减肥成功的励志故事(共13篇)由网友“kinokoo”投稿提供,今天小编在这给大家整理过的减肥成功的励志故事,我们一起来看看吧!
篇1:减肥成功励志故事
我是一位平凡的女生,曾经的我是一个体重达到一百五十斤的胖丫头,而22岁以后的几年里我的苗条身段让周围的人惊羡。减肥成功的原因是,永不放弃追求梦想的信心和热情。“家庭离异和外表的平庸,常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。”
我从小就挺胖的,到了青春发育期时,1米60的身高,体重有148斤。而我偏是那种天生骨架比较小的人,即使在标准体重的范围内也看起来肉肉的,更别提超重37%了,多余的赘肉像圆垫子一样附着全身。夏天穿无袖短衫外出时,我能感觉到别的女孩落在我身上的眼光中,有一点庆幸,有一点自傲,因为她们的胳膊和我比起来纤细得不是一点半点儿。
我一直认为我的肥胖来自遗传,因为从我记事开始,爸爸妈妈全是发福的体态;后来他们离婚,我和妈妈生活在一起,我们俩常常一起站在超市琳琅满目的甜食展台前,做着激烈的思想斗争,实在忍不住强烈想吃的欲望,就带着犯罪感买上两盒,在回家的路上吃完,回家后再做深刻检讨。于是,我发现,在我和妈妈的相互影响下,我总是想吃东西,看见食物就有吃的欲望,很快便觉得饿,这才是我不断发胖的根本原因。
和大部分“肥友”一样,我也是在不知不觉中体积慢慢膨胀,直到有一天,突然发现自己已经如此臃肿。我还亲眼目睹过妈妈的节食减肥全过程,开始时确实有一点成效,但后来还是因为恢复了食量而迅速反弹,接下来,除了羞愧和沮丧,没有其他办法。
家庭离异和外表的平庸,常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。有一次,我正在看一本名叫《17岁》的青少年杂志,有一群男生走过来嘲笑我说:“你打算干嘛?幻想能变得苗条一点,好穿上漂亮衣服?”我没有找到强而有力的话语回嘴,默默伤心了一天,后来只要是男生多的地方,我便绕道走开,如果他们哄堂大笑起来,我便觉得那是在谈论我的身材。于是,我似乎是个怪物或是来自某个遥远的行星,习惯了不友好,习惯了从不向陌生人征求意见,习惯了没有朋友。
“生活里很多看上去复杂的事情,往往能出乎意料地用简单方式解决。”上高二那年的春天,我透过窗户看着同学们在走廊上来来往往的身影,突然做出了一个决定:我必须减肥,而且绝不能反复。至于什么促使我下了一个大决心,我自己也说不清,但不能否认的是,正是这个决心迅速改变了我的生活,事后想起也只能解释为,生活里很多看上去复杂的事情,往往能出乎意料地用简单方式解决。
接下来,我开始用胡萝卜、苹果、哈密瓜、西瓜替代冰淇淋、甜饼和糖果;早餐和午餐的主食都是1个馒头(那时我并不懂得如何控制一天的总摄取热量,于是只选择了喜欢吃的馒头,并用每餐1个来控制分量);晚餐只吃菜,不吃主食;除了白开水和茶,不喝其他任何饮料;饭后半小时内绝不坐着或躺着;每天在偌大的校园里快步转上一圈儿;每周去体育馆3~4次,打羽毛球、乒乓球或者篮球;还毅然加入一个体操培训班,1周1次。
实行减肥计划的第1周,就有人说我的脸瘦了,从此,我便开始不停地减——快的时候1周能减5斤,慢的时候1个月只减了半斤,或者干脆没什么动静。到22岁时,我已经减掉了45斤。直到今天,我已经31岁了,体重从没反弹过。
很多从小就认识我的人后来都问我:“你是怎么做到这样的呢?”坦白说,我并不是一个在意志力方面有多么了不起的人,现在的我同以前完全一样,仍然经受着食欲的折磨,对美食的渴望仍然若隐若现,也会迫不得已地把食物扔掉,防止自己吃掉。在我看来,有人能将一袋奥利奥饼干或一大块巧克力拆开后,在身边放上数天还没吃完,简直就是个奇迹;而我一旦打开了,就会全部吃完才罢休。
但是,令我“耿耿于怀”的是:单亲的、孤独的童年,女生自我庆幸的眼神,男生嘲笑的话语,还有妈妈的亲身失败经历;在街上步行时,我总是盯着其他女孩的身体:苗条、纤细、紧凑、圆润、苗条,她们的大腿内侧从来不会相互摩擦,她们的肩膀上也从来不会有吊带深深嵌入肉里的痕迹;我对食物的贪得无厌恰恰体现了我对生活永无厌足的欲望;我理想中的人应该是成熟而又散发着活力的;我渴望有很多朋友,渴望同他们尽情地欢笑;我渴望用自己的舌头,毫无愧疚感地品尝生活带给我们的所有美味……所以,如果我下定决心,却因为自己的一时懈怠没能达到目标,那么我很有可能会在今后的10~40年之间更加痛苦,我不想让自己失望,不想失去变苗条的机会和可能。
篇2:减肥成功励志故事
,我决定要调整自己,我要美美的也要健康和快乐。于是我决定运动健身。论坛里很多伙伴在慢跑减肥,但也有伙伴质疑慢跑会没效果或腿变粗,我觉得试试吧!外面空气不好,所以在健身房办了健身卡,教练讲了健身的好处、方法及力量、有氧减脂塑身的原理,我的慢跑生活开始了。先说说效果,大概1个月不到,每周跑4次,每次半小时脚踏机热身,然后慢跑40分钟,再做肌肉拉伸*很重要的*。现在痘痘不再出现了,因为排汗排毒,我是臀肥腿粗,但现在臀腿明显紧致并匀称变细了。瘦了5斤吧。关键是没有节食,吃饱吃好,人开心多了,精神好有活力了。大家放心,实践证明有氧慢跑能提高代谢,燃烧皮下脂肪,使下半身变得匀称有型,刚开始的时候腿是因为肌肉发胀感觉腿粗了,但是坚持住马上就会有效果,肌肉会消耗皮下脂肪的。敢问大家,如果你们继续节食不运动,皮下脂肪会越积越多成了橘皮,也许腿不粗,但你们敢穿短裙短裤吗?这可比腿粗还难看。我就是这样的,所以总是裤子裤子裤子。慢跑坚持下来让我见到了效果,跑的时候真的会越跑越high。开始10分钟,后来半小时,现在40分钟。想吃蛋糕就吃,想吃汉堡炸鸡就买,但明显不会暴食了,也不担心发胖了,因为运动提高了代谢。胃好满足啊……薄荷算卡路里是帮我们了解食物的各种成分,热量,帮我们控制,但不是让我们什么都不吃,我们不要有误区,不但达不到效果、损伤了健康,我们的人生也不会快乐和精彩。
希望我的经历能帮助在减肥道路上迷失的伙伴门,祝大家美丽、健康、快乐!
