情绪不稳定的女生伤心签名(（精选11篇））由网友“芝士牛牛”投稿提供，以下是小编整理过的情绪不稳定的女生伤心签名，欢迎阅读分享，希望对您有所帮助。
篇1：情绪不稳定的女生伤心签名
情绪不稳定的女生伤心签名
有时候，你爱上的这个人却还没有准备好去恋爱。
每一段回忆就像一根刺，一点一点堆成一个恨字。
上线，是为了打发寂寞;隐身，是为了躲避失望。
我曾给你最温暖的怀抱，你却给我最痛心的玩笑。
曾有那么一瞬间发现自己所在乎的是多么的可笑。
如果你爱我，我就不用在这句话前面加个如果了。
每个人都是彼此生命中的过客，下个路口便会离去。
原来，我们这些人的青春，每一个人都是暗伤连城。
海与天之间本没有距离，相隔的只是仰头思念的高度。
你说放弃一个在乎的人得对他有多失望才舍得离开。
所谓最难忘的就是从来不曾想起却永远也不会忘记。
原来故事早已结束，只是我们忘了合上书，放回书架。
总要有个故事打发掉青春。
等一个人，还是等一个故事。
你离开以后我 活成了你的样子。
提起你还是心酸 却不再像从前。
青春就是那些允许被放任的日子。
你存活在我记忆里的原始的荒野。
我想写最美的句子给最干净的年纪。
其实你我都明白,谁都不是谁的依赖。
情愿为你画地为牢，我在牢里慢慢变老。
你做了我的逃兵 却成了她的盖世英雄。
我以为我做的很好了却始终不是你想要的。
未来漫长的生命中，我明白你不会出现了。
我们已不再是从前，何必再去纠结爱与不爱。
一次痛彻心扉的经历，抵得上千百次的告诫。
站在世界的某个角落，一个人看着日出日落。
两个人的回忆那么多，可是看客却只剩下我一个。
不要用自己的自尊去赌任何一个自己想要的答案。
在我离开的那一刻，忘记我，也希望我能忘记你。
我似乎百毒不侵只是为了在你面前保留最后一分自尊。
多希望有一天我们变回陌生，然后和你重新认识一遍。
就算路途纷扰,我们也要朝着幸福奔跑,别分开好不好。
看你个人资料一遍又一遍最后我还是忍住了没去打扰你。
眼泪是撕心裂肺后从身体内挤压出来的没有颜色的血液。
我是有多么佩服我自己，自己流着泪在电脑前安慰别人。
我嘴里说不出什么好话也没有任何温暖的字眼你别皱眉。
有些美注定得不到停留，有些记忆就应该留在最美的时候。
从不后悔遇见过谁，只是后悔，怎么成了现在这样的自己。
怕爱，原来不是虚无，演绎在我的.身上，只好无理由的坚信了。
其实第一次被伤害后心就已经死了，现在再被伤害那又怎样。
生活总是这样轻易拥有一个开端，可是你不会看到他的结局。
有人说伤痛是成长的代价，但我宁愿把它们当成成长的积累。
除了我错了在没有什么温暖的字眼能够打动我即便是我爱你。
喜欢某人，并不一定要成为恋人，有时候，能做朋友就已足够。
我们之间的缘分，纵然再努力，也许也只能是遗憾地擦肩而过。
飞过沧海的蝴蝶也会想要飞回来、因为彼岸没有想像中的幸福。
每次失望一次，我就少做一件爱你的事，直到最后备注改成全名、取消特别。
从此以后，请你在没有我的城市里坚强。而我，我会在没有你的城市里疗伤。
篇2：产后情绪不稳定怎么回事
近年来，产后抑郁的问题也得到了广泛的关注，由于产后产妇一时间适应不了这样的生活，喂养宝宝的劳累，以及生活质量的下降，或者是一些生活琐事，都会造成产妇的情绪不稳定。在产妇情绪不稳定的时候，家人要做好的事安抚的工作，不要跟产妇拌嘴，只要过了那一段时间产妇的心情就会好起来的。
产后的心理也应和其他生理现象一样受到重视。妇女因为生产之后，体内的激素混乱，加上生活压力，导致在生产后第一个月出现抑郁症，称为产后抑郁症。这跟产后第一周的情绪低落不相同，抑郁症更加严重，持续更久。如果不治疗有可能恶化，产妇会出现悲观厌世等情绪。
