学习口语也能如鱼得水（锦集9篇）由网友“大风车吱呀溜溜”投稿提供，以下是小编精心整理的学习口语也能如鱼得水，供大家阅读参考。
篇1：学习口语也能如鱼得水
学习任何一门艺术或技术，都需要倾注努力和心思，用一种单纯和热情的态度去学习，用心体会她的魅力，你会在语言的海洋找到无穷乐趣。找对适合自己的方法，快乐学习口语吧！
中国的外语教学始终把语法放在重要位置，这无可厚非，如同父母教育孩子什么可做什么不可做，因为他们没有自己的人生观和世界观，父母必须进行约束；可当孩子逐渐长大，明白父母说的“禁区”有些过于绝对，某些地方是可以变通的。
这好比学习外语，父母的“规范”是“语法”，孩子成长中明白的“道理”是“语感”：所谓“语感”并非深不可测，那是我们对语言的感觉，无法说出道理的一部分 ---如同说母语，有几位在说话时会想这句话是主动还是被动，定语前置还是后置呢？长期听说读写培养的语感，比任何枯燥牵强的语法都实用。
学外语前，需扪心自问：我为何学？为了谁学？准备花多少时间和金钱学？学习的长短期目标如何？怎样有效利用时间和综合各种手段？碰到困难怎么办？
真正能学好的是哪类人呢？---只有一种人，即真正爱外语，并愿意主动接近“她”的人。只有泡在这片海洋中，熟悉“水性”，才能如鱼得水，应用自如。
以下是一些基本的学习方式：
一．听力——不断听和外语有关的素材，从新闻、纪实到文化、体育，不带任何目的泛听，只是培养听觉；长此以往，外语就成为深入骨髓的东西，通过对语音语调的不断模仿，语感在不知不觉中自然形成，想扔也扔不掉。
二．词汇语法——就象交朋友一样，我们无法和陌生人称兄道弟，相处须一步步来，从相识到相知，成为朋友；但如果好朋友一直不联络，感情久而久之也会生疏和淡漠，外语也一样，即便基础打得好，如果好久不接触，还是会遗忘。
许多初学者由于无法适应陌生的单词语法，一开始就输了心态。很多人完全靠记忆背单词，因脑力精力有限，方法机械，而对此深恶痛绝，何不尝试这么做呢？
背词前多看几遍结构和对应的中英文含义，看到眼熟，再着手背单词的部分。
三．大声朗读——许多同学不愿这样，怕难为情，宁可默读，这样只能事倍功半；默读是“入眼”，第一重输入，而朗读是“出口”，第一重输出，朗读出的单词再次进入耳朵时，“入耳”，则是第二重输入了。双重输入的效果当然好过只看不读，你觉得有道理吗？
四．掌握语法的原理——多看多读，多做比较，熟悉一个语法的几种情况，才会产生熟悉和认同感。
再和各位聊聊学习外语的正确心态---首先不能当作汉语的对应语-比如做翻译练习时，不少同学习惯两种语言字字对应，堆砌成生拼硬凑的文字，让读者不知所云， 例如：五花八门译成five flower eight doors，七上八下seven-up eight-down，殊不知老外一头雾水，以为中国成语中还有像可口可乐一样的“七喜”《7-up》是一软饮料品牌；没门叫no door!诸如此类的笑话层出不穷。
其次，语言是感性的，多数情况不能用理性分析，文化不同造成语言的差异，只能多读多看，才可体会其中难以言表的微妙感觉。
篇2：多讲故事也能提高口语表达
同学们或许都听过故事，但是不是都讲过故事呢？讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难”呀！听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。
讲故事，可以训练人的多种能力。因为故事里面既有独白，又有人物对话，还有描述性的语言、叙述性的语言，所以讲故事可以训练人的多种口语能力。
这里的方法是：
①分析故事中的人物。故事的情节性是十分强的，而且故事的主题大都是通过人物的语言、行动表现出来的，所以我们在讲故事以前就要先研究人物的性格特征，以及人物之间的关系。比如，我们要讲《皇帝的新衣》这个童话故事，那么你就要分析其中的几个人物，以及他们的性格，然后把国王的愚蠢无知，骗子的狡诈阴险，大臣的阿谀奉承、不分是非，乃至小孩的天真无邪都用语言表现出来，这是一项十分艰巨的工作。
②掌握故事的语言特点。故事的语言不同于其他文学形式的语言，其最大的特点是口语性强、个性化强。所以当我们拿到一个材料的时候，不要马上就开始练习讲，而要先把材料改造一下，改成适合我们讲的故事。
③反复练讲。对材料做了以上的分析、加工以后，我们就可以开始练讲。通过反复练讲达到对内容的熟悉。最后能使自己的感情与故事中人物的感情相隔合，做到惟妙惟肖地表现人物性格，语言生动形象。