篇3:成功减肥的励志故事
因为失恋,我从一个苗条清瘦的女孩,一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短,减肥的4个月中,我收获的也不仅仅是窈窕的身姿,更是一种让自己身心平衡的生活态度。瘦身,其实也是爱自己的一种方式。
发胖,对一个女人原来那么容易
那个时候,刚刚失恋,虽然知道已经无法挽回,可看着他转身离开的背影,我心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候,总想吃东西,那种感觉仿佛胃“满”了,心也就变得“满满”的。于是,大量的零食、外卖,总之一切能吃的东西,迅速占领我生活、工作的一切空间。
这样差不多持续了半年,有一天在路上遇到朋友,她用疑惑的眼神看着我,仿佛已经不知道我是谁!虽然,我知道自己胖了,但是,没想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步!回到家中,看着镜中的自己,我被一种从未有过的紧迫感抓住了。原来女人发胖竟然这么容易,下定决心,绝不能再让体重随着糟糕的心情沉沦下去。
对我而言,减肥是为了做回原来那个美好的自己,为了优雅地生活,并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦,我取悦的也是自己。
减肥,就是痛并快乐着
我反省了自己发胖的原因,发现饮食是关键。有句老话叫“在哪里跌倒,就在哪里站起来”,所以,怎么胖起来的,就怎么减回去。
第一步,我整理了自己所有的零食,只留了一小部分红薯干、杏仁、水果,其他的都送给了同事,这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候,用来填满内心的垃圾,被戒掉两周后,我的体重减少了3斤。初战告捷。
第二步,一个人的周末,不再躲在被窝,靠网络和外卖度日。我尝试DIY各种清淡的食物,为了不让自己有时间胡思乱想,我花了很多心思在配餐上,每一餐都搭配得精致多样,这样做的好处是,既没有时间胡思乱想,也颇有心计地避开消化系统的“造反”。再战得胜。
第三步,写日记。日记中,不再爬满那些缠绵忧伤的感情,而是洋溢着健康饮食快乐。我把每天吃的食物一一记录在案,有时候,还会配一张自己创作的小画。用科学的方法指导自己每天吃了什么、吃了多少,并跟踪进食后的感觉。坚持,并不容易。但每次翻日记,都会感慨,“唯有美食和爱,不可辜负”!
