清明节出门踏青的注意事项（共5篇）由网友“烧烤叉湿趴”投稿提供，以下是小编帮大家整理后的清明节出门踏青的注意事项，供大家参考借鉴，希望可以帮助到您。
篇1：清明节出门踏青的注意事项
清明节出门踏青注意事项
1、清明节出门踏青注意事项:防腹泻
有些家庭出游,喜欢自带熟食,或者在外野餐。但需注意旅途中食物最易腐败,千万注意饮食安全。出外旅游最好携带有密封包装的食品,尤其是肉类食品,比面包、饼干类食品更容易变质。打开包装的食品应尽快吃完,在没有冷藏设备的情况下不要搁过夜,吃不了宁可扔掉,不要因为怕浪费而勉强吃下,或留着过后再吃。
2、清明节出门踏青注意事项:防日光性皮炎
很多春季出游的人,都会发现,在户外玩的时候只顾着开心,但回到家后,皮肤又痒又痛。专业医生提醒,日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病。多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等皮疹。
3、清明节出门踏青注意事项:避免拥挤场合
老人和儿童尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。外出旅途中在飞机、火车等交通工具等候区,尽量在空气流通的空间等候。
4、清明节出门踏青注意事项:养成卫生习惯
养成良好的个人生活起居习惯,天气温差较大,随时增减衣物;要勤洗手,如旅行期间洗手困难可携带免洗手部消毒液。
5、清明节出门踏青注意事项:防昆虫叮咬
昆虫开始活跃,郊外旅游应注意防蜱虫等昆虫叮咬,尽量避免在草地、树林等环境中长时间坐卧,如需进入此类地区,应当注意做好个人防护,穿长袖衣服;扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。
6、清明节出门踏青注意事项:不招惹流浪犬
不招惹陌生宠物、流浪犬等,一旦被咬伤,及时到正规狂犬免疫预防门诊注射狂犬疫苗。
清明踏青的好处
1、改善血液循环：清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。
2、按摩人体脏器：清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。
3、调整人体代谢：清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。
清明吃什么传统食物
青团
青团是一种用草头汁做成的绿色糕团，其做法是先将嫩艾、小棘姆草等放入大锅，加入石灰蒸烂，漂去石灰水，揉入糯米粉中，做成呈碧绿色的团子。吃青团主要是流行于江浙一带的清明节节日食品。
有句俗话：民以食为天。不过，对于当今的人们来说，吃的含义早已不仅仅是“糊口”，当然也不只局限于享“口福”。现在之所以将“吃”上升为“文化”，是因为它本身包容着民族的、历史的、地域的丰富内涵。
暖菇包
暖菇包是泰宁的传统特色小吃。暖菇原料学名鼠曲草，又叫佛耳草，当地人称为暖菇草。每年清明前夕，田间地头长满鼠曲草，毛茸茸、鲜嫩嫩的，正是采摘的好时节，也是制作暖菇包的好季节。在泰宁，制作暖菇包南北片有些差异。南片制作，用的是新鲜采摘的暖菇草原料，形似圆月，类似包子;北片的用暖菇粉制作，形似弯月，更像水饺。南片的一般在清明前夕吃，图的是新鲜口味，不讲太多规矩。
艾粄(bǎn)
客家人有句老话，叫“清明前后吃艾粄，一年四季不生病”。艾粄是清明节客家人必备的传统小食。首先是将采摘回来的鲜嫩艾草洗净，放锅中煮熟后捞起，沥干水份，煮艾草的水要保留备用。然后将煮熟的艾草剁成草泥，草泥剁得越细越烂越好。艾草泥剁好后，用煮艾草的水，加上糯米粉一齐和拌成团。然后把准备好的芝麻、眉豆、花生等馅料包进面团里，再封口捏成圆形、长形等形状，放入锅中隔水蒸15-20分钟后即可出炉。
馓子(sǎn)
我国南北各地清明节有吃馓子的食俗。“馓子”为一油炸食品，香脆精美，古时叫“寒具”。寒食节禁火寒食的风俗在我国大部分地区已不流行，但与这个节日有关的馓子却深受世人的喜爱。现在流行于汉族地区的馓子有南北方的差异：北方馓子大方洒脱，以麦面为主料;南方馓子精巧细致，多以米面为主料。
鸡蛋
民间习俗认为，清明节吃个鸡蛋，一整年都有好身体。清明节吃鸡蛋其源起是先秦时代某些地区有禁火习俗，多日的禁火寒食，煮熟的鸡蛋是度过这一时期的最好的食品储备。清明节这天鸡蛋除了吃，还可以玩，大致分为两种，一种是“画蛋”，另一种则是“雕蛋”。画的五颜六色鸡蛋可以吃;而“雕蛋”则仅供玩赏。
篇2：关于清明节由来和踏青注意事项
清明节踏青的由来
