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摆脱懒散的五个秘诀

时间：2022-08-05 07:42:04 其他范文收藏本文下载本文

摆脱懒散的五个秘诀（共10篇）由网友“xiaoxiao”投稿提供，下面就是小编给大家分享的摆脱懒散的五个秘诀，希望大家喜欢!

摆脱懒散的五个秘诀

篇1：摆脱懒散的五个秘诀

摆脱懒散的五个秘诀

Get off that couch and begin the more productive life you should be living with VideoJug's help，

离开沙发吧。你可以生活的丰富而有意义。

Step 1: You're Not Lazy 你其实并不懒

The word “lazy” is a condemnation. It's shameful. It's not you。

“懒”这个词是贬义的。它是可耻的.。但你不是懒。

Step 2: Illness 疾病

If your energy level is low for months onend, get checked out by a doctor. It could be depression or illness.Make sure you're ok before moving on to step 3.

如果你连续数月身体抱恙，那就去看医生吧。有可能是忧郁症或其他疾病。在看3之前确保你的状况良好。

Step 3: Plan 计划

Write down what you want to get done - in order of importance - and put it on a daily schedule，

按重要的次序写下你要完成的事情，并把它作为你的每日计划。

Step 4: Find Your Groove 找到你的最佳状态

Experiment with your life. Try working at different times of day and in different locations. Maybe you need background music to keep you focused or a snack or nap at a specifictime。

那生活做试验。试着在一天中不同时段不同地点努力工作。也许在某些特定的时刻你需要一些背景音乐来集中注意，或者需要一些点心或小睡。

Step 5: Set That Alarm 设置闹钟

Studies show people who get up early and show up on time are happier and more productive. And eat a goodbreakfast. Healthful eating increases energy. So does exercise。

研究显示早起和定时起床的人更快乐也更生活丰富。别忘了吃一顿好的早餐。健康的饮食增加你的能量。另外，做些运动也很重要。

篇2：年底五个营销秘诀

1.描述对方心中的渴望。

如果你不知道对方想要的是什么，对方的渴望为何，你是无法完成销售的。但是，即使你知道这些，却无法使用准确有力的语言加以描绘，也同样无法启动对方的购买欲望。成交的心理过程有三步：

第一步，进入对方的世界(描绘客户的内心);

第二步，把客户带到他的世界的边缘(引导客户);

第三步，将客户带入你的世界(实现销售)。

而实际上，近年来所流行的“顾问式销售”，就是这一条秘诀发展而来。而其中的关键，恰恰是第一步――用准确的语言描述对方的渴望和愿景，以进入对方的世界。

2.建立强大的信赖。

没有人会把钱交给陌生人，因为信不过。想要客户把他的钱放入你的口袋，你需要建立强大的信赖感。建立强大的信赖感，最常见的方法有：使用客户见证，将自己包装成专家，使用同级别专家的见证。

除了这些立竿见影的方法外，你还可以通过分步成交，完成信赖感的建立。如果你想要成交一笔金额较大的订单，那么不妨设计多步成交环节。

第一步，让对方付出很小的代价，就得到应有的价值，并开始获益;

第二步，开展咨询，为客户使用产品提供指导;

第三步，完成全部交易。

3.让客户享受你提供的价值，然后再收取回报。

我要求你，除非你能给予客户10倍的价值，才有资格收取1倍的回报。

你要设计你的营销流程，让客户首先体验到你的价值，而后再支付金钱。这样做，你的回报将会成倍成倍地增加，因为客户只有在获得价值后，才支付金钱，你则将所有交易的风险都一肩承担。

你做错了什么，将你的客户挡在了门外?对了，正是价值。如果你坚持先获得回报，再提供价值，你将硬生生将潜在客户赶出大门;而如果反过来，你不但能够赢得失去的客户，你也将赚的更多。

4.激活客户的好奇心。

好奇害死猫，同样地，好奇也会促使客户花钱购买。如果你的产品，或者你对产品的描述，可以激发客户的好奇心，那么你就再也不用担心销售了。

销售就是变魔术，一旦揭穿了谜底，尽管表演同样精彩，光彩也将退色不少。现在，就立即修改你的广告词和对产品的描述，“一定要让广告词像魔术、像谜语、像半裸的少女。

让客户忍不住，想要掀开表面，看到内在。而揭秘的代价，就是购买!”

