健康生活方式宣传口号（推荐19篇）由网友“北海北漾大咕咕”投稿提供，以下是小编帮大家整理后的健康生活方式宣传口号，欢迎大家分享。
篇1：健康生活方式宣传口号
1、每日开怀笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飙。
2、口味淡一点，寿命长一点。
3、舞动健康，彩绘生命。
4、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。
5、睡眠充足，精神一定好，适度运动，没事常跑跑，饮食均衡，健康永得保。
6、卫生环境要做好，均衡饮食最重要，运动身心不可少，快乐健康永不老。
7、笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。
8、笑一笑，笑掉忧愁和烦恼；动一动，甩掉疾病和疲劳。
9、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。
10、三餐八分饱，定时定量身体好。
11、均衡的饮食，带来健康的身体，乐观的态度，带来美丽的人生。
12、吃的饱，睡的好，没事多笑笑；随时动动脑，健康活到老。
13、一身健康，一世幸福。
14、笑一笑，笑掉忧愁和烦恼；动一动，甩掉疾病和疲劳。
15、少抽几口活得长久，多走几步动得更久。
16、健康百分百，人生才精彩。
17、口中言少，心头事少。肚中食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。
18、时常量血压，健康在我家。
篇2：健康生活方式宣传口号
1、早睡早起身体好，补充营养不可少；常常运动最重要，健健康康活到老。
2、口味淡一点，寿命长一点。
3、口中言少，心头事少。肚中食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。
4、不多不少适量，不大不小均衡就好。
5、种下一棵健康的大树，庇护一辈子的凉爽。
6、健康久久，幸福久久，未来长长久久。
7、时时洗双手，健康在双手。
8、不多不少适量，不大不小均衡就好。
9、种下一棵健康的大树，庇护一辈子的凉爽。
10、健康久久，幸福久久，未来长长久久。
11、爱家先爱己，健康才有底。
12、活动、活动、要活就要动，每天一小步，健康一大步。
13、早睡早起身体好，补充营养不可少；常常运动最重要，健健康康活到老。
14、每日开怀笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飙。
15、起的早，睡的`好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。
16、微笑，使我们年轻；健康，丰富我们的人生。
篇3：健康生活方式宣传口号
1、健康多宽心，生命就安心。
2、财富诚可贵，权力价更高；若为健康故，两者皆可抛。
3、睡眠充足，精神一定好，适度运动，没事常跑跑，饮食均衡，健康永得保。
4、活动、活动、要活就要动，每天一小步，健康一大步。
5、均衡的饮食，带来健康的身体，乐观的态度，带来美丽的人生。
6、笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。
7、饮食多清淡，作息要正常，常保笑口开，健康自然来。
8、无债一身轻，无病一生福。
9、健康的女人最美丽，健康的男人最得意。
10、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。
11、名利放两旁，健康摆中间。名利一下子，健康一辈子。
12、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。
13、三餐八分饱，定时定量身体好。
14、健康是个宝，您要懂得保；年少做不好，老来才知恼。
15、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。
16、早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。
篇4： 健康生活方式宣传活动总结
20xx年9月1日是第五次全国“全民健康生活方式”日。随着糖尿病和高血压患病年龄日益年轻化和普遍化。为进一步提高广大人民群众对高血压和糖尿病预防和保健知识的认识。在敦煌市卫生局领导下，按照《转发关于开展20xx年全名民健康生活方式全国高血压日和联合国糖尿病日宣传活动的通知》精神，敦煌市妇幼保健站认真组织实施，现就此次“全民健康生活方式宣传活动”总结如下：
一、精心准备、加强协调
9月1日，我站对“全民健康生活方式”宣传活动进行了专门研究，围绕“积极预防高血压”活动主题，抽调了相应的人员参与活动。同时，我们制作了主题标语和通俗易懂的宣传材料，保证了此次“全民健康生活方式”宣传活动能够顺利进行。
二、广泛宣传
