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100米跑教案

时间：2023-12-10 07:44:28 教案收藏本文下载本文

100米跑教案（精选14篇）由网友“murphy”投稿提供，以下是小编整理过的100米跑教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

100米跑教案

篇1：100米跑教案

学习目标：

1、让90%以上的学生学会跑步的正确的摆臂基本动作。

2、让学生通过快跑练习提高学生跑的频率和速度。

3、提高学生的灵敏、协调、反应等各项身体素质。

重点：上下肢协调配合动作

难点：大腿高抬。

一、收心热身

1、体育委员整队集合（四列横队）

2、老师宣布课的内容和要求。

3、布置见习生。

4、原地活动手脚踝腕——蛇行慢跑——侧身跑——走——单脚跳——走——脚尖走——脚跟走——竞走。

组织：两路纵队进行，老师领做。

要求：保持前后间隔距离，认真做好各种动作。

二、100米快跑练习三组

组织：四路纵队进行。跑过去从两侧漫漫走回来。

要求：看谁跑的直、快。

三、游戏：自选

组织：自由结合，选择自己喜欢的游戏和练习进行。

要求：选择安全的游戏进行。注意安全。

四、全体集中散点队行

1、小结

2、放松

3、宣布下课

【拓展延伸】

篇2：100米跑教案

一、教学设计指导思想：

根据新课标的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学、练，让学生巩固提高耐久跑的运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的`意识。使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；培养学生体育锻炼的意识和良好习惯,使学生健康成长，确保“健康第一”思想落到实处。

二、教学目标：

1．认知目标：知道间歇变速跑是提高耐久跑能力的一种方法以及技术特点和耐久跑对身体的锻炼价值。

2.技能目标：巩固提高耐久跑的技术要领，提高耐久跑的能力，在学练过程中学会思考、探究、合作和评价。

3.情感目标：在游戏和比赛中培养学生的自信心和学练积极性，体验自我征服的成就感，培养学生吃苦耐劳的意志品质及终身体育的意识。

三、教材分析：

耐久跑是人体在氧气供用充足的情况下长时间跑步的能力。经常练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高机体有氧代谢能力。因此，耐久跑是走向终身体育较好的运动项目。本节课是在水平四阶段的基础之上让学生进一步巩固、提高耐久跑的相关技术要领，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

四、学情分析：

我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，其重要原因就是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少，此外在学生中怕苦怕累思想严重，平时课堂中“谈跑色变”，由于耐久跑教学内容的单一、枯燥，如果教师教学手段陈旧，再加上学生的自身素质、心理原因等，学生多数存在恐惧心理，对耐久跑存在应付、逃避等现象，因而学生的学习兴趣不高。本人把耐久跑教材的教学，设计成间歇性游戏并伴有不同节奏的音乐，引起学生的好奇心，激发学生的学习锻炼的兴趣，让学生在不知不觉中体味耐久跑的技术要领，提高耐久跑的能力，从而使学生在学练中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。本堂课的教学对象是高一年级（2）班学生，他们正处于青春生长发育期，思想活跃、接受能力强，乐于接受新鲜事物，集体荣誉感较强，激发学生的学习兴趣，培养团队合作精神，增强集体荣誉感。由于是男女生合班上课，因而在学练过程中要区别对待，合理安排运动负荷。

五、教法与学法：

教学方法采用讲解、示范、提示、分组练习、合作自评互评、自我监督等方法引导学生进行练习，在调动学生积极性的同时体现体育课的趣味性。为完成较好、没有组员掉队的小组分设一、二、三等奖。

为了消除学生对耐久跑的畏惧心理，课前告知学生本节课是一节游戏课，把技术要领和注意事项渗透到游戏则里面，把常规的在跑道上的持续跑转化为足球场上的间歇变速跑。跑的过程中伴以激进和中等节奏的音乐来消除学生的畏难、疲劳并增加学生参与的兴趣和积极性。

六、重点与难点：

重点：掌握耐久跑的技术。

难点：在跑的过程中如何合理分配体力。克服“极点”现象。

七、学练组织：

1.实战组织：依据我校场地实际情况，将小足球场的两条边线做为往返的终起点，以学习小组为比赛小组，男生40米，女生30米并伴以德国《第一装甲师军歌》和《快乐歌》、《我相信》的伴奏，在28分钟内完成25个往返间歇跑。

2.实战步骤：28分钟演练分为不同的三个音乐背景部分，根据不同音乐节奏调整步频、步幅。

第一部分（10分钟）：12秒钟的音乐内匀速跑完成40（女生30）米，音乐停时到达终点，休息2秒钟后下一个12秒音乐响起时，以终点为起点重新开始下一个40（30）米。

第二部分（10分钟）：同第一部分。

第三部分（8分钟）：在10秒钟的音乐中匀速跑完40（女生30）米，音乐停时到达终点，休息3秒钟后下一个10秒音乐响起时，以终点为起点重新开始下一个40（30）米。该部分用节奏稍快的音乐，来引导学生的跑步节奏。

