当前位置：首页 > 讲话发言 > 演讲稿> 演讲稿关于朋友精选600字

演讲稿关于朋友精选600字

时间：2022-08-26 08:05:42 演讲稿收藏本文下载本文

演讲稿关于朋友精选600字（锦集13篇）由网友“一轮明月”投稿提供，下面小编给大家整理过的演讲稿关于朋友精选600字，供大家阅读参考。

演讲稿关于朋友精选600字

篇1：演讲稿关于朋友精选600字

不论是多情的诗句，漂亮的文章，还是闲暇的快乐，什么都不能代替亲密的友情。这是俄-国著名作家普希金说过的一句话。在我的心中，朋友就似一本厚重的书，富有内涵,让人百读不厌。有一种想细细品味的欣喜和冲动。朋友似一处优美的风景,一直让我留连、欣赏、赞叹。真诚的友谊,是一首永恒的歌。

炎炎夏日，友谊便似一杯清新透凉的冰红茶，滋润着人们干渴的喉咙。秋风瑟瑟，友谊就如随风而落的佳叶，构成了金秋时节的一道亮丽的风景线。寒冬腊月，友谊就是一朵朵迎雪而立的梅花，绽放开来，温暖着人们的心田。

鲁迅和瞿秋白，在30年代白色恐怖笼罩下，曾结下一段崇高而感人的友谊。两人深深交谈后，都深深被对方高尚的人格，渊博的学识所吸引，很快成了志同道合的朋友。当时，瞿秋白先后几次到鲁迅家过避难生活。在共同生活的日子里，他们一起评论文章，交流学问。这个故事，体现了鲁迅和瞿秋白两人真挚的友谊。友谊使人分享更多的欢乐和幸福，有助于排解烦恼和忧愁，还能够促进我们进步。

再比如，穿行在沙漠中的两个人是一对好朋友。途中，两人发生了激烈争执，其中的一个人掌了另外一个人一记响亮的耳光。被掌耳光的人什么话也没有说，只是在沙子上写到：“今天，我最好的朋友在我的脸上打了一耳光。” 他们继续行走，终于发现了一个绿洲，两人迫不及待地跳进水中洗澡，很不幸，被掌耳光的那个人深陷泥潭，眼看就要被溺死，他的朋友舍命相救，终于脱险。被救的人什么话也没有说，在石头上刻下一行字：“今天，我最好的朋友救了我的命。” 打人和救人的这个人问：“我打你的时候，你记在沙子上，我救你的时候，你记在石头上，为什么?” 另一个人答道：“当你有负于我的时候，我把它记在沙子上，风一吹，什么都没有了。当你有恩于我的时候，我把它记在石头上，什么时候都不会忘记。”朋友间必须是患难相济的。经不起考验的不算是真正的友情。因此，友谊的最珍贵之处就在于此：在朋友需要的时候，以真挚的友谊去帮助他们排除烦恼、化解郁闷，树立信心和克服困难。

是的，友谊是关心，是互助，是春风，是暖流，是一个人进步的动力。友谊，是理想土壤中的小花，是宏伟乐章上的两个音符。没有友谊，生命之树就会在时间的涛声中枯萎;心灵之壤就会在季节的变奏里荒芜。古往今来，歌颂友谊的诗句有很多。李白的“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”，苏轼的“但愿人长久，千里共婵娟”，王维的“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人”，王勃的“海内存知己，天涯若比邻” ……千古年来，人们念着它们，受着它们的感染，演译着一幕幕动人的篇章。友谊能使人与人之间的距离拉近，友谊能使彼此在一起的日子如行云流水，友谊能在我们走过的路上留下深厚的脚樱当年轻时光的轮回从我们身边轻轻滑过，留下的却是隽永的痕迹。那就是珍贵的回忆埃

巴金曾说，友情在我过去的生活里就像一盏明灯，照彻了我的灵魂，使我的生存有了一点点光彩。朋友，请善待身边的每一个朋友，那是你精神中永远真诚的财富。

最后，让我们说：“认识你，真好!”

篇2：三分钟演讲稿朋友600字

你能想象没有朋友的生活吗?反正我是不能想象没有朋友的生活。朋友，是那样重要，那样必不可少!

朋友，就如同另一个自己，有时朋友的选择在你看来会比自己的选择更加重要，有时你会为了自己的朋友而去伤害自己，目的就是不想失去他，朋友真的很好，他会在你迷茫的时候给你引出一条宽敞又明亮的道路，会在你伤心的时候来安慰你，逗你开心，并且分担你身上的伤痛。如果没有了朋友，那你的生活必定是一团乱麻，没有人来帮你，没有人和你同甘共苦，也许他们会把你当成陌生人或者是仇人!当他们做出伤害你的事时，你会感到后悔，后悔没有和他们交上朋友，你也会感到莫大的悲痛，心如刀绞!

