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我是应急宣讲员征文

时间：2022-05-30 03:30:03 其他范文收藏本文下载本文

我是应急宣讲员征文（整理9篇）由网友“思思”投稿提供，这次小编给大家整理过的我是应急宣讲员征文，供大家阅读参考。

我是应急宣讲员征文

篇1：我是应急宣讲员征文

关于我是应急宣讲员征文「精选」

今天,我们要去参观消防大队。刚一进大门，就传来一阵热烈的掌声，噢!原来是消防队员叔叔在欢迎我们呢!

参观中，我知道了宿迁消防队成立于，现在共有40余名消防叔叔在这里工作。当我们来到了一个二十多米高的房子面前时，只见其中有几位消防员飞快地跑着，然后迅速地把梯子放长，几下就爬上了楼，我惊呆了!原来这叫6米拉梯，还有一种叫挂钢梯，一次可以爬到四楼呢!消防叔叔们那漂亮利落的动作，更是让人赞叹!接着，我们还分别参观了消防叔叔的卧室及消防展厅。

今天，对于我来说，是一个值得记忆的日子。因为以前我只从课堂和电视上得到了一些消防知识，而那一天我却走进了消防大队，目睹了消防叔叔们的演练，了解了他们的'生活及工作，认识了更多的消防工具，获得了更多的消防知识。我要把我所学到的义务宣传出去，做一名消防安全的小小宣传员!

篇2：我是应急宣讲员征文

在生活中，总免不了发生一些不愉快的事，这些事虽然有些是不可避免的，如地震，海啸，台风等自然灾害，都是不可避免发生的，但有些却是因为人为而造成，可避免的，如火灾等，大都是因为人们不小心或处理不当造成的。为此，我们应该学习多一点消防知识，以防为主，防治结合，减少一分火灾威胁。

我们都记得：发生于俄罗斯首都莫斯科的卢蒙巴各族人民友谊大学留学生宿舍的火灾。这次火灾造成至少29留学生死亡、156人受伤，其中包括部分中国学生。透过惨痛的历史事件，我们应该谨记火灾的危害，平时更加注意。

学校是消防安全重点单位，一旦发生火灾，不但会危及同学们的人身安全还会影响正常的教学、科研秩序。大学生从入学之日起就整天生活、学习在校园内，在防火安全方面需要注意：学生在宿舍里不准乱拉乱接电线;不要躺在床上抽烟，不乱扔烟头;不能点蜡烛看书;不准在寝室内违章使用大功率电器，如电茶壶、电炉、热得快、电炒锅等;不长时间给用电器充电，要做到人走断电、灯关。只要我们注意到生活的'细节方面，时时刻刻提高警惕，就可以大大的减小火灾的发生。

在平时，学校应该多点开设有关消防知识的讲座，提高同学们的消防意识，使同学们多点机会学习消防知识，如灭火器的使用。我想有很多人还不知道灭火器的种类和使用方法，比如干粉灭火器：干粉灭火器使用时只要打开保险销，把喷嘴对准火源，拉动拉环后紧压手把阀，干粉即可喷出灭火。这种灭火器适用于扑救固体、电及可燃气体的初起火灾。又如二氧化碳灭火器：二氧化碳灭火器使用时先旋下或拔去保险插销，紧压手把，气体即从喷嘴射出。这种灭火器适用于扑救贵重设备、图书档案、仪器仪表、600伏以下的电器及油脂等火灾。但必须注意切勿逆风使用，身体不要接近喷嘴处，避免冻伤手臂和身体。对于这些知识，不能说没有人不懂，但我相信，懂的人还是比较少，会有灭火器的人就更少了，所以学习这些知识显得更重要了。

虽然我们事事谨慎，降低了火灾发生的机率，但也有不小心的时候，那时火灾就会发生，那么我们就应该学会在火灾发生时如何应对：一旦发生火灾，做到尽快报警，“119” 是全国统一火警电话。首先，打火警电话时要镇定沉着。当你听到对方报“消防队”时，要讲清楚发生火灾的具体地点和楼层，并尽可能讲清起火的具体物象、类型和范围。第二，接通“119”火警电话后不要马上挂机，要仔细注意对方的提问，并把自己所用的电话号码告诉对方，以便联系。第三，当被告知：“消防车来了”，即可挂机，随后立即派人在火场入口处必经的交叉路口，接引消防车迅速到达火场。

而当我们被困在火灾现场时，我们又要懂得如何逃生。逃生时必须冷静。发生火灾时，首先应该想到通过安全出口迅速逃生。被困在二层至三层的，可用手抓住窗台往下滑，以尽量缩小高度，且让双脚先着地。绝对不能急于跳楼，以免发生不必要的伤亡。然而当我们逃不出去时就应该寻找避难场所。逃生通道被大火和浓烟堵截，被困人员应暂时逃向火势较轻的地方，向窗外发出求援信号，等待消防人员营救。还有在逃生过程中要防止中毒。应采取用水打湿衣服捂住口腔和鼻孔，并采用低姿行走或匍匐爬行，以减少烟气对人体的伤害。

这都是些基本的消防知识，我们都应该懂得，平时要注意提高警惕，做到以预防为主，防治结合，尽可能的降低火灾发生的机率。即使发生了，我们也会懂得如何应对，不会面临这种情况时而显得慌乱无助，不过不同情况，要有不同的处理方法，我们不仅要学会基本的消防知识，更要学会灵活运用，使生活更安全，生命财产得到有力的保障。

