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腰酸的治疗方法

时间：2022-05-06 12:01:20 其他范文收藏本文下载本文

腰酸的治疗方法(（精选8篇））由网友“扁平足的苔藓”投稿提供，下面小编为大家整理过的腰酸的治疗方法，欢迎阅读与借鉴!

腰酸的治疗方法

篇1：腰酸的治疗方法

临证首先宜分辨表里虚实寒热。大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同，分别施治。由肾精亏损所致者，其证多属里、属虚，常见慢性反复发作，治宜补肾益气为主。膏药治疗：由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实，而且传统中药乌金膏外治法具有无痛苦、无并发症、安全便捷、疗效肯定等一系列优点，早已成为众多患者所首选之治疗方案。

1、使背部肌肉放松，加速复原。如卧床休息以减少重力对身体的影响;保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。

2、适当运用药物，加强疗效。如，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。

3、可以通过刮痧，疏通经络，消除疲劳和肌肉紧张。通过对皮肤的摩擦和对体表软组织的挤压，使血液循环活跃，血流量增加，毛细血管扩张，供给相应组织营养与氧气，促进新陈代谢，从而改善局部组织的功能状态。调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。

4、接受物理治疗，缓解疼痛，利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。

5、日常保健及腹肌、背肌的复健运动。

6、加强营养，摄取钙、镁等矿物丰富及B族丰富的食物，同时避免增加心血管负担的油脂摄入，以更利于组织的迅速恢复。必要时，也可采用优质补充剂给予补充调理。

篇2：腰酸的治疗方法

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。

腰酸的预防保健：

正确坐姿

需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。

正确立姿

和从小到大，大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么。简要说明如下：挺直背部(避免脊椎侧弯产生-scoliosis)，收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小，以致颈神经根病变-(ervical radicalopathy)，双肩往后拉，挺起胸部(以避免驼背-kyphosis产生)，收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸-lordosis产生)。

正确睡姿

正确睡姿的好处：因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着。

适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头;而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。

另外再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要，方法是首先(起床时)侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来(入睡时则按相反的次序来做)，这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。

劳动

劳动姿势不正确，容易造成腰酸。列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰酸痛。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

篇3：月子里腰酸的调理方法

在怀孕之后，很多的女性朋友们渐，渐的出现了月子里腰酸的现象，大多数只是由于在生产之后，自己的身体内进入了石器世界流畅不通就会造成月子里，那么接下来的文章我们就来一起了解一下，该如何治疗。

从中医理论而言，“湿”的一种征兆。体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。

-祛湿十五章经

祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。

1、南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。

2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。

3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。

4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。

5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。

6、莴苣清热利尿，通乳。忌同金针菜同食。

7、冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

8、鲫鱼补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。

9、蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。

在上面的文章当中，了解到了月子里腰酸，首先这种现象我们上面也介绍了很多的食疗方法，可以多吃一些有营养的食物，来调理自己的身体，加快湿气尽快地排出体内。

篇4：睡觉时腰酸怎么缓解

睡眠能帮助人们消除疲劳，保护大脑，睡眠应该是一种无意识的愉快状态。但是有些人睡觉时感觉腰酸，影响了正常休息。引起腰酸的原因有很多，例如中老年人发生骨质疏松，会导致腰酸背疼，应适量补钙。现代社会出现的慢性疲劳综合症也会出现腰酸的症状，还伴有睡眠障碍，记忆体能下降等，需向专业医生咨询制定合理的治疗方案。睡觉时腰酸难以缓解，又不是因为姿势不良，床垫过软的原因，建议去正规医院做全面检查，针对治疗。

1，床下面铺上柔软的褥子，以免受凉。

2，注意保暖，不管是什么季节晚上睡觉一定要把腰部和关节处盖上被子，注意保暖。

3，白天不要过于劳累，尤其是用腰的劳动最好少做。

4.白天做适量的体验锻炼。

5，注意合理的膳食营养，注重营养的均衡。

6，调整一个自己舒服的睡眠睡姿

如果一旦感觉在睡觉时腰酸就应该在平时多休息，避免长时间同一个姿势，适当做做运动。腰酸的厉害，还是要去医院做检查，是否有其他原因造成的，避免器质性病变的可能，防患于未然。

篇5：腰酸的原因是什么

腰酸的原因

1. 姿势不正确

这是最普通也是最直接的原因了。对于坐、站、躺或运动时的姿势不良，身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳，造成痛感。工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛点，酸疼的范围却是相当广泛。

