教师心理健康与自我调适培训心得（精选7篇）由网友“于正”投稿提供，下面是小编整理过的教师心理健康与自我调适培训心得，欢迎大家阅读借鉴，并有积极分享。
篇1：学习《教师心理健康与自我调适》心得
学习《教师心理健康与自我调适》心得
听完李彩娜教授关于《教师心理健康与自我调适》的讲座，使我感慨良多。作为一名教育工作者，我认为非常有必要对健康概念和教师的心理健康作一个科学的认识和理解。曾几何时，我们一直以“传道、授业、解惑”作为教师职业道德的标准；以“太阳底下最光辉的职业”作为从事教师工作的骄傲；以“燃烧自己，照亮别人”作为赞美教师人格最经典的语言。然而在赞美教师的职业伟大和人格魅力的时候，我们更应关心教师的身心健康。教师的心理健康是不容忽视的工作,我们应该如何面对这个问题呢?当然,在当前应试教育向素质教育过渡的时期,这个问题的解决离不开社会客观环境和条件的改善,但是教师的自我心理调适，对维护自己的心理健康同样是十分必要和有效的。具体地说，可以从以下方面进行自我调整和适应。
一、保持一颗平常心，学会自得其乐。
作为“人类灵魂的工程师”，教师这一行业固然不能脱离社会的要求、规范和评价，但如果把工作和生活混淆起来，时时事事都以教师的要求来要求自己，以教师的角色出现在生活中，甚至在家人和亲朋好友面前也是“诲人不倦”，乐此不疲，那其实是把教师这一角色当作一个壳子把自己包装起来，就象是在戴着假面具生活。别人会觉得你活得很假，你自己也会活得很累，何必呢？所以作为一名老师，首先要保持一颗平常心。平常心是一种平静而稳定的心态，它不会为一点挫折而灰心丧气，也不会为一点成功而沾沾自喜。其实有些名言正是说明这种心态的，如“不以物喜，不以己悲”，“知足者常乐”等，以此自勉，是有助于保持心理平衡的。虽说，缘于“责任感”而出现的焦虑也是必要的，干任何事情都需要一定的紧迫感，所以从这个角度上说，焦虑是一种动力，然而一直处于焦虑状态之中，则会使人紧张不安，所以还需要以平常心来调节。
二、既对工作负责，又要有“顺其自然，为所当为”的人生态度。
教师的职责决定了他必须具有高度的责任感，但要做好工作更重要的是能够接受现实，面对现实，这就是“顺其自然”。什么样的现实呢？学生对学习环境的适应能力是有差异的；不可能每个人在成绩上都是第一名；不应该以分数的高低作为衡量和评价教学效果的唯一标准；现在考试成绩不好的学生不等于将来没有前途；教师很难让各方面的人都满意……诸如此类，不胜枚举。面对这些现实，做教师的如果硬要“发挥主观能动性”，去改变现实，其实是背离客观事实和规律的行动。主观主义的结果，必然是费力不讨好，自寻烦恼。只有接受现实，才能真正面对现实。依照事物的客观情况和客观规律进行教育教学活动，使之有利于学生成长。这就是“为所当为”。这才是我们教师所应当做的，也能够做好的事情。坚持顺其自然，为所当为的生活态度，可以帮助我们以健康、平和的心态积极努力工作，做出成绩。
三、培养自己良好的'个性、多种兴趣爱好。
人的性格各有不同，在待人接物方面也各有不同表现，要保持自己稳定的良好心态，就必须扬长避短，因为性格上的弱点往往正是造成心理失衡的主要内部原因。比如在气质上属于胆汁质、多血质的人，要保持自己热情、豪放、明朗、善交际等性格特点，注意克服好冲动、浮躁、自傲、不易自制等弱点;粘液质与抑郁质的人要保持自己冷静、沉稳等性格特点，也要克服孤僻、自我封闭、自卑等弱点。教师具有多种兴趣和爱好，这不仅是教育教学工作所要求的教师的基本素质，同时也是教师自我调适，保持心理健康的重要前提。人是有思想的，在工作和生活中不可能没有烦恼，但是人们在业余时间从事某些自己感兴趣的或自己爱好的活动时，却专心致志，仿佛把一切烦恼都抛在脑后了。也许这是暂时的，但这些活动，比如旅游、绘画、书法、唱歌、跳舞等，能陶冶人的情操，能提升人的思想境界。常有这种情况，到外面去转转，回来后再想想，也许就觉得原先那些烦恼的确没有什么“意思”。所以，从事这些活动，不仅能使我们能在知识与技能方面有所得，有助于教育教学工作，更重要的是能修养身心，保持自己良好的心态。
总之，教师要重视自身的心理健康，经常进行自我调适,树立正确的人生观、价值观，忠诚教育事业，热爱学生，积极乐观地生活，以良好的心态，促进教育教学工作。米卢说：态度决定一切。人要把握自己的心态，学会调节和控制自己的情绪让自己有良好的心态。对人对己都有易的。教师的心理健康直接影响着青年一代的健康成长。教师从事的是一种特殊的劳动，其工作对象是活生生的、正在成长着的、有个性特征的青少年。教师不仅以自己掌握的知识传给学生，而且以自己的志趣、才能、性格、情感、意志、心境去影响学生，以全部的心血去浇灌年青一代的心田。教师的心理健康是使之完成光荣职业的前提条件。正如乌申斯基所说：“在教育工作中，一切应建立在教师人格的基础上。因为只有从教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量。”教师是年青一代的教育者和引路人，其工作具有一定的示范性和导向性。教师的精深的学问、高尚的品德、友好的态度、浓厚的教学兴趣与热忱、适当的情绪表现、合理的语言表达等特质，都会为学生所观察、所注意、所模仿。由于青少年身心尚未健全，教师的不良心理行为往往会给他们潜移默化的负面效应或意想不到的心灵伤害。所以，一个教师要圆满地完成“教师角色”，首先要培养和调适自身心理状态，只有这样，才能培育出健康向上的青年一代学生。
篇2：心理健康与调适教育心得精选
通过《教师心理调适与辅导》的学习，我明确了当前教师职业压力问题的现状以及职业压力带给教师的影响;近年来，随着社会发展和教育改革的不断深入，学生的心理健康教育问题受到了一定程度的重视，这对学生的身心健康成长有着很大的帮助!在校学生在心理健康方面也有诸多问题，并时时影响着学生们的健康成长。
在日常生活、学习中，许多学生的心理问题都是潜在的，往往容易忽视，如果教师、家长和小学生没有充分的思想认识和积极的态度，往往就使得问题堆积，小问题变成大问题，轻问题变成重问题，甚至出现不良事件。在现代社会，身与心健康的人才能称之为一个健康的人，所以，学校教育必须重视对学生的心理健康教育。
作为现代教师，教师自己也应该学会调整与他人和社会的关系，以健康的心 理素质，去适应社会大变革。如:学会积极地想问题;学会给自己照镜子;正确补偿自己;进行自我调节等，以减少压抑，达到“乐而忘忧”的目的，获得心理 上的解脱和疏导，以解除由于心理遭受创伤而引起的心理冲突。
