徒步计划范文（精选15篇）由网友“霓虹甜心”投稿提供，以下是小编收集整理的徒步计划范文，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1：徒步心得体会
随着悠扬的主题曲响起，拉练活动最后开始了。队伍一列列的出发，整整齐齐的走在大路上，好像军队在巡逻一样的浩浩荡荡。刚开始，同学们还有说有笑，勾肩搭背，那里三个一伙，那里五个一群，可真是热闹啊!但过了一会儿，这种“革命乐观主义精神’就无影无踪了，同学们的情绪渐渐变得焦躁不安起来，个个都争先恐后地冲在最前面。大家开始有点急躁了，欢声笑语也逐渐被鸦雀无声所代替。大家都盼望着早点回到学校。到了离学校还有大约2公里的时候，同学们的情绪最后安定了下来。大家也没有那么急了。最后，我们凭借着顽强的斗志和惊人的毅力，成功走完了这12公里的路程。同学们都迫不及待地坐了下来，想好好休息一下。的确，12公里说多不多，说少也不少。
有一句俗语叫：“行百里路者半九十”。意思就是走一百里的路，走了九十里才算是一半。这比喻做事愈接近成功愈要认真对待，我认为我们拉练也要有这种决心和毅力。拉练对一个人来说，是痛苦的，但也是有好处的，试想一下，别人都能走完那12公里的路程，而你却不能，你心中有何感慨?炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等众多因素，都会成为我们做出选取的障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。
我们也要努力冲刺，为实现自我的理想而奋斗!正所谓“不经历风雨，怎能见彩虹?”
篇2：徒步川大
四川省成都市 四川大学附属实验小学 二、七班 刘栩汝
今天下午， 我们川大附小本部和西区、龙爪分校的一年级小朋友与四、五年级的红领巾志愿者去徒步川大。
在路上，我们看见了川大一幼、二幼、体育场等地方。我觉得最有趣的事情，是我们在途中接水的时候，张曦涛只接蓝盖子下的'水，老师奇怪地问：“你为什么只接蓝盖子里的水，不接红盖子里的水呢？”张曦涛望着老师，认真地说：“因为红盖子里的水是烫水。”老师笑着说：“这个桶没插电，两边都是冷水。”
指导教师：姚芳
简评：小作者在徒步过程中的事真有趣。
投稿:-12-10 14:01:18
篇3：徒步横幅标语
1、让咱们重演西游记，偶遇妖怪的户外很美好！
2、全民健身与奥运同行。
3、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
4、旅途有你，风光无限。
5、快乐健身，精彩人生
6、运动牵手健康
7、一路有你，温暖相伴。
8、希望在驴行中，终结自已流浪的'步伐！
9、咱们共一队，咱们似一人
10、生命在于运动，运动要讲科学。
11、放飞心情，快乐户外行。
12、热爱大自然，快乐跟我来。
13、自助互助欢乐中国户外行。
14、全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩。
15、明确的目标，良好的沟通，以及团队间的合作缺一不可，只有这样才能圆满完成咱们的任务。
16、每战，每胜，刻骨铭心；没有什么不可能，坚定信念就能战胜自己。
17、每一年，每一天，咱们都在进步。
18、没有比人更高的山，没有比脚更长的路。
19、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。
20、春天到来，百花盛开，天天到访，身体健朗。
21、健康你我他，幸福千万家。
22、健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。
23、健康的身体，幸福的家庭，文明的的社会。
24、户外生存，首先以个人的生存能力为基础，然后有团队能集思广义，发挥更大的力量，团结友爱，团结就是力量
25、锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。
26、向快乐出发
27、路在何方！路在脚下！