睡觉前，我一个人静静地躺在床上，不禁思绪万千，想到了那件让我后悔莫及的事情：“叮铃铃……”哈哈，终于熬过去了。

篇3：关于朋友兄弟的演讲稿600字

人的一生，会遇到很多很多不同的人，有的人会与你擦肩而过，仅是路上之缘。有的人会与你深交，成为影响你一生的人。近朱者赤，近墨者黑，交到好的朋友，就犹如阅读一本好书，让自己变得更加优秀。朋友，对一个人的影响真的很大。能够拥有真正的朋友，也是一件很幸福的事情。

近朱者赤。一位好的朋友，可以说是领导你走上正轨的指南针。假如在你的人生中遇到了那种知己，他将会在你需要的时候出现。当你难过的时候，他会尽他所能安慰你;当你遇到难题的时候，他会冥思苦想为你解答;在你开心的时候，他会感同身受与你一起哈哈大笑。。。而当你犯了错误的时候，他一定会做你黑暗道路的一盏明灯，他会把你从黑暗中拉出来，不会让你深陷深渊。交一位好的朋友，就如阅读一本好书，从中可以汲取良好的精华，交一位好的朋友，将会影响你的一生。

近墨者黑。一位损友，也可能是你人生路上的绊脚石，他可能会向你灌输不良思想，将你带上人生的偏轨，可能会走上错误的道路。

朋友对于人的一生，真的很重要。我曾想象过，如果我交不到朋友会是怎样的?在学校里，将没人与我交谈，我会是一个人放学，一个人独步操场，我会变得孤僻封闭自己。在难过孤单的时候，没有一个可以倾诉的人，在开心快乐的时候，没有一个可以分享喜悦的人。朋友真的是一个很重要的角色!

有一句话说得好，在家靠父母，出门靠朋友。朋友讲的不是那种酒肉朋友，而是那种真正值得深交的朋友。所以拥有正确分辨朋友的眼神也十分重要。

性格孤僻的他们会常常害怕交不到朋友，他们自卑，害怕自己做错什么，他们会为了交朋友而改变自己，会因为想要交朋友而变得小心翼翼。其实生活中真正的朋友是在你需要的时候出现，而不是需要你的时候出现。不必为了不在乎你的人奋不顾身，不必为了不在乎你的人改变原本真是的自己。交朋友，交的是心，当你付出时，总有人会掏出心真正待你。

朋友一词，太美太珍贵。

人生路上，会遇到许多不同的人，愿你的一生不缺朋友，不缺真心朋友。愿你的真心都可以被真正相待，把握当下，请珍惜身边对你真心的朋友。有他们的一路，都是终将是美好的!

篇4：朋友300字演讲稿集600字

我有一个好朋友，他总爱做一些奇怪的事，比如把葡萄酒和可乐混在一起，再加上几块冰，几个草莓。他的想象力也不同寻常，记得二年级时，他用几个纸盒子做了一个小机器人，又好玩又精致。他最拿手的还是玩电脑，每当他往电脑椅上一坐，简直比教授还要威风，看他打字时手多麻利，当然，在他的心里只装着一件事——玩!

可是，老朋友也有说再见的时候，就因为他家离学校太远，他转到另一个学校去了。听说他为这事在家大闹了一场。所以我和同学去看了他，他高兴得一蹦三尺高，一下车就往家里冲，活象一只看见奶酪的小老鼠。我们在他家玩电脑、看电视，真让人难忘。

你们知道他是谁吗?他就是我的朋友——叶镝。

篇5：朋友300字演讲稿集600字

秃脑门,花白头发,两撇剑眉,深陷的眼睛,满脸深深浅浅的皱纹,这就是我爷爷,也我来到这个世界的第一个朋友。十多年来,我们形影不离,曾发生好多有趣的故事呢!

我们常常嬉闹得不分彼此。别以为我是个小姑娘,很文雅很安分的样子,其实我曾是个爱调皮的假小子!我在爷爷脸上画过一幅惊人的“杰作”,让他出尽洋相!

那是个炎夏,爷爷正睡午觉。见他呼呼大睡,想,最疼我的人就是爷爷啦!我也得表示自己的爱呀,我要把爷爷扮靓!于是,找来一支毛笔,蘸上红水彩,轻手轻脚在他嘴巴上涂来涂去,涂成个血盆大口,自以为比那些阿姨的红嘴巴美多了!又想,有学问的大科学家不都是戴着眼镜吗?我用黑毛笔又在他脸上画了一付黑边框眼镜。嘿,别提有多酷了,我好得意!为了让大家都知道我爷爷又好看又有学问,便叫醒他,撒娇说,爷爷,你陪我出去玩玩,好吗?爷爷从来对我言听计从,一骨碌爬起来,也没梳洗,就带我骑上自行车风风火火地出发了!

啊,一路上,爷爷好风光好神气耶!在商场里,爷爷成了超强磁场,一下子吸引了许多人围拢过来。有的捂住嘴,指指划划,吃吃地笑;有的叽叽喳喳,喝着饮料,笑得喷了一地;有的弯着腰,笑成个大虾米!我好开心呀!他迎着众人目光,一脸莫名其妙!忽然,在一面穿衣镜子里瞅到了自己的庐山真面目,尴尬地笑了。随即,冲着我瞪园了眼睛,扬起大巴掌。我傻眼了,怎么,我挖空心思地爱你,不对吗?半天,他一声叹息,只轻轻地在我屁股上拍了一下……现在,想起那场啼笑皆非的恶作剧来,心里难过得不是滋味!是的,我长大了,真的应该懂得如何去爱了!