我认为教师要做好教育教学工作，要适应时代的要求，要不断的了解认识自己的心理，一旦发现自己存在不良的情绪，要及时进行调适。如不能及时进行有效的心理保健，教师的心理健康会受到损伤，对教育质量产生不利影响。在现实生活中，人们总爱向上攀比，总以为自己的生活不尽如人意。别人的能力、水平与自己差不多，凭什么生活比自己优越，由此而产生一种不平衡的心态，常有一种失意之感。要调整这种心理的失衡，就要尝试换个角度想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情，也可采用找寻自己比较擅长的地方，这样就能以一种坦然的心态面对生活。我们要学会并坚持心理上积极的自我暗示，选择一个积极的心态介入生活，这是一种获得心灵平衡的极好方法。
而当生活工作压力较大时，可用想像置身海边等优美景点的方法来消解压力，千万不要把自己困在房间里独自烦恼，不妨多与好友会面，可为你带来灵感和解决困难的启示。也可培养一项与几项健康的业余爱好可以调节身心，增添生活情趣，缓解心理压力。
篇3：中小学教师心理健康与调适
长沙市明德中学 罗莺莺
一、教师心理健康的价值
美国一位著名的教育心理学家吉诺特博士（Dr.Hain G.Ginott）曾经说过：“For better or for worse”。意思是：作为一位教师，他（她）要么是帮助人，要么就是伤害人。因为首先教师的期望值将对学生产生巨大的作用――正向的，亦或是负向的。他还在他的著作中这样阐述教师的力量：
“经历了若干年的教师工作之后，我得到一个令人惶恐的结论，教学的成功和失败，‘我’是决定性的因素。”
“我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情景的主因。”
“身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也可以救人。”
“无论在任何情况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感化，全部决定在我。”
世界教师组织联合会1970年代表大会主题“教师素质”的决议中提到：“相信任何一个国家的教育素质，有赖于其教师的素质；相信任何一个人的健康及其生活的素质，有赖于教育的素质；相信惟有适当的支持，具有理想的素质之足够的师质才可以获得。”
因此在这里我们说素质教育的核心是教师，是非常恰如其分的。教师素质的内涵不仅仅是指教师个人的智慧，它还包括教师的人格魅力和教师职业的社会化。具体地说就是教师在教育和学科方面的专业与学术的水平，教师在伦理道德、个性品质等修养，教师与社区、与社会的良好关系的建立等等。由此可知，一位有发展教师，他（她）的素质应该是一方面身心健康状况良好，另一方面要有领导及与他人合作的能力。而其中教师做为学生认同的楷模，其健全的人格、健康的心态又是至关重要的。教师对于学生的爱、敬业乐群的精神，就像勇气在困境中一样，都是不可缺少的。此外，忍耐、理智的好奇、批判的思维与容忍，也是不可缺少的，因为教师在执行职务时必须尊重学生，并帮助他们发展其个性，这需要教师具备良好的身心平衡的能力。
教师心理健康的重要性越来越受到社会各界的日益关注，尤其是中小学教师的心理健康状况直接影响到学生的心理健康教育，进而影响到基础教育事业的发展。目前，关于教师心理健康的价值，可以说社会大众已经形成了一定共识：
1、只有心理健康的教师才能培养出身心健全的学生。
2、心理健康的教师才能胜任教育工作。
美国著名教育家怀特（Witty）调查了4700名学生，得出以下评价
美国哈佛大学教授派墨（F.H.Palmer）出版过一本著名的著作《理想教师》（The ideal Teacher），其中谈到理想教师应具有以下四种品质：
（1）高度的同情心；（2）丰富的学识；（3）激励学生的能力；（4）淡泊宁静的人生观。
美国教育学家塞尔（J.B.Sears）在经过长期的“理想教师”研究之后，得出了一些理想教师人格的构成要素：（1）坦白；（2）忠诚；（3）同情；（4）牺牲；（5）乐观。
3、教师心理健康才能为学生提供良好的成长环境与氛围。
1988年在香港建立的基督教会学校香港圣洁会灵风中学的校长著名教育家张俭成博士说：“教师的尊贵使命在于帮助学生肯定自我价值，发挥潜质和建立尊严，致力塑造充满尊重、真挚、信任、欣赏和优良纪律的校园文化，并积极推动情意教育。”他还说：“在一个支持、鼓励、欣赏、接纳的环境中，人就更能发挥潜质，实现成长，教师应给予学生更多的欣赏和鼓励。”此外他认为，教师之间互相接纳、彼此欣赏，是这种积极校园文化环境建立的第一步。
二、教师心理健康的标准
教师的心理健康具有如此重要的意义和价值，那么什么是心理健康呢？我们
先来了解一下健康与心理健康的内涵与标准。
1948年世界卫生组织（WHO）成立时，把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满（Well―being）的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。”对于具体的健康标准，世界卫生组织提出了以下十大标准：
1、精力充沛，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；
2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；
3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
4、自我控制能力强，善于排除干扰；
5、应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
6、体重得当，身体匀称；
7、眼睛炯炯有神，善于观察；
8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；
9、头发有光泽，无头屑；
10、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。
心理健康有广义与狭义之分，广义的心理健康是指一种高效、满意、持
续的状态，在这种状态中人的生命有活力，潜能得到开发，价值能够实现。狭义的心理健康是指一个人的知、情、意、个性的完整与协调。心理健康是一种状态，更是一个过程，一种人生态度：高层次、高追求、有价值目标、在平衡与不平衡、冲突与和谐中追求发展。判断心理健康应兼顾内外两方面：从外部来说，是行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好；从内部来说，是心理机制健全、运用正当手段满足需要。
樊富珉教授在总结了目前国内外各种关于心理健康标准的说法后，提出了心理健康的六大标志：
1、良好的自我形象：
开放、客观、肯定自己、悦纳自己、自信自尊
2、健康的情绪情感：