另外，边练讲，还要边注意设计自己的表情、动作。看看你讲故事时的表情、动作是不是与你讲的内容相一致。
其要求是：①发音要准确、清楚。平舌音、翘舌音、四声都要清楚。最好能用普通话讲。②不要照本宣读。讲故事是不允许手里拿着故事书照着念的，那样就成了念故事了。讲故事要用自己的语言去讲
篇3：提高口语：唱歌也能练好托福口语
想要通过唱歌练好口语，
需要注意的是：
1.语音的练习
我们只有知道具体要练的是哪里，在听歌学歌的时候才能更有侧重点。
语音练习分为两步：
第一步是要知道单词的正确发音，知道每个元音和辅音的正确读法以及单词的重音位置。
第二步是要学习连读、弱读等发音规律，让单词之间更流畅。还能帮助同学在听力中更好的理解里面的连读现象~
2.语言的扩展
歌词一般都是来源于生活的简短口语，有些歌词的语法点会更加独特，再者还有习语俚语谚语，这些都可以作为重点表达的切入点，扩展出更多的相关知识。
举个例子，
One republic的《apologize》中有一句话：
It's* too late to apologize.(too.. to...结构)
现在道歉已经太迟了。
再举个例子，
Lenka的《The Show》中：
I can't figure it out .
我不知道该怎么办。
*figure out
估计，想出，理解，想清楚
具体怎么操作?
Step 1选歌慎重
必须根据自己的口语水平和歌曲的质量来择优选择!
比如：口语水平一般就不要选rap，因为语速太快，而且有很多黑人俚语，并不属于常用语。
这时我们比较好的选择是流行歌曲，不妨从Billboard这样的榜单上找。
榜单上的歌曲不但当年风靡歌坛，更是有着简单生活化的歌词，非常适合练习口语。
还有一点是歌的质量。优质的歌曲中才会有得体的口语表达方式~
还需要注意的是，大家在学英文歌之前可以先根据语音现象和发音技巧把歌词读熟，然后再试着唱出来。
Step 2学歌精细
学歌各有各的方法，有的人喜欢不断的听，有的一段一段模仿，还有的人直接念歌词……但不管什么方式，都要注意我们上面说的“语音的练习”和“语言的扩展”。
微信公众号：纯青教育
篇4：雅思口语能补考吗
雅思口语能补考吗
如果说雅思口语考试第一次没有通过，那么第二次的补考其实就是我们再次重新报名了。
关于雅思口语能补考吗这个问题就为大家解答到这，接下来小编为大家分享一些雅思口语提分的方法。
一.对大众化答案say no
考试时尽量别说考官听过很多遍的大众答案，尽量设置答题亮点。比如很多学生对于雅思口语part2中the film that you would like to watch again的回答都是Titanic，没毛病!很经典的片子，但是你得知道，考官可能今天一天已经听了十个Titanic了。所以，把自己真实的喜好兴趣通过口语交流的方式传递给考官，才能帮助大家在口语考试中获得更好的成绩。
二.拒当挖坑专业户
尽量不要说那种很难展开的话题，比如说，问到雅思口语话题interesting places in China，很多同学会想到故宫啊，而且，故宫的英语表达我们初中就会了，the Forbidden City嘛，但是，接着细化展开答案的时候，具体到里面的太和殿，中和殿啥的，整个就卡壳了。建议大家从自己身边熟悉的事物入手描述，避免考试在中自己挖坑自己入。
三.心态千万不能崩
很多考生对于口语是直接放弃的心态来对待整个雅思考试的，因为觉得口语提分所付出的时间完全可以用来提高听力和阅读。其实不然，口语考试存在的目的确确实实是为了提高大家将来在国外生活和学习的交流能力。而且在考试中，也一定要时刻告诉自己，我是在和考官用同一种语言交流，沟通，而不是考官在考我，心态调整对了能够帮助我们在口语考试中发挥得更加自然，考官也能感受到你的自信和从容。
拒绝千篇 一律--雅思口语个性答题法(一)
中国学生在回答问题时，太爱寻求标准答案。比如在一次模考过程中，学生一进门，考官一般都会问：“How are you?”而相当一部分学生只会回答：“Fine, thank you, and you?”多一句都不会说。整个上午下来，答案也基本都是“Fine, thank you.”之类的答案。于是考官刻意对后面的考生这样问道：“It's freezing outside, how are you?”可得到的回答依然是 “Fine, thank you, and you?”