除了饮食,适量的运动也是不可或缺的。我没有特别爱好的运动项目,而且,对于我而言,很多运动都像高难动作一样,无法完成。所以,我能做的就是走路。这样,从我开始减肥,每天上下班走路时间不少于40分钟,速度要稍微快点,风雨无阻。
在注意饮食和运动的4个月里,我减掉了24斤。在这个过程中,有过痛,有过累,有过反复,有过坚持。但是,我最大的收获就是学会了爱自己!回看自己当初胖胖的照片,还很后怕。不过,还好,一切都过去了。
姐妹们,不要害怕走在黑暗里,只怕自己心里没有阳光,好好和自己相处,健康优雅的生活。这句话我仅以此文送给自己,也送给所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。
篇4:成功减肥的励志故事
春节热热闹闹地过去了,上班族一片哀怨,纷纷感慨长假苦短,坐班来临。似乎一年的漫漫长路荆棘密布,刚刚开启看不到边的征途。其实日子原本就这样一天天过,乐观悲观都是一天,如何为自己多积累些正能量,换回些好心情很重要。这点上恐怕要学学罗纳尔多了,这大年刚过,“外星人”在众人面前高调亮相。不看不知道,一看这哪里还是人们记忆中的“肥罗”,摇身一变成肌肉男与帅男,真可谓减肥成功励志哥。
俗话说:一月肉更肥,二月不知谁,三月不减肥,四月徒伤悲。半年前的罗纳尔多还饱受肥胖困扰,退役后他彻底沦为球形男。体重一度超过118公斤,腰围曾达到惊人的107厘米。然而,当他转型担任巴西世界杯组委会官员时,注意形象的他抛出“励志宣言”,“我是球王不是球!”这样的吼声呼吁世人关注,为此他不惜从去年9月份起参加巴西覆盖8000万收视人群的综艺节目《无与伦比》的摄制,让巴西观众“监视”其减肥过程。如今,推特上发布照片的罗尼体重3个月瘦到了200斤以内,好身材秀出来,大罗也少见地秀起了自拍。
我想说,球王的确不愧球王,场上踢球能做到万千常人所不能及,场下减肥也具备非凡毅力。君不见多少“胖纸”为了减肥绞尽脑汁,费尽力气,但身上的肥肉始终不见少。不用比常人,就是同样贵为球王的老马就是鲜明的对比。老马又吸脂又切胃,为了减肥下了一番苦功,但效果并不是很显着,至少没有罗纳尔多这3个月就立竿见影的毅力。
其实,肥罗下大力气减肥不光是因为要从政,更多还是从身体健康考虑。沦为球形男让他多了各种伤悲,相扑级身材更是危及到了他的健康,甚至一度要去医院抢救。想一想,昔日叱咤足坛的“外星人”都有了生命危险,由此可见,任何事情都没有健康更重要。新的一年里,我劝大家都更爱惜自己的身体,祝大家都健康平安过每天。
篇5:成功减肥的励志故事
”春天不减肥,夏天徒伤悲”,又是一年春来到,不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事,但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。这些励志“减肥帝”们已然成为了传奇,一直鼓舞着那些仍然战斗在漫漫减肥路上的人们。
一切为了孩子:肥胖女子压塌女儿床 痛下决心减重变漂亮妈妈
英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘,体重一度达到114公斤。她曾尝试减肥,但都没能坚持下去。直到的一天晚上,她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲睡前故事时,竟把女儿的小床压塌了。这深深的触动了卡西亚。她下定决心减肥,终于减掉了50公斤的赘肉。
由于体型肥胖,加西亚原来只能购买特大号的衣服。但作为一个爱美的姑娘,她也曾尝试减肥,但都没能坚持下来。直到20的一天晚上,正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上,为女儿讲睡前故事时,只听“咔嚓”一声,女儿的小床竟然被她压塌了,这深深触动了卡西亚。从此,她下定决心开始减肥。
卡西亚加入了一项减肥计划。通过健康饮食和锻炼,她用一年的时间减掉了50公斤的赘肉,终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。
不仅如此,减肥成功后,卡西亚还穿上了漂亮的婚纱,和自己的未婚夫举行了浪漫的婚礼。卡西亚称,减肥不仅是为了自己的身体健康,也是为了给女儿树立榜样。她不希望女儿因为受自己的影响,将来也变成个胖姑娘。
篇6:成功减肥的励志故事
为了改变形象,芙蓉姐姐的减肥近乎她在网上的疯狂。每天早上,她在腿上缠上保鲜膜,然后快走或者慢跑1小时,晚上再坚持跳舞1小时。而为了成功减肥,她曾在健身房连续3个月做强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种舞蹈健身操,结果累来累去只瘦了10斤。几个月后,她的体重又停止不下了。这时,她见减肥效果不佳,于是狠心开始了节食。而从这天起,她每天早餐只吃一个鸡蛋加一杯豆汁,晚餐则吃一个苹果或一根香蕉,且决不吃荤菜。在控制饮食的同时,她还坚持每天做两个小时的塑身舞蹈。但她坚持了一个多月后,虽然度过了减肥瓶颈期,却把自己的肠胃弄坏了。
一天,一个同事过生日,邀请她吃涮羊肉。由于盛情难却,她便多吃了一些,但好久不沾荤菜的她,由于吃的过多,一连吐了三天。自那以后,她意识到,瘦身不能损害健康,于是开始琢磨用自己的方法减肥。
一次,她跳舞时,突然想到以前教学生塑身跳舞的情景。由于该舞蹈动作简单,又能帮助更多人塑身减肥,市场前景巨大。此时,生活拮据的她为了在转型路上走得更远,她买来大量教学光碟,研究出了一套新的塑身舞蹈。该舞蹈一共十小套约100个动作,跳这种舞需要大量体力和毅力。有几次,她跳得腰酸腿痛,倒在床上不想起来,但每次一想到儿子被人歧视的情形,便将所有苦和累都丢在了脑后。此刻,她深知,如果自己减肥不成功,那么就无法树立新形象,这对她的儿子与事业都将致命,所以无论如何,她都咬牙坚持了下来。
这样,经过几个月的艰苦运动,她居然从135斤的丰腴身材变成了98斤的婀娜身姿。此时,成功减肥的她形象来了个180度的大改观。以往扭着S型、露着一身赘肉的她,将娇媚妆容、梳着大辫子造型的图片一发到网上就好评如潮,就连以往骂声一片的网友也开始不住赞美说,她变得清纯、漂亮了。而减肥成功最大的收获,也帮她成功扭转了公众对她的偏见。以前,她无论多美,大家都说她丑。现在,无论她多朴素,大家都夸她美,一举扭转了信任危机。
芙蓉姐姐的努力终于得到了回报。3月,一家大型商场发现她的惊人变化后,以2万元出场费的价格,盛情邀请她出席商业促销活动;10月,她成功代言农家乐北京潇湘曾府养生园,随后担任中国农家乐协会形象大使;7月8日,她尽展瘦身正果,以一身青花瓷造型重回清华拍摄写真。这次,她以全新形象重新出现在公众面前后,立即引来网友一片惊叹和赞美的同时也迎来了事业巅峰。
年5月,芙蓉姐姐受邀参与数字音乐电影《月光恋》,后出演话剧《唐朝也有流星雨》中的杨贵妃。这部戏是专为她量身打造,剧情横跨上下五千年。芙蓉姐姐穿梭在杨贵妃、潘金莲、林黛玉、秋香和慈禧太后中,将这5个国色天香、性格迥异的美女演得形神兼备,入骨三分。更令人惊奇的是,此剧仅在北京演出,她就创下了一个月连演28场的傲人记录!
