精选男子健身励志话（共16篇）由网友“江湖骗纸”投稿提供，下面是小编给大家带来的精选男子健身励志话，以供大家参考，我们一起来看看吧!
篇1：精选男子健身励志话
1. 坚持!每天锻炼多坚持一秒，一年秒。分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。(命长身体好才有逆袭的资本)
2. 累!累就对了!在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己!
3. 别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国电影里意淫着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。
4. 每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。
5. 我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。
6. 想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
7. 有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试!”“让我再试试!”
8. 健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。
9. 为什么健身都要提倡大家做深蹲?原因是男人深蹲，让女人受不了。女人深蹲，让男人受不了。男人女人都练深蹲，床受不了!!!
10. 来看看啥叫“脱衣有肉，穿衣显瘦”。你可以做到吗?
11. 要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。
12. 在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才可以枝叶茂盛。
13. No pain，No gain。对于健身的人，这是一种荣誉!
14. 西点军校：如果你没有选择的话，那么就勇敢地迎上去!stop talking startdoing!
15. 在每一丝曙光破晓前，一定是快要窒息的漫长黑夜;在每一次荣光到来前，一定有太多狼狈的时刻，被看不起的日子;在每一阵掌声到来前，总有太多唏嘘，太多冷眼;在每一个山顶峰巅，总有贝壳;因此，在每一个快要放弃的时刻，记得对自己说：加油，挺住!
篇2：精选男子健身励志话
1. 其实你浑身都是奢侈品，在合法人体器官市场，一只眼角膜是美元，心脏价值美元，肝脏价格为美元。肾是美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已是个千万富翁了。
2. 因此大家要注意身体，多运动，健康才是无价的!
3. 在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
4. 请珍惜身边的肌肉男，第次人口普查中，中国男性人口亿千万，如果减去儿童还有岁以上老年人，剩下不足亿!在这亿当中一直有锻炼习惯的大概千万，每个地区坚持锻炼肌肉的男性中青年只有万人，每个地区可以坚持几年以上的肌肉男只有不到人!假如你身边有这样的肌肉男，那果断点个赞!
5. “强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe
6. “我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves
7. “你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy
8. “太轻了!”——Ronnie Coleman
9. “轻得跟花生一样!”——Ronnie Coleman
10. 这两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。
11. “对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格
12. “谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Coleman
13. “没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene
14. “如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter
15. “有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher
篇3：精选男子健身励志话
1. “对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格
2. “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino
3. “健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe
4. “想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
5. 健全的精神寓于健全的身体。——洛克
6. 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基
7. 健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生
8. 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德
9. 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康
10. 身体健康者常年轻。——马尔夫特
11. 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭
12. 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
13 “没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene
14 “如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter
注释：……这句话对用弹力健身球和举5磅哑铃的男人同样适用。
15 “有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher
16 “对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格
17 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino
注释：特别是不允许你在健身房喝啤酒的私人教练。
18 Jerome Mayberry的健身房十戒：
绝对、绝对、绝对不要热身
不要相信任何人，就算是Jerome也不要相信。
有氧运动时抽根菸!
掌管健身房，划出你的地盘。(用尿?)
不要伸展肢体，要想看上去够结实，你就要绷紧肌肉!
疼是好事!如果不疼，你练它干嘛?
不要想!给我举!你的破脑子什么都举不动!
水是我们的敌人!
不要去调整重量!
