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春季郊游宜气

时间：2022-04-30 13:09:48 其他范文收藏本文下载本文

“不问苍生”为你分享12篇“春季郊游宜气”，经本站小编整理后发布，但愿对你的工作、学习、生活带来方便。

春季郊游宜气

篇1：春季郊游宜气

古人早有春季郊游、远足的习惯。在万木争荣的春季，到大自然中游上一番，确是一件有趣而又有益健康的快事。明媚的春光，秀丽的景色，清新的空气，会使人顿觉心旷神怡。

《内经》云：“春三月，夜卧早起，广步于庭……养生之道也。”在春季，人体内的新陈代谢活动趋于旺盛。生活起居上要适当早起、晚睡，以适应春季的生发之机，使人精力充沛。经常到郊外、海滩、湖畔、山巅去走一走，既能一解冬日的郁闷，又能呼吸新鲜空气，实为春季养生的妙法。

其实，古人早有春季郊游、远足的习惯。在万木争荣的春季，到大自然中游上一番，确是一件有趣而又有益健康的快事。明媚的春光，秀丽的景色，清新的空气，会使人顿觉心旷神怡。

那么，春游何以会带给人们舒畅愉快的感觉呢?？

春回大地，在空气中，被人们称为“空气维生素”的阴离子增多。阴离子也叫负离子，它带有负电荷。郊野的空气新鲜，饱含阴离子。它随着人的呼吸进入人的肺内之后，所带的电荷送到人体各个组织细胞中，能促进细胞代谢活动。从而使人感到精神焕发，心胸舒畅，呼吸、脉搏、血压平稳，大脑清醒，工作学习效率倍增。

实践证明，春季补足了气，能提高人的免疫能力，促进机体功能，对许多慢性疾病有良好的康复治疗作用。与此同时，也可以为全年的身体健康打下良好的基础。

篇2：幼儿春季郊游活动方案

一、活动目标：

1、通过组织幼儿外出活动，真正让幼儿走进大自然，开阔孩子们的眼界，增强孩子们的团队意识。

2、结合4月主题活动“小花园”，让幼儿感受春天的变化。

二、活动地点：松江月圆园艺术园

三、活动人物：教师(若干名)、幼儿(若干名)、家长(若干名)

四、活动时间：周一(4月24日)

五、活动准备：

1、教师确定参观的路线

2、向各位家长做好通知工作，特别是小班的家长要求都能参加，告知家长本次活动的目的以及配合的事项。

3、教师准备游戏及道具。

六、安全保障措施：

1、加强管理和监督措施。对各个环节的安全防范措施做到层层落实，责任到人。

2、班级教师对幼儿进行春游活动安全教育，增强幼儿安全防范意识和自我保护能力。

3、保健医生携带好急救用品。以防幼儿突发事情。

4、春游活动期间一切行动听指挥，准时出发，准时返校。

5、全体幼儿必须穿好校服。

6、参观。活动时要做到井然有序，教育幼儿不拥挤、不追跑、不打闹。上、下车有序。在车上不能大声暄哗，不能将头和手伸出窗外。

7、注意言行文明，爱护公物，不随地乱扔垃圾。

8、班主任在每一次集合时一定要清点好幼儿人数，确保幼儿安全。

七、活动过程：

1、观察“松江月圆园艺术园”的树木、花草，感受春天的美丽景色。

2、游戏活动：

集体活动：玩沙、参观大榕树、跳跳云、迷你长城、迷宫等

八、活动结束，乘专车返回幼儿园。

幼儿春季郊游活动方案

篇3：春季郊游的作文300字

春姑娘有向我们走来了，呢喃的燕子从南方赶回来，向阳坡上的`小草钻出地皮儿，露出葱心似的嫩芽，芬芳美丽的野花也绽开了她迷人的笑容欢迎春姑娘的到来。在这个鸟语花香的春天里，我建议大家去果园看看，那儿的景色实在是令人流连忘返。