由于产后忧郁症的发病是在生产后的数周内，慢慢地产生一些症状，如睡不好、四肢无力、提不起劲、对许多事情力不从心等。这些应该依赖家人的观察，并给予陪伴与支持，协助调适心理的压力，并分担照顾新生儿的责任，使产妇走出低潮的情绪，让身心都能获得充分的休息。
提示：
月子期间最重要的莫过于要保持愉快的心情。养育新生儿非常辛苦，哺喂母乳也困扰着不少新手妈妈，但尽可能用快乐的心情面对，并寻求家人的支持，才能顺利在月子期间调养好身心。
产妇经历了孕期的各种不适到生产中的痛苦，以及生产后的各种劳累，难免会出现心情不好，长期下来的话有可能造成抑郁症的，这个时候家里人特别是丈夫要做好一个开导的作用，避免产妇出现抑郁症的情况。有些产妇抑郁症非常的严重，会出现幻觉，然后做出一些不能理解的事情。
篇3：暴饮暴食或是情绪不稳定
心情低落怎么办？最直接的方式――吃！疯狂的吃！譬如冰爽甜蜜的冰淇淋、蛋糕，火爆刺激的麻辣火锅，还有各式各样的零食……这是许多女性会选择的方式，其实吧，就是想借由味觉刺激，给负面情绪找到一个宣泄的出口。
心理研究发现，情绪性压力会导致人体皮质醇水平升高，进而刺激了对可口零食的欲望。而受情绪影响，人们更容易选择饼干、蛋糕及巧克力等高热高脂肪的食物。这种现象在女性身上表现更为明显，因为在工作生活中感到压力大和身心疲惫的女性更容易“情绪性进食”，从而养成不良的饮食习惯，导致肥胖，危害健康。
所谓“情绪性进食”，是指日常生活中的饮食模式或习惯按心情的变化，同时产生突发性的变化往往用来平衡或应付心情的需要而并非因为饥饿。特别是处在不开心、紧张、压力大、焦虑等负面情绪状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。有研究数据显示，52%的女性有严重的“情绪性饮食”症状，而这一比例在男性中仅为20%。而且，肥胖人群更容易表现出“情绪性饮食”症状。此外，女性因抑郁症状忽略饮食的趋势加强，而在男性身上上述因素作用并不明显。
我们知道，情绪化进食并不能解决人们实际生活中的问题和情绪，反而会加剧人们情绪的不稳定性。那么，如何应对这一现象呢？心理专家给出了以下建议：
1、找出情绪性进食的原因
不管原因是什么，大吃一顿可能是一个暂时消除忧郁的好办法。然而事后总是会为这种行为感到内疚和痛苦。非饥饿时的进食是一种条件反应，它有可能消失也有可能再次发生。举例来说，你发现自己处于情绪性饮食的状态。为应付这一状况，你有必要确定引起你的忧郁并导致你进食的时间，主题或是氛围。可能你是因为天气而情绪低落；也可能是你父母的电话给你带来了思绪的混乱；还有可能是工作上的麻烦或是朋友之间的不开心。
2、对不同的心情做出反应
一旦你确定了自己抑郁的原因，你就可以对你的心情做出其它不同的反应。也许你愿意给那些关心你的家人和朋友打个电话。或者你还可以在白天花上一点时间边喝茶或咖啡边欣赏落日。或许你还会发现散步和听音乐都会对你非常有帮助。关键的一点就是进食并非消除抑郁的最佳办法，尤其是当你控制体重的时候更是如此。除非你明白你情绪性饮食的原因，否则你不可能学会对它的采取新的反应。当你想通过进食来使自己情绪高涨的时候，就要三思了。你还有很多其它的选择，它们之中的一部分可能对消除抑郁有更持久的功效。
3、关注自己的情绪
情绪消沉会对你的健康和长期的幸福产生严重影响。因此，要关注自己的厌烦情绪，关注它发生的时间和原因。如果你经常性地感到厌烦，你需要从你的精神高度来寻找你的生活缺少了什么。如果你情绪消沉，你可以尝试把它当作你产生厌烦情绪的根源，想想能不能从中得到帮助。如果你是因为生活的无趣而感到厌烦，那你可以创造生活的乐趣。
4、满足自己的精神需求
