“每天都好困”为你分享6篇“清明节踏青的方法”，经本站小编整理后发布，但愿对你的工作、学习、生活带来方便。
篇1：清明节踏青的方法
享受阳光的同时要当心日光性皮炎
很多春季出游的人，都会发现，在户外玩的时候只顾着开心，但回到家后，皮肤又痒又痛。专业医生提醒，日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病。多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等皮疹。专家提醒，户外活动时要尽量穿长袖衣裤，还要携带防紫外线太阳伞，条件许可以时候，走阴凉地方。而那些有家族发病史的人需要特别小心，最好搽上防晒霜。还有，有些人喜欢躺在花丛中绿阴里，这样也会引起皮肤过敏。
出外就餐防止胃病腹泻
有些家庭出游，喜欢自带熟食，或者在外野餐。专家提醒，旅途中食物最易腐败，千万注意饮食安全。出外旅游最好携带有密封包装的食品，尤其是肉类食品，比面包、饼干类食品更容易变质。打开包装的食品应尽快吃完，在没有冷藏设备的情况下不要搁过夜，吃不了宁可扔掉，不要因为怕浪费而勉强吃下，或留着过后再吃。在外野餐时要尽量做好手的卫生。旅途中，双手要接触许多东西，如用手扶车、点钱、抚摸动物、采花草等，所以就餐前最好用干净的活水和肥皂清洗，如果没有条件洗手，那么就不要直接用手抓食物。
踏青登山一定要量力而行
出外旅游登山也是很多家庭的必备项目之一。专家指出，踏青登山一定要量力而行。因为不是任何人都可以登山旅游的，如果患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染以及结石活动期的病人都不要逞强登山。而且，登山也要根据个人的体力和身体素质而行，很多人平时很少锻炼，不要逞强好胜地一鼓作气爬上去，把自己搞得精疲力竭。
篇2：清明节踏青的方法
1、改善血液循环：清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。
2、按摩人体脏器：清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。
3、调整人体代谢：清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。
清明节的习俗
荡秋千
这是中国古代清明节习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改之为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再栓上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。
蹴鞠
鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。相传是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。打马球，也是端午之戏之一。马球，是骑在马上，持棍打球，古称击鞠。三国曹植《名都篇》中有“连翩击鞠壤”之句。唐代长安，有宽大的球场，玄宗、敬宗等皇帝均喜马球。章怀太子墓中《马球图》，画出了唐代马球的兴盛：画上，二十多匹骏马飞驰，马尾扎结起来，打球者头戴幞巾，足登长靴，手持球杖逐球相击。《析津志》记辽国把打马球作为节日的传统风俗，于端午、重九击球。《金史·礼志》也记金人于端午击球。宋代有“打球乐”舞队。至明代，马球仍流行。《续文献通考·乐考》记载明成祖曾数次往东苑击球、射柳。明《宣宗行乐图》长卷中绘有宣宗赏马球之场面。当时的官员王直写的端午日观打球的诗：“玉勒千金马，雕文七宝球。鞚飞惊电掣，伏奋觉星流。炎页过成三捷，欢传第一筹。庆云随逸足，缭绕殿东头。”北京白云观前也有群众骑马击球之典。清代天坛一带也还有马球运动，直至清中叶之后，马球才消失了。近年西安市又出现了仿古马球运动，使这一古老的体育运动在绝迹多年后重又出现在中华大地上。
踏青
又叫春游。古时叫探春、寻春等。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。
