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别让坏情绪迷乱了世界经典语录

时间：2023-04-12 07:39:35 语录收藏本文下载本文

别让坏情绪迷乱了世界经典语录（推荐10篇）由网友“酥心糖”投稿提供，以下是小编整理过的别让坏情绪迷乱了世界经典语录，欢迎阅读分享。

别让坏情绪迷乱了世界经典语录

篇1：别让坏情绪迷乱了世界慌乱了心句子

别让坏情绪迷乱了世界慌乱了心句子

1、有些路，只能一个人走。

2、老天在送你一个大礼物时，都会用重重困难做包装。

3、只有在你最落魄时，才会知道谁是为你担心的笨蛋，谁是形同陌路的混蛋。

4、如果你走在下临深渊的窄板之上，你害怕比你不害怕更易失足。这个道理有也适用于人生。

5、人生往往这样，你以为的希望，其实是让你陷得更深的绝望；而你认为无尽的绝望，在一拐角却满眼希望。

6、学会生活，学会爱，就是要承担这人生中艰难的一切，然后从中寻觅出美和友爱的存在，从一条狭窄的小径上寻找到通往整个世界的道路。

7、开始变得成熟是在最痛苦的时候才换到的，想要追求梦想是在最空虚的时候才决定的，睡过最舒服的觉是在很累的时候发现的，得过最珍贵的东西是在失去的时候才知道的.。

8、没必要和命运争吵，顺其自然才能彼此相安。

9、心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。事情一多，就会变得杂乱无序，心也跟着乱起来。痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人委靡不振。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂。

10、如果什么都想抓住，到头来也许只是一场空。

11、如果你们因为异地恋就轻易分手了，千万不要把罪过怪在距离上，你应该庆幸，自己离开了的一个并不真正爱你的人，因为在爱的面前，距离真的什么也不是。所以，如果你的爱人也在遥远的地方，不要觉得寂寞，不要觉得委屈，要庆幸，你用寂寞和思念换来了一份真正的爱，那是别人求之不得的爱。

12、不要相信一剎的感觉，要记住一直的感受。

13、这回，我真的不会回到你的身边了。因为和你在一起的我，一点都不可爱，一点都不美好，特别的讨厌，特别的烦人，连我自己都讨厌我自己，所以这回我也自私了一把，因为我实在是不能忍受不美好的自己。——《时尚女编辑》

14、有的时候，你很爱一个人，其实只是你自己的事，像一出独角戏。到最后，最感动的人，只不过是你自己。

15、开始总是甜蜜的，后来就有了厌倦、习惯、背弃、寂寞、绝望和冷笑。曾经渴望与一个人长相厮守，后来，多么庆幸自己离开了。曾几何时，在一段短暂的时光里，我们以为自己深深的爱着的一个人。后来，我们才知道，那不是爱，那只是对自己说谎。——张小娴

16、找到了什么样的人就有了什么样的生活，于是不同的选择，就有不同的结尾。

17、没有什么可怕的，你要相信一切都会好好的。即使你很害怕，很痛苦，很迷茫，也不要放弃希望，未来的你幸福的你，在等着现在的你恐惧的你。

18、高兴呢，就允许自己高兴一天；难过呢，也允许自己难过一天。关键是这一天过去了，你得继续往前走。

19、当你在转圈的时候，这个世界很大，当你勇往直前，这个世界就很小。

20、出去走走，别让坏情绪迷乱了世界，慌乱了心。

篇2：别让坏情绪堆积起来

你常有这样的感受吗?只要遇到一件倒霉事，一系列的倒霉事都会接踵而至……你一整天的心情都被搞得乌眉皂眼。情绪管理的诀窍在于—

别让坏情绪堆积起来

看小李一天的遭遇：

早晨：小李最烦下雨了，刚上了油的皮鞋会沾水，裤腿也会带上泥巴；穿西裤吧，是毛料的，舍不得在雨里趟；穿休闲裤吧，白色的很快就变脏。像这种毛毛雨又懒得打伞，打的士都要排队。接女朋友也不方便，晚去一会儿，萌萌就会噘着嘴巴气跑了，然后几天不理他。小李躲在被窝里闹了一会儿心，一看表，慌了。

