青春期男生吃什么会长高（精选9篇）由网友“冬樹”投稿提供，这次小编给大家整理过的青春期男生吃什么会长高，供大家阅读参考，也相信能帮助到您。
篇1：青春期男的长高方法
坚持运动，促进骨骼成长
青春期的孩子必须坚持运动，长期的运动有助于促进骨骼的发育/成长，运动并不是只是单纯的跑跑步，可以适当的增加其他类型的运动，在强身健体的同时，培养一项爱好或者技能，可以根据孩子们的兴趣选择，篮球，跳舞，羽毛球，游泳等等运动，避免了运动的单调性，让孩子自己爱上运动。
保证睡眠，让身体悄悄成长
大家都知道人是在睡觉中成长的，为此保证充足的睡眠相对重要，但是处于青春期的孩子几乎都因为学习，玩电脑等等原因没有办法保证正常的睡眠时间，特别是电脑，自从进入网络时代，孩子也在享受网络的便利的同时，也深陷网络游戏电视剧不能自拔，为此家长应当适当控制孩子的作息，让他们从小有一个很好作息习惯，让长高在睡梦中悄悄进行。
性格培养，保持乐观积极向上
不要诧异，不要以为性格和青春期的成长长高没有半毛钱的关系，如果这样想，你就错了，如果孩子长期处于抑郁的情绪状态下，生长激素往往难以释放出来，为此会出现成长缓慢的状况，为此给孩子营造一个温馨的环境，并且让他们保持一种乐观积极向上的生活学习状态，不仅仅有利于他们的成长，更有助于后天对待事物的态度。
顺其自然，切勿拔苗助长
人身高除了以上是我们可以的部分，还有其他很多不可控因素，比如遗传因素。身为父母切勿拔苗助长，自然界有自然界的生长规律，让我们做足了以上我们可以做的一切的时候，切勿为了一味的追求高，走一些偏门邪道，青春期是孩子的成长期，我们应该顺应自然的生长规律，给青春期的他们一个健康乐观的生长环境即可。
营养膳食，保证营养需求
营养膳食是保证长高的基础，多补充一些钙质食物，和微量元素，和矿物元素。。这样才能为青春期的成长提供足够的营养，多食用一些牛奶，坚果，骨头汤，鱼类，牛肉等等，但是在这些基础上必须保证最基础的营养餐，三餐必须保证，在青春期可以增大饭量，这些都是没有问题关系的，长身体，多吃点。
有助长高的五大食品:
1.牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
2.菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
3.胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
4.柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果。
5.沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
6.加矿物质的摄入
人的身高增长主要因素是骨骼的生长发育，特别是下肢长骨的增长跟身高是最密切。钙和磷是骨骼的主要成分，所以人想要长高，可以多次一些含有这些成分的食物。比如牛奶、虾皮、排骨、骨头汤、海带、紫菜等食物。要到户外多晒太阳，增加紫外线照射的机会，这样有利体内合成维生素D，促进胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
少吃含激素的食物
现在的食品很不安全，很多食品都打有激素，什么黄瓜有避孕药什么的，猪肉有瘦肉精，有些水果含有催红素等等，在挑选食物的时候一定要注意是否有打激素，吃有有激素的时候会让人快速发育，等该发育的时间已经发育完了，不能再继续发育了，也就不能再继续长高了。
篇2：青春期男生吃什么会长高
有助长高的五大食品
1.牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
2.菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
3.胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
4.柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果。
5.沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
少吃含激素的食物
现在的食品很不安全，很多食品都打有激素，什么黄瓜有避孕药什么的，猪肉有瘦肉精，有些水果含有催红素等等，在挑选食物的时候一定要注意是否有打激素，吃有有激素的时候会让人快速发育，等该发育的时间已经发育完了，不能再继续发育了，也就不能再继续长高了。
篇3：青春期男生吃什么会长高
1.孩子长个儿必须“协同作战”
很多家长常把孩子“长高个儿”寄希望于某种特效食品。其实，任何一种单一食物都不具有助长功能，长个儿需要多种营养素协同作战。
2.鼓励孩子多吃谷物
处于青春期的青少年正好处在初、高中阶段，体格的迅速生长发育、紧张繁忙的学习、各种考试的负荷及体育锻炼，使得青春期营养需要在某些方面比从事轻体力活动的成人还要多一些。中国营养学会推荐的轻体力活动的成人能量摄入量为2100～2400千卡/天，而青少年为2200～2900千卡／天。因此，要鼓励孩子多吃谷类，以供给充足能量。
3.大豆、肉类、米面混着吃
青春期随着身高的增长，体重也随之增加，在增加体重的成分中约有16％是蛋白质。增加蛋白质数量的同时，还要多选择富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、大豆等。米、面等植物性食物中的蛋白质由于缺乏某些必需氨基酸，营养价值不如动物蛋白和大豆蛋白。但如果将黄豆和粮食混着吃，或将动物性食品和粮食混着吃，则蛋白质的营养价值会被大大提升。
本文导读：青春期如何通过饮食来达到增加身高呢?这是很多担心自己长不高的孩子所渴望知道的,其他合理的营养对于长高确实是非常关键的,以下将简略介绍如何吃更有利于长高,当然除了吃外也不要忘了适当锻炼身体哦.