随时随地保持身上有橄榄油。
19 “你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai Greene
20 “健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe
篇4：男子健身饮食怎么安排
男子健身前后的饮食是很关键的，为了能够有足够的体力去健身，男生只能依靠饮食来补充体力。可是，男生健身饮食是怎样的？适合吃什么？不适合吃什么？这些都是需要注意的地方，不知道大家有没有想过。下面就给大家讲一下饮食的安排情况。
早餐：
炒蛋一份（一个鸡蛋或者两个蛋清）226g低脂牛奶、半杯葡萄汁（或其他果汁）、一片全麦面包
此早餐含热量300卡、脂肪7克、胆固醇215克、钠440毫克、碳水化合物25克、纤维质4克、蛋白质24克、钙340毫克
其他富含蛋白质的食物：奶酪、熏鱼
午餐：
蔬菜汤一碗、莴苣一个、碎萝卜一碟、番茄一只、鸡腿一个、芝麻饼一个
此午餐含热量330卡、脂肪10克、胆固醇80克、钠1130毫克、碳水化合物29克、纤维质5克、蛋白质33克、钙120毫克
其他适合中午吃的抗病食物：芹菜、浆果、柠檬、白兰瓜、葡萄汁
晚餐：
甜酸豆腐汤、炒芹菜、橘子片
此晚餐含热量450卡、脂肪6克、胆固醇0克、钠680毫克、碳水化合物88克、纤维质11克、蛋白质12克、钙275毫克
其他适合晚上吃的抗病食物：牛奶、酸乳、奶酪、鱼罐头、强力钙果汁
地中海式快餐：
包含水果蔬菜豆类奶酪酸乳鱼类谷类葡萄酒坚果类食物以及橄榄油
推荐食谱：一碗鸡汤、一片夹着蒜泥的面包、一勺橄榄油、一块乳酪
此餐含热量420卡、胆固醇1克、钠1180毫克、碳水化合物81克、纤维质14克、蛋白质16克、钙140毫克
其他富含纤维质食物：豆类、谷类、水果蔬菜、全麦面包
对健身的男子来说，一日三餐的饮食都是有安排的，上文内容也已经为大家详细描述过了。这些食物的搭配都是很合理的，能量的摄入都是有根据的，健身的男生们就按照这种计划进行即可。如此一来，健身过程中就不会感觉到累了。
篇5：男子健身哑铃操怎么做？
男士哑铃操
哑铃操，懂一点健身的人多会想到郑多燕的减肥健身操，觉得哑铃操都只适合女生做，男人就应该是更多大器械锻炼才是。
男士们，不要想那么多，跟着下面哑铃操的节奏，你会发现C哑铃操，也能让你更man。
练习准备要领：
1.选择哑铃：建议男士选择10磅/只左右的哑铃，可以起到增强肌肉的目的。具体哑铃的选择，可以点击此处参考
2.充分热身：做这样的器械运动，要是没做好热身，损伤几率就会加大。最后的放松也很重要，这有利于肌肉向长线条、流线型发展。
3.动作标准：拿着哑铃，自然不可能“乱挥乱舞”。动作虽然不难，但一定要标准，如果不到位，很可能练错了肌肉：不该练的那块拼命练，该练的反而没练到。
4.适度弯曲：肘关节要略弯曲，要是“绷”得太直，很容易受伤。
5.练习部位：哑铃操对全身各部位都有减脂塑形的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤长。大概2个月，效果就出来了。
6.练习频率：如果目的是为了减去多余脂肪，建议练习时应做到每组15－25次，每组间隔则控制在1－2分钟，可以配合自己喜欢的音乐进行练习。
做好以上的准备，下面就开始我们正式的哑铃操了。
肩部练习：
动作一：哑铃前平举C站立，双脚稍微分开。双手持哑铃，慢慢向上抬起至肩平，放下。重复此动作2组，每组15次
看了以上的男子健身哑铃操的健身要领，大家是不是都学习到了，在家里的时候我们可以利用空闲时间来锻炼自己的身材，控制好力度和控制好自己的锻炼时间，同时要补充一些营养元素等，必要的时候要运动配合饮食，让自己更有力量。
篇6：男子无器械健身方法
最近很多男性朋友的身体素质越来越差，非常使我们容易出现很多种疾病，不仅给我们身体带来了很大的苦痛折磨，看病花费的医药费用也给我们产生了很大的经济负担，日常增加一些体育健身可以有效的提高我们自身的免疫力和抵抗力，可以有效的避免类似的疾病，下面来简述一下男子无器械健身的方法吧。
1.早上和傍晚都是一天里的最好锻炼时间，即可以增强免疫力，又能身体强壮阿，我认为锻炼身体对人体非常好的，锻炼中分为有氧和无氧，有氧中游泳和跑步为最佳，提高心肺功能，无氧运动则是训练你肌肉，通过杠铃推胸、SMITH机的训练，拉背机的练习，深蹲机的练习，哑铃的联系，弯杠的练习，你可以锻炼很漂亮的肌肉来，但是都要注意饮食，不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的东西，不要吃热量高的食品，每周不要多，只要3到4次锻炼就可以了
2.训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。
男子无器械健身的方法需要我们每个人引起重视，多去学习一下，掌握一些健身的方法和本领，都可以帮助我们快速达到健身的目的，效果是非常显著的，同时健身还可以帮助我们塑造身型，穿衣服也会变得越来越好看。
篇7：男子健身哑铃有效果吗
科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会差强人意。
在锻炼前，我们首先需要明确的是，力量与健美究竟谁是自己的最爱。锻炼肌肉主要通过两条途径，一是增加肌纤维的数量；二是增加肌纤维的体积。第一条途径可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显，适于专业举重运动员；第二条途径可使肌肉体积显著增大，但是力量增加相对较少，适合于健美运动员或者大众健身者。通常健身爱好者都把健美视为主要目的，出于这一目的用哑铃锻炼时，须遵循如下规则。