篇3：我当文明宣讲员作文

我的家乡宜兴正在创建文明城市，国庆节那天，我决定做一个魅力宣讲员，到森林公园向市民宣讲文明行为。

我背着小包，戴着太阳帽，一蹦一跳地走着。森林公园的人可真多呀！有的坐船，有的跑步，有的野餐。在爸爸、妈妈的再三鼓励下，我走到一个小女孩身边宣讲：“我们……宜兴正在……创建文明城市……”我的声音小得像蚊子一样，一口流利的普通话变得结结巴巴，手心里冒出了许多冷汗，腿不停地抖，脑子里一片空白。小女孩好奇地看着我，好像在说：“她在说什么呀？”我的脸一下子涨得通红，手不停地搓着衣角，心里直想打退堂鼓。该怎么办呢？该怎么办呢？站在一旁的妈妈向我投来鼓励的目光，我心想：我要为宜兴出一份力，遇到困难可不能轻易退缩呀！我的声音变得大一些，可还是吞吞吐吐的，很不流利。妈妈皱了皱眉毛，拿出稿子递给我：“你干脆就照着稿子念吧！”我接过稿子，瞬间变得流利起来：“为了保护环境，我们要少用塑料袋，要用无纺布环保袋。”小女孩点了点头，把塑料袋扔进了垃圾箱里。我竖起大拇指表扬了她，并送给她一只玩具小鸭。

“呀！我成功啦！”我高兴得一蹦三尺高。爸爸、妈妈为我鼓掌，香樟树沙沙地响，好像在为我歌唱。第二次、第三次……我渐渐地能脱稿向人们宣讲文明行为了。游客们纷纷为我点赞。

夕阳西下，我们高高兴兴地回家了。文明是一种品质，更是一种修养，只要我们从现在做起，共同努力，就能让文明之花开遍城市的每个角落！

篇4：我是小小推荐员

大家好！我是光辉公司派来的推销员，我叫王晨晖，大家可以叫我王推销员。今天我要向大家我推销的东西是一款新的布式文具盒。这款文具盒呈长方形，宽大约有4厘米长，长大约有17厘米长。想知道它的外观是什么样的吗？那你就跟我走进推销市场吧！

文具盒表面是灰色的，上面有一幅图画，图画的左下脚有一个小天使，他灰色的上衣，背上长有一对银白色的翅膀，头顶上有一个蓝色的太阳镜，旁边有许多的气泡和花朵。那些气泡应该是装载人们伟大梦想的气泡，那个小天使应该是运载梦想将它们飞向浩瀚的蓝天阳光天使。我只能希望人们美好的梦想变成现实吧！

这个文具盒的中间有一个拉链，把它拉开就可以往里面放东西。你可以把勤劳的橡皮哥哥放在里面，把又细又长的铅笔弟弟放在中间，把华丽的钢笔姐姐放在外面，这样搭配就合适了。但你也可一用自己喜爱的方法将这些淘气的文具们合理的搭配。

你们可能会想，那尺子呢？难道它就无家可归了吗？当然有它的“家”了，其实下面也有一个“家”尺子就经常住这里的！把拉链拉开就可以把朴实又文静的尺子妹妹放回“家”了。

你们觉得我介绍的好吗？好就来买呦！

多才多艺的电脑

我家的电脑虽然“长”的不怎么样，但是我很喜欢它，下面我就介绍一下吧！

打开电脑，是一个很单调的桌面，但里面却藏着许多乐趣。

想放松，没问题，去我的电脑里面的游戏盘里玩个痛快吧！里面有各种各样的游戏，比如：吞食鱼、印加古青蛙、蓝色警戒等。我介绍一下吞食鱼吧，吞食鱼是一个小游戏，一进入游戏，展现在眼前的是一片深蓝色的海底，里面的内容可丰富了。吞食鱼分为很多关，每八关为一个大关，鱼的品种繁多，有机灵的热带鱼、呆头呆脑的老蝴蝶鱼，还有带着小灯笼的灯笼鱼、好吃的青蛙鱼、张开血盆大口的蓝鲸等。吞食鱼每次还会交换场地，里面有一些加分的物品，如：水母、贝壳、珍珠、水雷、珊瑚、海星、钟表……这就是吞食鱼，你们喜欢吗？

电脑还有多种用处，上网找资料、学英语、听音乐，还能画画，说到画画，我就讲一下金山画王吧。上面有很多内容，可以选笔，有多种笔，任你调选。还可以选人物、角色呢！人物和角色分为两种，一是静态，二是动态。有的图画很顽皮可爱，有的会让人哭笑不得。

时间不早了，该说再见了，唉呀呀，我差点忘记告诉你们，这台电脑是“联想”牌的。

苹果

苹果是一种大家都熟悉的水果，它胖乎乎的，全身有一种丰收的红色。把它拿在手里它会轻轻地贴着你的手掌，当你从千千万万棵苹果树中选择了它时，这对它来说就是一种幸福。它能给人们带来甜美的滋味，这就是它最大的幸福，苹果，是生长在北方的一种水果。成语“硕果累累”指的就是它。当每每走过一片苹果林时，它诱人的味道就会伴着微风进入你的鼻孔乃至全身，久违的舒畅感会从你那深埋已久的神经中迸发而出。还有什么比这更轻松的事情呢？下面就让我来介绍一下苹果吧！

开花的苹果树落叶乔木，树高可达15米，栽培条件下一般高3～5米。树干灰褐色，老皮有不规则的纵裂或片状剥落，小枝光滑。叶序为单叶互生，椭圆至卵圆形，叶缘有锯齿。伞房花序，花瓣白色，含苞时带粉红色，雄蕊20，花柱5。果实为仁果，颜色及大小因品种而异。