走进果园，东面是一棵棵刚抽出嫩叶的金橘树，像一个椭圆的绿绒球。西面是一排排两米高的柑橘树，那周身发绿的枝叶密密麻麻的，把树这得严严实实，好象是绿色的屏风。

穿过橘林，沿着小路走上几十米，就临近了梨园。啊！雪白雪白的！怒放的花儿如玉石般洁白。高高低低缀满白花的梨树，仿佛连绵起伏的雪山，真是壮观。梨园旁边是桃林，走进桃林，仿佛置身于云霞之中。朵朵桃花竞相开放，粉红粉红的，似一片朝霞。细看花里还有采蜜的蜜蜂和传播花粉的蝴蝶，它们翩翩起舞，好象在为桃花祝贺生日一样。一阵微风吹过，一片片花瓣飘落下来，犹如天女散花。地上铺满了花瓣，一脚踩上去，好象踩在软绵绵的棉花上。

果园的美，美不可言，还是请大家亲自去看看那美景吧！

篇4：春季郊游的作文300字

阳春三月，春姑娘迈着轻快的脚步来到人间。田野更是美不胜收，充满诗情画意。在这个美好的时光，我建议大家去田野春游。

不要以为春姑娘只会去公园、果园、郊外等好地方，田野虽然不怎么起眼，但在那儿的春也别有一番姿色。春天的油菜田可美了，远远望去，这金黄的油菜花如给大地铺上了金黄的地毯，又似太阳照射在地上美丽的光芒。今年，我们一家人就去了田野春游，可好玩了！我和妹妹在油菜花中穿梭，就像是蜜蜂在金黄的油菜花上辛勤地采着蜂蜜。在这大片大片的油菜田里我还发现了两三只雪白的蝴蝶，她们拖着长长的连衣裙，在空中尽情地舞蹈着。

那天的风较大，我和妹妹找了一个空旷的地方放风筝。我们一边奔跑着，一边欣赏着田野的美，大自然的美。“沈怡，快看！我们的风筝都飞起来了！”听了妹妹的话，我连忙抬起头，看那风筝。在蓝天中的风筝飞得高高的。我跑得更快了，因为我想让这风筝快乐地在春姑娘的怀抱中多呆一会儿。我和妹妹放风筝放累了，就躺在那软软的草坪上，仰望着那蓝蓝的天空……

田野美，美在她是自然的；田野绿，绿在那是大自然培育的；田野充满生机，充满生机在它是春姑娘装点的……

希望大家不妨到田野走走，与大自然来个亲密接触！

篇5：大连春季郊游好去处

大连郊游好去处

LOVE山体公园

LOVE山体公园依山靠海建设的休闲公园，这里有许多观海景观，木栈道下山路很舒适安全。

小山不大，但是可以登上去看海，海风吹来，格外清爽宜人。带着孩子来沙滩边挖沙子、捡贝壳。一家人过这样的周末还是很有趣味的。

海滩上云雾缭绕时遥遥望去几只小船和几座丘地耸立在水中仿佛是一副水墨画，这篇海滩也是摄影者拍摄大海、海鸥的好地方。

开发区海滨路东延与金马路南延交汇处

滨海公园

滨海公园滨海公路沿海岸线的带状公园。公园海边到滨海公路有亲海路段、木栈道路段、绿地花园，海天一色湛蓝。

绿地花园经过很精心的设计，树木很有层次，各种路径精巧细致。很适合傍晚或清晨来散步。

小黑山

小黑山风景区被不少本地人誉为“人间仙境”，山中嶙峋的怪石、茂密的丛林，幽深的溪水，轻灵的鸟鸣构成了小黑山独特的景观。

小黑山空气清新，非常适合爬山郊游，你可以在山野之间亲近自然，放松身心，漫步散心，攀登山峰。目前这里可以免费游览参观，也是自驾近郊游的好去处。

向应街道土门子村入口、小黑山东南麓

董家沟植物园

董家沟植物园建成开园，以植物景观观赏为主，现有600多种奇花异木，园区内还设有水景广场、香花溪谷区等各类特色区域，是集观光、休闲、科普为一体的主题公园。

地处董家沟，虽然有点偏僻，不过气候是市内无法比拟的，周末和家人自驾来野炊游玩也是很有情调的。适逢迎来春季，园内葱葱郁郁的树木和开满山坡的野花，大人小孩都喜欢!

