《每一天梦想练习》读书笔记（精选19篇）由网友“可是温开水”投稿提供，下面就是小编给大家带来的《每一天梦想练习》读书笔记，希望大家喜欢阅读!
篇1：《每一天梦想练习》读书笔记
看了《每一天梦想练习》第一章《如何不虚度年轻时光——名校大学生是怎样学习的》，我明白了：
1、时间是挤出来的，应该珍惜每一秒的时间。
当时间不够用来完成目标的时候，就可以提高工作的效率，在短时间内完成比较大目标。就像罗cc一样，他上课的时间比正常的上课时间要少很多，所以，他就提高了学习的效率，在图书馆的时候，他就把其他人当做空气一样，只专注到自己的学习上面，在飞机上的时间也是这样专注的学习。
2、在学习的时候不要被外界影响。
比如：发朋友圈、聊QQ，学习的时候忍不住发一下朋友圈，就影响了学习的效率。所以，我们应该像饼干妹一样，把朋友圈关掉，在该开的时候才打开使用。就像《黄帝阴符经》里所说的：“绝利一源，用师十倍”，意思就是：断绝一个欲望的源头（就比如朋友圈），就可以拥有比以前十倍的效率。还有一句话就是“三反昼夜，用师万倍”，意思是：如果长期的断绝一个欲望的来源，就可以拥有比以前上万倍的效率。
3、当自己做一件事做不好的时候，反而更加应该去做，而不是逃避。
就像从清华大学来的那个清华哥一样，自己明明知道自己英文的发音非常差，但是，他反而说得更多，当我们遇到一件自己做不好的事情的时候，我们也应该像清华哥一样地去克服，而不是退缩，就比如，我的社会交往能力不好，反而更加应该去和陌生人交往，锻炼自己社会交往能力。
篇2：《每一天梦想练习》读书笔记
今早把《每一天梦想练习》读完了，坦白说这是我今年读过最受益的一本书，手机相册里最新的一百张图片基本都是书中段落的收录截图。区别于专业书籍，我坚信本书所传递的人生观将令我受益终身。
我们人生里唯一一次仅凭运气但又无法改变的事情，是人生的起点。我们无法决定父母是谁以及我们将在什么环境里长大。但跟玩游戏一样，从人设捏好开始后的每一件事，我们都有权利去决定和改变自己，只是每个人拿到的副本难易程度不一样。
如同俗话说造化看个人，关键点是首先得要明白自己的目标或者梦想是什么。这个目标最好是我喜欢或感兴趣的事情，让它能成为我自发坚持下去的内在激励因素，又或者说我很享受做这件事。
很庆幸自己做到了这点，正如是未来的目标驱使我选择了感兴趣的交互，并且以它为支点不断将自己向上翘起前行。但我前行并不如自己想象的.顺利，我目标为1的高度，现在可能也只达到一半。
读此书之前我归咎了很多原因，甚至包括运气。现在我意识到，我缺乏的是Self—discipline。温饱变相成就了我的惰性，我没有危机感，更谈何向死而生的动力和执行力。
在书中看到了太多前半段人生走得顺畅，已经三、四十岁但却仍活在年轻时十几岁或者二十几岁光环里的人。他们不是没有目标，或者说他们不是没有短期目标，但在人生这条马拉松里，他们只跑到了二十几岁那条线然后停下来不再坚持前行。余生往后的每一天看到的风景，都是同一个风景，增长的只有年岁。
我不想活成书里的他们。
还好我还年轻，拽着目标继续跑吧，成为那个自律向前的人。人生的路，每一步都是算数的。重要的是不要被具体的困难影响然后放弃，把它们当作一次次磨练，解决它们。
不要让困难在我们身上培养坏习惯，即便是失败，也总有收获的。最终我们会发现，在目标、自律和坚持的共同协作下，一切都会慢慢走上掌握中的轨迹。
谢谢另维，让我们这些懵懂的少年可以正视前方，每一天梦想练习。
篇3：《每一天梦想练习》读书笔记
看完了《每一天梦想练习》这本书，我发现这整本书都是在讲如何让自己变得更加的美好和如何让自己完成自己的梦想，我觉得比较重要的有几点：
1、把重要的事情放在最前面，并做好。经过的一个晚上的睡眠，早上的时候是能量最好的时候，所以，早上最好是晨跑，或者是读书学习，一定不要看手机或做一些浪费能量的事情。
2、目标越具体越容易让自己去完美的实现。比如另维每天的具体目标是，每天八点半要在图书馆学习，十二点出来吃午饭，十二点半到宿舍午睡，两点半要回图书馆继续学习，到九点回到宿舍洗漱睡觉，这就是一个具体的目标，就更加的容易去完成。
3、人在学习的时候，如果有手机在身边，会很容易被手机诱惑，就会开始玩手机，所以，在学习的时候就要把手机放在一个看不见的地方，每当你想看手机的时候，就想一想自己上次没有自律的下场是什么，就可以控制住了。
4、保证高质量的睡眠，不要熬夜，因为熬夜的时候是在大脑非常疲惫的状态下工作的，工作效率肯定不好，而且，在第二天的时候，因为熬夜了，睡眠不足，工作效率也不好，这一笔账肯定就是不划算的。
5、不跟不自律的人一起学习，就像共振一样，跟什么人成为什么人，我们人的身体里面都有跟随大众的本性，如果跟一些不自律的人一起学习，你的跟随大众的本性就会让你跟随他们，所以，选一个好的伙伴是非常重要的。
6、在错误当中反省自己，并改正过来。就比如：我在写总结的时候几句话中间总是会跳过一些东西直接写下一个，这就会让看的人摸不着头脑，这是一个错误；原因就是写得比较急，就想一直的往下写，也不检查；改进方法就是：写的时候不要太急，把每件事情写清楚后再继续写下去，写完以后要检查，把不足的地方改正过来。
这些都是让自己变得更好的方法，而把这些方法全部用出来的人就是我们所说的目标型的人，都是以目标为主，做什么事情都是计划过的，所以，为了让我成为这样的人，我制定了下学期的目标：
一、学习
1、新概念英语第3册，每天读两课，读完整一册之后就开始背，每天1课以上。
2、新概念英语第二册理解每天做两课，做完二就做三，每天做两课，能多做的就多做点。
3、如果有TED演讲的安排，就在规定时间内背出来。
4、如果下学期做数学突破，就要每天完成该做的。
二、运动
1、每天早上跑步，冲刺的时候尽全力冲，即使是慢跑也不能停下。
2、上教练课的时候要认真的按教练说的去做，当有疑问的时候的即时提出。
3、跑步的时候要多运用一些太极跑的方法，争取跑半程马拉松。
三、劳动、生活
1、不要让别人提醒才记得去晾衣服或者收衣服。
2、包干区要每天保持干净。
3、床铺整理干净。
