10个饮食秘密 吃出好身材（推荐8篇）由网友“joson”投稿提供，下面是小编为大家整理后的10个饮食秘密 吃出好身材，供大家参考借鉴，希望可以帮助您。
篇1：10个饮食秘密 吃出好身材
咀嚼帮忙控制腰围
健康饮食讲究细嚼慢咽，食物磨碎后更易消化，并且咀嚼能向胃发出分泌胃酸的信号。咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人，腰围平均小2.5公分以上。
生姜有助分解脂肪
脂肪容易使人胃胀，对消化系统是一个挑战。不过，某些调料，尤其是姜，可以帮助消化脂肪。研究表明，调料能刺激胆汁分泌并增强胰腺的功能，这都对脂肪的消化有利。
餐后半小时喝水促消化
想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重就容易增加。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质也要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。若在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，就可以帮你维持身材。
有氧运动提升消化力
适度的有氧运动能让消化道肌肉保持良好的形态，使其收缩更加有力，有助于消化道食物的吸收。建议有消化问题的朋友，可以在吃完饭1小时后，做一些有氧运动，将能有效提升消化力，防止多余的热量转化成脂肪囤积在体内。
压力影响消化
另外，当一个人的心理压力太大时，中枢神经系统也可能会发出指令，让胃肠道血供减少，使得消化功能发生异常，新陈代谢减慢，脂肪也就容易因基础代谢异常而堆积，最终导致肥胖。此外，压力大还会让人心情烦躁，对什么都没有热情，尤其是运动，因而也容易导致体重上升。若是因外在压力导致消化不良的民众，建议尽早找出压力来源，面对、解决，并且适度的放松身心，消化功能才能正常运作。
胃部潜力大别超负荷
胃的潜力很大，它空的时候容量不到50毫升，而满载时最多能容纳近毫升食物。但是，装得下并不代表没伤害，吃太多会让胃过度扩张，对健康很不利。而且导致食量的增大，而自身消化功能并未得到提升，因此极其容易因此导致越吃越多，也就越吃越胖。切记千万不要去测试你的胃能装多少！
没唾液尝不出滋味
唾液无时无刻不在产生，人每天大概会分泌1.5升唾液。但可别小看唾液，唾液对于人体有很大的帮助。若没有唾液，除了会觉得口干舌燥外，也尝不出任何的味道，甚至连吞咽食物和说话都会产生困难。而且唾液中的淀粉酶能够帮助消化，没唾液将直接影响食物的消化。
胃黏膜四五天更新
胃是最为重要的消化器官，通过分泌盐酸来消化食物，自身极强的腐蚀性连金属都可熔化，因此需要特别保护。而胃黏膜就是胃的特殊保护者，但胃黏膜又很脆弱，为了避免损伤，每4到5天，胃黏膜就会更新一次。而人想要保护胃和胃黏膜，则需注意避免环境因素、饮食、药物、吸烟、酗酒、细菌感染、情绪变化等对其造成伤害。
有效缓解胃食道逆流 靠深呼吸动作
胃食道逆流大多是胃动力障碍导致，但用药物帮胃「活动」，可能会干扰胃正常的泌酸和蠕动，从而影响身体基础代谢能力。有胃食道逆流困扰的民众不妨多做些深呼吸动作来改善。人体在深呼吸时，进入胃肠道的空气会减少，能使食管下端括约肌更加有力，进而避免胃食道逆流的发生。奥地利一项研究表明，只要坚持1个月深呼吸锻炼，就能明显改善胃食道逆流的问题。
吃盐过多或吸烟会导致胃酸逆流
据相关研究发现，吃盐过多是诱发胃酸倒流的因素，因此日常饮食要注意少盐。少盐还能有效防范身体浮肿哦！
