“管理员”为你分享8篇“护眼须知小常识”，经本站小编整理后发布，但愿对你的工作、学习、生活带来方便。
篇1：护眼小常识
护眼小常识
天柱
后颈部中央发际线上5分旁开1寸5分，两侧粗大肌肉的近旁处，
以不会感到疼痛的力度，用大拇指使力按压此穴，同时大口吐气。重复此动作5次。
风池
两耳后方大块骨头后的凹陷处。
使用与天柱穴同样的'方法刺激该穴位。
眼睛感到疲倦时，可指压太阳穴。
太阳
眉梢和外眼角的中间向后约1寸凹陷处。
将食指的指尖固定于该穴位上，用画圆圈的方式，以不会感到疼痛的力度，稍加用力按压，连续按压10秒钟后，再放松10秒钟。重复该动作3次。
太阳穴定位方法：
取此穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
头部穴位侧面
主治病症：
太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病，
此穴道按摩疗法举例：穴道指压法治疗初期白内障。
风池穴取穴方法：
定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。)
头部穴位背面
主治疾病：
风池穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一，本站有关此穴的治病按摩法有：穴道刺激疗法治疗目眩、治疗肩膀酸痛、治疗头痛等。
天柱穴找法：在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
主治病征：
天柱穴的主治病征为：颈椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。该穴道是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的重要首选穴之一，本站有关此穴道的指压法列举如下：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。
篇2：日常护眼小常识
日常护眼小常识
如今随着人们生活节奏的加快，不少人的眼睛处于亚健康状态，或多或少有些近视、干眼症结膜炎等，那么眼睛日常护理怎么做呢?眼睛日常护理有哪些方法?重庆爱尔麦格眼科医院吴明跃主任为此讲解眼部保健的小方法，
眼睛日常护理方法：
1、适当选用化妆品。建议选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等，并对眼部皮肤进行适当的按摩，
2、食物搭配。要多喝水，保持皮肤的`水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积;经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。
3、生活工作习惯。常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳，使眼部老化。这种情况除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重要的。
4、克服不良习惯。很多人属于先天愁眉苦脸型，整天的皱眉，眯眼，使眼部周围皮肤紧张，从来变得松弛，另外过多的面部表情也会使面部包括眼睛周围皮肤松弛老化;长期熬夜，无规律的睡眠，自然也是一个主要的敌人。
5、生物保养法。用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深。
篇3：宝宝护眼小常识
如果家长不停让宝宝看电视和电脑，当“看近”资源提前消耗完了，很可能会提早近视
宝宝早教用眼，每次阅读时间不应超过20分钟
为人父母，谁不希望自己的孩子拥有健康明亮的眼睛，宝宝通过眼睛认识事物，学习知识，探索身边的世界。但这双“心灵之窗”却又十分敏感，因而保护好宝宝的眼睛就变得极其重要。
别把电视充当“保姆”
为了保护宝宝的视力，许多父母遵循着孩子两岁前不看电视的做法。家里的电视被搁置，可禁不住外面许许多多的屏幕。画面丰富色彩鲜艳的内容，总是轻易吸引宝宝们的注意力。宝宝“不小心”看了一会，引来家长的十分紧张———会不会伤害宝宝的视力?