清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天。是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。受汉族文化的影响，中国的满族、赫哲族、壮族、鄂伦春族、侗族、土家族、苗族、瑶族、黎族、水族、京族、羌族等24个少数民族，也都有过清明节的习俗。虽然各地习俗不尽相同，但扫墓祭祖、踏青郊游是基本主题。
清明最早只是一种节气的名称，其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。晋文公把寒食节的后一天定为清明节。在山西大部分地区是在清明节前一天过寒食节;榆社县等少数地方是在清明节前两天过寒食节;垣曲县还讲究清明节前一天为寒食节，前二天为小寒食。
清明节是中国重要的“时年八节”之一，一般是在公历4月5号前后，节期很长，有10日前8日后及10日前10日后两种说法，这近20天内均属清明节。清明节原是指春分后十五天，1935年中华民国政府明定4月5日为国定假日清明节，也叫做民族扫墓节。
踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等。清明节是农历二十四节气之一，在仲春与暮春之交。清明一到春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光，清明节祭祖活动往往在郊外进行，人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来即陶冶情操，又促进了身心的健康。于是，踏青成为清明节的习俗之一。
清明节踏青注意事项
1.提前观察天气：当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。
2.量力而行：春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。
3.穿戴适当：春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。
4.注意饮食保健：踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。
5.注意场所选择：踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
6.防止昆虫叮咬：春天是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
7.防止意外事故：踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。
8.预防花粉过敏：春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。
9.热水洗脚：踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。
10.时刻注意防晒：春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。
清明节的传说
传说，清明节是春秋五霸之一的晋文公为了纪念介子推，把介子推的祭日命名为寒食节。清明节那天早上，叔叔打电话叫我们去扫墓。
今年的清明节并没有下雨，早上去扫墓，阳光照在身上暖烘烘的，让人们的心情也不由得喜悦。我们到山顶上扫墓，从山顶往下看，一条白色的带子绵延向崇山中，周围开满了金灿灿的油菜花，其间还有绿色的田野，美丽的鱼塘，还有一座小庙。河流围着花海流淌，花开在河边，不禁让人赞叹。多美的大自然啊!
山林中，小草上了露珠，犹如一颗颗晶莹透亮的珍珠，路边的小野花一簇簇，一丛丛地盛开着，点缀着山林。岩石边雨后冒出的春笋正茁壮成长。枝头嫩嫩的芽儿为树木穿上了一身绿装。这山林中的一切，好似一幅美丽的春景图。
扫完墓后，我们往山下走。一阵风吹过，竹子“沙沙”地奏起了交响曲，鸟儿欢快地歌唱起来，鞭炮声就像是间奏，山林中的一切仿佛都在歌唱。路边的小野花，小草，还有我们，就是这场音乐会的听众。我们全都沉浸在这美妙的音乐中。
看着这美丽的景色，让我不禁想起了地下的先辈们。正是他们的奋斗，才有我们的今天;正是他们的不懈努力，才使我们的生活如此美好;正是他们的献身，才有了我们今天的幸福生活。我们的一切都是先辈们用鲜血换来的。虽然，他们已沉睡于地下，但我们却永远不会忘记他们，忘记他们为了后代的幸福，努力奋斗，奉献青春。
篇3：清明节踏青出行注意事项
一、家长注意事项
1、放假期间，请您安排好幼儿的生活作息时间，坚持早睡早起(尽量做到中午让孩子午休)，保证孩子有规律的饮食与生活，养成良好的生活习惯。
2、请您时刻注意宝宝的安全，不要让宝宝到危险的地方去，不玩危险品。同时注意交通安全;饮食卫生安全，教育幼儿养成良好的饮食卫生习惯，远离火、电、开水，保护好宝宝的安全。