4、鞋子摆放整齐。
5、当有同学遇到困难的时候要去帮助他们。
篇4：《每一天梦想练习》读书有感
《每一天梦想练习》读书有感
原创： 爱子
今早把《每一天梦想练习》读完了，坦白说这是我今年读过最受益的一本书，手机相册里最新的一百张图片基本都是书中段落的收录截图。区别于专业书籍，我坚信本书所传递的人生观将令我受益终身。
#从本书中的收获
我们人生里唯一一次仅凭运气但又无法改变的事情，是人生的起点。我们无法决定父母是谁以及我们将在什么环境里长大。但跟玩游戏一样，从人设捏好开始后的每一件事，我们都有权利去决定和改变自己，只是每个人拿到的副本难易程度不一样。
如同俗话说造化看个人，关键点是首先得要明白自己的目标或者梦想是什么。这个目标最好是我喜欢或感兴趣的事情，让它能成为我自发坚持下去的`内在激励因素，又或者说我很享受做这件事。
很庆幸自己做到了这点，正如是未来的目标驱使我选择了感兴趣的交互，并且以它为支点不断将自己向上翘起前行。但我前行并不如自己想象的顺利，我目标为1的高度，现在可能也只达到一半。
读此书之前我归咎了很多原因，甚至包括运气。现在我意识到，我缺乏的是Self-discipline。温饱变相成就了我的惰性，我没有危机感，更谈何向死而生的动力和执行力。
在书中看到了太多前半段人生走得顺畅，已经三、四十岁但却仍活在年轻时十几岁或者二十几岁光环里的人。他们不是没有目标，或者说他们不是没有短期目标，但在人生这条马拉松里，他们只跑到了二十几岁那条线然后停下来不再坚持前行。余生往后的每一天看到的风景，都是同一个风景，增长的只有年岁。
我不想活成书里的他们。
还好我还年轻，拽着目标继续跑吧，成为那个自律向前的人。人生的路，每一步都是算数的。重要的是不要被具体的困难影响然后放弃，把它们当作一次次磨练，解决它们。
不要让困难在我们身上培养坏习惯，即便是失败，也总有收获的。最终我们会发现，在目标、自律和坚持的共同协作下，一切都会慢慢走上掌握中的轨迹。
谢谢另维，让我们这些懵懂的少年可以正视前方，每一天梦想练习。
#关于本书的阅读顺序建议
作者另维将本书分为四章，分别是：
01 Study 人生的路，每一步都算数
02 Self-discipline 成功的人，都是自律的普通人
03 Choices 他们为什么长成了儿时梦想的样子
04 Passion 用喜欢的方式过一生是怎样的
感觉读完以后发现，如果按照目录顺序去读这本书，整体逻辑是比较散的，可以尝试以03>02>01>04的路径再去读一遍，这其中的关联性与逻辑会更加清晰。
最后附上本书中我最喜欢的章节开篇截图，愿每一位读此书的小伙伴都能找到前进的方向。
All the best.
爱子
.12.08
篇5：《30岁前的每一天》读书笔记
《30岁前的每一天》读书笔记
书本前两章梦想改变生活和 聚集正能量的人生的内容，是让人树立积极向上的生活态度，并积蓄力量为梦想而战，同时也让人深思，自己到底想要什么想的生活。
第三章 职业、学习、爱情的规划
这一章是我认为比较实用的。特别是职业规划和怎么读好书。
职业规划，就是首先知道自己能做什么，然后在充分了解这份职业，明白这份职业的发展路径。再从中找出你能改进的`地方，加以完善。
在求职时，没有什么能比充分的准备工作更让人有安全感了。所以做好求职的记录，准备空白的随时笔记本，在投过简历的每份记录后面详细记录该公司的信息，并在接到面试消息后，做好充分的准备工作。
怎么读好书。首先要选择什么样的书去读，可以通过朋友、网络等渠道，了解到喜欢的书，或者针对性的找某一类型的书。然后看看简介，有兴趣的就买回来看。看时要在书上做些自己的重点，读到重要的部分，要有一定的整理笔记，看完后最好写一篇读后感。记得跟好友分享，跟朋友推荐，不妨过个半年左右再翻出来重新看一遍，当然第二遍的阅读速度就可以很快了，第三遍就更快，第四遍、第五遍......
第四章 规划财富--踏上财富自由之路
梦想需要金钱来支撑。
这一章对我触动很深!所以学会理财，比任何事情都重要。
针对作者深入浅出的讲解，我想我在接下来的时间里应该做的事情是：
1.严格制定储蓄计划，并执行，
2.多读几本讲投资理财的书，了解理财产品，并用数字化思维模式，找出最适合自己的。
第五章 打败挡在梦想路上的“小怪兽”
人都是有惰性的，都是有不完美的地方。所以打败自己的缺点，战胜自己的人，才能成为自己梦想中的人。
梦想是可以实现的，只要你慢慢的积累，点滴做起。
第六章 记事本改变生活
这一章是我觉得这本书的精华部分。
实用性很强，目标也非常明确，操作性也强，余下的就是看每个人的执行了，我决定动手做一本自己的记事本。
第七章 30岁前改变自己，30岁后改变世界
这一章，作者是站在更高角度来世界了。改变世界，我想还是等在我改变自己之后吧。在30岁前，怎么做?相信你已经有了自己的想法了。
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《30岁前的每一天》读书笔记
书本前两章梦想改变生活和 聚集正能量的人生的内容，是让人树立积极向上的生活态度，并积蓄力量为梦想而战。同时也让人深思，自己到底想要什么想的生活。
第三章 职业、学习、爱情的规划
这一章是我认为比较实用的。特别是职业规划和怎么读好书。
职业规划，就是首先知道自己能做什么，然后在充分了解这份职业，明白这份职业的发展路径。再从中找出你能改进的'地方，加以完善。
在求职时，没有什么能比充分的准备工作更让人有安全感了。所以做好求职的记录，准备空白的随时笔记本，在投过简历的每份记录后面详细记录该公司的信息，并在接到面试消息后，做好充分的准备工作。
怎么读好书。首先要选择什么样的书去读，可以通过朋友、网络等渠道，了解到喜欢的书，或者针对性的找某一类型的书。然后看看简介，有兴趣的就买回来看。看时要在书上做些自己的重点，读到重要的部分，要有一定的整理笔记，看完后最好写一篇读后感。记得跟好友分享，跟朋友推荐，不妨过个半年左右再翻出来重新看一遍，当然第二遍的阅读速度就可以很快了，第三遍就更快，第四遍、第五遍......
