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如何治疗打呼噜

时间：2022-05-04 03:16:47 其他范文收藏本文下载本文

如何治疗打呼噜(（精选7篇））由网友“lyzxy”投稿提供，以下是小编为大家准备的如何治疗打呼噜，仅供参考，欢迎大家阅读。

如何治疗打呼噜

篇1：如何治疗打呼噜

打呼噜原因:

一、当人体的扁桃体变得肥大或者是自己的软腭和舌体也变得肥大，这时候其中的悬雍垂就会过长，导致患者的咽喉肌肉出现松弛，舌后缀等现象也就会出现打呼噜。

二、很多人不知道的就是肥胖也是一个引起打鼾的最重要的不可忽视的原因。当人长肥胖之后气道就会变狭窄，在白天不睡觉清醒的时候，人体的咽喉部部位的一些组织都是收缩时气道保持开放，因次清醒的时候不会使自己的气道堵塞。但是因为在晚上睡眠时人体的神经兴奋性下降，身体的所有的肌肉松弛，那么就会导致自己的咽部组织堵塞，出现上气道塌陷，当呼吸的时候气流通过气道当中狭窄部位时，就会产生一些涡流、震动，鼾声就是这样产生的。

三、当人体出现了呼吸道、鼻咽部、颌部等三个部位组织有生理性异常的现象那么也是引起打鼾的一个重要的原因。例如当一个人出现了鼻中隔偏曲，或者是鼻息肉等病理性疾病之后都可引起鼻部狭窄，那么就会造成气流堵塞，引起睡觉打鼾。

四、打鼾的现象常常与心血管疾病有联系，主要的原因还是因为习惯性打鼾者在睡着之后多有不同程度的呼吸暂停症的问题所致的身体出现了低氧血症，导致血压上升。

打呼噜的治疗方法:

打呼噜在我们生活中是比较常见的。多见于成年的男性，当然女性也会有，在医学上有一种疾病叫睡眠呼吸暂停综合症它的临床表现和我们平时的打呼噜很相似。之所以会在睡眠的时候发出粗大的呼吸声，主要是由于在睡眠过程中呼吸的时候的气道的气流不畅造成的气道受阻，从而产生的比较粗大的呼吸的声音。

打呼噜不仅影影响患者自己本身的睡眠质量，还有影响到与之同住这的睡眠。在有关的一项研究中表明在同等的条江夏打呼噜的人发生睡眠呼吸暂停综合症的概率要搞出很多，以及会发生其他呼吸道阻塞性疾病和呼吸暂停导致的猝死的几率增大。在医学上打呼噜也称之为鼾症。是常见的一种睡眠的现象。

一般打呼噜常见的人群中以肥胖者居多。所以减轻体重对大鼾的治疗有很大的帮助。肥胖者的呼吸道的周围组织的脂肪沉积可以是呼吸道官腔变得狭小，导致气流不畅，所以减肥，进行体重管理对打呼噜的患者是很有必要的。一般在打鼾的患者在晚上睡眠的时候都会有缺氧的表现，所以吸氧对打鼾的患者来讲也是一项有利的治疗手段。

对于打鼾的治疗在西医上主要的措施就是这些对于疾病原理的治疗，尽量的解除起到阻塞，预防继发性的疾病的方法。除了西医的治疗以外我们的祖国医学中医在鼾症的治疗上也是有一档的功效的，可以给予中医中药的治疗。除此之外一些老中医也积累了很多治疗鼾症的偏方，我们都可以根据个人情况选择治疗方法。

篇2：治疗打呼噜小窍门

1，睡觉时后背垫上一个棒球。很多人都是平躺着睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡觉背部或者枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡觉时选择侧卧姿势。

2，选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样却有反效果。建议选择软点，有弹性，高低合适的枕头，利于呼吸畅通。

3，使用加湿器。保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

4，睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可以在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

篇3：治疗打呼噜小窍门

1、举高上半身睡觉时用两个枕头支持头部，举高上半身协助鼻腔呼吸，有助于减轻打鼾。如果举高头部让你感到不适，能够一起把腿部增加，或是举高全部上半身。别的侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。