除了演戏,芙蓉姐姐的最新单曲《女儿情》,上线当天就备受各大网站强势推荐,更是荣登各大音乐新歌榜第一。继这之后,她推出的、被听众称为史上最天籁动听、酥麻甜蜜的《天涯歌女》也跃为新歌榜冠军。此外,她还担任了励志节目《芙蓉来了》《敢拼才会赢》等电视主持人,并成功举办了演唱会和展览……此后,尤其是她以全新面目登上央视励志类节目《奋斗》后,人们更是惊奇地发现,这个历经“8年抗战”,从被疯狂谩骂和嘲讽,摇身变成的正牌明星,已不再是抓住网友的谩骂来证明自己存在,取而代之的,是她这次把握住了时代的风向标,变得知性和典雅,从而完成了瞩目的蜕变,俨然成为了“励志女神”!
随着一步一步改变,一点一点被公众认可,芙蓉姐姐母子的关系也亲密起来。现在,儿子在学校经常会有小朋友找他说,自己的爸爸妈妈也是她的粉丝,向他索要签名。儿子在学校也变得神气起来。每次在幼儿园被小朋友欺负后,如今他已不再怕说出自己的妈妈是谁,而是非常自豪地说:“你们再欺负我,我就告诉我妈妈,我妈妈就是芙蓉姐姐!”
5月13日母亲节,芙蓉姐姐早早回到家里,打算和儿子一起过节。但那天,她回到家却不见儿子,正准备出门时,忽然看见儿子捧着一支紫色康乃馨回来了。儿子捧着花,十分懂事地说:“妈妈,你太辛苦了,等我长大了,我一定不要你再为我操心,不分白天黑夜地赚钱。我要好好学习,长大后养你,让你不用再这么辛苦!”说着,小家伙高兴地把花举过头顶,一脸稚气地说:“妈妈,节日快乐!”儿子的善良、孝顺,让芙蓉姐姐泪如雨下,那一刻,这6年来的辛酸和委屈都成了巨大安慰!
辛苦付出6年,芙蓉姐姐不惜强行瘦身、淡出网络,就为了让儿子过上正常生活。这6年,她一直为了儿子而隐忍,今天,当她终于走出人生低谷,收获了事业和母子亲情时,她才感觉自己的苦没白受,一切付出都是值得的。她的默默付出,向世人宣告,她已用自己的方式彻底完成了自己的人生蜕变。
芙蓉姐姐和天下女孩一样,极其普通,也没深厚背景,但她却成就了一个万众瞩目的草根传奇!这样的成功,毫无疑问先得益于她特有的娱乐精神,后得益于她的坚强母爱。事实上,在中国比她更有娱乐精神的女人并不多。后来的凤姐算一个,但品像太差,最终没成气候。芙蓉姐姐开始也并不光鲜,直到做了母亲,为了儿子而彻底改变自己,她的形象才真正光鲜起来,并一举摆脱了很“二”的形象,最终由一个卖丑谋生的人,变成了一个充满母爱的伟大女人。如果顺着这条路坚持走下去,她一定可以漂白自己,以一个脱胎换骨的健康励志艺人的形象屹立于人前!