训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%―85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5―8.5千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。锻炼时每次举6―8组，每组重复8―12次，动作速度不宜过快，每组间隔2―3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好。
以上内容就是今天我们关于男子健身用哑铃的介绍，大家在选择器械上还需要量力而行，考虑好自己的实际情况，以及经济条件。不建议三天打鱼两天晒网的行为，如果不能很好的判断自己的爱好和力量，可以先去健身房体验下。
篇8：男子健身可以穿哪些服装呢？
运动时不宜穿纯棉服装
运动时会流汗，为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。尤其是在运动内衣的选择上，更要注意这一点。
选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。而像聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。
此外，秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”，就是不运动时多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后注意保暖。最好还能多带一双鞋，避免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。
篇9：男子健身增肥计划注意什么？
健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。
健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质――内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。
参加健身的人一定要注意健身一定要持之以恒，否则的话很容易出现反弹长胖的情况，同时要注意在健身的同时，一定要加强自身营养的补充，每天要多吃一些高蛋白的食物，同时也要注意每天健身后一定要注意自身卫生的清洁和身体的放松。篇10：健身励志座右铭
健身励志座右铭
1、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
2、从健身角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
3、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
4、体育工作很重要，关键就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。
5、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
6、健康不是一切，但没有健康就没有一切。
7、思想大门洞开，情绪轻松愉快，健身、营养、药物，健康恢复快哉!
8、身体健康者常年轻。
9、磨练肌胳，防病御症。
10、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
11、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
12、活动有方，五脏自和。范仲淹
13、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
14、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。
15、○铁不冶炼不成钢，人不健身不健康
16、健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。
17、千回头，万回头，不如青春能回头;千重要，万重要，健身身体最重要。
18、机器不转要生锈，人不活动要得病。
19、刀不磨要生锈，人不练要生病。
20、枪不擦不亮，人不练不壮。
21、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。
22、丝不织不成网，体不练不强壮。
23、高楼大厦靠基础，声强体壮赖健身。
24、树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
25、磨刀不误砍柴工，健身不误干活工。
26、天天练身子，远离药铺子。
27、运动健身身体棒，生病黄鱼变强壮。
28、马无夜草不肥，人无运动不健。
29、生命像河流，运动防腐臭。
30、活水贵在流动，生命贵在运动。
31、人是动物，不动成废物。
32、多一分运动，少一分病痛。
33、若要长命百岁，先要千锤百炼。
34、丰收靠勤劳，力强靠健身。
35、人生要走万里路，迈好强身第一步。
36、少壮不健身，老来徒伤悲。
37、黑发不知健身好，白首定悔健身迟。
38、从小不动，长大无用。
39、人不学习少知识，会成为次品;人不健身缺健康，成为废品。
40、运动运动，病魔难碰。
41、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
42、全面小康靠劳动，全民健康要运动。
43、一日健身，百日受惠;一人健身，泽及子孙。
44、遇病吃药，一时之效;健身身体，长久之道。
45、我运动我健康，我健身我长寿。
46、生命由天赋，寿命靠人为。
47、筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
48、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