这样的回答并没有错误，我们的课本上就是这么写的。但是其实针对“How are you?”这样的问题，老外的回答可以是多种多样的。例如：
“Great, cheers!”、“Pretty good!”、“I'm okay!”、“Could be better. Thanks!”、“Not too bad. Thanks, yourself?”
透过上面的例子我们不难看出，虽然说雅思评分主要是根据客观语言能力，但打分毕竟还是个主观的过程，如果你说的内容不那么千篇 一律而能引起考官的兴趣，那么相比与你同等语言水平的人，你在分数上极有可能会更讨巧。
众所周知，雅思的口语考试分为三个部分，分别为Part1: Daily conversation，Part2: Individual long run 以及Part3: 2 way discussion. 我们在第一部分就要提供足够“雅思”的答案来给考官留下一个深刻的印象，因为极有可能两个问题之后考官凭经验已经在心中给你打了个分，接下来的问题都只是在证明这个分数而已。
如何使答案与众不同吸引考官呢?答案一定不能千篇 一律，准备的时候要注意个性化!
个性化体现在我们回答问题时思维的独特性和立异性。一些有个有创造性的答案往往可以独辟蹊径，获取高分。下面就口语考试Part1: Daily conversation中的一些问题，为大家举例说明雅思口语考试中的6大个性化答题法：拟人答题法，谚语答题法，逆向答题法，细节答题法，迂回答题法和幽默答题法。
拟人答题法：
Telephone
Examiner: Do you think cell phones are important for modern people? 你认为手机对现代的人们重要么?
Candidate: Speaking of my little girlfriend——Nokia N91, I will have to say: she's like an angel. I had never seen anyone so beautiful before in my life. I was simply hooked on her the first time I saw her. I would always take her along with me wherever I go. My cell phone comes with a digital camera and has turned the vast world into a tiny little village. It's no exaggeration to say: mobile phones make the world go around!
说到我的女友：诺基亚N91.我必须说，她就像我的天使。在我生命中从没有遇到过任何人如此美丽，我第一次看到她就被她吸引住了。我走到哪都带着她，我的手机有摄像头，可以把偌大的世界变成很小的村庄。毫不夸张地说：手机让世界转动起来了。
这种回答题方法其实就是把各种实物人格化，赋予这些实物以新的生命。比如：谈到天气问题的时候，我们大可以把北京的沙尘暴变成魔鬼，把鲜花变成美化城市的天使，如此一来，答案自然不会显得枯燥无味。
谚语答题法：
Television
Examiner: How does the news influence people? 新闻如何影响人们?
Candidate: News influences people by only reporting certain things and leaving out parts that could matter. One sided news or journalism isn't news but propaganda in my opinion. It's like that good old saying: Some people would rather believe the lies of Satan than the truth of God。
新闻只是通过报道某一些事情或者报道部分事情来影响人们。在我看来：片面之词的新闻或报道不是新闻而是宣传或导向。就像那句谚语说的：人们宁愿相信撒旦的谎言，也不去相信上帝的真理。
恰当地运用谚语可以使我们的语言活泼风趣，增强答案的表现力。谚语有时还可以用来作为说理的根据，证明某种思想观点，起到画龙点睛的作用。英语中的谚语多半在民间口语中广泛流传，表达人们丰富的社会生活经验，处处闪耀着智慧。对于英语谚语的积累，希望考生们能从平时一点一滴做起，时刻留心观察。
拒绝千篇 一律--雅思口语个性答题法(二)
逆向答题法：
Flowers
Examiner: Do you like flowers? 你喜欢鲜花儿么?
Candidate: Not at all! I'm a little strange. They remind me of funerals. I like grass. 一点都不喜欢，我这个人有点怪。鲜花让我想起葬礼，我喜欢草!
Music
Examiner: What type of music do you like? 你喜欢什么类型的音乐?
