青少年爱眼护眼科普知识介绍（精选4篇）由网友“cxd198611”投稿提供，以下是小编帮大家整理后的青少年爱眼护眼科普知识介绍，仅供参考，大家一起来看看吧。
篇1：青少年爱眼护眼科普知识介绍
青少年爱眼护眼科普知识?
一、读书写字时要有充足的的光线，窗户光线及台灯光线要从左前方射来，光线柔和明亮稳定、不刺眼、无眩光。不要在过亮、过暗的光线下读写。不要再晃动的车船上看书，不歪头或躺着看书、不走路看书。?
二、选择适宜的书桌写字，书桌高度以到上腹部为宜。保持正确的书写姿势——笔杆与纸面的角度在40-50度之间，握笔的手指与笔尖距离约3厘米(一寸);读书写字身体要坐正，眼睛与书本距离33-35厘米(一尺);胸前与桌子距离适当(一拳)。?
三、看电视时人与电视机应保持三米以上距离;电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。连续看电视40-50分钟左右，应休息一下，闭目养神或做眼保健操。?
四、不玩或少玩游戏机，控制每天看电子屏幕的时间长度：学龄前(45分钟)、6-9岁(60分钟)、10-13岁(90分钟)、14-18岁(120分钟)。不要看字体过小的读物、玩手机、用ipad玩游戏。?
五、课间要注意放松眼睛，做眼睛保健操，每天两次，可到教室外活动，每天保证1.5小时室外活动。?
六、保证充足的睡眠?
小学生每天保证10小时睡眠，中学生每天保证9小时睡眠，高中生每天保证8小时睡眠。
七、多参加乒乓球、羽毛球等球类运动、多观察绿色树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。?
八、合理饮食，保证营养全面?
1、蛋白质——维持眼肌组织的修补和更新?动物类食源：瘦肉、鱼、虾、蛋类、奶类?植物类食源：黄豆、黑豆等豆类?2、叶黄素——保护角膜、视网膜正常代谢?
人体无法自行合成叶黄素，必须从食物中摄取，富含叶黄素的果蔬：如菠菜、青豆、莴苣、西兰花、南瓜、玉米等?3、维生素A——提升对比度视力，特别是暗环境的适应能力?
富含Va的动物食品：肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类?富含Va的植物食品：蔬菜和水果?
4、DHA——维持视觉神经系统的发育与正常功能?
人体需从食物中补充、富含DHA的食物：主要是鱼类、特别是深海鱼类?
5、维生素C——消除或缓解视疲劳?
富含维生素C的食物：蔬菜：卷心菜、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、土豆、萝卜。水果：苹果、草莓、山楂、柑橘、鲜枣?6、维生素B族——增加眼球壁的弹性，预防近视的发生与加深?
富含维生素B族的食物：谷类及奶、蛋?7、少吃淀粉、糖果及甜食?
淀粉的过量摄入会减少高浓度的胰岛素的分泌，导致协调眼球发育的生长因子减少?
过量的摄入糖会降低体内的钙，消耗体内的维生素B1，诱发近视。?
九、平时要仔细观察孩子在学习和日常生活中的表现，如出现
以下情况，应引起警惕，及时检查：?
1.看东西皱眉或眯眼2.常眨眼或揉眼，3.阅读书写时出现串行或越格，有时会抄错题。有的孩子表现为学习成绩下降。4.凑近看电
视，惯于歪头看电视。看书写字时，趴得很近、很低。5.如眼睛胀痛、头痛及不能持久阅读，发痒、干涩、颈项酸痛、厌学情绪，注意力不集中。?
十、怀疑孩子出现了近视应该怎么办??
应该到正规的眼科医院做详细检查，查一下裸眼视力，如低于正常，应进行医学验光，并行散瞳，查出孩子真正的屈光状态，及早给予干预、治疗，就可以避免或者延缓近视的发生。?
十一、家长常见的两个误区?1、?家长认为散瞳对孩子眼睛有害?
其实散瞳不仅无害，而且可以解除孩子睫状肌调节过强以及痉挛，对假性近视起到治疗的作用，是让孩子眼睛彻底放松的过程。?
2、?家长不愿意让孩子戴眼镜，担心一辈子都摘不掉眼镜?
(1)如果小于12岁的儿童患了近视、远视或散光，若不能及时配镜、正确的矫正，来自外界的光线就不能形成清晰的图像，患儿看近看远都模糊，黄斑区不能得到有效的刺激而影响视觉的进一步发展，容易发生屈光不正性弱视。?(2)很多家长认为戴眼镜近视会加重，对眼睛有伤害。其实，这种想法是错误的，如果不能及时的配戴合适的眼镜，孩子为了能看得清楚就会努力动用眼睛调节，眼睛就会更加疲劳，反而会使视力下降的更快!如果佩戴合适的眼镜，又注意用眼卫生，近视度数会相对稳定!?