能满足合理的需要，情绪稳定、坦率、自然、乐观、有调适能力
3、协调的人际关系：
待人真诚，尊重宽容，坦诚相处，能沟通，拥有良好的关系
4、正常的智能状态：
智力正常，思维敏捷，有自我觉察能力
5、整合的人格品质：
言行一致，表里如一，乐观的人生态度，幽默感，有创造力
6、积极的社会适应：
勇于改变，灵活有弹性，合理评估现实，客观面对现实
此外，她还给出了一个成功人士的“四Q”模式：在这里AQ指的是承受挫
折的能力；IQ指的是智商；EQ指的是我们通常所说的情商，也就是自我觉察、自我激励、情绪的识别以及人际处理的能力等；CQ指的是创造智商，即创造能力、创新能力。其中IQ是基础，这个模式就是说人要全面地发展，才是一个完整的人。
台湾著名的教育家彭驾锌说：“心理健康的教师必然尊重他的学生；心理健康的教师知道如何建造师生之间的沟通；心理健康的教师衷心地接纳每一个学生；心理健康的教师积极地关怀学生的需要与困扰；心理健康的教师对于学生的态度是自由而不放任。”
因而，把心理健康的标准具体到教师职业上，可以从以下五个方面来看：
1、乐于工作，在教育岗位上能发挥自己的智能并获得较好的满足感；
2、自知自爱，对自己有客观的了解，能够悦纳自我；
3、善于调控情绪，对情绪有自我管理和调解的能力；
4、乐于交往，善于建立和谐的人际关系，与同事、学生关系协调，尊重关
心每一个学生；
5、适应环境，能与环境保持良好的接触，不逃避，也不埋怨。
三、教师心理健康的现状
教师心理健康的标准并不多，但要达标却也十分不易。在教师收入、社会地位普遍提高的同时，教师也面临着前所未有的巨大压力。近几年，全国出现过多起中小学教师过劳死的案例，令人印象深刻。过劳死是因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大、存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及，继而丧命。中小学教师由于长期超负荷工作、过度的劳累，容易导致身心疾病和过劳死。教师心理健康的现状令人担忧，为此，国内许多心理学研究人员以中小学教师心理健康状况为对象开展了很多调查和研究。前不久，长沙市一项关于教师心理健康的调查显示：长沙93％的中小学教师感觉压力很大；近60％的教师觉得在工作中烦恼多于快乐；70％的教师有时忍不住要生气发火。另一项全国范围内的调查结果表明，在抽样的中学教师中有44%的教师有轻度的心理健康问题；4.48%有中度的心理健康问题；0.37%有较重的心理健康问题。
调查结果还表明，中学女性教师和新进青年教师容易在工作中产生不适应心理，是中学教师心理健康问题的两大高发群体。
女教师在调查的总人数中约占59%，但与男教师相比，心理健康水平相对明显要低。长期以来我国几千年传统的男主外、女主内以及男尊女卑等封建思想，至今还影响着相当一部分女性，在她们的思想意识中形成了较强的依附心理。在工作、日常生活和社会交往中，这些女性缺乏主见，心理承受力相对较差，遇到困难或挫折就灰心、失望。这同时还与女性特有的性格特点有关，女性特有的细腻感情，一方面有利于教育工作，另一方面如果控制不好的话也使女性多愁善感，情绪稳定差，容易为小事心烦，这说明女教师更需要更多的关注。
新进的青年教师，尤其是未婚的、工作量较大的、有升学压力的初高中教师、或中级以下职称的教师，一方面因为参加工作时间短，经济负担重，心理压力很大；另一方面因参加工作不久，对教育教学工作的应对缺乏经验，加上心理不够中年教师成熟，面对突然承担的繁重任务、学校的高要求、以及自身进修学习需要等时，很容易出现不适应的心理健康问题。
个体在工作中产生的心理问题如果得不到及时的解决或调适，长期处于心理不健康或者亚健康状态，就很容易产生职业倦怠。职业倦怠是指从事助人职业的工作者由于工作所要求的持续情感付出、由于在与他人相互作用过程中所遇到的各种矛盾与冲突所引起的挫折感加剧，而最终导致在情绪、情感、行为方面的身心耗竭状态。职业倦怠一般表现为以下四种症状：
1、躯体症状：疲劳、头疼、肠胃不适、肩背酸疼、高血压、失眠
2、智能症状：难以集中思考、记忆力减退、做事拖拉犹豫不决、工作痴迷
3、心理―情绪症状：自我贬损、刻板偏执、无兴趣、责备、焦虑、担忧、愤怒
4、社会症状：难以投入工作、言必称工作、社会退缩、抱怨、无效率、人际关系紧张
而教师的职业倦怠主要表现为：
心理承受力差――遇到困难、挫折灰心，心理压力大；适应性差――对事情、环境（如：日趋激烈的改革和竞争）、对人不适应；情绪失调――心情不愉快，情绪不稳定，常常控制不住自己的情绪；焦虑――心理烦躁，对许多事情感到心烦，无缘无故紧张；抑郁――情绪低落，感觉疲劳，对事情不感兴趣，感到忧虑等；偏执――不信任人，固执起见，总认为别人背后议论自己和自己作对，不能接受别人的意见，我行我素等；躯体化――心理紧张，特别是情绪紧张产生的躯体不适或症状，如头痛、睡不好觉、胃不舒服、心跳加快等。
这些教师职业的倦怠特质往往表现出极端的倾向，并广泛波及到教师个人生活的各个方面。
四、教师心理健康的影响因素
从令人担忧的教师心理健康现状来看，教师职业可以说是不折不扣的心理高危职业。导致教师产生心理问题甚至是心理疾病的影响因素是复杂和多方面的，但其实许多影响因素起作用的渠道就是一个――制造心理压力，每个因素带来一点压力，方方面面的因素综合起来，累计的'压力就相当惊人了，一旦超负荷就会轻易地将人压垮。
要想缓解或消除心理压力，首要的就是了解心理压力的来源。心理压力的来源无非是两个大的方面：外部来源和内部来源。来自个体自身的即内部压力，来自个体之外的即外部压力。
（一）外部压力
一般而言，外部压力包括生活压力和职业压力。
1、生活压力
生活压力，如收入、家务、家庭责任、家庭成员间的关系等，自我的期望如学历、业绩、职称、同事间人际关系等，社会支持系统的强弱如家庭、工作、爱好、社区参与等，各种各样的压力都会在不同程度上影响到教师的心理健康。
2、职业压力
虽然说在竞争激烈的现代社会，任何行业都不可避免地存在职业压力，但调查研究表明：教师行业的压力程度比许多其他行业都要高，因而教师心理适应困难也比其他许多行业都要高，相对于其它职业的从业人员，教师更易患上神经衰弱、躁狂症、高血压、肠胃炎症等精神疾病和心身疾病。
北京大学心理系樊富珉教授也主持过有关教师心理健康状况的调查研究，他们发现与普通人群相比，教师在得神经症、躁狂症两项的比例明显偏高。这些都与教师所承受的职业压力密切相关。
教师行业的压力为何如此之大呢？我们先来看看调查中搜集到的一些教师心声：
“现在的孩子与过去的孩子不一样，他们的眼界非常开阔，老师必须经过不断地学习才能跟上孩子们的需求。另外，教材的内容与时代的特点比较脱节，这就要求老师必须既要能引导学生，又要能迎合学生，在教给学生知识的同时完成规定的教学任务。”