篇7:减肥成功的励志故事
现年36岁的迪恩沃洛是一名电工,曾经的他重达420斤,是个不折不扣的大胖子。不可思议的是,迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重——200余斤,这不仅使他荣获了“超级减肥王”的称号,更让他重新赢回了工作。
据《每日邮报》报道,英国一男子因太胖失去工作,遂愤而减掉一半体重,获得“超级减肥王”称号又赢回工作。
现年36岁的迪恩沃洛是一名电工,曾经的他重达420斤,是个不折不扣的大胖子。他的身材严重影响了他的工作和生活,一旦需要钻进狭小的空间作业,他就无法工作,最后公司无奈炒掉了迪恩。失去工作的迪恩,不得不找寻新工作,可是进展并不顺利。他这才意识到体重已经成为他人生最大的障碍,终于痛下决心减肥。首先从饮食开始革命,减肥前迪恩每天都吃英式早餐,摄入高热量的食物,减肥后他改吃燕麦粥、酸奶、吞拿鱼等低热量的营养食物。之后迪恩又参加了瘦身俱乐部,在那里和许多志同道合的胖子朋友们一起减肥。不可思议的是迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重——200余斤,这不仅使他荣获了度“超级减肥王”的称号,更让他重新赢回了工作。
“现在我又找回了对生活的热爱,如果你也想减肥,那么别犹豫,去吧!”迪恩说。
篇8:减肥成功的励志故事
“春天不减肥,夏天徒伤悲”,又是一年春来到,不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事,但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。这些励志“减肥帝”们已然成为了传奇,一直鼓舞着那些仍然战斗在漫漫减肥路上的人们。
一切为了孩子:肥胖女子压塌女儿床痛下决心减重变漂亮妈妈。
英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘,体重一度达到114公斤。她曾尝试减肥,但都没能坚持下去。直到的一天晚上,她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲睡前故事时,竟把女儿的小床压塌了。这深深的'触动了卡西亚。她下定决心减肥,终于减掉了50公斤的赘肉。
由于体型肥胖,加西亚原来只能购买特大号的衣服。但作为一个爱美的姑娘,她也曾尝试减肥,但都没能坚持下来。直到20的一天晚上,正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上,为女儿讲睡前故事时,只听“咔嚓”一声,女儿的小床竟然被她压塌了,这深深触动了卡西亚。从此,她下定决心开始减肥。
卡西亚加入了一项减肥计划。通过健康饮食和锻炼,她用一年的时间减掉了50公斤的赘肉,终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。
不仅如此,减肥成功后,卡西亚还穿上了漂亮的婚纱,和自己的未婚夫举行了浪漫的婚礼。卡西亚称,减肥不仅是为了自己的身体健康,也是为了给女儿树立榜样。她不希望女儿因为受自己的影响,将来也变成个胖姑娘。
故事四:《90后大学生励志减肥的故事》
他叫丁继,江苏人,是民商法学院的大二学生,一米八的个儿相比照片更加阳光,而说起减肥的原因,他竟然说是被“吓出来”的。
“小时候家里冰箱装满了各种各样的饮料、冰淇淋,我特别爱吃,从小就发胖,而且还有吃夜宵的习惯。”丁继告诉记者,直到大一开学时,自己的体重已经飙升至222斤,成功霸占班级第一胖的位置,后来偶然间在网上看到肥胖之人容易患心脑血管疾病,当场就被吓住了,“因为我高中时就患过高血压、脂肪肝、脑血管痉挛等病症”。
现体重仅144斤!
“去年3月份开始尝试减肥,那时体重222斤,而到了今天,我的体重是144斤。”一年时间减掉78斤,丁继让不少人都吓了一跳。
但最初丁继并未想过会减肥成功,只是做了些尝试。“以前不吃早餐,爱吃宵夜,也没怎么运动。”丁继说,尝试减肥的第一个月,他调整了自己的饮食习惯,一日三餐规律进食,一有时间就会打篮球全身运动,“一个月后体重下降了足足18斤,这也让我更加坚定减肥决心”。
一年来,丁继严格控制饮食、加强运动,丁继的好友孙栋进说:“减肥就是要持之以恒,他很让人佩服。”
故事五:《医院纪事》
半个月前,一个32岁的高血压患者听人介绍来看我的门诊,自述他血压高2年了,换了许多药,血压就是控制不住。
我一看,这是个“大块头”,铅球运动员出身,退役后在大国企工作,有高血压家族史。身高1·82m,现体重130kg,我一量血压180/100mmHg,经检查血糖没问题,血脂略高,诊断为原发性高血压,未发现高血压的心脑肾损害。
我告诉他,第一,没有控制不了的血压;第二,高血压早期,血压150以下,可以只用一种降压药,高于这个数,或者用一种药控制不住,应该两到三种药联合使用;第三,想降压,先减肥,体重每减10kg,血压降5-10mmHg,而且还要清淡饮食。我给他开了常用的比较有效的三药组合:代文+络活喜+氢氯噻,每天各一片治疗。
周五,他来复诊,血压已降至130/80mmHg。他说,回去后就开始按我说的用药、减肥,吃饭前大量的生吃蔬菜,很少吃肉,而且少盐。饭量越来越小,原来越吃越想吃,总感觉吃不饱,现在一控制饮食,反而不像原来那么饿了。每天暴走40分钟,做600个俯卧撑,平板支撑4分钟(不用怀疑,别忘了,他是运动员出身)。就这样坚持两周时间,体重减了14斤,平均每天减1斤。联合用药一周后,血压有些低,现在只用1粒代文,血压维持的很好。
他问我,照这样下去,能停药吗,我说如果体重减到100kg以下,也许能停药。