28、科学锻炼，有益健康。
29、开展全民健身，共建和谐社会。
30、健康是人生第一财富。
31、走向户外、绿地、阳光、沙滩。
32、每日练走步，不用进药铺；每日练练跑，身体天天好。
33、运动运动，百病难碰
34、运动！让你与众不同。
35、有了好身体，才有好日子。
36、不抛弃，不放弃
37、保持健康是对自己负责，也是对社会负责。
38、登山加徒步，且行且珍惜
39、发展体育运动，增强人民体质。
40、健身——365
41、带着家去旅行，让爱如影随形。
42、草根玩户外，谁也挡不住
篇4：徒步作文
一天上午，妈妈告诉我：“你爸爸今天要去徒步，去宜春。马上就出发，你要不要去?”“先看看再说。”我回答道。
将近11点，我们送爸爸去他单位上集合。
到了那里，我看到爸爸的几个同事都在那里等人，有的在闲聊，有的有吸烟，有的在看手机……一位叔叔看到爸爸旁边的我，便走过来对我说：“你去啊?”爸爸见同事这么说，也问我：“你去不去啊?要走十多里路，并且中途还没饭吃，你坚持得了吗?”“不怕，累了可以坐车。”叔叔说。“好吧。”我点头答应。
于是，我们开车出发了。车上，我感到十分无聊，便往车窗外呆望而去。车窗外，大大小小的树木、方圆不一的田野、平缓陡峭的山峰、高高矮矮的房屋……快速地向后飞驰。
终于，我们下车了。一下车，我用力吸了一口车外的新鲜空气，顿时觉得神清气爽。然后，我们每人拿了一瓶矿泉水，就开始徒步。
路上，我发现所有物体的移动都变慢了，树一棵棵生机勃勃，叶子深绿，也有带点黄色的;有些树上还有鸟巢，树下的野草茂密，青葱中点缀着橙黄的芝麻大的草的果实。
我们慢慢走着，右边是一座山，山上全是一棵棵绿油油的树，有时还会从山里传出一声声清脆的鸟叫。路旁，我还看到了有些我从来没看到过的花，花有红的，白的，黄的……狗尾巴草也抽出狗尾巴似的草穗，像一根粗壮的长长的木棒。
步入初中后，我已经学会了骑自行车，每天上学、放学都飞快的驶着，全然没有细心到路旁树呀、草呀、花呀是什么模样，这次徒步，让我开阔了眼界。
到了一个车站，我们都觉得好累，于是坐下来休息。眼前飞驰而过一辆大客车，我都禁不住可怜起了车里的人们——他们坐在车里，车窗玻璃密封得死死的，虽然车内有空调，但也像一个囚笼，只得眼巴巴望着外面的风景，连个头也伸不出窗外……
坐了一会儿，我继续前行。前面是一个陡坡，以前我都是骑自行车上坡，可今天我却体会感觉不一样——这个坡十分长，十分陡，每走十几步就要休息几秒钟，并且感觉到好像永远走不到坡顶。不过，这是错觉。终于，我们到达了坡顶，我也精疲力竭了，喘着粗气，胸脯一起一伏。
我们站了一会儿，心平复了，却感觉到头脑豁然清醒了起来，一路美景连同平日里背不出《桃花源记》、《小石潭记》什么的，此刻也在我的脑海里清晰了起来：
“潭中鱼可百许头，皆若空游无所依。日光下澈，影布石上，佁然不动;俶尔远逝;往来翕忽，似与游者相乐。潭西南而望，斗折蛇行，明灭可见。其岸势犬牙差互，不可知其源……”
篇5：徒步作文
“wake up,Seline”,我睁开朦胧的双眼，看看妈妈。“都7点30分了，爷爷、奶奶在等我们呢!”。一想到马上可以见到爷爷奶奶了，我立刻从床上蹦起来，飞快的穿好衣服，并七手八脚的帮弟弟也把衣服给穿上。“妈妈，我们可以出发了!”我和弟弟兴奋的说，“好的，那我们走吧。”妈妈说。
下了楼，我们先去最爱吃的“千里香馄饨”美美的吃了一大碗。接着我们三人便步行出发去爷爷奶奶家了。
哇!谁说我们老家不热闹。不到8点街上已经是人头攒动，车水马龙了，看着一辆辆汽车在街上像乌龟一样蹒跚移动，心想亏了没坐车，要不还不得急死!
这边车上的人急的不行，那边路边的一家家商店开着高音喇叭放着各种音乐，叫卖的口号。不远处还听到一个大爷和店家正在对着一件儿童服装讨价还价，“诶呦，大爷，大清早的我给您的价已经是最低的了，您看这么好的衣服，你孙子穿了肯定帅气，那边大爷笑呵呵的说，小伙子再便宜点，再便宜点我就买了。好了好了，大爷!您真会砍价，这样我在给您搭上两双全棉的袜子。。。。”
听到这，我觉得周围那么多的声音一点都不吵，这些声音倒像是汇聚成了一曲激动人心的交响乐!