“教材内容全改了，还要适应新课程改革，纯粹地能讲语文绝对无法满足学生和新形势要求。为了能把自己打造成一个综合型老师，除了上课全身心投入外，我还把所有休息时间用来补充新知识。”
“正处在青春期的中学生，给老师打分往往带有很大的主观性。上课或者教学严厉的老师一般打分比较低。”
“家长向教师要分数，校长向教师要升学率，教师在群体中要争面子，面对学生要讲良心……现在的老师越来越不好当了。”
“家长早早地送孩子上学，我的上班时间也就不断地前移。”
“有一个晚上，我连续接听了3个小时电话。”
…………
研究人员总结出了十点调查中教师们抱怨最多的地方或是最感困扰的问题
1、工作量太多，严重影响工作品质
2、有时不得不违背教育原理进行教学与引导
3、太多作业与试卷必须批改
4、以班级之间的竞争评量教师能力
5、工作负荷太重，上班有压迫感
6、教学参考资料不足
7、教学过程常因班级秩序不佳而无法进行
8、家长不配合或是过度干涉教师工作
9、不良学生惹是生非
10、学校行政人员要求不一，令人无所适从
而上述十点又可以归纳为来源：
1、来自学生：学习意愿低落，难以矫治的偏差行为等
2、来自家长：不关心孩子，不配合老师，过度干涉、批评等
3、来自学校及管理政策：班级人数太多，难以兼顾教学之外的行政负担和杂务，与学校行政人员沟通不足等。
为什么教师工作中会有这么多地方令教师感到困扰或难以接受，这在很大程度上源于教师职业的特殊性：
1、工作对象的特殊性
我们所面对的是一群心理不稳定的成长中的青少年。因此我们必须时刻谨慎小心，出于保护的目的，而不要伤害学生。
2、工作任务的繁重性
我们集多种角色于一身：我们是知识的传授者、代理家长、高级保姆、大管家、心理辅导者……因此我们是很容易感到“枯竭”的人群，要不时补给身心，要让工作、生活平衡。
3、工作成的间接性
我们很难“立竿见影”地看到工作的成绩，我们工作的成就往往滞后几年、十几年甚至几十年，这可能会在一定程度上影响我们的工作热情和我们对职业的信心。
4、自我发展与责任的压力大
我们必须不断地在专业与学术上、人格修养上、以及社会关系上对自己有积极的要求，投入更多的时间、精力才能确保自己的职业素质和工作产出。
具体来说，教师职业的特殊性表现在三个方面――
一是社会对中学教师期望值过高而且复杂多样。在当今多变的社会里，价值趋向多元化,家长、学生及社会各界对中学教师的期望日渐纷歧，无形中增加了中学教师的工作压力。面对这些过高的期望值，如果不能及时适应并有效化解各种矛盾，就可能会出现一些心理上的不适，从而造成自卑、抑郁、焦虑等症状。
二是学校中学教师职称评定竞争激烈、条件苛刻：在职称评定中，衡量学校中学教师是否具备评定资格需要多方面的条件：承担和完成多少项科研课题，发表多少篇论文，教学成绩如何，班主任工作如何等等为标准，使学校中学教师职业心理压力过重。
三是中学教师的工作需要面对几十甚至上百名学生，每个学生都有各不相同的心理和生理的特点，需要中学教师因材施教，精心培育，因而中学教师在其劳动过程中所付出的智力、情感和体力的消耗相当大。但是，由于中学教师的劳动产品的生产过程是缓慢的，劳动效益是潜在的，其劳动价值不易及时被大众觉察和重视，这让中学教师难以相信自己的行为能有助于现实的改变，只好降低对工作的投入以求心理平衡。这种习得性无助不断得到强化，最终就会发展成为职业倦怠。
（二）内部压力
教师由于其职业的特殊性，承受着来自方方面面的外部压力，而这些外部压力又会直接或间接地对教师的性格、情绪等起作用，如果教师的人格因素、情绪特征无法起到积极正向的作用消减外部压力，就很可能在外部压力的催化下导致内部压力的产生。
事实上，职业要求与实际能力的落差基本上人人都会有，但有些人能保持心
理健康，有些人却很容易产生心理问题，这种个体差异性表明其实内部因素才是心理压力产生的主要原因。
那些自信心低、对自己缺乏准确的认识和客观评价、有较低的自我价值和判
断、拥有不切实际的理想和愿望、与同事缺乏交流与合作的教师就很容易产生心理健康问题。而有些教师对工作过分、投入，希望通过自己的努力来提高教育质量、实现自己的价值，但当他们觉得自己对工作的投入与从工作中的所得不匹配时，则很容易产生职业倦怠。有些教师是理想及完美主义者，经常为自己制定很高的目标，通过狂热的工作来达到目标，但常常由于目标过高而体验到挫折，长此以往也容易引发心理枯竭。
马斯洛有一个著名的需要层次理论：人有五种需要，从低层到高层分别是生理需要、安全需要、社交需要、自尊需要和自我实现的需要。下面我们来看看一项教师需要调查的结果，其中清楚地反映出教师的这五种需要体现在哪些方面。
从调查中不难看出中学教师在自我实现方面的需要很强烈，主要表现在专业进修和知识面的扩展上，这与教师职业的专业性和发展性有直接关系；其次就是对文体生活和健康身体方面有较强需要，这主要是因为教师个人的业余和休闲时间很少，闲暇生活单调、身体健康状况较差。
教师职业对个体需要的满足越多，就越容易使个体获得成就感，对教师的教育教学活动的促进作用就强。此外，个人的需要和价值观也极大地影响教师的职业满意度，如果工作符合其人生定位，即使工作报酬不高，工作强度大，也不易产生职业倦怠感，也能为人所接受。而当教师对所从事的工作没有兴趣或缺乏动机，却又不得不为之时，就会产生厌倦情绪，身心陷入疲惫状态，工作绩效将会明显降低。长此以往，个体将面临严重的心理危机。
五、增进教师心理健康的途径方法
增进中小学教师的心理健康是一项事关基础教育事业发展的重大工程，需要社会各界的支持和教育工作者的共同不懈努力。
（一）社会加强对教师的理解与支持
有研究发现，社会支持对高中教师心理健康的维护作用最大。教师是一种脑、体都超负荷的职业，教师群体很容易感到疲惫、精力不济、身心枯竭。为中学教师营造一个支持教师职业威望的社会氛围，创造一个融洽、温馨、积极进取的工作环境，减轻他们过重的工作与心理负荷,让教师的心境经常处于一种轻松愉悦的状态中对于维护教师心理健康是非常有意义的。
全社会都应把“尊师重教”落到实处，要不断提高教师的社会地位，改善教师的生活和工作条件，尊重教师的劳动，理解教师的苦衷，切实帮助教师们解决工作与生活重的各种困难，切实缓解教师的各种压力。另外，学生家长也应该调整心态，对中学教师进行公正、客观地进行评价，理解教师的辛苦劳动。在对孩子的教育问题上，家长和教师应该站在同一个战线上，而不应该站在对立的一面，对于中学教师的失误和过失行为，应该多加理解，而不应该仅仅是愤恨、不满和指责。家长应该积极配合教师的工作，与教师努力合作，形成一股很强的凝聚力，共同做好青少年儿童的教育工作。这样，教师的压力也就会相对的减小和缓解。
