开学初初三学生如何进行心理调节（推荐8篇）由网友“boss619514”投稿提供，下面是小编收集整理的开学初初三学生如何进行心理调节，供大家参考借鉴，欢迎大家分享。
篇1：开学初初三学生如何进行心理调节
那开学初初三学生如何进行心理调节呢?
一、调节生物钟，步入正轨
生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律。它对于人的生活起到了较好的推动作用。因此开学初尽快形成规律的生活是解决“开学综合症”的根本。所以开学初，同学们要自主调整起床、学习、休息时间，以尽快适应上学时的作息时间。
二、结合实际，制定目标
开学初，同学们应结合自己实际情况，对自己进行新的学习定位，将目标定在能力范围内，确定为了实现目标而需要付出的行动。并将此目标落实到纸上，贴在学习桌前每天可以看到的地方，以此来来激励自己。
三、端正心态，正确对待
当你出现“开学综合症”时，一定不要着急，这种现象很正常。这是因为假期当中身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，出现大的落差而导致的。这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。
四、进行积极的心理暗示
积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此学期之初，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了!我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到老师更多的关注和喜爱，我将会学习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满地迈进新学期。
篇2：初三生考前心理调节有“三招”
初三生考前心理调节有“三招”
经历了大大小小的测验、摸底、周考、月考后，“磨刀备战”的考生们，如果能够及时把握这段实战前的心理调适期，梳理心绪、激发斗志，将为中考的“酣畅一役”补充胜利的“心养料”。
“养心”之一
明确方向、优势在望
埋头苦学的时间已经不短了，但还有相当一部分考生对自己的备考状态不甚明了。定义满脑、题海鏖战、机械操练引发的“考前木僵状态”导致考生感受力的下降和敏锐度的低迷。中考前，很多考生都觉得自己的忙忙碌碌没有方向感。不知道自己的状态离中考相距多远，也不知道之前的学习策略是否行之有效。此时的你不必纠缠分毫之失，应该积极寻找已被证实的好方法，稳定提升的强势科目，以及尚有潜能的新领域。将自身优势充分挖掘出来，这会强化你的自信，为渐近的大考积蓄宝贵的心灵养料。
“养心”之二
客观分析、调整期望
数次考试之后，由于期望值与实际分数的`偏差，考生容易产生焦躁不安、痛定思痛、茫然无措等心态。
焦躁者，往往由于欠缺复习的条理性，急于求成、左右摇摆、顾此失彼、疲于应付，体力消耗大，收效不显著。当务之急，就是要梳理出冲刺阶段的个性化复习策略，避免与其他同学攀比造成的盲目跟风，以及过度依赖老师造成的等待命令式策略。强化适合自己的方法才是最好方法的观念。客观分析自己的强、弱势项目，把最终目标分解为一个个比较容易实现的小高度，在每一次小成功后积累能量，比被失败打击得丧失斗志要明智得多！
痛定思痛者，一般属于内向型人。他们多把成绩不理想归因于自己的内在因素，如不努力、思维慢、做题少等，从而导致自责、自轻、自卑的心理状态。在反复咀嚼心头之痛的情况下，挫败感被逐渐放大，进入发现问题、明确优势、继续提升的状态也会随之减慢。此时的你要咬紧牙关，甩头挥别过去的成绩得失，抬头把握大局。大声告诉自己：“我要行动了！我可以做得更好！”痛苦往往是在愁思百转中纠结出来的，把空想的时间留给行动，你会从挥刀斩乱麻的快感中重新拾回自信。
茫然无措者，由于考试前心理准备不足，对模考成绩的或高或低不知做何反应。这样的同学不妨把“模拟”二字放大，时刻提示自己：“模拟考毕竟不是中考！未来的一个多月我需要更多的储备！”在中考时想侥幸过关实在难上加难，每个人都要做好过程中的功课。模考成绩好更要用心分析。卷面中的哪些内容是我真正掌握的项目，哪些内容属于临场发挥侥幸得的分，要做到了然于心。从近年来的难易题目分值比例来看，基础类题目仍旧占据较大的比例。放弃基础，谋求临场的策略会风险过大，也有悖于三年来的付出。
“养心”之三
情绪调适、以静制动
一些看似关怀备至、呵护入微的方式，恰恰加重了考生们的心理负担。考生朋友们要学会屏蔽掉喧嚣而杂乱的信息，静静地思考、静静地操练，正常作息、适度休闲。不松懈，谨防目标遗失；不苛求，谨防“目的颤抖”。
考生朋友们，中考是你能够摘到的那个苹果。看到它的位置，认真完成助跑，轻松向上起跳，手到硕果来！
篇3：初入职场的大学生该如何调节好心理
离开大学象牙塔，走入职场，成为职场人，新新职场新人能否迅速适应这种转变呢?