在生活中我们会遇到各种各样的问题。花一些时间来考虑下面的问题：什么能引导我们度过艰难的时刻？什么能够促使我们不懈地努力？在我们的人生道路上又如何不断地超越自己？这些问题的思考对你非常重要。花点时间来考虑自己精神方面的问题，这将对你思想的平和大有裨益。最重要的是，你要了解爱是生活给予你的礼物。包括你在内的每个人都有可能会遭遇困难，但你要对快乐，爱，以及美妙的人生时刻充满希望，不要因担心而变得沮丧。不要紧张，从容地享受生活给你带来的爱、接受生活赋予你的挑战。
篇4：伤心的签名女生
1) 伪装开心快乐，只是想要告诉你没有你我一样幸福
2) 惊慌失措中失去了所有，早已筋疲力尽失去了力气
3) 太过现实的生活，让我喘不过气，就这样一直压抑着自己
4) 为了你，我愿意放下所有，只希望和你在一起
5) 慢慢的爱，再也塞不进任何的感情
6) 没有勇气去思念，更不会去联络，这是我自卑的表现
7) 看你打扮成这样，还以为你是当小姐出身的呢
8) 要脸你是二皮脸，不要脸你就是没脸皮
9) 你寄给我的礼物我已收到，会给你的是一筐眼泪
10) 眷恋着你的容颜，不是不离开，而是因为离不开
11) 在我的心里永远都有你，只不过了现在淡了而已
12) 没有勇气承担，姐承认姐一直是个胆小的孩子
13) 所有的人情世故处事圆滑我永远也学不会，是我太笨
14) 我学不会洋装喜欢，不希望那种不舒服的气氛，习惯了寂寞
15) 自愿在内心留下一片空地，能安放我的安静
篇5：伤心的签名女生
1) 最痛的，不是和你离别，而是离别后，回忆还紧紧缠绕。
2) 不见面不等于不思念，不联络只是为了掩饰眷恋。
3) 感情久了，就不是爱了，而是依赖。然后当失去时，那并不是痛，而是不舍。
4) 一人花开，一人花落，这些年从头到尾，无人问询。
5) 幸福其实真的很简单：有人爱，有事做，有所期待。
6) 爱，就大声说出来，因为你永远都不会知道，明天和意外，哪个会先来。
7) 原谅，不过是将遗憾悄悄掩埋;忘记，才是最深刻彻底的宽容。
8) 生活有的时候很疯狂，我们追逐那些无法拥有的，却放弃那些我们最需要的。
9) 也许你不是我微笑的唯一理由，但一定是我最喜欢的那个。
10) 爱情里是不能仰视的，卑微的爱情多半会夭折。
11) 想忘掉一个你爱的人，就像试图去想起一个你从未见过的人。
12) 阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。
13) 如果你不知道自己想要的是什么，那么当你拥有了也会茫然不知。
14) 我总是害怕，有一天你会发现，我没你想的那么好。
15) 从现在起，我将不再期待，只珍惜我所拥有的。
篇6：伤心的签名女生
1) 如果时间可以让我走进你心里,那么需要多久,我等。
2) 我们就像一条平行线，永远背对着对方，越走越远。
3) 我们之间存在着世界上最遥远旳距离，叫咫尺天涯。
4) 一点一滴我要怎么唱，要怎么放，要怎么才能遗忘。
5) 离开的人潇洒地走了，原地的人还在默默收拾碎片。
6) 那些海誓山盟，你只是随便一说，可我没有随便一听。
7) 我们终究只是彼此的过客。遇见就铭记。离开就忘怀。
8) 我沿着我们的轨迹走了一段，停留了一段，爱剩下一片。
9) 很想知道你现在的消息，不清楚自己现在是怎样的心情。
10) 当一切都随风而逝的时候，那些特别的瞬间都成了永恒。
11) 回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。
12) 面对不爱的人，我终于谅解了，曾经你用无言画的句点。
13) 去一座没有你的城市， 笑着哭着把你从我的记忆里删除。
14) 始终忘不掉的是初遇那些人的感觉 和一切经历过的故事。
15) 寂寞是脚跟, 回忆是凹痕, 我总是在一个人在练习一个人。