上班途中：公车站牌下雨伞林立，伞下一张张脸翘首以待。小李看看自己的毛料西服，决定打的。好不容易一辆空车过来，立刻有人蜂拥而上。如是三番，小李只恨自己没有车。终于上车了，刚一落座，一股凉意沁入屁股，扭身一看：哇噻，你这车上怎么有水啊!司机回头：下雨天能不有水吗?也不能有这么多啊!可能是刚才的乘客把伞放在车座上了吧。小李憋了一肚子火：早知道还不如坐公车，白白糟蹋了我的毛料西裤。要怪只能怪这鬼天气。坐你的车就怪你!小李拿纸巾去蘸屁股上的水，湿漉漉的纸巾立刻粉身碎骨，小李甩着手，碎纸屑粘着手不肯掉。真倒霉，别人放在车座上，我哪看得见……小李和司机打了一路的嘴巴官司，窝了一肚子火，车一到站赶紧买单下车。走到办公室才发现，司机没找零!坐了一屁股水，还白送司机10块钱。小李那个气呀!

办公室：刚进办公室，同事就通知小李，企划方案没通过，退回修改。那可是小李熬夜后的心血，全企划室，也只有小李能拿得出这种像样的方案来，再修改，说得轻巧!不改!小李心里又委屈又气愤，决定搁到一边等头儿来找他。可是等了一天，头儿也没来。

下班：雨依然淅淅沥沥，天依然阴着，小李依然打不起精神来。突然想起下年忘了给萌萌打电话，约好下午打电话然后决定晚上到哪里吃饭。一看表，6点了，赶紧打电话过去，办公室没人听，估计萌萌早下班了。打她手机，半天才接，传来萌萌尖利的声音：“你脑袋被门夹啦?现在才睡醒?我已经跟别人约了!”啪，挂了电话。都怪这鬼天气!小李半天没回过神来。

瞧，坏情绪就是这样堆积起来的。当我们遇到一件倒霉事，坏心情就上了身，如果没有及时地解决，又带着坏心情去处理其他的事情，自然会起连锁反应。心理学家研究表明，当一个人处于坏情绪之中时，下丘脑就会分泌出一种叫“多巴胺”的物质，这位“多先生”会让你的情绪越来越抑郁；当一个人高兴的时候，下丘脑就会分泌出一种叫“去甲肾上腺素”的物质，这位”去先生”会让你的心情越来越舒畅。因此，心理学家建议：当坏情绪刚刚冒头时，就立刻把它消灭掉，千万不要让坏情绪堆积起来，不要让你的心情在“多先生”的感染中越来越糟。这就好比一路走一路丢掉身上的包袱，你会越走越轻松。

让我们全面解析小李的情绪，帮他丢一丢身上的包袱。你会发现，是要“多先生”还是”去先生”，关键看自己的选择。

早晨：谁说阴雨天会带来坏心情?小李已经有了一个思维定势—下雨：坏心情，按照这样的路线走下去，心情能好得起来么?这在心理学上叫”暗示”。小李不断地暗示自己，只要下雨，自己就会倒霉。好象失眠的人总说自己好失眠一样，所以总是失眠。小李可以去做一个调查：还有很多人特别喜欢下雨天呢!下雨，可以听着雨打玻璃的声音安然入睡；下雨滤掉了马路上的灰尘、噪音，让空气清新起来；下雨，可以讨好女朋友给她送伞，和她共打一把伞，在雨中漫步，然后趁机搂住她的肩……换个角度看问题，阴雨天也会有晴朗的心情。

上班途中：不就是坐了一屁股水吗，庆幸的是没坐一个烟头、一摊油。要有同事问你屁股上是什么东西，你正好幽他一默：“我尿了。”倘是女同事，还不定怎么乐呢?能博红颜一笑，不亦乐乎?当然，那10块钱……

办公室：别人都不会做，唯独你会做，不正证明你比别人强?重要的方案不可能一次通过，退回来修改，又不是从头再来。积极的做法是，站起来，主动去敲头儿的门，问问清楚，究竟是哪些地方欠缺，怎样修改?主动和上司沟通，会让你心情舒畅、信心十足。

下班：一天的疙瘩全解开，也不会忘记女朋友的约会；忘记了也不要紧，再打一个电话过去，潇洒地告诉她：“我马上过去买单!”不把她乐死才怪!