贫血介绍在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…[详细]贫血的病因|贫血的症状|贫血的治疗|贫血的预防搜索：贫血
4.每周吃1～2次猪肝
如果食物中供给的铁不足，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响。青春期女孩月经期时，如果缺铁还易导致贫血。因此，动物血、肝脏、红色瘦肉（指猪、牛、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类等含铁量都比较高的食物，是必不可少的。此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。一周吃1～2次动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，每天吃一些红色瘦肉便能满足这些微量元素的需求。
5.牛奶酸奶搭配喝
充足的钙不仅满足骨骼伸长的需要，还增加骨骼的硬度，并为将来骨骼的健康做好“储蓄”。我国推荐的青少年钙的参考摄入量为1000毫克/天。奶类是补钙最好的食物，不仅含钙丰富，吸收率还高，1杯250毫升的牛奶中大约含有350毫克钙。此外，大豆类食品、绿叶菜、可以连皮吃的小鱼小虾、软骨等食物也都含较丰富的钙。建议每天早上喝1杯牛奶（250毫升），晚上再喝1杯酸奶（250毫升），再吃些豆制品和绿叶蔬菜。
6.每天吃一小把坚果
脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关，必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸，且磷脂丰富，每天吃一小把（约20克），对青少年的生长发育有很好的促进作用。此外，在为青少年烹调食物时，最好使用橄榄油、山茶油、大豆油、花生油等，这样可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的饱和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。
[青春期男生吃什么会长高]
篇4：青春期孩子如何长高
很多青春期的孩子由于挑食、吃太多的垃圾食品、不按时吃饭等等错误的生活方式，导致身高不能达标，家长们不能光着急，更应该重视起这个问题。除了要纠正孩子不良的生活方式，还要让孩子学会合理的搭配饮食，养成良好的生活习惯。那么青春期的孩子如何才能长高呢？
1、青春期的孩子们，在身体上的发育是有一个成熟的阶段的，在营养方面，我们一定要跟的上的，多多吃一些蛋白质的食物，含有维生素的也是要多吃的，还应该荤素要结合搭配的.
2、青春期的时候孩子家长要注意了，我们一定要对孩子的日常生活做好监督的，千万不要给孩子多吃一些不该吃的东西的，其实有时候家长让孩子吃的未必就是好的，像肯德基这一些的地方少去为好.
3、睡眠运动很关键，运动是可以有利于我们身体的发育的，让我们体内的生长激素尽快分泌，好的睡眠可以让我们更好的长高的.
4、对于青少年来说，我们不管在做什么运动，我们一定要适当的去运动的，千万不能让自己不科学的进行运动.很多过度的运动很容易导致骨骼的发育不良.
