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后背骨头响的原因

时间：2022-04-30 12:57:24 其他范文收藏本文下载本文

“卡夫卡×奥利奥”为你分享8篇“后背骨头响的原因”，经本站小编整理后发布，但愿对你的工作、学习、生活带来方便。

后背骨头响的原因

篇1：后背骨头响的原因

坐了一天以后我们突然间把自己的腰舒展一下，就会听见后背骨头嘎嘣嘎嘣的声音，有的时候声音特别的大把我们自己都会吓一跳，朋友们就担心是不是颈椎或者是脊椎出现问题，可是平时又没有疼痛的症状，那么接下来的文章就来介绍一下后背骨头响是怎么回事？

动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。

一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。

在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15―30分钟稍微起来活动一下。

文章当中了解到了后背骨头响，这种嘎嘣嘎嘣的声音是因为长时间的坐着我们挤压到了后背的骨头，伸展腰部就会感觉到骨头在作响，骨头本来就是灵活的，如果骨头嘎嘣了一声以后没有没有疼痛的感觉就不用担心。

篇2：骨头响是什么原因

骨头响的原因：

一、光响不疼

光响不疼也称弹响，是一种生理性的弹响，是生活中比较常见的一种情况。不带有疼痛性的全身骨头响是怎么回事呢，关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。出这些响声不足以造成软骨伤害(能量不到可伤害软骨的15%)也没有必要进行治疗，不必为此担心，不过有调查显示，发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。

在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。尤其是长时间坐着不动的人群。由于长时间坐着，关节活动少，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。

全身骨头响怎么办?

1、多运动、注意劳逸结合：弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。

2、补钙：全身骨头响也有可能是因为严重缺钙引起的，生活中可多吃富含钙质的食物如，豆浆、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品; 豆腐、豆浆等豆制品; 虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品等。

二、伴随着疼痛的骨头响

相对于不带疼痛的骨头响，伴随着疼痛的骨头响可能是一种病理性的表现。比如由关节错位、关节损伤、关节退化，病变、软骨破裂等情况引起，在这种情况要要尽早到医院检查，找出具体的原因，对症治疗。

如果只是普通的弹响，不用太过担心，平时多运动，注意劳逸结合，尤其是长时间保持一个姿势的人，如长时间电脑、长时间坐着看电视、看书等等。在饮食方面可以多吃富含钙质的食物。

提示：

有些老人膝关节疼痛久治不愈，有时连走路也感到有些困难，有可能就是肺癌的一种肺外表现，因患者无胸痛、咳嗽、咳血等肺部表现，容易造成误诊、漏诊。判断关节响是否暗藏着健康问题，还和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤;而年纪大的人一旦出现，则更多的要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。

篇3：运动时骨头响是什么原因

1、关节受到外伤

有些人关节受过外伤，导致关节正常关系受到破坏，运动时不仅会有响声，而且会有“卡住”和疼痛的感觉。如果遇到这种情况需要请医生详细检查，做出诊断。例如有半月光破裂或者关节有碎骨等，最好在手术治疗好，再系统进行锻炼;如果是一般的骨关节疼痛，可以继续以参加运动的方式进行锻炼，还可以采取静力练习或动力练习等方法进行运动，以逐步加强关节机能，减轻或者消除疼痛。

2、关节受到外力牵拉

当使节受到外力牵拉时，构成关节的骨被拉开，关节囊扩张，关节腔内负压增加，关节液急剧地振动，可发出调子较高的音响。如拉伸指关节时所发出的声响。当外力作用消失之后，关节腔内负压所产生的吸力和关节囊及周围肌肉的回弹力量，使两个关节面又发生相互撞击，这样也会发生声响。

3、关节摩擦或者撞击

在运动时，由于负荷重量或者肌肉有力的收缩，会使关节面之间发生相互撞击或者挤压抹摩擦，这个时候骨头关节处就会发出低沉的响声。

4、组织增生变厚

有些人的关节内外某些组织出现病理性增生变厚或者个别人关节为先天畸形，当关节运动时，摩擦力增加，有时会发出调子较高并伴有跳动性质的声音，叫做弹响。如果是这种情况，

运动前应特别做好发响关节的准备活动，并在运动后做局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织出现过度增长。

篇4：运动时骨头响是什么原因

适当降低运动强度

一般来说，降低运动强度，每天运动时间可以控制时间在半小时至一小时内，不引起过多地疲劳感，该症状多数能够减轻甚至消失。

牵拉放松臀大肌

取仰卧位，健侧下肢完全伸直，患侧屈髋屈膝同时做髋内收动作，健侧手置于患侧膝关节上方往下压，直到臀部有牵拉感，维持该姿势15-30秒，一组可做5-10次，一天3组。