其实我们更是互相帮助的朋友。有时,趁他高兴,我大胆地摸摸他的脑袋,说:“这里怎么一马平川呀?”他笑着,故作深沉地:“人多的地方不长草,学问多的地方不长毛呀!”

他说的还真有道理。不信,说一件事给你听听!我开始写作文总是东拉葫芦西扯瓢,眉毛胡子一把抓,一团乱麻!爷爷见了,不慌不忙,拿起红笔,好像拿起一把解剖刀:“哈,让我来个快刀斩乱麻吧!”台灯的光影里,爷爷凝然不动,浓眉下一双眼睛炯炯放光,好像猎人捕捉猎物。灯光下,我发现他一双大手布满了老人斑,爬满了蚯蚓一样的青筋;稀疏的白发丛中,渗出了细密的汗珠。我好一阵感动!不多会,爷爷舒长手臂,轻吁一口气,大功告成啦!我细细浏览,哈,真是妙手回春呀!我手捧渗透了爷爷心血的作文,觉得沉甸甸的…… 爷爷累了,闭目养神。在灯光映照下,那秃脑门上的白发,就像一簇盛开的洁白的梨花。我想,爷爷始终把“奉献”当着一种幸福,我这个小孙女更应该把“给予”当着最大的快乐啊!我悄悄走到爷爷身后,拿出我的看家本领:给爷爷捶背。我的小拳头就像有节奏的鼓点似地,时轻时重,忽缓忽急,上上下下,左左右右,他轻轻摇晃着,好不快活!不知不觉,爷爷竟打起了呼噜……我拿来被单,给他轻轻盖上,然后蹑手蹑脚走开了……

其实,我们之间的故事多着呢,这只是记忆长河里的几朵浪花……

不是吗? 我是他心中的小凤凰,他是我心灵土地上的大树,每一片叶子都写满了爱!我想,不管我将来走到哪里,哪怕是天涯海角;也不管我长大多少,哪怕长成长发披肩的大姑娘,我也绝不会忘记,在我心灵的天地间,永远屹立着一棵根深叶茂的大树,那就是我第一个朋友,亲爱的爷爷!

篇6：朋友300字演讲稿集600字

我的朋友叫小田，上四年级。她大大的眼睛、高高的小鼻子，一张樱桃小嘴，能说擅辩。

前一天，我为了一点小事，同她闹别扭，放学了，要是平时，我一定会去找她，可是现在，我才不去呢。一天，我有一道题不会做，第二天到了学校，同学们都不给我教，急得我象热锅上的蚂蚁，团团转，我想去问小田，可又不好意思，这是小田好象看出了我的心思，走过来，耐心地给我讲解，我认真地听，呀!这道题终于解出来了，我高兴地笑了，我想给她道歉，可她向我吐了个舌头，回到自己座位上学习去了。

从此以后，我和她再也没有闹过别扭，她平时像姐姐一样，关心我，照顾我。可惜的是小田家搬走了，她也转学走了。现在每当别人给我教题时，我就会想起小田对我帮助。她那助人为乐的精神一直在我心中。

篇7：朋友300字演讲稿集600字

何欢是我的好朋友，他有一对大眼睛，一个小鼻子，一副笑脸和一对“月亮耳”，看他那副嬉皮笑脸的样子，就知道他是一个非常顽皮的家伙。

他最喜欢搞恶作剧，如果他一个星期不整人，他就手痒痒、脚痒痒、全身痒痒。这个星期倒霉的受害者就变成我了!昨天，我找了几个朋友来玩，其中就有这个整人大王——何欢。我们玩游戏，玩起了捉迷藏，运气不好，第一回就是我当“猫”，我在草坪上找呀找呀，他们像使用了隐身术似的，全不见了，累得我满头大汗，也抓不着“老鼠”。我正着急时发现了陈宏博的藏身之处(和我一起玩捉迷藏的小伙伴)，我悄悄地走过去，正想把他捉个正着，忽然，不知是谁的脚，把我绊倒在地，让我啃了满嘴的泥。这时，从旁边的树林里传出一阵“哈哈哈......”的笑声，我走近一看，何欢正笑得在地上打滚。我想过去给他一脚，他却像脚底擦了油似的，一溜烟跑了。我心里暗暗想：何欢啊何欢，你给我记住，下次我不把你打得鼻青脸肿，口吐“鲜血”，我不姓文!