第四章 规划财富--踏上财富自由之路
梦想需要金钱来支撑。
这一章对我触动很深!所以学会理财，比任何事情都重要。
针对作者深入浅出的讲解，我想我在接下来的时间里应该做的事情是：
1.严格制定储蓄计划，并执行。
2.多读几本讲投资理财的书，了解理财产品，并用数字化思维模式，找出最适合自己的。
第五章 打败挡在梦想路上的“小怪兽”
人都是有惰性的，都是有不完美的地方。所以打败自己的缺点，战胜自己的人，才能成为自己梦想中的人。
梦想是可以实现的，只要你慢慢的积累，点滴做起。
第六章 记事本改变生活
这一章是我觉得这本书的精华部分。
实用性很强，目标也非常明确，操作性也强，余下的就是看每个人的执行了，我决定动手做一本自己的记事本。
第七章 30岁前改变自己，30岁后改变世界
这一章，作者是站在更高角度来世界了。改变世界，我想还是等在我改变自己之后吧。在30岁前，怎么做?相信你已经有了自己的想法了。
篇7：读书笔记《刻意练习》
读书笔记《刻意练习》
只有通过参与临床工作将来自课本的短时记忆变成长时记忆，并加以自己的分析归纳，才会变成自己的心理表征，而不断累积这种心理表征的过程也就是训练临床能力的过程。
你可曾见识过国际象棋大师下盲棋？
在普通人的理解中，往往会觉得这种令人不可思议的能力应该归因于大师们超凡的记忆力，因此他们才能够记住棋盘上每个棋子的位置。但研究显示，其实并非如此，大师只是记住了当时整个棋局，这种记忆是取决于背景的，也就是只针对于那些正常棋局中出现的棋子位置进行记忆，如果是记忆一个完全杂乱没有规律的棋盘的话，大师的能力并不比正常人强多少。这也是为什么当阿法狗拥有了模糊记忆能力以后能够战胜李世石的原因之一。
国际象棋大师们不会像新手那样对棋子位置进行照相式记忆而通常是记住一些攻击路线以及运子。当看到棋盘时，他们马上会做出预判，哪一方占优势，棋局会朝哪个方向发展，以及下一步或者更多步的招法是什么。同时也会把注意力集中在某些棋子上，并在心理上移动它们以想象这些下法怎样改变棋局。因此，他们只需要看一眼就能辨别出棋子之间的相互规律。科学家将这种相互规律称之为数据块，而每一个大师有将近5万个数据块，也就是说积累了5万个相关棋谱。这种数据块被《刻意练习》的作者称为——心理表征。心理表征可以使大师既可以着眼于全局来观察，同时也能在必要的时候将注意力集中在具体的走法上面，即可见森林，又可见树木。
心理表征，是一种大脑正在思考的某个物体某个观点，某个信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。心理表征越丰富，我们对这个事情的记忆力和理解力就更强。
比如说，提到“羊驼”的'时候，假如我们只认得“羊”和“驼”这两个汉字，并不知道具体是个什么东西，“羊驼”这两个字很快就会被遗忘。但是如果加以解释说“羊驼”就是“草泥马”，大家脑海里马上会浮现出这是一个什么样的动物，它是什么样子，它代表着什么意思。很快，“羊驼”这两个字就在我们记忆当中固定生根了。这就是心理表征的应用。
心理表征无疑会造就更优异的表现。因为对于很多一般人需要思考和技巧才能解决的难题或做出的高难度动作，我们可以下意识的从相关的心理表征中提取出短时记忆，从而进行瞬时反应。在学习相关知识或练习技巧时，如果已经有相应的心理表征的话，则不需要像一般人一样去苦苦学习、分析这些信息，而是可以快速地把这些新的信息容纳入自己的思维体系。
在国际象棋中建立这样的心理表征，最关键的并不是比赛，而是打谱。也就是说深入分析下过的棋局，深入分析每个棋子的位置以及下一步招法，分析完之后，再对比大师是怎么下的。如果错了，回头再想自己漏算了什么。这就是刻意练习，如果只把注意力集中在比赛上面的话，顶多算是有目的的练习，甚至可能是天真的练习。
同样的，在医学行为中建立心理表征，最关键的并不是临床操作那一点手上功夫，而是是深入的去分析临床上面我们碰到的病例和文献当中的经典病例。
也就是说不能仅仅是跟着老师诊断病人，下医嘱，观察病情变化，最关键的是要在上级医生之前进行独立查看和诊断。在病房接诊病患时，先不要看他门诊病历上的诊断，自己询问病史做体查了解相关辅助检查结果，自己进行诊断和鉴别诊断，列出治疗的方案、检查的重点和需要观察的问题，然后和上级医生的诊疗过程去对比，看他是怎样思考这个病例的。如果跟自己想的有不同的，可以查查文献或是以前的经典案例，看是谁的方案更有道理。最后去跟上级讨论，获得反馈和相关心理表征的进一步深化。
构建心理表征最好的方法是长、短时记忆联合。比如我们能够背诵内外妇儿传书上的理论和执业医师考试的知识点，但这只是一些短时记忆，很容易遗忘。只有通过参与临床工作将这些短时记忆变成长时记忆，并加以自己的分析归纳，才会变成自己的心理表征，而不断累积这种心理表征的过程也就是训练临床能力的过程。
比如说遇到一个病人同时有耳痛和瞳孔小的症状，尽管我们之前已经在课本上学过“霍纳综合征”的理论知识，考试也经常考这个概念，但是当在实际中见到这种情况，由于没有建立相关的心理表征，可能觉得这两个症状并不相关，因而根本就想不起这个疾病。但你的老师可能很快就会把这两者结合起来做出正确诊断，这就是他的一个心理表征的表达。如果在临床上管过这种病人，并且按照前面说的方法去深入分析诊治了这个病人从而建立起了自己的心理表征，可能下一次，你就会和老师一样很快做出判断。所以，我们可以这样说：
临床经验=心理表征的初级表现形式。
篇8：《刻意练习》读书笔记
读完这本书我非常兴奋，因为我找到了通往优秀、卓越的路径，那就是刻意练习。在我求知欲高涨的这个阶段，我了解到有这样一本书，买来，马上看，大概使用了6个番茄中的时间读完，当然我是跳读的，因为这本书的内容比较多，每页上的文字比较满，逻辑思路比较严谨，不是一本让人读起来很轻松的书。
拿到这本书，我首先采用的浏览，封面、封底、目录，然后扫读了书中的内容，接着又回到目录，当我发现我不是太喜欢书中的紧密排版和一些生僻的词，难理解的句子时，我首先是划出了目录中我感兴趣的小标题，打算先读这些，边读边寻找我的答案。
什么是刻意练习？
为什么要进行刻意练习？
刻意练习需要怎么做？
有哪些成功的案例？
我现在就可以进行的刻意练习是什么？
我将这本书分为四部分，第一部分，从不同角度引出刻意练习，什么是刻意练习；第二部分，在工作、生活中如何运用刻意练习；第三部分，描述杰出人物的路径及解释各类“天才”；最后，指出作为普通人的我们一定可以通过刻意练习进一步挖潜自身潜能。
我们所知道的莫扎特等“天才”，他们天生就是天才吗？不是，本书介绍音乐家、运动员、超强记忆者等杰出人物的故事和经历，向我们阐明所谓“天才”都是经过后天大量的、正确的、有目的的练习才达到“天才”标准的。在大量的练习之中，他们的大脑究竟是什么发生了变化呢？我又学到一个新名词“心理表征”，心理表征又是什么呢？心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。有点难理解是吧，举个栗子吧，当别人一提到蒙娜丽莎，你会想到什么？是不是脑海中出现了那幅著名油画的形象，那个形象就是蒙娜丽莎在我们脑海中的心理表征。这些杰出人物经过了年复一年的练习，改变了大脑中的神经回路，创建了高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。
既然“天才”是经过后天努力做到的，那么我们普通人是不是也可以通过大量的、正确的练习走向优秀和卓越呢？答案是肯定的，但我们必须进行“刻意练习”。刻意练习是一种有目的练习，并且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。