苹果喜光，喜微酸性到中性土壤。最适于土层深厚，富含有机质，心土通气排水良好的沙质土壤。有超过7，500个已知品种。良种：“红星系列”，“红富士”，“乔纳森”等等。除鲜食的品种外，尚有烹调用的苹果。由于苹果的果酸有保持水份的作用，适宜烤焗。苹果含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇。还可以控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。

苹果对于增强儿童的记忆力有着特殊的作用。苹果中不但含有多种维生素、脂质、矿物质、糖类等构成大脑所必需的营养成分，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白的必不可少的元素，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。食物中的锌一旦减少，儿童的记忆力和学习能力就会受到严重损害，这种损害可持续到成年。为了使儿童的记忆力良好，应让儿童多吃苹果。

土豆

休闲的周末，是否喜欢吃点薯条薯片解解馋？或者像我一样特别偏爱肯德基的土豆泥？当你品尝着这些人间的美味时，有没有默默地感谢土豆？因为这些零食都是由它变身而来的。

土豆，是我们再熟悉不过的的食物了。圆突突的身体，“土土”的颜色。表皮很薄。不过这层表皮中，却含有许多营养物质。所以在烹饪的时候，不需要刮去太多。土豆是学名，它有许多别称。常听到的有马铃薯、洋芋、山药蛋等。广东和香港的人们对土豆的称呼特别有趣，叫“薯仔”。不过，倘若你踏上祖国的宝岛台湾，就会发现土豆不是叫土豆，土豆成了花生。原来，再台湾汉语中，土豆指花生，是当地人们的方言。前苏联地区、波兰、美国等地，你都能看到土豆的身影。土豆的产地还包括中国，尤其是中国的西南、西北区，那儿的人们完全把土豆当成主食。如果要安排一个“食品榜”的话，土豆绝对有资格名列前茅。土豆是十足的“绿色健康食品”。

很多人误以为土豆淀粉含量过高，是容易导致发胖的食物，因此对土豆望而却步。其实，从主食的角度来评判，土豆的淀粉非但不高，而且还含有维生素c，这可是大米精面粉所没有的好东西呢！所以吃土豆不但不会引起发胖，反而有助于人们减肥！

土豆还是方便的食物，你不需要面对一堆土豆发愁怎样做成菜。它的烹饪方法很多。可以红烧，也可以用炒的，还可以把它丢进油锅里炸。当然你乐意的话，放在火上烤也行。与土豆一起烧的菜应该感到荣幸。青椒、胡萝卜、肉等与土豆一起烧，不会失去原有的味道，还会附上一层“土”味，而这“土”味，可以使整盘菜更加入味。不过，这么优秀的土豆，却有一点点小小的坏脾气。一旦它高兴发了芽，或者一难过腐烂了，那你能做的只有摇摇头，叹口气，把它丢进垃圾桶了。千万不要再食用！此时的土豆，含过量的龙葵素（一种有毒的生物碱），人一旦误食，则会腹痛，出现中毒现象。

总得来说，土豆称得上是一种完美的食物了。肯德基有句广告语：“有了肯德基，生活好滋味。”我觉得用来形容土豆一点也不为过：“有了土豆，生活好滋味！”

我最喜欢的水果-----草莓

说起水果，我就会不由自主地高兴起来，因为从小我就非常喜欢吃水果，像西瓜呀、桃呀、葡萄和苹果等等，有的时候我饭吃得不多，但是每天我都要吃很多的水果，家长还老说我是吃水果长大的漂亮的女儿呢。

在我爱吃的水果当中，草莓是我的爱，因为它不仅成熟早，可以在所有瓜果中率先上市，而且新鲜味美，酸味不大，甜味清淡，酸甜可口，还不伤肠胃。

为了了解草莓是怎样生长的，我还专门上网查看了很多草莓的资料呢，从中我知道了草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原产于南美洲。草莓品种繁多，有多个品种。草莓喜欢温暖的天气，不耐寒冷。我国的河北省、山东省和很多南方省市都有草莓的种植。

草莓的果实是球形或椭圆球形。成熟的果实红艳艳的，表面疙疙瘩瘩，附有许多小种子，小时候我还以为那是很多的芝麻粘在上面呢。草莓的果实鲜艳红嫩，柔软多汁，甜酸可口，含有丰富的维生素c，此外还含胡萝卜素、多种维生素、葡萄糖、蛋白质、脂肪、铁钙、磷等，所以有人管草莓又叫“美容果”，拿起一个放到口中轻轻的嚼动，那粉红色的汁液伴随着鲜嫩的果肉在嘴里有一种甜滋滋、酸溜溜、凉爽爽的美妙感觉，唯一感到遗憾的就是那附在草莓表面上的小种子吃起来没有什么味道。

每当家长买回草莓的时候，只要我有时间，我都要亲手把草莓下面的绿叶摘下来，如果叶子是水灵灵鲜绿色的，那么草莓一定是新鲜的，我真希望有机会去种植草莓的地方亲眼看看草莓是怎样生长的。

我还有很多种吃草莓的方法呢，有的是家长告诉我的，有的是我自己发明的，比如：把草莓洗净用小刀切成四块放入盘中，在上面洒上一点白糖，这样吃起来就算是不太熟的草莓，也不会感到很酸了。还可以把切好的草莓和切好的黄瓜和小西红柿放在一起，放入沙拉酱拌好，就成了一道美味的水果沙拉了。

总之，草莓是我非常喜欢吃的水果之一，虽然写了这么多，但好像我还是有点意犹未尽。

石榴

石榴外表小巧可爱，讨人喜欢。样子比较圆，一般的大概有我的拳头那么大。皮属于光滑族。石榴的“精华”在石榴皮里面，轻轻地剥开，里面呈现出颗颗晶莹剔透、小巧动人的“珍珠”，这些珍珠还呈现出淡淡的粉色，那样子就像是一个怕羞的小女孩看见陌生人似的，白净的脸上涨红了害羞的红晕。