通过上面介绍的几点，相信您已经了解了青春期孩子如何长高的方法。青春期孩子的身心健康，是所有家长们心里的一件大事，这关系到孩子的未来。现在也有很多父母因为溺爱孩子，对孩子的一些不良生活方式不忍苛责，这样是不对的。
篇5：青春期孩子如何长高
男生的青春期一般在12岁开始，女生的青春期10-12岁开始，这个青春期最短持续5-7年，整个生长期女生会长高20厘米左右，男生会长高20-25厘米，青春期对我们来说是个不一样的阶段，充满着新鲜感和好奇感，然而个子矮长不高却成为我们很多人最为恼火的一件事，长不高不仅使我们内心自卑，而且还厌恶与人交流。
一、保证营养需求
保证机体每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富。钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础，牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品，多晒太阳可促进骨原料的合成。建议每天喝250～500毫升牛奶，以及1～2个鸡蛋，补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。
另外，营养膳食是保证长高的基础，多补充一些钙质食物，和微量元素，和矿物元素。这样才能为青春期的成长提供足够的营养，多食用一些牛奶，坚果，骨头汤，鱼类，牛肉等等，但是在这些基础上必须保证最基础的营养餐，三餐必须保证，在青春期可以增大饭量，这些都是没有问题关系的，多吃点，长身体。
二、坚持体格锻炼
青春期的孩子必须坚持运动，因为长期的运动有助于促进骨骼的发育和成长。另外，应该提醒一下孩子，运动并不是只是单纯的跑跑步，平时应该适当的增加其他类型的运动，才能更好地促进身体长高。而且在强身健体的同时，应该让小孩培养一项爱好或者技能，可以根据孩子们的兴趣选择，篮球，跳舞，羽毛球，游泳等等类型的运动，避免了运动的单调性，让孩子自己爱上运动。
而且经常做体格锻炼能促进孩子的骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全，所以应该让孩子每天至少要有20～40分钟的有效运动时间，在运动时应该出现出汗、发热、面色红润等情况，才算是有运动。平时应该做特定的体育锻炼项目，如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动，才能更快地促进身高增长。
三、保证充足的睡眠
大家都知道人是在睡觉中成长的，为此保证充足的睡眠相对重要，但是处于青春期的孩子几乎都因为学习，玩电脑等等原因没有办法保证正常的睡眠时间，特别是电脑，自从进入网络时代，孩子也在享受网络的便利的同时，也深陷网络游戏电视剧不能自拔，为此家长应当适当控制孩子的作息，让他们从小有一个很好作息习惯，让长高在睡梦中悄悄进行。
有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，最好每天最好要有8～10小时的'睡眠。现代人的生活节奏快、工作压力大，可睡前喝杯牛奶、泡个热水澡、热水泡脚等能减少身体疲劳，缓解压力，身体和精神放松，提高睡眠质量。
人身高除了以上是我们可以的部分，还有其他很多不可控因素，比如遗传因素。身为父母切勿拔苗助长，自然界有自然界的生长规律，让我们做足了以上我们可以做的一切的时候，切勿为了一味的追求高，走一些偏门邪道，青春期是孩子的成长期，我们应该顺应自然的生长规律，给青春期的他们一个健康乐观的生长环境即可。
四、增高运动
1、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。
这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
2、两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。
这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
3、两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。
这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
4、面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。
这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
5、做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。