沿着绿树成荫的人行道走了不久，转眼就到了我和弟弟曾经带过的机关幼儿园，幼儿园已经变了新模样，教学楼都焕然一新，可惜今天放假，要不然肯定可以看到教学楼里小朋友们的欢声笑语，操场上大家快乐的嬉戏，在这里我想到了很多以前在这里学习时经历的有趣的故事。
我们一边走着一边买着喜欢的东西，快到爷爷奶奶家时，我和弟弟手上已经提了好多的袋子，有我们自己的玩家，也有给爷爷奶奶买的礼物。
远远的看爷爷奶奶站在路边正焦急的看着我们来的方向，在想怎么还没到呀。“爷爷，奶奶，我们回来啦!”我和弟弟远远的看到急忙奔向满头白发的爷爷奶奶，一头就扑到他们的怀里!
篇6：徒步作文
三月初，风和日丽，好不舒服，是个远足的好日子!
在远足那日，早晨，我们全校师生在操场集中，我们文质彬彬的校长在讲台上侃侃而谈，把远足的注意事项说得有条有理，我呢，一本正经地听了进去，把它装在心里，系紧鞋带，我们有序排着队伍出发了。
出发顺序由高年级到底年级，分成两列队伍，男左女右。一路上，我是十分活跃的走着，得意洋洋。因为这次远足我是轻装上阵，什么也没准备。我一边撅着同学给的口香糖一边春风得意。而有的同学似乎带的东西太多了，手里一袋，帽子里藏着一袋，我忍不住捧腹大笑。后来，我的注意力被路边的四五辆挖掘机给占据了，听朋友说，这是政府决定开始建设美丽仁川。我在心中想：真好啊，我们的家乡也能发展了，将来一定会蒸蒸日上，更加繁荣。
不知不觉得从田间小路走上了蜿蜒大路，大路的四周是连绵不断的山峰，有些同学拿出手机插上耳机听歌，想要“与世隔绝”。有些同学，心中的小馋猫时常作怪，情不自禁地拿出了零食。一路向前，由于这条山路是蜿蜒而上的，海拔明显的升高。四周的树木上，远处的山坡上出现雪的踪迹。公路的右侧种了许多树，这些每隔一米便有一颗。银装素裹。这些东西吸引了一群调皮的同学，他们故意去摇雪，使雪落在自己的身上，更坏的是，刚摇玩雪“嗖”地跑了，走在其后的同学却遭殃了。这口气咽不下去，伸手在地上抓了一大把雪，揉成雪球“以其人之道还治其人之身”。……我们却在一旁偷乐。
走到了大路尽头，老师们领着我们走起了小路。6由于前天下过绵绵细雨，泥泞的路旁杂草丛生，令人心生畏惧。这山路滑，得小心翼翼的走，全神贯注的爬。前方的松树，竹林越来越多，风轻轻拂过，树上的雪花在空中随风舞动，它们迈着曼妙的舞步亲吻我们的脸颊。想要用手接住它，却是徒劳无功的，得用心感受雪的温度。竹子们之在摇晃着为我们鼓舞。我们没有错过，用手机拍下了它们的完美。越往上走，两旁的山越来越高，山上的冰柱使我忍不住多看了几眼。
目的地——黄檀林场到了，呈现在我眼前的是一个小村庄，真是“柳岸华明又一村”。我们这么久的路途总算没白费，汗流夹背也值了。我们领了盒饭挑了个好位置坐下安安静静的吃饭，一边吃一边看着远处山坡上的几座雪白风车。饭后，每个班都拍了一张合照留做纪念。接下来是开心聚会时间，三三两两的同学凑成一桌，把自己带来的吃的毫不吝啬地摆在桌子上开吃。我们边吃边聊，把一路上的奇闻趣事互相分享……
休息结束，准备下山，有些同学在路旁捡了“拐杖”方便下山。上路时我已轻松够了，所以我主动帮助同学那一些重物下山。在如此险滑的山上，下山是极其危险的事。老师亲自守在峻陗处把我们一个个拉下去，嘱咐我们要慢慢走，同学们要互帮互助，同甘共苦。但是意外也是有的，个把同学不留心滑倒摔得裤子全是泥，只能算他们倒霉。我们一直走，持之以恒的下山，此时的我们腿脚酸疼的厉害，口干舌燥，大汗淋漓。同学们一个个沉默不语，两个两个互相依偎着，轻声呻吟着路上的苦，整个人都虚脱了，脸色苍白，但脸上却始终带着那抹最纯真最真实的笑容。
路边的桃花开的十分鲜艳，粉红粉红的，娇嫩的仿佛吹口气就会化成水。晚霞的花照耀着我们，引申出我们的影子，它们在路上消失。一路上的欢声笑语犹在，苦中有乐。
篇7：徒步横幅标语
1、让咱们重演西游记，偶遇妖怪户外很美好！