篇3：别让人生输给了情绪美文

别让人生输给了情绪美文

美国社会心理学家费斯汀格，有一个著名的理论，即“费斯汀格法则”：

生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

在这一天中，“手表摔坏”这个意外是其中的10%，而卡斯丁对这件事的反应，导致后面发生的一系列事情，就是那另外的90%。

由于情绪失控，反应过度，没有很好地掌控那90%，才导致原本平常的一天变得糟糕。

可见，你可能无法控制生活中毫无预兆就发生的事情，但你完全可以通过你的心态与行为决定更多事情的发生与否。

也就是说，一个人的情绪不仅直接影响了生活的状态，还间接决定了人生的高度。

人生在世，相信每个人都有过莫名其妙地被某种情绪侵袭的体验。

有时候，情绪会突然排山倒海地汹涌而至，似乎要把你吞没。

但无论怎样，你都要知道，人不可能没有情绪，只要你有思想，自然就会产生情绪。

而情绪是一种流动的状态，开朗和阴郁都是交替的，就像白天与黑夜一样，是自然规律。

所以，所有的情绪都是正当的，都应该被理解、被接纳。

曾有社会学家把情绪分解成两个维度：你的真实心情如何，叫情绪感受；你表现出来的情绪怎样，叫情绪表达。

一直觉得，情绪感受绝不是洪水猛兽，不要试图阻挡感受到的情绪，坦然接受情绪所携带的`能量，始终保持冷静，慢慢学着去调节、控制情绪表达，这才是对待情绪最好的方法。

周国平在《周国平语录》中说：在较量中，情绪激动的一方必居于劣势。

可见，如果情绪总是处于失控状态，内心激烈的冲动会削弱思考能力和行动能力，就容易使人丧失理智，做出一些荒谬的举动。

所以说，无论任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

毕竟，学会自我控制才是获得真正自由的唯一方法。

作为一个独立的个体，人要学会管理情绪，敢于直面自己的情绪，努力调动积极的情绪，尝试控制消极的情绪，不断进行自我调节，内心才能得到真正的释放。

要记住，情绪是你的，而你不是情绪的，千万别让情绪反客为主。

英国哲学家伯特兰·罗素说过：人的情绪起落是与他对事实的感知成反比的，你对事实了解的越少，就越容易动感情。

因此，情绪管理的第一步就是了解事实。毕竟，只有弄清楚事情的前因后果，得知情绪的具体来源，才能更有效地控制情绪。

了解事实后的下一步，也是情绪管理最重要的一步是学会接受。不论好坏，都要尝试着接受，因为只有接受了事实，才有可能接纳情绪。

而情绪管理的最后一步就是释放情绪。一直以为，所有的情绪都需要，在一个合适的时间和场所，以一种专属于自己的方式，得到释放，这样才能获得真正的自由。

反正，只有控制好情绪，才有机会去掌控人生。

最后，借用桐华书中的一段话送给大家：

也许因为这个世界有白昼、也有黑夜，有冬天、也有春天，所以光明总是与黑暗交错，寒冷总是和温暖相随。

在这半明半暗、半冷半暖的漫漫时光中，没有百分百的幸福，也没有百分百的苦痛，总是既有欢笑，也有忧伤。

遇见的是欢笑还是忧伤，是我们没有办法选择的，但即使忧伤如同欢笑在太阳下的影子，总是无处不在，我也会永远选择面朝太阳，把阴影留在身后。

遇见什么不是我能决定的，遇见什么的态度却是我能决定的。

篇4：晚安心语：出去走走，别让坏情绪慌乱了心

晚安心语：出去走走，别让坏情绪慌乱了心

每个人都有很艰难的岁月。但是大多数时候，那些艰难的岁月最后会变成整个生命中最精彩的日子，如果你挺过来的话。

1、其实活着还真是件美好的事，不在于风景多美多壮观，而是在于遇见了谁，被温暖了一下，然后希望有一天自己也成为一个小太阳，去温暖别人。

2、你努力提升自己。认真工作，保持锻炼，定期看书，热爱美食，能吃会做，为人谦和，不爱八卦。然后呢，在大多数中老年人眼中，你不过是个沉默寡言不想结婚生小孩的心理变态。