他能获得这个成绩,有两个关键因素:第一,依从性好,听医生的劝告;第二,有毅力。
这只是一个刚开始减肥还没有完全成功的小案例,但绝对是一个减肥的励志故事,能给准备减肥或正在减肥的朋友们以启迪:减肥无捷径,控制饮食加运动。减肥是一个目标,更是一个过程。
朋友们可以不像他那么大的运动量,但只要坚持去做,肯定会有收获。
篇9:减肥成功的励志的故事
减肥成功的励志的故事
为了改变形象,芙蓉姐姐的减肥近乎她在网上的疯狂。每天早上,她在腿上缠上保鲜膜,然后快走或者慢跑1小时,晚上再坚持跳舞1小时。而为了成功减肥,她曾在健身房连续3个月做强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种舞蹈健身操,结果累来累去只瘦了10斤。几个月后,她的体重又停止不下了。
这时,她见减肥效果不佳,于是狠心开始了节食。而从这天起,她每天早餐只吃一个鸡蛋加一杯豆汁,晚餐则吃一个苹果或一根香蕉,且决不吃荤菜。在控制饮食的同时,她还坚持每天做两个小时的塑身舞蹈。但她坚持了一个多月后,虽然度过了减肥瓶颈期,却把自己的肠胃弄坏了。
一天,一个同事过生日,邀请她吃涮羊肉。由于盛情难却,她便多吃了一些,但好久不沾荤菜的她,由于吃的过多,一连吐了三天。自那以后,她意识到,瘦身不能损害健康,于是开始琢磨用自己的方法减肥。
一次,她跳舞时,突然想到以前教学生塑身跳舞的情景。由于该舞蹈动作简单,又能帮助更多人塑身减肥,市场前景巨大。此时,生活拮据的她为了在转型路上走得更远,她买来大量教学光碟,研究出了一套新的塑身舞蹈。该舞蹈一共十小套约100个动作,跳这种舞需要大量体力和毅力。
有几次,她跳得腰酸腿痛,倒在床上不想起来,但每次一想到儿子被人歧视的情形,便将所有苦和累都丢在了脑后。此刻,她深知,如果自己减肥不成功,那么就无法树立新形象,这对她的儿子与事业都将致命,所以无论如何,她都咬牙坚持了下来。
这样,经过几个月的艰苦运动,她居然从135斤的丰腴身材变成了98斤的婀娜身姿。此时,成功减肥的她形象来了个180度的大改观。以往扭着S型、露着一身赘肉的她,将娇媚妆容、梳着大辫子造型的.图片一发到网上就好评如潮,就连以往骂声一片的网友也开始不住赞美说,她变得清纯、漂亮了。
而减肥成功最大的收获,也帮她成功扭转了公众对她的偏见。以前,她无论多美,大家都说她丑。现在,无论她多朴素,大家都夸她美,一举扭转了信任危机。
芙蓉姐姐的努力终于得到了回报。20xx年3月,一家大型商场发现她的惊人变化后,以2万元出场费的价格,盛情邀请她出席商业促销活动;20xx年10月,她成功代言农家乐北京潇湘曾府养生园,随后担任中国农家乐协会形象大使;7月8日,她尽展瘦身正果,以一身青花瓷造型重回清华拍摄写真。这次,她以全新形象重新出现在公众面前后,立即引来网友一片惊叹和赞美的同时也迎来了事业巅峰。
20xx年5月,芙蓉姐姐受邀参与数字音乐电影《月光恋》,后出演话剧《唐朝也有流星雨》中的杨贵妃。这部戏是专为她量身打造,剧情横跨上下五千年。芙蓉姐姐穿梭在杨贵妃、潘金莲、林黛玉、秋香和慈禧太后中,将这5个国色天香、性格迥异的美女演得形神兼备,入骨三分。更令人惊奇的是,此剧仅在北京演出,她就创下了一个月连演28场的傲人记录!
除了演戏,芙蓉姐姐的最新单曲《女儿情》,上线当天就备受各大网站强势推荐,更是荣登各大音乐新歌榜第一。继这之后,她推出的、被听众称为史上最天籁动听、酥麻甜蜜的《天涯歌女》也跃为新歌榜冠军。
此外,她还担任了励志节目《芙蓉来了》《敢拼才会赢》等电视主持人,并成功举办了演唱会和展览……此后,尤其是她以全新面目登上央视励志类节目《奋斗》后,人们更是惊奇地发现,这个历经“8年抗战”,从被疯狂谩骂和嘲讽,摇身变成的正牌明星,已不再是抓住网友的谩骂来证明自己存在,取而代之的,是她这次把握住了时代的风向标,变得知性和典雅,从而完成了瞩目的蜕变,俨然成为了“励志女神”!
随着一步一步改变,一点一点被公众认可,芙蓉姐姐母子的关系也亲密起来。现在,儿子在学校经常会有小朋友找他说,自己的爸爸妈妈也是她的粉丝,向他索要签名。儿子在学校也变得神气起来。每次在幼儿园被小朋友欺负后,如今他已不再怕说出自己的妈妈是谁,而是非常自豪地说:“你们再欺负我,我就告诉我妈妈,我妈妈就是芙蓉姐姐!”
20xx年5月13日母亲节,芙蓉姐姐早早回到家里,打算和儿子一起过节。但那天,她回到家却不见儿子,正准备出门时,忽然看见儿子捧着一支紫色康乃馨回来了。儿子捧着花,十分懂事地说:“妈妈,你太辛苦了,等我长大了,我一定不要你再为我操心,不分白天黑夜地赚钱。
我要好好学习,长大后养你,让你不用再这么辛苦!”说着,小家伙高兴地把花举过头顶,一脸稚气地说:“妈妈,节日快乐!”儿子的善良、孝顺,让芙蓉姐姐泪如雨下,那一刻,这6年来的辛酸和委屈都成了巨大安慰!
辛苦付出6年,芙蓉姐姐不惜强行瘦身、淡出网络,就为了让儿子过上正常生活。这6年,她一直为了儿子而隐忍,今天,当她终于走出人生低谷,收获了事业和母子亲情时,她才感觉自己的苦没白受,一切付出都是值得的。她的默默付出,向世人宣告,她已用自己的方式彻底完成了自己的人生蜕变。
芙蓉姐姐和天下女孩一样,极其普通,也没深厚背景,但她却成就了一个万众瞩目的草根传奇!这样的成功,毫无疑问先得益于她特有的娱乐精神,后得益于她的坚强母爱。事实上,在中国比她更有娱乐精神的女人并不多。
后来的凤姐算一个,但品像太差,最终没成气候。芙蓉姐姐开始也并不光鲜,直到做了母亲,为了儿子而彻底改变自己,她的形象才真正光鲜起来,并一举摆脱了很“二”的形象。
最终由一个卖丑谋生的人,变成了一个充满母爱的伟大女人。如果顺着这条路坚持走下去,她一定可以漂白自己,以一个脱胎换骨的健康励志艺人的形象屹立于人前!