Candidate: Well, I am not too fond of music. But sometimes I do like listening to religiousmusic. It gives peace to my mind and joy to my soul.
我不是特别喜欢音乐。但有时候我喜欢听些宗教音乐，它让我感到安静祥和。
逆向思维就是跳出常规，反向而行，换一种眼光，换一个角度看问题。从而发现别人没有发现的新事物、新动态、新思想。逆向思维的作用就是摆脱大多数人的思维模式所作的事情，去寻个别的、新鲜的人和事，从而做到与众不同，出奇制胜，获取高分。
细节答题法：
Your Studies
Examiner: After you graduate, what effect do you think you will have on society? 毕业后，你认为你会对社会有何影响?
Candidate: Well, it's a tough question. Let me see. I think I can make an impact in our local community by helping those people around us when we can. May not go down in History, but we may gain a place in someone's heart. That's all I can figure out now。
这是个难题，我想一下。我认为我可以在社区里帮助那些需要帮助的人，可能不会留垂青史，但至少在一些人心中占有了一定的位置。
这种答题方法又可以叫做：以小见大答题法。我们在口语中容易犯一些错误：其中之一就是很多同学喜欢说很深刻的大道理，但在雅思口语考试中应该以小见大，举小例子来说明自己的观点。细节答题法的好处是能将“小我”的生活积累和人生体验与社会风云和时代精神连接起来，使难度较大或主题宏阔的写作内容简单化，同时也为真实的、个性化的情感表达找到了一个合宜的方式和路径。“以小见大”常常是以实写虚，以小角度写大境界。
迂回答题法：
Your Studies
Examiner: Do you like your university? 你喜欢你的大学么?
Candidate: Well, it's ok. I don't really like things that are academic and theoretical, but there's great campus life.
还可以，我不喜欢学术的东西，但是那儿的校园生活很棒!
迂回思维就是旁敲侧击，不是正面接触而是绕道而行。思维时做到侧面多、角度多，从其他方面回答考官提出的问题也可以起到相同的效果。
幽默答题法：
Music
Examiner: If you had the opportunity to learn a musical instrument, what instrument would you learn? 如果你曾有机会学习一种乐器，你会学什么?
andidate: No, nothing! I am very unmusical! I cannot even sing in tune. Also, instrument's always pretty expensive. If you are really into music, just whistling will do. 什么也不学，我没音乐细胞，甚至唱歌都跑调儿。而且乐器通常都很贵，如果你真喜欢音乐，吹口哨也一样。
口语考试中切忌紧张，如果能在回答时用上适当的幽默，不但能使答案增色不少，还可以让考场气氛轻松下来，何乐而不为。此类的例子不胜枚举，考生完全可以充分发挥自己的想象力来使自己的回答更加生动有趣。
其实，这样的例子还有很多。在此不一一列举。希望透过上面的例句，考生能够清楚一点：口语考试中，观点无所谓对错。
若想在口语考试的整个过程中拿到比较高的分数，除了语法，发音，用词和流利度等基本要求外，一定要做到“个性鲜明”。个性鲜明是指我们要有自己的立场观点，并且敢于张扬。任何观点都是可以的，只要能自圆其说，就是成功。有时反而是新奇的答题方法会让考官觉得你个性十足，与众不同。从而引起他们兴趣。
雅思口语词汇--工作中的那些事儿