2、全民健身与奥运同行。
3、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
4、旅途有你，风光无限。
5、快乐健身，精彩人生。
6、运动牵手健康。
7、一路有你，温暖相伴。
8、希望在驴行中，终结自已流浪步伐！
9、咱们共一队，咱们似一人。
10、生命在于运动，运动要讲科学。
11、放飞心情，快乐户外行。
12、热爱大自然，快乐跟我来。
13、自助互助欢乐中国户外行。
14、全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩。
15、明确目标，良好沟通，以及团队间合作缺一不可，只有这样才能圆满完成咱们任务。
16、每战，每胜，刻骨铭心；没有什么不可能，坚定信念就能战胜自己。
17、每一年，每一天，咱们都在进步。
篇8：徒步心得体会
这两天因为组织同事户外徒步加拓展活动，重走了同样的线路，有些感想，一吐为快!
启示之一：万事开头难，后面不再难。困难总在某一时刻膨胀，让我们感到要崩溃，而在我们坚持下吓没了。一开始徒步，就直面爬山，才行走半小时，有的同志就说自己走不下去了，可是，此时没有回头路，大家互相鼓励着，继续前行，后面再走几个小时，不再有人叫苦，都走下来了。
启示之二：学习要常新，挑战才有趣。人总是好奇的，如果在学习中没有新东西，大家会有白学的感觉。徒步、拓展活动过去做过，但是徒步难度、线路不一样，拓展内容不一样，大家还是会有开眼界的感觉，自然印象深刻，想不让他们复习都难，他们回去会津津乐道去分享，学习也一样。
启示之三：同样学习内容，细节不会完全一样，处处留心皆学问。虽然我两天走的是一样的线路，可是两天都各有收获。第一天没有经验，背了很多东西，而且第一次走，感觉路很漫长，只顾着看地面石头，有些同志回来说脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少带了许多，轻装前进，后来小贝导游看到我背包不科学，告诉我包越贴身越省力，把双肩包的胸、腰部分的扣带全部扣上且拉紧贴身，果然感觉如无背物，后来一想，这不就是小时候学力学的知识吗?怎么我们都忘了要做有用功?然后他还告诉我们行走中鼻吸口呼口不干;喝水小口多次解渴又不丢失太多盐分和营养又会不容易疲劳;用拐杖有节奏落地一次约走3步省力 20%;回来冷热水交替泡脚15分钟可以去身上乳酸减轻疲劳和酸痛，其实按摩也是一样(《我是特种兵2》中何晨光为了帮助李二牛提高身体素质，训练后就为他按摩也是说去乳酸);晚上睡觉还可以将脚垫高和心脏同高，使脚部血液循环更好使脚部得到更快恢复。
启示之四：找到需求，有的放矢。从指定活动开始，我们就集思广益，看看大家最希望干什么，同时组织也带有一定的引导性，因为工作需要同事们经常只在室内，所以要换思维，让大家做一些不常做的事，让大家走出心理的舒适圈，思路就开阔了。学习也是如此，平时做不多而有可能会出现的特情要多训练，训练到成为习惯，一旦遇到问题就会从容应对。
启示五：参与体验记得牢，教练不要只顾自己讲。从未做过的事，会有惧怕心理。现在的学习，对于系统和新知识可以在开始采用讲授方式，可是更多要加入互动才会有体会和记得牢。从未做过的事，会有惧怕心理。我这两次活动，第一次去有一个拓展节目没有参与，只是当观众，第二次去参与了，才体会到看别人容易做到，其实自己做就有难度，因为我的条件和别人条件不一样，之前因为有竞赛成分，各队派出的都是精兵强将，我们这些虾兵蟹将就没上场，我们不体验不会有经验的积累，动手吧，真的“狼来了”心里才不畏惧。同时也告诉我们，训练短板比训练长板更重要!平时训练时不要为了完成任务，只找容易的内容大家做，或者只让高手参与高难度内容，看似办得轰轰烈烈，水平很高，其实短板依然存在……