从表面看，白领年纪轻，气质佳，学历高，薪水丰，实际的生活状态却是“朝九晚无”，星期六保证不休息，星期天休息不保证，内心积淀着诸多烦恼、困惑乃至心理障碍。在这种生存现状下，白领们容易失眠、忧愁、焦虑、紧张、恐惧、抑郁。若不能及时宣泄，长期以往就会积郁成疾，罹患焦虑症、抑郁症等心理疾患，甚至付之以极端的方式结束自己的生命。
诱发职场新人压抑情绪的也许只是平常人眼中极小的事情，但对于他们却是“过不去的坎儿”。当遭遇这些暂时无法逾越的牵绊时，不妨给自己“放假”。设法挤出时间，主动休息，放松心情。只有善于休息的人，才能生活愉快，工作效率提高。所谓“文武之道，一张一弛”，“后退是为了更好地向前”。
寻找倾诉的对象，将心中的郁积一吐为快，也能达到心理释放的效果。与朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此倾述，获得对方的指点、宽慰。与父母、家人相聚，共享天伦之乐，也有助于忘却心中烦恼。
还有一招――“跳槽”，“三十六计，走为上计”。既然在现单位压力太大，不妨考虑离开。“此处难留人，自有留人处”，“树挪死，人挪活”，跳槽，或许能扭转一时的不顺利和不如意。无论职位、薪水还是其他诱惑，与心身健康相比，都是微不足道的，健康才是最重要的。
其实关于心理的调整并不仅仅是刚进入职场的适应期，在自己的整个职业生涯中都会遇到这样或那样的问题，都需要心理的调整，不过职场生涯初期，调整好自己的心态，对自己的整个职业生涯都有很大的益处。
阅读延伸：初入职场的三个生存法则
1、敢于提问，不懂不装懂
刚刚迈入职场，不懂的地方很多，业务技能从零开始学习，人际关系也需慢慢培养，一切的一切都需要你从一点一滴中去摸索提高。这个时候，一定记住，别不好意思，要敢于提问，切忌不懂装懂，多问问题，是好事，没有人会笑话你，别怕别人会笑话你什么都不懂，每个人都是从初学者开始的，遇到问题就说出来，然后记住，在而后的工作中努力去做，就好了。而不懂装懂是非常让人烦的一种做法，会让你的同事都不看好你，大大减弱你的职场魅力，为你的职场之路拉分。
2、掌握方法，赢得更多机会
初入职场是一个你需要抓紧学习的过程，一切都是新的，为了更快更好的融入职场，你需要不断的充电和学习，让自己最快的掌握工作方法，并作出一定的成绩，也许这个过程是辛苦的，别抱怨，毕竟不经历辛苦，看不到成果;也许这个过程中会遇到挫折，别气馁，毕竟失败是成功之母，经历过了失败，你才能离成功更近。当你的能力都有了一定提升的时候，你将会赢得更多的机会。
3、积极主动，避免被动型学习
刚刚步入社会，你还是一张白纸，几乎什么都不会做，没有过硬的业务水平，但是请保持积极主动的学习精神，没有良好的学习精神，你很难在职场中立足，而初入职场正是你学习效率最高的时段，也是你可以通过学习进步最快的时段，不断的学习会让你丰富你的业务水平，懂得更多，并完成更复杂的项目工作，所以，这时候一定不能被动，不要像算盘一样扒拉一下动一下，这样只会让你从起点就开始落后。为什么工作几年以后，曾经同一起跑线上的人会有不同的发展情况呢，正是因为起点时的态度和行动，影响了后来，并决定你最终的职场发展高度。
篇4：初三学生开学寄语
1。 培养学习能力