篇10:励志减肥故事精选
从交了男模卢克-沃洛为男友后,就不断被报刊杂志曝光两人在一起的胖瘦对比图,凯莉-奥斯本没有办法再忍受报刊每次都戏称她为“胖妹”、“肥姐”,于是痛下决心减肥,从150斤减到102斤,成为名副其实的减肥“励志姐”。
减肥秘诀:坚持定期锻炼和控制饮食。坚持每天至少运动一个半小时(跳舞或是悠悠球),每周至少去健身馆进行4次肌肉强度练习。饮食方面严格将进食的量控制在与体重相对应的范围内,按时按量进餐后无论是否感觉到吃饱了,都绝不再多吃一口。而且还改掉了多年来嗜好可乐的习惯,只喝纯净水和鲜榨果汁。
篇11:励志减肥故事精选
英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘,体重一度达到114公斤。她曾尝试减肥,但都没能坚持下去。直到的一天晚上,她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲睡前故事时,竟把女儿的小床压塌了。这深深的触动了卡西亚。她下定决心减肥,终于减掉了50公斤的赘肉。
由于体型肥胖,加西亚原来只能购买特大号的衣服。但作为一个爱美的姑娘,她也曾尝试减肥,但都没能坚持下来。直到20的一天晚上,正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上,为女儿讲睡前故事时,只听“咔嚓”一声,女儿的小床竟然被她压塌了,这深深触动了卡西亚。从此,她下定决心开始减肥。
卡西亚加入了一项减肥计划。通过健康饮食和锻炼,她用一年的时间减掉了50公斤的赘肉,终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。
不仅如此,减肥成功后,卡西亚还穿上了漂亮的婚纱,和自己的未婚夫举行了浪漫的婚礼。卡西亚称,减肥不仅是为了自己的身体健康,也是为了给女儿树立榜样。她不希望女儿因为受自己的影响,将来也变成个胖姑娘。
篇12:关于减肥成功的故事
大富豪约翰和斯密斯结伴到大西洋的莫亚岛度假时,他们发现那里的很多人都有体重超重的问题。于是斯密斯对约翰说,我们来打个赌吧。我愿意出一百万,如果你能用这笔钱让这些人成功减肥,我再给你一百万。如果你输了,你就得给我两百万。怎么样?喜欢挑战的约翰爽快地答应了。
设下赌局后,约翰很快就为岛民们拟定了一个减肥计划,接着,他和斯密斯各自留下一个助手在此实行该计划,而他们自己则又到别处度假去了。
不久,莫亚岛上新建了一个大超市、一家银行和一所健身中心,这些地方都贴着告示,告示上写着,每个超重者都可以到超市免费领取会员卡,领卡的时候,要称体重,并作为原始资料记录在会员卡上。每个持卡的超重者都能得到五百块钱的代金券。代金券可以用来购买蔬菜、跑步机等健康食品和运动器材。此后,持卡人只要每减轻一公斤,就可以领到两百块钱的超市购物券。在银行办卡同样享有优惠:存钱时,记录体重,取钱时,利息与超重者的减肥成果挂钩,减重越多,利息越高。健身中心则对超重者免费开放。
转眼半年多过去了,约翰和斯密斯又相约来到了莫亚岛。让他们吃惊的是,原本岛上的肥胖岛民顶多才占了三分之一,可现在居然每个人都严重肥胖!这究竟是怎么回事?约翰和斯密斯感到很奇怪,到街上拉住一个胖子询问。胖子告诉他们说:“我本来不胖,但看到减肥的优惠政策后,我就想办法让自己变胖,因为这样的话,我就能享受到那些优惠待遇了。”约翰不解地问:“可是你现在已经很胖了,为什么还不去办卡呢?” “因为我觉得自己应该还能再胖一点。”胖子回答,“第一次称的体重数字会记录下来,以后都以此为标准。为了得到更多的优惠,我还得努力增更多的肥。”
原来,大家都不知道自己的体重什么时候才能增加到极限,所以都迟迟不去称重。约翰只好承认自己输了。斯密斯虽然赢了,他却怎么也高兴不起来……
篇13:关于减肥成功的故事
最近,灰太狼的“偷羊计划”又开始了紧锣密鼓的筹划。
羊村村长想了一个办法:给羊村围一圈栅栏,只留下一个设有陷阱的出口。可是,做好之后却发现了一个问题:懒羊羊太胖了,根本跳不过陷阱!怎么办?
在村长的建议下,大家为懒羊羊请来了12星座的“减肥监督师”。
1.白羊座(3.21-4.20)
羊羊一边走一边唱:“我是一只披着羊皮的狼……”
看到懒羊羊第一眼,羊羊便流着口水说:“哇,好肥的羊啊!肉一定很多很好吃吧?怪不得灰太狼先生那么喜欢你。”
懒羊羊吓得大喊:“救命啊!我不好吃!”羊羊于是说:“呃,如果你不想被吃掉的话,就照我说的去做吧……”
2.金牛座(4.21-5.20)
牛牛来到懒羊羊家中,看到很多零食,心中一阵狂喜:“怪不得懒羊羊这么肥,原来它有很多好吃的啊!”