十二、孩子的视力一年检查几次比较好??
如果孩子从来没发现近视，1年两次比较好,放假第一件事就应该先给孩子看一下，如果发现近视的倾向可以及时给与干预治疗，避免或者延缓近视的发生;已经近视的孩子最好能3个月检查一下视力，以便及时发现孩子视力的变化。
篇2：青少年爱眼护眼宣传语
1.照顾好自己的眼睛，世界等着你去发明。
2.当心远视，从明天开始。
3.爱惜眼睛，享受光明。
4.珍惜你的眼睛，拥抱光明。
5.爱你的眼睛，爱你的事业，拥有一颗健康的心。
6.看世界，认秋日，爱眼睛的护眼很重要。
7.光来自眼睛。
8.多一些关心，多一些“眼力”。
9.像保护眼睛一样保护眼睛，避免远视。
10.热爱护眼，专业专一。
11.当我忽视我的眼睛时，我的眼睛也忽视了我。
12.心灵的窗户，被心灵遮蔽。
13.眼神极好，主体完美。
14.眼睛是心灵的窗户，请保护好。
15.视力好了，事业就没那么厉害了。
16.有眼睛就意味着拥有一个美好的世界。
17.用你的眼睛，闪耀的方式;用迷信的眼光来看，美是无限的。
18.珍惜视力，过上光明的生活。
19.整天看电视肯定会让你远视。
20.防范青少年远视，人人有责。
篇3：青少年爱眼护眼宣传语
1. 健康眼睛、健康生活
2. 爱眼护眼始于心，科学用眼践于行
3. 时时刻刻爱眼，健健康康生活
4. 爱护眼睛，你我同行
5. 爱护眼睛，享受光明
6. 您的心灵窗户，我们为您呵护!
7. 用眼有度，光明之路;科学用眼，美好无限!
8. 防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平
9. 青光眼可致盲，早期防治极重要。
10. 关注眼健康，预防光污染
11. 天天做眼操，天天眼睛好。
12. 爱护眼睛，你我同行。
13. 爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
14. 多一份关爱，多一份“睛”彩。
15. 拥有好视力，生活更给力。
16. 美丽“视”界，用心呵护。
17. 爱护眼睛，享受光明。
18. 美丽新视界，健康新生活。
19. 爱护眼睛，让生命的阳光更精彩
20. 光明，来自眼睛
21. 健康眼睛。健康生活
22. 爱眼护眼始于心，科学用眼践于行
23. 万里江山眼底收，大千世界目中明
24. 心灵窗户，用心呵护
25. “窗”明“己”净，闪亮人生!
26. 多给眼睛放短假，眼睛不会请长假
27. 把梦想点亮，为光明导航
28. 我浪费了我的眼睛，它们也浪费了我。
29. 动员起来，使白内障患者恢复视力。
30. 眼睛是心灵的窗户。保护它。
篇4：青少年爱眼护眼宣传语
1.观其眼神，知其心机。
2.全国爱眼日到了，心灵窗户分两边，左瞧右看目传情，体贴关爱眼中现，千里远眺心中念，默默思念短信传。祝爱眼日幸福甜蜜天天享，快乐无忧乐逍遥。
3.黑夜给了我一双黑色的眼睛，我却用它寻找光明。
4.一双眼睛明又亮，黑白分明如星星。它是小小扫描仪，精准又迅速，一目十行。它是小小速记员，记下温馨微笑，记下幸福快乐。它是小小照相机，拍下美好瞬间，拍下瞩目一刻。今天全国爱眼日，祝愿你眼睛明亮，视力健康，告别眼镜，清晰看世界!
5.看父母的笑容，温馨相伴;看爱人的笑脸，温情脉脉;看朋友的笑颜，温暖心灵;世界视觉日，爱护眼睛，看人间冷暖，体味幸福生活，乐享美好人生!
6.春天，我们渴望看到绿色;夏天，我们渴望看到蓝色;秋天，我们渴望看到金色;冬天，我们渴望看到白色。一切的渴望，都离不开我们健康的双眼，是它，让我们快乐的感受自然，感受和谐。请善待我们的眼睛……
7.眼睛能看见所有的东西，但看不到它自己。
8.看万水千山美景奇葩，怡情自得。望长城内外大河草原，人欢马腾。视雪域高原圣洁湖泊，心旷神怡。世界视觉日，愿你保护眼睛明亮好视力，博览天下!
9.秀出好视力，瞳为心灵窗。
10.爱护眼睛，人人有责。
11.眼观祖国大好河山，锦绣灿烂。看视电视手机新闻，博览天下。瞭望人间和谐盛世，绚丽多姿。世界视觉日，保护眼睛健康谨防视力失明。愿你生活五彩缤纷!