16) 我最想旅游的地方是你的心 我最想住的地方也是你的心。
17) 我不是你感情的乱葬岗 ，不能接受你的那么多往日旧人。
18) 明明知道看着就会哭，却倔强的把他放在最显眼的位置。
19) 你走了太久 我也就渐渐的学会了怎样记起你不会太伤心。
20) 我的心只给爱我的人 我的手只给最后也不会放弃的那个人。
21) 你对我的残忍，让我明白了自己的愚蠢，我已为爱丢了灵魂。
22) 回忆总是让人不停的重温幸福，又在微笑时候不停揭开伤疤。
23) 即便有一天我的世界只剩下我自己 我仍然觉得还会有人离开。
24) 我相信你，不是不爱了，只是我们的爱情，实在走不下去了。
25) 或许，我们终究会有那么一天，牵着别人的手，遗忘对方。
26) 听说旅行的意义就是逃离。逃离的不是一座城，而是一段记忆。
27) 如果可以重来，我宁愿给你的爱是轻微，那样你给我的痛也轻微。
28) 什么时候才能不爱你，也许是明天，也许是明天的明天，也许更久。
29) 我们说好要一起走的，可到最后只剩我一个人在爱情的终点站等侯。
30) 我的心不适合幸福，它破碎的太久，根本就找不到可以契合的缝隙了。
篇7：女生伤心个性签名
女生伤心个性签名
1、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。
2、所谓最难忘的，就是从来不曾想起，却永远也不会忘记 。
3、谁把谁真的当真，谁为谁心疼。
4、多谢你的绝情，让我学会死心。
5、当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
6、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。
7、有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。
8、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。
9、不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债!
10、痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心 。
11、在原谅与绝望之间游荡，唯一的感觉是伤——伤——伤!
12、思念一个人的滋味，就象是喝了一杯冰冷的水，然后一滴一滴凝成热泪。
13、喜欢一个人没有错，错就错在喜欢一个不喜欢自己的人。
14、无法拒绝的是开始 ， 无法抗拒的是结束。
15、宁可高傲的`发霉，不去卑微的恋爱。
16、接近你就靠近心痛，离开你就远离幸福。
17、有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看的太重要。
18、事实证明，感情经得起风雨，却经不起平淡;友情经得起平淡，却经不起风雨。
19、如果不幸福，不快乐，那就放手吧;如果舍不得，放不下，那就痛苦吧!
20、一个无人分享的快乐，绝非真正的快乐;一个无人分享的痛苦，则是最可怕的痛苦。
21、变老是人生的必修课，变成熟是人生的选修课。
22、再烦，也别忘微笑;再苦，也别忘坚持;再累，也要爱自己。
23、把爱存在心里是最差的储蓄方法，又不能生出利息，不如你送来温暖我。
24、粉底用来遮蔽皮肤的瑕疵，微笑用来遮蔽心灵的伤口。
25、埋下一座城、关了所有灯。
26、你的夕阳、我 的容颜、谁的三分之一年。
27、摇 曳在笔尖的舞姿、是聚光灯下最浓烈的一抹艳红。
28、当掉的浅色寂语、你开了一家收购店、等来了遗忘的海角天光。
29、女巫亲吻过的咒语破天而来、浇湿的誓言漉漉退场、我坐在海上补一张网、你伏在海底披星戴月的歌唱。