3、第一次见面就觉得顺眼，相处起来也温暖舒服，这样的你我很喜欢。

4、看见一对情侣吵架，女孩发脾气甩包就走，冲出去不远脚步慢下来，走几步就回头看。男孩也不着急，捡起包在后面慢慢走。路过一个煎饼摊，男孩停下来，对着前面喊：傻瓜，加几个鸡蛋？不远处回答：俩。这或许就是最高级别的浪漫。

5、千万不要相信“女孩子可以不漂亮，身材可以不好”之类的鬼话，因为当有一天你终于又瘦又白又美丽，你会发现你的人生就跟开挂似的。

6、他若真的爱你，你可以是任何一种女生，可以任性，可以不温柔，可以无理取闹。他若爱你不够，你才需要完美，才需要服从，才需要温柔体贴，才需要委曲求全。

7、拥有好心情的最佳方式就是“干正事”。如果一整天你都为理想付出切实努力：学会了规定的单词，读完了必读的书，收尾了工作，写完了稿子，签约了合同，锻炼没有偷懒……那么遇到态度不好的出租司机，多收钱的看车大妈，排队加塞的无良青年……基本也会一笑置之。心中充实，才有底气快乐。

8、父母含辛茹苦地把你养大，为的不是让你在任何一个男人面前委曲求全。所以，请找个对自己好的人再嫁。

9、养好受伤的头发，保持百斤左右体重，照顾好挑剔的胃，交一个能一路废话的朋友；给自己疲惫的生活找一个温柔的梦想，然后彻彻底底跟过去的悲伤道别。这就是你接下来要做的事。

10、人有退路，就有些许安全感。等到哪一天，你真没了退路，你就发现眼前哪条路都能走，也能通。

11、终于放下一个人大概就是这样，你不会再刻意执着和他是什么关系，不会把他的东西扔到垃圾桶，不会把他拉进黑名单，不会在社交网络搜他的名字，只是偶尔刷新时候看到了，笑一笑。他就像是你很久不穿的一双鞋子，你心情好时突然觉得，好像再没场合穿了，就随手扔掉了。

12、愿意与一个人相守到老，想与他住同一所房子，睡一张床，生一个孩子，养一条狗，这便是平实的爱情。

13、当你强大了，你才会遇到比你强大的；当你变好，你才配得起更好。

14、拥有好心情的最佳方式就是“干正事”。如果一整天你都为理想付出切实努力：学会了规定的单词，读完了必读的书，收尾了工作，写完了稿子，签约了合同，锻炼没有偷懒…那么遇到态度不好的出租司机，多收钱的看车大妈，排队加塞的无良青年…基本也会一笑置之。心中充实，才有底气快乐。

15、什么是内心强大的人？可以照顾好自己；承认自己的平凡，但是努力向好的`方向发展；可以平静面对生活，安然的听从自己内心的感受，不受其他影响。

16、也许生命的美在于遇见，我不知道这一生会遇到多少人，也不知道会有多少倾心的相遇，或许这世上有很多人都可以惊艳你的时光，但能够愿意留在你身边直到慢慢温柔了你的岁月，陪你哭，陪你笑，陪你等待，陪你花开，一生也许只有那么一个。