seasonal work 季节工作
piecework work 计件工作
timework work 计时工作
receptionist 接待员，传达员
typist 打字员
programmer 程序师，程序规划员
office girl 女记事员
public servant 公务员
pilot 飞行员，领航员，引水员
publisher 出版者，发行人
graphic designer 美术设计
secretary 秘书，书记
policeman 警察
journalist 新闻记者，从事新闻杂志业的人
editor 编辑，编者
interpreter 解释者，几译人员，翻译员，讲 解员
director 主任，主管，导演
photographer 摄影师
scholar 学者
translator 翻译者
novelist (长篇)小说家
playwright 剧作家
linguist 语言学家
botanist 植物学家
economist 经济学者，经济学家
chemist 化学家，药剂师
scientist 科学家
philosopher 哲学家，哲人
politician 政治家，政客
physicist 物理学者
archaeologist 考古学家
geologist 地质学者
mathematician 数学家
biologist 生物学家
zoologist. 动物学家
physiologist 生理学者
artist 艺术家，画家
painter 画家
musician 音乐家
composer 作家，作曲家，设计者
singer 歌手
designer 设计家，制图
dressmaker (制作女服或童装的)裁缝
beautician 美容师
model 模特儿
clerk 职员，办事员
copywriter 广告文编写人，撰稿人
producer 演出人， (电影)制片人
new_ster 新闻广播员，新闻 评论广播员
architect 建筑师
civil planner 城市设计师
civil engineer 土木技师
pharmacist 配药者，药剂师
tour guide 导游
dentist 牙科医生
篇5：用能也能造句
1、我认为，只有你能做的，我也能做，不信就试试看。
2、人造卫星能飞上天空，宇宙飞船也能飞上太空。
3、电脑的用处很多，能查资料，也能在无聊的时候进行一下自我放松。
4、小鸟能在天上飞，大雁也能在天上飞。
5、节约能源能让我们的生活充满绿色，也能造福我们的.子孙后代。
6、电脑能用来娱乐大众也能帮助了解信息。
7、我都长大了，扫地是我能做的，别的家务我也能做，不要瞧不起人。
8、不要只说他能，我也能的。请你相信我。
9、放学了，爸爸能来接我，妈妈也能来接我。
10、豆腐能炒、能炸、能腌制、也能熬汤 。
11、我能帮助妈妈干家务，也能帮助同学讲题。
12、我能上网，你也能上网。
13、中秋佳节，融和天气，能香车访友，能酬礼亲朋，能家庭欢聚，也能诵月一首以怀古人。
14、他能帮助同学改正缺点，也能协助老师管理全班的日常工作。
15、青蛙能在水里生活也能在陆地生活。
16、这是一个多用途的家具，能当沙发用，也能当床用。
17、我能看书，也能写作业
18、他能考上重点中学，也能考上重点大学。
19、外国人能上月球，中国人也能上月球。
20、上网时，能聊天也能玩游戏
21、她能唱歌也能跳舞。
22、这种新型导弹，能打飞机，也能打航母。
23、电脑能用来学习，能玩游戏，能看新闻，还也能交友。
24、我能骑自行车也能骑摩托车。
25、小明可厉害了，能唱歌跳舞，也能弹奏各种乐器。
26、网络能造就人才，也能诱使许多对事物辨别能力差的人走向无底深渊。
27、文具盒能装笔也能装橡皮擦
28、读书能培养我们的业余爱好也能提高知识的涉猎范围。
29、如果我们用这个方案的话，能节省不少时间，也能节省不少金钱。
30、他能在失败后走出阴影，也能在取得成功后淡然自若。
31、学好英语能看外国电影，能听外国音乐，能做翻译工作，也能与外国人交朋友 。
32、困难是财富，它能激发人的潜能，也能使人得到经验。
33、妈妈能织毛衣，也能织毛裤。
34、看书能提高写作水品，看书也能提高修养。
35、生活能让你快乐也能让你烦恼！
36、我能说英语，你也能说英语。
37、爸爸说中秋节我干什么都行，能吃好吃的，能穿新衣服，能去电影院，也能去旅游。