这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
篇6：男生吃鸡网名
男生吃鸡网名600个1、霸王↘怒
2、北岛里穂
3、老子开车抢装备
4、南梦破碎
5、琴之声
6、凌宇宣
7、傲风
8、冷傲旳man
9、携剑笑红尘
10、乐灬逍遥
11、霸天修罗
12、el。空荡心
13、夜舞死灵
14、滚。少他妈废话
15、弑神杀
16、绝情无悔
17、凉雨初夏
18、旧巷里的少年郎
19、笑看人世繁华
20、血战苍穹
21、霸气无双
22、放纵流年
23、陌上斓歌
24、素手绾青丝
25、冷残影
26、不归少年
27、匿名人
28、恶通天
29、傲
30、朋友以上，恋人未满
31、天翔
32、绿皮火车
33、来日可期
34、因翔而笑
35、嗜血战神
36、孤影月下
37、帅到灵魂深处
38、残月絮辰
39、队友胸小随她爸
40、君战↘天
41、余生还长，何必慌张
42、哀傷
43、枪神
44、残剑刺客
45、江山
46、邪少
47、戮尽山河
48、浓痰拌饭
49、年華蕩漾
50、借风凉心
51、偷摘月亮
52、风云之王
53、残刃の狂
54、罗密欧与猪过夜
55、萌爹爹
56、修罗
57、花涧墨
58、谪仙大人
59、何必﹌念念不忘
60、旅人与风
61、乱世魔枭
62、龙之灬魅
63、浪荡绅士
64、→爱情是不可等
65、杀戮↘者
66、震南天
67、霸道分子
68、荼蘼
69、浪孓
70、兄弟不哭站起来撸
71、竹林深处佳人归
72、尛尛跟屁虫
73、杀破天
74、灭世炙天
75、帝霸
76、冷城少年
77、风软一江水
78、爷′不寂寞
79、裹了一层壳
80、长空无敌
81、傲视帝天
82、我想跟你鬼混
83、凡尘清心
84、耽于美色
85、无法显示
86、y抹霸气
87、前方有敌人
88、见异思迁
89、你的模样
90、狙↘神
91、孟婆ヘ我要汤
92、天空不空
93、血之影
94、迷失在心灵深处
95、我亦王者
96、除膜慰道
97、怪我心窄
98、乄帅小伙
99、薄凉菇凉蹦擦擦
100、酷似你祖宗
101、地狱式扫射
102、战天涯
103、呆猫
104、醉吟メ剑
105、怒灬逍遥
106、打架一齐打
107、凉云暮叶
108、孤妄
109、雄霸天下
110、青山灼灼
111、死神★镰刀
112、半世倾尘
113、海阔山遥
114、盛夏流萤轻似梦
115、ね限量版帅哥★
116、国服第一鸡贼
117、尝尝我的大戟吧
118、煞血江湖
119、°ˋ帅的睡不着
120、楠木青城
121、南巷近海
122、血雨探花
123、回眸一眼就心动
124、光影神力
125、潑墨為畫
126、狂拽今生
127、嗜魂龙吟
128、遇见欢乐
129、不该
130、危险大叔
131、金迷纸醉玩权术
132、心软脾气硬
133、Smile祗為迩
134、何必讨好
135、潇洒无牽挂
136、孤独公子
137、酷味留白
138、男↘硬汉
139、ぐ慢爱ъιe说ιí别
140、死性不改
141、懒得取名宇
142、血战メ傲神
143、危险男爵
144、南岸清风
145、少女轰炸机
146、御临江
147、幼儿园大哥
148、完美风暴
149、酿尽一江水
150、三个队友是佩奇
151、无冕之王
152、卖吟丶不卖笑
153、血屠杀手
154、短巷闻雨
155、嗜血メ狂虐
156、浓痰拌饭
157、柯鎮惡
158、寂念流年
159、你不行
160、千夕墨
161、逐风★黑翼
162、虐尸者魔风
163、哥゛遍体鳞伤
164、北霸だ天
165、目视天空
166、青青草原杠把子
167、当初的我
168、十里承
169、战场少年
170、卿弦季鸢
171、血罗刹
172、浴火凤凰
173、醉卧帝怀
174、南烟在南
175、南戈
176、寒风残
177、如意小黄瓜
178、剪剪清风
179、修罗メ尊
180、虐杀原形
181、下流
182、莫欺少年心
183、︶敗傢嘙娘灬
184、爱如潮水
185、杀戮为生
186、天界战神
187、辣条君
188、I银灬漓
189、夕陽西下
190、三尺神明
191、噬梦罪犯
192、龙刀手
193、自大狂丶狂妄
194、幕後杀手
195、海水不比泪咸
196、シ`被寂寞笑话
197、为人湿婊
198、超能少年
199、╳少年的爱
200、孤傲的狼
201、吹风最凉
202、乱世之巅
203、爆菊神话
204、大姨父管好你媳妇
205、大妈杀手
206、清酒无隐
207、酷到招风
208、龙靖宇
209、笑颜如初
210、傲辰霄
211、夜如影
212、姑凉＇我爱妳
213、爱的枷锁
214、咆哮战歌
215、逆天的节奏
216、蓅氓乜漃寞
217、暖风与她
218、屠殺
219、如果i
220、逆苍穹
221、帅气老霸
222、骑刀锋寒
223、蘫色回憶
224、大吃一精
225、一代战神
226、空投到我家
227、遥遥无期
228、妖孽少年