胃酸逆流还会引发食道受损，导致进食与消化危机。因而要注意防范胃酸逆流症状。从来没有感到过嗓子有烧灼感，并不代表胃酸逆流就没发生过。事实上，胃酸逆流症状的出现，主要是因为胃酸逆流到了肺或喉咙，才会导致灼热感发生。如果胃酸只逆流到了胸腔就不会有类似的感觉产生，但这并不代表就没有胃酸逆流的问题。
篇2：快乐女人10个秘密
你身边一定有这样一类人，他们是party的中心人物，他们属于你有了开心事时首先想要诉说的人。他们总是积极乐观，快乐满足。那么，就让我们来找寻一下他们天赋的来自何处：十种必胜战略来替你找到每日的快乐与满足，即便生活的轨道不如你愿也一样做的到！
1、让你快乐的思想蔓延
如果你是一位妈妈，那就让你的女儿知道今天与她一起购物让你感觉非常棒。对你的爱人吹嘘一下今天意外被老板赞美了。给你最好的朋友写一封电子邮件告诉她，去年的夏令营是多么让人难忘，包括你们尝试扎帐篷时的欢闹照片。
与其他人分享幸福的记忆和经历，或者仅仅这样想一想，就是让快乐长久并增长的最有力，最有效的方法。它能够帮助你维持那些将要消失的情感，这可是人们维持关系的纽带噢。
2、构建你可以享受其中的记忆
把那些过后你可以重拾，并且值得纪念的记忆放置在头脑中。回忆那些生动的，特别的事件，找到可以带给你快乐的记忆。
你是否因为红色羊毛围巾的高雅和舒适而喜欢它呢，还是因为它的气味能够让你回想起童年雪地中的无忧无虑呢？
在快乐的记忆中注入神秘都例如，考虑那些令人惊异的，或者难以理解的事情，能够增强它们的能力。只需注意不要过度，否则就会让它们失去特别的魅力。
维吉尼亚大学社会心理学家Timothy D. Wilson医学博士告诉我们，你想要的无非是分析你的经历，让你可以自己体会它们对你的帮助，让自己还原到简单的生活方式中。
3、自己拍拍后背
为那些来之不易的成就自豪，那不是随便一个人就可以做到的。
如果你为了健康，用一年的时间去健身房锻炼身体，对牛仔裤的新尺寸欣喜不已，并且快乐地与其他人分享你的成功，这都是值得自豪的。
自我激励并不是对每个人都那么容易。很多人对沉浸于自己的成就中都有困扰，因为他们感觉不能自吹自擂或者满足现状。这是快乐的自我激励与虚浮的自我抬高之间的界限，但不要担心：你是完全可以了解自己是否越界的。
4、适当调整你的感觉
有一个小方法可以训练你的味觉，或者嗅觉
品尝黑巧克力，让它在你的舌尖滑动时，或者面朝大海，呼吸新鲜空气时，或者听到身边孩童玩耍欢笑时，闭上双眼。关注他人或者其他事物来排除某些感官刺激，可以让你的愉快经历得到进一步的提升，尤其是那些短暂的。
5、向下作比较
向上比较会让我们感觉弱势，但向下做比较会增强愉悦感。
想想情况更糟糕会如何，或者过去情况有多糟糕。把它看得轻一点，你并不需要再体验一次可怕的健康诊断，或者因为邻居的失业而得意。
只要简单的做好笔记：今天的天气比预报的更好吗？那个项目你完成的时间是否比预期的要快呢？相信自己，一点小突破就会让你快乐起来！
6、专注
一些令人愉快的时刻似乎可以反映出我们的意识，让我们进行剖析。
平时，我们沉浸在当下的安静，不去刻意地思考，就会无比享受。在黑暗的房间中，戴上耳机，听听你最喜欢的音乐；让自己迷失在最难以放下的小说中。在周末给自己的爱好留下充足的时间，让自己达到一个专注的水平，这被称为“放松”状态。
7、伪装，直到你真正做到
让自己微笑，哪怕你并不想要这样，但事实上，这样做确实会带给你更大的幸福感。
这样的伪装没有丝毫坏处。
所以，表现的愉快一点。不要只看到眼前，要享受生活中的点点滴滴。
对着喜剧电影大笑出声。路过一面镜子的时候对自己微微一笑。毕竟，你需要知道，破坏欣喜的法门就是抑制！