何欢属猴，是一只名副其实的“猴子”，连他妈妈都搞不定他。有一次，我去何欢家玩，见他正在玩拳皇__游戏，便去和他“大战”了几回合，正在我们玩得起劲时，何欢的妈妈从沉睡中醒来，对何欢吼道：“何欢，作业没做完，怎么去玩电脑啦!”何欢随便应了声，又“埋头苦干”起来，他妈妈又叫他去做作业，他还是没有理会，他妈妈终于忍不住了，拿起了“打狗棒”，对着何欢就是一阵狂轰乱打，何欢马上从椅子上跳了下来，左闪右躲，避开了他妈妈一连串的攻击，敏捷地在他妈妈前后奔跑着、跳跃着，把他妈妈弄得头昏眼花。他妈妈实在拿他没有办法，就给何欢的克星——他爸爸打电话。何欢见势不妙，就像一只迷途知返的小羔羊一样，慢慢地乖乖地回到他的小屋做作业去了。

虽然他爱搞恶作剧，可他还是我的好朋友，我喜欢他。

篇8：朋友演讲稿

本文目录朋友演讲稿范文读书演讲稿：我的好朋友“书”幼儿园小朋友新年演讲稿范文TED英语演讲稿：如何跟压力做朋友

(原文)

three good friends

one day, a monkey rides his bike near the river. this time he sees a lion under a tree. the lion runs at him. he is afraid and falls into the river. he can’t swim. he shouts. the rabbit hears him. he jumps into the river. the rabbit swims to the monkey, but he can’t help him. luckily, an elephant comes along. he is very strong. he helps the rabbit and monkey. three friends are very happy. they go to the elephant’s home. then, three of them become good friends.

(翻译)

三个好朋友

一天，一只猴子在河边骑车。这时他看见树下有一只狮子，狮子向他跑来。他非常的害怕，掉进河里。他不会游泳，大叫起来。兔子听见了，跳进水里，但他却没有办法救猴子。幸运的是，一只大象过来了。大象非常强壮，救出了兔子和猴子。他们来到大象的家，在那里吃了一顿大餐。从此他们成了好朋友。

这篇《三个好朋友》英语演讲稿就为您介绍到这里，望您喜欢~

读书演讲稿：我的好朋友“书”朋友演讲稿范文（2） | 返回目录

尊敬的各位领导、各位老师：

大家好!

书，带我们进入知识的海洋;书，领我们畅游神秘的历史;书，伴我们进入梦想的天堂;书是一种对人类有益的营养品。所以，当你问起，我的好朋友是谁时?我会毫不犹豫的告诉你，是书。

我最早接触书，可能要追溯到牙牙学语之时。妈妈那时为我买来了许多彩色图画的小人书，看着那些精美的图画和文，久而久之，我便着了魔般地喜欢上了它。常常被书中人物的命运所打动：为灰姑娘流过泪，为丑小鸭叹息过，为白雪公主高兴过……

也许正是这些经典的童话故事，让我与书结下了不解之缘。

金秋时节，学校开展了“读名著，诵经典，建设书香校园”的读书活动。顿时，校园里弥漫着一阵阵书的芳香，而我们手不释卷的样子在课间也时时展现。

同学们也纷纷献出自己心爱的书籍，建立了班级图书角。瞧，那一本本装帧的或精致或朴素的图书整齐的摆放在那儿，就像一座座散发着香气的百花园，而我就像飞进百花丛中的那只小蜜蜂，不断采集着知识的花粉，吮吸着它的甜蜜，心里乐开了怀。

同学们也迫不及待的借阅图书，细细品味之后，又在老师的指导下积累优美词句，做读书摘抄，一本本精美的摘抄本里凝聚了多少的爱意，里行间倾注了多少我们对知识的渴望。读书就像永旱的土地，迎来了一场甘霖，滋润着我们幼小纯真的心田。

不停地读书，我们肚子里的.词汇自然也就多了起来，平时写起作文来也就感觉不是太难了。这正如杜甫所说：“读书破万卷，下笔如有神。”所以说，书是我的好朋友。

捧一纸书香，打开一点温存的光，就那么静静地看着文随着时间的舞步从你眼前滑过……

这时，你就会感觉到，读书是一件多么让人快乐的事情。读书是一种心情，那一抹书香带来的舒坦是最好的心理试剂。跟书籍交朋友，你的生命中就会多一道亮丽的风景，多一些精彩的画面。

因为爱这位朋友，所以，我的生活就有了精彩，有了快乐。同学们跟书籍交朋友吧!让我们在书的海洋中尽情地遨游。它会帮助你，去掉所有的烦恼，把快乐留住，它会陪伴你幸福成长，走向美好的明天!

幼儿园小朋友新年演讲稿范文朋友演讲稿范文（3） | 返回目录

敬爱的老师们、叔叔阿姨们，亲爱的小朋友们：

大家早上好!

时光老人的脚步悄悄挪移，悄悄地我们又将迎来新的一年---- 。在这新年将至的时刻，在这特别的日子里，献上我对你们最真诚的祝福，祝愿你们在新的一年里，万事如意，身体健康!

新年来到了，也意味着我们小朋友们也长大了一岁。记得三年前我刚走进幼儿园时，我还是个呀呀学语、蹒跚学步的女孩，现在我已经学会做很多事情了，会自己穿衣、穿袜子，会唱歌，会跳舞，会讲故事了。但我知道，在我们成长的背后，老师、父母为我们付出许多许多。妈妈常说：知恩图报是我们中华民族的优良传统，我们从小就要学会感恩。

小朋友们，让我们感谢父母，感谢他们给予我们生命;让我们感谢老师，感谢他们为我们传授知识，让我们拥有智慧;让我们感谢幼儿园，为我们搭建快乐成长的舞台;让我们感谢在我们成长道路上循循善诱的长辈，感谢陪伴我们成长的小朋友们。

同时，也让我们把感恩之心化为感恩之行吧!让我们回报父母：努力做父母的好孩子，努力做一些力所能及的事;让我们回报老师：上课专心听讲，认真学习，在知识的海洋里遨游;让我们回报幼儿园：做到不随地乱扔纸屑，让幼儿园拥有一个整洁的环境，午休时间不要吵闹，给大家一个安静的休息环境。

感恩不仅是一种礼仪，更是一种健康的心态，让我们每一个人都存着一颗感恩之心，永远绽放最灿烂的笑容。

谢谢大家!