12.眼睛心灵的窗户，如果心灵这扇窗户不亮了就会影响我们感知世界，爱眼日，请珍爱我们的眼睛。
13.拿开，小黑手，我怕脏。躲开，刺眼的光，我怕照。危险物品离我远点，我很柔弱。小主人啊，希望你时刻保护我，让我更好的为你服务。
14.爱护孩子的眼睛就是爱护他们的未来。
15.倾慕你漂亮的eyes，点缀你精致的looks ，甜美的像可人的sweets，总是让我时刻miss ，期待收到你的news ，对想你说声yes ，全国爱眼日，愿你做爱眼的fans ，成为幸福的boss 。
16.你是我的眼，让我能够分辨白天和黑夜，你是我的眼，带我领略四季变换的风景，你是我的眼，使我能够遨游浩瀚的书海。因为你是我的眼，所以呵护自己就从呵护眼睛开始!
17.眼睛如果还没有变得象太阳，它就看不见太阳;心灵也是如此，本身如果不美也就看不见美。
18.保卫孩子视力健康，开启光明世界之窗。
19. 珍重视力，光明人生
20.健康就像东流水，一旦失去不再回;眼睛就像青春美，失去美丽真后悔，精彩世界一片黑，心灵窗户色成灰，爱眼日，劝君爱眼护眼放首位，生活快乐坚不摧。
21.眼睛会泄露心中的秘密。
22.双眼不是夜明珠，却是无价之宝，无可替代。双眼不是传真机，却可传情达意，暗送秋波。双眼不是速记笔，却能一目十行，过目不忘。今天全国爱眼日，愿你的眼睛健康又明亮，视界清晰又高远!
23. 万里山河眼底收，大千世界目中明
24.展望美好未来，同建靓丽视界。
25.眼前的一片光亮，是你给予我的希望，让我看清人间冷暖，体会到人们聚集的力量;眼前的一片光亮，是你给予我的翅膀，真情传播大爱无疆，你的陪伴让我不会孤单迷茫。我很珍惜你，眼睛!
26.赏山河美景，看花开花谢，读精美文章，阅天下奇观，世界的美丽，要用心领略，用眼睛观赏。全国爱眼日，好好爱眼睛，天天看精彩。
27.眼睛，今天是你的节日。请接受我对你的感激之情。感谢你让我知道花红柳绿，感谢你让我分清赤橙黄绿，感谢你让我知道善恶美丑，感谢你每天都让我看到不一样的风采。
28.明亮双眸很珍贵，晶莹透明又深邃，脉脉有情人迷醉，着重保护记心间。全国爱眼日到了，请关爱眼睛，愿好运相随。
29.没有比根本不用眼睛看的人更瞎了。
30.想你到眼花缭乱，坐车过站，眼睛总是靠边站，险些撞到电线杆;念你到眼冒金星，耳朵失聪，眼皮总是上下乱碰，原来是困的不行，哈哈，全国爱眼日，愿你关爱眼睛，看遍世间美景，爱眼日快乐。
31.眼睛虽小，可以看到整个世界。
32.照顾老人的眼睛，要看得清楚。
33.保护双眼，点亮精彩的世界，世界爱眼日不要忘记关爱它--眼晴.将此短信转发给您的朋友，提醒他给眼晴一分呵护的爱，因为它将会陪你走过美好的一生，愿君拥有好眼睛，看美好世界。
34.眼睛是心灵的窗户，关爱心灵，从爱护眼睛开始——世界爱眼日。
35.眼睛视力不可忽，患了眼疾方知苦。失去光明寸步难，此时后悔已无术。保护眼睛好视觉，精彩生活耀灿烂。世界视觉日，愿你心明眼更亮，望远世界心胸宽!
36.眼睛是首先宣布温柔的爱情故事的前驱。
37.浓眉大眼，楚楚动人，看一眼解暑销魂;迷人小眼，灵秀闪动，看一眼解饿勾魂;无论大眼小眼，要想使人魂飞魄散，就要细心保护，爱眼日，祝眼睛大大美丽，眼睛小小迷人。
38.全国爱眼日，如果你不想近视、远视、斜视、无视。那么请好好的关爱眼睛，因为眼睛是“心灵的窗户”，愿你“心明眼亮”，身心康健，事事顺眼，一切都好!
39.揉揉眼睛，明亮的眼睛将幸福尽收眼底，闭闭眼睛，健康的眼睛将快乐一览无余，转转眼睛，美丽的眼睛将如意一眼望穿，全国爱眼日，爱护眼睛，愿你开心不断，健康无限!
40.6月6日全国爱眼日到，我来教你测试你眼睛是否正常，首先睁大眼睛，然后紧紧地盯着太阳看五分钟不许眨眼，如果眼花就正常了。哈哈，爱眼日祝你快乐!
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