229、御楠——鸢槿
230、穿着西装づ来炫耀
231、幻影疾風
232、風流成癮
233、鸡腿，快到碗里來
234、噬魂龙
235、北海未暖
236、踏浪狂奔
237、死亡镰刀
238、烟云中
239、苍剑澜
240、一眼沦陷
241、錠格√①後
242、●┋к侽紸角
243、→苍凉
244、不安于室
245、妄念
246、魔仙王子
247、轻俗
248、我的智商开外挂
249、修罗现世
250、↘幽默先生╮
251、逍遥狂
252、神域战皇
253、血凡尘
254、打油不打酱油
255、龙之灬怨
256、夜很凉
257、危险大叔
258、龙刀杀戮
259、云天之巅
260、孤人自嘲
261、一剑一浮屠
262、风再起时
263、逍遥奇侠
264、清酒与你
265、嗜血狱王
266、我想舔个盒
267、初心不变
268、久伴不弃
269、残花落败
270、始终与你
271、四野无人
272、纵有南风起
273、终极战犯
274、血儱
275、￡异界★将军彡
276、站野区娇喘
277、神天剑皇
278、陪风去荡
279、大漠狼魂
280、地狱王者
281、舔包我最快
282、亡心念你
283、傲辰夜
284、雨落伊人
285、没有你我死不了
286、市丸银
287、凉夏i
288、宿凌倾
289、浮夸旧吻
290、雪狱苍龙
291、封闭自我
292、亏克利
293、独行者自陶醉
294、轩辕★破
295、泽千天
296、末日之巅
297、北风承欢
298、酒醉人不归
299、赤魂杀戮
300、皇谨轩
301、熟悉的陌生人
302、养一只月亮
303、西毒残阳
304、风吹屁屁凉
305、残影风
306、邪少
307、幻影回忆
308、空有一腔热情
309、former前度
310、月离沧
311、为你守候
312、临死带走俩
313、一笑震九天
314、对面五条狗
315、恨天幽狼
316、黑翼天使
317、蛋蛋的忧伤
318、孬
319、绿格子黑衬衫〆
320、原味哆啦
321、东方翔
322、领悟生死局
323、娇而不傲的猫
324、尒蕏萉萉
325、错爱一世情
326、人生若只如初见
327、穹岚熙
328、瞅瞅妳的臉瞎了我的眼
329、灭世杀
330、孤单哥
331、妄断弥空
332、御擎云
333、沐云枫
334、无缘
335、绝辰冥天
336、噬月者
337、G港霸主
338、诗的颈窝
339、卩灬戰
340、赤脚踏古桥
341、北有凉城
342、跳伞也是技术活
343、老马猴
344、弑魂无情
345、潇潇暮雨
346、残剑の魂
347、梵音与笙
348、风雨把刀战
349、灭世メ狂刀
350、朝君篡权尤人
351、模拟灰太狼
352、坐在车里等美女
353、冥石
354、全能仙女稳战场
355、≮活得比天狂≯
356、ぐぇ听╨风ㄆ
357、有你才幸福
358、偷看祢一秒
359、御凌风
360、古惑少年
361、渐行渐远
362、这个网名不错
363、花式送快递
364、歆血眼
365、剑啸西风
366、武战魂
367、万↘褶觳
368、邪寒翎
369、绝版屌丝
370、凌傲天
371、采花小霸王
372、独步死神
373、逍遥无痕
374、安稳随性
375、清歌留欢
376、血狼王
377、暴走蒼弯
378、感激ωǒ遇見
379、空空如也
380、一身浪子味
381、糟糕没有子弹了
382、慕雨遙长
383、鸡场霸主
384、醉里秋波
385、清欢
386、魔龙祭天
387、辣条小王子
388、南山不寒
389、幻夜冰羽
390、辜负
391、霸气横秋
392、颠峰霸天
393、枫无涯
394、褲襠裏的憤怒小鳥
395、爱之玄
396、伟大旳苍穹
397、靡靡之音
398、她是我得心脏
399、疏远我i
400、獨寵于妳
401、呀~土豆
402、魂↘殇
403、时倾
404、你最好别想我i
405、再执着也是枉然
406、乄瑣謂
407、腿毛怪叔叔
408、鬼域冥火
409、留不住
410、一饿就手软ゃ
411、恒星灰烬
412、再晚些心动
413、南港清风
414、瞬灭天下
415、冷心为帝
416、雨落轩庭
417、无名先生
418、獵杀浪人
419、报之以李
420、夜ゞ月影
421、十言九忘
422、゜&&尛鑫鑫\"
423、画地为牢
424、持续发育
425、枫亦轩
426、给你K
427、月无涯
428、洫聙↘刀锋
429、茉莉清茶
430、战意杀戮
431、乄秒杀于无形
432、贫僧灬不虐人
433、孤皇寡帝
434、人浪自有人打
435、炫舞狂魔
436、嗜月
437、年少轻狂尽是伤
438、恶女通杀
439、LVE_晨曦
440、绝世飘逸
441、霸气傲世
442、九枭
443、血战メ孤狼
444、花颜。Blue
445、一身浪痞味
446、记得勇敢
447、清风清梦
448、愉悦混乱
449、早已删除你
450、逆天神话