5.你必须测试。

没有什么放之四海而皆赚钱的策略和方法，不同产品的销售，也要求不同营销策略的相互组合。你必须在大规模投入之前，测试你的想法，是否真的可行。

“逻辑不可信、消费心理分析不可信，成功的经验不可信，权威的理论不可行，甚至……

连我也不可信。”因此，你必须在启动一个营销策略之前，花一点时间精力甚至金钱，测试一下你的整体方案，看看客户的反馈是否热烈。

篇3：职场卡片五个秘诀

职场卡片五个秘诀

五个秘诀，确保你的名片——和联系人卡片——能够为您效力。

1、界定你的形象

就像你漂亮的西装或深具魅力的谈吐一样，名片也是向你遇见的人传达你形象的直接方式。“名片不能是便宜货。它们在专业的印刷上的确不是很昂贵，”Hurzeler说。要使用好质量，给人感觉较重的卡片纸，一定不要在背面印什么奇怪的广告——确保你设计的`东西容易扫描。“我有一大堆别人给我的名片，设计的看起来很酷，但是我的扫描软件认为它是一堆密码，没有办法读取，”Hurzeler说

2、要有所选择

不能在名片上小气，但是要避免主动向你遇到的每一个人派发名片。如果你想建立一个联系并有保持的意愿，分别时发一张。只是确保让你的新朋友知道你不是一个随便与人建立关系的人：“如果我第一次约见别人，我可能会说，'通常我不会随便给别人我的联系信息，但我愿意与你保持联系，'”Hurzeler说。

3、趁热打铁

已经发出的名片，好像他们是市里最新最火的票？很好——但是现在要开始把你的名片放入重要的邮箱和带有法定节假日礼品或卡片的包裹里，Hurzeler说。每次你更换工作时也要向周围的人发放新名片，使用VCF文件格式，你的联系人就可以自动更新文件，

4、升级你的名片储藏箱

说到你的联系人：你可以使用一个黑莓（Black Berry），它从上午7点到下午7点一直在你手边，在其余的12小时里可以使用一个iPad.因此为什么要使用一个笨重的塑料Rolodex储存你的（很可能过期了）联系人呢？进入21世纪吧，使用像CardscanExecutivev8这样的电子模型，它每分钟可扫描40种卡片并使它们与Outlook，Palm和Windows兼容。如果扫描名片的想法对你来说就像叫一个人完成登月计划那样让人崩溃，至少不断更新你传统的Rolodex：“不在乎你如何保存它们……只在乎你保存它们，”Hurzeler说。

5、为你的联系卡打包

当然，如果你已经采纳了我们的建议并上传名片到你的智能手机，你已经有了一个很好的开始。当你计划留在美国城市时，确保为你的美国城市地区（Cleveland-area）的联系人打包——把它们放入你的手提包里，它们就不会丢失了。“如果我去一个对我来说不太熟悉的地区，我会查找我的联系人，找到那个地区的一个人并与他接洽。我会让他帮我推荐一家饭馆，当地好玩儿的地方或安排在一起喝杯饮料，”Hurzeler说。这是使用联系人网络最自然——和有效——的方式。

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篇4：学好初中化学的五个秘诀

学好初中化学的五个秘诀

改变偏面认识

有的人以为化学只需要背背就能学好；有的人以为化学专门和有毒的物质打交道而退避三舍；有的人以为化学背的东西太多而厌恶……凡此种种，都是对化学学科本身及化学学习的误解。其实，我们人类的生活、科技、生产都与化学密切相关，我们只有学好化学，才能知道哪些是有害的物质，我们该如何规避和化解；才能知道哪些物质是有益的，我们该如何合成它。因此，学好化学基础知识有利于我们同学将来更好地造福人类，使我们的生活更美好；有利于我们同学为将来的科技进步作出有益的贡献。

培养学习兴趣

其实，化学跟我们生活的方方面面有密切的联系，我们同学要积极寻找、发现和获取生活中的化学知识。如：钢铁为什么久置会生锈？为什么钢铁漆上油漆就不容易生锈？燃料燃烧时为什么鼓入空气，火焰会更旺？潮湿的煤炭为什么会比干燥的煤炭燃烧的更旺？在面粉中加人发酵粉（小苏打），蒸出来的馒头为什么会有那么多的小孔？如果我们同学在学习化学的过程中就注意结合这些实际现象，那么学化学就变得生动而有趣。爱因斯坦说过：兴趣是最好的老师。趣味的东西能提高我们的学习效果。

