呼啦圈加油稿

时间:2022-09-26 07:36:49 运动会加油稿 收藏本文 下载本文

呼啦圈加油稿(共14篇)由网友“Melodramma”投稿提供,下面小编为大家整理后的呼啦圈加油稿,希望大家喜欢!

呼啦圈加油稿

篇1:呼啦圈

妈妈为了锻炼身体,买了一个大大的呼啦圈。妈妈的呼啦圈是红色的,刚开始的时候,妈妈只能转几下呼啦圈就掉在了地面之上。可是妈妈没有灰心,重新捡起呼啦圈来跳,不一会的时间,妈妈就已经可以连续转好长的时间了

我也是第一次看到呼啦圈这种好玩的东西,也想摇一摇,但是妈妈的呼啦圈太大了,我连拿起来都很吃力,更不要说自己摇了。所以在我的再三请求下,妈妈也给我买了一个呼啦圈,不过是小一号的。拿到属于我自己呼啦圈的那一刻,我心里面开心极了,可是没一小会我就开心不起来了。

呼啦圈在我的手上和在妈妈手上完全是两种东西,每次我要转的时候,刚刚一松手,呼啦圈就掉在了地面之上。看着妈妈已经轻松自如的转着比我要大几号的呼啦圈的时候,我心里面的倔劲上来了,决定一定要学会转呼啦圈。为了能够把呼啦圈转起来,我松手之后开始拼命地扭着自己的腰,呼啦圈这一次居然转了好几圈才掉下来。我看到有了效果,又尝试了几次,终于呼啦圈在我的腰上飞快的旋转起来。看着我和妈妈一起旋转的呼啦圈,我的心里面开心极了。

呼啦圈可真是一个锻炼身体的好玩的东西!

篇2:呼啦圈

今天下午第四节课我们五年级的全体师生欢聚在中心广场上,举行了一场别开生面的转呼啦圈比赛。

赛场上十分寒冷,不时吹来一阵阵冬风,在不经意间你就会打哆嗦。可是这点根本就不算什么,瞧!同学们多精神啊!虽然只穿了两三件,但仍像一棵棵生机勃勃的野花,向人们绽放着自己的美丽。有的同学已经按耐不住了,拿着呼啦圈在转起来了。

比赛开始了,同学们都努力地转着,就怕一不小心给自己的班级丢脸。而观赛的同学们都安静地、默默地为自班的同学加油鼓劲。“加油啊!虽然实力不足,可我们拥有毅力,一定能成功。”我在心底为比赛的同学祝福着。就在初赛的最后几秒,大家都屏住了呼吸,等待奇迹到来……

最激烈的还是决赛,大家都怀着激动的心情来到指定位置。这次难度可大了,要边走边转呼啦圈,同学们行吗?这轮比赛,最令大家吃惊的,也是最令大家注目的是五(6)班的季印月。她不仅呼啦圈转得好,就连跑的也快。发令员的手刚一挥下,她的呼啦圈就在腰上转了起来,人也箭步似的冲向终点,而那呼啦圈像有吸力似得,紧贴着她的腰上转着。

最后比赛成绩出来,没得到名次的同学也不是垂头丧气,因为他们知道比赛总有输赢,友谊第一,只要战胜自我,那就是最棒的。

篇3:呼啦圈

前几天,我特别想玩呼啦圈。于是,我写完作业就连忙让妈妈把呼啦圈从墙上拿下来,就开始玩。

妈妈看了说:“让我也来试试”,我把呼啦圈递给了妈妈,妈妈拿起呼啦圈就开始摇了起来,我在旁边为妈妈加油。可是由于妈妈不懂技巧,腿拉得太开了,腰也不够灵活,总是没转几圈就掉地上了,有时连一圈都转不了,我在旁边笑得前俯后仰。妈妈累得气喘吁吁:“我腰不灵活,莹莹,你摇吧!”

终于该我出场了,我摇了几圈,呼啦圈也掉下来了,我又摇了几次,总是失败。刚刚还笑妈妈摇得不好,现在看来我自己技术也不怎么样!此刻,我认识到凡事都不能眼高手低。这时我想到邻居姐姐是个摇呼啦圈的高手,她不仅能摇到脖子,还能全身摇了,所以,我决定去找她拜师学艺。经过姐姐手把手的指点,又加上我的刻苦练习,才两天我摇呼啦圈的水平有了很大的提高。我总感觉自己可以出师了,于是约定星期六下午和姐姐来个比赛,一决胜负。

比赛的时间到了,我和邻居姐姐都使出了看家本领,我摇了59圈,她摇了90多圈。看来,我还是太自大了。这让我从中明白一个道理“满招损,谦受益”。

同学们,有时间,欢迎你们也来尝试一下这种有趣的健身运动吧!