下面我们看看，普通人应该怎么刻意练习？
首先、找位好导师，辅导你，监督你，帮你纠错。没有导师也没关系，因为一切在于自己。
第二、设定感兴趣的目标。这个目标必须能够足够吸引你的注意力，让你后期自觉自愿的为其投入、付出。
第三、认真对待你的目标。认真而且要严肃对待，根据目标设定一步步的行动计划，严格的去执行，切忌三天打鱼两天晒网。
第四、全力且专注的投入。在进行大量练习的过程中，我们必须做到全身心专注的投入，这里推荐使用“番茄钟”，关注练习25分钟，然后小憩5分钟。
第五、反馈、纠正、创新。在自己练习的时候，我们必须依靠自己的心理表征来监测自己的表现，并确定可能在哪些地方做得不对，然后将不对的进行纠正，在新的基础上创建起新的、更有效的表征，继续练习，进而达成目标。
刻意练习，你会了吗？步骤看似很简单，但是在练习的过程中我们可能会碰到很多问题，比如坚持不下去了怎么办？比如因为外界因素打乱计划了怎么办？所有这些能够打断你的理由都不是理由，唯一不足的是的动机，问问自己我达成目标的动机强烈吗？
如果你的动机不强烈，很小的理由都会把你拉回原点。这个时候还得靠你自己。对，走出舒适区去，逼自己一把，你的潜能还没有充分发挥，通过刻意练习，去创造属于你的全新的世界吧。
我现在正在进行的刻意练习目标是：
阅读，我现在的水平是每周读两本书，目标是每天一本书，并且输出一片读书感悟；
培训工作，目标做一位优秀的培训师，自己开发课题，并且熟练讲解。
你可以坚持、坚持、再坚持，使你自己变得卓越、卓越、更卓越。你的进步有多大，取决于你自己。
篇9：《刻意练习》读书笔记
本书的作者是著名心理学家安德斯・埃里克森，他通过研究许多被称为“天才”的人：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等，发现这些“天才”并不像我们熟知的那样不用功就可以取得很大成就，相反，每个领域最杰出的人，往往是练习时间最久的那个人。没有人知道他们背后付出了多大的努力,就像科比熟知洛杉矶每天凌晨四点的样子。
《刻意练习》就是想告诉我们，世界上没有所谓的天才，天才真正的秘诀在于刻意练习，即有目的的练习：走出舒适区，以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测进步的方法，不断地练习、反馈。所谓高手会花费成千上万个小时进行刻意练习，特别是单独的练习。他们并非专注于自己已经做得很好的方面，而是会努力改善某个具体的弱点，有意寻求尚未达到的挑战。例如本杰明?富兰克林为提高写作水平，通过收集杂志《观察家》中最好的文章，反复阅读、记笔记，然后收起原稿，重新把文章写一遍，再把写的文章与原文进行比较，找到自己的缺点并加以改正；为提高逻辑论证能力，会打乱文章的笔记，再试图把它们按照合理的秩序整合起来；为提高语言能力，一遍又一遍地把散文改成诗歌、诗歌改成散文，等等。这些刻意练习需要耗费大量的精力，因此高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。
就像世上的绝大多数事件可以用“概率论”解释一样，《刻意练习》也是在探讨一种可能更大概率提升技能的学习方法。书中提到了一些普通人通过刻意练习获得不错成绩的事例，值得我们把它运用到日常工作中去，用来增加自己发现问题的能力。虽然作者也认为这并非适用于所有领域，最适合的当数像是体育、音乐等有正确标准，可以根据行为来判断练习方法是否正确的领域，但正因为存在大量不确定性，每一种方法才都有成功的可能。我想，这对大多数人会是个天大的好消息，起码我们不必再陷入那种“我到底是不是那块料”的怀疑中。正如爱迪生所说，天才是99%的努力加1%的灵感。如果能运用正确的方法，大多数人都能跨越障碍，创造自己的潜力，达到自己的目标！
篇10：《刻意练习》读书笔记
这就是学习科学日益主流的观念：从“情境学习”出发，当一名“认知学徒”，它的要点有以下几个。
找到学习共同体：
因为大量知识存在于学习共同体的实践中，不是在书本中，所以有效的学习不是关门苦练，而是找到属于自己的学习小团体。如程序员在类似于GitHub这样的网站练习编程。
隐性知识显性化：
隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。一般也被称为策略知识。
模仿榜样：
榜样可以是现实生活中的导师，也可以是网上的导师。
培养多样性：
在多种情境中实践，以此强调学习广阔的应用范围。例如，裁缝出师并不是已经练习了1万小时，而是能够缝制出足够好的衣服。
刻意练习的本质：
熟悉写作技巧的畅销书作者常常会用一个清晰的行动规则，如“练习1万小时成为专家”“21天养成好习惯”等来激发你的行动。但是对于究竟有多少人能够坚持1万小时，1万小时是否真的引向成功，坚持1万小时的关键节点，以及1万小时练习的本质是什么却置之不理。这些畅销书作者略过不谈的细节，恰恰是科学着墨最多，也是对人们提升自我最有帮助的地方。
再次，练习的成果并不与时间呈正相关，这一点，也取决于练习方法。艾利克森就在书中举到很多例子，我们身边也不乏一些看似努力、其实没有成就的人。练习时，我们是采取阶段性进步，随时间和效果调整策略，有针对性和技巧性，还是机械地每日花上几小时，只为达成“1万”这个目标，却始终没能发现更为有效的训练方法，不能辨别并弥补练习中的漏洞，以取得进步？其间的差别，最终便是“高级新手”、胜任者和专家的区别。
书中的内容给我的启发很大后来我经朋友介绍加了一个鲶鱼精进复盘社（终身社群）里面的社员都积极向上在这样的环境里也督促着我提升自己同时每日省吾身反省自己对每日进行复盘相信自己在一天天变得更好。
篇11：《刻意练习》读书笔记
近几年，“一万小时理论”非常流行，一些公众号大V在描述自己的成功时，都借鉴了该理论。“一万小时理论”是由美国畅销书作家马尔科姆・格拉德威尔提出的。这个理论认为，想在某一领域成为大牛，练习时间必须达到一万小时。
“一万小时理论”对吗？好像是对的，我们平常看到的那些牛人，确实是经过长时间的学习和训练的。不过，仔细一想，“一万小时理论”又不太对，它只是必要条件，而不是充分条件。比如，一个开了30年出租车的老司机，他并不会有赛车手般的高超驾驶技术。一个做了一辈子饭的老奶奶，她的厨艺也不能媲美大厨。这种“熟练但不高超”的技艺，是一万小时理论解释不了。这时，我们就需要一个新的理论来解释了。当~当~当~当，它是“刻意练习”理论。阐述这理论的书，就叫《刻意练习》，是由一名心理学家和一名科学作家联合撰写的。
在谈“刻意练习”之前，我们先谈谈我们做事时的心理。面对一项工作或是学习，我们有三个心理区域，分别是舒适区、学习区、恐惧区。舒适区是指我们在应付自己已经很有把握的工作时的心理状态。恐惧区是我们面对完全无法理解或处理的事情时的心理状态。学习区，是介于舒适区与恐惧区的一个心理状态，在这个区域里，你做事不会那么轻车熟路，需要动用心智去解决一些麻烦，应付一些挑战；同时，在这个区域里，事情的困难程度，也不会让你产生恐惧，击跨你的信心。
除了书中所说的三个心理区域，我补充一个心理区域叫“作死区"――比如，在没有安全防护的情况下做极限运动，醉酒驾驶、在没有受过专业培训的情况下修理电路、操控大型机械等等。
所谓的”刻意练习“，就是要让自己走出舒适区，在学习区用心练习、成长，远离恐惧区，绝B不碰作死区。在学习区折腾，才能有效提高自己的专业技能。如果一个人只在舒适区游荡，他只是在消磨时间，并不会提高技能。