启示六：学会借力。有些东西靠自己其实达不到更高的水准，可以利用外脑。我们这次徒步拓展，就是请专业的公司帮助。学习也一样，每年适当请业内更专业的实战专家来指导，可以达到事半功倍和开拓视野的作用。
篇9：徒步策划书
一、活动目的
为强健员工体魄，增强团队凝聚力，公司特举办冬季徒步竞赛。通过徒步活动发扬团队精神，促进员工之间的交流，提高员工合作和坚忍不拔的精神。
二、活动宗旨
磨练意志、锻炼体魄、快乐行走、精诚合作
三、活动内容
江边8公里徒步
四、活动组织
裁判员：XXX
主持人：XXX
后勤保障：XXX
现场照相：XXX
XXX在物业公司的领导下，负责评比活动的具体组织协调工作。
五、活动时间
12月14日星期六上午9:00，月亮岛桥上集合。
六、行程路线
月亮岛桥上——佳兆业楼盘——新鸭绿江大桥（中铁山鸭绿江项目部前）（9公里）。
七、参赛队伍分组及比赛规则
由各分公司、各部门组成参赛队伍。
要求：每队男队员10人，女队员5人。请参考以上人数，安排每个部门参加人员。项目经理为本队队长。保安跟随各服务项目参赛。
报名方式：由各分公司、各部门于12月10日前上报参赛人员名单至品质部。
比赛规则：各参赛队员全部到达终点为优胜队。
八、预计费用
药品、水：200元
团队标致及号码牌：100元
团队奖励：奖品15份。
九、路线图
活动过程中，队员不得单独行动，不得酗酒，如违反造成比赛过程中相互照应，保证全体参加人员的人身及财务安全。
徒步期间由各队队长总负责，队长负责组织、协调、带队、队伍按照指引路线沿江边行走，参赛人员不得在人行道以个人装备：背包、徒步或运动鞋、注意穿着保暖衣物。
个人物品：毛巾、水壶、个人常备药品药品等个人物品和联络等工作。领队对活动中出现的各种情况有临行决定的权利。外的区域行走，若违规则取消比赛成绩。
活动期间一切行动听指挥。
篇10：徒步策划书
一．活动背景及活动意义
每年的11月份都是香山红叶飘落的季节，也是理学院的传统––徒步香山行活动的季节。徒步香山活动，不仅仅是一次短途跋涉的旅行，一次对身体素质的挑战，更是理学坚持不懈精神的传承。根据每年的传统，我们理学院会在某一天在早上4:30于小南门集合出发，徒步走过约14公里，前往香山。
二．活动时间
XX年11月1日（星期六）04:30
三．活动人员
理学院全体成员（以报名形式参加）
四．前期准备
矿泉水（约80瓶），四辆自行车，应急药品（创可贴，擦伤药，藿香正气片等），一些零食，游戏道具，爬山活动奖品。
五．活动过程策划书
1．星期六凌晨4：20分于小南门集合，4：30准时出发。
2．由龙老师带领，徒步前往香山，途中可根据具体情况进行休息。
3．到达香山脚下吃完早饭后，休息片刻，前往香山，在香山门口再次集合，并检查人数，确保人员齐全。
4．清点人数后，开始爬香山比赛，根据报名的人数，分小组，个人到达先后所得分数不同，最后合计团队总分，根据排名分发奖品。
5．到达山顶后休息，由策划实践部成员带领，开始玩团体游戏。
6．下午4–5点，下山自行返校（步行至香山公园东门站，乘坐563路，在坡上村站下车，乘坐594路，在北京林业大学站下车）
六．资金准备
1．活动奖品：约400元
2．门票：5元/人次
七．注意事项
1．参加徒步行活动的同学需自带午餐；
2．尽量避免带一些较重的物品，以免负重影响行程；
3．报名的同学请自行进行分组，3~4人一组，未分组的同学将由领队进行安排。
4．早晨较冷，穿戴好衣物；需穿些适合行动的衣物。
5．参加活动的同学请携带学生证
八．安全预案
1．参加活动的同学请听从领队的安排，前往途中不允许擅自离开队伍。
2．尽量与大家走在一起，不要独自爬山，也不要跑到山上的危险处。
3．量力而行，身体如有出现不适请立即向领队或周围同学反映。
4．爬山过程中如有眩晕情况请立即跟周围同学说，并在原地休息。
5．领队需另安排两位安全联络员，并携带药物，负责每队出现情况时的应急措施。