牛牛一本正经地对懒羊羊说:“你那么肥,就是因为吃这些零食,还是我帮你把它们消灭掉吧,这样有助于你减肥。如果要胖,就让我一个人胖吧!”牛牛说完,就抱着懒羊羊的零食一通猛吃。懒羊羊气得大哭:“为什么受伤的总是我?呜呜呜呜……”
3.双子座(5.21-6.21)
双双看到懒羊羊正在睡觉,就开始喋喋不休地说:“总睡觉不好,睡觉超过十个小时就会变成呆羊,更不能吃饱就睡,要保持良好的生活习惯……”
懒羊羊看了一眼双双,说:“我是为睡觉而生的高贵羊,怎么能不睡觉呢?”
双双说:“你知道什么猪会被宰了吃掉吗?就是那种能吃能睡很肥的猪!”
懒羊羊:“啊?我不要第一个被吃掉……”起身就跑。
4.巨蟹座(6.22-7.22)
蟹蟹一直在观察懒羊羊。他发现懒羊羊减肥减得很辛苦,一直哭丧着脸,一点也不快乐。本是来督促他减肥的蟹蟹很同情懒羊羊,于是给他做了一桌丰盛的饭菜。浓浓的菜香让懒羊羊胃口大好,吃完饭就要去睡觉。
懒羊羊一边摊开被子,一边口中念念有词:“幸福就是吃饱了撑着睡觉……”
5.狮子座(7.23-8.22)
拥有完美身材的狮狮霸气十足地说:“你看你都胖得像个煤气罐了,还不知悔改,好吃嗜睡!现在,赶紧给我去操场,跑二十五圈!”
懒羊羊听完,哭着说:“你欺负我,我告诉村长去……”
6.处女座(8.23-9.22)
“不会吧?你的头发怎么像坨屎一样啊?你看你的口水垫,好脏啊,多久没洗过了?”懒羊羊正想伸手和女女握手,女女大叫一声,退后道:“喂,你手都没洗啊,就来握我的手!你要是不把自己打理干净,今晚的饭就别想吃了!”
懒羊羊听完为之一惊:“唉,洗手洗脸好累羊的呐!我应该选择被饿死还是累死呢?这是一个问题……”
7.天秤座(9.23-10.22)
懒羊羊见到秤秤的一刹那,禁不住惊呼:“哥哥你好帅啊,我想像你一样帅!虽然我已经很帅气很可爱了。”秤秤笑了:“你把零食上交给我,我才会告诉你如何变得和我一样帅。这就叫公平交易!”懒羊羊非常高兴,急忙上交了自己的零食:“这些你都拿去吧!快点告诉我,我会努力减肥成功的!”
8.天蝎座(10.23-11.21)
蝎蝎的外表看起来很不好相处。他冷冷地说:“你要是再胖下去,灰太狼来的时候你就跑不快了,会被抓住的!到时谁也救不了你。你就继续吃吧!”
懒羊羊说:“我有可爱的外表,惹人怜爱的表情,一旦有事,肯定会有人来救我的。”蝎蝎看懒羊羊这么不可救药,就乔装成灰太狼:“嘿嘿,小肥羊,看你这回往哪儿跑!”懒羊羊一看是灰太狼,吓得大叫:“啊,谁来救救我!我再也不吃那么多零食了,我会好好减肥的!”蝎蝎大笑:“哈哈,说话可要算数啊!”
9.射手座(11.22-12.21)
射手说:“懒羊羊,我们俩一起去探险吧!这样既能帮你减肥,又能寻宝,一举两得!”懒羊羊兴奋地答应了,两个人就上路了。
路上,懒羊羊说:“我们可以休息一会儿吗?我走不动了,很累啊!还不让人家吃东西,呜呜呜……我不走了,我要睡觉!射手很生气,他可不想再被这只懒羊拖累了,于是吼道:“懒羊羊!你再不起来,我就把你丢在这里!”说完,真的丢下懒羊羊,自己走了。
10.摩羯座(12.22-1.19)
摩羯说:“懒羊羊,我为你制定了一项减肥计划:每天慢跑2小时,做有氧操2小时,做……一天三餐每顿只能吃2个馒头。别得意,我说的是旺仔小馒头!要是饿了就喝水……”听完计划,懒羊羊的脸瞬间变绿,大喊着跑走了:“我不要减肥了!让灰太狼吃了我算了……”
11.水瓶座(1.20-2.18)
瓶瓶递来一包药:“给,这是我的独门减肥秘方,喝下去你就会变瘦的!”懒羊羊两眼放光:“哇!真的吗?”没想到,懒羊羊喝下去不久就不停地往卫生间跑。瓶瓶又从衣兜里拿出一包药。懒羊羊有点犹豫,但瓶子坚定的目光还是给了他勇气。不一会儿,懒羊羊发现肚子不疼了,而且竟然瘦了一圈!懒羊羊用崇拜的目光看着瓶子:“好神奇啊!”
12.双鱼座(2.19-3.20)
懒羊羊的脸拉得很长,鱼鱼问他为什么不高兴,懒羊羊说:“要减肥的话,这些好吃的零食就不能吃了,时间长了就会坏掉,多浪费啊!”
鱼鱼走到懒羊羊身边,看到它可怜的样子就心疼起来:“好了,不要难过了,你可以吃零食,但是不准睡懒觉,这样可以吧?”
懒羊羊听了,笑容立刻展露出来:“蛋糕,我要吃青草蛋糕!”
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