樊富珉教授总结了社会对教师理解与支持的几个方面：
1、尊重教师
2、合理期望
3、改善待遇
4、提高生活质量
5、提供社会支持服务
（二）学校构建教师心理健康保障机制
首先，学校要更新管理观念，把维护和促进教师心理健康问题作为管理工作的一个重要部分。中学教师的评价应更加注重个人的纵向发展，更注重教师自己的专业水平、科研水平和业务水平的综合提高，而不应该仅仅关注在学生的成绩上，而应该关注他们的心理状况，对他们进行心理健康教育与辅导。其次，学校应建立教师心理咨询、援助机制，和教师心理疏导体系，对教师提供心理健康服务, 通过科学的心理测试定期对教师进行心理普查，建立教师心理档案，对于已产生一定心理问题的教师及时予以专业帮助，针对性地进行心理辅导，帮助他们改善心理状态；对于一般教师，则是指导他们掌握心理健康的理论知识，正确认识心理问题与心理疾病；对于在测试中发现患有严重心理疾病的教师，应及时请心理医生为其治疗。学校应尽量关心这部分教师，并在工作上给予照顾。再次，宽松和谐的心理环境是教师心理健康的重要保证。完善有心理健康元素参与的教师评价体系和人性化管理方式；加强校园文化建设：如利用节假日经常组织丰富多彩、健康文明、喜闻乐见的文体娱乐活动，丰富教师的课余文化生活，让教师的情感交流、宣泄的渠道畅通，在活动中得到心理补偿；培养教师各方面的生活情趣，积极参加各类社交活动，鼓励教师不断丰富生活内容，拓展生活空间，提高生活质量。最后，学校应在教师继续教育课程中开设相应的心理健康课程,帮助教师掌握相关的心理健康知识,学会调节自己情绪。
在更新学校管理方面，明德中学经过长期的探索与实践，逐渐形成了以人为本，遵循教师心理发展规律的文化管理模式，大大提升了全体教师的整体心理健康水平，而且对于教师们实现幸福人生起到了很大的推动作用。 文化管理模式是把实现管理主客体的幸福人生作为管理追求的目标，让双方在共同的思想观念、价值判断、行为准则的引领下，在和谐的环境与局面中，来实现自己的从业幸福和从业快乐。因此，要真正实现大部分教师的心理健康发展，就需要在“以人为本”理念的指导下，以各种科学先进的教育理念、教育制度、教育方式等为载体，形成一种无形的精神力量，使学校全体教师在共同的办学价值观念、行为准则和工作作风统帅下，为教育事业的发展而努力，也为自身的幸福人生而努力。
日本著名教育家西谷三四郎对于学校构建教师心理健康保障机制提出了几点建议：教师职务范畴合理化，教师专职化，教师职责民主化，增强教育活动的灵活性，培养教师的自主活动，掌握有关心理卫生的知识，校内设心理卫生机构，定期为教师做心理测验，设置咨询中心，甄别和合理安排有精神障碍的教师，实行综合的心理卫生对策。
樊富珉教授在学校与同事协助方面的建议则是：
1、关心教师生活工作
2、工作负担适度
3、加强沟通，互相支持
4、改善学校的组织环境
5、提供进修深造的机会
（三）教师自我调节与自我发展
1、自我调节
中学教师平时就要重视自身的心理保健，及时发现自己的异常波动，掌握一定的自我调节手段和方法，学会积极面对问题、合理自我调节：
第一，认识自我，悦纳自我，发展自我；第二，尊重他人，理解他人，善待他人；第三，调控情绪，表达情感，有效沟通；第四，追求完美，接纳不足，学会弯曲；第五，学会欣赏，学会休闲，学会调适。
樊富珉教授在教师关注心理健康，积极调适自我方面提出了七点建议
⑴了解并接纳自我。接纳自己的全部――欣赏自己的优点，包容自己的缺点。
⑵发展对生活、对事物的健康乐观的态度。学会发现周围事物的美好之处，从中领悟生活的真谛，获得一种满足感、幸福感。
⑶积极地拓展人际关系，寻求社会支持。与同事和睦相处，营造和谐的家庭氛围，密切与朋友的联系，主动地与他人发展良好关系。其中保持良好的家庭关系，寻求家庭成员的理解与支持尤其重要。
⑷选择和从事适当的休闲活动。劳逸结合，发展个人的兴趣、爱好，休假。
⑸多参与在职进修，增强业务能力。平时加强心理学、心理健康方面知识的学习，增加个人的调适能力。
⑹必要的时候寻求专业的帮助。定期与心理咨询人员交流。
⑺树立平和淡泊的人生观。
2、自我发展
重视综合素质的提升，以“爱生”为核心的思想道德素质；以“成才”为中心的文化科学素质；以“健康”为标志的身体素质；以“真诚”为本的心理素质；以“创新”为目标的业务素质。实现教师的角色转变，变教书匠为学习型的教师；变职业型为事业型的教师；变教学型为素质型的教师；变材料提供者为主持研究型的教师；变“嫌烦嫌难”为“一见钟情”。构建师生的平等关系，教师以自己积极向上的情感、平和的心境、高尚的人格魅力影响学生；不断拓宽师生间心理交流渠道，扩大与学生交流的范围，增加交往、交流的频率，构建亦师亦友的师生关系，实现与学生真正平等的交流，建立民主、和谐的师生关系。只有提升素质、转变角色、与学生平等和谐相处，才能真正促进自我发展，实现自我成长，保持心理健康。
中小学教师的心理健康形式已经比较严峻，教师的不良心理健康问题已严重影响学生和教师自身的身心健康，制约教师潜能的发挥，最终结果使我国教育事业受到损害。教师的心理健康问题迫切需要解决，教育界以及社会各界都应该引起高度的重视，并采取有效措施改教师的心理健康状况，提高他们的心理健康水平。与大家一起探讨教师心理健康问题，一方面希望全社会能提高对教师健康状况的重视度，教育行政部门、学校及教师自身需要共同努力、相互配合，采取有效措施来维护并增进教师的心理健康，以此保证我国教育事业健康发展。另一方面是希望教师个人能增强职业的满足感、工作的乐趣感、心理的耐挫感和时代的责任感，从而提高自身的心理健康水平，成为新世纪合格的“人类灵魂工程师”。只有我们教师自己首先具备良好的心理素质，才能提高青少年儿童的心理素质，也才能更好地担负起教书育人的职责，为我国的教育事业服务，为国家为社会培养罗莺莺，女，心理学高级教师，国家二级心理咨询师，硕士学位，现任长沙市十五中纪委书记。多年来一直在明德中学和长沙市未成年人心理发展咨询指导中心担任心理健康教育工作。编著出版多本专业书籍和心理学教材，负责申报立项并研究国家级课题三项、省市级多项，多项被评为国家级省市级优秀；20多篇论文发表或获省市级奖励；并多次为省内外校长培训班、骨干教师培训班、学生及家长作专题讲座。
篇4：教师心理健康的维护与调适
教师心理健康的维护与调适
教育是一个特殊的群体机构,它涉及到千家万户,教育领域伴随着社会的进步也发生了广泛而深刻的变化,这就使教师无论在知识经验、教学能力还是在心理素质上都面临着巨大的压力,他们的`心理疾患已远远高出社会一般人群.面对种种压力,教师如果调节不当,就有可能产生不正常的心理,而这些不正常的心理不仅影响教师自身的工作和生活,还会影响到正常的师生关系,引发学生的心理障碍,给学生的学习生活及人生态度带来负面效应.