注重学习习惯的培养，这不仅对初三学生很重要，对整个初中环节都有着重要意义：学习的计划性、目的性一定要强，不要搞突击战;听课要讲究效率，在课堂上无论会与否，都要紧跟着老师的节奏，与老师多交流，尤其是有不懂的地方要及时问。
说到培养状元的“秘诀”，创新老师为同学们做了很多成绩分析，这对提高每个同学的成绩是非常有效的，准初三的同学不妨学习一下，通过反复地成绩分析，对自己的学习心中有数。在做成绩分析时一定要细致，哪里知识掌握不牢固，哪一部分考试经常丢分。
2。 暑假早练兵
准初三同学可以利用暑假，关注学习，关注各科成绩及自己的弱项，在放松之余合理安排。
7月上旬，分析自己的期末成绩，找到弱项，对薄弱部分进行修补。7月下旬，把初二年级的知识再过一遍，巩固以往知识;8月上旬应合理地安排自学，预习初三知识，对初三要学习的新内容做到心中有数，至少是学习起来不陌生，8月下旬就要有针对性地做一些练习，可以侧重于那些薄弱科目、薄弱部分进行练习。
3。 跟着老师走
首先，初三上学期，老师会讲新课，听课时一定要紧跟着老师，认真听讲，仔细做笔记，然后及时复习;到了下学期就会系统复习，在这一环节，迫于时间，有的地方不会讲得非常仔细，同学们在课后还需要自己看书，不要放过每一个知识点。
第二，到了初三，一个显著的变化就是要做大量的题，经历无数次考试，做错题肯定也不会少，其实这是很正常的，所谓“做得多，错得多”，但是有的同学可能会因为一次错题、一次考试而影响情绪，其实这大可不必，更不要因为做错题而怀疑自己。练习或者考试之后，看一下哪些不该丢分的地方失分了，将这些题抄到一个错题本上，将考查重点、易错点用不同颜色的笔勾画出来，反复思考、练习。
跟着老师的思路走，掌握有效的学习方法，扎实地复习，对初三学生来说，是大有裨益的。
[初三学生开学寄语]
篇5：初三学生开学致辞
亲爱的老师、同学们：
大家好！还记得三年前，我们还是学校里最小的小弟弟、小妹妹，现在我们已经成为实验最大的大哥哥、大姐姐啦。我们初三啦。
作为初三的同学，初中旅途我们已走过啦三分之二。回首我们一起走过的那些快乐的日子，我们不得不感叹岁月如梭，仿佛昨日我们才踏进实验中学的校门，在校园里好奇地东奔西跑，今日已经坐进啦初三的课堂。六年级的军训，七年级的志愿者服务，八年级的红色之旅，都将会成为我们记忆中难以抹灭的时刻。我们在操场上撒欢，在实验室里做实验，在教室里积极思考发言，我们成长着、汲取着，度过的是一段充满活力的岁月。
在学校的每一分每一秒都是不同的。然而进入初三后，课程多啦，学业负担重啦，这样我们就更应该合理利用每一分每一秒的时间，以百分之百的精力投入到学习中。
有人说，初三是条汹涌的大河，但只要我们紧握理想的船桨，划过去，就能欣赏到美好的风景。的确如此，也许我们会觉得初三的生活会很枯燥、无味，但只要我们真正懂得啦学习的目的，紧张的学习就不枯燥啦，就像我们经常说的“那是一种吃到苦而又不觉得苦的境界”。
初三，意味着初中学习的终点，又代表啦初中最后一搏的起点。松驰的神经又该绷紧啦，床头的闹钟又将激起清晨的奏鸣，但我们何不用一个轻松一些的心态来面对呢？
衷心祝愿所有初三的同学能在我们留在实验的最后一年中，共同奋斗，一起拼搏，最后得到一个令自己满意的成绩，能自豪地为自己竖起大拇指！
最后，让我们一起大声宣布：“初三，我们时刻准备着！”
谢谢大家！