那么，在学习区折腾自己时，要注意哪些呢？
一、练习要有明确的特定目标。比如，三分线外投篮，命中率达到30%。比如，连续三次不犯任何错误，以适当的速度弹奏完一段钢琴曲。定义明确的目标，可以有效地用引导自己的练习。你还可以将一个目标拆分成几个小块，一点点地完成、掌握它。
二：练习要专注。
三：练习要有反馈。你做某事时，应该及时知道自己做得对不对，如果不对，你到底错在哪里？世界顶尖运动员的水平，比他们的教练更高，为什么他们还需要教练？因为，教练是“专业的旁观者”，能给出及时、有效的反馈，让运动员有针对性地不断提高自己的水平。
从生理的角度看，在学习区不断练习是怎样提高一个人的技能的呢？科学家发现，大脑和肌肉一样，只要经经常锻炼，就会变“强壮”。伦敦大学的神经系统科学家埃莉诺・马圭尔曾对伦敦的16位出租车司机的大脑进行了核磁共振研究。马圭尔发现，在出租车司机的大脑中，海马体的一个特定部位比一般人的要大。而且，当出租车司机的时间越长，海马体的后部越大。插播一个脑神经科学的小贴士：人类通过空间导航和记住空间中事物的相对位置，能激活海马体。另一项针对音乐家的研究也发现，训练的时间越长，音乐家的控制手指的小脑越发达。
在刻意练习之后，大脑内部链接发生变化，练习者便具有了新的“心理表征”。心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。例如，一提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中“看到”那个形象；那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。
刻意练习，就是通过针对性的训练，打造我们心理表征。通俗的说，一个人把技术套路练熟了，练到“自然而然”的境界，他就成了大师。我们中国人常说的“胸有成竹”，指的就是高手的心理表征。
这世上有天才吗？有的！但他们不是什么都不做而成为天才，而是他们更愿意走出心理舒适区，在学习区不断打磨自己的技能，创建强大的心理表征，从而成为天才。
篇12： 读书笔记《刻意练习》
关于作者
本书作者有两位，分别是安德斯・艾利克森和罗伯特・普尔。安德斯・艾利克森是刻意练习法则研创者，是佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物是如何获得杰出表现的，以及“刻意练习”法则在其中的作用。罗伯特・普尔是科学作家。
关于本书
本书是学习领域的一本经典著作，它打破了传统学习的认识。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人来说，刻意练习是迄今为止发现的最强大的学习方法。
核心内容
本书的核心内容有三点。
一、为什么一万小时理论有问题
二、怎么样有目的的练习
三、什么是心理表征
四、如何运用刻意练习
一、为什么一万小时理论有问题
一万小时理论是怎么来的呢？1973年，诺贝尔奖得主的赫伯特・西蒙与合作者威廉・蔡斯发表了一篇关于国际象棋大师与新手的比较论文。在这篇论文中，西蒙他们发现，通过长期训练，虽然工作记忆容量相差不大，但是国际象棋大师在摆盘、复盘等实验上都显著强于一级棋手和新手。其中，国际象棋大师、一级棋手、新手三类人能记忆的组块分别是：7.7、5.7与5.3。西蒙在文中首次提出专业技能习得的十年定律（10 years rule），西蒙推测，国际象棋大师能够在长时记忆系统中存储5万～10万个棋局组块，获得这些专业知识大概需要。这就是西蒙的十年定律。
本书作者艾利克森参考西蒙十年定律，在1993年，他发表论文，阐释了对一个音乐学院三组学生的研究结果。把学院学习小提琴演奏的学生分成三个组。第一组是学生中的明星人物，具有成为世界级小提琴演奏家的潜力，第二组的学生只被大家认为“比较优秀”，第三组学生的小提琴演奏水平被认为永远不可能达到专业水准，他们将来的目标只是成为一名公立学校的音乐教师。实际上，到20岁的时候，这些卓越的演奏者已经练习了1万小时，与这些卓越者相比，那些比较优秀的学生练习的时间是8000小时，而那些未来的音乐教师练习的时间只有4000小时。这个实验结果被格拉德威尔引用，并在他的书《异类》中给出了一万小时理论
作者艾利克森的实验是想强调刻意练习，而不是一万小时理论。那么一万小时定律究竟有哪些问题呢？首先，不同专业领域的技能习得时间与练习时间并不存在一个1万小时的最低阈值。例如，优秀专业演员的专业技能习得往往是3500小时；记忆类专家技能的习得也并不需要1万小时，而是数百小时。其次，成功与练习时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性作用，却也会是一大影响因子。如一些体育项目更是会对身高和身材有要求，这类身体特点上的差异，更不是时间和简单的练习可以弥补的。再次，练习的成果并不与时间呈正相关，这一点，也取决于练习方法。如我们身边也不乏一些看似努力、其实没有成就的人。
二、怎么样进行有目的的练习
作者艾利克森说有目的的练习有四个特点。
一是有目的的练习具有定义明确的特定目标。如学钢琴的学生制定目标是连续三次弹奏不准出错，以适当的速度弹奏完曲子。如果不制订这样一个目标，就没有办法判断练习是不是成功了。
二是有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
三是有目的的练习包含反馈。你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么错了。
四是有目的的练习需要走出舒适区。如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。比如，业余钢琴爱好者在十几岁的时候就开始上钢琴课，等到30年过去了，他还在以完全相同的方式弹奏着那些同样的歌曲，看起来，在那段时间里，他已经积累了数十万个小时的“练习”，但他绝不会比30年前弹得更好。事实上，可能还比年轻时弹得更差。
三、什么是心理表征
刻意练习练习的是什么？作者说练习的是心理表征。
什么是心理表征？
这是认知心理学上的一个名词，是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。例如，一提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中“看到”那幅著名油画的形象；那个形象就是蒙娜丽莎在我们脑海中的心理表征。
将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是：他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。
四、如何运用刻意练习
作者说：刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别。
首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，也就是说，在那一行业或领域之中，最杰出的从业者已达到一定程度的表现水平，使他们与其他刚刚进入该行业或领域的人们明显地区分开来。
其次，刻意练习需要一位能够布置练习作业的.导师，以帮助学生提高他的水平。导师必须已经达到一定的水平，并且有一些可以传授给别人的有益的练习方法。