3、放假时间，来往车辆剧增，家长要教育幼儿遵守交通规则，加强交通安全的言传身教。
4、放假了，控制宝宝看电视的时间，时间最好控制在40分钟以内，提醒宝宝与电视机保持距离1.5米以上，注意保护眼睛。
5、假期中请您坚持让宝宝做自己力所能及的事，保持在幼儿园学习的良好生活习惯。
6、放假期间，家长要关注幼儿的安全，谨防走失，并注重对幼儿进行一些应急措施的随时传授，全面做好幼儿的安全保护和教育工作。
7、要注意做好春季流感等传染病的预防工作，不要带孩子到空气流通不畅、人员密集的场所，让孩子在家运用正确的方法洗手，多喝水，保持规律的作息时间。
8、带孩子祭祖期间，严禁玩火、玩烟花、爆竹，做到文明祭拜、扫墓，确保孩子的人身安全。
9、清明节期间，天气多变，教育孩子在雷雨天气尽量减少户外活动。加强孩子自我防范、自我保护等教育，提高孩子自身的安全意识。
二、交通安全
1、清明节期间，忽晴忽雨天气多变，路况复杂，驾车出行过程中要保持适当的车速及安全间距，避免事故的发生。
2、机动车辆及非机动车辆在外出扫墓的过程中，请自觉服从交警的指挥，遵守交通规则，按规定的地点及停车场停放车辆。
3、机动车辆尽可能错时出行，避免交通拥堵，有关交通情况可以通过收听、收看广播电台和相关交通提醒信息进行了解。
4、在等候和乘坐公交车时请不要拥挤，以防发生意外;按规定的地点乘坐出租车;行人在横穿马路时，要注意来往车辆，请走人行横道。
5、家人聚会饮酒须适度，切勿酒后驾车;
三、防火安全
1、在祭扫时不要随意吸烟和乱扔烟头，祭扫完毕后应确认余火已完全熄灭后方可离开，千万不要因麻痹大意而酿成火灾。
2、最好携带铁锹、水桶等灭火物品，以防疏忽造成突发着火。
3、应避免在树林、草地和草垛附近焚香烧纸、燃放烟花爆竹。
4、假如不慎引发火灾，不要慌张，更不可盲目逃离现场，可充分利用身边可灭火的物品进行扑打，并立即请求周围群众及园林工作人员支援，同时及时拨打110、119等报警电话报警。
四、饮食安全
1、卤菜类食品最好在出发当天购买，超过一天应加热，应使用清洁的专用容器或干净的食品袋盛装食品;2、勿食路边摊贩食物，不要在途中购买来路不明的食品，尤其是熟肉、熟菜及五颜六色的饮料;
3、购买食品时要注意生产日期和保质期，以防食物过期变质;
4、真空包装食品打开后别放太久，一经打开，立即食用。吃野菜最起码要知道所食野菜是否有毒，不认识的野菜最好不吃。
5、外出游玩时，人的精神状态处于紧张和亢奋状态，这时，常使消化系统的血液供应减少，消化液的分泌量下降，胃酸的数量不足，难以杀灭随饮食而进入的各种细菌，因此，旅游中随身带些大蒜、生姜、食醋，在饮食时佐餐，可起到健胃消食作用，以防肠道疾患的发生。
[清明节踏青出行注意事项]
篇4：清明节踏青防这些病以及注意事项
清明节踏青防这些病
1、防感冒和情绪病
清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。由于市民在外游玩时，忽视了适时增减衣物和劳逸结合，过度的玩耍和劳累，很容易引发感冒。按以往的情况来看，清明期间前来治疗的患者中，小孩占了很大一部分，家长疏忽照看，加上成年人觉得自身感冒不需要去医院治疗，所以过来治疗的多数是小孩。
医生提醒市民，外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，不要影响到节后的工作生活。
另外，由于近段时间天气忽冷忽热、阴晴不定，因此心脑血管、精神疾病、皮肤过敏患者明显增多，同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。养生专家提醒市民，天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，还可导致和加重一些心脑血管患者的症状。
2、防腹泻
清明时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。市民一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带腹可安、保济丸等药物，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。
医生提醒市民，清明时节，饮食上需要遵循抗病毒原则。踏青和祭祀期间，应多喝水，另外要注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。
3、防过敏
在清明期间，花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。