篇4:呼啦圈

自从去年掀起转呼啦圈的热潮以来,这股热就从未退过。你看,一下课,同学们纷纷拿起呼啦圈,来到指定地点练了起来, look ,你用手转,我用腰转,他用头转,她用腿转,别提有多带劲了。还有的玩起了花样,跑着转,跳着转已经不稀奇了,有的同学还可以双手交替转,手脚交替转,多个圈转等,多人组合的小队更是数不胜数。咦,这几个学生怎么这么高啊?嘻嘻,告诉你吧,这是老师,不是学生!我们玩得热火朝天,哪个老师还在办公室里坐得住?出来凑凑热闹又不犯法!你看女老师转得还真像模像样,可男老师就不行了,但学得也很勤奋。学?那谁教?当然是我们喽!老师不会,只好乖乖地再当一回“学生”。可以说,这小小的呼啦圈也是促进我们师生关系的一剂“良药”呢!

最令我们高兴的也就是上午第二节课下的大课间时间了,同学们在操场上痛痛快快地跳上一个小时,感觉真不错!做作业的劳累,没考好的悲伤,所有的一切一切,都如同鳞片一般抖落,只留下一个轻盈的躯体,只为了跳舞……跳吧,忘记悲伤,我们只为快乐而活!仿佛,这个世界上只有我们,音乐,快乐,没有其他。劳累先放在一旁,忧伤早已消失不见,只为年青而舞蹈,只为快乐而欢笑!

啊,小小的呼啦圈,你是那么的渺小,但,你却旋转出了我的七彩童年!

篇5:呼啦圈

我是一个转呼啦圈的高手,我转呼啦圈可是很厉害的奥,不信,你们看:

记得有一次,家里展开了一场“呼啦圈比赛”。这天,家里张灯结彩,半空中飘着许多彩色气球,地上撒满了五颜六色的花瓣,有粉色的、黄色的、紫色的……美丽极了!比赛规则是:在一分钟内,谁转的多,就是获胜者。弟弟开口了:“哼,一定是我赢!”爸爸用狡猾的语气说:“那可不一定哦,等着瞧!”他们两人一直在那争论不休。“你们别吵了。”我大叫道,“比比不就知道了。妈妈,您来当裁判。”“没问题。”妈妈爽快地答应了。比赛开始了,第一位选手是弟弟,他拿起沉重的呼啦圈,转呀,掉了,转呀,又掉了。就这样,他才转了四个,弟弟闷闷不乐的。第二位选手是爸爸,开始转了,一、二、三、四、五、六、七、八、九、十……时间到,六十个,爸爸的脸上出现了高兴和得意的笑容。第三位选手是我,我把呼啦圈贴着腰,一甩,转起来了,结果是一百个。“裁判”走到我面前,举起我的右手宣布:“获胜者是三号选手。”我高兴极了,一边蹦蹦跳跳,一边做了个鬼脸,对爸爸和弟弟说:“刚才是谁说一定能赢的。”“呼啦圈比赛”在欢笑声中圆满落幕了。

怎么样,我没骗你吧,我转呼啦圈的技术很厉害吧,你说我是不是转呼啦圈的高手?

篇6:转呼啦圈

呼啦圈大家肯定都玩过,可是你们会变着玩花样吗?看!这个达人就行。

一阵掌声中,她登场了。只见她拿起一个呼啦圈,转在了手上,随着她那身体柔软的摆动,呼啦圈又落在了她的腰间,像一束光环似的围绕着她。渐渐地她放慢了速度,又使呼啦圈滑倒了大腿上。不一会儿那呼啦圈就像活了一样地转回了腰间。

咦,那是什么?还没等我反应过来,又一个呼啦圈在她的小腿上转动起来。刹那间,她再次加快了速度,让呼啦圈从小腿上升到了腰部。两个呼啦圈交错的转来转去,一上一下,一前一后,就像陀螺一样快一样有节奏。又转眼间,两个呼啦圈便合二为一。

紧接着她又增加到了三个,四个,五个……她身上的呼啦圈越来越多,那么多呼啦圈,伴着那么优美的舞姿,简直是美丽极了。最后少女抓了一把呼啦圈,把它们套在了身上,然后又迅速转了起来。这可真像一阵突如其来的龙卷风啊!