8、抓住重要时刻
一些积极的事情总是来去匆匆，为你工作的业绩庆功，你女儿4岁的生日party。
很明显，那些快乐的经历消失的越快，想要尽情回味就越困难。
虽然有些自相矛盾，但Bryant发现，提醒我们那些时刻稍纵即逝，不复存在，真的可以促进我们抓住那些美好的时刻。
9、避免悲观主义想法
悲观主义想法只会抑制你的快乐，比如自责或者对他人看法的恐慌。
当你发现自己沉浸在幸福中时，就让它继续发展，不要去反思你为何应该得到这样的美好，还会出什么问题吗，怎样才能让事情更好呢？下意识地去拥抱幸福吧。
10、多说感谢
培养“感激的态度”
准确的找出你为何而高兴，新朋友的聚会邀请函，拥挤地铁上的一个座位，并且对它的来源表示感谢。
事实上，并不需要总是把你的观点表达出来，但对朋友，陌生人或者这个世界说声“谢谢”，通过我们对它的关注，一样可以增强我们的幸福感。
篇3：男人的10个秘密
男人的10个秘密
1、一个男人同时是大男人和小男人的化身。大男人的他，希望女人完全迁就他，令他放心；小男人的他，意识到自己懦弱无能的.一面，犹豫不决。说穿了，他们很多都是忌妒心重的小器鬼，又像孩子般容易被哄骗。
2、男人追求女人的时候愿意割舍一切自由，追到了越来越感到自由的重要性。
3、男人内心隐藏着狩猎心态，追捕得到后就要驯服她，让她变成可在家饲养的乖乖女人。
4、男人都有爱当英雄的自大心态，所以很容易爱上向他诉苦的女人。
5、男人希望身边的女人明白：带着同一个女人去所有地方，实在是一件很闷的事，所以和其他女人适度约会是调剂和放松自己心态，完全可以没有其他企图。
6、两性关系中，女人需要男人告诉她，他愿意为她做任何牺牲，男人则需要女人告诉他，他很能干。
7、男人自以为是的多情，常常是女人眼中不折不扣的薄幸。
8、在男人心底，亲热到哪个程度，就是和女人的恋情发展到什么程度。
9、男人每隔一段时间，就有情绪和体力跌到谷底的几天，不想见任何人，躲起来翻翻书，听听音乐，看看影碟或狂打游戏玩发泄。
10、有过恋爱经验的男人都知道：女人是不能不骗的，类似像：“我会永远爱你”，“我一直都会像现在这样疼你”，“什么时候需要我，一个电话我就立刻赶来”，“我以后再也不会像爱你这样去爱另外一个人”这种话是必须要说但永远坚持不了的“骗话”，谁让女人这么爱听呢！
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篇4：注册会计师考试的10个秘密
1、纵观历年来的CPA的报名人数，整体数据是向上攀升的
2、六个科目中，考生报考最多的科目是“会计”，报考最少的科目是“公司战略与风险管理”
3、会计师事务所工作的考生更容易通过考试
来自会计师事务所的考生，由于其工作内容与考试相关度较高，因此无论是专业阶段还是综合阶段，合格率均高于其他类考生，体现出注册会计师考试良好的职业导向。
4、学历越高越容易通过
学历越高的考生合格率越高。专业阶段考试中硕士研究生学历的考生合格率相对最高;综合阶段考生中博士研究生学历的考生合格率相对最高。
5、会计审计专业考生更容易通过
专业阶段考试中财经类专业的考生合格率相对最高，综合阶段考试中非财经类专业的考生合格率相对最高，表明不同阶段考试对考生知识结构的考察侧重不同。
6、拥有中级会计职称的考生更容易通过
7、男生更容易通过
男性考生的合格率在两个阶段考试中均高于女性考生。
8、35岁以下的考生更容易通过!
专业阶段考试中31-35岁的考生合格率相对最高;综合阶段考试中25岁以下的考生合格率相对最高。
9、综合阶段比专业阶段通过率高很多!
10、CPA的通过率：比你想的高!