49、健身能长寿，不容再等候。
50、生命在运动中延续，健康在健身中加固。
51、我健身，所以我健康。
52、健身不断，健康相伴。
53、逆境磨练意志，健身增强体魄。
54、减身不如健身。
55、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
56、岁月催人老，运动抗衰老。
57、运动健身生命之宝，贪图安逸加速衰老。
58、置健身于不屑一顾的人，迟早会尝到失去健康的滋味。
59、练足精气神，不进医院门。
60、健身留住青春心，运动带来全家福。
61、多买健康少买药，多去运动少去医院。
62、全民健身不放松，幸福美满伴终生。
63、全民健身是民族发展的千秋大业。
64、全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。
65、全国全民全面健身，健心健身健康全民。
66、全民健身，引领健康新生活。
67、全民健身添干劲，强国兴家梦成真。
68、生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。
69、健身是对生命的投资，运动是对健康的保险。
70、一国之计在于强，一身之计在于健。
篇11：健身励志名言
1、“如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。”
这条语录适用于所有健身项目：卧推、深蹲、硬拉、飞鸟和卷腹，而且尤其适用卷腹。
2、“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”阿诺德·施瓦辛格
注释：力量也等于他妈的大重量硬拉。
3、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark、Rippetoe
4、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve、Reeves
5、“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格
注释：这就是为什么我正在朝30英寸胳膊努力迈进。
6、“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim、Conroy
7、“钢、铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点，无所不知、的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气，永远不会离开我。朋友们也许分分合合，、但是200磅的钢铁永远是200磅。”——Henry、Rollins
8、“太轻了！”——Ronnie、Coleman
9、“轻得跟花生一样！”——Ronnie、Coleman
注释：8和9两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。最好是你在做10磅飞鸟或者在深蹲架上做卷腹时喊出。
10、“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格
专家小贴士：如果你舍不得健身房会员资格，不要同时做这两种运动。
11、“相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark、Rippetoe
12、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”——、Ronnie、Colema
13、“没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai、Greene
14、“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul、Carter
注释：……这句话对用弹力健身球和举5磅哑铃的男人同样适用。
15、“有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary、Anne、Radmacher
篇12：健身简单励志语录
健身简单励志语录
1、他日若遂凌云志，敢笑黄巢不丈夫。
2、给我一个支点，我能把地球撑起来。
3、虽然过去不能改变，未来可以的。
4、花开不是为了花落，而是为了开的更加灿烂的。
5、只有坚持才能获得最后的成功。
6、人生要学会沉淀，沉淀经验，沉淀心情，沉淀自己。
7、老娘选择的路，就是跪着也要走完。
8、是金子总会发光。
9、失败的定义：什么都要做，什么都在做，却从未做完过，也未做好过。
10、天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德载物。
11、只要更好，不求最好！奋斗是成功之父。
12、不求做的最好，但求做的更好。
13、亡羊补牢，为时未晚。
14、生活的真谛在于创新，生活的理想在于远大，生活的艺术在于选择，生活的步履在于踏实，生活的乐趣在于追求，生活的安乐在于平淡的。
15、师傅领进门，学艺在自身。
16、告诉自己不要那么念旧，不要那么执着不放手的。
17、要改造世界，得先改造自己；要成就事业，得先劳苦自身；要胜利登顶，得先奋力攀登。
18、安乐给人予舒适，却又给人予早逝；劳作给人予磨砺，却能给人予长久。
19、路在自己脚下，没有人可以决定我的方向。
20、人，最大的敌人是自己。
21、感谢上天让我孤单，忍受灵魂的磨难。
22、没有激情，爱就不会燃烧；没有友情，朋就不会满座；没有豪情，志就难于实现；没有心情，事就难于完成。
23、人生需要一点冒险精神，否则就抢占不了“高地”；人生需要一点风险意识，这样才能有效保护自己。
24、成功永远属于一直在跑的人。