向应公园

向应公园是金州老城区建设较早的公园，为纪念关向应同志而命名为，公园不大，但景致还是不错的，已经成为广大市民休闲的好去处。

空气清新，环境优美，公园经改造后更是景色别致，四季花开的时候还能看到艳丽的颜色。总体干净整洁，常年对市民免费开放。

篇6：春季郊游活动策划方案

又是一年春来到，伴着和煦的阳光与柔和的春风，我部决定去往位于赣州市水田区的宝葫芦农庄举行其乐融融的野外烧烤活动。到时可以一边欣赏别致的田园风景，一边品尝浓香爽口的烧烤美食，既能互相促进感情和交流，又能提高公司的凝聚力和员工的积极性与工作热情。对团队的建设有重要的作用。

一、活动时间：定为这个月的25日

二、活动目的

1、促进项目与项目之间的交流，使不同项目的员工能够更方便的沟通。

2、丰富员工生活，使团队更有凝聚力和竞争力。

3、释放工作压力和提高工作热情。

4、丰富企业文化，促进人文发展。

三、活动内容

地点：宝葫芦农庄烧烤地

活动安排：

早上8：00集合，清点人数统一上公交车出发；

大约上午9：00到达目的地，原地休整后去往当地租用烧烤工具和材料，木炭最好多带点；

9：30到达烧烤用地开始布置活动现场；

10：00开始进行烧烤活动，大家可以一边吃着美食一边畅所欲言，场面欢声笑语，热闹非凡；

中午12：00午休；下午1：30周边游玩；

下午4：00集合返程；

四、准备物品

车费：每人4元

烤肉用的烧烤工具：租用20元

自带饮料和烧烤食材；

照相机一部。

五、注意事项

1、要始终行走在队伍中间，不要独自离开。

2、要爱护花草树木，不要破坏当地环境。

3、产生的垃圾要统一放置，活动结束后要及时清理。

4、要注意安全，女生不要离烧烤架子太近，烧烤用的木炭要妥善安置。

策划部20xx年x月x日

篇7：春季郊游活动策划方案

主办单位：机场工程与运输管理学院学生会秘书处

承办单位：机场工程与运输管理学院学生会秘书处

松林镇赏桃花踏青之旅

一、活动主题：“亲近自然，增进友谊”

二、活动目的与意义：20xx年3、4月，春意盎然，正是踏青,春游的好时节。通过本次春游活动，在领略优美的景色的同时，促进部门成员间的交流，营造和谐融洽的集体氛围，丰富大家的校园生活，陶冶情操。同时，为全体成员营造一种轻松自由的气氛，增强同学们的集体意识，增进小伙伴之间的友谊。

三、活动对象：秘书处全体成员

四、活动时间：20xx年4月19日

五、活动地点：广汉市松林镇

乡镇概况

松林，被著名画师张大千先生誉为“桃花之海”，境北有宋代大书法家米芾手书碑刻“天下第一山”，它以历史悠久的桃花会和四季花果不断而远近驰名。松林镇地处广汉、中江、金堂三县市交界处。

松林桃花盛景松林镇有“水果之乡”的美称,水果系列品种100余个,樱桃、枇杷、桃、苹、李、梨、柚等优质鲜果占领...滴水村、红堰村经过省级生态示范园区验收合格,松林镇先后荣获 “德阳市优质水果基地”、“德阳市水果专业镇”.

六、活动安排

（一）前期准备工作

1、小伙伴们进行协商，了解旅游路线、行程及价格，并就相关事项达成共识。

2、召开部门会议。为大家讲解春游当天的行程，让大家对行程有大致的了解。同时提醒大家出行时应该注意的问题，例如不要私自离队独立行动，注意人身财产安全等。

3、完成活动当天工作人员的安排，以维持春游当天的秩序。 4、

5、准备出游过程的摄影工具，购买出游所需物品，安排出行车辆

6、各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。

（二）活动当天事宜

1、活动时间：4月19日早上8：00在校门口集合，人员到齐后集体乘包车前往森林公园，客车票价2元左右，包车稍贵。定于16：30返回学校。

2、活动内容：

1）、在前往景点的途中，让大家在车上交流分享曾经出游的经历以及趣事；玩些互动游戏。同时再次提醒大家游玩时应该注意的事项。

2）、抵达后，点名；一同进入景区。

3）、每到休息时间，会进行人数清点。

(三) 具体安排:

1）部长点名，派人踩点并提前选好农家乐，安排食物及饮料水，娱乐活动等。

2）活动项目a:到达松林镇后，先在农家乐稍作休息，饮茶等。b:放好东西到开满桃花的山上踏青，找地方围坐，在阳光下玩游戏，吃东西。

c：自由活动，钓鱼，玩水，到处散布赏花。

d；快中午回农家乐休息，吃午饭，吃完进行打麻将，斗地主等活动。

e:集体合影，乘车返校。

备注：就餐方式可以进行讨论，如农家乐就餐或者自带食品及饮用水。

（三）、后期总结工作

篇8：春季郊游活动策划方案

主题：

亲近自然、拥抱春天、感恩父母!

