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你工作快乐吗？如果工作不开心怎么办？

时间：2023-04-22 07:57:51 其他范文收藏本文下载本文

你工作快乐吗？如果工作不开心怎么办？（精选10篇）由网友“岩祁”投稿提供，下面是小编整理过的你工作快乐吗？如果工作不开心怎么办？，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。

你工作快乐吗？如果工作不开心怎么办？

篇1：你工作快乐吗？如果工作不开心怎么办？

你工作快乐吗?如果你工作不开心怎么办?

不再给自己加压，不再痛苦和抱怨，虽然我们的职业生涯并不总是快乐的。专家们给出几个建议，帮我们理性看待工作。这5个办法，可帮我们走上快乐工作之路――

TIPS 测测你的快乐工作指数

以下各项每选中一项为1分。如果你的得分在6分以上，说明你拥有较高的快乐工作指数，目前这份工作对你而言，基本意味着舒心和有价值;如果得分低于4分，你就要小心啦。因为工作对你而言，不仅仅是每月的进账那么简单，可能还包括很多烦恼。

1、公司业绩不错，年终奖金令你满意;

2、能经常和老板MSN聊天;

3、公司给你安排的岗位很适合你;

4、大伙儿常开老板玩笑，对此老板并不介意;

5、公司每年安排体检;

6、国家规定的劳动法规公司执行得不含糊;

7、老板基本能做到一碗水端平，公平待人;

8、公司打小报告的人没市场;

9、不担心会因生孩子丢掉工作;

10、员工有持股的机会。

尽管很多人喜欢自己的职业，但每当提及目前的工作，脸色还是会晴转多云。公司、同事和每天必须完成的工作，可能会给我们制造各种冲突，甚至让人陷入痛苦的关系中。这种消极情绪如果是长期的，对我们的心情就是一种腐蚀。

如今，管理学书籍中的减压方法和瑜伽练习，已经不能满足人们更多的需求了。怎样走出这种状态?我们能在办公室里找回平和的关系吗?怎样在工作时，让自己的嘴角挂上发自内心的微笑?下面就是专家们提出的解决办法：

快乐法宝1、别再让工作成为全部

法国社会学家多米尼克・梅达(Dominique Meda)说：“必须停止‘工作就是一切’的想法。”她强调在工作中建立一种平和的关系，但也承认，在现实中做到这一点并不容易，因为我们都深信“不工作就没饭吃”。

27岁的海娜是美容产品品牌经理,“我也希望像很多心理自助书建议的那样，不能将生活等同于‘赚钱’。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能够从中感受到模糊的快乐!”

法国心理专家帕特里克・阿马尔(Patrick Amar)说：这种矛盾的情绪并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物。但在现实生活中，你的自我价值越多元，就越容易感到快乐。

对此，美国耶鲁大学心理学家派翠夏・林维尔(Patricia Linville)建议：“当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。”

快乐法宝2、表现出自己的好心情

很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。法国心理学家本杰明・萨勒(Benjamin Sahler)对许多企业进行调查后发现，很多公司都有简洁的环境，舒适的空调，柔软的地毯，但是氛围却使人感到窒息。

好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳认为：“亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。既然与亲友在一起时，我们能找到快乐，那为什么要在工作中，放弃这种快乐呢?”

当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议，笑能带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示好，则是非常消极的。

篇2：工作不快乐不开心怎么办？

TIPS 测测你的快乐工作指数

1、公司业绩不错，年终奖金令你满意;

2、能经常和老板MSN聊天;

3、公司给你安排的岗位很适合你;

4、大伙儿常开老板玩笑，对此老板并不介意;

5、公司每年安排体检;

6、国家规定的劳动法规公司执行得不含糊;

7、老板基本能做到一碗水端平，公平待人;

8、公司打小报告的人没市场;

9、不担心会因生孩子丢掉工作;

10、员工有持股的机会。

快乐法宝1、别再让工作成为全部

篇3：工作不开心怎么办

工作不开心怎么办？每个人都会有一段时间感到工作不开心。心情时好时坏，这是人的正常表现。即使是好工作也会有不如意的地方。我整理出5条方法，可以让你工作得更开心。

1. Find Meaning

寻找意义

If you believe in the work you do, it will be easier to connect to each task. People who are passionate about their work will do almost anything to make sure the job is done well.

如果你相信你所做的工作，你就会容易和你的工作产生火花。一个热爱自己工作的人会为完美地完成工作而竭尽所能。

You need to find a way to connect with your job. I would suggest that you start by listing all of the aspects of your products and services that deliver value. A few of these items should ping your heart.