篇5：快乐女人的10个秘密
你身边一定有这样一类人，他们是party的中心人物，他们属于你有了开心事时首先想要诉说的人。他们总是积极乐观，快乐满足。那么，就让我们来找寻一下他们天赋的来自何处：十种必胜战略来替你找到每日的快乐与满足，即便生活的轨道不如你愿也一样做的到！
1、让你快乐的思想蔓延
如果你是一位妈妈，那就让你的女儿知道今天与她一起购物让你感觉非常棒。对你的爱人吹嘘一下今天意外被老板赞美了。给你最好的朋友写一封电子邮件告诉她，去年的夏令营是多么让人难忘，包括你们尝试扎帐篷时的欢闹照片。
与其他人分享幸福的记忆和经历，或者仅仅这样想一想，就是让快乐长久并增长的最有力，最有效的方法。它能够帮助你维持那些将要消失的情感，这可是人们维持关系的纽带噢。
2、构建你可以享受其中的记忆
把那些过后你可以重拾，并且值得纪念的记忆放置在头脑中。回忆那些生动的，特别的事件，找到可以带给你快乐的记忆。
你是否因为红色羊毛围巾的高雅和舒适而喜欢它呢，还是因为它的气味能够让你回想起童年雪地中的无忧无虑呢？
在快乐的记忆中注入神秘都例如，考虑那些令人惊异的，或者难以理解的事情，能够增强它们的能力。只需注意不要过度，否则就会让它们失去特别的魅力。
维吉尼亚大学社会心理学家Timothy D. Wilson医学博士告诉我们，你想要的无非是分析你的经历，让你可以自己体会它们对你的帮助，让自己还原到简单的生活方式中。
3、自己拍拍后背
为那些来之不易的成就自豪，那不是随便一个人就可以做到的。
如果你为了健康，用一年的时间去健身房锻炼身体，对牛仔裤的新尺寸欣喜不已，并且快乐地与其他人分享你的成功，这都是值得自豪的。
自我激励并不是对每个人都那么容易。很多人对沉浸于自己的成就中都有困扰，因为他们感觉不能自吹自擂或者满足现状。这是快乐的自我激励与虚浮的自我抬高之间的界限，但不要担心：你是完全可以了解自己是否越界的。
4、适当调整你的感觉
有一个小方法可以训练你的味觉，或者嗅觉
品尝黑巧克力，让它在你的舌尖滑动时，或者面朝大海，呼吸新鲜空气时，或者听到身边孩童玩耍欢笑时，闭上双眼。关注他人或者其他事物来排除某些感官刺激，可以让你的愉快经历得到进一步的提升，尤其是那些短暂的。
5、向下作比较
向上比较会让我们感觉弱势，但向下做比较会增强愉悦感。
想想情况更糟糕会如何，或者过去情况有多糟糕。把它看得轻一点，你并不需要再体验一次可怕的健康诊断，或者因为邻居的失业而得意。
只要简单的做好笔记：今天的天气比预报的更好吗？那个项目你完成的时间是否比预期的要快呢？相信自己，一点小突破就会让你快乐起来！
6、专注
一些令人愉快的时刻似乎可以反映出我们的意识，让我们进行剖析。
平时，我们沉浸在当下的安静，不去刻意地思考，就会无比享受。在黑暗的房间中，戴上耳机，听听你最喜欢的音乐；让自己迷失在最难以放下的小说中。在周末给自己的爱好留下充足的时间，让自己达到一个专注的水平，这被称为“放松”状态。
7、伪装，直到你真正做到
让自己微笑，哪怕你并不想要这样，但事实上，这样做确实会带给你更大的幸福感。
这样的伪装没有丝毫坏处。
所以，表现的愉快一点。不要只看到眼前，要享受生活中的点点滴滴。
对着喜剧电影大笑出声。路过一面镜子的时候对自己微微一笑。毕竟，你需要知道，破坏欣喜的法门就是抑制！
8、抓住重要时刻
一些积极的事情总是来去匆匆，为你工作的业绩庆功，你女儿4岁的生日party。
很明显，那些快乐的经历消失的越快，想要尽情回味就越困难。
虽然有些自相矛盾，但Bryant发现，提醒我们那些时刻稍纵即逝，不复存在，真的可以促进我们抓住那些美好的时刻。
9、避免悲观主义想法
世界从来不缺悲观主义者。
悲观主义想法只会抑制你的快乐，比如自责或者对他人看法的恐慌。
当你发现自己沉浸在幸福中时，就让它继续发展，不要去反思你为何应该得到这样的美好，还会出什么问题吗，怎样才能让事情更好呢？下意识地去拥抱幸福吧。
10、多说感谢
培养“感激的态度” 。
准确的找出你为何而高兴，新朋友的聚会邀请函，拥挤地铁上的一个座位，并且对它的来源表示感谢。
事实上，并不需要总是把你的观点表达出来，但对朋友，陌生人或者这个世界说声“谢谢”，通过我们对它的关注，一样可以增强我们的幸福感。
篇6：修改PS选区的10个秘密
在Photoshop中建立并编辑选区是一项最基本的技能，在本教程中，我们将告诉你在Photoshop中修改选区的10种秘诀。
1. 基本修改
①选区的加选（当使用魔棒工具、套索工具、选框工具时按住Shift键可进行选区的加选。）
②选区的减选（当使用魔棒工具、套索工具、选框工具时按住Alt键可进行选区的减选。）