451、皓月当空
452、覆灭神话
453、逆苍↘穹
454、南风宸
455、妖君邪圣
456、专治各种不服
457、墨汐
458、不灭红神
459、一世霸主
460、刺眼的阳光依旧没让你低头
461、夜寒轩
462、萧萧暮雨
463、summer范醉
464、逝去青春
465、月夜孤星～
466、{時势出英雄ゞ
467、原來你還在
468、孤冥
469、骑队友玩对手
470、国服躺鸡专家
471、呼风唤雨俱添誉
472、柠檬加醋
473、你只能私藏
474、浪漫刺客
475、皆是孤独
476、反派作风
477、撩梦首席官ㄨ
478、平平淡淡才是真
479、帝王江山
480、戎马↘追风
481、う地狱审核官
482、飯桶
483、旧人
484、流氓会武术
485、微光吹过薄荷绿°
486、虐爱°
487、軨倾词
488、懒得取名字
489、南风未恋
490、帝颜彡
491、踏过荒骨
492、不朽的传说
493、抿口老酒
494、冷血杀手
495、凉生初雨
496、南风傲
497、往事难追
498、傲寒。
499、老板，来两斤爱情
500、弑丿白狼
501、伐木累
502、丨奔跑的蜗牛
503、拽灬魔神
504、情场狙击官
505、霸气横秋
506、一个人头也没有
507、凌云齐天
508、花如痴如醉
509、圈子不一样别硬融i
510、傲世万物
511、交换时光
512、伤shi痛
513、龙之灬吟
514、傲视判决
515、罐装的爱情°
516、步子大了必扯蛋
517、流行性对味
518、森呓
519、夺魄秒杀
520、喵柒Ω
521、一指戳天下
522、清风与酒
523、骑着猪看夕阳
524、蕶薍ゞ
525、盯着作业唱征服
526、基巴查比利
527、裂の风
528、傲沧天下
529、北巷远人
530、颠覆風雲
531、江湖浪人
532、灬坏侽魜﹏
533、荳蔻年華
534、北木在北
535、醉夢亦碎
536、翻车看着你吃鸡
537、灰机灰过去了
538、特战部队
539、风云无名
540、吴侬软语
541、长空夕醉
542、风云人物
543、久而旧之
544、手持云枪与烈酒
545、影猎杀戮
546、武神狂尨
547、大爷范
548、感情洁癖
549、后会无期i
550、薄情凉心
551、贰柒灭世
552、↘傻瓜，你给我滚回来！
553、打酱油的
554、她城夢
555、枫亦飞
556、心祭
557、风莫羽
558、以往的一句我爱你°
559、烽火ヤ角逐
560、深巷古猫
561、凤夕歌
562、采桑
563、萧以墨
564、狂战天下
565、紫衣三爷
566、辞忧
567、恋之狂战
568、差点帅过彭于晏
569、狂気の侵入
570、锤伢破天
571、洅戰江楜
572、不败灬哥
573、追梦魂
574、風雨桃花劫
575、成熟性猎杀
576、王者杀戮
577、不与情长
578、哥儿几个走着*
579、冷眸ゞ
580、盖世英雄
581、坟場作戲
582、死榊↘阻擊手
583、拽年很骚
584、风继续吹
585、山河风光
586、追风少年
587、花祭夜
588、壹畝鶄颩╱°
589、捡漏高手
590、杀戮灭人性
591、花开易见落难寻
592、血虐修罗
593、花开终惟败
594、提刀斩六欲
595、我们的猜疑*
596、忽然之间
597、devil★战神
598、余音
599、一战到底
600、痞男
篇7：青春期女孩应该如何长高呢
青春期女孩应该如何长高呢
方法一 并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
方法二 两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
方法三 两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
方法四 面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
方法五做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
方法六 拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
方法七 正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
方法八 坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
方法九做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
最后 要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!这些都是有氧运动,所以得慢慢做,不要太拼命呦!