正确学习策略

化学作为九年级的新课程，而我们头脑中的化学知识几乎是一片空白。毫无疑问，确实有许多基础性内容需要记忆。任何学习都离不开记忆。因此，我们同学应该学会正确而有效地记忆化学内容。对于文字较少而又零乱的难以记忆的小问题要抓住关键字词进行奇特的联想，比方：氢氧化钠的'用途是：用于制肥皂、炼制石油、造纸、纺织、印染等工业上，可记为：“纸（织）上染了肥油。”浓缩记忆法就是针对一类化学知识或规律在深刻理解的基础上，可选取有代表性的字或词缩略成提纲进行记忆。如实验室制氧气的七个实验步骤记为：“检、装、夹、点、收、移、熄。“检”指检查装置是否漏气；“装”指往试管里装药品；“夹”指把试管夹在铁架台上；“点”指点燃酒精灯；“收”指收集气体；“移’’指把导管先移出水面；“熄”指熄灭酒精灯。再如过滤操作中的注意点浓缩为：“一贴、二低、三靠”，等等。

养成良好习惯

复习时应该注意归纳整理、建立自己的认知结构。利用编写提纲、列图表等方式把知识加以系统化。同时，在记忆中可以适度多记些，如我5次记会了，再多记2次，增加学习程度可以使记忆得到巩固。心理学研究指出，一般学习程度以150%为佳，过少或过多地记效果也不好。

同学可以采用分散记忆的方法来加强记忆，早上与晚上的学习时间由于受到前摄抑制或倒摄抑制的影响较少，应有效利用来记忆材料。有效记忆的方法很多，但共同点是要学会记忆，即要了解记忆过程中的动机作用、组块作用、复习作用。根据学生自己的特点，可灵活运用好的记忆方法。

合理安排时间

到了初三，各学科的学习任务都很繁重，我们必须注意各学科的学习时间的合理分配，虽然，语数外是主课，在学业考试中占有较大的比重，同学们在学习中自然比较重视，这也是正常的现象。但是，我们还是建议同学们应该正确处理好主副科的学习问题，尤其是化学作为初三年级的起点科目，俗话说，万事开头难，只有我们同学在开学以后的八至十周这段时间内，发扬锲而不舍的精神，适当地多花些时间，对化学元素符号、化合价、化学式等内容做到课课清、天天清，经常复习巩固，做到融会贯通，那么，初三化学入门关就算顺利通过，这为今后的化学学习将打下良好的基础，可谓良好的开端等于零成功的一半。如入门关不能顺利通过的话，我们学习化学的自信心就会受到打击、学习兴趣就会下降，就会给我们的后续学习带来负面影响，很难想象，我们同学片面地抓主课学习，而放弃化学学科的学习所导致的损失，能由主课的成绩提高来弥补。

篇5：学好初中生物的五个秘诀

初中生物生物学科的基础阶段，关于初中生物的学习不仅要靠学习兴趣，更要注意学习的方式方法，下面是学好初中生物的五个秘诀，针对如何提高生物成绩给出了建设性的意见，请参考。

一、做到生物课前预习

初一生物预习是在老师讲课前，先浏览一遍讲课内容，在浏览时，应用笔将自己认为是重点的内容划出来，将自己看不懂的内容标出来，将浏览后产生的问题记下来，有能力、有条件的还可以自己做出初一生物预习笔记。通过这样的预习，为下一步听讲奠定基础，使自己的听讲更加有的放矢，听讲时就可以对自己已经弄懂的或重点知识重新加深印象。

并比较一下老师的理解与自己的理解有什么差距，如果自己理解得不深，则可以进一步加深理解。对于自己预习时还不懂的问题，则是听讲的重要内容，一定要当堂弄清楚。对于在初一生物预习中产生的问题，如果老师讲到了，则要听懂，如果老师没有讲到，一定要向老师问清楚。预习也为将来的自学能力打下了良好的基础.