9月1日，我们在单位门前悬挂了“健康体重，健康血压，定期到医疗机构测量血压。血糖”主题标语，发放高血压和糖尿病预防和保健知识宣传资料。经统计，“全民健康生活方式”宣传活动当天，接受咨询100多人，分发宣传资料200多份。利用广播宣传“糖尿病和高血压病家庭保健调制法”保健知识内容。
通过“全民健康生活方式”宣传活动的开展，大力宣传和普及了人民群众对高血压和糖尿病预防和保健知识的认识。同时，让人们体会到政府时刻都想着老百姓的健康问题，为构建社会主义和谐社会，起到了积极的推进作用。
篇5：健康宣传口号
1、健康迎奥运，奥运迎健康。
2、千金难买心头好，难与健康比重要。
3、健康知识你要知，均衡饮食要坚持。
4、要素食不要快餐，要健康不要贱康。
5、需要健康的身体，也需要健康的心态。
6、黑黄赌毒若远离，生活健康有生机。
7、学懂强身健体真功夫，方为健康文明大师傅。
8、微笑，使我们年轻；健康，丰富我们的人生。
9、保持健康，这是对自己的义务。
10、万丈高楼平地起，百年健康运动来。
11、无债一身轻，无病一生福。
12、健康饮食多关心，身体健康不忧心。
13、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悦。
14、身体健康，思想正能量，行动力强，环境无污染自然。
15、健康有始有终，病菌无影无踪。
16、神龟虽寿，忧有竞时；检查身体，记得按时。
17、告别亚健康，天天鲜呼吸。
18、身体健康，更快更高更强；心理健康，更明更智更善。
19、健康人生，从“齿”开始。
20、多看健康小贴士，做个健康小卫士。
篇6：健康宣传口号
1、健康的身体，必须从年轻时期就打好基础。
2、健康无价，青春无价，偶尔也让身体放个假吧！
3、温馨和谐三月风，健康生活在心中。
4、若要癌症不敲门，有请健康当门神。
5、告别亚健康，天天鲜呼吸。
6、拿得起放得下，修身养性齐家平波澜。
7、我运动，我健康；我坚持，我健康；我健康，我快乐。
8、微笑是一贴新灵鸡汤，给您快乐附送健康。
9、每天锻炼一小时，健康生活每一天，幸福生活一辈子。
10、世代的新人类，就是要对自己的健康负责。
11、有健康的人，便有希望。
12、每天保持足够的睡眠！养成良好的作息时间！
13、愉悦的心态，是身心俱健的基石！
14、给家人一个健康环保的家。
15、微笑，使我们年轻；健康，丰富我们的人生。
16、环境卫生人人做，健康永远嫌不够。
17、人生的错误，是用健康换取身外之物。
18、身心健康同跑道，胜利冲刺如获宝。
19、钱不是万能的，可是没有健康却是万万不能的。
20、饮食七分饱运动三分跑，均衡新饮食健康你我跑。
篇7：健康宣传口号
1、一日三餐，健康相伴。
2、生命在于运动，好的生活习惯，是健康的前提。
3、智汇家园，健康你我。
4、健康来自运动，生活来自绿色生态。
5、面对面，心对心，待您如爸妈。
6、天使容颜，美丽无限。
7、幸运女神总爱眷顾健康、快乐的宝贝。
8、生活作息有一套，身体健康没烦恼。
9、人不因富有而健康，而因健康而富有。
10、美丽，再靠近一点。
11、您的健康，我们的信仰。
12、天使的关爱，羽翼的呵护。
13、健康与我相伴，快乐终身相随。
14、健康不止于身体，更在于对人生的态度。
15、房宽地宽，不如心宽。
16、健康意识常有，幸福生活恒久。
17、心是船，爱是帆，健康家庭是港湾。
18、你健康，我健康，大家一起奔小康。
19、亭受康乐养生，亮你美丽青春。
20、多一分的关爱，多一分的健康。
篇8： 全民健康生活方式宣传活动总结
为提高全民身体素质，卫生部把每年的9月1日定为“全民健康生活方式日”，旨在提高全民健康意识水平和健康生活方式行为能力，以达到减少和有效控制慢性疾病危险因素的影响及其造成的危害。当前严重危害人民身体健康的慢性非传染性疾病与人类不良的生活方式有着密切的关系，甚至它比慢性疾病本身根据由危害性。随着社会经济的发展，生活水平的提高，各种不良的生活方式逐渐侵袭着人们如高脂肪高盐饮食、运动减少、以及各种不良习惯造就一大批亚健康人群，它像无形杀手正在严重危害人们的健康。因此这要引起我们高度关注并要积极采取应对措施。
我们知道改善人们不良的生活习惯是减少慢性非传染性疾病危害的最有效方法，所以当务之急是通过健康教育来改善人们不良生活方式，才能有效地预防和控制慢性病发病率和控制率。首先我们要做好健康教育，提高我辖区居民的自我保健意识，养成良好的生活习惯。为此，我院防保科于9月1日上午，开展一场以“我行动，我健康，我快乐”为口号和“减盐预防高血压”为主题的健康教育宣传活动，以其带动居民树立良好的健康生活方式的目的，这次活动达到很好的社会效果。
活动当天，我们在卫生院大门旁设置了咨询台，悬挂宣传条幅，散发“中国公民健康素养”、“健康四大基石详解”、“高血压防治知识”、“糖尿病防治知识”等健康教育宣传资料，并为前来的咨询的市民提供免费测血压、血糖等服务。重点向居民宣传中国公民健康素养、高血压病和糖尿病的`预防保健、老年人如何运动饮食等相关知识。