25、成功之前我们要做应该做的事情，成功之后我们才可以做喜欢做的事情。
26、摔倒了爬起来就好。
27、有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；有心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
28、眼要看远，脚要近迈。
29、相信自己，一定能成功。
30、一份耕耘，一份收获。
31、风尘三尺剑，社稷一戎衣。
32、偶尔要回头看看，否则永远都在追寻，而不知道自己失去了什么的。
33、人生就像赛跑，不在乎你是否第一个到达尽头，而在乎你有没有跑完全程。
34、做人可以不高尚，但不能无耻；为人可以不伟大，但不能卑鄙；头脑可以不聪明，但不能糊涂；生活可以不乐观，但不能厌世；交友可以不慷慨，但不能损人。
35、曾经为了他丢了一切，现在为了自己拾起一切。
36、生活就像海洋，只有意志将强的人才能到达彼岸。
37、眼泪终究流不成海洋，人总要不断成长。
38、手拿菜刀砍电线一路火花带闪电。
39、好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。
40、这不是偶然的失误，是必然的结果。
41、不要哭，哭也不会有任何改变，这个世界从来不曾对任何人温柔。
42、为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。
43、至于未来会怎样，要走下去才知道，反正路还很长，天总会亮。
44、人生的道路不会一帆风顺，事业的征途也充满崎岖艰险，只有奋斗，只有拼搏，才会达到成功的彼岸。
45、失败乃成功之母。
46、学会下一次进步，是做大自己的有效法则。因此千万不要让自己睡在已有的成功温床上。
47、招手海边鸥鸟，看我胸中云梦，蒂芥近如何？楚越等闲耳，肝胆有**。
48、太阳照亮人生的路，月亮照亮心灵的路。
49、老子来到这个世上就没打算活着回去。
50、我们有什么好怕的，我们来到这个世上，就没打算活着回去！
51、常说口里顺，常做手不笨。最淡的墨水的，也胜过最强的记性。
52、我们必须拿我们所有的，去换我们所没有的。
53、从哪里跌倒，从哪里爬起。
54、人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。
55、成功不是得到多少东西，而是把身上多余的东西的扔掉多少。
56、有智者立长志，无志者长立志。
57、不必因昨天的眼泪、湿了今天的太阳。
58、不能后退的时候，不再彷徨的时候，永远向前。路，一直都在。
59、用理想去成就人生，不要蹉跎了岁月。
60、成功是努力的结晶，只有努力才会有成功。
61、想的多一定没做的多有效，然而不想便做一定没什么效果。
62、不怕路远，就怕志短；不怕缓慢，就怕常站；不怕贫穷，就怕惰懒；不怕对手悍，就怕自己颤。
63、不管现在有多么艰辛，我们也要做个生活的舞者。
64、上有天，下有地，中间站着你自己，做一天人的，尽一天人事儿。
65、我要这天，再遮不住我眼，要这地，再埋不了我心，要这众生，都明白我意，要那诸佛，都烟消云散！
篇13：健身励志经典语录
1、锻炼健身，健身立命，立命立业。
2、失去金钱还可重新积累，失去健康则时光不可挽回。
3、健身强体，振兴中华。
4、机器不擦要生锈，人不卫生要减寿。
5、常晒太阳勤通风，多喝开水常运动;膳食合理搭配好，一生顺应生物钟。
6、穿衣适时，活到九十。
7、丰收靠劳动，健康靠运动。
8、静坐以养心，运动以健身。
9、轻视体育的民族是衰弱的民族;重视体育的民族是强盛的民族。
10、活水贵在流动，生命贵在运动。
11、冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。
12、腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。
13、每天一只果，老汉赛小伙;饭前一碗汤，胜过好药方。
14、岁月催人老，运动抗衰老。
15、健身，让生活变得有声有色;健康，让日子过得有滋有味。
16、把一切世俗都放下，把所有的重量都举起，健身者亦是修行者。
17、性燥伤脾胃，心宽病不找。
18、纵情多欲是透支生命，健身健心是储蓄生命。
19、热饭冷茶淘，得病医不好。
20、牙不剔不稀，耳不掏不聋，鼻不挖不破，眼不揉不红。
21、一日一练一日功，十日不练一场空。
22、锻炼不出汗，目的难实现;练出一身汗，小病不用看;大汗莫当风，免得疾病生。
23、运动是减压阀——减轻生活压力;锻炼是蓄电池——延续生命能量。
24、晚霞诚可贵，健康价更高;欲享老年福，运动是个宝。
25、身心过劳，危害无穷。
26、迷信杀人不见血，科学锻炼人长寿。
27、踢踢腿，弯弯腰，病魔见了逃;打打拳，练练操，寿星见了笑。
28、有健康就有希望有希望就有一切。
29、欲完美之人格，必健全其体魄。
30、运动叩开事业的大门，锻炼写下长寿的诗篇。
31、常用的铁不锈，常动的人不病。
32、健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。
33、物质是生命的基础，运动是生命的源泉。
34、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
35、多买健康少买药，多去运动少去医院。
36、小康生活人人向往，没有健康少了指望。
37、生命像河流，运动防腐臭。
38、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
39、遇事不急，防止疾病。
40、食熟始食，水沸始饮。
41、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。
42、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!