最好的对应之道还是在于预防，学习并养成生活上该有的正确姿势。这种腰酸背痛通常是短暂的，可以利用热敷减少疼痛，以柔软运动训练背腹肌肉避免再发。

2. 感染、发炎

肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛;肾结石若长在肾盂或肾盂出口，会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼，肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎，都可能让你觉得腰酸背痛。上述的关节炎会让人长时间无法做同一个动作，必须时常休息，也要避免太久不动。

3. 创伤未愈

因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤，此时就会有所谓的“压痛点”。所以只要用到背部肌肉，这些压痛点可会疼得紧，多半要以超音波加上热敷与按摩才能治疗。

4. 骨质疏松

骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷，驼背、身高下降的程度不一，轻者感到腰酸背痛;严重时会让人发生些微跌坐的情况，产生脊椎部位的压迫性骨折。骑脚踏车能够有效增加腰椎体的骨质密度，不过骨质疏松情况恶化者多半是中老年人，却也是脊椎与下肢退化性关节炎的好发族群，过度承重性运动可能危害肢体，运动强度需要多加斟酌。女性除了从饮食中摄取钙质，另外得多吸收日光促进钙质吸收，更年期妇女必须和医师商讨补充雌激素。

腰酸的建议

1、腰酸可能是肾虚的症状，肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

2、腰酸也可能是脊神经根受刺激或其他脊柱疾病导致的，脊神经根受刺激所致的腰背酸疼痛主要有脊髓压迫症等。脊髓压迫症是指由各种性质的病变引起脊髓、脊神经根及其供应血管受压的一组病症。

3、内脏疾病也可以引起腰酸，如有肾脏病、胆石症、胆囊炎、慢性前列腺炎等疾病均可引起腰酸腰痛。

腰酸问题可大可小，而且及时治疗很关键。

腰酸的诊断

腰背刺痛

腰背刺痛是指腰背部出现疼痛感，疼痛性质多为隐痛、钝痛、刺痛、局部压痛或伴放射痛，活动不利、俯仰不便不能持重、步行困难、肢倦乏力等症状。

腰背的持续隐痛

腰背的持续隐痛大多是由于腰背部的损伤而导致的，常见于腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等。

下肢感应痛或放射痛的腰背痛

慢性腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主，有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分。

劳累时腰部酸痛或胀痛

腰部酸痛或胀痛是由腰肌劳损疾病引起的，在劳累时酸痛或胀痛会加重。是腰肌劳损的一种临床表现。

慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

篇6：早起腰酸什么原因呢

有很多人在早上起来之后我发现腰酸背痛，但是又不了解是什么样的原因造成，所以不知道应该如何有效地应对和解决，因此大家就需要知道，是什么样的原因容易引起腰酸，因为掌握了原因，我们就可以有效的去治疗和解决腰酸问题，给我们生活即健康问题带来的一些不利影响。

引起腰痛的原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外，有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛，如内脏器官引起的腰痛。

目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.腰肌劳损的特征是腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。建议去医院确诊一下原因。

这些介绍我们会发现很多，腰椎问题都可能会引发腰疼，同时也要注意在生活当中，纠正自己不良的睡姿或者坐姿，因为长时间保持一个姿势，也容易引发慢性腰肌损伤，所以不管是工作，还是作为学生，对这些日常保护腰椎的问题都能够重视。

篇7：女人腰酸什么原因

女人腰酸什么原因

第一：腰肌劳损

专家告诉我们，如果女性出现腰酸的毛病是由于腰肌劳损所导致的，那么这类人的工作肯定是需要长时间的站立。常见的工作种类就有服务员、售货员、纺织工人等等，这一类型的工作都是需要长时间站立的，这就容易导致腰部的肌腱还有韧带伸张能力变差，局部的肌肉由于时间处在紧张的状态中产生过多的乳酸，并且抑制了腰肌的正常新陈代谢功能，所以出现了腰酸的情况。

第二：泌尿系统感染

相比于男性来说，女性的尿道更加的短并且直，所以在尿尿的时候尿道的外口是非常接近肛门的，这种生理构造容易导致出现大肠杆菌大量寄生的情况。加上女性不同的生理特点，这就大大增加了尿道口被感染的可能性，如果日常生活中不注意自己的个人卫生，那么女性很容易出现泌尿系统方面的感染。这个时候患者就会出现腰部胀痛的情况，如果问题比较严重，那么范围不仅仅是输尿管，甚至还有可能延续到会阴部。这种导致女人腰酸的原因对于身体的伤害非常的大，所以一定要引起我们足够的重视。