作者说如果按这个定义，符合所有这些条件，而且能以最严格的意义进行刻意练习的这种行业或领域相对较少，仅包括音乐表演、国际象棋、芭蕾、体操以及其他一些行业或领域。作者又说，如果你不在这些行业或领域中也完全不用担心。你依然可以运用刻意练习的原则，指引自己发展在所处行业或领域之中可能的最有效的练习方法。
什么是刻意练习的原则呢？
首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。
一旦你已经辨认出某个行业或领域中的杰出人物，下一步就是有针对性地思考他们都做了些什么，使自己从同一个行业或领域中那些成就不太卓著的人之中脱颖而出，同时还要思考哪些训练方法帮助他们实现了卓越
一旦你已经辨认出杰出人物，那么，辨别出是什么使得这个人和其他人表现不同，那些差别就可以解释他的卓越成就。
牢牢记住所有这些，目的是使你知道有目的的练习，并且为你指出更有效的方向。如果你发现某种方法管用，继续做下去；如果不管用，马上停下来。
最后，不论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师
书中列举了富兰克林是如何提高写作水平例子。在富兰克林自传中，富兰克林描述了自己年轻时怎样致力于提高写作水平。
富兰克林偶然看到一期名为《观察家》的英国杂志，发现自己被杂志中高质量的文章所深深吸引。富兰克林决定，他也要写出那些漂亮的文章。富兰克林于是开始观察，一旦他忘记了文章中一些句子的措辞，可以怎样以最为相近的方式重写那些句子。因此，他选择了自己喜欢的几篇文章，然后写下对每个句子内容的简短描述，只要让他能够回想起句子讲的是什么意思便行。几天后，他开始厌倦从自己一开始写下的线索中重写文章的方法。他的目的并不是逐字逐句地复写那些文章，而是要写出自己的文章，而且要让自己的文章和那些文章一样描写细致入微、用词精准简练。他写完后，回头找到最初的文章，将它们与自己写出的文章进行对比，并在必要时纠正自己写的版本。这教会了富兰克林如何明确且中肯地表达观点。
富兰克林发现，这些练习的最大问题是，他的词汇积累并不像《观察家》的投稿者那样丰富。并不是说他不认识那些词，而是他无法做到在写作时“文思泉涌、信手拈来”。为弥补这一不足，他想出了前一种练习的变体。他确定，写诗将迫使他想出大量其他不同的词语，他通常不会想到那些词语，只有在需要与诗歌的韵律和声律模式相一致时，才会去努力搜寻它们。因此，他找到《观察家》杂志上的一些文章，并将它们改写成诗句。接下来，在等待了足够长的时间，以至于最初记下来的诗句和措辞在他的记忆中已经消失时，他再把诗句改写成散文。这使他形成了一个习惯，就是要找到正确的词汇，并且增加对词汇数量的积累，以至于他可以迅速从记忆中调用这些词汇。
最后，富兰克林再来完善文章的总体结构和逻辑。他又一次找来《观察家》的文章，并为每个句子都写下一些提示线索。但这一次，他把那些线索写在另一些纸上，并且故意把顺序打乱，使词汇完全处于无序的状态。然后，他等待足够长的时间，不仅让自己忘记了最初的文章中句子如何措辞，还忘记了那些词汇的顺序，再一次复写文章。他找来从某一篇文章中摘抄下来的、没有按顺序排列的提示线索，并按他认为最符合逻辑的顺序来排列，根据每条线索写出一些句子，并将自己写的结果与最初的文章进行对比。这样的练习，迫使他小心翼翼地思考怎样在文章中理清思路。如果他发现，在文章中的某些地方，他整理的思路与原文作者的思路不一致，他会纠正自己，并试着从这些错误中学习。
这个例子中，富兰克林就在没有导师的情况下，通过研究高水平案例，分析他们可能成功的原因，然后自己刻意地，反复训练，不断改进技能。
总结
刻意练习最好的办法是找到一位好导师，如果你所在的行业或领域不具备这样的条件，可以运用刻意练习原则，学习行业或领域中最杰出的人，研究他们成功的原因，不断改进，像富兰克林一样，刻意练习，最终会成功的。
篇13： 读书笔记《刻意练习》
读完这本书我非常兴奋，因为我找到了通往优秀、卓越的路径，那就是刻意练习。在我求知欲高涨的这个阶段，我了解到有这样一本书，买来，马上看，大概使用了6个番茄中的时间读完，当然我是跳读的，因为这本书的内容比较多，每页上的文字比较满，逻辑思路比较严谨，不是一本让人读起来很轻松的书。
拿到这本书，我首先采用的浏览，封面、封底、目录，然后扫读了书中的内容，接着又回到目录，当我发现我不是太喜欢书中的紧密排版和一些生僻的词，难理解的句子时，我首先是划出了目录中我感兴趣的小标题，打算先读这些，边读边寻找我的答案。
篇14： 读书笔记《刻意练习》
为什么要进行刻意练习？
刻意练习需要怎么做？
有哪些成功的案例？
我现在就可以进行的刻意练习是什么？
我将这本书分为四部分，第一部分，从不同角度引出刻意练习，什么是刻意练习；第二部分，在工作、生活中如何运用刻意练习；第三部分，描述杰出人物的路径及解释各类“天才”；最后，指出作为普通人的我们一定可以通过刻意练习进一步挖潜自身潜能。
我们所知道的莫扎特等“天才”，他们天生就是天才吗？不是，本书介绍音乐家、运动员、超强记忆者等杰出人物的故事和经历，向我们阐明所谓“天才”都是经过后天大量的、正确的、有目的的练习才达到“天才”标准的。在大量的练习之中，他们的大脑究竟是什么发生了变化呢？我又学到一个新名词“心理表征”，心理表征又是什么呢？心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。有点难理解是吧，举个栗子吧，当别人一提到蒙娜丽莎，你会想到什么？是不是脑海中出现了那幅著名油画的形象，那个形象就是蒙娜丽莎在我们脑海中的心理表征。这些杰出人物经过了年复一年的练习，改变了大脑中的神经回路，创建了高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。
既然“天才”是经过后天努力做到的，那么我们普通人是不是也可以通过大量的、正确的练习走向优秀和卓越呢？答案是肯定的，但我们必须进行“刻意练习”。刻意练习是一种有目的练习，并且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。
下面我们看看，普通人应该怎么刻意练习？
首先、找位好导师，辅导你，监督你，帮你纠错。没有导师也没关系，因为一切在于自己。
第二、设定感兴趣的目标。这个目标必须能够足够吸引你的注意力，让你后期自觉自愿的为其投入、付出。
第三、认真对待你的目标。认真而且要严肃对待，根据目标设定一步步的行动计划，严格的去执行，切忌三天打鱼两天晒网。
第四、全力且专注的投入。在进行大量练习的过程中，我们必须做到全身心专注的投入，这里推荐使用“番茄钟”，关注练习25分钟，然后小憩5分钟。
第五、反馈、纠正、创新。在自己练习的时候，我们必须依靠自己的心理表征来监测自己的表现，并确定可能在哪些地方做得不对，然后将不对的进行纠正，在新的基础上创建起新的、更有效的表征，继续练习，进而达成目标。
刻意练习，你会了吗？步骤看似很简单，但是在练习的过程中我们可能会碰到很多问题，比如坚持不下去了怎么办？比如因为外界因素打乱计划了怎么办？所有这些能够打断你的理由都不是理由，唯一不足的是的动机，问问自己我达成目标的动机强烈吗？
如果你的动机不强烈，很小的理由都会把你拉回原点。这个时候还得靠你自己。对，走出舒适区去，逼自己一把，你的潜能还没有充分发挥，通过刻意练习，去创造属于你的全新的世界吧。
我现在正在进行的刻意练习目标是：
阅读，我现在的水平是每周读两本书，目标是每天一本书，并且输出一片读书感悟；
培训工作，目标做一位优秀的培训师，自己开发课题，并且熟练讲解。
你可以坚持、坚持、再坚持，使你自己变得卓越、卓越、更卓越。你的进步有多大，取决于你自己。