石榴的果实只有南瓜子那么大，酷似一粒粒珍贵的宝石，红如玛瑙，白似水晶。取一小粒放入口中，哇！仿佛吃到一生中最好吃的东西，开始觉得甜里透酸，再吃一会儿又觉得没了酸味，越吃越甜，越吃越香，越想越想吃。结果，不一会儿，一个大石榴就被我全歼了。

石榴不仅好看又好吃，而且还有很高的药用价值。首先，石榴可以延缓衰老。如果你能每天适量饮用石榴酒或石榴汁，就可以健康长寿。另外，石榴还可以预防心脏病。石榴皮也有很高的医用价值：用石榴皮和槟榔放在一起煎熬，喝了以后可以蛔虫病。把石榴皮放在碗里用温水浸泡二十四小时，过滤后，然后放在锅里蒸熟，分两次空腹服用，再服十克玄明粉，对驱除绦虫有一定疗效。

石榴生长的最佳温度逝二十五摄氏度到三十摄氏度。石榴喜欢温暖、潮湿、阳光充足、通风良好的环境。喜欢生长在略带粘性，富含石灰质的土壤里，沙壤土最好。石榴种类很多，有月月榴、重瓣红榴、白石榴、黄榴、玛瑙榴等。石榴产地在我国各地几乎都有分布，其中最好吃的是四川会理的。那里的气候环境又有利于石榴生长。

瞧！石榴浑身都是宝，而且价钱便宜，真是物美价廉啊！以后要多买多吃。石榴便宜又好吃，而且营养价值高，我来做石榴推销员，建议大家多吃石榴。

苹果简介

苹果，又叫滔婆，仁果类，由结实、多汁的果肉包着有几个种子的果核，与梨同属。商品型苹果原产于西亚或东欧，在世界范围内约有7500个品种，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。

营养价值

鲜苹果含水量为85%。

苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素a和胡萝卜素的含量较高。

对疾病和健康的影响

含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。

苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。

苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内钠、水潴留，促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加，使细胞中钠的含量降低，从而降低血压。钾还能扩张血管，和果胶共同作用能够预防代谢综合征。

苹果还能防癌，预防铅中毒。

苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医生把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感的作用。

中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

饮食宜忌

苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。

苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

准妈妈每天吃一个苹果可以减轻孕期反应。

选购、保存和食用的方法

苹果的品种很多，各种品种在外观、果肉特点方面各有不同，适用季节和各种用途的实用性也大不相同。

新鲜苹果应该结实、松脆、色泽美观；成熟苹果有一定的香味、质地紧密、易于储存；未成熟的苹果颜色不好、也没有香味、储藏后可能外形皱缩；过熟的苹果在表面轻轻加点压力很易凹陷。苹果冷冻一段时间后能显示出内部损伤和碰撞伤痕。不规则的棕黄色或棕色伤斑不会严重影响苹果的食用质量。

生长时未套袋的苹果虽然外表不好看，但是糖的含量很高。从初春到夏季，这段时间的苹果是贮藏过的苹果，所以味道不是很新鲜。

新鲜的苹果表皮发黏，并且能看到一层白霜，这并不是因为打过蜡，而是一层天然的蜡性物质，能够保护苹果。另外，有些苹果吃起来像加了蜜般香甜，这是因为受到阳光的充分照射后，在果实中形成一种特殊的糖类，这种糖渗透压很高，能够吸收周围组织的水分，所以吃起来就像加了蜜一样。

苹果放在阴凉处可以保持7～10天的新鲜，如果装入塑料袋放进冰箱里，能够保存更长时间。如果有剩余的苹果，可以做成蜜饯或果酱之类的食品，再放入冰箱保存比较方便。

如果将未熟的猕猴桃或者梨放入装有苹果的塑料袋里，苹果所放出的乙烯有催熟其他水果的作用，能够软化猕猴桃和梨。但是，如果将苹果和其他成熟水果、蔬菜放在一起就会加速其腐烂，所以应该避免。

橘子简介

营养价值橘子(orange)，俗称“桔子”，为香科，柑桔属常绿乔木或灌木福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0。9克，脂肪0。1克，碳水化合物12。8克，粗纤维0。4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0。2毫克，胡萝卜素0。55毫克，维生素b0。08毫克，维生素b20。3毫克，烟酸0。3毫克，维生素c34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。橘子对减肥有利。

用途橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”（因入药以陈的药效好，故名陈皮）。而橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素p，有通络、化痰、理气、消滞等功效。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。柑橘的果肉还是轻工业的重要原料，可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料。加工过程中，可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作为提取维生素a、维生素p、维生素c的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容护肤，清洁有茶锈的瓷器，除臭，还能当肥料。

注意事项橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。橘子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会“上火”，从而促发口腔炎，牙周炎等症。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现、皮肤变黄的等症状。

生活中许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。

橘瓤外白色的网状筋络通常被称之“橘络”。无论从中医学还是从现代营养学的角度来讲，橘络对人体的健康都非常有益。中医认为橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。现代营养学研究认为，橘络中含有一种叫路丁的物质。路丁能使血管保持正常的弹性和致密性，可减少血管壁的脆性和渗透性，有防止高血压病人发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的作用。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老年人，食橘络更是有益无害。