植树
清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，我国就有清明植树的习惯。有人还把清明节叫作“植树节”。植树风俗一直流传至今。1979年，人大会规定，每年三月十二日为我国植树节。这对动员全国各族人民积极开展绿化祖国活动，有着十分重要的意义。
放风筝
放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。
扫墓
清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”。其习俗由来已久。明《帝京景物略》载：“三月清明日，男女扫墓，担提尊榼，轿马后挂楮锭，粲粲然满道也。拜者、酹者、哭者、为墓除草添土者，焚楮锭次，以纸钱置坟头。望中无纸钱，则孤坟矣。哭罢，不归也，趋芳树，择园圃，列坐尽醉。”其实，扫墓在秦以前就有了，但不一定是在清明之际，清明扫墓则是秦以后的事。到唐朝才开始盛行。《清通礼》云：“岁，寒食及霜降节，拜扫圹茔，届期素服诣墓，具酒馔及芟剪草木之器，周胝封树，剪除荆草，故称扫墓。”并相传至今。
清明祭扫仪式本应亲自到茔地去举行，但由于每家经济条件和其它条件不一样，所以祭扫的方式也就有所区别。“烧包袱”是祭奠祖先的主要形式。所谓“包袱”，亦作“包裹”是指孝属从阳世寄往“阴间”的邮包。过去，南纸店有卖所谓“包袱皮”，即用白纸糊一大口袋。有两种形式：一种是用木刻版，把周围印上梵文音译的《往生咒》，中间印一莲座牌位，用来写上区号亡人的名讳，如：“已故张府君讳云山老大人”字样，既是邮包又是牌位。另一种是素包袱皮，不印任何图案，中间只贴一蓝签，写上亡人名讳即可。亦做主牌用。关于包袱里的冥钱，种类很多。
插柳
据说，插柳的风俗，也是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏的。有的地方，人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气，古
谚有“柳条青，雨蒙蒙;柳条干，晴了天”的说法。黄巢起义时规定，以“清明为期，戴柳为号”。起义失败后，戴柳的习俗渐被淘汰，只有插柳盛行不衰。杨柳有强大的生命力，俗话说：“有心栽花花不发，无心插柳柳成荫。”柳条插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，处处成阴。
清明插柳戴柳还有一种说法：原来中国人以清明、七月半和十月朔为三大鬼节，是百鬼出没讨索之时。人们为防止鬼的侵扰迫害，而插柳戴柳。柳在人们的心目中有辟邪的功用。受佛教的影响，人们认为柳可以却鬼，而称之为“鬼怖木”，观世音以柳枝沾水济度众生。北魏贾思勰《齐民要术》里说：“取柳枝著户上，百鬼不入家。”清明既是鬼节，值此柳条发芽时节，人们自然纷纷插柳戴柳以辟邪了。
斗鸡
古代清明盛行斗鸡游戏，斗鸡由清明开始，斗到夏至为止。我国最早的斗鸡记录，见于《左传》。到了唐代，斗鸡成风，不仅是民间斗鸡，连皇上也参加斗鸡。如唐玄宗最喜斗鸡。
蚕花会
蚕花会“蚕花会”是蚕乡一种特有的民俗文化，过去清明节期间，梧桐、乌镇、崇福、洲泉等地都有此项民俗活动。其中以洲泉的马鸣庙和青石的双庙诸的蚕花会最为精彩隆重。马鸣庙位于洲泉镇西，在当地有“庙中之王”之称，每年蚕花会人山人海，活动频繁，有迎蚕神、摇快船、闹台阁、拜香凳、打拳、龙灯、翘高竿、唱戏文等十多项活动。这些活动有的在岸上进行，绝大多数在船上进行，极具水乡特色。近几年乌镇香市活动中的蚕花会，仅有迎蚕神、踏白船、翘高竿等几个项目，大有潜力可挖。
拔河
早期叫“牵钩”“钩强”，唐朝始叫“拔河”。它发明于春秋后期，开始盛行于军中，后来流传于民间。唐玄宗时曾在清明时举行大规模的拔河比赛。从那时起，拔河成为清明习俗的一部分。
篇3：清明节踏青