17、我们都不是随便的一个人遇到另一个人，我们都是经过跋山涉水，慢慢长路才找到彼此，在我们的人生长河里，这因缘际会的短暂的一瞬，那不是偶然，那是我们的选择。

18、理解你所不能理解的是学习。接受你所不能接受的是成长。承认你所不能承认的是接纳。忘记你所不能忘记的是放下。人生就是不断去学习，有成长，懂接纳，会放下。

19、此刻，我多想拥抱你，可惜时光之里山南水北，可惜你我中间人来人往。

20、有些人出现在你的生命里，就是为了告诉你，你真好骗。

21、丢失的日子如融化在人群里的好姑娘，我看着她沿途美丽下去，嫁给别人。

22、任何时候都可以开始做自己想做的事，希望你不要用年龄和其他东西来束缚自己。年龄从来不是界限，除非你自己拿来为难自己。

22、我用“吸尘器”，吸走你一身的风尘，我用“按摩椅”，带走你一身的困乏，我用“足浴盆”洗，去你一天的疲劳，我用“七仙女”，给你一夜的好梦，睡前看看，美梦连连，醒后读读，快乐百倍！祝你幸福！

23、不必要挑剔生活的不如意，所有的一切不外乎是自己的天真遇上了社会的现实罢了。成见不如理解，抱怨不如放下。

24、夜晚到，真美好，发个问候问声好，工作累，烦恼抛，天天开心心情好，美梦多，失眠少，精神饱满乐逍遥，祝你心情好，睡眠好，晚安朋友。

25、不在任何东西面前失去自我，哪怕是教条，哪怕是别人的目光，哪怕是爱情。

26、有些事情是可以遗忘的，有些事情是可以记念的，有些事情能够心甘情愿，有些事情一直无能为力。

27、不必知道更多，也无需要求更久。人与人之间，珍贵的是照亮对方的一瞬间。

28、别在翻来覆去思忧愁，别在数羊数到日出头，睡眠不足危害实在多：睡眠不足智力降，休息不好疾病多；劝你不要想太多，过去的事不要想，将来的事难预测；抛压力，丢烦恼，安安心心睡好觉，朋友，晚安。

29、独身生活方式可能有其方便之处，在一段时间里可能令人愉快，但假若一个人不能超越这种生活方式，就会导致情绪和个人满足感发展的严重滞后。

30、有时候，你需要出去走一走，呼吸一下新鲜空气，然后提醒自己，你是谁，想成为什么样的人。

31、收我祝福者，睡前有好运，睡后有好梦，睡醒有好戏，幸福为你梦中伴，快乐同你梦中陪，吉祥与你梦里见，甜蜜和你梦中跑，祝你今晚好梦连连，幸福不断！

32、人生本来虚无，怎样把它潇洒的浪费掉，浪费得毫无遗憾。才是唯一对我有意义的事情。

33、哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生。很多时候，我们想要的只是一个肯定的眼神和一颗理解的心。人生的一切，不是算来的，而是感来的；不是求来的，而是修来的。

34、刚才我去你那里转了一圈儿，赶走了忧愁，吓跑了煎熬，打散了郁闷，驱走了烦恼。现在没事了，四周静悄悄的，你放心睡吧！

35、让我的短信带去轻松快乐的心情，驱赶黑夜里的压力与烦恼，感受卧室里温馨的灯光，体验进入梦乡前的幸福时光，最后道一声，晚安！

36、憧憬每一天，把烦恼留在昨天，请欢乐走进今天，让幸福迎接明天。睡香每一夜，脱去忧愁的外衣，洗去不幸的思绪，钻进幸福的窝里，

37、不送你山珍海味，但愿你胃口常开，不予你富丽堂皇，但愿你安枕无忧。把一天的疲惫淹没在夜色里，让白昼的压力消失在星空下，愿长夜如风，轻抚你的脸颊安然入梦，愿清晨如洗，沐浴你的肌肤苏醒归来。今夜好梦！