本次活动共有57名城乡居民参与了这次活动，发放各健康教育处方70份，测血压33人，测血糖15人。参与的居民纷纷表示，通过这样的活动使丰富了他们的保健知识，为健康长寿起到了很好的指导作用。
为了使这项活动能够长期、可持续的开展，我们把它和开展社区健康教育、慢性病管理、老年保健有机的结合起来。利用各种宣传平台和机会进行宣传如发放相关的健康教育资料。
篇9： 全民健康生活方式宣传活动总结
今年9月1日是我国第5个“全民健康生活方式行动日”，根据《章贡区（开发区）关于开展20XX年“全民健康生活方式日”、“全国高血压日”和“联合国糖尿病日”宣传活动的通知》要求，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效提高公众主动防控高血压和糖尿病的意识，控制疾病危险因素水平，我中心开展了以“我行动、我健康、我快乐”为宣传口号，“减盐预防高血压”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。
20XX年9月3日上午，我中心组织医务人员在潭口镇三十米大道设立一个现场咨询宣传点，通过悬挂横幅，发放宣传资料，接受群众咨询，现场测血压，健康生活指导，宣传高血压、心血管、糖尿病等慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，重点强化宣传“合理善食、适量运动”、“健康体重，健康血压”、“定期测量血压、血糖”“每人每天食盐摄入量不超过6克”等核心知识。这次现场咨询活动，我中心免费测量血压80多人，前来咨询的群众100多人，发放宣传单1000余份。
此次宣传活动，我中心印发了3000张《全民健康生活方式行动倡议书》，各类防病知识宣传单10000余份。各村级医疗机构均按要求出了黑板报。宣传活动深受中老年人的欢迎，通过开展全民健康生活方式行动日活动，使群众进一步了解“吃动平衡，健康一辈子”意义，提高了高血压病、糖尿病、心血管病等防治知识水平。
篇10： 全民健康生活方式宣传活动总结
为创建卫生城市，20xx年9月1日是全国第12个“全民健康生活方式日”。根据县卫计局关于开展《XX县第12个全民健康生活方式日系列宣传活动》从卫通【20xx】106号的要求，结合我县实际，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制高血压、糖尿病等主要慢性病的危害及其危险因素水平，经卫计局研究，定于9月2日在城关古榕广场开展“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式、为主题的宣传活动，大力向广大群众普及、倡导健康生活方式理念，本次宣传活动在全县范围内广泛开展。现将宣传活动总结如下：
一、组织措施
由卫生和计划生育局组织县直属医疗机构、丙妹镇社区卫生服务中心等相关人员开展宣传活动。
二、宣传时间、地点
集中宣传时间为201xx年9月2日上午9：00―12：00时，地点在古榕广场。
三、活动内容和形式
由县疾控中心健教科负责宣传资料准备和场地布置等工作，县卫计局组织县疾控中心、县中医院、县妇计中心、丙妹镇社区卫生服务中心，诚邀请县民政局、江西社区等相关人员共16人集中开展此次宣传活动。
（一）、文字宣传：用“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式为主题，宣传横幅1条；倡导“每个人是自己健康第一责任人”。宣传展板12块，宣传栏1期，县电视台播放“三减三健全民行动”宣传活动1次，发放全民健康生活方式、三减三健迈向进健康等各种慢性病宣传资料共余份。
（二）、物品宣传：宣传巾纸200包、环保手提袋600个，宣传雨伞300把，宣传围腰200条。
（三）、口头宣传：以“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式为主题，倡导“每个人是自己健康第一责任人”。对群众进行宣传健康理念、慢性病防治、体力活动、合理膳食、戒烟限酒、心理健康等内容。
此次宣传活动，活动现场接受群众健康咨询、测血压148余人，受益群众1万人，健康生活指导，围绕“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式为主题，倡导“每个人是自己健康第一责任人”。以合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡为切入点，倡导和传播健康生活方式理念。使广大群众进一步了解“全民健康生活方式日”的意义，提高广大群众对高血压、糖尿病健康知识的了解，最终达到“三减三健全民行动”的目的，通过这样的活动丰富了群众的保健知识，为健康长寿起到了很好的作用。
篇11：健康生活方式运动的宣传标语
健康生活方式运动的宣传标语
1、开展全民健身，共建和谐社区。
2、开展爱国卫生运动，提高全民健康素质
3、普及医学科学卫生保健知识，提高全社会文明健康意识
4、睡眠充足，精神一定好，适度运动，没事常跑跑，饮食均衡，健康永得保。