二、初一生物及时归纳、总结

在初一生物课下，经常对所学的知识进行归纳总结是必要的。在理解的基础上加深记忆，以便能够熟练运用，让老师所讲的内容真正被自己 “同化” 吸收。例如初一生物学习了细胞分裂，我会把一个细胞分裂周期中，染色体、DNA、染色单体的数目及关系罗列一下，列成表格，这对以后做题是很有帮助的。

例如在细胞分裂中，先有哪些细胞器参与植物的细胞分裂，又有哪些细胞器参与动物的细胞分裂呢?每节课后都把课本仔细地通读一遍，毕竟有些小知识，需要我们课下来补充。在此基础上，我还会找一些题目做做，我觉得这样不仅可以巩固知识，而且可以拓宽思路、积累总结解决问题的技巧。

三、善于观察和联想

初一生物课中名词观点较多，难记易混，是学习中的难点。正在阅读课文时碰到的观点要进行分析，弄清其内涵，还要晓得同类观点有哪些，学习时要前后联系相比，务必弄清。如完整与不完整;生殖回游、索饵回游与季节回游;留鸟与候鸟等。对这些同类观点，要注重经过相比，找出异同，从而构身明确、正确的观点。

总之，初一生物要将阅读与探究联合起来，才华使智力得到发展，组本钱人解决题手法能力。如读到课文中所讲的两栖动物的外形结构与水陆两栖生活相顺应时，本人就可以考虑田鸡的外形结构有哪些特是适于陆上生活的，有哪些特是适于水中生活的。

四、生物学习要背

初中生物包括结构(细胞结构、细菌)必考，分值大。这部分主要靠背!功能(相适应)，这部分注意比较、对比，理性记忆3。生物术语(比如什么叫节肢动物)严格弄懂他的内含、外延，考试会考选择，问下列四种那种是或不是。实验，初中生物是一门以实验为依据的学科。设置对照，无关变量即其他条件保持一样，这样才能得出科学的结论。靠着对生物的热爱去探索!不是靠背!记得再多还是会忘掉!只有亲身体验了自然，那种感觉会伴随你一生。

五、初中生物专项题解题技巧

分裂、复制图解法。

初中生物凡是涉及细胞分裂、复制的题目，都可以用一个方法——画图解决。在草稿纸上把细胞分裂过程或DNA复制过程画出来，或几个关键图形(有丝分裂后期、减数第一次分裂后期、减数第二次分裂后期)画出来，结果便一目了然。

实验设计题。

初中生物实验题是高考生物的重头戏，而实验题的灵魂是实验原理。所以要深入的理解实验原理，这样才能准确寻找到实验的单一变量，进而按照单一变量原则、对照原则、等量原则准确设计实验。

例如：“验证光是光合作用的必要条件”的实验中，光照就是单一变量，创设的条件就是有光、无光两组。其他条件如二氧化碳浓度、温度、植物种类、数量等都为等量。

这样，整个实验的框架就搭好了，而这种题的得分也必然会很高。

图像、图表题的一些技巧。

初中生物曲线图题可以用“读轴——看线——综合分析”三步进行分析，即先看横纵坐标的含义，分清自变量和因变量，包括数量单位也要看清楚，是量还是率。

如：种群增长数量还是种群增长速率，然后分析曲线的走向，有没有转折，如：光合作用曲线中的限制因素问题。最后综合分析曲线含义。

篇6：受人欢迎的五个秘诀

受人欢迎的五个秘诀

秘诀1、给人方便——换句话说，就是乐于助人。帮人就是帮自己。尽你的最大可能，寻找一切可能的机会，甚至创造机会，全心全意为您周围的人服务，哪怕一个微小的动作。不计较得失，不企求回报，不断好施，最终你将会得到你意想不到的收获，这好象是银行的“零存整取”。以自我为中心，吝啬付出，无疑将你推向孤立无助的边缘。但是，也不可轻易承诺，自己想做好人好事，又干不了，只能适得其反。

秘诀2、给人快乐——快乐的人，笑口常开，精神状态好，既可以感染人，也可以让人感到舒服、振奋，和你同样的快乐。自己说话、做事的唯一目的，就是令身边人快乐，帮助身边人成功，就是帮助更多人快乐，帮助更多人成功，多多益善。这样，大家就会都喜欢和你在一起。