第三：怀孕期间或者是坐月子期间出现劳累

怀孕期间以及坐月子期间对于女性的重要性不言而喻，这个时候虽然是孕育着一个小生命，但是对于孕妇本身的身体伤害是比较大的。在怀孕期间，胎儿在妈妈的肚子中不断的长大，这就导致孕妇的腰部以及盆腔位置的各种关节韧带出现松弛的情况，并且随着月份的不断增加子宫的重量也在不断的增加，这就导致身体的重心不断前移。这个时候我们为了保障身体的平衡，那么腰部就会往前挺起来，长时间如此就容易出现腰酸了。

在坐月子的时候，孩子的主要身体发育所需要的营养物质都是在妈妈的身体中获得的。这个时候如果妈妈在膳食中摄取量不足，就很容易出现骨质软化并且脱钙的情况，这也会导致女人出现腰酸的情况。在坐月子期间，如果出血过多以及过于劳累、着凉了，这也会增加出现腰酸的可能性。

第四：生殖器官疾病

女性的生殖器官所需要承受的工作量是非常巨大的，不仅仅是一生中四百多次的月经次数，同时还需要承担怀孕以及分娩等等工作，甚至于还有些女性的生殖器官还需要进行节育手术以及流产等等，这些情况都大大增加了生殖器官发病的可能性。常见的生殖器官疾病有很多，例如盆腔炎、输卵管炎等等，这些都会直接导致女性出现腰酸腰痛的情况。另外，一些常见的妇科疾病也会导致出现腰酸腰痛的情况，例如子宫颈癌、子宫肌瘤等。

第五：腰椎病变

随着年龄的不断增加，很多人的腰椎都出现了问题，主要的症状就表现为腰酸背痛。这是因为年龄的增长导致腰椎神经受到了压迫，这就容易导致身体出现病变。很多老年人随着年纪的不断增加，腰背位置的骨头也出现了严重变形，这就出现了腰酸的情况。

第六：风湿

如果身体出现了风湿，或者是类风湿关节炎的女性，那么也会出现腰酸的情况。出现这种风湿的主要原因就是由于女性在月经期间、分娩期间还有坐月子期间受湿寒，最终导致脊椎长骨刺，这就导致出现了腰酸的情况。

第七：创伤

如果腰部出现了扭伤，那么也有可能出现腰椎间盘突出的情况，这也会出现腰酸，甚至还有可能导致脊椎的转动还有屈伸功能受到影响。

第八：穿高跟鞋

对于很多爱美女性来说，高跟鞋是生活中必不可缺的一种物品，特别是一些又高又细的高跟鞋是很多女性的最爱。专家告诉我们，如果女性长期穿着高跟鞋，会导致行走的过程中平衡点发生改变，长期如此会导致整个韧带出现拉伤，导致淤血以及青紫的情况，这就会出现腰酸了。

篇8：生理期腰酸是什么原因

生理期腰痛的原因

1、生殖器官疾病导致

女性的生殖器官不仅担负着行经的任务，还要负担着怀孕、分娩等使命;还有一部分女性避孕失败后，还需要经历流产、节育手术等。这些都会对生殖器官造成伤害，因此生殖器官炎症的发病率也是较高的。比如常见的输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症是非常容易并发腰痛，子宫后倾、后屈的。这些都是女性腰痛的原因之一。另外，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，也会引起压迫性牵连性腰痛。

2、受凉导致腰酸痛

女性如果患有类风湿关节炎或者创伤罹患风湿都会在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。如果腰部曾扭伤，还有可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。所以有这些疾病的女性更要注意。

3、经期综合征

经有关专家指出，月经来的时候腰酸是因为女性在月经期可由于盆腔充血等作用而出现下腹坠胀,从而引起腰酸。另外女性在月经期间可能还会有乳房胀痛、疲倦、腹泻、头痛及情绪不稳定等不适，月经过后消失，属于正常现象，也就是常说的经期综合症。这种情况一般无需特殊治疗，不要因为腰酸而用手捶，不过当一些女性有妇科炎症的时候也会出现上述所说的情况。

4、泌尿系统感染导致经期腰酸

泌尿系感染也可能是导致经期腰酸腰痛的原因。腰痛以急、慢性肾炎致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

建议在月经干净后三到五天去专业医院做个详细的检查，查明原因，然后积极对症治疗，以免延误病情。

另外除了以上情况外，还有其他因素也会造成女性出现腰酸的症状。

缓解生理期腰痛的方法

1、经期不可捶打腰背。

此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严峻。

2、不穿紧身裤。

在月经期穿紧身亵服，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很轻易造成经血逆流。

3、运动要适当。

操纵运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4、注意保暖。