我坐在水岸边，手老是动个不停，结果连鱼鳔也跟着动个不停。爸爸说：“钓鱼是培养你的耐心，如果你老是这样动个不停，鱼儿会怎么吃钩呀！”这时，我看到爸爸的手一动，往上一提竿，他钓到了一条鱼。我赶紧跑去帮忙，爸爸让我去拿鱼网兜，我还没找到鱼网兜呢，爸爸钓到的鱼已经脱钩跑掉了。我只好回来了，“嗨，真扫兴。”我说。谁知我坐下还没有一分钟呢！我鱼竿上的鱼鳔开始动了，鱼鳔一沉一浮地动个不停，最后鱼鳔猛地往下一沉，爸爸喊道：“快拉。”我赶紧站起来，用力拉鱼竿，鱼竿很沉，果然有一条鱼儿吃钩了，鱼儿在水面上乱扑通，我手忙脚乱地把鱼拉到岸边。爸爸让妈妈去拿一条毛巾来，然后用毛巾裹住鱼，把鱼钩从鱼嘴巴里取出来，把鱼放到鱼网兜里。我心里想：“爸爸一条鱼也没有钓上来，我却钓上来一条鱼，我比爸爸还棒！”我得意极了……在钓鱼的过程中，鱼总共脱钩了四次。其中爸爸钓的鱼脱钩了三次，我钓的鱼脱钩了一次。爸爸说：“看来，我还得向你学习呀!”我高兴地笑了，心里美滋滋的。不一会儿，我们就钓了七八条大鲫鱼。 中午，我吃到了又香又嫩的鱼肉，真香呀！还是自己钓的鱼好吃呀！
篇4：清明节踏青
清明节的上午，爸爸带我和妈妈一起去钓鱼，
清明节踏青
。 在去钓鱼的路上，我看见了一大片一大片绿油油的麦苗，麦苗地里还有一块又一块金黄色的油菜花，像碧绿的地毯上绣着一朵又一朵金黄色的花儿，真漂亮！空气里也有浓浓的菜花香，让人陶醉。粉红的'桃花，雪白的梨花，都开得很鲜艳，蜜蜂和蝴蝶在花丛中自由自在地飞来飞去。渴了，喝点花丛里的露水；饿了，吃点花蕊上的花蜜；累了，趴在花朵里睡觉。多快乐呀！在水田里枯萎的苇杆下，又奇怪地长出很多嫩绿的小叶子。我问爸爸：“为什么没有翠鸟？”爸爸说：“因为天气还很冷，翠鸟还没有飞到这里来呢！”水里的水草，也长出嫩绿的小叶子。周围的树木长得越来越茂盛了，柳树长出了像毛毛虫一样的柳絮，杨树，榆树等许多树木都发芽了，到处充满了生机。蓝蓝的天空上飘着几朵白云，太阳暖暖地照着，野外的景色真美呀！ 终于到养鱼塘了，养鱼塘里的水真多呀！养鱼塘的周围开着许多小野花，有蓝的，有白的，有红的……各种各样，密密地散在草丛里，像小星星一样地对着我闪呀闪。池塘周围种着许多柳树，一棵棵像小姑娘一样在为人们遮挡阳光呢!开始钓鱼了，我和爸爸各拿了一根钓鱼竿，爸爸往我的鱼钩上安好鱼食，甩到水中，篇5：清明节踏青
清明节踏青600字
【作文1_清明节踏青】
喜欢吹风，所以也喜欢天的那分高远;喜欢望天，所以也喜欢云的那分纯洁;喜欢看云，所以也喜欢心的宁静，喜欢携手沐着春风，望着蓝蓝的天和浅浅的云，和着刚刚到来的几分春意的游荡。
清明节学校放假，终于可以出去踏青，为了梦想的踏青，我们总是忙碌着准备空出那只忙碌的手，却只能眼睁睁地看着它越来越忙碌。不停地努力着……只为携手，携着你的手。踏青，踏青，我们一直奔走在流年里，追随在梦想的途中。彼此互相祝福与安慰，珍惜生命中的每一刻从容，携手，携手去踏青。
曾几何时，我们携手走在踏青的路上。我们欢叫着，跳着，采着野花，戴着草帽，梦想要在那一片金黄的油菜花上飞翔……我们迎着柔软的风，抚着随风飘动的小草，触摸着温暖的小溪，亲吻着风中刚刚洒落的花瓣，感受彼此互相温暖的心。
踏青，现在，梦想一次踏青。也许，在携手的那一刹那，我们能找回儿时留下的痕迹，但此时的我们，早已不再幻想黄金的南瓜马车，不再期待美丽的水晶鞋能绽放绚丽的琉璃花朵。现在的你，一定会拉着我飞奔在我们曾经嬉闹过的路上，和着温柔的春风一起吟诵“乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄”。在踏青的路上，我们丢失了儿时的梦想，却拾起了青春的理想。春风依旧在吹，我们却早已失去了童稚的容颜。
我梦想一次踏青，一次完美的踏青。在踏青的路上，我们不会背着沉重的作业，不会听到急促的铃声……我们会像从前那样欢呼雀跃着翻腾的青青的田梗上。
让我们携手去踏青吧……我们一直期待的踏青，记忆深处的踏青，永远的踏青。
踏青，踏青，携手去踏青……
【作文2_清明节踏青】
淅淅沥沥的雨一直下了好几天，今天是清明节，太阳公公终于从云缝里露出来了。
我推开窗户，外面阳光明媚，楼前的小树已经长出了一片片新芽，小花开放了，一片春的气息。
我们一家人决定去桐溪户外野营。我们准备好帐篷、零食、水等户外用品后就驾车出发了。一路上，大家有说有笑，突然，一阵阵清香扑鼻而来，我抬头望去，原来是一望无际的油菜花散发出来的。一朵朵盛开的油菜花，在微风中摆动，就像一只只黄色的蝴蝶在翩翩起舞。那景色太诱人了，我下了车，情不自禁地朝油菜花奔去，呼吸着清香的空气，我对着天空大声喊道：“太美了!”