表演看完了,我对这个少女很是羡慕,她那高超的'技艺真是让我佩服的无底投地啊!

这篇文章,作者对一位少女转呼啦圈事件经行了记叙,对人物的动作、神态进行了细腻的描写,将事件描写的具体有内容,选材也比较新颖,边叙事边抒情,表达出对少女的敬佩之情。

篇7:玩呼啦圈

玩呼啦圈

吉林省长春市东师附小体育课(水平二)教案  年级:四年人数:40人 授课教师:祝秀艳 指导教师:邓春红  王荣

教学内容玩呼啦圈器材呼啦圈48个、小皮球4个、录音机一台。 教学目标1、运用呼啦圈提高学生的跳跃能力,激发学生主动参与体育运动的兴趣;2、学生在练习的过程中体会到学习和锻炼的好处,并在合作中增强竞争意识和创新能力;3、在宽松、和谐的氛围中,增进人与人之间的感情,促进相互间交流与协作。教学过程教学内容目标达成教师指导学生活动愉悦身心1、课堂常规; 2、戏圈。1、发展学生的节奏感及表现力;2、活动踝、膝关节。1、伴随音乐,教师引导;2、适时点拨,活动关节。1、精神饱满,动作舒展;2、充满活力,富有激情。  增  知  促  技一、单圈1、单人立定跳远;2、双人不同高度的跳进跳出; 二、多圈1、同一高度的连续跳进跳出;2、自由选择不同高度的`跳进跳出;3、挑战极限的跳进跳出。1、  提高跳跃能力,增强腿部力量。 2、  发展身体的协调与连贯性。 3、  挑战他人及自我的意志品质。    1、教师引导学生利用呼啦圈进行跳跃练习。 2、适时讲解练习的重点、难点及注意事项。 3、教师引导学生提高跳跃能力的方法,参与活动并适时对学生进行鼓励性的评价。1、学生利用呼啦圈自主练习, 2、自由组合,根据自身能力选择高度和方式 3、乐与接受挑战、敢于挑战,勇往直上,战胜困难。     育 心 强 体 游戏:套圈接力跑规则:1、游戏者站在标志线外套圈。2、如果圈没套中,游戏者应在标志线外重新套,直到套上为止。3、游戏者需拍手接力。1、在游戏中同伴间合作与竞争培养团队精神及竞争意识。 2、激发学生主动参与的热情。1、教师示范并讲解游戏的方法、规则及注意事项。 2、教师提示学生注意安全。 3、组织学生分组进行游戏。1、相互配合,勇于争胜,善于表现。2、情绪高涨,互相鼓励,   团结友爱。恢复身心1、意念放松:《戏水》2、师生互评引景入情,陶冶情操。1、引领学生,愉快放松;2、引导学生,进行评价。1、学生沉浸在情景中进行放松活动。2、积极畅谈心中所感。

篇8:呼啦圈作文

今天,我和妈妈一起去买呼拉圈,看了好久我选了一个蓝色的呼啦圈,我拿着它高兴地走在回家的路上,回到了家,我就高兴的转了起来;不一会儿我的姐姐就来了,他和我都要转呼啦圈,我们俩谁也不愿意吃亏,我忽然想出了一个好注意说我们俩来

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说比就比,一场激烈的呼啦圈比赛就在我们的手中。转了一会儿,第一局的结果出来了,我一共转了28下,我的姐姐转了25下,我赢了,第二局,又是我赢了。第三局,还是我赢了。我今天真高兴。

篇9:转呼啦圈

今天,学校让我们准备一个呼啦圈。买完后,我异常高兴,这可是我拥有的第一个呼啦圈呢!