作 者：潘英媛 作者单位：哈尔滨市141中学,黑龙江哈尔滨,150006 刊 名：中国科教创新导刊 英文刊名：CHINA EDUCATION INNOVATION HERALD 年，卷(期)： “”(12) 分类号：G6 关键词：心理健康 维护篇5：教师心理健康培训心得
一、通过学习，我认识到了教师心理健康的重要性
我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂;是能者——什么都会;是圣者——不会犯错;是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点;学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;调整情绪，保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
二、通过学习，我也认识到了学生心理健康的重要性
古老文化的中国有这样一句格言“3岁看小，7岁看老”。这充分说明了小学阶段学生的心理健康对其一生有何其重要的影响。
学习之后，结合我的实践经历和周边情况，我对学生心理健康问题做了认真地分析。我认为，我们目前正处于一个社会的转变期，纷纭复杂的社会现象，多元化的价值观，来自升学、就业、竞争等方面的压力，各种不可测的变数，引发了学生心理疾患的上升，也对学校的心理健康教育提出了严峻的挑战。回顾多年来的中小学教育教学工作实践经历，过去与现在虽然做了不少探索性工作，尤其近几年也取得了不小的成绩，但审视我们目前学校的学生心理健康教育，在层出不穷的新现象、新问题面前，存在种种不足也是明显的。为何不足?很有必要追根溯源，以利对症“下药”。学生的不良心理的成因，既包括学校因素，如单调枯燥的学习生活，也包括家庭、社会因素，如家庭的生活环境、抚养环境，社会风气等。
可惜，我们无力摆脱社会风气的困扰，我们也只能劝说学生家长有科学地教育子女，我们惟一能做做的是改善自身。例如，我们可以尽量创设健康的教育环境、可以有计划有针对性地开展心理健康教育活动，可以与学生家长沟通思想，相互配合，根本的出发点就是要将其全面渗透到学校教育的全过程。
总之，教学的目的就是教书育人。首先，为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。其次，只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。
最后，我也希望各类各级学校和社会、家庭都要把教师与学生心理健康教育教育的一大内容重视起来，作为一项战略任务来抓，并在机制上、师资上落实到位，方能使心理健康教育真正收到实效，从而培养出适应未来的具有现代素质的人才。
教师心理健康培训心得7
中小学教师承担着培养祖国未来建设者和接班人的重任。中小学生整体素质的高低，直接关系到国家和民族的命运。具有健康良好的心理素质既是现代社会对人的基本要求，也是当前加强学生道德建设工作的一个重要内容和有效途径。新时代的教师不仅要完成“传道、授业、解惑”的任务，而且还要做学生的知心朋友，成为一个合格的心理工作者和精神治疗医生。教师的工作就是研究学生个性规律，按其独特的规律来培养和发展学生的个性。教师良好的个性人格是学生个性发展的不可替代的 “ 阳光 ” 。教师的心理健康直接关系到学生的心理健康、学业成就和人格发展。
心理不健康的教师最显著的表现是，难以保持乐观、积极的心态。他们大多不关注学生的生理、心理和社会性发展特点，更不会根据这些特点创造性地运用语言，剖析教材，选择教学方法，营造课堂气氛。甚至有的教师忽视学生的性格、特长差异，使用过激语言，冷淡对待成绩落后的学生，致使学生心理受到伤害。教师的不健康心理会影响学生人生观、价值观，有害于健全人格的形成。教师消极、暴躁、紧张的心理倾向会被学生仿效，最终潜移默化地演变为学生自身的心理品质。心理不健康的教师轻者表现为无故迁怒、恶语谩骂、以罚代教等等，严重者则发生虐打学生致残致死的极端行为。
那么，究竟那些因素容易使教师形成不健康的心理、产生心理问题呢?我粗浅的把它归纳为：教师心理问题是在外界压力和自身心理素质的内外因素共同作用下形成的。若教师无法对来自社会、家长、学校的压力有效应对，就容易产生心理行为问题，从而导致心理不健康现象的发生。在当前巨变的社会和教育改革的环境下，家长和社会比以前任何时候对学校尤其是对教师的期望都高，要求过多，因此赋予教师很多的角色，这也是众所周知的事实。当前环境下，社会要求教师应该做到以下几点：
( 1 )要根据一定社会规定的教育目的和学生身心特点培养人才，他便担负起社会的代表者、社会道德的实践者和示范者的角色。( 2 )要在教书育人中，遵循教育教学规律，针对实际情况创造性地进行因材施教，他又要担当起传道、授业、解惑者的角色。( 3 )还要言传身教，真正成为学生的楷模，他需要担当起父母、朋友或管理者的不同角色与学生进行全身心的接触。( 4 )从实际需要出发，培养当前和未来需要的实用人才，希望教师能成为研究者和人际关系的协调者等等。
教师一系列的心理健康问题的产生，往往是以上诸多之类的社会、家长寄予教师过高的期望，赋予教师太多的角色，以至使教师产生角色冲突，从而引起了心理问题。
首先是社会、家长对教师角色互为矛盾的要求造成的冲突。
一方面在考试评价制度、课程、中高考制度没有根本性改革的今天，家长对高分的迫切期望和社会对高升学率、高学历的要求，以及对教育投入和教学资源的不足，迫使教师不敢过多考虑学生个性和创造性的培养，而以最高效方法，将最标准答案最直接向学生灌输，以提高课堂效率，获取应试高分。另一方面，社会也清楚认识到二十一世纪知识经济主要是靠劳动者的综合素质和创新能力作为发展动力，他们又抨击应试教育，要求实施以发展创造力和个性的素质教育。因此，中小学教师处于应试教育与素质教育的夹缝中，腹背受敌，尴尬不堪。
其次，教师自身利益与教师的角色责任造成的冲突。
教师是现代社会的一员，他和别人一样，有体验成功和成就的需要。然而，教师角色却要求与特定的学生维持一种持久(一学年或一届的时间，而且很慢很难出成果)的关系，这样就必须使教师较持久地投身于一种特定的情景。但教师尤其是年轻教师，总想去找一个工作条件、福利条件更好的学校执教。希望自己经济上丰裕，并且社会名望和自尊得到保障。在这种自我利益与他人利益之间选择的冲突中，育人者和个人事业成功者的角色冲突，必然使部分教师惶惶不安，对自身工作不满，直到对教育工作产生厌倦、轻视的心理。
再次，教师偏低的社会政治、经济地位与教师职业的重要性造成的角色冲突。
新时代要求教师不但是学生学习的组织者、管理者、指导者，而且还是心理工作者、学者、专家艺术家和社会活动家。教师这个角色确实是不好当的，尤其社会上还存在对教育事业的不理解和对教师的偏见，教师经济待遇和职业地位偏低，使教师心理感到不平衡，发牢骚，逐渐失去对教师工作的光荣感和使命感。
还有教师角色定势的冲突，以及教师角色的弥散性造成的冲突。
教师是课堂教学的主导者，知识的权威者和传授者。但事实上在社会迅速发展的今天，现代信息技术的广泛运用，教师再也不是唯一的信息源，学生在某些方面比教师知道得更快、更多。教师有时被学生问得哑口无言，教师权威受到挑战，教师心理受到冲击。教师们强调的诚信、真实、宽容和遵纪守法，往往被学生以大量的欺诈性的商业广告和某些靠违法、狡诈而发达的成名商人的事实驳得体无完肤，以至教师对如何扮演社会道德的实践者和人类文明的建设者产生了心理困惑。再有，教师在改变学生的兴趣、行为、态度和价值观等广泛的责任里，很难甚至无法证明取得什么成就。许多成果的“无形性”，使教师或多或少模糊感到他们的工作是一个无底洞，似乎永远做不完，永远看不到尽头，从而导致教师职业倦怠，甚至对教师职业失去兴趣和信心，精神不振、不求上进。又因为教师扮演的是为人师表的角色，这种职业的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐，长此以往，势必会使心理不堪重负。如此长期超负荷的工作，便会导致教师患有比一般人更多的心理障碍，如自卑心理严重，嫉妒情绪突出，焦虑水平偏高，神经质、抑郁症和失眠等等时有发生。据报载，青岛市一名优秀的小学教师，在近二十年的教学生涯中，一贯对学生呵护有加，颇受学生、家长的爱戴，然而有一天却因一学生上课时过于调皮、捣乱而勃然大怒，不能自已，对该学生连拉带扯，最后竟抓住学生的手在墙上蹭。从心理学的角度分析，产生这种现象的根本原因，就在于多年累积下来的“ 心理疲惫素 ” 并发所致。 心理学中有这样一条规律： 控制不住是控制太多太过分的结果 。这就是为什么 “ 好老师成恶人 ” 的悲剧会一而再、再而三地发生的深层次原因所在。