吃橘子过多引起结石

橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。

橘子、萝卜别同食

橘子、萝卜都在秋、冬上市，二者难免会经常在餐桌上“相会”。但需要提醒大家的是，吃完白萝卜后不要立即吃橘子。这是因为白萝卜含酶类较多，被人体摄入后会生成一种硫氰酸盐，此盐在代谢中产生一种抗甲状腺物———硫氰酸，它可阻止甲状腺摄取碘，抑制甲状腺素的形成。橘子中含有类黄酮物质，在肠中被细菌分解后，可转化为羟苯甲酸及阿魏酸，它们能加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。因此，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。甲状腺肿高发地区及已患有甲状腺肿的朋友，更应格外注意。除了萝卜外，橘子还不宜与牛奶同食，否则，橘子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后进食橘子。

宝宝不宜过食橘汁

中医认为橘子性温，若短时间内食用大量的橘子，则会出现口舌生疮、咽干喉痛、大便秘结等“上火”的症状，因此，不可过于贪食。橘子中还含有丰富的果酸，空腹食用会对消化道黏膜产生不良刺激，有消化道溃疡的朋友更应格外注意。另外，不要给宝宝喂食过多的橘子或橘子汁。这是因为婴幼儿肝脏功能不健全，食用过多橘子时，肝脏不能将体内过多的胡萝卜素转化为维生素a，“胡萝卜素血症”便会找上门来。轻者仅表现为皮肤色泽发黄，重者可能还会出现厌食、烦躁等症状。一旦出现上述情况，应立即停止摄入富含胡萝卜素的食物，并鼓励患儿多饮水，必要时应尽快去医院诊治。

橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素c发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

忌鲜橘皮泡茶饮

果农摘下橘子后大多用保鲜剂浸泡后再上市。保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，对身体健康的损害是显而易见的。

橘子皮巧用

巧防晕车在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。

巧治冻疮橘子茶将橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油调均匀，抹在患处。

巧治慢性支气管炎橘皮5至15克，泡水当茶饮，常用。

巧治咳嗽用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用：也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。

巧治便秘鲜橘皮12克或干橘皮6克，煎汤服用，可治便秘。

巧解酒用鲜橘皮30克，加盐少许煎汤饮服，醒酒效果颇佳。

巧治睡觉磨牙睡觉前10分钟，口中含一块橘皮，然后入睡，最好不要将橘皮吐出，若感到不适时，再吐出。

巧防止牙齿“酸倒”

食酸橘对老人或牙齿过敏者均不宜。其实，只要在食酸橘后，即用剩下的新鲜橘皮泡开水喝下，就可以防止牙齿“酸倒”。

巧治口臭将一小块橘皮含在口中，或嚼一小块鲜橘皮，可治口臭。

巧解鱼蟹之毒用适量的橘子皮煎汤饮服，可缓解食鱼、食蟹后的中毒。

巧治胃寒呕吐将橘皮和生姜片加水同煎，饮其汤，可治疗胃寒、呕吐。

巧理气消胀用鲜橘子皮泡开水，加适量白糖，为橘皮茶，饮后可理气消胀，生津润喉。

巧治消化不良将50克橘皮浸泡在酒里。这种酒有温补脾胃的功效，用于消化不良、反胃呕吐等症，对多食油腻而引起的消化不良、不思饮食症，尤为有效。

巧清肺化痰将橘子皮洗净后置于白酒中，浸泡20余天即可饮用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用。若浸泡的时间再长一点，至春节或开春后再饮，则味道更佳。

巧治风寒感冒鲜橘皮、生姜片，加红糖适量煎水喝，可治疗风寒、感冒、呕吐、咳嗽。

巧提神开胃将橘皮洗净切成丝后晒干，与茶叶放在一起存放，饮用时，用开水冲服，其味清香可口，有开胃、通气、提神的功效。

巧降血压将橘子皮切成丝晾干作枕芯用，有顺气、降压的功效，对高血压病人很适用。

巧护发将橘皮泡进热水中，用它洗头发，头发会光滑柔软，如同用了高质量的护发剂。

巧做调味品将橘皮洗净烘干，压成粉末贮存在玻璃瓶中，做菜做汤时放一点，可增味添香；做馒头时放一点到面粉里，蒸出的馒头清香扑鼻；熬稀饭时放一点，稀饭有一股橘子清香。

巧防虫用橘子皮泡水，均匀地浇在盆土上，可消灭因肥料引来的小飞虫，同时还可以去掉肥料的异味。

巧擦油漆手上不小心粘上了油漆，是一件很麻烦的事情，只要用鲜橘子皮挤出汁擦洗，很快就擦掉了。

五年级:熊梦琴

篇5：我是一名路政员

我是一名路政员

以前在青春浪漫的岁月里渴望穿一身橄榄绿标志服，像我的大姐一样成为交通执法工作人员。因为父辈终身从事交通事业，修桥铺路，奉献公路。我也对交通公路情有独钟，爱屋及乌，渴望成为踏着父辈足迹成长的交通人。读过毛主席的《为女兵题照》：飒爽英姿五尺枪，曙光初照演兵场。中华儿女多奇志，不爱红装爱武装。干练的短发，笔直的身板，走起路来飒爽英姿，朝气勃勃。我的梦想也最后实现，我成为了一名名副其实的公路路政管理员，穿上了我梦寐以求的橄榄绿。之后，交通路政执法服装全国统一为深蓝色，象征着大海和陆地。