43、拥有千万财富，没有健康，还是享受不了。
44、自静其心延寿命，无求于物长精神。
45、生命诚可贵，健康价更高，若为长寿故，运动不可抛。
46、健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。
47、幸福快乐自己找，想找随时都会找到。忧愁烦恼别人给，无论谁给也不要。
48、丝不织不成网，体不练不强壮。
49、涓涓细流，汇滔滔江海;天天运动，铸强健体魄。
50、钢刀越磨越锋利，人越锻炼身越健。
篇14：经典健身励志名言
很多人觉得肌肉男总是自我感觉良好，主页君个人认为，如果肌肉男没下那么多苦功不会那么有信心。再说，现在身材好的肌肉男曾经可能也是被人屌的弱鸡，看看那些大神的话，你还有什么脸说没动力啊。看完泵感十足，当你在健身房举起大家都望尘莫及的重量轻描淡写地来句“太轻了”，也是挺容易挨刀子的!
1、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe
2、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves
3、“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy
4、“太轻了!”——Ronnie Coleman
5、“轻得跟花生一样!”——Ronnie Coleman
这两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。
6、“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格
7、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Coleman
8、“没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene
9、“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter
10、“有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher
11、“对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格
12、“任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino
13、“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe
14、“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
15、Jerome Mayberry的健身房戒律：
不要相信任何人，就算是Jerome也不要相信!
掌管健身房，划出你的地盘!
不要伸展肢体，要想看上去够结实，你就要绷紧肌肉!
疼是好事!如果不疼，你练它干嘛?
不要想!给我举!你的破脑子什么都举不动!
篇15：健身励志语录
经典篇
1、要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。
2、在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。
3、锻炼是为了在别人面前脱衣服时不再感到羞愧。
4、比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛。
5、脸蛋是天生的，身材是可以练的。
6、生活从未变得轻松，是你在一点一点变强大。
7、懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气;但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉;它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。
8、有时候一旦你开始跑步，就只跑了10分钟，便会顺其自然完成整段路线，并获得极大的满足感。
9、时间在你身上刻画了努力的痕迹。
10、明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松。不如去运动吧!
精选篇：
1.坚持!每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。(命长身体好才有逆袭的资本)
2、累!累就对了!在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己!
3、别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国电影里意淫着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。
4.每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。
5.我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。
6.想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
7.有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试!”“让我再试试!”
8.健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。
9、为什么健身都要提倡大家做深蹲?原因是男人深蹲，让女人受不了。女人深蹲，让男人受不了。男人女人都练深蹲，床受不了!!!
10、来看看啥叫“脱衣有肉，穿衣显瘦”。你可以做到吗?
11、要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。
12、在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才可以枝叶茂盛。
13、No pain，No gain。对于健身的人，这是一种荣誉!
14.西点军校：如果你没有选择的话，那么就勇敢地迎上去!stop talking startdoing!