九．报名方式
编辑姓名+班级+电话
十．活动承办方
理学院策划实践部
十一．活动承办人员
领队：龙晓凡老师，郭宇
安全联络员：李文杰
篇11：徒步策划书
活动名称：“发现生活 挑战自我”河南大学人文学社徒步活动
活动目的
1、锻炼耐力，突破自我；
此次徒步的路途有20公里左右，大家平时很少有机会来进行这样一次徒步活动，这是一次很好的锻炼自己耐力的机会。相信大家参加完此次活动，耐力方面会有一个突破。
2、实践健康饮食，关注身体；
我们中国人做饭，煎炒油炸，各种美味；饮水，可乐雪碧橙汁，各种可口。可是，这些对我们的身体有什么影响你知道吗？大道至简，其实我们的身体并不需要这么“丰富的营养”，太过“丰富”，反而加重身体的负担。
我们的身体，每餐仅食八分饱的五谷杂粮即可供应所需能量，平时饮用淡水，即可提供所需水分。此次徒步，我们将切身体验这种简单健康的饮食，去关注身体是如何回应我们这种饮食方式的。
3、了解自己所生活的城市，发现生活中被自己忽略的美；
开封作为我们大部分人的“第二故乡”，我们是否认真地了解过它呢？可能我们都知道开封是七朝古都，可是我们是否感受到它的“古”气呢？或者说我们是否主动去了解它的“古”气呢？开封古城墙是开封古代文化的一种保留，我们何不借助它来感受和了解一下开封呢？
4、真实的面对自我，获得心灵的解脱
通过心灵魔法游戏，让我们真实的面对自己。通过曼陀罗唱诵，让我们感受大自然的力量，获得心灵的.解脱。
5、加强交流，营造更好的成长环境。
这个学期已接近尾声，新社员对社团多少都有了些了解。不过，社员与社员之间的交流可能少了一些。这次徒步活动，有着一路的同行，游戏的互动，对我们每个人来说都是一个了解同伴和让同伴了解的机会。相信大家通过这次活动，能够加强交流，更多的了解同伴，从而更好地陪同和帮助彼此成长，为自己营造更好的成长环境。
活动时间：12月8日早8:30出发，下午5:00返校。
集合地点、时间：河南大学北门，12月8号本周周日早点8:00集合。
出发前策划准备
1、请各组组长在周六中午12点之前统计好报名参与的人员人数,名字和联系方式。(社团外部人员需交3元食物费)
2、周日早集合完毕后请各组组长清点各组到场成员。给大家分发干粮(每人两个馒头，一个苹果)，水物自备(建议每人准备两到三瓶水(矿泉水或纯净水))
3、由活动策划李灿辉讲明活动目的和路途中注意事项
4、为了保证徒步的速度和安全，安排四个同学(王利霞，焦二杰，李春燕，李明辉)在徒步队伍前后控制行速和队行；安排拿旗人员一名(石子爽)，拍照人员两名(王梦真，赵昆龙)
徒步路线
总的来说，我们计划的徒步路线就是绕着开封城墙走。具体的来说，起点是河大新区北门，步行到万岁山公园，然后到龙亭景区>大梁门>新开门>大南门>小南门>宋门>曹门>老河大>新河大。
整个途中，我们很大一段都是在城墙上面走，还有小段路程是在城墙脚下行走。在城墙上面，我们脱离城市，在城市之上感受自然，历史文化，美；在城墙脚下，我们融入城市，在城市之中观察生活，发现美。
其中我们会在途中休息(三次休息，分别在龙亭景区休息15分钟，大梁门休息50分钟，大南门休息15分钟)，感受城墙和开封城市风光。
休息过程中活动安排
1、龙亭景区：由马乾带大家做一些室外瑜伽，放松一下身体。
2、大梁门：开封相关历史文化知识竞答(王利霞，陈吴霞负责 根据人数把参与人员分成若干小组，3到4人一组。所有人围坐一圈，圈中间放一物品，一名负责人员念题，要抢答的小组商量得出统一答案后，需有一人去抢得圈中物品(只能一人去抢)方有作答机会，抢得物品后回到座位坐下，立即由小组成员中的一名(只能一人)回答。另外一名负责人员记分，回答正确一题得一分，错误一题扣一分，违反纪律的小组取消当次作答机会。最终得分第一的一组成员有奖品相送。)