30、泅渡一个世界、共一场生死。
31、你掌心华丽的情色线条纠结进了谁的城池里欢声笑语。
32、把爱写成兵临城下的不朽传奇、那么、你会不会不辞冰雪披荆斩棘地奔赴而来。
33、把我们的故事刻在被风化的山墙上、路人看到的时候哭了。
34、你是谁朝思暮想的笔尖少年、在绝城的荒途里辗转成歌。
35、用一千年的时间去爱你、再用一万年的时间去忘记。
36、谁眼角朱红的泪痣成全了你的繁华一世、你金戈铁马的江山赠与谁一场石破惊天的空欢喜。
37、下一世的情歌、把词交由你填、看看你仍旧是谁高高在上的王。
38、我在漫天风雪的回忆里披荆斩棘、你却在哪一个的字典里演绎皈依。
39、绘一场生死契阔的游戏、为我们的故事写一个结局。
40、为谁唱离歌、对谁说情话、给谁写天涯。
41、谁用微笑假装自己不悲伤。
42、把醉了的明天寄托在潘多拉的琴弦、浮沉余生虚伪地歌咏天上人间。
篇8：伤心个性签名女生
伤心个性签名女生
我就是那种你常陪我我就会对你动心的人。
曾经承诺和我永远在一起的人别随意扔下我一个人。
聊天对象向来是一冷一热，热情的永远都在找话题，冷的永远都在敷衍。
有时候需要装得傻一点，才不会让自己难受。
我爱你，一句永远不会过期的情话。
最不需要的就是，短暂的冷淡和过期不候的温暖。
你会不会忘了我的存在，忘了那些你给我的溺爱。
一袭青衫，一卷古诗，一盏青灯，一缕青丝，你微笑的双眸依昔如故。
敢不敢好生生的爱我，海枯石烂也别松手。
无论我和谁聊得多么嗨和谁多么合得来，都胜不过你在我心里的位置。
心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。
我讨厌自己真心真意付出后，，被放在可有可无的位置。
你开始选择松开我的手不曾理会我等候了几个春秋。
从今以后，我不贪心，也不贪多，只贪一个人真心对我好。
我还是那么没出息，处处留意你的消息。
我是人，我脆弱，我不坚强，我禁不起来来回回的辜负，扛不住反反复复的背叛。
好想知道，有没有那么一秒你也害怕过失去我。
从喜欢上你的那刻起我就认输了，你看，我输到心都空了。
不要在分手后对我说，其实你很好。
时间，可以了解爱情，可以证明爱情，也可以推翻爱情。
再温暖的心被折磨久了都会慢慢变冷。
我渐渐的喜欢上了黑夜雨天，因为那时有你的陪伴。
没有什么抗不了没有什么受不了没有什么赢不了。
你喜欢我，你是我的.。你不喜欢我，你也是我的。只要我喜欢你，你必须是我的。
比起天黑和鬼我更怕你心酸皱眉。
爱是一种遇见，不能等待，不能准备的一种东西。
我不高兴你提起别人就激动说到我就沉默。
知道世界很善变，没想到连你也会变。
我爱你我会努力的飞奔去你的未来，你要等，等我去你的未来。
为什么没谈恋爱的时候喜欢得不得了，确定关系之后就不是那么回事了。
最棒的安全感就是知道你嘴上对我的任何嫌弃都是基于喜欢。
姑娘，你若流泪就是把他伤害你这件事留下了证据。
心知肚明，又何必句句煽情。
记得阴天的时候奖励自己一个大大的微笑并且带上伞不要淋雨记得濒临崩溃的时候抱紧自己告诉自己就快结束。
比起面对面，我更喜欢与你相邻而坐，因为手臂可以偶尔碰到。
思念是一种煎熬，和你分开后我才发现，对你的思念变得那么多。
如果有一天我放手了，你就真的伤我太深了。
爱情不过是在寂寞的时候一把扯犊子。
关于我有多想念你，一切语言都显得苍白无力。
我是不够爱你，我只不过把心毫无保留地给了你而已。
真心爱一个人时，年龄，距离，身高，体重都只是一堆数字。
想变成你的氧气溜进你身体里看你有多宝贝我。
不要抓着记忆不放，断了线的风筝，只能让它飞。
我只看重我一无所有的时候陪在我身边的人。
我满身荆棘你也会奋不顾身的抱我吗?