2、换洁净枕头若枕头上累积过多的尘埃、头垢和尘螨会继续影响呼吸道，不只简单引发过敏反应，并且会加重打鼾。因而，打鼾的人更要留意常常换洗枕套，或许每半年摆布换个新枕头。

3、睡前喝杯水干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度，尤其是在干燥的季节的时候，一个买一个加湿器放在家里。另外，在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水，这样身体就会有充足的水分了，那样黏膜就会舒服很多了。

4、做鼻腔冲洗每天早上或临睡前，用凉水冲洗面部和鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使呼吸更为顺畅，对缓解鼾症也有一定效果。

篇4：怎么治疗打呼噜好呢？

日常生活中睡觉时打呼噜的人有很多，大家都觉得这是正常现象，殊不知这是一种病态表现，甚至致命。目前治疗打呼噜已被提上日程，物理疗法、保守疗法、饮食疗法效果都不错。

1、物理方法治疗

睡眠时使用阻鼾器。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，是鼾症得到有效的治疗。这种治疗方法是无创、费用低、效果明显;缺点是患者需要几天时间适应戴阻鼾器睡眠。

2、保守疗法

减肥疗法;改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯;器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等。

3、饮食：

膳食与生活多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。

4、手术疗法：

适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60dB、睡眠期每次憋气持续时间10～20s以上、每小时睡眠至少呼吸暂停10次左右、晨起头胀、迷糊而白天嗜睡、经仪器检查证实存在睡眠期憋气和低氧血症、家属反应症状典型、检查为咽腔狭小者，可施行腭咽成形术或悬雍垂腭咽成形术或激光悬雍垂腭咽成形术。注意对鼾症属中枢性或混合型者、血氧饱和度在50%以下者、小颌或颌后缩畸形者不宜行上述手术。

篇5：如何有效治疗打呼噜

打呼噜原因:

1，当患者有鼻腔或者是咽喉部位有病变的情况，那么是会出现打呼噜的情况出现的，尤其是鼻炎，一些良性或者是恶性的肿瘤，又或者是有声带麻痹的情况，喉软骨软化的问题，又或者是甲状腺肿得情况，都会导致打呼噜出现的。

2，还有一些是因为一些先天性的面部，有发育畸形的情况出现的，尤其是这类的患者会出现吞咽困难，面部畸形，肥胖，性功能低下的情况，智力有迟钝的问题，其次是鼻梁的位置比较低，而且下颚骨发育不全的原因，都会诱发这打呼噜出现的。

3，一些全身的症状，尤其是对于一些甲状腺功能减退所导致的粘液性的水肿，又或者是女性在闭经之后，那么内分泌会出现紊乱的情况，导致肥胖症的情况出现，还有一部分的患者，舌头是比较肥厚的，那么这都是会诱发这打呼噜的问题出现的。

4，口腔有病变也是会导致这打呼噜的情况，尤其是舌头有肿瘤，有甲状腺亦异常的情况，那么这都是会诱发呼吸不顺畅，尤其是在平躺的时候睡觉，那么是很容易导致这打呼噜的情况出现的，所以需要多注意一些的。

尤其是有打呼噜的患者，那么诱发的原因是有很多的，需要查看一下自己是什么原因所导致的好及早的进行改善，尤其是有打呼噜的时候，那么需要多注意一些的，最好不要平躺，尤其是加重有人，避免睡觉的时候出现窒息的情况就不好了，所以不要怠慢，最好做个相关的检查是比较好的。

打呼噜治疗方法:

随着社会科技的发展，现在有很多种治疗打呼噜的方法，但是不同的方法效果也是不一样的，想要彻底治疗好自己打呼噜的毛病，就要了解打呼噜的原因。在治疗期间，我们就了解到打鼾的原因是多种多样的，治疗的目的并不是消除打鼾，而是使得患者能够高质量的生活，避免持续性危害性的打鼾，我们过分地强调消除打鼾是不科学的，而且过的手术也会加重病人损伤，平时只是针对性的治疗就可以了。