秘诀3、给人希望——活在希望中的人最有活力、最有魅力、最勇敢、最漂亮、最年轻、最快乐。人往高处走，谁都希望拥有一座漂亮的房子，一部新款的车子，一份称心的工作。“不可能实现的”、“很难的”、“说梦话”，你不经意的一句话，就捏灭了这份希望，你多次的“不可能”，就可能把人的成才路堵死。

秘诀4、给人信心。无论身边人做出那种选择和决定，我们都要尊重他的意愿，并不时鼓励他支持他，必要时与他一起研究修正，始终给他无穷信心和力量。我们还要告诉他，无论做任何事，只要有目标，整个宇宙都会为他让路，都会来帮助他，来助他成功。梦想是成功的种子，但梦想不必受限。幸福航母可以帮助他，为他提供平台和智慧，让他亲自实现他的任何人生梦想。

秘诀5、给人智慧。人家之所以主动接受你欢迎你，想必你有“可利用价值”――可以从你身上学到许多经验、得到许多智慧和信息。你拥有的智慧越多，越要通过自我推销不断与人分享，那么你的吸引力、影响力就越大，你就越能建立庞大的朋友网络。要有收获，必须学会先“播种”。人生最大的智慧是认识道，替天行道，依道而行。依道而行，就会自然而然的心想事成、梦想成真。人生最关键的智慧是判断和选择，人生信仰可以帮助你做出正确的判断和选择。幸福航母生态信仰园，是你认识各行各业成功之道及普遍真理、获得人生正确信仰的平台和场所。

受人欢迎的方法：

1.对自己不要奢求十全十美，要注意自身的幽默感。例“我做错了，但总算学到了一些事情”

2.在着手与他人建立友谊前，要想一想自己是否正对他们感兴趣，他们能不能令自己感到愉快。

3.要坚持友善的态度。但与他们做目光接触，谨记他人的名字，要对他人的谈话乐于听，但不要害怕微笑等等。

4.放开胆量主动打开话匣，尽所语言。

5.接纳他人的性格和观点，不可强求改变他们。有共同兴趣外，还要能接纳他们不同的意见。

篇7：婚礼省钱的五个秘诀

婚礼省钱的五个秘诀 -资料

第一在结婚的淡季结婚

你肯定有在淡季买衣服的经历，那么为什么不选择在淡季举办婚礼呢？从地点、食物到乐队可能都会便宜很多，比如：一、三月，七、八月，都是结婚淡季，场所、酒水都会打折。而且尽量避开假日和一些传统节日，这时由于结婚人数比较多，饭店的各种服务的价格都会水涨船高。不妨选择个淡季的日子结婚，这样就能省下至少10%的费用。

第二结婚消费卡的使用

结婚花费多，算来算去，结婚预算还是紧紧巴巴的。花少钱，怕得不到高质的服务，面对中意的商家久久不松口的最低折扣底线，想继续砍价，却砍不下来。如何婚礼质量不打折？如何花比别人更少的钱却享受和别人一样的服务？其实很简单，可以加入久久结婚消费卡会员9.9元等于元优惠券的优惠。只要花9.9元认证一张久久结婚消费卡，就可享受2000元的现金优惠了。而且是在与商家议价后享受。可以给你的婚礼省下一笔银子。

第三拍婚纱照

拍婚纱照是新人们跟影楼斗智斗勇的时候。一般新人会选择心中一个可接受的价位，但在拍摄过程中，新人们又会被忽悠买下价值不菲的定妆水、花冠等附属品，或是看到更漂亮的婚纱，中途加钱更换。拍摄完成后，还会因哪张都舍不得放弃而加洗照片。最终的结果是，婚纱照价格一路飙升，远远超过预先设定的价钱，

资料

《婚礼省钱的.五个秘诀》()。

最省钱的办法莫过于找位擅长摄影的朋友交给他搞定。如果没有这样的朋友，在摄影前要跟影楼或工作室签订合同，越详细越好，自己能享受的服务要心中有数。同时一定要明确影楼或工作室里的漂亮婚纱是永无止境的，也都是和价格挂钩的，拍摄时要心意坚定，对额外要另花钱的推荐一概拒绝。去拍照前多做点准备，定妆水、配饰都带上，有需要时用自己的。