牵拉放松髂胫束

取站立位，双脚交叉，患侧脚在后，身体向被牵拉侧反方向侧屈，直至被牵拉侧大腿外侧面有牵拉感，持续15-30秒，一组可做5-10次，一天3-5组。

增强其他髋外展肌群力量，如臀中肌

取俯卧位，患侧脚踝绑一沙袋(重量以可以达到全关节活动而又可明显感到阻力为宜)，伸膝状态下做外展后伸的动作，到最高点维持15秒的时间。一天3-5次，每次5-10组，每组10-15个。

运动后适当热敷

运动后热敷10分钟左右，可以在较短时间内让局部紧张的组织得到放松，增加局部的血液循环，从而改善症状。

篇5：后背左边骨头疼痛的原因

后背左边骨头疼痛的原因

长时间上网引起肩部，背部，腰部肌肉处在非正常状态之下，使肌肉长时间紧张疲劳，引起疼痛不适!建议尽量不要长时间一个姿势，经常起来活动一下，可以局部热敷，外用膏药如消痛贴或者云南白药膏!

考虑颈椎病引起的、建议看看骨外科医生体检、必要时需要CT辅助检查确诊、这个情况下建议服用颈复康颗粒和全天麻胶囊治疗、另外需要针灸按摩物理疗法理疗、另外不能吃辛辣刺激性食物、

自我锻炼方法

1 天使之翼

目的：放松肩膀，促进肩带的控制能力。本动作可以作为整套动作的热身活动。

动作步骤：

(1)起始动作：靠近墙壁，双腿自然分开，背部紧贴墙面，双臂平举，双手向上，肘关节屈曲90度。

(1)吸气，慢慢举起双手，直至双臂紧贴双耳，动作要缓慢而持续;

(2)呼气，双臂缓慢下移至起始位置。次数：重复8-12次。

注意事项：不要忽略呼吸和意识的配合。呼气沉肩时，应仔细体会脖颈向上自然的延长，肩颈的压力和绷紧感自然的消退，肩胛骨的下角在身体两侧随之向

2. 肩胛上提和下压

目的：这是肩胛在冠状面的活动动作。可以在站姿、坐姿、仰卧等不同体位进行练习。目的是放松肩膀，促进肩带的控制能力：

动作步骤：

(1)吸气，慢慢耸起肩膀，想象它要去触碰耳朵，感觉你的肩胛骨在后背缓缓向上移动，肩胛骨的下角随之向外展开;

(2)呼气时，慢慢下放肩膀，感觉你的肩胛骨向下向后缓缓滑动。次数：重复6次。注意事项：不要忽略呼吸和意识的配合。呼气沉肩时，应仔细体会脖颈向上自然的延长，肩颈的压力和绷紧感自然的消退，肩胛骨的下角在身体两侧随之向下往中间靠拢。

3 背后手交叉

目的：增加肩外旋和肩内旋的活动范围。

动作步骤：

(1)一侧手拿着一根球杆或其他棍状物放低，从身体后侧向上沿着后背将其竖起;

(2)另一手举起越过头部，从头后方放下握住球杆，尽量缩短两手之间

篇6：颈椎骨头响的原因是什么

颈椎病是一种退行性疾病。尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。

预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。

篇7：颈椎骨头响的原因是什么

一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：

①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。

②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。

③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。

二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：

①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。

②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。

三.自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。

颈椎骨头响的运动治疗

1、屈肘扩胸，双腿和两肩同宽，双手握紧哑铃自然下垂，然后做扩胸运动，反复做15次。

2、斜方出击，双腿和两肩同宽，然后双卧握紧哑铃放在两边，上体稍微右移，右手则是斜方出击。左右交替，每边各八次。

3、侧方出击，双腿和两肩同宽，然后左手握紧哑铃向右方出击，左右两边交替，每边各八次。

4、上方出击，双腿和两肩同宽，右手握紧哑铃向上初级，左右交替，反复八次;

5、伸臂外展，双腿和两肩同宽，双手握紧哑铃自然下垂，然后右上肢伸直向上举起，左右两边交替，重复八次;

6、耸肩后旋，双腿和两肩同宽，双手握紧哑铃自然下垂，两条手臂伸直往下，然后突然用力向上耸起，反复十五次;

7、两肩后张扩胸后伸，双腿和两肩同宽，两手握紧哑铃自然下垂，然后两条手臂伸直往外旋转，同时做扩胸运动，反复十五次;