篇6：初三学生开学致辞
同学们：
大家下午好！
金秋时节，秋风飒爽，阳光灿烂，风光无限。我们又迎来啦一个新的学年，开始啦新的学习生活。同学们，作为九年级的学生，初中的旅途我们已经走过啦四分之三。回首望望身后那一串串长长的足迹，我们不得不感叹岁月如梭，依稀仿佛昨日我们才踏进四中的校门，今日已经坐进九年级的课堂。今天对我们九年级的同学来说，是在初中学习的最后一个学年的开端，让我们调整好心态，以最好的学习方法，最佳的精神状态，投入到初三的学习中来。
中考，容不得我们有一丝迟疑，中考，容不得我们有片刻停滞，中考，容不得我们有半点闪失！中考，我们必须胜利！“机遇只垂青于那些有准备的人”。那么，就让我们在今后的一年内，秣马砺兵，用我们的信心和努力创造奇迹！中考是一场精力和智慧的赛跑，是一次超越，是一场战斗，必须充分讲求战略战术。
首先，重视它而不是畏惧它。有些同学到现在还游离在中考之外，迟迟不能进入状态，这是最可怕的。初三值得重视，因为它好比是太上老君锤炼真金的三味真火，谁是英雄，谁是懦夫，经历过初三才最能见分晓。我们一定要有整体规划，要有大目标，也要有小目标；要有远期计划，也要有近期计划，包括每天的计划，甚至每节课的计划。
其次，自信成功却不盲目乐观。有人说：自信是驾驭理想的风帆。有些同学或许现在成绩不够理想，就不思上进，浑浑噩噩，虚度时日。成绩一时不理想并不可怕，可怕的是丧失啦信心。只要把握这宝贵的几百天，我们就足以能够创造奇迹！当然，对于有些成绩较好的同学，一定要做到戒骄戒躁，沉下心来，做起学问，做到更规范、更严谨、更刻苦，这样才能百尺竿头更进一步。
第三，考场就是战场，两强相遇勇者胜。同学们，我们已经走过啦很艰辛的路，可我们要面对的六月会更艰难。我们在未来的几百天要面对众多的作业、考试，我们会因学习压力过大而烦乱，我们会因成绩提高不快而徘徊。我们必须自信，自信和拼搏是命运的决定者。因为过去的努力，我们已经积淀啦一定的知识和能力，只要勇敢冲刺，我们就能赢得胜利，赢得未来。
我们要保持对学习的满腔热情，知识改变命运，奋斗决定未来。知识是走向人生成功的通行证。我们要持之以恒，奋发向前。中考的路确实很艰难，但孜孜不倦，执着于学业，我们就不会被失败和挫折击倒，我们就会一步步地向着自己的理想迈进！
最后，我们要注意自己的身体，劳逸结合，合理利用课外活动时间。要想取得事业成功，仅靠死拼硬整是不科学的，效果也是不好的。所以我们还要学会调剂自己的休息时间，做到劳逸结合。我们要在完成啦当天的学习任务的基础上，到室外参加必要的体育锻炼，一定要保证足够的睡眠时间。这样就会有充足和旺盛的精力投入到紧张的学习之中。
同学们，未来的美好蓝图等待我们用勤劳和智慧去描绘，我衷心希望每一位同学在最后的初中学习中更上一层楼，以优异的成绩完成九年义务教育升入到高一级的学校学习。
篇7：初三学生开学致辞
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家下午好！
能够代表九年级在这里发言，我感到非常荣幸和备受鼓舞。
我首先感谢我们学校，正是学校良好的育人环境，严明的校规校纪，浓厚的校风学风，才使我们莘莘学子有了施展才华的舞台。