TED英语演讲稿：如何跟压力做朋友朋友演讲稿范文（4） | 返回目录

压力大，怎么办?压力会让你心跳加速、呼吸加快、额头冒汗!当压力成为全民健康公敌时，有研究显示只有当你与压力为敌时，它才会危害你的健康。心理学家kelly mcgonigal 从积极的一面分析压力，教你如何使压力变成你的朋友!

stress. it makes your heart pound, your breathing quicken and your forehead sweat. but while stress has been made into a public health enemy, new research suggests that stress may only be bad for you if you believe that to be the case. psychologist kelly mcgonigal urges us to see stress as a positive, and introduces us to an unsung mechanism for stress reduction: reaching out to others.

kelly mcgonigal translates academic research into practical strategies for health, happiness and personal success.

why you should listen to her：

stanford university psychologist kelly mcgonigal is a leader in the growing field of “science-help.” through books, articles, courses and workshops, mcgonigal works to help us understand and implement the latest scientific findings in psychology, neuroscience and medicine.

straddling the worlds of research and practice, mcgonigal holds positions in both the stanford graduate school of business and the school of medicine. her most recent book, the willpower instinct, explores the latest research on motivation, temptation and procrastination, as well as what it takes to transform habits, persevere at challenges and make a successful change.

she is now researching a new book about the “upside of stress,” which will look at both why stress is good for us, and what makes us good at stress. in her words: “the old understanding of stress as a unhelpful relic of our animal instincts is being replaced by the understanding that stress actually makes us socially smart -- it's what allows us to be fully human.”

i have a confession to make, but first, i want you to make a little confession to me. in the past year, i want you to just raise your hand

if you've experienced relatively little stress. anyone?

how about a moderate amount of stress?

who has experienced a lot of stress? yeah. me too.

but that is not my confession. my confession is this: i am a health psychologist, and my mission is to help people be happier and healthier. but i fear that something i've been teaching for the last 10 years is doing more harm than good, and it has to do with stress. for years i've been telling people, stress makes you sick. it increases the risk of everything from the common cold to cardiovascular disease. basically, i've turned stress into the enemy. but i have changed my mind about stress, and today, i want to change yours.

let me start with the study that made me rethink my whole approach to stress. this study tracked 30,000 adults in the united states for eight years, and they started by asking people, “how much stress have you experienced in the last year?” they also asked, “do you believe that stress is harmful for your health?” and then they used public death records to find out who died.

(laughter)

okay. some bad news first. people who experienced a lot of stress in the previous year had a 43 percent increased risk of dying. but that was only true for the people who also believed that stress is harmful for your health. (laughter) people who experienced a lot of stress but did not view stress as harmful were no more likely to die. in fact, they had the lowest risk of dying of anyone in the study, including people who had relatively little stress.

now the researchers estimated that over the eight years they were tracking deaths, 182,000 americans died prematurely, not from stress, but from the belief that stress is bad for you. (laughter) that is over 20,000 deaths a year. now, if that estimate is correct, that would make believing stress is bad for you the 15th largest cause of death in the united states last year, killing more people than skin cancer, hiv/aids and homicide.

(laughter)

you can see why this study freaked me out. here i've been spending so much energy telling people stress is bad for your health.

so this study got me wondering: can changing how you think about stress make you healthier? and here the science says yes. when you change your mind about stress, you can change your body's response to stress.

now to explain how this works, i want you all to pretend that you are participants in a study designed to stress you out. it's called the social stress test. you come into the laboratory, and you're told you have to give a five-minute impromptu speech on your personal weaknesses to a panel of expert evaluators sitting right in front of you, and to make sure you feel the pressure, there are bright lights and a camera in your face, kind of like this. and the evaluators have been trained to give you discouraging, non-verbal feedback like this.

(laughter)

now that you're sufficiently demoralized, time for part two: a math test. and unbeknownst to you, the experimenter has been trained to harass you during it. now we're going to all do this together. it's going to be fun. for me.

okay. i want you all to count backwards from 996 in increments of seven. you're going to do this out loud as fast as you can, starting with 996. go! audience: (counting) go faster. faster please. you're going too slow. stop. stop, stop, stop. that guy made a mistake. we are going to have to start all over again. (laughter) you're not very good at this, are you? okay, so you get the idea. now, if you were actually in this study, you'd probably be a little stressed out. your heart might be pounding, you might be breathing faster, maybe breaking out into a sweat. and normally, we interpret these physical changes as anxiety or signs that we aren't coping very well with the pressure.