长期以来，人们往往只重视教师的教育教学质量，只强调教师的奉献精神与责任感，而忽视对教师心理健康的维护。教师心理服务机构的空白，教师心理健康知识的缺乏及自我调控心理平衡能力的不足，使教师的心理问题得不到及时的调整与治疗，从而使教师的教育教学行为因此出现偏差。心理学家认为：人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节手段，是产生心理问题的直接原因。对教师而言，教学任务重，升学压力大，工作超负荷等因素，均可使他们精神负担加重，身心疾病增加。再者，心理问题就如同常见病 “ 感冒 ” 一样，几乎人人都会遇到，教师也不例外，因为教师不是不食人间烟火的神仙，他们也有自己的喜怒哀乐和现实问题。如果工作和生活中的各种问题长期得不到解决，由此而产生的不良情绪长期得不到释放，日积月累，恶劣情绪最终会以 “ 零存整取 ” 的形式突破心理承受的极限而爆发。
篇6：教师心理健康培训心得
一、学习心理健康教育的重要意义。
心理健康教育是一种对人永久性的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。《中小学心理健康教育指导纲要》给我们确定了心理健康教育的总目标是：提高全体师生的心理素质，充分开发学生的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。在中小学开展心理健康教育，有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果;有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。
二、班主任心理健康的意义维护好学生的自尊
首先班主任要有一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面——心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好心理健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质和全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指在学生中间，或者指个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信，因此自尊的问题最重要。
三、区分不同学生心理状况
从学习中来看，人的心理状态可以分为三种：正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。
在没有较大困扰的情况下，学生的心理处于正常状态之中。这种状态之下，学生的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致，是一种健康或者优秀的状态。
第二种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免的甚至是必要的。积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。
异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的，是一种偶发性行为，这种行为在学生正常状态下是不会发生的，它与常态行为不同，可以称为“偏态行为”。班主任如果能及时鉴别学生的行为,采取相应的措施帮助学生摆脱心理的危机状态,回复到正常状态,那么,学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。
第三种状态是不健康状态,当学生处于不健康状态时，往往会非线性地发生不适应行为,包括反社会行为和异常行为。所谓“非线性”地发生,是指这些行为的发生常常是没有明确的、直接的原因，找不到其因果关系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小学生突然害怕方格或类似方格的所有物体,这是一种异常行为,包括他自己在内,谁也弄不清他为什么会怕方格。正是由于这种非线性的特点,我们对其不适应行为的产生就无法预测。学生在心理不健康状态下所发生的反社会行为或异常行为既没有直接的原因,也没有明确的行为动机,因此,谈不上是其价值观、道德水准或人格特点的必然产物。综上所述,我们可以看到，学生在不同的心理状态下不适应行为的发生有不同的特点,作为班主任，我们要看到广大学生的两个主流,一是大部分的学生心理健康是主流;二是有些学生由于学业、生活、环境的压力产生暂时的心理不适,他们要求给予指导,以帮助他们正确应对遇到的问题。对于班主任,在面对学生发展中所出现的心理偏差,应树立正确的观念,采取有效的方法予以解决;而针对极个别的出现严重心理障碍的学生，则要能够及时甄别，并积极组织专门机构予以解决。
四、关注学生心理健康
(一)结合不同年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展环境。
一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩子们建设和谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素的出现。
(二)全面渗透心理健康教育。
为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去，形成多渠道实施，如班主任工作团队工作等等，同时也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中去，每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的非专门渠道，促进学校心理健康工作的开展。
注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周
一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。事实上，大量的研究与实践经验都表明，心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要“润物细无声”的意识和观念;良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此，学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道，只有将心理健康教育的思想、内容渗透到具体的教育教学工作中去，将两者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教育，使学生有良好的情感生活。
(三)教师对自身心理健康教育的重视
教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，我们做为教师自己首先必须是心理健康的人。
教师本身的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。我觉得一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。我们也要不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。
总之，教书就是育人。为了让学生形成健康的心理，我们就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正的在健康教育上对学生产生作用。
教师心理健康培训心得大全10
短短的一天培训时间，很紧张，也很充实。因为我们在这紧张学习的氛围中学到了掌握的知识和技能。“百年大计，教育为本”。教师是教育中的根本，振兴教育的希望在于教师，因而教师的人格和心理健康状况直接或是间接影响教师自身的发展状况和学生的教育。我将尽心尽力把我班的心理健康教育工作做得更好，更出色。
在当今迅速发展的社会里，一些教师的内心发生了动荡和倾斜，进而加剧内心的冲突。如果内心的矛盾得不到妥善处理，势必影响着教育活动。站在一个更高的角度来说，教师的心理健康，特别是人格的健全与否关系着学生的价值取向，关系着学生对于社会的态度，关系着学生的发展方向。时代要求教师应提升自身的心理健康。所以，教师的心理健康意义显得十分必要，而且迫切。教师的心理健康到底受到哪些因素的影响?1、社会责任重大，民众对于教师的期望过高。
信息时代、经济时代的来临，学生家长日益迫切感觉到了教育和知识的重要性。因而对孩子的教育便空前关注起来。作为孩子的主要学校教育者，家长对教师对孩子的教育作用过分倚重。特别是教毕业班的教师，他们感觉到来自学生父母的压力更大。自己孩子由于主观努力程度不够或者其他某些客观原因导致了学习成绩不好，学科教师便要受到很大的质询。甚至学生与社会不良人员混杂，进而干出一些违法乱纪的事情，经常逃学等等，家长只把目光投向教师。若认真分析，很多学校与家庭应联合教育学生的事情现在只投在教师的身上。也就是说，教师承担着一些本由多方联合承担的责任。社会给予教师的责任实在太多，给予的厚望太大，压得教师喘不过气来。