加油你会长高的!
拓展阅读：其他方法
每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二!)
2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、多跳绳，跳完绳后休息十分钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次，拉伸骨骼。
7、多睡觉多睡觉，多睡觉，睡觉是长高的好时机。
8、早晨起床时，重复第5，第6的动作。
9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时!
10.少喝碳酸饮料，最好别喝，因为碳酸饮料会影响到钙的吸收。
[青春期女孩应该如何长高呢]
篇8：青春期的孩子如何长高
孩子身体的健康是天下每个父母都会牵肠挂肚的头等大事。尤其是青春期的孩子，在身体健康和心理健康两大方面这时候就需要家长格外重视。除了会有逆反的心理，青春期的孩子的发育是否正常也成了家长心里的重中之重。孩子身材矮小怎么办？青春期的孩子怎样才能长高呢？
一、良好的生活习惯
合理的饮食，营养是增高的保证;正常的休息规律，生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛;保持良好的情绪也是有助于生长激素分泌的。这些都是有利于增高的。
二、合适的运动
适量的运动有利于血液的循环，加强机体新陈代谢过程，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
三、医疗辅助
专家建议，身材矮小的朋友可以到专业的增高医院检查，及时找到合适的增高方法治疗。因此，专家建议，最好去专门的增高医院进行科学的诊断治疗，进行骨龄检测，找到合适的长高方法。
下面在为大家介绍几款可以帮助长高的食物
1、牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
2、菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
3、胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
4、柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的。
5、沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
如果您的孩子比同龄人矮小，在排除了父母的遗传因素之外，家长们就要注意从上面介绍的几方面开始入手了。给孩子创造一个良好的生活环境，多让孩子吃一些含钙丰富可以帮助长高的食物，这些对孩子的身体发育都会起到很大作用的。
篇9：青春期如何长高_健康知识
青春期如何长高_健康知识
1. 营养膳食保证营养需求
营养膳食是保证长高的基础，多补充一些钙质食物，和微量元素，和矿物元素。。这样才能为青春期的成长提供足够的营养，多食用一些牛奶，坚果，骨头汤，鱼类，牛肉等等，但是在这些基础上必须保证最基础的营养餐，三餐必须保证。
2. 坚持运动促进骨骼成长
青春期的孩子必须坚持运动，长期的运动有助于促进骨骼的发育/成长，运动并不是只是单纯的跑跑步，可以适当的增加其他类型的运动，在强身健体的同时，培养一项爱好或者技能，可以根据孩子们的兴趣选择，篮球，跳舞，羽毛球，游泳等等运动，避免了运动的单调性，让孩子自己爱上运动。
3.保证睡眠 让身体悄悄成长
大家都知道人是在睡觉中成长的，为此保证充足的睡眠相对重要，但是处于青春期的孩子几乎都因为学习，玩电脑等等原因没有办法保证正常的睡眠时间，特别是电脑，自从进入网络时代，孩子也在享受网络的便利的同时，也深陷网络游戏电视剧不能自拔，为此家长应当适当控制孩子的作息，让他们从小有一个很好作息习惯，让长高在睡梦中悄悄进行。
拓展阅读：其他长高方法
方法一 并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
方法二 两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
方法三 两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
方法四 面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
方法五做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
方法六 拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
方法七 正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
方法八 坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
方法九做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
最后 要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!这些都是有氧运动,所以得慢慢做,不要太拼命呦!
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