置身于公路交通行业，风里来雨里去，在烈日炎炎的盛夏，在滴水成冰的寒冬，记不清有多少次，和男同事一道，在公路边的护坡上，刷写宣传治理侵占公路的标语，多少次制止打场晒粮，拆除违章建筑，查处超限车辆……岁月悄悄溜走，从当初的青春少女到人到中年，在与公路相伴的日子里，有过汗水和喜悦，也有过泪水和委屈。因为加班，孩子被粗心疏忽的保姆开水烫伤；因为外勤，冰锅冷灶的家使丈夫心生怨气；因有特殊任务，节假日不能游乐休闲……为此，我心中失衡，我眼前迷茫！沉静下来，自我还是难忘初衷：身穿橄榄绿，无愧国徽威。当我和同事坚守岗位，制止消除交通安全隐患，应对违法侵占公路的当事人，应对强蛮超限车主，在辱骂和围攻中，我们没有躲避，没有萎缩，没有无谓抱怨，总会压下心头的急躁和气恼，进行细致的讲解和劝说，无怨无悔地为公路安全畅通贡献自我的力量。与公路结缘，记忆的脑海里有许许多多的事忘不了，让我感悟我们职责的神圣和使命是路政执法人员的根本所系。

有一次接人举报：在东新路K0+200M处，我局的公路附属设施限宽限高门架被撞毁，是夜间一辆过路车所为，撞后逃逸。这是一齐典型的损毁公路设施逃逸案，我丝毫不敢马虎，即刻向大队长做了详细汇报，队长指示：立即组织执法队员迅速赶赴现场，展开调查。

到了现场，首先对限宽限高门架损坏状况做了详细的现场勘验，拍照取证。门架两根钢柱断裂，门柱破损，上部主体门架已完全变形，水泥墩底座破损，无法修复。经提取现场遗留物，底部水泥墩横断面有大红色油漆剥落遗痕。于是我们走访当地群众，调查询问附近的百姓。经多方调查，有目击者称肇事车辆为红色箱式货车，车号没有记住。于是我局路政执法人员立即向当地店村公安机关派出所报案，请求协助办案。调取监控器查看现场为昨晚11时20分，一辆陕C29622红旗东风牌红色箱式车撞毁限高限款门架后逃逸。经与当地派出所网上查缉，店村镇派出所带给了陕C29622号车的详细资料，确定车主名叫周某某。陕西省宝鸡市渭滨区广元路。路队长向车主周某某电话告知该案案件，并要求车主尽快到达案发地来理解处理。

三天后，肇事车主周某某与其丈夫一同前来，供认了其肇事行为过程。其间，他们曾抱着大事化小，小事化了的态度，多方托关系，送礼品，请吃饭，都被局领导和队长严词拒绝。按照《公路法》、《公路安全保护条例》、《甘肃省公路路政管理规定》等法律法规，我们是公路交通礼貌之师，清正廉洁的警钟时刻在脑海敲响，管好自我的手，不该拿的坚决不拿；管好自我的嘴，不该去的地方不去。严肃讲解政策，指明其逃逸性质。对这样的破坏公路设施行为应当依法从严处罚。经当事人现场认证，并按照重大案件群众讨论透过的规定，由当事人赔偿损坏的门架，并按照《甘肃省公路路政管理条例》规定，处1千元以上五千元以下罚款，我们酌情处理，在我们晓之以情动之以理的讲解下，当事人真诚地承认了他们的错误，他们陈述因为路况不熟，没有向导，撞毁了门架没有主动向当地公路管理部门报案。心悦诚服地交了罚款，修复了限高限款门架，并表示我们为他们上了一堂爱护公路的法律教育课，从此要爱护公路设施，谨慎驾驶，安全行车。

在经济利益的驱使下，公路沿线的群众爱路、护路意识淡薄，公路两侧违章建筑、乱堆乱放、随意设置非公路标志标牌，损坏路产，侵占路权的现象时有发生。尤其是夏季公路打场晒粮堆物现象，屡禁不止。多年前，因为农民在公路上打场晒粮，导致车辆燃烧，引发重特大交通事故，那些血淋淋的教训常在脑海闪现。记得在一次治理活动中，我们执法人员对某当事人在公路上大面积占用路面打碾麦子，造成交通堵塞，我们下发了违法行为通知书，责令其当场清理。但他们强词夺理，不听劝阻，全家人出动围攻，污言秽语辱骂我们。其大儿子手挥一把镰刀气势汹汹扑过来，扬言要砍死我们。应对其嚣张跋扈的气势，我们的执法人员没有退缩，骂不还口，副队长王志强冷静地录像取证，其他几个人夺下镰刀，在大队长路晓明现场指挥及公安交警的配合下我们齐心协力，严词制止，当事人灰溜溜藏了起来。我们用胆略和临危不惧的作风和态度教育感动了在场的老百姓，他们说交通人不仅仅为群众修通硬化了公路，还要管理好公路，最大的受益者是他们自我。在我们和现场群众的舆论劝说下，那一家人自知理亏，赶紧清理了堆积物。诸如此类的事例，我们屡见不鲜也习以为常。每一次我们都能够圆满解决。在处理各种违章乱建中，我们勤巡查，早发现，

将违法行为消灭在萌芽状态，以减少当事人更大的损失，当我们看到透过我们细致入微，入情入理的宣传和思想动员，他们能够坦然理解，用心改正并配合理解我们执法为民的良好愿望，我们的心是多么得舒坦！

多年前在家乡工作时办理的`一件路政案件仍历历在目：江大公路有部分村民擅自侵占公路用地，违法乱建修筑房屋，我们巡查发现后，及时按照公路法相关规定处理，坚决拆除。几年后此公路加宽改造，有村民看征地拆迁有补偿，于是满大街张贴信件，上访，聚众闹事，要求我们赔补偿他们房屋款。信访办批示我们调查处理。经查阅当年路政案卷，询问笔录、勘验笔录、现场拆除房屋照片，当事人签字缴纳罚款及结案报告手续齐全。在铁证如山的事实面前，他们偃旗息鼓，我们用完备的司法案卷捍卫了法律的尊严。我们是交通公路路政员。是的，路政员是什么，我想了很久很久，我们是斩断破坏公路设施的力之剑，我们是治理超载车辆、维护法律的蓝色盾牌。长路漫漫，车轮滚滚，引导、检测、卸载、处罚，我们无论应对多么危险的处境，无论应对什么样的威胁恐吓，我们维护路权、保护路产的坚定信念始终不会改变。我们默默奉献，用真情谱写着路政建设的动人华章，用爱心弹奏着雄洪激越的护路之歌。我们甘做一颗铺路石，为让坎坷变坦途，真诚守护公路，我们做一名普普通通的“公路卫士”，一路走来一路风尘，一路汗水一路高歌。用我们公路卫士的寂寞，换来老百姓的笑脸和千家万户的平安，一切都是值得的！