一、活动目标：

1、让孩子们亲近自然，开阔眼界，发现春天的美景，感受人与自然的和谐。

2、在幼儿、家长、老师的互动游戏活动中，让大家体验快乐，让师生情、亲子情联系更紧密，也增强孩子们的团队意识。

3、给孩子表现自我的机会，培养孩子活泼、开朗的性格，促进孩子交往能力的发展。

二、前期准备：

1、发布活动方案给所有家长知晓活动内容;

2、接受报名，尽量所有小朋友都能参加;

3、由家委会成员负责组织活动筹划及后勤准备工作;

4、选择场地，准备共用的午餐、车辆

三、活动安排：

1、活动时间：X月XX-XX日

2、活动地点：XX生态园XX小镇

3、集中时间与地点：汽车站候车厅，07：30集中，租车前行

4、活动策划：小班家委

5、活动主持：XXXX老师; 协助人员：各班老师

6、参与人员：小班小朋友及家长(邀请园领导)

7、人员分工：各班自行人员分配(包括后勤负责人、带队负责人、游戏负责人、摄影负责人、安全员。)

四、物品准备：

1、家长们给宝宝穿合适运动的衣服，准备更换的衣物，遮阳帽等防晒用品;

2、各位参与者需要自备防蚊用品;跌打油、创口贴等防意外的用品，

3、自带饮用水、食物及水果;餐巾纸、湿纸巾和垃圾袋等;

4、幼儿家长联系电话通讯录;

5、家长们有专业相机的可以带上。

五、活动内容：

1、安全教育：

多次对孩子进行安全教育，指导孩子们听从老师和家长的指挥，不随意离开集体，避免去靠近河边的地方，有不舒服及时报告老师和家长;

2、寻找，观察春天的景色：

到达目的地后，给老师和孩子们派发印有“君兰幼儿园”的小红旗，带领孩子们进行步行游园活动。

3、亲子游戏：

(1)破冰游戏(让大家迅速熟悉起来的游戏)：将所有人排成相对的两个同心圆，边唱歌边走动转圈，内外圈的旋转方向相反，歌声一停，面对面的两人要相互握手，并向对方介绍自我，歌声再起时，游戏继续进行;

(2)找孩子：家长和孩子隔离一定距离站成两行，家长蒙上眼睛，原地转三圈后，走到对面找到自己的孩子再返回，用时少者胜利;

(3)老狼老狼几点钟

(4)彩虹伞

4、疯狂趣味拍照：

(1)、请家长担任专业摄影师，热烈欢迎有兴趣爱好的家长报名;

(2)、在游园的时候，亲子们可以各种搞怪拍照;

(3)、捕捉精彩游戏瞬间，留下宝贵回忆;

(4)、亲子游戏结束后，各种趣味造型拍照;

(5)、单人的照片上传到Q群，自行下载;趣味集体照，将冲洗出来后派发给每一位参与的小朋友。

5、集体休息、品尝分享食物，分享春游的感受，自发表演节目;

6、清理场地，整理幼儿物品，返程。

六、温馨提示：

1、本次活动属于非园内组织，自愿参与原则，请各位家长自行确保自身及孩子的人身财物安全;

2、尽量所有小朋友都能参加，每一位小朋友至少一名家长陪同;

4、欢迎各位家长对春游方案提出宝贵建议和意见。

篇9：宝宝春季养肝饮食宜忌

每位家长都希望自己的宝宝健康快乐，因此总会换着花样给宝宝补充营养，但往往好心办坏事，忽视了“适者相宜，过犹不及”这一关键道理。只有清楚了解饮食宜忌，摆脱饮食误区，才能使在正确合理且健康的饮食中得到更好的成长。