but what if you viewed them instead as signs that your body was energized, was preparing you to meet this challenge? now that is exactly what participants were told in a study conducted at harvard university. before they went through the social stress test, they were taught to rethink their stress response as helpful. that pounding heart is preparing you for action. if you're breathing faster, it's no problem. it's getting more oxygen to your brain. and participants who learned to view the stress response as helpful for their performance, well, they were less stressed out, less anxious, more confident, but the most fascinating finding to me was how their physical stress response changed. now, in a typical stress response, your heart rate goes up, and your blood vessels constrict like this. and this is one of the reasons that chronic stress is sometimes associated with cardiovascular disease. it's not really healthy to be in this state all the time. but in the study, when participants viewed their stress response as helpful, their blood vessels stayed relaxed like this. their heart was still pounding, but this is a much healthier cardiovascular profile. it actually looks a lot like what happens in moments of joy and courage. over a lifetime of stressful experiences, this one biological change could be the difference between a stress-induced heart attack at age 50 and living well into your 90s. and this is really what the new science of stress reveals, that how you think about stress matters.

so my goal as a health psychologist has changed. i no longer want to get rid of your stress. i want to make you better at stress. and we just did a little intervention. if you raised your hand and said you'd had a lot of stress in the last year, we could have saved your life, because hopefully the next time your heart is pounding from stress, you're going to remember this talk and you're going to think to yourself, this is my body helping me rise to this challenge. and when you view stress in that way, your body believes you, and your stress response becomes healthier.

now i said i have over a decade of demonizing stress to redeem myself from, so we are going to do one more intervention. i want to tell you about one of the most under-appreciated aspects of the stress response, and the idea is this: stress makes you social.

to understand this side of stress, we need to talk about a hormone, oxytocin, and i know oxytocin has already gotten as much hype as a hormone can get. it even has its own cute nickname, the cuddle hormone, because it's released when you hug someone. but this is a very small part of what oxytocin is involved in. oxytocin is a neuro-hormone. it fine-tunes your brain's social instincts. it primes you to do things that strengthen close relationships. oxytocin makes you crave physical contact with your friends and family. it enhances your empathy. it even makes you more willing to help and support the people you care about. some people have even suggested we should snort oxytocin to become more compassionate and caring. but here's what most people don't understand about oxytocin. it's a stress hormone. your pituitary gland pumps this stuff out as part of the stress response. it's as much a part of your stress response as the adrenaline that makes your heart pound. and when oxytocin is released in the stress response, it is motivating you to seek support. your biological stress response is nudging you to tell someone how you feel instead of bottling it up. your stress response wants to make sure you notice when someone else in your life is struggling so that you can support each other. when life is difficult, your stress response wants you to be surrounded by people who care about you.

okay, so how is knowing this side of stress going to make you healthier? well, oxytocin doesn't only act on your brain. it also acts on your body, and one of its main roles in your body is to protect your cardiovascular system from the effects of stress. it's a natural anti-inflammatory. it also helps your blood vessels stay relaxed during stress. but my favorite effect on the body is actually on the heart. your heart has receptors for this hormone, and oxytocin helps heart cells regenerate and heal from any stress-induced damage. this stress hormone strengthens your heart, and the cool thing is that all of these physical benefits of oxytocin are enhanced by social contact and social support, so when you reach out to others under stress, either to seek support or to help someone else, you release more of this hormone, your stress response becomes healthier, and you actually recover faster from stress. i find this amazing, that your stress response has a built-in mechanism for stress resilience, and that mechanism is human connection.

i want to finish by telling you about one more study. and listen up, because this study could also save a life. this study tracked about 1,000 adults in the united states, and they ranged in age from 34 to 93, and they started the study by asking, “how much stress have you experienced in the last year?” they also asked, “how much time have you spent helping out friends, neighbors, people in your community?” and then they used public records for the next five years to find out who died.

okay, so the bad news first: for every major stressful life experience, like financial difficulties or family crisis, that increased the risk of dying by 30 percent. but -- and i hope you are expecting a but by now -- but that wasn't true for everyone. people who spent time caring for others showed absolutely no stress-related increase in dying. zero. caring created resilience. and so we see once again that the harmful effects of stress on your health are not inevitable. how you think and how you act can transform your experience of stress. when you choose to view your stress response as helpful, you create the biology of courage. and when you choose to connect with others under stress, you can create resilience. now i wouldn't necessarily ask for more stressful experiences in my life, but this science has given me a whole new appreciation for stress. stress gives us access to our hearts. the compassionate heart that finds joy and meaning in connecting with others, and yes, your pounding physical heart, working so hard to give you strength and energy, and when you choose to view stress in this way, you're not just getting better at stress, you're actually making a pretty profound statement. you're saying that you can trust yourself to handle life's challenges, and you're remembering that you don't have to face them alone.

thank you.

(applause)

chris anderson: this is kind of amazing, what you're telling us. it seems amazing to me that a belief about stress can make so much difference to someone's life expectancy. how would that extend to advice, like, if someone is making a lifestyle choice between, say, a stressful job and a non-stressful job, does it matter which way they go? it's equally wise to go for the stressful job so long as you believe that you can handle it, in some sense?

kelly mcgonigal: yeah, and one thing we know for certain is that chasing meaning is better for your health than trying to avoid discomfort. and so i would say that's really the best way to make decisions, is go after what it is that creates meaning in your life and then trust yourself to handle the stress that follows.

ca: thank you so much, kelly. it's pretty cool. km: thank you.

