“琼琼琼”为你分享8篇“小学生暑假日记500字-跳健身舞”，经本站小编整理后发布，但愿对你的工作、学习、生活带来方便。
篇1：小学生暑假日记500字-跳健身舞
小学生暑假日记500字-跳健身舞
这个暑假，我迷上了健身，所以每天晚上，我都跟着邻居阿姨去跳健身舞。
从7月15日开始，几乎每天晚上我都去跳，好多我都学会了.我的邻居何晶晶在我的感染下，也去跳舞了，这样我们俩成为了我邻居：一位大婶的小老师，因为她见我们俩跳得这么开心，就“拜”我两为师了。我们先教她最简单的十六步，就是四个方向，每个方向两个八拍。这个十六步被我形象的称为“擦玻璃”。很像大扫除吧。那位婶婶硬手硬脚，我估计是没有运动过了吧!你看肘子都不会拐了。婶婶也觉得自己硬手硬脚，便让我俩给她表演了一番，我把妈妈也叫来一起跳。先也是最简单的“擦玻璃”，然后是十三步，再是踢脚……随着难度的增加，我可爱的.妈妈“不幸”的退出了表演，晶晶在中间休息了一会儿后，和我一起跳大中华。正好这是我和晶晶最喜欢的舞了。因为没有音乐，这支舞减少了几分味道，我便把妈妈的手机打开，播放了编号为“07318710073”的录音，里面立刻传出青藏高原的歌声，那是我录的，就知道会派上用场。“不错，你们有资格当我的小老师了”这是婶婶说的。
跳健身舞不仅能减肥，还能与愉悦心情呢!
篇2：跳健身舞瘦身操要注意什么呢？
现在许多女性为了让自己的身材更加的苗条，往往会坚持挑一些健身舞、瘦身操，以此来达到目的。确实经常跳健身舞、瘦身操对身体很好，可以起到提高身体的抗病能力，而且还消耗身体脂肪的作用，但是这些健身舞、瘦身操必须在合适的时间进行，否则，不但起不到相应的作用，还会导致身体受到伤害。
1.一般健身舞全天应该进行三次，上午、下午、晚上各进行一次比较合适。最佳跳健美操的时间是下午。下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。
2.如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。但也不能刚吃完饭就练习，一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。
3.在进行减肥操练习前后，要做充分的准备活动和适宜的整理活动，这对安全很重要。室温在20℃以上时，准备活动的时间在10分钟，20℃以下时准备活动时间适当延长。整理活动的时间大约10分钟，不受温度变化。
4.一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，它要求练习者心率维持在每分钟120～150次(针对20～40岁没有肥胖相关疾病的人群)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。
想要跳健身舞、瘦身操，一定要注意坚持，才会有效果。而且一定要注意不要空腹进行，也不要在饭后立即进行，这样都会导致身体器官受到伤害的。而每次跳的时候，都要做好热身准备，还要在结束后进行整理放松运动，这样可以避免因为运动导致不适症状出现。
篇3：跳健身操日记300字
跳健身操日记（300字）
晚上，我和爸爸吃完饭，就去散步。我们出了小区门口就看到很多烧烤店，爸爸说：“吃烧烤很不卫生，而且还污染空气，很多报道上说烧烤吃多了还会得癌症呢。所以我们别散步了。”我说：“那我们干什么呢?”我想了一会说：“我们不散步了，我们去太公广场跳健身操吧!”爸爸同意了。