误区一：进食不须限量，补益范围要广

家长都希望自己的宝宝是世界上最聪明的宝宝，于是，本着为宝宝好的想法，不管三七二十一，只要是觉得营养的食物都塞给宝宝吃。殊不知饮食搭配也有宜忌，吃了两种不同的东西，有可能还会造成宝宝的身体无法承担。例如螃蟹和柿子不能同吃，不然会造成结石；蜂蜜和洋葱同时食用会伤肝伤眼；鸡蛋和豆浆同吃会降低蛋白质的吸收；对虾和含维生素C的蔬菜同食会导致食物中毒等等。而且大量进食，或大量进补，对宝宝承受能力原本就不强的脾胃更是起到了雪上加霜的后果，引起腹泻呕吐的同时也会同样影响肝脏的功能，这便是“过犹不及”的道理。而且进食过多固然会伤及脾胃，进食过少同样会导致功能紊乱。宝宝若一直处于饥饿状态，肝功能运作得不到有效的能量供给，还会影响免疫力。

解决方法

饮食是气血生化之源泉，而脾胃对饮食物的受纳，腐熟，吸收及转输起着至关重要的作用。因此，饮食养肝能否收效既决定于饮食恰当与否，又决定于脾胃功能的正常与否，。所以必须注意合理膳食，适当调补，“补而不过”，“补而不滞”，恰到好处。善待宝宝的脾胃，不能多吃、猛吃、偏食等等，饮食也不可太过油腻、辛辣，尤其是补益的饮食，不可吃得过多过杂，以免产生上面所说的同食反而引起反效果的案例。同时，合理调配饮食中的各种营养，让宝宝每顿都能吃到七八分饱，长此以往不仅能使脾胃强健，对肝脏的能量补充也是非常有益的。

误区二：什么补吃什么，不补的就不吃

中医认为，春季养肝须防上火，所以必须选择一些能开胃、助消化，又能提高人体抵抗力的食物。甘味食物降肝火，辛味食物可发散肝火。所以，春季选择食物应偏重于甘凉、辛散。而既然不能多吃其他的，有些家长就干脆只盯着甘、辛性食物让宝宝吃。虽然也注意了脾胃的养护，但缺乏一定量的其他营养只能让宝宝在其他方面得不到有效的补充支持，也同样会加重肝脏对其他器官的支持负荷。还有的家长今天听到哪家的宝宝吃了这个食物面色红润了，先天性肝功能不全也治好了等等，就去大量买这样的食物给自家宝宝吃，这些做法虽然也是为了宝宝身体好，但其实都是大错特错的。

解决方法

同样是合理调配饮食中的各种营养，而且对宝宝来说还要多注意他们之间的差异性。虽然说有标准的养肝食谱可以用，但在用量、烧法、口味上都须特别注意。宝宝都有性别，年龄及体质的不同，加之机体的新陈代谢功能的差异，对某些食物的敏感性不一样，故而在食物调养中应个别处理对待，不宜强补，不宜强食。每个宝宝的生理特点、饮食嗜好都不一样，过度使宝宝处于单调的饮食中，不仅会让宝宝腻烦，在情绪上首先就不利于调养，而且在营养搭配上也跟不上宝宝生长的步伐，起到的只能是事倍功半的效果。食物的养护、治疗作用不如药物那么强，故对宝宝来讲，食疗也好，养护也好，并不只需要单一的食谱，不能偏执于某一种食物，或只针对某一脏腑，而宜遵循整体调养的原则。

误区三：吃什么补什么，哪不好就补哪

有的宝宝有夜盲雀目，家长想，给宝宝吃点鱼吧，吃鱼眼睛补眼睛的，带宝宝去吃了还不见好。家长就犯难了，不是说吃啥补啥么，为啥我家的宝宝吃了那么多都不见好呢？这就犯了以偏概全的错误了。

解决办法

人是一个完整的有机体，其各个组织器官之间在结构上是紧密联系的，在功能活动上是密切协调的，在病理变化上是相互影响的。绝不可只看局部，不看整体。就拿这夜盲雀目来说，肝开窍于目，瞳仁属肾，肝肾同源，肾水能滋肝木。在病理上，肝肾不足，容易形成目暗雀盲。所以，虽然是夜盲雀目的眼睛局部病症，在饮食宜忌上却该宜吃具有补益肝肾，养肝明目作用的食物。