宝宝在很小的时候就开始对有颜色的物体或者运动东西感兴趣，这种感兴趣的程度随着生长发育逐渐增加。但是即使到了1岁左右，宝宝的视力也就是0.2到0.25。他对屏幕的好奇，来自于丰富的色彩及变换的事物，远远达不到成人看电视的水平，因而注意力很容易被转移。小宝宝看几分钟屏幕对其眼睛并无大碍，因此家长也不需要太紧张。
但需要注意的是，“看近”是一种资源，这种资源的多少是天生的。“如果一个孩子的看近资源少，出生后家长就不停让他看电视、看电脑，或各种长时间的近距离视物，资源提前消耗完了，那么孩子很可能很早就会近视。”对于特别小的孩子来说，父母最好不要用电视、手机、电脑等电子产品充当“保姆”，吸引孩子的注意力、安抚孩子的情绪。
早教避免“坏了眼睛”
为了不让孩子“输在起跑线上”，现在的父母很早就开始展开宝宝的各项教育，各种早教班如雨后春笋，家庭里的早期教育也适时展开，
资料
早教方式多种多样：有的父母通过书籍，与孩子一起阅读;有的父母买早教光碟，在电视播放让孩子学习;有的.父母下载教育软件，让孩子通过电脑互动学习……项道满提醒，孩子早教用眼一定要注意，避免“长了知识，坏了眼睛”。在学习过程中，视物越近对眼睛危害越大，例如电视比电脑要好，电脑比手机要好，而书籍因为没有了显示屏的光线和闪烁，相对有一些加分。但无论如何，两三岁或以下的宝宝，眼睛还处于不完善、不稳定的阶段，家长要注意控制宝宝的用眼时间，每次阅读的时间不应超过20分钟，最好经常带宝宝向远处眺望，可以尝试引导宝宝努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松，张弛有度预防近视眼。
6个月前眼睛是关键期
对宝宝的眼睛来说，三岁之前是一个敏感时期，六个月之前是一个关键时期。除了要注意给孩子良好的视觉环境，还要及时检查孩子双眼视功能情况，早发现才能早治疗。项道满举例，如最常见的先天性白内障，特别是单眼白内障，很容易被忽略，等到一两岁才发现时，已经晚了。因而父母要关注宝宝视力的发育情况。有一些是可以用肉眼观察的，如说宝宝的眼球运动是否正常，眼球是否突出或眼球小，是否有斜视或者眼球震颤等等，1岁左右还可以通过简单的方式，如挡住宝宝一只眼睛，观察另外一只眼睛视物是否正常的方式来检查。但需要注意的是，肉眼是看不到眼底的，必须由专业的眼科医生去看，因此如果怀疑孩子眼睛不正常一定要到医院的眼科就诊检查。
Tips
篇4：宝宝护眼小常识
1、平时应避免头发、过低的帽檐或者其他物体遮挡宝宝的眼睛，尤其是遮挡其中一只眼睛。这样有可能造成被遮盖眼永久性的视力异常。
2、给宝宝拍照，越小的孩子越不可用闪光灯。最好利用自然光源，或采用侧光、逆光等。切莫用电子闪光灯及其他强光直接照射到孩子的眼睛。
3、小宝宝玩耍的时候父母最好密切注意。对于1岁以内的宝宝，更不要拿任何带有尖角的玩具给他玩，有可能会造成眼外伤。
4、宝宝困了或者眼睛不舒服都会用手揉眼睛，因此父母最好多给宝宝的小手做清洁。
5、给宝宝洗脸的东西，如毛巾、脸盆等，都应该另外购买，避免与其他人的混用。
篇5：爱眼护眼小常识
爱眼护眼小常识
怎样预防近视眼?
适当的阅读距离：30厘米或以上，
定时给眼睛作适当休息。
在光线足够的环境下阅读及工作。
不要在移动环境下阅读。
适当的.看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上。
保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
眼睛干涩如何处理?
日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。
发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
如何预防红眼病?
(1)如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。
(2)要注意手的卫生，
要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
(3)患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。
眼睛内有异物如何处理?
不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%%生理盐水、3%%硼水、抗生素溶液等。在碱学烧伤的急救时甚至可用自来水或河水，将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。
戴隐形眼镜可不可以睡觉?