篇3：《130米快速跑2打雪球游戏》教案

《（1）30米快速跑（2）打雪球游戏》教案

《（1）30米快速跑（2）打雪球游戏》教案芜湖县教学研究室教研室张玉英一、指导思想本课根据《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培养体育兴趣，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培养正确的身体姿势，身心得到发展，综合素质得到提高。本课选取生活中孩子喜欢的活动，利用废旧报纸，从《课标》理念和学生的生活体验出发，增加教材的趣味性和科学性，让孩子感到“新”、“奇”、“乐”，巧妙地激发学生的学习兴趣，探究学习锻炼的科学模式，实现学生可持续发展。二、教材分析二年级快速跑教材，是在走和跑的基础上发展而来的。但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质能力及基本的投掷能力。三、学生分析低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑及投掷，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。如果在教学中，以跑和投掷的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，发展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。就会有利于学生学习习惯的养成及对体育活动的热爱。四、教学目标 1、运动参与：通过教学，培养小学生良好的学习兴趣，让98%的学生能够积极主动参与到游戏活动中； 2、运动技能：学习正确的跑步方法，在游戏中掌握简单的奔跑技能以及基本的投掷能力。 3、身体健康：在游戏活动中，发展学生跑的速度，提高短跑能力和投掷能力； 4、心理健康：感受和体验参与集体体育活动的乐趣。 5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培养不怕苦、不怕累的意志质量。五、教学重难点： 1、重点：对快速跑的游戏和投掷游戏表现出积极的态度。 2、难点：掌握基本的奔跑技能与方法。六、教学内容的选择本课是依据体育课程标准五个学习领域目标，根据水平一〔二年级〕学生的身心发展特征。通过游戏、比赛等手段充分激发学生参与锻炼的热情，使学生的潜能得到最大的发展。培养学生实践操作能力，动手能力、创造性思维能力及合作交流的能力，体验成功的乐趣增强自信心。七、学练过程及构思选择孩子们喜欢的适合儿童年龄特点的游戏作为突破口。（一）开始部分，简单的队列队形及常规训练，在音乐伴奏下完成热身运动，重点要把握脚踝关节、腿部、上肢大背的运动与拉伸、原地弹跳练习及腰部运动和原地高抬腿练习，使身体进入运动的状态。为了培养学生运动的美感，我用一段节奏明快的健身操音乐，配合自己编排的优美动作进行教学，提高学生自学自练的能力，营造师生合作学习的氛围，进行新课程教学方法的改革，渗透新课程的理念。（二）基本部分 1、“抢座位游戏”,把一班学生分成相等的两组，比如每组20人，各组站在各自的圆圈上，在圆圈上设定18个“座位”，准备好，一声令下，全体学生在圆圈上按照逆时针方向跑，跑着跑着，一声令下学生乱成一团，各自开始争先恐后的抢座位，占到的座位的学生个个喜气洋洋，没占到的要求占到，那么游戏可进行几次，学生兴趣盎然。随着运动兴趣的增加，在活动中运动技能得到不知不觉的发展。本游戏设置的目的是：找圆圈对学生进行快速跑的培养，在游戏中深化本节课的重难点：摆臂和前脚掌用力蹬地。真正地体现“玩中乐，乐中学”使得学生玩得既开心又增长技能。 2、利用一张旧报纸，运用比赛的形式学习“奔跑的技能”从而达到运动技能的目标。（1）设置方法：每人一张旧报纸。面对老师成四路纵队站在操场的一侧，对面有较大的空间能向前跑。激励语言的设计：同学们刚才进行了占座位的游戏，下面咱们比一比谁的本领大。请同学们将报纸放在胸前，听到老师的哨声就往前跑，看谁的本领大，不让报纸掉下来。学生们个个妖妖欲试等待老师的令下，笛―老师的哨声一响，学生如小鸟放飞跑了起来，跑啊跑，有的学生报纸掉下来了。此时问几个跑的快的学生“为什么你们的.报纸掉不下来？”引导学生体验回答是因为跑的快。再让学生去体验快跑几次，想办法不让报纸掉下来。教师鼓励说在下次的练习中相信大家都会想办法不让报纸掉下来。（2）折迭报纸练习奔跑，再让学生们把报纸对折，按同样的方法进行练习。（3）折迭―对折再对折，看谁的本领最大，看谁的报纸能紧贴身体不掉下来。同学们更是意气风发，再进行进一步的尝试性练习。 3、为了让课堂气氛更加活跃教学设计“玩抓尾巴的游戏”。游戏规则：全体同学站成一个大圆圈，将报纸折成小尾巴，扎在背后的腰带上，不让别人抓住，同时又要想办法抓住别人的尾巴，在抓的过程中不能抓到别人或推到别人。哨声一响，同学们开始游戏，同学们在规定的场地上跑呀抓呀，欢呼声、笑声交织在一起，完全的沉静在运动的欢乐中。教师简要小结、表扬遵守游戏规则的同学。 4、设计打“雪球游戏”― 练习简单的投掷运动。动手活动―同学们，大家把旧报纸折成‘雪球’，同学们折好雪球后，教师宣布：第一组的同学在篮球场的左半场，第二组的同学在篮球场的又半场，大家打的时候不能打对方的头，比一比看谁打中的目标最多。一声哨响，雪仗开始了，同学们在篮球场上在游戏中快速的奔跑，快速的出手投掷打仗，灵活的躲闪，各种运动技能在游戏中在不知不觉中得到发展，这就是新课程理念教学设计的成果。（三）结束部分 1、教师和同学们共同堆大雪球； 2、全体同学在音乐的伴奏下围绕大雪球师生共舞，在轻松的气氛中结束本课。整节课要让学生成为课堂的主人，发挥主体的作用，并使学生在反复的练习中掌握一定的知识和简单的奔跑能力以及基本的投掷能力，寓教学于活动之中，寓乐于教学之中使学生达到身心锻炼的目的。 3、评价：学生对学习过程自我评价，相互评价，教师再进行综合评价。并给与鼓励与表扬。八、练习密度与运动负荷预测本节课练习强度较大，练习密度为：40%左右，平均心率：130――135次/分左右，基本符合二年级学生的生理特点。九、教案《（1）30米快速跑（2）打雪球游戏》教案课次：1 班级：二年级（水平一）人数：40 教师：张玉英时间：.11 教学内容课题：（1） 30米快速跑教学目标 1、运动参与：通过教学，培养小学生良好的学习兴趣，让98%的学生能够积极主动参与到游戏活动中； 2、运动技能：学习正确的跑步方法，在游戏中掌握简单的奔跑技能以及基本的投掷能力。 3、身体健康：在游戏活动中，发展学生跑的速度，提高短跑能力和投掷能力； 4、心理健康：感受和体验参与集体体育活动的乐趣，培养合作的精神。 5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培养不怕苦、不怕累的意志质量，培养自己动手、动脑和集体协作的精神。重点难点重点：对快速跑的游戏和投掷游戏表现出积极的态度。难点：掌握基本的奔跑技能与方法。教学程序教学内容教师活动学生活动组织形式热身愉悦 4’ 课堂常规 1、体委整队检查人数服装、汇报出勤人数 2、师生问好 3、宣布本课的内容 4、安排见习生 5、热生运动 1、成四列横队 2、语言要求队列整齐精神饱满见习生必须随堂听课并参加所能及的活动。 1、在音乐伴奏下热身运动，重点要把握脚踝关节、腿部、上肢大背的运动与拉伸 2、原地弹跳练习及腰部运动和原地高抬腿练习，使身体进入运动的状态四横队音乐 0000000000 0000000000 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 要求：快、静、齐；动作到位，活泼快乐，轻松舒缓进入运动状态激发运动兴趣 5’ 设计：“抢座位游戏”，没占到的要求占到。游戏可进行几次，目的在圆圈上跑。把一班学生分成相等的两组，比如每组20人，各组站在各自的圆圈上，在圆圈上设定18个“座位”，听口令游戏。全体学生在圆圈上按照逆时针方向跑，跑着跑着，一声令下学生乱成一团，各自开始争先恐后的抢座位，占到的座位的学生个个喜气洋洋。占到的算赢，没占到的继续抢占。练习3-4次。在场地上布置两个圆圈指向教学目标 5’ 利用比赛的形式进一步深入学习“奔跑的技能” 一声令下，全体学生将报纸贴在胸前，快速跑出，完成后站在前方标志物后面。学生将报纸展开并贴在胸前，进行快速跑练习。要求：掌握正确的跑步方法，腿部的蹬伸、手背的摆动等，在游戏中掌握简单的奔跑技能，练习活动。四横队拉开距离向前跑 00000 00000 xxxxx xxxxx 要求：报纸不掉下来，学生探究，学会自我保护强化教学视点 5’ 跑完2次后，再让学生们把报纸对折，按同样的方法进行练习。教师口令与要求，组织学生动手折迭报纸，放在胸前，鼓励学生不要把报纸掉下来。学生动手折迭，并将报纸贴在胸前，快速的向前跑学生练习（组织形式同上）要求：一排一排进行比赛，看谁报纸不掉下来，动作快速，开心活泼。达成教学目标 5’ 跑完几次后把报纸对折再对