路，是铺下的碑，碑，是耸立的路，在公路建设的每一个平凡的岗位上，迎着风风雨雨，迈过坎坎，一路走来无怨无悔。我们是平凡的，来来往往的路人很少会将视线从沿路如画的风景中转移到我们身上。但是，宁静才能致远，平凡造就永恒，正是因为有了千千万万个普通公路交通卫士，才有了阡陌纵横的路网，才有了四通八达的桥梁，才有了这耸立在大道上的丰碑。作为一名路政执法人员，我是幸福的，更是幸运的，热爱路政事业，为了让公路更宽、更平、更畅通，是我们路政人毕生的追求，献身公路是我今生无悔的选取！

不忘初心，方得始终。人生是一场体验，在公路交通战线上，我目睹着我们交通事业的迅猛发展，我愿意做一个通达、洒脱、平和的人，经历过近二十年交通执法工作，不急功近利，不浮夸轻薄，宠辱不惊，淡定安逸，始终铭记“奉献不言苦，追求无止境”的人生格言。

“滚滚车轮迎朝阳，重任肩上扛，治超清障护路权，确保通畅。平凡的勇士忘我工作，奉献力量。风霜雪雨都不能挡，我们锐利的目光……”每当唱起这首《公路卫士》之歌，我的心头充满自豪和骄傲。交通之歌，穿过心灵的歌声，它荡漾在道路抢险队员的心中，它翱翔于巡逻保通的途中，她彰显着礼貌之师的言行，它闪光在交通稽查的钢盔中。依法治路，保护路产，维护路权，执法为民，为群众的公路安全保驾护航，是我们公路交通卫士神圣的职责。在利益和职责面前，永葆本色，不愧那一身笔挺的标志服，不愧那一颗庄严的国徽。

篇6：我是小小环保员

”“丢又怎么样？这又不是你家的。”我很气愤，但也没说什么，提起垃圾袋，放进了垃圾箱里。他的脸顿时红了，不好意思地说：“对不起！”这时我的心里得意起来了。看到干干净净的楼道、妈妈赞许的笑容，听到路过的叔叔阿姨的夸奖，我开心极了，心里就像六月天吃了冰西瓜，真舒坦。

“环保、环保，天天环保，弯弯腰，动动手，来为地球洗洗脸，做个小小环保员。”我的环保计划可不只是扫一下楼道。我从小有收集废品的`好习惯。用完的本子、旧书，家里的瓶瓶罐罐，还有月饼盒等等，都是我的宝贝。在路上，如果看到丢弃的瓶子，我也会收集起来。可是有的小朋友不屑地讥笑我：“真贪心，连垃圾都捡，能卖多少钱？

”我可不是为了钱去做这些事情的。每当看到经过我的收集整理，家里洁净了，道路干净了，我的心里甭提多高兴了！我仿佛看到包围着高明、包围着地球的垃圾山正在慢慢变矮，青山绿水、鸟语花香的美好世界就在不远处向我招手！

我是小小环保员，高明是我家，我要让我家变得更加美丽。

篇7：我是小小劝导员

我是小小劝导员_小学写人记事作文

“老奶奶，请不要闯红灯！”“小朋友，以后过马路一定要走斑马线！”“阿姨，快往后退，小心！有车子。”这是我在大西门十字路口当小小劝导员时，对违反交通规则的`行人的劝导。大家一定很奇怪吧！我对行人说这些干嘛？哈哈！我就实话告诉你吧！昨天，老师选出五年级兴趣班的十名同学第二天早上到马路上当劝导员，其中就有我。大家肯定都知道“四乱”吧！”“四乱”中有一乱是乱穿行马路。而我们劝导员的任务就是让那些乱穿行马路的人遵守交通规则。

今天早上，我7：30就到了学校。我们排着整齐的队伍出发了，到了大西门，老师又把我们分配到了几个路口。我和搭档还没站稳呢，一个骑着自行车的叔叔就违反了交通规则，因为骑自行车的人过马路时，是要下车推着车子走的，不能直接骑着过去，我壮了壮胆子，走了过去，和搭档有礼貌的对他说：”叔叔，请您以后骑自行车过马路时推着车子过去，谢谢！”谁知，这位叔叔不领情，理都不理我们，我生气了，拿出小本子（记录有多少人违反交通规则，）画了一横。过了一会儿，红灯亮起了，我们连忙拉住了那些想闯红灯的人，对他们说：”为了您的安危，请不要闯红灯！”遵守交通规则的人往后退了退，不遵守的人我行我素，不当我的话是回事，直接闯了过去，于是也被我记到了小本子上。这时我的小本子上出现了两个正字。

10个人，我吃了一惊，短短的几分中内就有10个人，这样下去还怎么得了啊？这时，绿灯亮了，一个小朋友害怕的问：“我，我可以过了吗？我没闯红灯，不，不要记我。”我笑了笑，“放心吧！我没记你，快过马路吧！”这个小朋友真可爱！红灯又亮起了，”为了您的安危，请等绿灯亮了再过马路。”我和搭档又叫了起来，并拉住了想闯红灯的人。