回到家,我迫不及待地拿起呼啦圈就转,准备大展雄风。可没想到,刚把呼啦圈套在腰上,还没等我转起来,呼啦圈就像个不听话的孩子一样,躺在了地上。把我的脚趾压的好疼,害得我眼泪都差点流了出来。我不死心,捡起呼啦圈,可是再一次失败了。呼啦圈就像跟我作对一样,老是要跟大地妈妈亲密的拥抱去。我一生气,抬脚把它踢的远远的。

妈妈看到了,拾起呼啦圈,摸了摸我的头说:“万事开头难,不管学什么本领,都要做到坚持不懈,不能半途而废,否则会一事无成!”听了妈妈的话,我从妈妈手中接过呼啦圈,开始多加练习。呼啦圈转了一次又一次,我的腰也越来越疼,可还是不能驯服它。妈妈见状,给我做起了示范。只见妈妈动作优美,呼啦圈像被施了魔法一样,转个不停。妈妈边做边说:“呼啦圈是一样能让身体动起来的东西,转的时候要扭动腰部,你再试试吧!”这回我吸取教训,把腰扭动了起来。一次又一次,我终于成功的把呼啦圈转了起来。“耶,我终于学会了!”

这次学转呼啦圈,让我明白了:一分耕耘,一分收获。没有辛苦的付出哪能收获成功呢?

篇10:转呼啦圈

呼啦圈是我的好伙伴,给我的生活带来了无穷的乐趣,也是因为一次转呼啦圈的经历,让我得到了启示。

呼啦圈穿着一身彩色的衣赏。肚子特别大,眼睛和眉毛都不见了,嘴巴就剩下一点了。鼻子逃跑了,耳朵飞出去玩了。唉,这个呼啦圈,怎么总是缺胳膊少腿的?五官都没齐,这个跑去玩了,那个飞了……唉,真不让人省心。

有一天,我放了学,回到家。先把作业写玩,随后,又拿起了我的最爱和好伙伴――呼啦圈。正是因为当时我还不会转呼啦圈,才让呼啦圈勾起了我的兴致。

在我学呼啦圈的过程中,我遇到了最大的困难――我不敢尝试着转动呼啦圈。终于,我在妈妈的劝说下和鼓励下,我摇起了呼啦圈。

一个、两个、三个、四个……砰――啊,我第一次就转了二十个。哈哈,看来我还是很历害的吗!我正示宣布:我――张丹妮一定要突破计录转到一百五十个!而在现在,我己经离我的目标更进了一步,我的最高计录竟然是一百一十四一个!距离我的目标就差三十六个了。我一定要加油,突破我的纪录!

第十次,正式开始!一个、两个、三个、……一百四十八个、一百四九个、一百五十个……两百三十三个、两百三十四个、两百三十五个!天哪!我竟然真的转到了一百五十个,还突破了它,转到了二百三十五个!我都快高兴的说不出话来了!

呼啦圈为我的生活带来无限精彩,是它让我明白了,人生道路上没有风调雨顺,但是只要你有克服困难的勇气,并为之不懈努力,最终一定能收获惊喜!

篇11:呼啦圈怎么瘦身呢

呼啦圈一般人都知道的一项运动,也有很多人小时候就玩过,只是并不知道呼啦圈是可以减肥的,其实呼啦圈是一种非常好的有氧运动,是可以在自己转动呼啦圈的同时来消耗掉自己身体里面过度的脂肪,或者是一些热量的,甚至是还可以帮助自己的肠胃进行消化的,从而可以起到一个瘦身的作用。

1、高处拉伸式

动作要领:抬起左腿,靠右腿支撑身体重量,左臂展开成侧平举,右臂伸直随左臂运动,双手握住呼啦圈,手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟,重复5次后换右侧拧转。

2、空中飞翔式

动作要领:左脚单脚站立,右腿尽力上抬直到与地面呈平行状态,右手握住呼啦圈,用呼啦圈钩住右脚。左手向身体正前方伸展。保持10秒钟,重复5次后换腿。

3、坐姿提腿式

动作要领:坐在地上,用右手撑住地面,同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈,钩住左脚,左腿伸直,尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟,重复5次后换右腿。

4、站立提拉式

动作要领:双腿分开与肩同宽,将呼啦圈套在腰间,大臂水平抬起,使肘部与胸部同高,弯曲小臂,双手握住呼啦圈。腰向前顶,上身尽力后仰。保持15秒钟,重复15~25次

摇呼啦圈是一种全身性运动,可以取到很好的减肥效果,不过前提是运动时间一定要够。

因为摇呼啦圈的运动强度并不是很强,只有依靠延长运动时间而且是持续性的运动,来达到有氧运动的阶段,只有这样才能消耗脂肪和热量。

摇呼啦圈多久才有减肥效果。在这里不妨参考国家体委会推行的“三三三”标准,即每星期运动三次,每次至少要三十分钟以上,心跳达到一百三十下左右。如果想要加强效果,可以加快摇动的速度。