篇15：《每一天都需要坚强》阅读练习及答案
《每一天都需要坚强》阅读练习及答案
①有人说，判断一个人幸福不幸福，要看他早上睁眼的那一刻，脸上是否带着微笑。社会呈现出越来越纷繁复杂的态势，我们背负的压力来自四面八方，每一天，我们都需要坚强。
②如果可以选择，我希望能睡到自然醒，有充沛的精力去面时日常所有的烦琐;如果可以选择，我希望有双休的周末，三五朋友相约过一种慢下来的生活，击体验时光的消逝：如果可以选择，我希望能让自己的足迹踏遍祖国地，领略无限风光。
③但是，每一天我们还是需要坚强。即使在睁眼的刹那间，一百个不情愿起床，我们还得以飞一般的速度刷牙洗脸，过着打仗一样节奏的'生活。连续没有休息的时候，拖着疲惫的身躯，眼皮在打架，身体在无声地抗议，而一旦获得充足的休息，让身体和心灵得到阳光和雨露的滋养，年轻的心又迅速地恢复弹性，一扫消极的情绪，再次投入到风风火火的生活中。
④每个人都有他的脾气，每个人都有他的压力与无奈。职场上你徘徊不前，心力交
瘁;感情上你千回百转，始终遇不见意中人;年复一年付不是一套骨子的首付，永远处在缺钱借钱的状态。想要的生活总是在前方，总是差一段距离。
⑤可是，即使有一千个理由让我们暗淡消沉，我们也必须一千零一次地选择坚强面对。
活着，体会生命里每一次心灵的阵痛和改变，回忆自己的历史和周围环境的历史，来作为现实的参照，从中找到一种安慰;暂时得不到想要的大生活大快乐，但触手可及的小快乐只是等待你的眼睛去发现掘。
⑥也许有一天突然撤去一种压力，我们会连自己要做什么都搞不清楚，不是每个人都有足够的定力，一直坚持去做自己喜欢的事情。但是，坚强已经成为一种世界的民族的趋势。从奥运会到世博、亚运会，中国也一直以进取来表达坚强，小到一个人，大到一个国家，都在不停地努力付出，一天天让自己过得更好
⑦每一天的坚强，是我们活在这个世界的有力支撑，是人类赖以生存的氧气，若我们始
终能以包容和柔和的眼光去看待坚强，坚强，其实是一种自然而然的生活状态。
(选自《思维与智慧》7月上，有删改)
阅读题：
1.根据第①段文意，指出“每一天都需要坚强”的两点原因，每点不超过8个字。(4分)
2.简述第④段的论述过程。(4分)
3.第⑤段划线句形象地说明了什么道理?(4分)
4.最后一段讲述了哪两层意思?请简要概括。(4分)
参考答案：
1.(4分)社会纷繁复杂压力来自四面八方(每点2分)
2.(4分)先指出每个人都有压力和无奈，再列举生话中的事例具体论述，最后强调生活与理想总有距离。(第一、三两层各1分，第二层2分)
3.(4分)生活中到处都有小快乐，我们要善于发现。(每点2分)
4.(4分)每一天的坚强都很重要：坚强是一种生活状态。(每点2分)
篇16：《每一天，都是放手的练习》正能量语句
1、我们的任务不是只要培养安全感这么单纯，也不是在一个乌托邦的世界里生活和相爱。我们的任务是在一个不安全的世界里，让自己有安全感，同时还要学会如何过生活、如何去爱。
2、我们不想一直担忧着危险，因为这样只会让负面思考的力量更强大。不过，我们也不想忽视或假装危险不存在。
3、如果要去做日光浴，我们不会天真地以为阳光不会造成任何危害。我们知道太过炙热的阳光会让人晒伤;我们知道要做些什么来保护自己，才能享受晒太阳的美好。
4、意志力并不是追寻理想生活方式的关键，适时顺服才是。。。。。。。在疗愈的过程中，我们学会不去对抗无论如何都无法战胜的狮子。我们也学会了，越想要控制和改变别人，人生的难题就越多。我们越专注过自己的生活，人生就会过得越精彩，也会更一帆风顺。 今天，对于无法改变的事情，我愿意接受自己的无能为力，我要让自己的人生变得更顺遂。
5、今天，我会努力爱自己。我有多不喜欢自己，就要多努力来喜欢自己。我要放下自我厌恶，也放下反映出不爱自己的那些行为。我会以重视自己的行为来取而代之。我会明白自己值得爱，也能够付出爱和获得爱。
6、等待吧!如果时机不到，道路不明，答案或决定无法前后一致，请耐心等待。
7、我们不必动作太快，不必失去原本和谐的节奏。等待就是行动，是一种积极、强而有力的行动。
8、我们不必给自己压力，坚持一定要在时机来临前采取行动或是明白什么。时机到了，我们就会知道，自然也会顺利进入那个时机点。我们会觉得平静，也会充满以往不曾感受过的力量。
9、等待并不容易，也不有趣。不过，等待是获得我们渴求事物的必经过程。等待不是停滞，也不是完全停滞。答案自会出现，力量自会涌出。时机自会到来，而且还是对的时机。
10、我们的快乐并不是握在他人手中的礼物。我们的幸福也不是他人一时兴起，才决定要不要施与的小惠。如果我们误以为某人手中握有东西，还努力强迫对方把东西交出来，到头来我们会很失望。我们会发现一切只是幻想，那人手上根本没有东西。我们以为某人手里拿着包装漂漂亮亮、绑着缎带的盒子，里面装着我们的幸福，原来一切都是幻象。
11、我们要了解哀恸的过程，也要知道如何运用在疗愈上，学会帮助自己和别人。我们要学会对自己失去的一切彻底表达哀恸，感受自己的痛苦、接受和原谅，这样才能感受喜悦和爱。
12、控制是我们对害怕、惊慌和无助感的直接反应，也是对于不知所措和不信任的本能回应。我们可能不信任自己、不信任别人、也不信任整个人生。我们没有选择相信，反而转向控制。我们可以透过处理自己的恐惧，来解决想要控制的欲望。要处理恐惧，就要先信任，我们要相信自己。我们要相信事情的发展不如自己预期时，上天一定自由安排。我们要相信自己针的想采取行动、真的做好准备、时机真的到来时，我们就能抵达自己不需去的地方、表达自己必须说的话、做自己必须做的事，也能展露真实的样貌，成就真正的自我。我们要相信自己在这趟旅程所需的一切，自会出现在我们眼前。我们不会马上就获得整趟旅程所需的一切装备。我们今天会获得今天的补给，明天会获得明天的补给。我们本来就不是要扛着所有补给品，走完整趟旅程。这样负担会太重，而这趟路途的本意是要轻装辩解。
13、相信自己。我们不必计划、控制或安排好所有事情。时程和计划表早就已经写好，我们唯一要做的就是现身参与。这条道路会越来越清晰，你也会得到用途明确、充足的补给，一次给足一天的份。
14、对我们所爱的人来说，改变自己，让自己成长，也让其他人追寻自己的道路，才是最积极正面的影响。我们对自己负责，他们也为自己负责。我们放手让他们走 ，也放手让自己成长。
15、找寻平衡。用理性来平衡情绪。切割的同时，也要尽本分。付出的同时，也要懂得获得回报。要工作，也要懂得玩乐;要处理公事，也要有私人活动。要照顾我们的精神需求，也要照顾我们其他的需求。要轮流替换照顾别人的责任和照顾自己的责任。关心别人，也要关心自己。尽可能对别人好，也要尽可能对自己好。有些人得弥补以前失去的时光。
16、如果无法完全放手，我会努力“轻轻地握着”。
篇17：超越梦想读书笔记
大地留不住岁月，万物存不住春风。这边，洋溢着欢乐幸福的金牛，离我们渐行渐远;那边，载着崭新的希望，美好憧憬的老虎摆尾而来。回眸这一年的点点滴滴，值得品味的太多太多……
告别了XX年，我们跨入了XX年。我的`眼前仿佛又出现了一条新的光明大道。或许前方会困难重重，但我们也得闯。我不会被困难吓倒，我会顽强地站起来，向困难挑战。因为，我知道，前途是光明的、美好的……XX年，留给我的是难以忘怀的感动，留给我的是难以割舍的情怀，蓦然回首，一路走过，且听风吟：生活是美好的，感谢身边每一位关心过我、呵护过我的亲人、朋友们，在XX年春节之际，我衷心地祝福大家幸福安康!在XX年的每一天，让我们一起努力创造美好生活，一起享受生活，一起播种希望的种子，且行且珍惜。播种不一定有好的收获，但不播种将永远无收获!