打呼噜的一般治疗：打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，就可以消除打鼾对身体的危害性。特别对于肥胖患者经常打鼾会影响到患者的睡眠质量，所以减肥就能够有效的减少打鼾对身体的影响，同时患者也要养成良好的生活习惯要戒烟戒酒，戒烟可以刺激咽喉发炎引起咽部水肿狭窄，从而加重打鼾的症状。为此患者为了自己的健康着想，一定要戒烟戒酒。

打呼噜的手术治疗：如果患者的打鼾病情严重，影响睡眠的质量，那么就应该进行鼻部的手术治疗，使得鼻道通畅，咽部狭窄的患者可以进行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，使得咽部的间隙增大，从而有效的治疗打鼾，这是治疗睡眠呼吸障碍的患者最常用的治疗方法。

健康的重要性是不言而喻的，我们也知道健康是非常重要的。打呼噜对我影响非常大，它是一种睡眠障碍，在晚间睡眠的时候频繁的打呼噜，可以使患者暂时停止呼吸，同时也会使得患者的睡眠结构紊乱，对患者的身体影响是非常大的，所以患者应该积极的。

篇6：中医怎么治疗打呼噜

中医治疗打呼噜的方法

1、漱口液

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

2、花椒泡水

花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

3、嚼葱白

每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。

4、嚼枣仁

每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。

5、玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧。这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

6、鄂托法

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

如何预防打呼噜

患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防。当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医。

1、有些药物，如安眠药、以及抗生素，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

2、对于肥胖者要积极减轻体重，合理的节食。如果能减轻体重的5%-10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。

3、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

4、打呼噜的预防方法包括枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

5、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

6、多参加户外运动，保持良好的生活习惯。适当的运动可以增强人体的抵抗力，对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。

篇7：什么方法治疗打呼噜

打呼噜的原因：

1、气道狭窄：很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。

2、身体肥胖：在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。 3、不良的生活习惯：很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的，如：吸烟、喝酒等。

4、遗传：有些打呼噜患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关，生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。

5、过度疲劳：过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，这些打呼噜患者要消耗体力劳动和脑力劳动，往往一回到家就进入了睡眠状态，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。以上为您介绍的就是引起打呼噜的原因，专家表示：打呼噜的危害不仅仅是长期感到疲劳，打扰周围人的睡眠，更重要的是长期缺氧导致对机体各脏器的严重损害，可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾病等甚至发生猝死。

治疗打呼噜的方法一：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

治疗打呼噜的方法二：

1、物理方法治疗睡眠时使用阻鼾器。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，是鼾症得到有效的治疗。这种治疗方法是无创、费用低、效果明显;缺点是患者需要几天时间适应戴阻鼾器睡眠。

2、保守疗法减肥疗法;改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯;器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等。

3、饮食：膳食与生活多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。

4、手术疗法适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60dB、睡眠期每次憋气持续时间10～20s以上、每小时睡眠至少呼吸暂停10次左右、晨起头胀、迷糊而白天嗜睡、经仪器检查证实存在睡眠期憋气和低氧血症、家属反应症状典型、检查为咽腔狭小者，可施行腭咽成形术或悬雍垂腭咽成形术或激光悬雍垂腭咽成形术。注意对鼾症属中枢性或混合型者、血氧饱和度在50%以下者、小颌或颌后缩畸形者不宜行上述手术。

5、药物疗法现在医学研究证实，鼾症发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗鼾症的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以缓解，但不能治愈。国内新出的鼾夫康口含片与喷剂组合消喉毒，强免疫，从根本上解除打鼾的根源，治愈后不会复发。耳鼻喉专科医院专家提醒，对于打呼噜特别是严重影响到患者的生活和工作的严重打呼噜症状，患者一定要引起重视，患病后及时选择正规专业的科学技术进行治疗，争取一次性彻底治疗打呼噜不复发，同时在患病后要注意避免饮酒，避免加重病情。