(applause)

关于读书的演讲稿：书是我们的好朋友

读书演讲稿样本：认识更多高尚的朋友

读书演讲稿模板：书是我的好朋友

读书演讲稿模板：我的好朋友“书”

元旦朋友聚会演讲稿

朋友温馨元宵节祝福诗词

节约环保演讲稿范文：保护我们的朋友

最新环保演讲稿：保护我们的朋友

幼儿园小朋友六一儿童节发言稿范文

小朋友才艺比赛主持稿

篇9：朋友演讲稿

老师、各位同学：

今天，我要演讲的题目是“令我难忘的朋友”。

有位令我难忘的朋友，他是我在小学的好朋友——小文，他长得又矮又小，可是他却有一颗善良的心，喜欢帮助别人，常常看见他热心助人的身影穿梭在校园。

我们学校是个小学校，班上只有五个人，我和小文是其中的男生，因此，我们和小文常常聚在一起，有一种相依为命的感觉，吃午餐的时候，两人会一起用餐，互相交换彼此便当的菜色。

在他身上我可以学到许多待人处事的方法，还有可以看到他的纯真、善良，尤其他瞇着眼对我们说：“没问题，包在我身上！”，真是叫我们啼笑皆非，有一种人小鬼大、虚张声势的感觉。

虽然我离开那个学校，但是对小文的思念一直没变，希望他身体健康、学业突飞猛进，在这里我也感谢他，陪我度过许多欢乐时光，让我有最难忘的回忆。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

篇10：朋友演讲稿

朋友演讲稿

友谊是一棵树，要用真诚和挚爱去浇灌，用信任和宽容去栽培。嫉妒和猜疑是毒药，会使友谊之树根枯叶焦，失去生命的绿色。下面是《朋友》发言稿，欢迎各位阅读和借鉴。

世界上还有比友谊更温暖的东西吗?美酒难得，好朋友难得。朋友就是朋友，没有什么可以代替它，没有什么可以描述它——即使世界上所有的玫瑰都比不上友谊的芬芳和美丽。

朋友是世界上最令人愉快的事情。友谊是世界上最不可缺少的东西。朋友一句鼓励的话，对一个情绪低落的人来说，比世上任何药物都有用。

友谊是雨中的`一把伞，是夜中的一盏灯，是船航行途中的风帆，是山中的崎岖的扶手，是一间不加锁的房间，你可以随时敲门进入;友谊也是一把钥匙，可以帮你打开心灵之门。

然而，友谊是不容易的，是降低了友谊的标准，真正值得朋友还是很难得的。说到钱，你能信任几个朋友?在你失意失意或疾病缠身的日子里也愿意去看望和需要朋友的人又有多少呢?你不在的时候，家里有多少人照顾你?

再退一步，通常回报的恩惠，能在心里维持多久，又有多少人呢?世界上有很多朋友，但是你不需要提着灯笼去寻找他们，这就像在沙子里淘金。真正的友谊一旦建立起来，就会坚固不屈。

患难见真情。是的，在困难的时候，在痛苦的时候，朋友的帮助是特别宝贵的。有时候，即使是一双关怀的善良的眼睛，也会像一团炭火，在冰雪中给你温暖。当你被成功和成功冲昏头脑时，友谊就会像一盆冷水，把你浇醒。

是的，友谊是锦上添花，是及时的帮助，友谊是在阳光灿烂的路上携手远足，是在崎岖的登山路上互相帮助。

友谊是一棵树，要用真诚和挚爱去浇灌，用信任和宽容去栽培。嫉妒和猜疑是毒药，会使友谊之树根枯叶焦，失去生命的绿色。

友谊是一种心连心的交谈，一种无声的牵挂。友谊是付出而不求回报。友谊是理解，是尊重，从一颗敞开的心到另一颗敞开的心。友谊是驱除孤独和绝望的原动力。

友谊的快乐是积极的。一个人，即使名声显赫，万裹腰，如果没有一个能敞开心扉为真心的朋友，终究是可悲的。没有友谊的生活是不完整的，也是不值得羡慕的。

人生没有友谊，没有朋友，是一种凄凉的人生，也是一种失败的人生。

篇11：朋友的重要性的演讲稿600字

在这个世界上人不可以没有父母，同样也不可以没有朋友。是的，父母生下身，朋友长起志，这是真理。

因为寂寞，因为难耐，生命将变得没有乐趣,没有风采。没有朋友的生活犹如一杯没有加糖的咖啡，是苦涩的，还有一点淡淡的愁。

人的情感有时是难以琢磨的，一个人往往会在最偶然的时候，最奇怪的地方，在不经意中和一个最意想不到的人成为朋友，甚至连他们自己都不知道这种情感是怎么来的。于是在一个鱼目混杂的世界里便有了两个不相干的人成为朋友的故事。其实这是上苍赐予的一种必然，我们把它称为缘分。缘分是陌路人成为朋友的最佳催化剂，也是生命中追求另一半的唯一答案。也许在这个世界有缘无分的事情发生的太多，它早已让我们忘记了缘分的存在，甚至忽略了真情就在我们身边。社会本是简单的，只是俗人扰乱了它，我们都太在意自己想要的一切，而恰恰忘记了付出真情。没有投入，自然不会有产出，不以诚待人自然得不到别人的真情回报。社会是公平的，人心是善良的，拿出真情用心去对待生命中每一个相识的人，你就会发现生活真的是很美好的。