③选区的交叉选择（同时按住Shift键和Alt键来进行选区的交叉选择。）
④全选（Ctrl+A可选择整个画布。）
⑤取消选区（Ctrl+D可取消所有选区。）
⑥重新选择（Ctrl+Shift+D来重新选择上次的选区。）
⑦反向选择（Ctrl+Shift+I将选区与选区之外的区域进行调换。）
⑧移动选区（在使用选区工具绘制时，按住空格键即可移动选区。）
⑨完美的圆形或方形（在使用矩形选框工具或椭圆选框工具绘制选区时，按住Shift键即可绘制出完美的正圆形或正方形。）
⑩从中心绘制选区（在绘制选区时按住Alt键即可从中心绘制。）
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2. 保存和载入选区
如果你想稍后再次使用已绘制好的选区时，将其保存是比较好的选择。所有保存的选区将会以通道的形式来储存。它们其实是像素蒙版，并不属于任何图层。你可以在选择菜单下找到这些选项。
3. 变换选区
这项功能本质上是自由变换工具，这项操作只会变换你所建立的选区，而不会变换选中图层的内容。当你在使用选框工具建立选区后打算改变其透视，或是将其扭曲的时候，你会发现这个功能很实用。你可以按住Ctrl键，然后拖动变换框的控制点；你也可以使用变形功能来将选区扭曲或进行其他的变形。
4. 快速蒙版
这是改变选区非常方便的功能，
你需要点击工具栏下方的图标或直接按键盘上的Q键来进入快速蒙版。同样按Q键来退出这个特殊的选区编辑模式。一旦进入快速蒙版模式，你会发现你建立的选区区域正常显示，选区之外的区域被半透明的红色覆盖。你可以双击工具栏下方的图标来改变这种设置。在这种模式下，你可以是用画笔工具或渐变工具来快速精确地修改你所建立的选区。前景色为黑色时，使用画笔或渐变将会减去选区，相反，前景色为白色时将会增加选区。试着使用不规则的画笔来创建特殊的选区吧~
5. 魔棒工具、快速选择工具、选取相似及扩大选取
魔棒是非常经典的Photoshop工具，它根据相邻像素的相似性来进行选取。这种方法也可以使用选择菜单中的两个工具来实现。选取相似工具可以在整个图像上选取颜色相近的像素（而不仅仅是相邻的像素），扩大选取工具则只是扩大相邻的相似像素。快速选择工具也使用相同的取样，但同时也使用了非常强大的画笔功能。使用快速选择工具，你可以通过简单的画笔笔触很快选择，并且你可以改变画笔的大小来进行精确选取。
6. 羽化
羽化将会使你的选区边缘变得柔和。羽化像素的尺寸将会决定选区边缘逐渐软化的区域大小。你也可以为选择工具（矩形选框工具、套索工具等）定义一个羽化值，或者在选择菜单中进行羽化。
7. 调整边缘
这是一个调整选区功能非常强大的工具。在这里你可以使用高级修改选项，例如：智能半径、净化颜色以及更多。这是处理毛发类比较复杂选区最好的工具。
8. 扩展与收缩
这两项在菜单选择>修改中，其功能正如它们的名字一样可以对选区的边缘进行扩展与收缩。
9. 边界
这可能是Photoshop中选区修改中最不常用的功能了，但依然很有用。这将在你原来建立的选区上创建出一个圆环。
10. 色彩范围
这是又一个Photoshop很受喜爱的功能，它可以用来强化已经建立的选区。你可以在选择菜单下找到这项功能。它的工作方式和魔棒类似，但是应用色彩范围，你可以更加灵活地控制颜色容差，并且可以更好地预览效果。
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篇7：男人娶妻的10个心理秘密
男人娶妻的10个心理秘密 -资料
1、娶个老婆好暖被窝
这是大人与小孩子之间的对话，相信大家儿时也会如此回答，但现在条件好了，时代进步了，小男孩也知道娶老婆与暖被窝是没关系，即使有关系，现在装个空调肯定比老婆暖和。另外需要说明的是，女人为阴，冬天相对于男人而言火气小，暖被窝的事，女人实在不行。
2、娶老婆为了洗衣做饭
说这句时，男孩子一般在十一、二岁。当然，成年人也有这般说法的。这种男人要么木讷，要么害羞，要么有点虚伪，要么有点大男子主义。否则娶个老婆回家，就是为了做家务，我倒建议请个保姆。
3、娶老婆是为了传宗接代
以这个理由娶老婆，似乎很充分，因为小到幼儿园的小朋友，大到八、九十岁的老大爷，都会理直气壮地告诉你：娶老婆是为了传宗接代。实际上传宗接代不是年轻人的理由，是他父母想找儿媳妇的理由。
4、娶老婆是为了证明自己是个男人
如果一个男人不想娶老婆，即使他很男人，也肯定会被人说成是变态，甚至怀疑是不是同性恋。其实这个理由不管是不是成立，但如果你问结了婚的男人，你为啥要娶老婆?他会说：“不娶老婆的话，人家以为你不是男人，是个太监!”