我们继续驾车，不一会儿就到了目的地——桐溪水库，水库前面有一大片绿油油的草坪，已经有许许多多的人在那里游览。有的在放风筝、有的在照相、有的在划船、还有的在捉迷藏……我们在草坪的中央支起了帐篷，然后把吃的东西都拿出来，在帐篷里边吃边欣赏着外面美丽的风景，心里舒畅极了。我们的帐篷是蓝黄相间的，在绿油油的草坪上格外显眼，引来了许多好奇的小朋友，我大方的向他们介绍我的帐篷，并请他们进来玩。我还去了水库的堤坝上，在那里拍照留念。
愉快的'一天很快就过去了，今天真开心，春天真美!但是有两件事情却让我不开心，在欣赏油菜花的时候，我看到很多人踩倒了油菜花，难道你们不知道油菜花在哭泣吗?在我们收拾帐篷回家的时候，我看到许多垃圾被扔在草坪上，难道你们不知道小草需要呵护吗?请爱护我们的地球，保护我们的环境吧，从我们身边的每一件小事做起，美丽的春天将与我们永远相伴!
【作文3_清明节踏青】
今天是清明节。古人云：清明时节雨纷纷。这天气也阴沉沉的，我们一家去慈湖踏青。
我们走在路上，看到那坚强的小草又凭着它顽强的毅力破土而出，对迎接春天不甘示弱，它换上了碧绿的新衣裳，绿草中鲜花片片，有红的，有绿的，有黄的……我们又走了一段路，来到一片田野里，眼前到处是一片赏心悦目的金黄，油菜花精神抖擞的肃立着，一颗颗珍珠般的露珠滑滑梯似的在金灿灿的小花上滚来滚去……慈湖边，柳树的一条条杨柳辫上还有绿叶和嫩芽装饰，真是比任何女孩的头饰品还要好看。
经过了慈湖陵园，我们情不自禁地走了进去。看着烈士们的坟墓，看着一个个花圈，看着纯洁的小白花，我的心中不由波涛起伏。我想了许多许多：我们今天的幸福美好生活都是由革命先烈为我们创造出来的，也是用他们的鲜血换来的。于是，我的心中起了一个念头：要继承先烈遗志，发奋学习，努力成为建设国家的栋梁。
接着，我们又去了黄夹岙，山上也人山人海，大家脸上都充满着怀念，看着这景象，我的心中又有了一些惋惜。希望我的长辈们都能够长命百岁，身体健康。
这次的清明节踏青给了我更多的感触，还使我又一次了解了大自然柔美的一面，我的收获好大啊!
篇6：清明节踏青精选
不觉间，春天悄悄地来到了我们的身边。和煦的春风吹呀吹，吹醒了大地，吹绿小草，吹红桃花，吹化河中坚冰，让那春水潺潺流淌。
我走进大自然，倾听春一脚步，感受春的气息，欣赏春的舞蹈!
踏上软绵绵的小草，微风吹拂，小草们纷纷摇动身子，争先恐后地睁大好奇的眼睛欣赏这神奇而美妙的世界。我不由俯身爱怜地抚摸着小草，它们的颜色是如此的青翠欲滴，这新鲜的嫩绿准是春——这个多彩的调色盘中最美丽的色彩!
随着阵阵峰鸣，我抬望见了几株亭亭玉立的桃树，啊，毛茸茸的嫩芽儿，伴着一朵朵明艳的笑脸，真叫人喜欢。看那桃枝，有的虬曲多姿，有的修长细柔，有的遒劲茁壮。看那桃花，有粉红的，有玫瑰红的，也有殷红的。桃花的香味各不相同。或浓或淡，淡的使人心旷神怡，浓的沁人心脾。桃花的开头各异，有的要着骨朵儿，红中透白，好似一只小铃铛，又仿佛一张羞涩的脸。有的正迎风开放，透出一股昂扬之气，别有“傲霜挺立，迎风怒放”的味道。离桃树不远，有一潭池水，池水清澈见底，微风吹过，吹皱了平静的水面，漾起了圈圈圆晕，小鸟叽叽喳喳地盘旋在水面上方，一个劲儿地照镜自赏。
春天来了，春天是如此美丽!多么想拔几棵小草，摘几朵桃花，把它们珍藏，留住春天。可是，我不能，也不忍去破坏这幅美丽的画卷，真正爱春的人，应当百般爱护这大好的春色，明天的春光才会更美好!
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★ 清明踏青活动方案
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