你一定要找到和工作擦出火花的方法。我建议先列出一张表，表上列出你所提供的能产生价值的产品和服务，其中的某些项目可能会让你灵光一闪。

If a few of these items from your list tug at your emotions, then expand on them. How can you consistently keep these feelings at the forefront of your brain as you work? You should keep these emotional stimulators in a place where you can see them. If you are feeling down and your energy is broken, then read over these stimulators.

如果列表中的这些项目可以燃起你的工作热情，那就继续细化。你要想想，要怎样才能让工作中的自己时时刻刻都热血沸腾。你可以把这些能激励自己的事物放在看得见的地方。当你心情低落，无精打采，就去看两眼。

2. Become more aware of self-talk

更关注自己的内心

When you are in a stressful situation, watch your thoughts and see how they add or subtract to your happiness. If you are having thoughts that subtract from your joy, then try to offset this with fresh angles that help you see the positive.

当你压力很大时，听听自己的想法，看看压力是怎样增减你的快乐的。假如你有不开心的念头，那就换个角度思考，这样有助于你用积极的方式看待问题。

By noticing what you are grateful for, you’ll expand your choices. The more positive choices you have the more likely you will feel happy.

要关注能让自己开心的方法，多多发现扩展这些方法。让自己变得积极开心的方法越多，你就能越开心。

3. Help Someone Else Become Happy

让他人快乐

When you make someone laugh, how does it make you feel? It makes you feel good. It’s a basic part of being human.

当你让一个人笑起来，你会有什么感觉呢？感觉棒极了，这是人与生俱来的本能。

Making someone else laugh is the same as helping someone at work: when you do it, you increase your own happiness. You stop worrying about yourself and focus on making someone else happy. The best part is that you improve your own happiness at the same time.

让他人笑和在工作上帮助他人是同样的道理：当你做到了，你会使自己更快乐。你不再为自己而担忧，而是努力让他人感到开心。最重要的是：赠人玫瑰，手有余香（让人开心的同时能让自己快乐）。

4. Remember 3 Good Things

记住3件开心事

When you take the time to remember 3 good things, you are training yourself to see the positive in each day.

当你花时间记住3件开心事，那你就是在锻炼自己每天都保持积极的态度。

Many of us actually do the opposite: we look at all the upsetting things that happened in our day, thinking that if we look over our mistakes we can avoid repeating them. This causes us to focus on the negative and beat ourselves up.

然而，我们往往背道而行：我们总是记住每天发生的那些让自己难受的事，以为只要记住错误就能避免重复犯错。事实上，这会使你关注消极的因素，最终导致失败。

5. Use More of Your Strengths

多利用你的长处

You can also find a way to use your own strengths at your job so you can leverage more happiness. That may mean volunteering for work that you enjoy doing even if you have a full plate. Hopefully your manager and co-workers will notice and try to give you more work of this kind.

当你发现你可以在工作中多利用自己的长处，你会收获更多开心。即便你满手工作，只要你愿意，你也会义务为他人工作。总有一天，你的经理和同事们会注意到你的表现，并将更多的工作分配给你。

Bear in mind that this will take patience. It takes time to retrain people on what type of work to give you.

篇4：为什么你的工作总是越做越不开心？

为什么你的工作总是越做越不开心？

文/桂公子

昨天，室友小冰加班到凌晨才回的家，已经是这个礼拜第五天加班了，而且一次比一次晚。从中旬开始，她几乎每天都无法准时下班，整个人也疲惫不堪，临近崩溃。

“再这样下去，我真的是要辞职的。”小冰这句话已经说了好多次。她上个月开始调到现在这个部门，薪资有所上浮，原本以为工作的春天要来了，岂料熬夜加班也成了常态。

仔细一想，小冰在上个部门的工作虽说不累，但做的事情杂乱，她一直觉得自己得不到任何提升，加上待遇一般，本就打算辞职。谁料突然被调到新部门做财务工作，小冰想着正好跟所学专业相关，待遇也有所改善，自然就留下了。

可这还没两个月呢，小冰又开始动摇了。“为什们就没有一份让我真心热爱的工作呢？待遇好、工作量适中，至少不用天天加班，可是咋就找不到呢？”

我想这是很多人的困扰吧？找到一份自己真心热爱的工作好像真的很难，身边大多数朋友都是一边抱怨着工作，一边继续为五斗米而埋头苦干。

01.