呼啦圈分为很多种,有轻的也有重的。有些人可能会说重的减肥效果比较好,其实,不一定是这样的。

本文就是向大家详细讲解了呼啦圈怎么瘦身,这个还是要记住的一定的动作要领,不能够盲目的去转动呼啦圈的,免得损害到自己的身体,尽量的要靠自己的右脚去支撑柱自己的身体整个重量,然后双手去握住呼啦圈的。

篇12:学摇“呼啦圈”

黑龙江绥棱县  绥棱农场实验小学 三年三班  张璇

我们班级里有好多同学会摇“呼啦圈”,我很羡慕他们,听老师说它有很多好处。比如:能让弱小的人变强壮、能锻炼身体、还能减肥……所以我想学会摇“呼啦圈”。

我把我的愿望告诉了妈妈,妈妈非常赞同。于是中午妈妈就给我买了一个“呼啦圈”,我很高兴,拿着“呼啦圈”就练了起来。

我先把它放在腰上,双手抬起,腰一扭一扭的,“呼啦圈”就摇了起来。可是马上又掉在了地上,我捡起来接着摇,就这样一次又一次的,经过我的不懈努力,终于能摇2-3个了。虽然我累得满头大汗,但是我很开心。妈妈看我累得满头大汗的样子说:“歇一会儿吧。”我说:“我不累”。

在我的脑海中总是浮现出同学们摇“呼啦圈”的`样子,非常的好看,可是由于我的姿势不正确,显得很不好看。

我打算这个假期练会,可是我才能摇几个,不一定能练会,但是我有信心练会。

投稿:-11-1 9:54:35

篇13: 转呼啦圈

阳光暖暖地照着,微风像一只温柔的手抚摸着我的脸颊。老师兴冲冲地走进教室,笑眯眯地说:“今天的体育活动的内容是呼啦圈。”顿时,教室里沸腾起来,同学们高兴得手舞足蹈。

我们来到操场上,同学们纷纷拿起呼啦圈,身子一扭,转了起来。我也拿起一个有金灿灿的斑纹的呼啦圈,准备转,但又不知从何下手。只见赵虹同学的腰一扭一扭的,呼啦圈像一个大转盘,不停地转动起来,又特别像小丑在耍把戏,有趣极了。我看见同学们都玩得很开心,我也来试一下。我拿起手中的呼啦圈,同学们一起扭动的情景,我暗暗下决心:一定要扭两下,表演表演。我双手握住呼啦圈,朝着顺时针方向一转,腰部迅速扭动起来。啊,怎么两个没转就“啪嗒”一声掉下来了。我丈二和尚――摸不着头脑。我发狂了,手使出火山爆发的那股战斗力,继续转,掉下去捡起来,反复了几十次,我已经晕头转向了。同学走过来,亲切地说:“转的时候,身体下半部分一定要扭,呼啦圈才会动起来。”我在同学的指导下,努力再努力……,终于呼啦圈转起来了,一个、二个、三个……我心里乐滋滋的。功夫不负有心人,呼啦圈乖乖地在我的腰部转动着。

啊,我今天学会了转呼啦圈,真的好开心!

篇14: 转呼啦圈

有时候,一些你觉得做不到的事情,坚持一下,努力一下就能做到了。

今天,我和妈妈一起逛超市。超市里的人真多啊,每一个柜台前面都站着好多人,他们有的在选酸奶,有的在聊天。妈妈带着我路过了一个卖玩具的地方,我看到了呼啦圈,就想要,妈妈答应了。

买好东西,付了钱,我就迫不及待的回家学呼啦圈。妈妈先给我示范,我一看觉得很简单,说:“这有什么,我一下就能学会的!”妈妈笑了,没有说话。我拿起呼啦圈,学着妈妈的样子把呼啦圈放在腰上,想要转起来。可是呼啦圈啪的一下掉在了地上。我继续试,但是每次都会掉在地上。真扫兴,不学了!妈妈看我不想学,说:“这是你自己要买的,不能轻易放弃!再看一遍我的示范,我相信你能学会的。”妈妈把呼啦圈拿起来,很轻松的转了一百多下,这一次我仔细观察,终于发现了诀窍,我也拿起呼啦圈,扭着腰,转了几个。后来,我不停的练习,终于也能转到一百多个了,太好了!

今天我不仅仅学到了转呼啦圈,还明白了做事要学会坚持。

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