5、娶老婆是为了孝敬父母
有些人很孝顺，父母怎么说，他就怎么定，心里没主见，
资料
认为婚姻大事应当由父母做主，故在他眼里娶老婆就是为了孝敬父母，让父母高兴。
6、娶老婆是为了性需要
为什么结婚?男人想通了，女人想开了，共同满足生理需要，一块儿睡觉，只有这个合法，就这个理由!
7、娶老婆是为了履行做男人的义务
男大当婚，女大当嫁。男人不娶女人，女人也嫁不了，所以娶老婆是男人的责任。
8、娶老婆是为了履行社会责任
有些人娶老婆，似乎有个肩负历史使命的感觉。你问他为啥要结婚，他会说：“如果大家都不娶老婆，人类不是要自行灭亡了吗?”
9、娶老婆是为了报恩
为啥说报恩呢?其实他无非是想说，未来的老婆或者岳父母如何对他好，不娶他进来过意不去，或者是双方家庭属于世交。婚姻作为报答的.情况也确实有。
10、娶老婆是不想再听周围人的唠叨了
“根本就没有想过为什么，糊里糊涂地就结婚了”，这是表面现象，但人的情绪受周围的人影响是很大。当然，不想再听周围人的唠叨了，是形成他仓促决定娶老婆的因素。
篇8：揭穿10个流传最广的饮食误区
1、含有谷物的都是健康食品
虽然大量研究都发现，富含谷物的食品能有效抵抗心脏病、癌症以及其他多种疾病。但科学家们表示，只有未经加工的谷物才富含纤维、维生素E和镁等营养物质，一旦加工成面粉，就会导致这些营养素的流失。
2、褐色面包就是全麦面包
注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑，比如褐色面包就被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有让人购买的冲动。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
3、黄油面包片比炸薯条更益健康
人们都知道炸薯条热量高，于是转而选择看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。事实上，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，而且含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同，所以黄油面包并不比炸薯条更益健康。
4、沙拉对人体健康极为有益
可能是因为沙拉的热量低，因此深受女士们的青睐。沙拉所含的水分多达80%，人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。
5、晚上吃东西会毁身材
事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的热量，就不用担心超重的问题了。但是要注意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍以及发胖。
6、红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高
事实上，鸡蛋的营养价值并不由颜色决定，鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。专家指出，鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量，不是由鸡蛋壳的颜色决定的。
7、热带水果中的酶有助于瘦身
热带水果中所含的酶，确实具有支持蛋白质消化的作用，可使食物更好地被人体吸收，但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此，减肥瘦身绝不能靠只吃热带水果来实现。
8、蜂蜜的热量低，有助于减肥
事实上，蜂蜜的热量仅仅略低于糖而已。对减肥瘦身并没有什么作用。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。
9、吃土豆容易发胖
很多人都把土豆当成容易发胖的食物，事实并非如此。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果。
10、蔬菜生吃更益健康
不少蔬菜生吃确实更益健康，因为那样能最好地保留其中的营养成分，特别是维生素。但生吃并不适合所有的蔬菜，如土豆、胡萝卜、豆角等等。
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