8、直臂前后摆动，双腿和两肩同宽，两手伸直前后交替摆动，重复八次。

9、头侧屈转，双腿和两肩同宽，头部往右边屈伸，然后在选择到右边，两边交替，重复八次。

10、头前屈后仰，双腿和两肩同宽，颈部往前屈，尽可能的达到最大范围，重复八次。

11、头部旋转，双腿和两肩同宽，头颈部顺时针旋转一周，然后逆时针一周，重复八次。

篇8：老年人骨头响的原因是什么引起的

老年人骨头响的原因

多出现在负重骨头如膝、髋等;骨头痛与活动有关，在休息后痛就缓解;在骨头静止久后再活动，局部出现短暂的僵硬感，持续时间不超过30分钟，活动后消失;病情严重者即使在休息时都有骨头痛和活动的受限;受累骨头往往伴有压痛、骨性肥大、骨性摩擦音、少数患者有畸形。

骨头发生响声,一类是生理性的,另一类是病理性的.一般来说,仅有弹响,不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响.病理性的骨头弹响一般要考虑局部的韧带劳损,骨头囊松弛,骨刺,骨质疏松等原因,一般要尽早到正规医院检查,找到原因,进行理疗或局部封闭治疗。

这叫骨头弹响。因为骨头活动时，骨头面之间、软骨垫与骨头面之间、肌腱和骨头囊之间、肌腱和骨骼之间、肌腱与肌腱之间，互相磨擦，会发出声音。这种由骨头生理活动所引起的弹响即为生理性弹响。在大部分人身上，这种声音不明显，听不到，而在有些人身上则比较明显，听起来比较清楚。这是个体差别的缘故。仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。

老年人骨头响的缓解

1、多运动、注意劳逸结合：弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。

老年人骨头响的建议

一般来说，骨头弹响有生理性和病理性之分，大多数骨头弹响属于生理性，骨头活动时，骨头面之间、软骨垫与骨头面之间、肌腱和骨头囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。年轻人出现骨头响以生理性的原因为主，除非有外伤。

但有一部分人在骨头弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着骨头出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股骨头骨骨头病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩骨头中都比较常见。

所以，当出现病理性骨头响时，应该尽快进行一些骨头的保养。不然，继续发展的话，骨头软骨会加剧磨损的，会引发为退行性骨头炎的。

提醒：发生骨头响时，千万不要盲目补钙。要知道骨头响不是因为缺钙引起的，补钙只是补人体的骨骼，对骨头没有影响，因而千万不要乱补钙。另外，有些人喜欢搬指骨头来产生声音，一些研究报告指出这种习惯会破坏指骨头间的软组织，而减弱了我们手指的握力，因而，最好不要随意搬指骨头。

人的骨头，有些部位有些角度平日是比较少活动到的，这就像一部新的汽车一样，需要有一个磨合期才能运动得顺畅。尤其是肩骨头，平时活动比较少，而太极拳中，各骨头经常做圆周运动和升降运动，会使“死”骨头活泼起来，因此刚开始发出声响是难免的。但要注意，初学者一定要注意骨头的放松，顺其自然，不要强行做吃力的动作，骨头能转到多大辐度就多大，不要逞能，也不要有不怕吃苦不怕痛的思想，注意保护骨头不受损伤。骨头一旦受损，往往是不可逆的，是一辈子的事。只要坚持，日久天长，骨头自然能打开。切不可急于躁进。待练习一至两个月，如果天天坚持练，仍然会响，则可能是有问题。需要暂时停止练习，到医院检查。

骨关节响的原因

气体逃逸:科学家们认为在我们人体关节间,有一种叫做滑液(synovial fluid)的液体, 是用来润滑关节用的。这种滑液内含有一些气体,譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸我们的关节时,滑液中的气体急速跑掉,就造成嗝嗝响,因为气泡破了。

关节移位:当我们移动关节时,肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时,你有时就会听到嗝嗝响。这种情形以膝关节和足踝为多。

关节炎造成的粗慥关节接触面:关节炎会破坏关节间的软骨组织,造成关节接触面不再平滑。这种状况下,关节磨擦就会产生响声。

一般来说,仅有弹响,外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安。当伴有疼痛或关节活动受限时,才需要治疗,如传统膏药外敷治疗,其效果还是非常不错的。

走路关节响的治疗方法

考虑是关节炎,有症状就要及时的治疗,骨关节炎的治疗包括药物治疗、辅助治疗和手术治疗。手术治疗,对于疾病已经发展到晚期的病人,不失为一种好的治疗手段;对于早中期的病人,一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗。要积极采取正确、有效的手段,尽早治疗疾病,尽早控制病情。

如果是病理性的话,要积极的对病因治疗,这个不一定就是风湿的,如果您没有其他的不适症状的话,就不需要治疗。如果有类似疼痛,肿痛等病情,就需要去医院检查风湿因子。

锻炼时关节发响有两种可能。一种是关节正常活动而产生响声,没有疼痛的感觉。另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响,绝大多数伴有疼痛的感觉。而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时,则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动,并在锻炼后做好局部按摩和热敷,以改善局部血液循环,防止关节内外的组织过度增长。