篇4：50米跑教案

学习目标：1、让学生经过快跑练习提高学生跑的频率和速度。

2、让90%以上的学生学会跑步的正确的摆臂基本动作。

3、提高学生的灵敏、协调、反应等各项身体素质。

教材：1、50米跑2、游戏

重点：上下肢协调配合动作

难点：大腿高抬。

一、收心热身

1、体育委员整队集合（四列横队）

2、教师宣布课的资料和要求。

3、布置见习生。

4、原地活动手脚踝腕——蛇行慢跑——侧身跑——走——单脚跳——走——脚尖走——脚跟走——竞走。

组织：两路纵队进行，教师领做。

要求：坚持前后间隔距离，认真做好各种动作。

二、50米快跑练习三组

组织：四路纵队进行。跑过去从两侧漫漫走回来。

要求：看谁跑的直、快。

三、游戏：自选

组织：自由结合，选择自我喜欢的游戏和练习进行。

要求：选择安全的游戏进行。注意安全。

四、全体集中散点队行

1、小结

2、放松

3、宣布下课

篇5：50米跑教案

教材分析

1、50米加速跑是快速跑教学的主要手段之一，教学中要求加速快而均匀，当到达最高速时要坚持正确姿势并坚持跑一段距离。教师在教学中要引导学生有意识地体会跑得放松和加速节奏感。