我们说着说着就到了跳健身操的.地方，我就和爸爸进去了。我们做的动作最搞笑，一个是擦窗子的动作，一个是擦桌子的动作。还有一个打屁股和头的把我和爸爸笑死了。
这时我看到有个卖灯的，灯里装着几个小灯可漂亮了。最后爸爸给我买了一个，最后我们高高兴兴的回家了。
篇4：跳芭蕾舞小学生作文
有时候真的太累了，学校的生活暂时结束了，但郁闷的心情远远没有平息，还是那样的张皇，在快乐前还是会久久地的徘徊，不敢放心去乐，没有了乐的理由，也生不出乐的种子，学校要我去考，考不上，乐就没法来。那是一道高高的屏障阻碍快乐的风吹过那孤寂的尽头。
差了那一点，失去的是那海洋般的快乐，痛苦也会想病毒一样感染身体的每一个细胞。窗外的雨始终会停，阳光也最终会逃出那漫天的荆棘，像一只重鸟亲吻那自由的风，抚摸那寂寞的云。
天是唯一把世界蓝色都用光的地方，只用那天，才能把这自由的.蓝色用的淋漓。我只要能心无杂念地去看，就能领略那广袤的自由，没有但是。我无法看，无法看那漫天的蓝，连荆棘也无法让我触摸，触摸不到，我也就没有机会去看，看那自由的风，快乐的云，也无法让如丝绸般的阳光滑落到我的掌心。希望的曾经拥有也未曾拥有，希望那绝妙的了断也没有了断般了断。
不会水，但没有选择挣扎，让那消沉漫过那心里的堤坝。感觉寒冷，但没有尝试燃起那希望的火柴。没有快乐，但也没有拿起发掘快乐的铁铲。
那小孩，是天空千百次放逐，又千百次召回的孩子，在窗外，霫霫落下。
希望那希望快乐的心，能跟随那小孩回到天上……
然后化作那愉快的线条，装饰我那空白的画。化作那快乐的舞伴，与痛苦跳芭蕾。
篇5：跳拉丁舞,真新鲜小学生日记300字
跳拉丁舞,真新鲜小学生日记300字
上午，九点半，妈妈和小姑带我去学拉丁舞。
路上，我问妈妈：“妈妈，你没给我报名吧?只是去试试的吧?”
妈妈说：“是啊!没报名。你先学学看，喜欢吗?”
我这才放下心来。
下车后，妈妈也找不到地方，问了几个行人，最后，还是我眼尖，一下子看见二楼学校的'名字。
妈妈说：“你太厉害了!真是妈妈的好帮手!要不然，我还不知道要找多长时间呢!”
到楼上后，老师带我进去跳舞了。我第一次接触，心里很紧张，有的动作做不到位，老师就手把手的教我，我紧张得胳膊都僵硬了。
不过，老师说我学得还很不错，男生能做到这样，已经很好了!
下午回到家，我就教二姑、四姑、小姑、毛毛、孟子俊他们跳拉丁舞。小姑说我跳得真好!我教得也特别认真，一转身，一扭腰，都要求得很严。
孟子俊才1岁，也跟着学，二姑问他：“哥哥怎么教你跳舞的?”
他就转一个圈，再转一个圈，动作特别可爱，像个小企鹅，真好玩!
篇6：中学生暑假健身日记
中学生暑假健身日记
暑假我终于下定了决心开始恢复训练了，突破了重重阻挠，终于在19:20分赶到浩沙健身房。好久不去健身房的结果就是，尽管我临行前考虑了很长时间应该带什么东西，还是忘了带水，只好花4元在浩沙里面买了瓶鲜橙多，然后还得使劲盯着以免和其他人的鲜橙多搞混。
浩沙晚上的人特别多，摩肩接踵，但是大部分都在晾着或者看电视聊天。我挤着走进器械区，却发现平板卧推和上斜卧推的架子居然都是空着的。我以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当当当Only You之势蹿上了平板卧推架，看看重量50kg，刚好够热身的，就呼哧呼哧做了起来。