不过，前同事大伟就很幸运，因为他的第二份工作就是他所热爱的。

当时同期进的第一家公司，我们都负责文案工作，就是挖掘产品卖点、写写产品介绍、跟着摄影师拍拍照，事情繁琐且反复。庆幸的是，基本不需要加班，当然工资也没啥优势。

我们私下也会讨论这份工作的价值性，对很多有宏图大志的人来说，他们都表示以后是要离开的，毕竟产品文案写多了，难免遇到瓶颈期，也就得不到其他提升了。

可一问大家以后打算做什么，却没人能说出个所以然来，除了大伟。他想做平面设计，说实话我们并不是太看好，因为他完全没有基础，平时接触也不多。

可是，大伟竟然花了两个月工资报了一个平面设计班，趁上班日的晚上、周末去上课，坚持了整整三个月。平时的工作并不见他落下，还帮忙做起了平面的工作，产品网页也做得像模像样的，令我们刮目相看。

偶尔他会上一些平面设计师网站去发布自己的设计作品，和别人交流学习，不断提升自己的专业性。辞职时，公司想把他调到平面部借此留住他，但被拒绝了。大伟清楚知道如果自己还想在这个领域有新的成长，就必须去专业的设计公司，所以他毅然决然地离开了。

如今，大伟已经是一家知名设计公司的初级平面设计师，也在不断进步中。现在的他比以前辛苦得多，却乐在其中，这是他认为对的工作，所以投入了更多的热情和耐心。

什么的工作会让我们热爱呢？一份你喜欢且有能力驾驭的工作，也就是所谓正确的工作。因为喜欢，你能全身心奉献；因为能驾驭，你不会产生无力感。工作时越来越有干劲，效率和质量分分钟就能上来，成就感和幸福感也会倍增。

02.

但并不是每个人都能像大伟那么幸运，能早早地找到正确的工作。

想起毕业那会儿，好多同学挤破头考进银行，考进事业单位，可没过多久，一个个也是怨声载道，各有各的难言之隐。

“我的妈呀，真的太辛苦了。工作量多倒是其次，让人头疼的还是业绩压力大，和同事之间的无形竞争也很磨人。”露露就是一毕业进的银行，当初获得新工作的喜悦感在半年时间里就被磨得所剩无几。

就这样过去了一年，露露继续守着她的铁饭碗，没有辞职，但也不抱怨了。并不是因为被现实磨得没脾气，而是开始学会了自我调解。

她懂得了如何消除工作的负面情绪，开始认可自我价值，甚至和领导、同事建立起了友好关系。用平和的心态把所有疲惫都转化成动力，久而久之，工作变得可爱了，她也越来越乐观向上，自然少了很多烦恼。

记得在卡尔・纽波特写的《优秀到不能被忽视》一书中看到过一个理论，叫自我决定理论。他提到了推动人们持续坚持一份工作的三个因素分别是自主、胜任，还有归属。

而露露状态转变的原因就属于这其中的两点：自主和归属，怎么理解呢？就是主动意识到工作的价值和意义，让自己和工作伙伴建立联系，产生归属感，自然就能持续为工作提供源源不断的能量。

有人说，正确地工作胜过正确的工作。不是所有人都能一下子找到自己热爱的工作，并为之奉献一生。或许很多人都要经过无数次的探索，才能找到适合自己的；又或是不断磨练，让自己逐渐爱上现有的这份工作。

所以，我们不热爱工作的原因表面上看来可能会是工资太低、加班太多、任务太重等等这些表象的因素，但究其根本还是我们没能摆正自己在工作中的身份和姿态，即没有正确地工作。

找不到正确的工作，那就学会正确地工作。当你调整了心态，换个角度思考问题，一切难题都能迎刃而解，工作也会越做越开心。

03.

找第二份工作的时候，遇到过一个HR，她面试时跟我谈起了工作和爱情。

她说，工作其实和爱情很像，都会经历一个寻找-相中-磨合-厮守的过程。在一开始，你对自己想从事的工作会有一个蓝图，就像是择偶标准一样，然后在一大堆工作里找出最吸引自己的那一个，就好比相中了心仪者。

工作选你，你也选工作，所以你可能会经历好几次面试，直到找到那个彼此看着合适的。但这次成功并不意味以后就绝对的一帆风顺，因为各种主客观的因素会让你对工作有新的了解，也会产生很多负面情绪，甚至是排斥心理。