2、着重以加速跑为手段，经过采用加速跑的各种练习，改善途中跑得基本技术，并经过适当延长距离和提高加快速度的节奏等要求，改善跑的技能，发展快速跑本事和速度、耐力素质。

学情分析

1、学生在四年级的时候已经学过50米加速跑，五年级教学的主要任务是除了进一步掌握加速跑的正确方法外，着重以加速跑为手段，经过采用加速跑得各种联系方式，改善途中跑的基本技术。

2、本届五年级学生体育课学习热情很高，但大多数同学理解本事较差，尤其是对于动作方法的理解，虽然在四年级已经学过加速跑的动作，估计大多数学生还不能掌握正确的动作方法，所以教学时还要强调加速跑的动作方法。

3、学生起跑时动作的随意性较强，在教学时，教师应强调加速跑前几步的前摆不要过高，步幅不要太大，随着跑速和步长的增加，上体再逐渐抬起，还要强调加速要快而均匀。学生加速跑时动作紧张而变形，教学时要提示学生跑时自然放松或根据造成紧张的原因进行个别指导。

教学目标

1、认知目标：学生进一步掌握50米快速跑的动作要领，改善跑的技能，发展快速跑本事和速度、耐力素质；

2、技能目标：学生经过加速跑的各种练习和追逐跑游戏相结合，激发对体育课的兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质；

3、情感目标：培养学生克服困难、进取进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。

教学重点和难点

重点：加速跑起跑时的动作要领：两腿有力前摆，后蹬，两臂进取前后摆动。

难点：加速快而均匀，跑的自然、放松、快速，体会加速节奏感。

教学过程

一、开始部分

集合整队师生问好

报告人数介绍资料

二、情境导入

教师组织追逐跑的游戏，学生在教师的安排下进行游戏，并认真的总结游戏的中存在的问题。引入本节课的资料。

三、50米快速跑

1、教师提示要求后，学生自由组合研究站立式起跑的动作。

2、学生结伴尝试30米加速跑。

3、教师巡视。

4、教师讲解并示范50米快速跑。

5、学生以分组形式练习50米快速跑。

四、放松自我

教师示范放松的动作，讲解方法，学生在教师的组织和带领下放松自我.让自我尽快的恢复，以便更好的下一节课的学习.

五、小结

1、对本课学习情景进行小结。

2、表扬表现突出的学生。

六、宣布下课，并组织学生收器材。

篇6：50米跑教案

课题

初中50米跑教学设计

教材分析

跑是生活中最基本的活动技能，也是中学生十分喜爱的体育项目之一。快速跑是中学阶段重点教材之一。

50米快速跑对培养中学生勇敢、拼搏的精神和发展身体的协调性及快速奔跑本事都有着十分重要的作用。教学之中应主要经过反复练习提高学生的奔跑本事，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作；跑的过程中应努力克服身体左右摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势出现，并在坚持跑姿正确的前提下力求做到动作简便、自然。

学情分析

本课的教学对象是三年级的学生。低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。三年级的学生，处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。本年级共有三个班，其中男生居多，肥胖者占总人数25%以上，在教学中，以跑的各种游戏来教学，提高学生练习进取性，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，构成良好的身体形态，发展学生的本事，为儿童供给展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

教学目标

1、使学生掌握50米跑途中跑的基本技术，着重发展速度素质和下肢力量，及协调本事。

2、发展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，协调性、灵活性。

3、培养学生团结勇敢顽强的意志品质。

教学重点和难点

重点：后蹬充分，动作协调，直线性好

难点：后蹬，前摆大腿高抬

教学过程

导入与热身

1、集合整队

2、体育委员报告人数

3、师生问好

4、教师宣布本课主要资料

5、慢跑200米

6、徒手操

实践与提高

一、改善跑的动作

1、反复进行各种突法信号起跑和变换方向起跑的练习。可让学生互相发信号进行个人或小组练习，然后教师发信号团体练习。

2、复习站立式起跑。学生排成一列横队，站在起跑线后成预备跑姿势，听鸣哨后跑出1520米。

3、让距起跑。学生分成两列纵队在前后相距35米的起跑线后错位站立听信号后同时启动，在限定距离内后者进取追赶前面的同学。或者，经过不一样身体姿势的起跑练习，来发展学生反应本事和加速本事。

二、改善快速跑技术，发展快速本事。

1、站立式起跑，快速起动跑2030米。

2、蹲距式起跑，快速起动跑2030米。

3、进行快速跑30米，坚持快速10米冲过终点线。

4、追逐跑，50米慢走的练习。

三、50米全程跑

1、行进间跑30米。

2、以游戏形式如接力赛跑、追逐跑等进行练习。

3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑终点冲刺跑完整技术过程，进行50米快速跑练习，并进行评价。

4、结合教学比赛等进行练习。经过预赛、复赛、决赛等练习选出优胜者和经过努力成绩提高明显的学生进行表扬和鼓励。

调节与评价

1、放松操

2、课堂小节

3、师生再见

教学环节

教师活动

预设学生行为

设计意图

板书设计（需要一向留在黑板上主板书）

学生学习活动评价设计

1．评价标准

优秀：能够按要求标准的完成动作，尽可能的发挥自我最大的潜力。

良好：能够较好的领悟技术动作要领，较好的完成动作，取得较好的成绩。

及格：能基本掌握动作要领，能够完成基本动作。

不及格：掌握基本动作要领较差，不能完成基本动作。

2．自评

短跑是一种比较容易掌握的跑步技术，我们在训练时，要根据学生的个体不一样有针对性的训练，使每一个学生都能体会到体育训练的乐趣，充分调动学生的进取性，让学生既学到了体育知识，又锻炼了身体，为健康体育、终生体育打下基础。