5、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。
6、健康久久，幸福久久，未来长长久久。
7、没有良好卫生习惯的人群是最容易患病的人群增强全民卫生意识，自觉维护环境卫生
8、笑一笑，笑掉忧愁和烦恼；动一动，甩掉疾病和疲劳。
9、．全员参与，广泛开展第二十个爱国卫生月活动．爱国卫生人人有责
10、让健康知识深入人心，让健康行为走进生活。
11、每天锻炼一小时，健康工作五十年。
12、每日开怀笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飙。
14、种下一棵健康的大树，庇护一辈子的凉爽。
15、強化齐平易近安康意識，培养优良糊口方法。
16、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。
17、早睡早起身体好，补充营养不可少；常常运动最重要，健健康康活到老。
18、合理膳食规律起居，引领健康生活。
19、每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
20、卫生保健勤打理病痛不会找上你
21、搞好家庭环境卫生，倡导健康生活方式
22、早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。
23、讲究卫生，消灭四害，移风易俗，保障健康；
24、饮食健康促进健康生活，健康人生。
25、创健康促进学校，天天有个好心情，人人有个好身体，处处有个好环境。
篇12：健康生活方式警示语
1. 多吃素，身体健康有质素，勤洗手，细菌病毒快冲走。
2. 善用健康的砖块，构筑幸福的人生。
3. 毒品带走你的生命，烟瘾带走你的健康。
4. 健康的树在生活中成长，开心的种子在心中发芽。
5. 把握健康，把握生命。
6. 饭前便后勤洗手，病毒细菌夹尾走。
7. 少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。
8. 文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。
9. 疾病欲防治，冷暖自己知;注意添减衣，无须病投医。
10. 个人卫生搞得好，细菌病毒少报到。
11. 五谷杂粮益健康，保身保健走四方。
12. 早睡早起精神好，营养合理身体好。
13. 丰富膳食结构，保持乐观心态。
14. 均衡饮食很重要，你我生活都需要。
15. 饮食习惯不卫生，生命健康亮红灯。
篇13：健康生活方式警示语
1. 养成良好卫生习惯，畅享健康快乐人生。
2. 早睡早起，健康之喜;暴饮暴食，疾病难辞。
3. 追求健康是一生的目标，拥有健康是终生的财富。
4. 远离烟与酒，健康又长久。
5. 多一点健康关注，少一份疾病担忧。
6. 星期一到“星期七”，安全健康是第一。
7. 为生命喝彩，为健康加油。
8. 健康令我幸福，幸福使我更加健康。
9. 饮食卫生要注意，健康生活好写意
10. 定期健康检查，生命光彩焕发。
11. 多看健康小贴士，做个健康小卫士。
12. 人不因富有而健康，而因健康而富有。
13. 电脑故障可以杀毒，生命故障却无法重启。
14. 营造健康环境，追求健康生活
15. 学海阔千里，唯志者取渡;人生遥万里，反健者能行。
16. 注意个人卫生，减少病菌滋生。
17. 养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。
18. 健康意识常有，幸福生活恒久。
19. 花落水不留，蚊去人不忧。
20. 活得自在就是成功。
篇14：健康生活方式警示语
1. 持良好心态，享健康人生。
2. 均衡饮食身体好，健康体魄活力高。
3. 健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。
4. 乐观是健康的前提，健康是幸福的资本。
5. 投资健康，储蓄健康，收获健康。
6. 注重饮食身体好，加强锻炼疾病少。
7. 身无细菌双飞翼，心有健康一生乐。
8. 积极锻炼，定期体检。储蓄健康，支取希望。
9. 健康知识知得多，病痛自然少得多。
10. 注意个人卫生，创造美好生活
11. 吸毒吸烟，错，错，错;暴饮暴食，莫，莫，莫。
12. 多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。
13. 不吸烟，幸福浪漫每一天;不沾酒，美好人生最长久。
14. 卫生保洁做到家，健康快乐到我家。
15. 让健康深入人心，让健康行为走进生活。
篇15： 全民健康生活方式
健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家礼貌的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。