心灵魔法游戏(杜果负责 7人同时进行，参与者一块儿形成一个能量场，这个能量场帮助参与者面对真实的自己，释放一些蕴藏在内心深处的负能量，培育一股爱的能量。游戏中有得分统计，最终得分前两名者有奖品相送。)
纸牌游戏(焦二杰负责 考察反应能力，又不失有趣，能让参与者开怀大笑。
胜出的前两名有奖品相送。)
3、大南门：集体诵读道德经(李明辉负责)；感受神奇的matura(曼陀罗)唱诵，感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化。om唱诵(马乾、赵欣欣负责)。
徒步途中纪律
1、为了大家的安全和活动的顺利有序进行，在行进过程中，不要擅自脱离队伍。
(如的确有特殊情况，须向组长说明情况，可酌情处理)
2、为了锻炼大家的耐力，请尽量不要在途中购买食物。
3、若你或者你带来的同学中途由于特殊原因(如身体不适)，不能和大家一块走完，须告知活动负责人或者你所在讨论组的组长。
你想了解开封城墙的古老文化吗？你想站在开封的城墙上体验一下开封的美好风光吗？你想挑战一下自己我，徒步走完开封的古城墙吗？你想以游戏的形式真实的面对自我，获得心灵的解脱吗？你想感受神奇的曼陀罗(matura)唱诵，感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化吗？如果你想那就请来参加周日举行的徒步行活动吧！！！
温馨提醒：当天穿上运动鞋和比较宽松的衣服，这样走完全程不会太累。
篇12：徒步策划书
一、活动前言
我们班举办此次户外徒步爬山活动，是为了丰富同学们的课余生活，加强班级之间的联系，增进同学之间的感情，同时缓解同学们即将步入考试准备阶段的紧张的备考压力，同时爬山有益于陶冶情操，增强体质。
二、活动主题
花山寨爬山行走之旅
三、活动宗旨及目的
经过一个多学年的相处，同学们关系已基本融洽。近来即将面临备考大战，学习压力比较大，学习生活比较紧张。为此，我班班委经结合班级成员的意见后决定举办一次班级户外徒步登山活动。本活动也有助于增进同学之间的交流，增强体育锻炼，丰富大家的课余生活，而且使大家的身心得到陶冶，为同学之间的相互学习交流提供一个良好的平台。
四、承办单位
化学化工系xx级制药工程二班班委会
五、活动时间
XX年1月7日
六、活动地点
芷江县罗旧镇花山寨
七、活动对象
化学化工系xx级制药工程二班全体同学
八、活动内容
1．组织同学八点在侧门集合，清点人数后坐车出发到花山寨。
2．到达花山寨后，分小组展开登山之旅。各组选出一名带领者，负责各组组员的安全保障，组织好队伍，避免过于分散。
3．正午十二点在农家乐餐饮处集合，一起聚餐，举行真心话大冒险等小型趣味活动。
4．聚餐结束后，从大路步行至车辆停放处，组织同学们一起回校。
篇13：徒步倡议书
全校教职员工：
据世界卫生组织宣称：“世界上最好的运动就是徒步”。在中国也流传着这样一段格言：“最好的心情是宁静，最好的运动是步行。” 徒步是一种最简单、最安全、最普及且最为时尚的健身运动。医学研究证实，每天一万步持续行走，能明显增强骨质，消除压力，改善睡眠，控制体重。
徒步是一种磨练意志力、培养坚强性格的好方式，徒步是一种人与自然和睦相处、和谐发展的最佳运动。在所有的现代运动方式中，恐怕没有任何运动比徒步这种方式更关注生态、保护环境、尊重历史、传承文明。它是一种绿色运动，融和的是阳光、空气和大自然。 徒步运动有百利而无一害。因此，我们向全校教职员工发起早晨徒步上班的倡议，希望大家踊跃报名参加，我们将根据每位参与者的实际情况，编队编组，步行前往学校。具体事宜待报名后确定。(报名可找申光跃、雷云喜、陶春平、向翠萍、朱家武老师)
徒步徒步，图的是快乐。让你在行走的过程中——寻觅生命的`真谛，感受自然的美好，探索文化的奥秘，缔结真挚的友谊。来吧!迈开双脚、携手共进，走出健康、走出美好!