有的朋友来了，真快乐：有的朋友来了，装快乐。快乐只是表面上的，谁是你的朋友只有自己最清楚。天地之间有杆秤，人心中也有一杆，只是那秤砣便是我们自己。

人们常说交朋友，我说这个理念是不太正确的。其实朋友不一定是交出来的，不是么?有的人想与你成为朋友，千方百计与你拉相当、攀亲戚、套近乎、交朋友，酒肉相待，金钱搭桥。这种时候往往会让你陪感有面子，须不知也往往就是因为这些朋友将你送上不归之路。

荣誉、金钱都不过是过眼云烟，只有内心深处的那一丝真情在提醒着自己：这个世界充斥着太多的人情冷暖.世态炎凉。

篇12：朋友600字

在人短暂的人生中，友情是朴素而平凡的。假若人初生时，父母把你带到一间房里。你站在原地，黑洞的四周使你恐惧慌张，在此时，也许是上帝的仁慈，朋友将会如天使般带着温暖的光芒走进的你的心房，他们会带给你一生的关爱，照亮你整个人生。

真正纯粹无暇的友情，会想着怎么伴朋友一生，而不是想着他们怎么伴你一生。

我有一个要好的朋友，她是一个很可爱的女孩子，大眼睛，马尾辫。她和我是在同一个幼儿园、一个小学、此刻，我们又在一个初中。我不知道我得知我们三年初中将在一个班级里时是有多么欣喜，我握着手机，第一个电话就是告诉她我们在一个班、我们在一个班。

朋友是无条件的信任无条件的付出，真正的朋友是没有想什么伟人说朋友多么重要多么可敬才去为付出，而是无条件的，并不知道为什么的。只知道那个人，她是我朋友来的。

在一个课间，我突然想起什么似的，和她说我要借个什么东西，叹口气，说道：“快上课了，算了吧。”，又补充一句：“没什么关系的”。我想着去上厕所，和她说了句：“我去上个厕所你等等啊”。

等我回到教室时，快上课了，她找到我，但不停地喘着气，看得出来是跑去哪里又跑回来了，她的额头上有层细细的汗珠，后背也被汗浸湿了，头发也有汗珠滴下来，但她却笑道：“我帮你借了，放你抽屉里了。”其实在一瞬间听到那句话看到她那副摸样是真的很感动。

我在她面前是无拘无束的畅所欲言的。我们两个喜欢互发短信，不管是家里人骂了还是遇到麻烦了都如实告诉对方，甚至有时拿着手机彻夜长谈，有时只是报个晚安。

她在学校里住宿，有些或多或少的麻烦或是不方便，接着张嘴就说了很多“衣服干不了告诉我吧我有三套，晚自习无聊的话明天我找找有什么好看的课外书，你有没有带风筒……”真的有时候我也不会知道是因为什么，总之一些关心就像张口说出的话一样很随意，像每天都要做的事情。

这是友，可以久伴的友。

篇13：朋友600字

那是一个环境优美的地方，有一个小池塘，周围有许多枝繁叶茂的大树，绿油油的草坪。池塘的水清澈见底，里面长着很多嫩绿的水藻，小鱼在那里生活得很幸福。

每天当第一束阳光射到池塘时，小鱼们就开始了一天的生活。他们在水里玩耍、游戏，我也经常光着脚丫在池塘边逗那些小鱼，每天都很开心，他们就像是我的好朋友。

有一天小鱼们在池塘里自由自在地游玩时，池塘边来了很多人，小鱼们很奇怪，都争先恐后地浮到水面上观看。过了几天，它们发现池塘边盖起了一间大房子，就好奇地问我：“小姐姐，那间大房子是干什么用的啊？”我对它们说：“他们要在这里盖一间洗衣店，以后人们就不用自己洗衣服了，可省事了。”又过了些日子，小鱼们正在水里高兴地玩耍，突然有一股浑浊的脏水向它们迎面扑来，吓得小鱼落荒而逃，有的喊：“你在哪里？我找不到你了。”还有的嚷道：“我怎么什么都看不见了！”我也急得大声地喊：“小鱼，你们别走，跟我一起玩儿啊！”小鱼们一边游向更远的地方，一边对我说：“小姐姐，我们实在受不了这种气味，我们要找一个干净的地方去生活，否则我们会死掉的。”听了小鱼的话，我很伤心，决心挽留住小鱼们。我立即跑到洗衣店，把池塘里的情景告诉了人们，并且说：“如果再这样下去，不仅小鱼会离开我们，绿树会离开我们，小草也会离开我们，清澈的池塘就会变成臭水沟，那么谁还愿意生活在这样的地方呢？”他们听了我的话决定搬迁这个洗衣店。

以后的日子里，我天天来池塘边，我盼望小鱼们早一点回到这里来，我也相信小鱼们会回来的，因为我们是朋友。

★ 演讲稿600