为什们很多情侣最后分了手，就是因为相处过后发现并不合适，磨合不了也就无法拥有厮守的未来。工作同理，你难以忍受也会辞职，也会离开。但如果你度过了这个时期，靠自我调节来与工作求得和解，坚持到最后也是完全没有问题的。

所以，工作热爱与否，不完全取决于它是否是正确的工作，更要看你是否正确地工作。能找到喜欢的何其幸也，找不到也不要担心，有些工作不一定为你所爱，但可能是最适合你的，就像谈恋爱一样，我们也是找合适的过日子才能长久。

不要再问自己“为什么工作越做越不开心了”，这个问题只有两种选择：走或留。如果你有勇气有想法，那就去吧；倘若没有，不如放眼当下，把工作巨细做好，少一些抱怨，多一些投入，工作其实也没那么糟，不是吗？

作者：桂公子，要书卷，也要江湖。来源：十点读书（duhaoshu）

篇5：工作不快乐怎么办

“Awful,” “dreary,” and “miserable” are adjectives that many people use to describe their jobs at one time or another. Dissatisfaction on the job is common and often temporary. But not many people take time to analyze what makes a job miserable, and how to fix it.

“糟糕”、“沉闷”、“令人不快”，许多人时常会用这些词来形容自己的工作。对工作不满是普遍的，往往也是一时的。但是没几个人会花时间去分析为什么工作会不快乐，以及该如何调整。

Fortunately Patrick Lencioni has done much of that work in his book “The Three Signs of a Miserable Job.”

幸运地是Patrick Lencioni在《工作不快乐的三个表现》一书中对此做了详细阐述。

Job Misery Is Universal 工作不快乐是普遍现象

The author notes that a “miserable” job differs from a “bad” job, as one person's dream job may not appeal to another worker. A miserable job, however, has some universal traits.

作者指出：“不快乐”的工作和“坏”工作是不同的。因为一个人的理想工作对另一个人也许毫无吸引力。但是，“让人不快”的工作有一些共同特征。

“A miserable job makes a person cynical and frustrated and demoralized when they go home at night,” Lencioni says. “It drains them of their energy, their enthusiasm, and self-esteem. Miserable jobs can be found in every industry and at every level.”

Lencioni说：“不快乐的工作让人在晚上加班回家后变得愤世嫉俗、沮丧、情绪低落;会耗尽人们的精力、挫伤积极性、损害自尊。各行各业、各个级别中都有让人不快的工作。”

Lencioni blames much of the problem on managers, who are a key factor in the job satisfaction (or dissatisfaction) of their employees. A recent Yahoo! HotJobs survey points to a similar conclusion: 43% of workers said discontent with their boss was the main reason they planned to look for a new job in .

Lencioni认为这个问题大部分应归咎于管理者。他们是导致员工对工作满意或是不满的关键因素。Yahoo! HotJobs近期的调查得出了一个相似的结论：有43%的员工称对老板不满是促使他们计划在找新工作的主要原因。

The Three Signs 三个表现

Lencioni identifies the three signs of job misery as anonymity, irrelevance, and “immeasurement.”

Lencioni指出工作不快乐的三个表现：不被关注、感觉自己无关紧要、和无法评价自己。

Anonymity: Employees feel anonymous when their manager has little interest in them as people with unique lives, aspirations, and interests.

不被关注：管理者们对作为独一无二的个体、有自己抱负和爱好的员工没有兴趣，这使员工感到“不被关注”。

Irrelevance: This condition occurs when workers cannot see how their job makes a difference. “Every employee needs to know that the work they do impacts someone's life -- a customer, a coworker, even a supervisor -- in one way or another.”

感觉自己无关紧要：当员工无法看到自己的工作所产生的影响时，就会有这种感觉。“每位员工都需要知道自己的工作以某种方式影响到了其他人――顾客，同事，甚至是上司。”

Immeasurement: This term describes the inability of employees to assess for themselves their contributions or success. As a result they often rely on the opinions of others -- usually the manager -- to measure their success.

无法评价自己：指员工无法评估自己的贡献或成就。于是，他们往往需要依赖别人的意见(往往是领导者的)来衡量是否成功。

Three Remedies for Job Misery 如何改变工作不快乐的状态

For workers who may be experiencing the signs of job misery, Lencioni recommends three steps to improve the boss-employee dynamic and enhance job satisfaction.

对于那些可能正在遭受让人不快工作的员工来说，Lencioni建议用三步法来改善老板――员工关系，提升工作满意度。

1. Assess your manager. 评价你的上司。Is the boss interested in and capable of addressing the three factors mentioned above? “Most managers really do want to improve, in spite of the fact that they may seem disinterested or too busy,” Lencioni says.