第四：订婚宴

对常规婚礼来说，婚宴是婚礼中的重头戏，花费也是巨大的。在选择婚宴地点时不要一味追求高档次酒店，档次稍差的酒店在菜价和分量上会有优势，多咨询几家酒店，多方对比后选择性价比最高的一家。虽然老话说婚礼用品不讲价，可省钱才是硬道理。婚宴的具体时间和地点，要尽可能早地通知亲朋好友，婚宴前两天再一一确认，以免订了位置人不能到场，造成不必要的浪费。同时为了避免坐不下的尴尬，最好比最终确定的人数多出一桌，以留有余地。

第五：婚礼DIY

1 亲自写请柬。不必花钱雇人写，但一定要写工整。

2 自己制作回礼。自选店里的小香皂实用、便宜，又易于包装。自己动手，用漂亮的薄纸片包装起来就可以了

3 呼朋唤友来帮忙

可以拜托搞艺术的朋友帮你设计独特的装饰亮点，动员朋友，利用他人擅长的一面，都可以帮得上你的忙。

4 请亲戚朋友为你摄像

现在家庭一般都有照相机和数码摄像机，可请擅长拍照或摄影的朋友帮忙，这样又可以省去一笔费用。

篇8：五个措施轻松摆脱年底心理空虚

什么是空虚

空虚是指百无聊赖，寂寞孤单，闲散寂寞，事与愿违的消极心态。即人们常说的“没劲”，是心理不充实的表现。当人们长期生活在空虚状态中，不满足本性遭到长期打压，就会产生抑郁病，忧郁症，孤独症等病态。

空虚的产生

心理空虚是不思追求、无所事事或不愿事事造成的。因为不思追求，失去了人生的奋斗目标，就不会有奋斗的乐趣和成功的欢愉。因为无所事事或不愿事事，就会感到生活无聊、心灵空乏虚无，就会感到寂寞难忍。于是，为了摆脱这种心理上的饥饿，就有可能因寻求刺激而去抽烟、喝酒、赌博、甚至闹事，以此来排遣时间。个别的还会走上偷盗、奸淫等犯罪的道路。

空虚通常发生在这样两种情景之中：一种是物质条件优越，无需为生活烦恼和忙碌，习惯并满足于享受，看不到也不愿看到人生的真实意义，没有也不想有积极的生活目的;另一种是心比天高，对人们通常向往的目标不屑追求，而自己向往的目标又无法达到而难以追求，结果是无所追求，心灵虚无空荡，精神无从着落。

空虚和慵懒

空虚与慵懒不同。慵懒是心理上的懒散，是惰性使然，慵懒虽然是诱发空虚的条件，是不思追求、无所事事或不愿事事的温床，但慵懒未必一定导致空虚，因为慵懒的人心理上也可能很“充实”――喜欢懒散生活、满足懒散现状，尽管这种“充实”是消极的，对常人来讲是难以理解的，但慵懒的人并不会感到心理空虚。当然，慵懒的人如果逐渐感到无聊、寂寞、万事不称心并向往通过消极的新鲜刺激来排遣此种心情，以消磨时光，则就会演变成空虚的人。

摆脱空虚的5个措施

1、调整需求目标

空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

友情提醒：战胜心灵空虚、寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑一下文章中的这些妙招。

2、求得社会支持

当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

3、博览群书

读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

4、忘我地工作

劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

5、目标转移

当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求;有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

篇9：快速摆脱蝴蝶袖的秘诀

如果说女人的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧线，立即令整个人充满美妙绝伦的浪漫气息。但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位，并成为优雅美女们最煞风景的败笔。

手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。

查清“蝴蝶袖”的底细，想要丢掉“蝴蝶袖”，首先要弄清楚它是怎样形成的。

a长期伏案

经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的ol们，会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态，时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置。

b喜食高热量食品

毫无疑问，高热量食品会令体内的脂肪增加，大臂的赘肉也随之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。

c没时间锻炼

如果你常常将手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常时间放松而容易形成脂肪积累及肌肉松弛。

d大臂肿胀

大臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，由于疲劳或休息不佳等原因，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀，淋巴循环不畅通，从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

最靠谱的是运动

俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)

整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。