篇6：爬山也能学作文
爬山也能学作文
语文学习不只是在课堂上，它的天地是非常广阔的。偶尔出去走一走，转一转，不也可以学到很多东西吗？
不久前的一个双休日，我正准备完成老师布置的命题作文《一路上的风景》，可是突然没有了思路。爸爸看到一脸惆怅的我，明白了我的心思，说：“读万卷书，不如行万里路。走，咱们一起出去爬山怎么样？”
“好，反正也没有思路，不如出去转转。”我爽快地答应了。
爸爸驱车载着我，驶过市郊，来到三十多里地之外的一座不知名的小山旁，将车停靠在山脚下，我们准备徒步爬山。
当时正值初夏，整座小山植被覆盖良好，满眼的绿意融融。我和爸爸一开始走得很快，但也没有忘记欣赏这沿途的风景。青葱的树木，褐绿的灌木丛，还有点缀其间的五彩斑斓的各色小花儿……爸爸说：“你看，这里的风景怎么样？”我直点头，说：“很美，这下我可有的写了。”爸爸顿了顿，说：“别急，这只是一部分，咱们再往前走。”
没多久，我的额头上已经布满了汗珠。继续往前走，映入眼帘的是山坡上的那一块块梯田。梯田里的玉米苗儿刚长出一指来高，有几块田里偶有几个农民正在给玉米间苗儿。爸爸指着正在劳作的农民对我说：“你看那边，那一块块梯田跟刚才的`绿树红花相比，哪一个更美？”
我不假思索地说：“当然是沿途的风景更美，田地有什么好看的呢！”爸爸的脸一沉，说：“你这样理解就太肤浅了。自然风光固然很美，可劳动的人们岂不更美？”
爸爸的话让我陷入了沉思。是呀，风景其实不只包括自然风景，劳动的农民、善良的路人……何尝不是一种风景呢？
“爸，走，咱们回家去吧，我知道作文怎么写了。”我高兴地说。
回家的路上，我不断地思考：读万卷书是一种学习，行万里路同样也可以学到很多东西。
学习语文的课堂还真是广阔无边啊！
篇7：品德也能创造财富
一家军工企业生产民用家具，在一批货发出后，发现有一张桌子少漆了一遍。经查找，这张桌子已经被顾客买走了。于是厂方便通过电台连续广播了半个月，寻找那位买主。没想到，此项举措虽然没找到买主，却引来了12家商场愿意包销该厂产品的好事。
这家军工企业的良好信誉使其得到了一个不小的意外收获。
一位中**亲到日本去看望儿子，住在儿子的寓所里。有一段时间，儿子出差在外，母亲天天都收到一份通知。母亲看不懂上面写着什么，很焦急。儿子回来后，她把一叠通知单交给了儿子，问他上面写着什么。儿子查看过所有的通知单后，笑着告诉母亲这是自来水厂寄来的通知，上面写着：“尊敬的用户，我们发现您在这个月的用水量激增，可能是水管漏水了，只要您通知，我们会前来检查，并按照往常的用水量收取水费。”儿子解释说，以前我一般总是深夜才回家，现在母亲住在这，天天需要用水，当然用水量会增加了。他的母亲听后，感慨万分。后来才知道，因为这家自来水厂服务好、信誉佳，收费合理，大家都愿意用他们供的水。
我也经历过一个品德能够创造财富的事。几年前，我妻子听某个一知半解的人说××牌UPS电源能够稳定电压、保护电器，就信以为真地来到电脑用品商店购买，想用做我家新买的电冰箱的电源保护器。
这家电脑用品商店的老板详细问清妻子的来意后心想：卖还是不卖?卖，这种电源保护器对保护电冰箱是毫无用处；不卖，到手的“肥肉”就会丢掉。犹豫再三，商店老板的良心战胜了贪欲。他向妻子仔细讲解了该电源的用途和电冰箱的耗电原理，劝妻子不要去花几百元钱买一个对自己来说无用的.东西。
妻子先是不解，当明白商店老板确实是一片好心时，便由衷地感到敬佩。第二天，我们就从这家商店购买了一台价值不菲的电脑，因为我和妻子都觉得从这里购买商品放心。我逢人便讲这家商店老板的良好品德，我的几位亲戚、同学受到我的感染，也从他那里购买了不少东西。具有良好品德的人不仅能赢得对方的心，而且还能赢得周围人的心，凡是知道他具有良好品德的人都愿意与他交往。
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篇8：坐着也能瘦吗？
多喝水 多喝水可以在运动中帮您代谢掉皮肤里的毒素，晚上8点后尽量避免大量喝水，一面造成水肿。很多人腰腹脂肪堆积其实是因为这个部位尺寸代谢率低造成的，尽量多喝水可以帮助清除肠道里堆积的毒素，有利于排毒，同时还可以加速肠胃动力，提高腹部血液循环。
三餐正常吃减肥的过程是以运动为基础的，三餐是运动所需要的热量的保证，如果又节食又运动，只会导致在运动过后的食欲大增，这样反而还会吃的更多。