1学生的个体差异要求教学人性化

2让体育教学变得趣味和简便

3．他评

1承认学生的个体差异，可是分强调统一目标、统一要求、统一行动的规范化和有序性，

2把枯燥的技能学习转变为简便、趣味的活动过程。实现这种转变，不仅仅会让学生们感到新鲜趣味，并且能开发他们的创新本事

3要经过体育课教会学生如何做人，而不仅仅是让学生学习相关的体育知识。

4课前加一些游戏性质的反应练习

5跑步中的注意事项，认真做好运动前的准备活动

教学反思

经过游戏使学生体验50米全程跑的过程，是本课设计的中心思想。经过本课发现有些学生跑的动作不合理，比如说蹲踞式起跑时，学生都明白怎样样来做动作，可是不能注意到细节技术动作的掌握，如身体重心不向前；双臂打开不能与肩同宽等。本课教师还发现学生在起跑时蹬地不充分，教师应指导学生做出正确技术动作。在以后的课中，教师能够让学生多做一些下肢力量的练习。

篇7： 50米跑教案

一、指导思想：

本次课以体育与健康课程标准提出的“健康第一”为指导思想进行教育教学。在整个教学过程中采用师生之间、学生之间互动教学，培养学生自主学习的习惯，互学互助共同提高。教师透过语言点拨、启发、诱导；动作提示释疑；评价、小结，使学生由易到难，循序渐进掌握50米全程跑的动作方法。增强对体育知识的认识、了解，培养学生的终身体育潜力。

二、教学资料：50米快速跑人教版三年级

三、单元计划：本教材分为5次课，本次为第4次课

四、教学背景分析

1、教材资料分析

50米全程跑是小学三年级以上的学习资料，他是快速跑的典型项目，也是《国家体育锻炼标准《规定的项目和本年级的考核项目。那里的全程跑仍不是短跑技术过程的含义，而主要是透过50米全程跑的要求学生用全力快速跑完50米的距离，进一步改善跑的技术，发展速度素质和跑的潜力及神经和心肺功能。

2、学生状况分析

本课的教学对象是三年级的学生。低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。三年级的学生，处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。如在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，构成良好的身体形态，发展学生的潜力，为儿童带给展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

五、教学目标

认知目标：使95%的学生明白50米全程跑的四个环节，明白完整的技术动作要领。

技能目标：90%的学生能够初步掌握50米跑的四个技术环节，完成50米全程跑。10%的学生能够初步掌握50米跑的起跑、起跑后的加速跑及途中跑技术动作。

发展目标：发展学生的速度素质和下肢力量和身体协调潜力。透过游戏发展学生的上、下肢力量及协调性。

情感目标：培养学生的勇于拼搏，团结协作的良好品质。

六、教学重点：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的四个环节的链接。

教学难点：上、下肢动作协调配合。

七、教学手段：

教法：直观教学法、讲解示范法和练习法，透过讲解和学生的练习，使得更好更快的掌握动作要领。小组合作学习法，在合作学习过程中透过探究学习，逐步掌握完整的动作技能。使学生在练习的过程中开动脑筋、互相帮忙共同解决遇到的困难。

学法上，主要采用尝试学习法、比较学习法和小组合作学习法，让学生在尝试中发现问题，然后透过小组练习、讨论，经过教师提示悟出动作要领，理解道理，最后透过小组协作和个人练习等方法，解决问题，促进学生主动用心参与练习，提高学习主动性。

八、教学过程

本节课在开始部分以三面转法练习为主，使得学生感受个人与群众的关系，对学生进行常规教育。

准备部分以简单的徒手操为主，使学生充分热身。在专项准备活动中，进行了摆臂和高抬腿跑的练习，为后面的50米跑做铺垫。

基本部分首先透过提问，引导学生说出50米全程跑的四个技术环节。透过教师讲解示范，帮忙学生学习站立式起跑及加速跑的.技术动作。然后透过不同距离的快速跑练习，使学生体会50米全程跑的技术动作。引导学生慢慢理解，掌握，突破教材重难点。课上教师示范，学生示范技术动作，加强直观教学。最后，让学生体会完整技术动作。本节课安排游戏“运球接力”发展学生的上、下肢力量及协调性。

结束部分透过放松操，使学生身心充分放松，并对学生进行美育教育。最后师生共同总结本次课学习状况。

九、教学预设：

1、学生在练习中容易出现退后蹬不直，前摆不高。

教法：透过原地高抬腿跑，手扶同学肩斜身站立做后蹬抬摆腿练习。

2、途中跑时上体过于前倾或后仰。

教法：反复做20-30米途中跑，教师强调身体的正确姿势。

十、场地器材：操场跑道起跑线准备线

十一、本课特色：

充分利用场地，尽量创造宽松的教学环境，以便激发学生学习兴趣，让学生始终处于“爱学、乐学：的氛围中，发展身体素质、激发思维、拓展潜力、体验合作、体验成功。教师示范力争做到规范、到位、简单、自然、完整、讲解尽量使用儿童语言，贴合学生认知水平，重点突出，简明扼要，把握时机有效指导。