篇14：徒步倡议书
有些教法已不适应现今的教育对象，这是一个无法回避的现实。为此，就需要具有新思想新理念的年轻一代教师去引领他们，去激活他们那颗老当益壮的雄心。我甘愿俯身做这样年轻一代中的一员。
“爱是世界上最美的音符。”教育其实就是爱的教育，特别是小学教育。作为村小校长，不仅要尊爱我们的老教师，也应关心爱护比自己年轻的教师，更应该呵护，关爱我们的学生。新时代的教育对象，已不同于往日，现今的教育对象中，留守孩子较多，这部分孩子缺少母爱，假如学校不能营造一个良好的爱的环境，孩子的厌学情绪就会与日俱增，到那时教育教学就会成为空中楼阁。作为村小校长应有一颗爱心，随时关注学生的成长，关爱学生的生命，用一颗容纳百川的心去爱护每一个学生，给学生创造一个温馨的花园，果如此，我相信我们杨林小学的教育一定会有一个美好的明天。我甘愿成为着花园中荷锄的弄花侍者，也期待着校领导及各位在坐的老师给予我这次机会。
“虚竹空心，为他人捧出一颗
落花无存，作嫁衣奉献两片”
这是我在太白小学任教时，写给我的一名学生的嵌名联，我想以此来勉励自己，为杨林小学教育贡献自己绵薄之力。
我向往浩瀚的大海，更向往碧天的云霄，面对教育这片我心仪的`热土，请给我一对翅膀，我会努力飞翔！为了明天的教育，也为了教育的明天！
谢谢大家！我的演讲到此结束！
篇15：徒步倡议书
朋友们：
徒步是一种最简单、最安全、最普及、最时尚的健身运动。世界卫生组织宣称：“世界上最好的运动就是徒步”。医学研究证实，每天一万步持续行走，能明显增强骨质，消除压力，改善睡眠，控制体重；同时，对现代都市病也有明显的抑制和治疗作用。徒步也是一种磨练意志力、培养坚强性格的好方式。徒步更是一种人类交流的有效载体。团体徒步以及国际徒步承载着人与人之间和谐的交流、民与民之间友好的交往。在所有的现代运动方式中，恐怕没有任何运动比徒步这种方式更关注生态、保护环境、尊重历史、传承文明。它是一种绿色运动，融和的是阳光、空气和大自然。在此，我们向广大市民发起徒步倡议：
1.倡议市民每天持续快速行走至少三公里；
2.倡议上班族在三公里的距离内坚持步行上下班；
3.倡议徒步爱好者每年参加三次团体徒步活动；
4.倡议青少年们在每年的寒暑假有组织地参加三天以上长距离的徒步活动。
5.倡议大家在徒步过程中关注环保和公益事业，为构建“人与人、人与自然、人与社会” 梨城三和谐健康局面做出贡献。
我们徒步的目的：就是让你在行走的过程中寻觅生命的真谛，感受自然的美好，探索文化的奥秘，缔结真挚的友谊。 朋友们，让我们迈开双脚、携手共进，走出健康、走出美好！
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