应对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自我做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活，健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动，并向全国人民倡议:
一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。
二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，持续公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。
三、合理搭配膳食结构，规律用餐，持续营养平衡，维持健康体重。
四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。
五、持续良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。
六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、完美、健康的生活环境。
七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。
八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期持续健康的生活方式。
让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!世界卫生组织指出，不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。改革开放以来，个性是近，在我国政府的高度重视和全社会的共同努力下，城乡居民健康状况不断改善，国民体质逐步增强，为经济社会快速发展带给了有力保障，但同时也导致了人群膳食结构和生活方式的转变，从而带来了新的健康问题。中国居民营养与健康状况调查和国民体质监测结果证明，与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。如不采取用心行动，我们面临的将不再是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题。
透过倡导和促进健康生活方式改善全民健康状况，其他国家已有很多成功经验。，第五十七届世界卫生大会透过了“饮食、身体活动与健康全球战略”，要求各成员国将推动健康饮食和身体活动作为保障民众健康、推动社会进步的重要策略。因此，由国家倡导并推动全民健康生活方式行动，将能极大地促进人力资本和经济发展，对落实党的十七大关注民生，以人为本的执政理念，全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实好处和长远的历史好处。健康生活从细节做起
控油壶:每人每一天25毫升
使用特点:打开壶盖后露出细长的小嘴，使用时任凭怎样用力，流出的油总是细细缓缓的，壶上有多个容量刻度，每刻度为50毫升，最顶端的刻度是500毫升，正好相当于1个三口之家从周一到周日的“健康用油量”。壶上刻度可提醒市民，要控制每顿饭、每道菜的用油量。
健康标准:据中国营养学会推荐，每人每一天的标准食用油量就应是25毫升。
超标危害:有相当一部分居民平时喜欢食用油炸食物，炒菜也喜欢多放油，大大超过了中国营养学会推荐的标准，长期下来，很容易引起高血脂、高血压，对健康不利。尤其是一些白领人群，午餐常用快餐打发，食用油炸的食物过多，缺少营养，从而造成亚健康。
限盐勺:一日三勺不超标
使用特点:限盐勺每平勺的分量正好是2克。专家们发现，如果把限盐勺可配合限盐罐使用，把一日三餐一家人的.用盐量一次性的装入限盐罐里。这样，一天不管你做几顿饭，你都能很好把握全家人一天的用盐总量，不会超标了。
健康标准:世界卫生组织专家推荐，健康成人每日食盐的摄入量不宜超过6克。
超标危害:每一天6克指的是全部食品中的含盐量，因此市民要根据状况酌量添加。比如说当天的咸菜、酱油多，就减少一些盐量。如果是做汤、面条等食品，还能够酌量多放一点盐。科学研究早就证明，吃过多的盐会导致高血压、心脏病、中风等疾病。
篇16： 全民健康生活方式
定期体检，把投资健康作为最大回报;
不吸烟、不酗酒，尽量不熬夜，戒烟限酒，规律作息;
天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐;
食但是量，规律用餐;
少静多动，动则有益，不拘形式，贵在坚持，用心投身“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动;
持续良好心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人;
传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。