十二、单元计划（5次课）

教学目标

1、使学生初步掌握正确的自然奔跑方法，培养正确自然跑的身体姿势，发展灵敏和速度，提高奔跑潜力。

2、学会自然站立式起跑，快跑50米并快速透过终点线的方法。透过练习使学生跑的正确、自然、放松、协调、持久，促进他们身心得到全面发展。

3、养成勇于克服困难、互相鼓励、合理竞争的意识和良好品质。

（一）发展跑的潜力，养成跑的正确姿势，学会快跑的方法。要求：跑的自然，跑得快，培养奋力争先的精神。

重点：前脚掌着地跑成直线。

难点：跑的协调自然。

教法：示范、讲解。反复练习。自由结伴学练。老师给予评价。群众随着老师口令练习。1、原地做摆臂练习。2、原地做高抬腿跑的练习。3、原地做高抬腿跑加摆臂练习。4、慢跑加快跑的练习。5、50米快跑。

学法：学生记住动作。学生说出简单的动作要领，完成动作连贯。展示学练成果。试着随音乐节拍练习。知识点：记住动作要领，完成动作协调连贯。

（二）学会自然站立式起跑的方法，发展跑的潜力，提高快跑的技巧。要求：跑得快，跑得直。培养勇敢、顽强的品质。

重点：掌握正确的起跑姿势，记住要领。

难点：起跑反应灵敏，后蹬地有力，动作连贯。

教法：1、原地做高抬腿跑加摆臂练习。2、练习不同姿势的起跑和自然站立式起跑。3、用不同音响(鸣哨、击掌、喊跑等)练习快速反应。4、自然站立式起跑，向前跑10---15米。

学法：练习、观察、听讲。学生记住起跑动作。自由结伴学练，展示学练成果。试着听教师口令练习。知识点：记住要领，用心参与练习。

（三）发展跑的潜力，学会途中跑和快速透过终点线的方法，提高快跑技术。要求：以最快的速度透过终点线，激发学生竞争的意识。

重点：掌握完整的全程跑动作，记住要领。

难点：跑得自然、简单、快速，动作协调。

教法：复习。示范、讲解全程跑动作。组织学生练习，老师给予评价。分组听老师的口令练习。教师巡视指导纠正。1、原地摆臂，高抬腿跑结合的练习。2、快跑15米，快速冲过地上的终点线。3、50米全程快跑。

学法：练、观察，听讲。学生分组练习。采用游戏方式进行，展示学练成果。试着随音乐节拍练习。知识点：记住全程跑分成几个部分，简单说出。

（四）进一步巩固快速摆臂、直线奔跑的快速跑方法。提高学生的奔跑潜力。养成用心自信、进取向上的良好精神。

重点：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的四个环节的链接。

难点：上、下肢动作协调配合。

教法：讲解示范、教师提示动作要领，发不同口令的信号，组织学生练习站立式起跑及加速跑技术动作、教师讲解示范50米全程跑技术动作。教师提示动作要领，组织学生练习30—40米中速跑，体会途中跑动作要领。组织学生做让距跑游戏。组织学生完成完整的50米全程跑技术动作练习。在终点拉一条终点线，让学生体会冲刺跑技术动作。

学法：用心思考，同伴讨论、小组自主练习

（五）透过考核，检查学生的掌握状况并进一步改善教学方法和探索新的教学手段。

重点：跑的动作协调、简单，冲刺不减速。

难点：快速跑完全程，争取较好成绩。

教法：1、复习起跑，冲过终点线的练习。2、练习50米全程跑。3、公布测验标准与方法，分组轮流测验。4、安排好准备测验和测完学生的活动。5、小结。

学法：听讲。学生练习。2人一组考核。听从教师指出的不足之处。男女轮换考核。知识点：明白自己成绩，找出不足，今后改正。

篇8： 50米跑教案

50米快速跑教学设计

滨海县永宁路实验学校潘顺兵

一、指导思想

随着新一轮体育课程改革的发展，现代体育教学理念不断更新，体育教学改革不断深化，“健康第一”的教学思想全面贯彻于学校体育教学，传统的教学思想、教学模式、教学方法，已逐渐被自主、合作、探究式教学所代替，教学创新已成为体育课堂教学发展的必然。因此，侧重以学生自主发展、自主创新、自主探究、合作学习及实践潜力的培养，体育教学才得以实现终身体育的目的。

二、教学目标

1、认知目标：学生初步掌握50米快速跑的动作要领和投准游戏的方法及规则。

2、技能目标：学生透过各种游戏的练习，激发对体育课的兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。

3、情感目标：练习中透过各种游戏激发学生创新欲望，培养学生克服困难、用心进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。