说到这里，我应该列一下我的`健身计划，基本上是4天一循环：
第一天：胸肌，肱三头肌(小强度)，腹肌;
第二天：背部，肱二头肌(小强度)，小腿;
第三天：肩部，肱三头肌(中强度)，腹肌;
第四天：腿部，肱二头肌(中强度)，前臂。
另外，我还希望能够在其中添加一些有氧运动，主要以中慢速长跑为主，辅以游泳和篮球。虽然发达的肌肉看起来很牛，但是身体健康毕竟还是靠心肺功能，不能忽视啊。
话说我热了身就改做上斜卧推了，因为我觉得上斜卧推比平板卧推更能全面地刺激到整个胸肌，尤其是胸肌的上部。4组上斜卧推后，我又做了3组平板哑铃飞鸟，3组双杠屈臂伸，胸肌的锻炼就结束了。接着，我用V字型的把手做拉力器重锤下拉锻炼肱三头肌，做了4组以后，肱三头肌的充血感觉就很明显了。然后我一边做仰卧起坐，一边看跳操房是否有下课的趋势，因为我要赶在众多MM们下课前占一台跑步机做一些辅助性的有氧运动。两组仰卧起坐以后，我在跑步机上跑了1千米，就去洗澡了。由于是恢复性训练，今天的强度并不大，一共只有17组动作。尽管如此，我还是已经开始想象明天我的肌肉将有多么酸痛了。
还是早点睡觉吧，让肌肉快快生长，让丢失的肌肉快快回来，让多余的脂肪快快跑掉。
篇7：暑假作文：我的爱好跳拉丁舞
我是个男孩子，你知道我的爱好吗?告诉你吧，我喜欢跳拉丁舞， 下面精品学习网带来了这篇五年级暑假作文，希望大家认真阅读。
五年级暑假作文：我的
我是个男孩子，你知道我的爱好吗?告诉你吧，我喜欢跳拉丁舞。
从小学一年级起，妈妈就把我送到新苗拉丁舞学校，学跳拉丁舞，这里男孩子寥寥无几，简直是女孩子的“天下”。开始训练时，我最害怕的就是压腿了，我压不下去，教练就走过来，踩住我的腿，往下一蹬，我就哀哀叫痛。教练教我们拉丁舞的基本动作时，如果我们的动作不到位，就会定位在那个不规范的姿势上，然后教练一个个给我们纠正，还要我们把这个正确姿势保持几分钟，往往累得我们腰酸背疼，手脚发麻……功夫不负有心人，在学校庆六一演出时，我
经过几年的坚持与培训，我进入了选手班，在湖南省第七届拉丁舞
我站在舞台上，跳拉丁舞能潇洒自如，人随舞动，舞随曲动，曲随心动。我每每移动舞步时，能感受到脚下散发出使人心情狂欢，热情奔放，激情四射的魅力。跳拉丁舞给我的课余生活带来了无穷的
五年级暑假作文是不是对同学们有所帮助呢?希望同学们认真阅读，祝大家学业有成。
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篇8：跳广场舞的奶奶小学生作文
跳广场舞的奶奶小学生作文
1爱跳广场舞的奶奶
我的奶奶，她中等身材，一张饱经风霜的脸每天都笑呵呵的，眼睛笑起来成了一条线，嘴角笑开了花。
最近，我突然发现奶奶的一个爱好——爱跳广场舞。
说起奶奶喜欢跳广场舞，那情景我还历历在目，记得有一次，我们一家聚在一起吃晚饭，大家正在开开心心地一边聊，一边吃，突然，时钟“当当当”地响了7下，奶奶一听，以迅雷不及掩耳的速度盛来了饭，又三下五除二以秒杀的速度吃好了饭，接着大步流星地冲出了家门，我们个个目瞪口呆，不知道发生了什么事，爷爷神秘地说：“奶奶是去跳广场舞了。”
我怀着好奇的心情，寻着音乐声来到了广场，这里人山人海，我在人群中终于找到了奶奶，只见奶奶在优美的音乐声中一会儿伸伸腿，一会儿扭扭腰，一会儿跺跺脚，一会儿伸开手臂转一圈……我惊叹不已，觉得这时奶奶的笑容特灿烂，仿佛年轻了不少。
这就是我的奶奶，一个对广场舞如痴如醉的奶奶！