在中国传统医学里，最显著的特点是整体观念和辨证论治，在饮食宜忌方面，也体现了这两大特点。整体观念就是指人与自然界同为一个整体，人体的内环境时时处处受到外界自然环境变化的'影响，这又叫做“天人相应”观。具体地说，人受到春夏秋冬四季气候、东南西北地理变化，以及生存条件状况、饮食风俗习惯等因素的影响，这在饮食宜忌方面，同样也要综合考虑，因时因地制宜。比如杭州的宝宝到哈尔滨去，在同样的季节还吃同样的东西就可能水土不服，而北京的宝宝到海南也会遇到同样的问题。所谓辨证论治，是指既要了解食物的性味归经及功用，又要考虑到自己的身体素质、性别、年龄、疾病属性而有针对性地选择饮食的宜忌。这就是因人因病，辨证择食，这就叫饮食宜忌的辨证观。举例来说，凡属阴虚体质者，宜吃具有滋阴生津作用的清补食物，忌吃香燥温热的温补食品。而阳虚体质适宜吃温热补火的温补食物，忌吃大寒生冷的损阳食品。也就是这个道理。

在万木吐翠的春天，也正是采纳自然阳气以养肝的大好时期。中医里肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康。对成年人来说如此，对宝宝来说更是不可缺少锻炼。呼吸新鲜空气，让身心融入大自然中，同时保证睡眠质量，这样就能在养肝的基础上保证身体各部分机能的正常运作，使宝宝能更为健康快乐的成长。文：张志昊

篇10：我们的春季郊游之旅作文

徐州市段庄第二小学四年级吴怡婷今儿早晨，俺把大包小包的零食通通装进书包里，把书包装得滿滿的。这是干啥啊?那还用问吗?哪有春游不带大包小包零食的呀?就为这次春游，俺激动得星期六、星期天都两天没睡好觉哩!

吃完饭，俺背着装滿零食的书包匆匆赶往学校，进校门的时候，俺听到一位值勤的老师说：“我还以为我来早了啦，谁知这些学生都来了!”俺暗暗想：“切，今天都快等不急了，能不来早吗?!”来到教室，同学们都在议论谁带的东西多，谁带的东西好。过了一会儿，张老师来了，俺们像受到惊吓的小兔子一样，快速坐好，然后，张老师让我们在门口站好队。

终于，可以上车了，俺们班和四(3)班一个车，俺和朱婕挤在一张椅子上，俺快要被挤扁了。

终于到地儿了，俺挤下车，站好队，随队进入了公园。第一个节目是去扫墓，俺呀，从来没见过这样的场面，原来竟是那么地悲壮和震撼人心!

扫完墓以后，俺们来到草坪上，可以吃东西喽!

俺和赵良媛、王子旋、刘柯含、李梦情一起吃零食。五个人所有的“财产”全部放在报纸上，报纸不多，吃的多，把报纸都挤滿了，俺们只好坐在草地。报纸上的零食俺们谁想吃什么就吃什么，不管是谁的。俺们把肚子吃得鼓鼓的，还是剩下了好多东西，实在吃不下了，怎么办呢?“给张老师吃吧?”

俺拍着大肚子说。她们都说好。于是，俺把木糖醇递给张老师，张老师从包里拿出一个木糖醇口香糖向俺们晃了晃，俺一个个跑了回来，取出瓜子又跑到张老师那儿，张老师说瓜子太干，不要。俺又拿出果冻和话梅，张老师终于要了。

吃饱以后，大家继续玩。我看到那边有跳皮筋的，便跑了过去。玩的时间呀，总是如梭似箭，不一会儿，一小时过去了，该回去了，俺们只好恋恋不舍地乘车回去了。

春游真是令人开心!不知下次要到什么时候才能再次出去春游，我的心中充满着期待……

春游作文600字(3)

春游

今天春游，我们班同学都早早的来到了学校!就等着袁老师来呢!8：30我们准时上车，前往目的地——雨花台!