4、负荷目标：运动量中上，练习密度预计40－45%，平均心率预计135－140次/分。

三、教材的分析和设计

1）自主探究站立式起跑；

2）结伴尝试30米加速跑；

3）教师指导加速跑；

4）教师正确示范50米快速跑；

5）完整练习50米快速跑。

四、教学过程

1、开课式利用“小小指挥官”DD辨方向引入课堂，集中学生的注意力，启发动脑，使学生身心尽快进入学习状态，为学习后面的资料打下了较好的基础。

2、在导入练习中以师生问答形式，激发学生动脑创新，并充分激发了学生的练习兴趣和动力。

3、在主教材中，能让学生主动、快速奔跑，顺利解决50米快速跑的难点。

4、副教材的处理是设计了练习超市，自由选取、自主练习，尽可能为学生创造民主和谐的学习环境，使学生的个性得到了充分的发展。

5、结束部分采用小游戏击鼓传花进行放松，让学生在动听的音乐和优美的舞姿中理解美的熏陶。

整个课堂练习中以老师为主导、学生为主体的教学思想，培养学生动脑创新的潜力和团结互助乐于练习的精神。

小学三年级体育课教案（水平二）

教学资料

1、50米快速跑。2、自由选取超市：投准游戏。

教学设计

一、常规练习

1、体育班委整队，师生问好

2、检查服装，安排见习生。

3、“小小指挥官”辨方向。

要求：①资料：四面转法。②老师用报纸卷成指挥棒指方向，学生转出相同的方向。③反应迅速。

二、导入新课

1、以师生谈话式导入，激发学生扩散性思维。

问题：①报纸是用来阅读了解信息的，它还能干什么用呢？②老师明白同学们喜欢做游戏；下面老师就让同学们动脑筋利用手中的报纸做各种各样的游戏或体育动作。

2、学生创新练习。

3、练习要求：

①大胆创新，练习有序；

②互帮互助，团结合作；

③创意新者，发给“金星”。

三、50米快速跑

1、教师提示要求后，学生自由组合研究站立式起跑的动作。

2、学生结伴尝试30米加速跑。

3、教师巡视。

4、教师讲解并示范50米快速跑。

5、学生利用报纸顶在胸前练习50米快速跑，评出“小健将”并发“金星”。

活动场面：①报纸顶在胸前做跑步练习；②报纸压成球做“打沙包”练习；③玩“击剑”游戏；④玩“踢毽子”；⑤报纸平放在地上做立定跳远练习；⑥还有的在做“铺路前进”游戏等等。

采用多种练习方法做各种跑的练习。发展学生的奔跑潜力，培养竞争意识和用心进取的锻炼精神。

口诀提示：

前掌着地身莫摇前后摆臂纸不掉

眼看前方跑直线快速奔跑我第一

四、游戏迎面接力跑

练习形式：学生分成四个队，两两应对面站于限制线后，（约15米左右），听到开始信号后，左侧的一队向前跑进，到对面后交由对面的排头进行，自己站到对面队的队尾，如此交替进行，先结束的一组为胜。