2爱跳广场舞的奶奶
我的奶奶不像大多数人的奶奶，她的心态可年轻了。
我的奶奶已经62岁了，可是她却没有每天坐在家里，而是每天在广场上跳舞。奶奶的额头上已经有几道皱纹了，大大的眼睛，乌黑的头发，浓浓的眉毛，如果没有那几道皱纹，奶奶有可能是个大美女呢！
记得有一次，奶奶一吃完晚饭就往妈妈房间里冲。过了一会儿，奶奶从妈妈的房间又走到了自己的房间。又过了一会儿，奶奶又出来了，那浓浓的眉毛，红红的嘴唇，花色的衣服差点让我觉得这是另外一个人，而不是奶奶。突然，奶奶向门口走去。我问：“奶奶，您干嘛去啊？”奶奶回答说：“我去跳广场舞啊！”“奶奶，你等我一下，我也要跟您去。”我说。奶奶说：“好啊！但是你要快，还要帮我拿音响。”“好吧！”我说。
一到目的地，奶奶就迫不及待开起了音响，带着一群老人跳了起来。看着奶奶那美丽的舞姿，我也不禁跳了起来。忽然，我听见有人说：“我女儿跳得真好啊！”我回头一看，原来是爸爸妈妈。“爸爸妈妈你们来干嘛呀？”我问。妈妈回答说：“我们来接你们呀！”我听了以后，就跑去对奶奶说：“奶奶，爸爸妈妈来接我们了，我们走吧！”奶奶听了，依依不舍地关掉音响，慢慢悠悠地回家了。
这就是我爱跳广场舞的奶奶。
3爱跳广场舞的奶奶
一头乌黑的短发，一双明亮的眼睛，苗条的身材伴上曼妙的舞姿。这不是一个妙龄少女，而是我的奶奶——一个爱跳广场舞的老太太。
我有一个爱跳广场舞的奶奶，每次一到6点30，奶奶就飞快地走出房间，“啪”地一下打开门，直奔跳广场舞的地方。
有一次，奶奶在走楼梯的时候，一不小心把脚给扭了，不一会就肿得很厉害了。我对奶奶说：“脚都肿成这样了，明天不要去了。”奶奶说：“好吧！”可是第二天晚上，我吃完饭，忽然发现奶奶不见了。我飞奔下楼出去找她，可是怎么也找不到她。我想：“奶奶会去哪呢？”忽然我灵光一现，真奔跳广场舞的地方。果然，在人群中我看到一个熟悉的身影坐在椅子上看着他们跳舞。
“奶奶！”我大叫一声。只见她不好意思地回头看了看，对我说：“奶奶就这么点爱好，一天不来，心里感觉空落落的！”我会心地笑了，对奶奶说：“跳舞是好，但身体最重要的！”奶奶也开心地笑了。
这就是我的奶奶，一个爱跳广场舞的老太太。
4会跳广场舞的奶奶
奶奶已年过七十了，一头短发像罩了一层白霜，一双粗糙的手爬满了一条条蚯蚓似的血管，那饱受风霜的脸上刻满了皱纹，像是记载着她多年来的辛苦以及一切美好的回忆。
奶奶的身子一直不是很好，总是一个劲地喊着腰酸背痛为了锻炼身体，每天晚上7点半准时到中心花园和别的奶奶一起跳广场舞。只见奶奶选好位置站定，然后像模像样地活动筋骨，扭动扭动腰身。随着动感且活力的音乐响起，奶奶挥动着自己的手臂，一会儿向前，一会儿向后，一会儿蹦一下，一会儿跳一下的，那样子可真有趣！还有就是，奶奶一点儿也没有觉得自己已经老了，跟着大伙跳了一个半小时也不觉得累。
跳舞就跳吧！奶奶最近还有能耐的就玩上了IPAD，在百度上搜个“广场舞视频”就开始跟随着跳。嗨！现在的老年人也追赶时髦的IPAD了。还特意买了一个播放器，专门播放广场舞的歌曲，在家里练习。
现在的奶奶变得红光满面，双眼炯炯有神，整个人充满了精神。奶奶的巨大改变，广场舞真是功不可没啊！。广场舞像一阵春风，带给奶奶快乐的生活。
5爱跳广场舞的奶奶
说起我的奶奶，相信她一定会让你大跌眼镜，因为她可不是平常老人哦，她最大的兴趣爱好可是跳广场舞呢。在广场上的那些常见舞蹈没有她不会的。