15、在每一丝曙光破晓前，一定是快要窒息的漫长黑夜;在每一次荣光到来前，一定有太多狼狈的时刻，被看不起的日子;在每一阵掌声到来前，总有太多唏嘘，太多冷眼;在每一个山顶峰巅，总有贝壳;因此，在每一个快要放弃的时刻，记得对自己说：加油，挺住!
16、其实你浑身都是奢侈品，在合法人体器官市场，一只眼角膜是24400美元，心脏价值997700美元，肝脏价格为557100美元。肾是6美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已是个千万富翁了。
因此大家要注意身体，多运动，健康才是无价的!
17.在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
18、请珍惜身边的肌肉男，第5次人口普查中，中国男性人口6亿6千万，如果减去儿童还有50岁以上老年人，剩下不足3亿!在这3亿当中一直有锻炼习惯的大概1千万，每个地区坚持锻炼肌肉的男性中青年只有1.2万人，每个地区可以坚持几年以上的肌肉男只有不到800人!假如你身边有这样的肌肉男，那果断点个赞!
篇16：健身励志格言
健身励志格言
1.一日一练一日功，十日不练一场空，
2.锻炼不出汗，目的难实现;练出一身汗，小病不用看;大汗莫当风，免得疾病生。
3.运动是减压阀——减轻生活压力;锻炼是蓄电池——延续生命能量。
4.晚霞诚可贵，健康价更高;欲享老年福，运动是个宝。
5.身心过劳，危害无穷。
6.迷信杀人不见血，科学锻炼人长寿。
7.踢踢腿，弯弯腰，病魔见了逃;打打拳，练练操，寿星见了笑。
8.有健康就有希望有希望就有一切。
9.欲完美之人格，必健全其体魄。
10.运动叩开事业的大门，锻炼写下长寿的诗篇。
11.常用的铁不锈，常动的人不病。
12.生活着，运动着，快乐着;我运动，我健康，我快乐。
13.正人先正己，健身先健志。
14.运动健身生命之宝，贪图安逸加速衰老。
15.健康犹如井中水，井枯方知水可贵。
16.健康无极限，快乐无极限。
17.健康是智慧的.条件，是愉快的秘诀。
18.遵循生物钟，一生无病痛。
19.要想身体保健康，体育锻炼是良方。
20.全民健身添干劲，强国兴家梦成真。
21.德志皆寄予体，无体是无德智也。
22.健身健心，贵在坚持。
23.扬奥运精神，展教师风采。
24.运动是生命的马达。
25.健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。
26.物质是生命的基础，运动是生命的源泉，
27.快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
28.多买健康少买药，多去运动少去医院。
29.小康生活人人向往，没有健康少了指望。
30.生命像河流，运动防腐臭。
31.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
32.遇事不急，防止疾病。
33.食熟始食，水沸始饮。
34.良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。
35.借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!
36.拥有千万财富，没有健康，还是享受不了。
37.自静其心延寿命，无求于物长精神。
38.生命诚可贵，健康价更高，若为长寿故，运动不可抛。
39.健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。
40.幸福快乐自己找，想找随时都会找到。忧愁烦恼别人给，无论谁给也不要。
41.丝不织不成网，体不练不强壮。
42.涓涓细流，汇滔滔江海;天天运动，铸强健体魄。
43.钢刀越磨越锋利，人越锻炼身越健。
44.天天练身子，远离药铺子。
45.思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼营养药物，健康恢复快哉!
46.锻炼不刻苦，纸上画老虎。
47.科学的饮食，合理的起居，这是身心俱健之基。
48.不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。
49.每日疾走万步路，雄姿英发敢打虎。
50.只有好身体，才有好日子。
51.健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。
52.体弱病欺人，体健人欺病。
53.锻炼有序，健康有缘。
54.不抽烟少喝酒，每天三笑驱忧愁，一生能活九十九。
55.流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。
56.运动健身，重在科学，贵在坚持。
57.知识是净化剂，能去除头脑中的污浊;运动是强身丸，能去除身体中的顽疾。
58.千万别等医生开出病假单后，才许下健身的诺言。
59.去户外锻炼，强健体魄;在阳光下健身，抵御疾病。
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