其次，我更应该感谢与我们朝夕相处的可敬的老师们。是你们的`辛勤工作，是你们的呕心沥血使我们这些懵懂少年成长为有理想、有抱负的青少年；是你们用知识的清泉浇灌我们干涸的心田，使我们由一株株柔弱的小树成长为生机勃勃，焕发着顽强生命力的大树。在这里，让我代表所有的同学，向全体辛勤耕耘的老师们说一声：谢谢！您们辛苦了！
九年级的同学们，我们学习了三年，奋斗了三年。现在正是我们显露锋芒的大好时机，人生能有几回搏，此时不搏待何时！为了使我们在这一学年里更好地学习，健康的成长，我特别向同学们发出以下倡议：
（一）树立远大的理想，制定一份切实可行的学习计划，只有学习目的明确了，学习态度端正了，我们这艘“大船”才能在任何风浪中披荆斩棘，所向无敌。
（二）掌握科学的学习方法。如果学习方法科学，就一定事半功倍。譬如，课前认真预习，上课专心听讲，做好课堂笔记，课后及时总结复习，查漏补缺，全面发展，劳逸结合等等。
（三）珍惜时间，分秒必争。特别是我们九年级的学生，中考已进入了倒计时，愿我们与时间赛跑，力争做跑在时间前面的人，用最短的时间学到最多的知识。
（四）遵守学校的各项规章制度，严格要求自己，不做有损学校荣誉的事，给母校留下一个良好的印象。
同学们，松驰的神经又该绷紧了，床头的闹钟又将激起清晨的奏鸣，久违了的灯下又该呈现我们的身影。前方的路不可能平坦，竞争的压力也日益增大，不用汗水浇铸的果实不会甜美，不用行动证明的誓言不会实现。尊敬的老师，请您们放心，在这一个新的学习阶段里，我们一定更加努力，倍加珍惜您们的辛劳和付出，我们一定向您交上一份满意的答卷！
谢谢大家！
篇8：初三学生开学致辞
亲爱的老师们，同学们：
大家好！
孔子日：逝者如斯夫，不舍昼夜。仿佛昨日我们才踏进实验中学的校门，在校园里好奇地东奔西跑，今日我们不知不觉来到了初中生活的最后一年了，回首往日，昨天，我们还在因为想家而抹眼泪，今天却已意气风发，凌云壮志，昨天我们还稚气天真，今天却已成了初一初二同学们的大哥大姐了。
今天对于七年级的同学们来说是适应初中生活，扬起人生风帆的开始；对于八年级的同学们来说是全面掌握知识体系，决胜初中的关键时期；而对于九年级的我们来说是整个初中旅途中的最后冲刺！
有人说：初三是一条充满荆棘的山路，虽然会有困难，但当克服困难到达山顶，就会欣赏到美丽的风景！初三，意味着初中学习的终点，又代表了初中最后一搏的起点。松驰的神经又该绷紧了，床头的闹钟又将激起清晨的奏鸣，但我们何不用一个轻松一些的心态来面对呢？
升入初三，即将面临我们人生中非常重要的一次考试——中考，同时我们的课程增多了，学习负担也加重了，这就要求我们更应该集中精力，合理利用每一分每一秒，以只争朝夕的精神和精益求精的学风，总结前二个学年的学习经验，调整好心态，以最佳的精神状态，利用最好的，最有效的学习方法投入到初三阶段的学习中来，同时也要加强体育锻炼，注意身体，劳逸结合，使自己在初中的最后一个学年来一个腾飞。
十年寒窗磨利剑，六月沙场试锋芒，真正考验我们初三莘莘学子意志与恒心的时候到了。同学们，请你满载良好心态，全力以赴，投入到初三大决战中。用拼搏实现希望，用勇气收获未来，天道酬勤，以平常心去面对，相信自己可以做得更好！
最后，祝大家学习进步，给初中生活画上一个完美的句号！
谢谢大家！
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