XX，梦想的曙光已经出现，我告诉自己这是新的起点。XX，开始风雨兼程，执着勇敢迎接新的挑战。因为我知道梦想就在不远处。我一直坚信这是一次蜕变，尽管我不知道蜕变后的自己会变成怎样，但我会努力，并为之奋斗。XX的第一缕曙光照射在这熟悉的大地上，如此温馨。在这美好的时刻我更加坚定了心中的信念：XX你我同在，XX你我同行，XX你我同进。让我们在这新的一年里放飞梦想，迎接新的挑战吧!记住“希望的翅膀已经长成，梦想的曙光就在不远方。”
篇18：一路梦想读书笔记
拿到这本书，看到封面，看完作者自己写的序，我的眼泪一下子就涌出，
一路梦想读书笔记
。为他们实现梦想的勇气而感动，为他们“这样旅行一辈子”的壮举而感动，这是一本给人勇气和让人勇敢的书。非常喜欢序言里的这段话：“请你一定要相信自己，一定要接受喜欢自己的样子，不是社会所规定的样子，请你一定要勇敢地为自己站出来，温柔地推翻这个世界，然后把世界变成我们的。”这本书我读得很慢，跟读其他书的方式有很大的不同，我自己都觉得特别好玩。
第一，我把世界地图铺开，边读边对照着地图看，看他们是从哪出发，途经哪里，从哪个地方入境到下一个国家，我很好奇他们的路线，每开始一个新的地方，我又回过头沿着地图从头再走一遍，甚至再回忆一遍路上的过程。
第二，我把自己假想成这个路线的旅者，他们路上遇到了那么那么多的困难麻烦，甚至有些在我看来都难以解决。在困难面前，我先假设如果是我，我会怎么办？然后再往下读，看他们是如何解决的，就好像自己也走了一圈，非常有趣。
第三，这本书记录了整个旅程的同时，就象心灵鸡汤一样给人启发和能量。
1，听从自己的内心
“一个梦想，不要听任何人的意见，听从自己的内心就可以了。只有你自己知道你能做什么，那些批评最多的人往往是那些干得最少的人，所以，如果你被人批评，是因为你正在做些什么。”
“把你的梦想作为你生命中的一个重要组成部分，对你现在所获得的不要看得太重，要随机应变，接受不可预见的.事情，从错误中学习。当一颗心追随梦想时，它将会被填满。当你决定去追随自己的心时，它会将你带到你想都未曾想过的地方，经历未曾做过的事。这非常神奇。”
想想自己走的每一步，一直都好像是“有两个人并存”，即将迈出第一步或遇到困难时，表面上虽然有这样那样的“反对声音”和“理由”，但内心深处总有一个声音时常发出，我知道潜意识里才是我内心的真实声音，指引我走上“我的轨迹”。然后，获得了心里的愉悦和满足。
2，成长经历对一个人的影响至关重要
坎蒂小时候在农场生活，经常跟小朋友疯跑，她的父母知道她享受这样的日子，认为了解不同的地方是她学习和成长的最好途径。他们很小的时候就学会了对自己负责并小心照顾好自己，而不是被父母过分保护。
3，最大的责任是要幸福
“我们的内心都有孩子气但我们却不能被孩子气指引，取而代之的是做个顺应周边环境的成年人，这意味着我们要负责任，事实上我们最大的责任是要幸福，不要错过那些生命中美好的瞬间，不要被环境限制，忘记偏见，尽情欢笑吧。”
我们都希望像个孩子一样无忧无虑，可有时候又想的太多、限制太多，所谓活的累，其实是自己把自己装进了笼子。
4，人生需要做减法
“你拥有的越多，你就有越多问题。如果轻装上阵就能自由地行走。上帝创造了你所需要的一切东西，当你需要时，它就会在那儿。要有信心。”
就像当时我们创刊某本杂志一样，在对市场现状和读者需求有了非常精准的了解后，决定减掉很多内容，只专注于两点，最终有了别人无法复制的自己的DNA，获得了业界和市场的认可。生活也是一样，做了减法，你会发现更轻松更新鲜有趣。
5，关注如何解决问题
“在旅途中我们慢慢发现，每个问题都有解决方法，不应该关注问题，而是应该思考如何解决问题。每次遇到问题都是自我完善的好机会。没有问题没有风险的人生是无趣的人生。”
他们一路上遇到困难，两个人努力关注如何解决并最终都一一得到解决，太神奇了，所以说问题本身没什么大不了的，只要你“去尝试，去想办法，去做”，一定能有解决办法。这与正面管教倡导的理念不谋而合，也正是我在努力让自己和孩子做到的。
6，要有感恩的心
“我们生活在一个总是让你索取更多，却看不到自己的财富是别人所没有的这样一个社会中。我们不是想上帝要求更多的恩赐，而是感谢他对我们的慷慨。”
生活中免不了各种抱怨，总是想索取更多而忽略了你本来已经拥有的一切，其实抱有一颗感恩的心，你会更满足更快乐。
7，冥冥之中灵魂是存在的
所谓人在做，天在看，忠诚于你的灵魂吧。“在我经历了这一切后，我开始相信有这样一个人存在，他满意我们所做的事情，于是派天使来帮助我们。”冥冥之中自有天意。
我觉得这本书已经超出一本旅游类书籍的范畴，更象是一个来帮助我们的精神共通的好朋友，有共鸣、有启发、有思考、有快乐。我很爱这本书。
希望大家喜欢。
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篇19：《航海梦想》读书笔记
。有的想做伟大的医生;有的想做舍自救人的好心人;有的想做航海员去看大海有多大。古云有讲“36行，行行出状元。”这一句古话。无论做哪一行，都会有一个或多个状元。今天就让我们一同阅读一下《航海梦想》吧!
这篇课文主要讲了：一个人得航海之梦，他就是我们多认识的人——鲁滨逊·克罗伊茨内的男人。他的梦想就是想成为一位独自航海去冒险的人。有一次，他十分想去，就走到了父亲的房间，跟他说：“父亲，我要去航海上冒险。”父亲生气极了说：“不行，你还要继承家里的事业。”但鲁滨逊也坚定地说：“去，我一定要去，”父亲见他这样坚定，给了他去。母亲劝他：“不要去。”但也不行。鲁滨逊，为了完成自己的梦想，他可放弃这样美好的生活。
在生活中，有一个小孩。他为了救妈妈的一条命，宁愿牺牲自己的'生命，也不想看到邪恶的病魔不断地伤害自己母亲的生命。当外婆问他可不可以这样做是，他却说：“是的。”但他的心里想为了妈妈的生命，他一点也不会怕，就算上刀山还是下油锅都在所不辞。这种坚定的性质，我们一定要学习。
最后，让我们为了梦想一起战胜到底。但同时，我们也要学习坚持这一种性格吧!
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