我的奶奶已经62岁了，可是她却没有每天坐在家里，而是每天在广场上跳舞。奶奶的额头上已经有几道皱纹了，大大的眼睛，乌黑的头发，浓浓的眉毛，如果没有那几道皱纹，奶奶有可能是个大美女呢！
记得有一次，奶奶一吃完晚饭就往妈妈房间里冲。过了一会儿，奶奶从妈妈的.房间又走到了自己的房间。又过了一会儿，奶奶又出来了，那浓浓的眉毛，红红的嘴唇，花色的衣服差点让我觉得这是另外一个人，而不是奶奶。突然，奶奶向门口走去。我问：“奶奶，您干嘛去啊？”奶奶回答说：“我去跳广场舞啊！”“奶奶，你等我一下，我也要跟您去。”我说。奶奶说：“好啊！但是你要快，还要帮我拿音响。”“好吧！”我说。
一到目的地，奶奶就迫不及待开起了音响，带着一群老人跳了起来。看着奶奶那美丽的舞姿，我也不禁跳了起来。忽然，我听见有人说：“我女儿跳得真好啊！”我回头一看，原来是爸爸妈妈。“爸爸妈妈你们来干嘛呀？”我问。妈妈回答说：“我们来接你们呀！”我听了以后，就跑去对说：“奶奶，爸爸妈妈来接我们了，我们走吧！”奶奶听了，依依不舍地关掉音响，慢慢悠悠地回家了。
这就是我爱跳广场舞的奶奶。
6奶奶跳起了广场舞
奶奶每天早晨和晚饭后总要按时出去。我问她，她总是说去散步。但我总觉得其中另有隐情。现在放假是个好机会，晚饭后我悄悄地跟着她，想探个究竟。
我尾随着她穿过中山路走到长岭路。路上她走得飞快，我差点儿赶不上她。来到了实验幼儿园大门口的水泥地处，只见一大群中老年妇女排着整齐的队伍在迷人的音乐中起舞。看着她们神采飞扬地跳着广场舞，我站在角落边，心里十分激动。但愿所有的老年人青春永驻。
7奶奶学会了广场舞
那是一个阳光明媚的早晨，奶奶一起床就在电视机前看广场舞，看见她一副沉迷的样子，我就不好意思打断她。等到放学回家，奶奶居然还在客厅里对照着电视里的动作翩翩起舞，您还别说，学得还真是有模有样。可是一个人自己学不仅学得慢，而且也学不好。
“奶奶，您为什么不去土地公庙学呢？”我问道。我们村里土地公庙前有一块空地，旁边有一棵茂盛的大树，巨大的树冠像一把大绿伞为人们遮荫纳凉。每当夜幕降临，村里就有许多妇女和小孩子在那里跳广场舞。
“这……”奶奶看了看我，脸顿时红了，支支吾吾地说，“跳舞是年轻人的事，我去那里跳会被人笑话的……”我理解奶奶，可是尊老爱幼是中华的传统美德：子路负米，孔融让梨……这都是耳熟能详的故事啊！让老人老有所乐是我们每个人的责任，更何况跳广场舞是一项有益健康的运动，我应该为奶奶做点事。想到这里，一个计划在我心中诞生了。
晚上，我假装跟奶奶说：“奶奶，我晚饭没吃饱，您陪我去买点吃的吧！”从家里去买东西必须经过土地公庙，等到那里就有好戏唱了。到了庙前，看到许多人跳起了动感的舞姿，奶奶虽然装着没看见，但是步子却越走越慢，似乎要停下来了。我笑着说：“奶奶，要不你也去跳一跳吧！”旁边跳舞的阿姨也走过来热情地邀请奶奶去跳一跳。奶奶这下明白了：我叫她去买东西是假，叫她来跳舞是真。“你这鬼丫头！”奶奶嗔怪道。这回，奶奶只好恭敬不如从命了。“啧啧，这位老人跳得真好……”欣赏着奶奶的舞步，旁边许多人称赞道。我高兴极了，我的计划大获成功！心想：奶奶，您开心地跳吧！尽情地跳吧！跳出您多彩的风韵，跳出您逝去的青春，跳出您晚年幸福快乐的生活！
现在，奶奶已经学会了跳广场舞。我发现，村里土地公庙前的广场舞，老人也逐渐多起来……
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