中午最迟也要三点之前吃完饭 每天我都好好地享受中午那宝贵一餐。每天我都眼巴巴等着中午，同事都笑我，我严肃地说，那超级超级珍贵一餐，当然要吃得饱饱啦。我们一般单位食堂吃饭，我都点4份青菜类，小半碗饭，肉都不吃，因猪肉卡路里很，能不吃就不吃。每天中午都吃饱，下午都不饿，JM们好好享受中午那顿饭哦，但尽量11点40分以前吃完。
晚饭要少 有许多女性早饭应付，午饭求饱，到了晚上常常进食丰盛。如此势必造成饮食不均衡，又加上晚上活动少，使脂肪得以储存，腹部逐步显现出来。在晚上，吃饭之前可以吃一些水果，喝杯水，先将胃液冲淡一下，同时占据胃中的部分容量，就会减轻因控制饮食总量带来的不适。对于体重超过正常的人来说，一天的饮食比例应该进行调整。
篇9：人才也能审计吗？
企业对财务数据的审计，已经有数百年的经验积累，14世纪的意大利就已经盛行复式记账法，1936年成立的美国会计程序委员会（CAP），旨在推广全美国统一的财务质量控制标准，1973年成立的国际会计标准委员会（IASB），旨在将财务质量控制标准全球化。如今，统一格式的现金流量表、损益表，以及资产负债表已经成为跨越国界、跨越行业的财务审计工具。
上个世纪最后的二十年，当人们把产品质量看作公司生存和发展的关键的时候，管理界风行质量控制理论，例如全面质量管理理论（TQM）。摩托罗拉、GE和福特等成功企业对产品质量的追求，甚至到了以6sigma为目标的程度。稍懂一些统计学的人都知道，6sigma意味着平均每百万个产品之中，只能允许 3.4个不合格产品。为接近这个质量标准，企业不断利用诊断分析工具完善生产流程管理。
从上个世纪末到本世纪初，人们充分认识到人才的质量是公司生命力所在。企业的核心竞争力体现为，甚至约等于组织能力，而组织能力以员工（特别是管理者）个体的能力为基础。
那么，人才的质量，是否也如产品的质量一样可以检测？人才盘点，是一些企业热衷的话题。人的才能能否审计？才能审计是否有靠得住的方法？人力资源审计是否比其他审计更难，更不客观，更不准确？
其实，财务和市场营销以数据说话，人力资源也完全可以做得到，甚至做得更好。
产品检测似乎容易做到客观、简便，而且科学。其实不然。三鹿奶粉事件证明了这一点。 检测奶粉中的蛋白质含量的凯氏定氮法，实际上测的不是蛋白质含量，而是氮的含量，然后通过氮的含量来推算蛋白质含量。这个方法奏效的前提是奶粉制造商的基本的诚信，
如果奶粉制造商加入三聚氰胺之类的物质，这种测评就不准了。另外，产品检测都是取样检测，不可能检测全部产品。所以，产品检测跟才能审计一样，要防止作弊，而且不可避免地存在取样偏差。
财务数据有两个特点：第一，财务比率是公司业绩的滞后指标。第二，财务数据难以收集和更新。目前上市公司财务造假的丑闻不胜枚举，如果企业没有诚信，财务审计基本上是靠不住的。所以，虚假业绩总是能够混淆视听。而且，及时、准确的财务数据的获得并非容易的事。可见，财务审计虽然比人力资源审计统一而且规范，但是可供分析的财务数据又有多少是准确而且可信的呢？所以，审计财务的工作并不比审计才能的工作更容易做好。
市场数据有两个特点：第一，它是外部数据，因而更加难以获得和更新。第二，它是更加多变的。市场调查的一个难题是保证样本的代表性，如果样本不能有效代表目标细分市场，那么，市场调查的发现就会误导商家。雪上加霜的是，市场数据的保鲜期往往非常之短，特别是快速消费品和技术发展迅速的领域（如IT产品），1月份收集的数据，3月份出分析报告，但是3月份的市场已经不是1月份的市场了。所以，评估市场的人也有他们的苦衷。
最后再说说我们每个人都曾经历的医疗检验。化验报告的指标，并不能完全准确地告诉我们健康的问题所在。例如，甘油三酯高、血小板计数高，原因可以有很多种，医生的诊断也是如此。翻开医学教科书，很多症状的诊断都是不确定的。总之，我们人类有史以来所积累的对健康和疾病的了解，并不多于我们对于领导力和人性优势和局限的了解。
如此看来，才能的测评，与产品检测、财务审计、市场分析、健康检验一样，既是客观科学的，又充满偏差和不确定性，但毫无疑问，是可以执行的。
比如，撇开现代心理学一百多年来对于能力测评的研究成果不说，孔子早在两千多年前就曾一语道破人才审计的真谛：“始吾于人也，听其言而信其行。今吾于人也，听其言而观其行。”所谓“听其言而信其行”，是问卷和面试。而“听其言而观其行”，是行为观察。建议企业领导者认真考虑孔子的人才审计方法。
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