38、不送你金钱万贯，不送你美食盛宴，也不送你美丽谎言，送你周公相见，送你美梦满满，只愿你安心睡眠。

39、花妩媚，因为蝴蝶在追；夜深沉，因为天使降临；梦已醉，因为月色很美；情珍贵，因为有你安慰；我幸福，因为有你一生伴随。晚安，朋友！

40、潮水有涨有退，工资有高有低，人生有苦有甜，生活有悲有喜，凡事放平心态，顺其自然，祝你今晚能够摆脱烦恼，收获一个香甜美梦！

篇5：别让你的“坏情绪”在职场蔓延

在某平面媒体工作的金先生最近很烦恼，他觉得自己的情绪没有初入职场时那样好了，

别让你的“坏情绪”在职场蔓延

。原本以为是由于工作压力大的关系，后来发现其实不然。症结在哪里呢？那就要从他的新上司说起了。他的上司是一个很情绪化的人，总想让他人与自己的喜怒哀乐“同步”，每当他的心情愉快时，希望周围的人也跟着自己高兴，每当他的心情不好时，别人也不能流露出一点欢乐。所以，金先生总是不自觉地有了坏情绪。

以上症状，在心理学上被称为不良情绪传染综合征。这是一种过于以自我为中心的做法，它会严重破坏和谐的社会及家庭环境。诸如，还有的人在单位遇到难题后，回家便看谁都不顺眼。其实，这是一种轻微的心理障碍，但却是非常值得人们注意的“常见病”。

要知道，办公室内如果存在不良情绪传染，要比环境污染更为严重，它会涣散人们工作的积极性。那么要如何正确解决不良情绪传染问题呢？

首先，日常生活中，我们总会遇到一些不如意的事情，

在这种情况下，首要是提高自身修养，不论在单位里，在社会上，还是在家，都应有群体观念和团队意识，应懂得尊重他人。

其次，若看到某人脸色不悦时，则可推断此人目前正处于情绪不佳的状态之中，最好退避一下。尤其是当你有开心的事时，更不应在这时去找他和你一起分享。

最后，其实对自己心理的正确疏导才是关键。俗话说“解铃还须系铃人”。出现不好情绪的原因是什么，是自己的问题吗？如果是，就一定要注意：切不可把自己的坏情绪带给他人，也不要盲目怪罪他人“惹”你。

另外，建议大家平时要学会给自己的心情放些“情绪假”，工作之余和同事、朋友一起进行娱乐活动，运用积极方式宣泄不良情绪，使我们能够经常保持积极向上、稳定的情绪，避免了“精神污染”，工作就能更好开展了。

篇6：别让你的“坏情绪”在职场蔓延

在某平面媒体工作的金先生最近很烦恼，他觉得自己的情绪没有初入职场时那样好了。原本以为是由于工作压力大的关系，后来发现其实不然。症结在哪里呢？那就要从他的新上司说起了。他的上司是一个很情绪化的人，总想让他人与自己的喜怒哀乐“同步”，每当他的心情愉快时，希望周围的人也跟着自己高兴，每当他的心情不好时，别人也不能流露出一点欢乐。所以，金先生总是不自觉地有了坏情绪。

要知道，办公室内如果存在不良情绪传染，要比环境污染更为严重，它会涣散人们工作的积极性。那么要如何正确解决不良情绪传染问题呢？

首先，日常生活中，我们总会遇到一些不如意的事情。在这种情况下，首要是提高自身修养，不论在单位里，在社会上，还是在家，都应有群体观念和团队意识，应懂得尊重他人。

出处：生命时报

篇7：别让你的坏情绪成工作死穴

别让你的坏情绪成工作死穴

我们皆是凡人，有太多的机会挤不上地铁，打卡晚点，或是面对BOSS的臭脸，而不愉快的情绪很容易在心头“暂留”，如果没有正确的心理疏导方法来及时应对，我们的心态就很难恢复“弹性”。

Owen在一家矿业公司担任客户经理已有四年，“耿直”的性格加上公司内部的人际原因，自认业务能力优秀的他始终没有升迁的机会。愤懑之余，他决心投奔猎头的“召唤”。适逢一家外资矿产公司在寻找客户总监的职位，通过猎头和对方HR反复“拆招”后，对方看来对他的客户资源和行业背景颇感兴趣，看起来只差一次面试便可定“乾坤”了。面试当日，Owen的闹钟居然没响，待赶到对方公司的班车等候点，班车却早已开走了。