如何控制适宜体重
掌握健康生活方式，需要以体重作为参照标准。评价自我的体重常用的方法是标准体重法。
(1)女性的标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。
(2)男性的标准体重(公斤)=身高(厘米)-100。
凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。
如何搭配一日三餐
篇17： 全民健康生活方式
要求合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。既食物的能量分配为:早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐，两餐时间间隔为4~5小时。
早餐对人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥(麦片粥)+豆浆(酸奶)+茶水+鸡蛋+早点(尽量不吃或少吃油炸的)，再加一份水果。
中餐大致能够这样安排，先吃一个水果，再喝一碗汤，边吃菜边饮一点葡萄酒，水分约占30%，菜类约占45%，主食占25%左右。
晚餐能够简单一些，吃六七分饱，以小米粥为经常食品。
如何实现“日行一万步”
“全民健康生活方式行动”倡导“日行一万步”，并提出“千步活动量”的概念，以最简单的方式和方法教给百姓，透过多种多样的活动，到达“日行一万步”这一身体活动目标。
步行
项目千步活动量时间
在水平硬表面以3千米/小时速度慢速行走20分钟
下楼、下山10分钟
中慢速上楼7分钟
0。5公斤~7公斤负重上楼5分钟
7。5公斤~11公斤负重上楼4分钟
家居活动
项目千步活动量时间
洗盘子、熨烫衣物15分钟
做饭或准备食物13分钟
看孩子(轻度用力，座位)13分钟
擦窗户11分钟
整理床铺、搬桌椅10分钟
手洗衣服9分钟
扫地、扫院子、拖地板、吸尘8分钟
和孩子游戏，中度用力(走/跑)7分钟
文娱体育
项目千步活动量时间
柔软活动(压腿、拉韧带)13分钟
慢舞(如华尔兹、狐步)、排球练习10分钟
早操、太极拳8分钟
瑜伽、乒乓球7分钟
健身操、羽毛球、高尔夫球6分钟
网球5分钟
一般健身房运动、群众舞4分钟
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篇18： 全民健康生活方式
每日一万步，吃动两平衡（合理膳食，适量运动），健康一辈子。全民健康生活方式行动正式启动。
启动仪式上，卫生部向全国人民发出健康生活方式倡议，号召全国人民，追求健康，戒烟限酒、合理膳食、适量运动、情绪愉快，不断提高健康素质和礼貌素质。卫生部倡议，将每年的9月1日作为全民健康生活日，不断强化健康意识，长期持续健康生活方式。
篇19： 全民健康生活方式
合理膳食：合理地选取食物，改善人们的营养和健康状况，以减少或预防慢性病的发生。每一天尽可能摄入更多种类的食物，以谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类，以持续肠道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血压等慢性病风险具有重要作用；每一天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；应减少烹调油，吃清淡少盐饮食。
适量运动：加强身体活动，养成规律运动的习惯，日常生活少静多动。身体活动可包括家务、交通、工作和闲暇时间锻炼四个方面，用心的身体活动对健康具有诸多益处，包括减少过早死亡的危险，降低患高血压、中风等慢性病危险，同时还有助于调节心理平衡，消除压力，缓解焦虑和抑郁等症状，改善睡眠。
戒烟：吸烟是肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病发病和死亡的主要危险因素。停止吸烟即便只有20分钟，机体都可收到相应的健康效应，如心率下降，血压和脉搏降到正常水平。35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病，59岁以前戒烟，15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。
限酒：过量饮酒，个性是长期过量饮酒对健康有多重危害，如增加痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险，长期过量饮酒还可导致酒精依靠症、成瘾及急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化等严重的健康问题。
心理平衡：心理健康是生活适应良好的状态，是健康的核心，心理健康与生理健康相互影响、相互促进、互为因果。
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