2、教师的审核评价和教师的管理体制中仍然存在着一些不是十分合理的地方。这也是影响教师心理健康的重要因素。有些制度注重看的是教师所教科目的学习成绩，但是忽略了教师在改变学生的不良的价值取向，行为习惯，思想道德等方面所作出的努力，忽略了教师在教学工作以外的付出的汗水和心血。教师的教育对象是一个人，一个正在不断发展的个体。教师教育学生的劳动成果，不能简单地以学习成绩的好坏来断定。教育的最终目的是让每一个未成熟的个体得到发展，融入社会。但是劳动对象是人，并且人与人之间存在这样，那样的差异。此外，学生发展表现需要长时间观察，也是多个教育力量的合力所为。总之，有效准确衡量学生的成长作为教师考评的依据目前仍是十分困难的。因而，不完善的考核评价体制对教师的心理健康仍有着一定的影响。3、人际关系也是影响教师心理健康的因素。同行之间既有相互合作，也有竞争，像评定职称，晋级等之事。教师之间的竞争性是很大的。符合条件的人很多，但是名额却是很有限的。一些教师为了凸显科研成果，采用一些不适当的手段，这无疑给自己和他人带来了一定的心理阴影。教师的竞争上岗，以及频繁的考试等也是重要因素，加重教师的负担。时代的发展对教师的业务要求也越来越高，有些教师心理承受着巨大压力的能力可能有点低，因此产生焦虑等问题。过多的压力会影响教师的心理健康。
4、身体健康是影响教师心理健康的重要因素。教师的工作远没有社会上说得那样简单和轻松。教师行业虽然很光荣和伟大，可是在这光荣背后，是需要教师付出大量的劳动来应对备课、上课、批改作业、学校事务等大量的工作。此为，教师还要承担起一大部分育人的责任。因而，繁重的工作势必威胁教师的身体健康。很多教师过早患上颈椎病、腰间盘突出，肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他们处于身心疲惫的状态，再加上身体的病痛会进一步影响教师的心理健康。
总之，教师长时间处于强大的压力之下。这种过多的压力如果得不到及时合理的宣泄，积闷在胸中，会导致教师心理憔悴，精神状态不良，带来各种苦恼、焦虑、心悸、沮丧等，因而产生了心理的不适应。严重者可能导致了心理疾病。
教师心理健康很重要，因而在日常的工作中，教师应要注意维护自己的心理健康。作为一名知识分子，并且具备了一定的心理学知识的人，教师应该充分认真思考自己对自身的能力，和期望作出合理的判断，形成一个较为恰当的值。这样可以避免教师对自己提出过高的要求，产生一种心理落差。具体地说，可以这样做：
1、教师要抛弃或者淡薄一些观点，如名利思想、完美标准。
面对社会上的种种压力，教师首先应轻装上阵，有适度点的压力即可，不要给太多的负担。其次，教师应仔细分析社会压力的来源，正确分析寻求自己努力的方向。在合理的标准下，教师可以主动进行筛选。择取合理的压力，并转变为动力，用自己的行动解决问题。
2、教师应加强教育理论的学习，对职业规律的认识，加强对学生的了解，加强对科学文化知识的学习，全面充实和提高自己。用自己光荣的行为来影响学生，帮助学生建立正确的价值取向，减少来源于学生的负面影响。
3、教师应采用一定的措施，使情绪放松下来，缓解紧张的压力。
(1)教师可以借助一定的体育活动，使压力外泄。通过肌肉、骨骼关节和呼吸运动的放松以及神经放松等基本动作，来降低机体的能量的消耗，从而控制不良情绪。
(2)转移注意力。教师在紧张的工作之余，参与丰富多彩的业余活动，调节紧张的生活节奏使情绪得到松弛，减轻心理上的压力。
(3)与朋友交谈。教师发现有心理上的压力和不良情绪，可以找自己的亲密朋友，家属等人同他们进行交流，把内心的不良情绪在一定程度上和一定范围内得到宣泄，把积累在内心中抑郁的能量发泄出去。同时，通过交谈，教师可以得到亲朋好友的支持和理解，心理上会得到一些安慰。
4、借助教工之家、联谊、教师俱乐部以及教师心理门诊、教师心理保健咨询热线和网上心理咨询等措施来建立教师心理疏导系统，帮助教师及时缓解心理压力，消除心理上的困扰。只要及时发现教师心理存在的问题，就可以帮助教师疏导和解决心理上的困扰，促进其心理健康发展。
总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。
篇7：教师心理健康培训心得
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最新教师心理健康培训心得
良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理和心理的发展，特别是面对新时期学习及社会阅历扩展及思维方式的变化，他们在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑和问题，因此，心理健康教育在目前社会上已广为人知的一种科学观点，心理健康教育作为学校健康教育工作的内容之一正日益体现出它的重要性和时代性。我校今年把心理健康教育纳入了学校的正常教学工作中，从领导到教师都在日常的工作始终贯穿着心理健康教育。
1、教师观念发生变化：
以前，大多数教师和学生很少听到过“心理健康”、“心理辅导”这样的词，随着我校心理健康教育培训的进行，使教师的观念发生了可喜的变化。特别是现在社会高速发展，由于学习、升学、家庭、以及生理等各方面的原因，学生个体存在着不同的心理问题。进行心理健康培训使得教师提高了认识，意识到掌握心理健康教育知识的重要性，意识到育人的重要性，意识到教师有健康的心理，对学生以及自身的重要性。有一句古老的箴言这样说：“你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的效果，是由心发出。”这是一句很富哲理的话。当我们心理健康时，做事就能达到事半功倍的`效果。在学校，师生心情舒畅，拥有健康的心理和健全的人格，这是我们学校心理健康教育的目的所在。
2、教师心理健康得到丰富：
通过近段时间的培训，使教师了解了自身心理健康的现状及存在的原因，一起探讨了教师心理健康的标准。因为教师教学的对象是学生，要达到教书育人的目的，就要了解学生的心理特点，存在的问题以及掌握如何使学生保持心理健康的措施。没有优秀的教师，就没有优秀的学生，没有良好心理素质的教师，就不能培养出良好心理素质的学生。所以培训中，教师们一起分析了中小学教师常见到心理问题及其调试方法。只有心理健康的教师，才能造就身心健康的学生;反过来说，教师人格不健全、心理不健康，将对学生的人格成长、个性形成和心理健康状况造成不良的影响。因此教师懂得心理健康方面的知识非常必要。
3、实际教学中效果显著:
在教学中，全校所有班级都不定期地开设心理健康课，课程内容根据教学实际灵活安排。针对我校特点及学生实际情况，从学生入学就安排了入学心理健康教育。在平时的具体教学实践中，安排了如何处理好人际关系、中学生早恋等问题、完善性格、心理健康的自我维护、学会学习等内容。所有这些班级的上课内容并不是一成不变的，而是相互穿插、根据学生的具体情况灵活安排。这种灵活机动的内容安排形式有利于及时解决学生中普遍存在的阶段性问题，有助于他们自己解决学习、生活及成长中的困惑，收到良好效果。此外，在本学期的教学工作中，我们实行了任课教师走近学生制，家访制，加强了班主任与学生、任课教师与学生之间的沟通与联系，通过这些措施，学生与老师建立的良好的信任关系，因而在课后师生间的咨询性质的交流得以实现，并把很多学生心理方面的问题得以及时解决。
4、教学科研方面:
针对我校学生的实际情况，目前完成的调查研究主要是如何对家庭危机而造成的学生心理障碍进行调整，以及我校学生中普遍存在的厌学、不良习惯等问题。
我们不定期组织班主任、任课教师进行交流、探讨以获得共识，并针对学生心理方面出现的具体问题组织相关教师进行更为深入的研究、分析，确定解决问题的最佳途径和方法，在不断的调查和研究中，我校教师对心理健康方面的业务能力明显得到提高，已经有越来越多的教师重视并主动研究心理健康的问题，我们在心理健康方面的研究前景比较乐观。
要对学生进行心理健康教育，首先教师要有一个正常、健康的心理特点，因此，心理健康教育不仅仅针对学生，对教师也是至关重要的，所以我们逐步加强了师资队伍的培训，其最终目的就是要让老师既能胜任教学业务，还要能担当一个合格的心理健康教育教师。
当然，任何一种新事物的诞生都有一个成长成熟的过程，心理健康教育在我校目前还处于不够完善、不够成熟的阶段，但它毕竟迈出了第一步，可以说走在了同类学校的前面。虽然今后该如何更好地开展这方面的工作仍将是一个需要不断探索与常识的艰苦过程，但我们相信，有学校领导及广大师生的继续努力，我校的心理健康教育必将蓬勃发展!
★ 心理健康心得体会
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