这可糟糕透了，为了按时赴约，Owen不得不打车横穿整个城市。当他狼狈不堪的到达时，距约定的时间只有两三分钟了。他火急火燎一脚踏进电梯，此时超重铃居然响了，门内一片沉默。门重新合上，接着又开了……Owen看了看腕表，叹一口气，正抬脚准备出去时，一个穿正装的女人却匆忙走进电梯，无意中踏到了他的鞋上。“这时，还没来得及等她道歉，我居然控制不住的大喊了起来，我的样子一定毫无风度。”带着几分余怒和懊悔，Owen坐到了会议室里，几分钟后，门开了，“你能想象吗？站在门口的，就是那个刚踩了我脚的女人。”这场面试的结果，已是昭然若揭。

如果说Owen的损失还处于个人可控范围之内，Jacky就不那么幸运了。

Jacky是一家纸业公司的资深项目经理。其时，美国总公司成功中标到一块利润颇丰的业务--为出口到美国大型卖场的.家具提供纸包装。Jacky的业务能力不错，但众所周知，TRAINING一家新客户，往往有着千头万绪的“麻烦”。眼看船期急切，设计方案却在国内家具厂的提议下改了又改，迟迟不见定稿。而那些修改建议，在Jacky看来，则是完全忽视了纸箱应有的承重性能。厌倦了进展缓慢的电话沟通后，Jacky决定带着设计师，直接拜访对方的工厂。攻下“最后一关”。但他万万没想到，这次例行的拜访，却让他碰足了一鼻子“灰”。对方厂长在约定的时间竟然外出应酬了，这一等，就是两小时，

待到那个民营企业厂长酒足饭饱剔着牙回来时，Jacky早忍着一肚子气。开会时，当对方又提出一处结构需要大的改动时，Jacky的怒火再也按捺不住了……订单最终“流产”，而这把火却一直烧到了Jacky的美国总公司，最后不得不以Jacky黯然“走人”画上结尾。

意外错过的班车，引发了一场失败的面试；逐渐堆砌的不满，爆发为一纸破裂的合约。由情绪失控导致的职场“滑铁卢”，留给我们的，通常并不是宣泄后的酣畅淋漓，而是宿醉后的头痛欲裂。

从“一招错”到“招招错”

我们常有这样的感觉，在职场中，一个坏的开端，常如像平地踩空一格，然后事情就失去控制。商场又常如战场，见招拆招中，一招出错，心浮气躁间，接下去便成为了“招招错”。

带给我们无穷麻烦的“蝴蝶效应”，若要及时止损，还须抽丝剥茧，一窥内中心结。

人在放松的心态下，往往会更容易对周遭的应激作出恰当的反应。反观身边种种坏情绪造成的失利局面，我们就会发现使问题一步步变糟的原因，并非是因为我们不在乎。恰恰相反，是因为围困于坏情绪中无法自拔，太过在意。我们皆是凡人，有太多的机会挤不上地铁，打卡晚点，或是面对BOSS的臭脸。而不愉快的情绪很容易在心头“暂留”，如果没有正确的心理疏导方法来及时应对，我们的心态就很难恢复“弹性”，并在下一时间及时将情绪调整到正确的步调。情绪的控制原本是艺术，但我们也常会乱了“舞步”，当工作中的情绪问题被不断错误叠加或人为放大后，我们所听到的往往是，“我当时控制不住的这样做了。”而不是“我做了当时应该做的。”

坏情绪的“负作用”，如同感冒，眼前虽然看来只是小小的麻烦，但如果你的“抵抗力”不够，并发症便会接连不断，让你的职业生涯顿时险象环生。

四个STEPS梳理法，跳出情绪“死循环”

如何打破坏情绪造成的“蝴蝶效应”，中止坏情绪产生的BAD CIRCLE,让它对我们的职场表现不再产生“破坏力”呢？我们为你贡献下面的4步梳理法，“滋养”你的情绪，使你的工作表现也“直顺强韧”起来。

STEP1：—自造情绪“断点”