医生表示，一些市民在踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状。加上部分对花粉过敏的市民外出踏青时，并没有做好充足的防御工作，以致中招。医生建议，为预防过敏发生，过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。饮食上也要注意，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，避免擦伤皮肤。
清明出行的注意事项
增添衣物防感冒
崔英提醒说，有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等“防护装备”。另外，患有急性病、身体弱或过敏体质的人群，要尽量少去踏青，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物，以防止过敏性皮炎的发作。
“扫墓、踏青，市民要注意防止过敏性皮炎、花粉过敏症等炎症的发生。”郑州市第三人民医院呼吸科副主任崔英介绍说，花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起，而眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。
踏青防花粉过敏
尤其误食毒蘑菇后，应及时前往医院就诊，因为毒蘑菇属于阴毒类生物，若未及时救治，将造成生命危险。
专家提醒，如果误食有毒的或被污染的野菜，要饮用大量清水，进行人工催吐，并及时送往医院进行诊治。如果患者出现痉挛、休克等重度中毒症状，就不宜催吐，应第一时间送医院治疗。
此外，采摘生长于河边、水沟旁的野菜时，要看河水是否被污染，如果有工业污水排放于河水中，就不要随便采摘，谨防食用被污染的野菜后造成中毒。
马婉颐提醒说，市民在采摘野菜时，首先要寻找自己熟识的野菜，例如灰灰菜、荠菜等，不可随便采摘;其次，不要随便采摘生长于路旁的野菜，因为大量汽车的尾气排放使路边的野菜铅含量超标，因此不主张食用。
慎吃野菜防中毒
“扫墓时一般要焚烧纸钱，但这会产生烟灰，容易对眼睛造成意外伤害。”郑州大学第四附属医院眼科主任医师候习武告诉记者，一旦焚烧后的烟灰、空中飘飞的粉尘进入眼睛，就会引起眼部过敏、角膜炎、结膜炎等症状。候习武说，如果出现这种情况，要及时用清水或随身携带的矿泉水冲洗眼睛，简单处理后到眼科就诊。候习武也提醒广大市民，扫墓时不要戴隐形眼镜，避免粉尘进入隐形眼镜内部，对眼睛产生刺激引发炎症。并且，焚烧纸钱时不要过于靠近，以防烟雾刺激到眼睛。
烧纸钱时护好眼
她在此提醒，患有心脑血管疾病、血压偏高的人，扫墓时一定要注意稳定情绪，不要悲伤过度，且身旁最好有亲人陪伴，带上常用药品或急救药品，以避免突发疾病。
“清明节是我们对亲人寄托哀思的传统节日，但也正是心肌梗塞、中风等心脑血管疾病的高发期。”郑州市第三人民医院急诊科主任马婉颐介绍说，很多扫墓者、尤其是老人，看到亲人的墓地时很容易睹物思人，悲痛不已，从而导致情绪激动、血压升高，容易诱发心脑血管疾病。
控制情绪防心病
他建议，老人在扫墓时最好拄拐，并且需要有家人陪同，一旦摔倒，需立即就医。此外，若有儿童随去，家长需看护好儿童，禁止其攀爬，以防出现意外。
每年清明时节，都会有一些老人、儿童因扫墓踏青而不慎摔倒受伤，轻者扭伤关节，重者出现骨折。对此，郑州市第三人民医院骨科主任刘新江提醒说，由于墓地多在山坡等崎岖不平处，因此长时间缺乏运动的人很容易出现关节韧带损伤、肌腱拉伤等情况，“尤其是老人，如果不慎摔倒，还可能会骨折”。
篇5：清明节：清明节踏青
关于清明节：清明节踏青
时间胜似流水，当冬天的最后一片雪花融化时，当我脱掉厚重的棉袄时，才发现清明节已经到来，春天也已经悄然来到。清晨，我走出家门。清新的空气迫不及待地飘到了我身旁，使我心旷神怡。空气中，似乎参杂着一丝花香，四周全是一片绿的海洋。小草软绵绵，湿漉漉，我情不自禁躺了下来，闻着泥土的芳香，我陶醉了。
朝山上望去，山色空蒙，此时最耀眼的是映山红，它们点缀着整个山体，这里一丛，那里一片，团团簇簇，在青山翠竹之间环绕，美不胜收。我和伙伴连忙上山采映山红。来到山边，眼前忽然一亮，一簇粉红色的映山红正笑吟吟地绽放着。我连忙将它采下来，嗯，真香！
远处的草丛中突然传来一阵呱呱的'叫声。我扒开草，发现一只拳头般大小的青蛙正奏着圆舞曲。见到我，青蛙立刻跳开了，我也跟着青蛙跳。他跳一步，我跳一步。“扑通”青蛙跳进水里不见了。
在乡村的春天会有许多植物，野芹菜，野香菜，野草莓花争芳斗艳，可最招人喜欢的还是一种俗称“草籽花”的小花了。这种花是紫色的，指尖一样大，嫩嫩的，叶子是心形的，成千上万簇拥在一起，成了一片花的海洋。
我爱春天，我爱踏青！
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