五、放松练习（5分钟）

1、游戏DD击鼓传花。

2、教师讲解游戏方法、规则，并主持。

3、游戏放松练习。

游戏要求：

①击鼓传“花”，鼓声停，“花”停，表演者产生。

②表演者唱歌、跳舞或做一个体育动作，其余学生也可一齐做。

③传“花”只准传，不许扔或抛。

六、小结（1分钟）

1、对本课学习状况进行小结。

2、表扬表现突出的学生。（看谁的小“金星”多）

七、宣布下课，并组织部分学生收器材。

篇9： 50米跑教案

1、50米跑

2、游戏

学习目标：

1、让90%以上的学生学会跑步的正确的摆臂基本动作。

2、让学生透过快跑练习提高学生跑的频率和速度。

3、提高学生的灵敏、协调、反应等各项身体素质。

重点：上下肢协调配合动作

难点：大腿高抬。

一、收心热身

1、体育委员整队集合（四列横队）

2、老师宣布课的资料和要求。

3、布置见习生。

4、原地活动手脚踝腕——蛇行慢跑——侧身跑——走——单脚跳——走——脚尖走——脚跟走——竞走。

组织：两路纵队进行，老师领做。

要求：持续前后间隔距离，认真做好各种动作。

二、50米快跑练习三组

组织：四路纵队进行。跑过去从两侧漫漫走回来。

要求：看谁跑的直、快。

三、游戏：自选

组织：自由结合，选取自己喜欢的游戏和练习进行。

要求：选取安全的游戏进行。注意安全。

四、全体集中散点队行

1、小结

2、放松

3、宣布下课

篇10：体育教案－400-600米自然地形跑，游戏：青蛙过河

目标

认识目标：了解“极点”产生的原因；

技能目标：学会合理分配体力的.方法，能轻松自然地完成400米全程跑；

情感目标：树立信心，表现出奋力拼搏、坚持到底的精神。

顺序

教学内容

师生活动

开

始

部

分

一、课堂常规（略）

二、宣布课的内容

三、一般热身活动

四、原地跑体会呼吸节奏

五、表象练习：模拟想象400米跑

组织：四列横队

1、师：故事导入，引发学生集中注意力

2、教师领跑学生鱼贯进行

3、教师击掌示意，学生练习呼吸

4、教师语言描述，学生内心想象

要求：注意力集中，认真练习

基

本

部

分

一、400-600米自然地形跑

动作方法；略

动作口诀：加速快跑约三十，逐渐进入途中跑，

呼吸有序重心高，快到终点争分秒。

难点：控制速度，量力而行

一、游戏：青蛙过河

方法：略

规则：如上图所示，青蛙跳石过河。

跳时没有站稳，掉到河里，必须从头跳。

分四个组比赛，以失误少时间短者为胜。

一、组织：

♀♀♀♀♀

♂♂ ♂

教法：1、教师讲解“极点”产生原因

2、中速跑300米（体会“极”现象并克服它）

3、分组讨论：为什么要合理分配体力

学生练习：

1、小组绕樟跑练习（快乐园地）1次150米

2、跑长龙：教师领头，学生跟着教师跑300米

3、 400-600米自然地形跑――走跑交替

二、游戏

1、教师讲解游戏方法与规则。

2、教师发令，限制上开始游戏。

♂

结

束

部

分

一、放松活动

二、师生交流

三、下课

组织：学生随意站点，教师发信号，师生同做。

师生交谈：

篇11：150米跑报道稿

今年，学校组织运动会，我报名参加了800米赛跑，经过激烈的小组赛后，我进入了更为激烈的总决赛。在我们的期待中，决赛开始了，发令枪响后，每个人都努力向前冲，我也不例外，一直处于第一的位置。

但是，跑到一半的时候，我觉得很累，就慢慢落后了，眼看着一个又一个的选手从我身边跑过。

我心里很着急，但是就是跑不快，同学们看我落后了，就一个劲的喊“陈奎桦，加油!” 听到同学们的喊声，我想，我不能让同学们失望，一定要拿到第一，为班里争光。我觉得浑身又充满了力气，一直往前冲，一个又一个的选手被我甩在了后面，等我跑到第一的时候就快到终点了。

离终点越近，同学们的加油声就越激烈，我转过头向后看了一眼，见选手都向我冲来。

我想，我一定不能让他们超过我，我用尽全身的力气向前冲刺，终于，第一个跑过了终点，我赢了!同学们欢呼了起来，为我喝彩。通过这次比赛，我感受到了想成功很不容易，要靠自己的努力，更要靠同学们的鼓励与支持!

篇12：150米跑报道稿

20XX年9月14日，在合肥奥体中心健康万人跑活动现场，一组身着白色T恤的年轻团队正在挥洒汗水，尽情奔跑。在紧张又激烈的活动气氛中，他们互帮互助，团结一致，信心坚定的朝着目标前进。

奔跑中，汗水一遍遍模糊了他们的双眼，可那又如何?拭去后，他们的视野更加明亮，心中的目标更加明确。

他们就是来自狮桥融资租赁安徽省公司的员工们。为了响应全民健身计划，推动全民健身热潮，安徽省公司组织员工积极参与了本次合肥市“挥洒活力，奔向未来”的健康万人跑活动。通过这次活动，公司员工们不仅锻炼了身体，磨练了意志，更是增加了企业团队之间的凝聚力。

活动结束后，望着每个人布满汗水却都洋溢着灿烂的笑脸，安徽省公司重卡事业部代俊峰副总深有感触。“健康万人跑活动在合肥已经开展了9年，而今年才是我们狮桥才进驻安徽省的第一年;在今天热情参与活动的18万合肥市民面前，我们安徽省分公司员工也只不过区区___名

。可正是这__名同仁的兢兢业业，不懈努力，在短短不到一年的时间，让我们狮桥在这片近6千万人口的汪洋大海上扬帆起航，乘风破浪!”

篇13：校运会100米跑加油稿

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。“在经过一个月的辛苦的训练，今天，你终于站在了跑道上，通过不断的自我加压，练习中不断的超越自我，挑战极限，你自信满满，甚至在长跑的过程中不慎跌倒，你也毫不犹豫地爬起，继续。看着你那坚定的步伐，我们不禁想送你一首诗。常记朝朝暮暮，天天不忘跑步。

苦练为参赛，长征一里路，加速，加速！昂首挺胸阔步。努力吧，运动健将们，在终点，我们等着你。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”

篇14： 4x100米跑作文

今天是我们期盼已久的运动会，在运动会上有很多高手都在里面比赛。

这一次运动会上比赛项目可真多啊！有60米、100米、200米、4x100米……其中我最喜欢看的就是那精彩的4x100米了。我来到了主席台上，找到一个最佳观战点来观看今天最精彩的比赛。我仔细找着我们班的第一棒大将郑文爽，只听见了枪声一响，运动员们像是一匹匹疯掉的野马，在跑道上奔跑，我们班的郑文爽脚底好像踩了风火轮似的跑到了队伍的第二。很快郑文爽手中的接力棒顺利的`给了朱于恒，朱于恒拿到棒子之后就往前跑去，可是不管我如何喊加油他还是没追上四班的运动员。朱于恒把棒子递给王辰，只见王辰昂着头好像一头发了怒的小狮子朝前冲着，他紧紧地握着棒子不停摆动，我感觉他把棒子都给摸热了。

最后棒子来到了徐梦成手中，徐梦成的脚下像踩了一朵七彩祥云似的，向终点跑去。啊哈！小组第二，期待他们明天的决赛。

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