离开错的人才能遇见对的人。
爱是陪伴是用心是原谅也是信任与理解。
老师说：不要早恋，以后有更好的。我想说：我只要他，其他的再好也不要。
他，亦是梦，亦是殇，亦是情，我怎样才能拥有他。
或许他只是送了我一只枯萎的花，又或许猜中了我的心里话，为什么我还是爱他。
篇9：孕期情绪不稳定该怎么办
很多的孕妇在怀孕期间出现了问题，那么就需要及时的采取手段进行解决，这样才能够保证好孕妇的身体的健康，避免因为孕妇的问题影响到胎儿和孕妇的安全，尤其是一些孕妇出现了情绪不稳定的情况，那么孕期情绪不稳定该怎么办呢？那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
1、严格说来，早孕反应是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。有些神经质的孕妇反应更为明显。如孕妈妈厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，否则，则相反。这说明情绪与孕吐有密切关系。如果孕妈妈本身性格外露，心理和情绪变化大、不稳定，还会发生剧烈孕吐和其他反应。另外，社会因素和家庭因素也会影响孕妈妈情绪导致强烈的孕吐反应。如单位是否有孕妇照顾政策、工作量大小、丈夫和公婆对孩子性别的期待、丈夫对怀孕的参与程度等等。
2、担心备孕期间的疏忽会影响胎儿健康
3、害怕自己当不好妈妈。别人也不是天生就会做妈妈的，还不是后来学的。人生就是不断学习的过程。在担任一个新角色前，不少人都会怀疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事，你就会把一切都处理好的。从现在开始从心理和知识上作准备，一点都不晚，有信心就能养出聪明健康宝宝。比起以上这些担心的内容，孕妈妈的不良情绪本身对胎儿的影响更大。所以孕妈妈本人要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法， 如果出现了上述的问题，那么孕妇应该注意及时的疏导心理的压力的问题，避免因为上述的问题导致孕妇和胎儿出现危险的情况发生，孕妇要注意避免这个情况发生，祝孕妇能够顺利生产。
篇10：青春期男女为什么情绪不稳定呢
青春期男女为什么情绪不稳定呢？好多大人都觉得青春期的孩子特别难琢磨，刚才还兴高采烈呢，怎样一会儿就“晴转多云”，甚至电闪雷鸣，暴雨倾盆了呢？确实，情绪的强烈和不稳定，正是处在青春发育期的少男少女普遍存在的现象。这并不是故意的，也不是有“病”或者“犯神经”，而是青春期的心理特点之一。
处在青春期的青少年，青春期男女为什么情绪不稳定呢，至少面临着三方面的压力和挑战：一方面身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋；一方面学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大；再一方面，随着年龄的增长，青春期男女为什么情绪不稳定呢，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们要处理的问题越来越多，越来越复杂了。这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，虽说生活的内容大大丰富了，但也不再像幼儿园、小学时那样单纯容易了。
青春期男女为什么情绪不稳定呢，他们的大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还比较差，因此面对各种压力和刺激，便很容易产生心理不平衡。青少年又不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低，特别不稳定了。
虽说情绪不稳定是青春期的心理特点，但是由于情绪的波动会给我们的生活带来一定影响，青春期男女为什么情绪不稳定呢，比如影响我们与他人的关系、分散我们的学习注意力，长期的恶劣情绪还会使人生病，因此还要学会调节自己的情绪，综上所述就是青春期男女为什么情绪不稳定呢。
篇11：情绪总是不稳定怎么办比较好？
有的人总是情绪不稳定。一会不开心，一会开心，这都是因为心理没有正确调理好自己的情绪，总是控制不住自己，无时无刻都在变化自己的情绪，总会在不高兴的时候任凭撒野，所以导致了今天的情绪不稳定，促使每天都心慌意乱。接下来来看看如何调节这种情绪不稳定的问题。
从心理学的角度，我首先要说，心理学的原理告诉我们，情绪的波动是正常的，人的情绪总是有高潮，有低潮。人不能直接或马上控制自己的情绪和感受，但是可以控制自己的行动。人成熟的标志之一就是不会因为情绪的波动而影响自己正常的行为。所以，只要你不为一时的恶劣心情所影响，照样做自己该做的事情，那么心情就会逐渐好起来的，说不定还能得到物质方面的回报;但是，如果你因为心情恶劣而放纵自己，做了伤害自己或他人的事，那么这种行为导致的不良后果只会使自己的心情更加不愉快、不稳定。
第二，人是很复杂的，人的心情、需要和利益都在不停的变化。当同学、同屋办公室的同事心情都比较好，或者彼此没有利益冲突时，关系是简单和融洽的，但是如果心情发生了变化或者有利益冲突时，那么心理比较敏感而又缺乏经验的人就会觉得很痛苦。
另外，人在讲话时，要根据对对方的熟悉和信任程度而有所选择和保留。古人讲“可与言而不与言，失人;不可与言而与言，失言。”意思是说，可以交流而没有交流，那么就是“失人”，失去了一个交朋友的机会;不可以交流而交流了，就是“失言”。有人讲，“宁可失人，不可失言”，从保证安全的角度讲，一言既出，驷马难追"，它会产生什么后果就不可预测的了。在人际交往的时候经常失言，说了不该说的话，伤害了自己，也伤害的别人，影响人际关系。
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