不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜氧供主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，只占睁眼时的1/3,故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。
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篇6：爱护眼睛小常识
爱护眼睛小常识
眼睛对我们十分重要，要像爱护生命样爱护自己的眼睛，爱护眼睛小常识下面开始喽，
养成用眼好习惯
1、看书时坐姿要端正、不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
2、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定;不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。
3、看电视、电脑等一小时，休息十分钟，可以闭目养神，也可以看远处景物。
4、环境亮度适当要尽可能在光线比较柔和的环境下看电视和用电脑。白天看电视、用电脑,最好拉上窗帘。强光透过窗户经电视机或电脑屏幕反射后进入眼睛,会对眼睛造成损害。若在晚上看电视或用电脑,最好开一盏光线柔和的灯。关灯看电视和用电脑对眼睛不利。
5、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。
6、坚持体育锻炼，多做户外活动。
7、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
8、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离
9、调整好电脑荧幕的对比度和明亮度，设置电脑健康色：把光标放到桌面空白处-右击-属性-外观-高级-点“项目”下拉框-窗口-颜色-其它-调整(色调：85，饱和度：123，高度：205)
10、眼睛位置：一般人正常的'阅读角度约为俯角40度，
一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。
11、避免反光，在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。
小结：一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动。
食物营养
大家都知道胡萝卜对眼睛有益，但有的人不知道西兰花和菠菜也不错。
维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜。
此外，具有抗氧化性能的维生素C和维生素E也能保护眼睛不受日光伤害。维生素E则主要存于坚果及小麦胚芽中，维生素C则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量最高，如番石榴、柠檬、柑橘等。
篇7：保护眼睛小常识
保护眼睛小常识
注意用眼卫生
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。
注意眼睛锻炼坚持做眼保健操
朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法:回龙观社区网站上午10点,界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的,下午好像也有,真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环,减轻眼疲劳,这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。
多吃保护眼睛的食物补充营养
动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”，
维生素a和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
不要在光线太暗的地方看书
因为忙,不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
不要经常性地点眼药水
随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的.习惯。专家提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救,不是吓唬你啊。
不要使用劣质太阳镜
太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度,表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损。此外,镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状,也加深了对眼睛的伤害。
篇8：苹果手机小常识须知
苹果手机小常识须知
1.买iPhone6s或者iPhone6s Plus现在已经不赠送数据线转接头，而在这之前的国行版本都有送，新买的小苹果们是不是觉得很遗憾。
2.黑色面板的iPhone开机画面是黑色的，而白色面板的iPhone开机画面是白色的。
3.国行手机电量低时会有提示音，其他版本没有。
4.日版、韩版拍照无法静音，为的是防止偷拍，no zuo no die,why you try，最生动的演绎。
5.Apple Pay不联网也能用喔，不知道小苹果们有没有用Apple Pay支付过，炒鸡方便的哦。
6.iPhone的通话记录只能保存最近的100条，因此小苹果们还是要勤快一点，重要的号码及时存储起来哦。
7.在iPhone6之前手机底部看似是两个喇叭，其实有一个是麦克风，所以只有一个是能响的，iPhone SE也算上。
8.拍照时闪光灯和HDR是无法同时打开的。
9.iPhone自带的短信功能发送会在两分钟内自动销毁的视频和音频信息。同时，小苹果们也可以前往设置――信息中设置这类信息的自动销毁时间。
10.许多小苹果可能不知道你的iPhone一直在后台默默记录你的前往地点信息。我们可在设置――隐私――定位服务――系统服务中看到有一个“常去地点”的选项，这个菜单下方则会显示出数个小苹果常去的地点数据。
11.iPhone6s/iPhone6s Plus可以直接唤出来siri，之前版本需要在插上电源唤出siri。
可以在设置――通用―siri里进行设置。
12.想知道自己手机内的哪些应用是耗电大户?没问题!你需要做的仅仅是打开设置――通用――用量――电池用量界面，这个界面下会为你提供每个应用耗电量的详尽数据。
13.iPhone在重置时间之后，不同步好时间是不能拨打电话的，就连112都无法拨打。
14.如果买二手iPhone手机的同学，告诉你们一个最安全的方法，把手机连接电脑刷机，刷完机之后，iTunes显示什么机型是一定不会错的。
15. iPhone的指纹模块，和基带CPU(小CPU)，主CPU，硬盘是配套的，如果以上一个出现问题，要更换的话是要全部更换的。但是也有特例，比如硬盘，硬盘的数据可以重新写入(iPhone扩容的原理就是这个)，所以硬盘一般是可以单独更换的。
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