到了雨花台，我们首先参观了烈士林园，然后就开始吃中餐。我和栾天怡她们一组。是无可真丰富呀，有薯片、果冻、巧克力、饼干……杨明轩带的杨梅呢!我们吃饱喝足之后，就向游乐场进军!我们首先玩的是海盗船，我们班有很多女生都恐高，我就是其中之一。因为是男女混合搭配，所以我坐在了最安全的地方——海盗船的最中间!为了使我们不害怕，于是我们就开始背课文：“1、走，我们去植树!迎着和煦的春风，迈开轻快的脚步。亲爱的少先队员们，走，我们一起去植树。荒滩、沟渠、山坡、公路……到处回荡着红领巾的欢声笑语，伴随金色童年的是一棵棵青翠的小树……”这办法果然好用,真的不是很害怕了!接着我们去玩碰碰车。可恶的破车，怎们踩都前进不了!不过挺刺激的，被撞得感觉就像跳起来一样，好好玩呀!之后，我们去玩章鱼!那才叫刺激呢!那只章鱼有六个触角，每个触角有四个座位，一个座位可以坐2~3个人。我就是和栾天怡和张雅婷坐的!我坐在最中间。章鱼开始转动了，实在是可怕，不仅章鱼自身转动，而且它的每个触角也在转动!一会往下冲，一会儿往上冲，把我都转晕了!我旁边的孙老师还在那喝水，结果撒了我们一脸的矿泉水!

坐完了章鱼，我们去看4d电影。我们来到了远古时代，看到了恐龙，而且是凶猛的暴龙!那只宝龙张着血盆大口对着我们，我吓得连忙把眼镜摘了下来!

完了再这么多游乐项目后，我们来到了一座山前，原地休息!这座山很矮，所以我和张宝仪、徐雯比赛爬山。还没等我们上山，我就被树根畔了一脚，悲哀呀!

雨花台可真好玩呀!就一天时间玩，我还们玩够呢!雨花台，i love you!

篇11：立夏养生宜增酸减苦调养胃气

木型人多吃清热养阴生津食物

体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。

起居调养：宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观。

饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

药膳选择“芍药粥”：白芍20克，粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量，有滋阴柔肝的功效。

火型人番茄荸荠可清热益气通便

体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。

起居调养：睡好午觉，老人应避免大强度运动，多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。

饮食调养：增酸减苦，调养胃气，多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等。

药膳可选择“番茄荸荠饮”：荸荠200克，番茄200克，白糖30克。将荸荠洗净，去皮，切碎，绞取汁液；番茄洗净，切碎，绞取汁液。将合并番茄、荸荠的汁液，加入白糖搅匀即成。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。

土型人淮山白术健脾益肝补肾

体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。

生活调养：顺四时而养，早睡早起。

饮食调养：多吃健脾、益肝补肾之品，如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等。

药膳可选择“砂仁豆芽瘦肉汤”：黄豆芽100克，砂仁6克，猪瘦肉50克，姜5克，葱5克，盐5克，鸡蛋1个，生粉20克，素油30克，酱油10克。将砂仁去壳，研成细粉；黄豆芽去须根；姜切片，葱切段。将猪瘦肉洗净，切4厘米长、2厘米宽的薄片，放入碗内，打入鸡蛋，加入生粉、酱油、盐、砂仁粉，加少量清水，令其挂浆，待用。将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜、葱爆香，注入清水800毫升，用武火烧沸，放入黄豆芽，先用文火煮20分钟，再用武火烧沸，加入猪瘦肉，煮熟即成。有清热解毒、行气化湿的功效。

金型人清心润肺忌发怒

体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。

生活调养：忌发怒，保持心态平和，以防引动肝火，灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼，避免出大汗损伤阳气。

饮食调养：多吃清心润肺之品，如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。

药膳可选择“双耳炒肝腰”：银耳20克，黑木耳20克，猪肝50克，猪腰50克，绍酒6克，盐3克，味精3克，葱10克，姜3克，生粉20克，素油35克。将银耳、黑木耳用温水泡发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣状；猪肝洗净，切成薄片；猪腰洗净，切成两半，去白色臊腺，切成腰花，用生粉、盐、味精抓匀，挂上浆；姜切片，葱切段。将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，加入姜、葱爆香，随即下入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精，炒熟即成。有润肺补肝的功效。

水型人玉米大枣养胃祛湿

体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。

生活调养：睡好子午觉，顺养脏气。保持愉悦的心情，避免脾气暴躁，以防肝郁克脾。避免运动后饮冷饮，损伤脾胃。

饮食调养：多吃健脾祛湿、养胃之品，如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等。

药膳可选择“玉米大枣黑豆粥”：玉米1根（约150克），大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克，粳米200克。将玉米、胡萝卜洗净，玉米切段，胡萝卜切块，与洗净的大枣、黑豆以及粳米一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥。有健脾养肝、清热利湿的功效。