一上午过去了，想起来还真有点累，我看了一眼小本子吓了一跳，仅仅一个上午，就有47个人违反了交通规则，那我真不敢往下想。干了一天，虽然有点累，可是却尽到了做小小劝导员的责任，还有点喜滋滋的，真是苦中带甜啊！

在此，我也要劝劝合肥的市民，为了我们美丽的家―合肥，也为了自己，整治四乱要从自身做起，大家行起来吧！

相信在不久的将来，我们的合肥将会是一个环境优美的文明城市。这将不会是梦想！

篇8：我是小小环保员

我是小小环保员_小学作文

“环保、环保，天天环保，弯弯腰，动动手，来为地球洗洗脸，做个小小环保员。”星期天早上，我没有像平时一样睡懒觉，而是早早起床，一边唱着歌，一边迅速穿好衣服，然后抓起扫把，冲到楼道里——这是我的环保计划之一：打扫卫生。

“哇！真恶心！”我捂着鼻子说。到处都是果皮、纸屑、包装袋、废电池，甚至还有楼上小朋友丢的死螃蟹呢！我也顾不了那么多了，扫了起来，扫着扫着，我不由得感叹：“楼道都成垃圾堆了。”扫了不知多久，我的衣服全湿了，洁白的裤子上沾满了灰尘，汗水流进了眼睛里，难受极了。

此时一位中学生哥哥走过来，手里提着垃圾袋，随便往地上一扔，满不在乎的走开了。我连忙拉住他，大声说：“大哥哥，请不要乱扔垃圾。”“丢又怎么样？这又不是你家的。”我很气愤，但也没说什么，提起垃圾袋，放进了垃圾箱里。他的`脸顿时红了，不好意思地说：“对不起！”这时我的心里得意起来了。看到干干净净的楼道、妈妈赞许的笑容，听到路过的叔叔阿姨的夸奖，我开心极了，心里就像六月天吃了冰西瓜，真舒坦。

“环保、环保，天天环保，弯弯腰，动动手，来为地球洗洗脸，做个小小环保员。”我的环保计划可不只是扫一下楼道。我从小有收集废品的好习惯。用完的本子、旧书，家里的瓶瓶罐罐，还有月饼盒等等，都是我的宝贝。在路上，如果看到丢弃的瓶子，我也会收集起来。可是有的小朋友不屑地讥笑我：“真贪心，连垃圾都捡，能卖多少钱？

我是小小环保员，高明是我家，我要让我家变得更加美丽。

篇9：我是大班委征文

我心中的班委是一个有责任心，有领导能力的人。班委要有一颗热情，尽心尽责为同学服务的责任心。

时间过得真快，一转眼，我现在是一名三年级的小学生了。虽然我现在不是一名班委，但是我会通过自己的努力当上一名班委。如果我是班委，我会以身作则，严格要求自己，努力学习，遵守纪律，做一个好榜样，上课认真听课，积极举手发言，按时完成作业。我会热心帮助同学，用自己的行动来表现。“千里之行始于足下”，我们应该一步一个脚印，脚踏实地做好每一件事。假如我是班委，每天上学都不能迟到，在同学们到来之前，拿起书本带头读书，不能让课前的时间白白浪费。假如我是班委，我要养成课前预习，课后复习的好习惯。假如我是班委，我会起带头作用，带着同学打扫卫生，认真做好老师布置的每一件事。我要尊敬长辈，关心同学，热爱劳动，有缺点及时改正，做一个全面发展的好学生。希望同学们监督我，改掉自己身上的坏习惯。今后，我还要坚持不懈，继续努力，更加严格要求自己，在老师和同学们的帮助下，取得更大的进步！我希望我能够当上一名大家认可的`班干部，我会努力的。人人都能发挥自己的聪明才智，使我们的整个班级变成一个团结向上，积极进取的集体。

我会用自己的努力，争取做一名出色的班干部。

站四小学三年四班田浩杨

指导老师张楠

不忘初心,方得始终

不忘记自己最初的想法和内心,才能有始有终,取得收获。这便是我现在理解的“不忘初心，方得始终”，但是这个道理是我在做班委的过程中一点点明白的。

记得当我知道班级选班委这个消息的时候，欢呼雀跃的跑到爸爸、妈妈面前，我说：“我一定要成为班委！”妈妈问我为什么要成为班委，我告诉妈妈：“因为我觉得成为一名班委特别光荣，我可以帮助老师、帮助同学们，还可以鼓励自己更加努力的学习。”妈妈听到我的回答特别满意。

最终，我通过自己的努力成为了一名班委，成为了英语课代表。在我刚刚成为英语课代表的时候，我想怎样才能成为一名优秀的班委。我细心的观察别的班委都在做什么，我绞尽脑汁的想做些什么，来证明自己会是合格的班委。后来在看课外书的时候，看到了这样一句话“不忘初心，方得始终，”我知道了，只要我坚守着自己最初内心的想法，只要我肩负起班委的责任，就可以了，这样才对得起同学们叫我一句“大班委！”

成为了班委后，我更加努力的学习，让自己的学习成绩配得上中队委员这个称号，给同学们做出榜样。积极的配合老师工作，帮助老师管理收发英语作业，同学们有不会的问题，我就努力的帮助同学们解答，除了让自己的成绩更加优秀外，我还要让其他同学们的成绩也越来越好！作为一名中队委员，我深知自己的责任，希望自己能成为一名优秀的中队委员！

今后，我会时刻按照一名优秀的中队委员标准要求自己，更好地帮助老师、帮助同学们，努力学习，成为同学们的榜样！

站四小学五年二班陶奕潼

指导老师赵英杰