你的上司注意到了以上三条工作不快的表现并有能力应对吗? Lencioni说：“尽管上司们可能都表现地不太关心这些或者太忙，但大部分的确都希望能改善状况。”

2. Help your manager understand what you need. 帮助上司理解你的需求

This could mean reviewing with your manager what the key measurements for success are for your job. Lencioni also suggests asking your boss, “Can you help me understand why this work I'm doing makes a difference to someone?”

这意味着你得和上司讨论一下衡量你工作成绩的主要标准。Lencioni建议去问老板一个问题：“你能告诉我为什么我的工作会对人们产生影响吗?”

3. Act more like the manager you want. 希望别人怎么对你，就要怎么对别人

“Employees who take a greater interest in the lives of their managers are bound to infect them with the same kind of human interest they seek,” the author says. Or find ways to let your manager know how his or her performance makes a positive difference for you.

Lencioni说：“那些对上司的生活更感兴趣的员工也会使上司对其产生兴趣”。或者，想办法让上司知道他/她的表现是如何对你产生了积极影响。

Be Realistic 现实一点

Richard Phillips, founder of Career Advantage Solutions, agrees that “managing up” is a good way to improve job satisfaction, but he cautions employees to be realistic in their expectations.

Career Advantage Solutions创始人Richard Phillips也同意“向上管理”是提高工作满意度的好办法，但是他告诫员工在期望值上要现实一点。

“Managers are not mind readers,” he says. “Take the responsibility to communicate upon yourself, and remember there has to be an ongoing dialogue, or change is unlikely to happen.”

他说：“上司们可不会读心术;交流的责任在于自己。记住，必须要有不断的交流，否则不太可能会发生改变。”

篇6：办文工作

办文工作

1、文书的概念

文书是国家机关，企、事业单位在管理活动过程中形成的'具有法定效力和规范体式的文书的统称，是传达、贯彻党和国家的方针、政策，发布法规和规章，实施行政措施、指导，商洽工作，汇报情况，交流经验的重要工具。

2、文书的种类

通用文书、专用文书、常用事务文书。

3、基本要求

主题正确、鲜明；语言准确、精炼；体式规范。

4、行文关系

上行文:报告、请示、函。

下行文：命令、决定决议、通知、通报、批复、会议纪要。

平行文：议案、通知、函、会议纪要。

篇7：“马上办”工作心得

“马上办”工作心得

周清骅中石化无锡分公司

“马上就办”归根结底是对我们工作作风、工作态度的要求。“马上就办”要求我们不推诿、不拖拉。那么，如何才能做到“马上就办”呢？

坚持学习，不断提升自身素质。

一是主动加强政治理论知识学习，积极参加各类政治学习和组织生活，切实提高自身的思想认识，坚定立场和信念；二是注重业务知识学习，只有不断提高自身理论素养，加强业务学习，拓宽知识面，改善知识结构，才能更好的开展工作。

真抓实干，提升为基层服务意识和效果。

“马上就办”的本质是为民利民、核心是高效办事、关键是真抓实干。市场如战场，我们一是要树立“机关为基层服务，管理为经营服务，领导为员工服务，员工为客户服务”的理念；二是要经常下基层，了解客户需求、掌握市场动态、查找管理短板；三是要帮助基层解决实际问题；四是要加强监督和检查。我们要进一步增强责任意识、执行意识和效率意识，始终做到对事业有激情、对工作有热情、对群众有感情。

加强考核，抓好落实，实现规范高效新常态。

一是严格执行公司的各项制度办法，提升工作效率；二是抓好各项工作的落实：对年度、半年度、季度、月度制定的经营工作要求和措施，牵头对各经营部门完成情况进行跟踪和通报，对存在的困难及时反馈沟通和解决；三是抓好考核，积极推进“马上就办”的办事方式、监督机制和常态制度等一系列措施。新时期弘扬践行“马上就办”,就是要重在“常”“长”二字上下功夫，注重把功夫下在平时，把力量用于日常工作，让“马上就办”成为工作的`新常态。

今年，经济新常态，市场需求不旺，地炼大幅崛起，原油进口开放，资源供大于求的局面长期存在。面对经济下行，需求不旺，竞争加剧等压力，我们要积极响应公司经理室提出的“工作马上办”号召，克服重重困难，突出“量、效”并重的经营核心，发扬定了干、马上干、办到底的工作作风，提升经营创效能力，全面完成今年各项工作任务。