别被励志方法毒害

时间:2023-03-06 07:43:55 其他范文 收藏本文 下载本文

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别被励志方法毒害

篇1:别被励志方法毒害

为什么每次遵从成功人士的教诲,结果还是失败呢?下面心理学家揭露了不是所有的成功方法技巧都是有效的,它只能毁掉你本来可以实现目标的机会,

导致他们失败的一个可能因素是采用了错误的实现技巧。种种迹象表明、上面列出的双数编号项技巧(NO. 2 4 6 8 10 )是不起作用的甚至让我们不进反退。

其中一些我们前文所提过的技巧,例如思想压抑和幻想,但愿你已经完全了解它们的危害。通过怀斯曼研究可知,使用这些技巧以及其他双数编号技巧的人们,完成目标的可能性会较低。

你应该凭着意志、向榜样学习并逐一完成计划去实现你的人生目标吗?心理学研究对此归纳了一些不错的建议。

在现在工业社会中,成功意味着长远目标的实现。在这以前我们只要有力气、勤劳、眼明手快就可以挣一顿丰盛的午餐,如今再也不可能了。要想成功我们就不得不事先设好目标,并一步一个脚印地为之奋斗。说起来容易,做起来却难了,

一部分是因为我们很难预测到一旦做出选择,其相应的后果会是怎样的,一部分是因为完成那些值得追求的目标都要耗费我们大量的时间。于是我们只好根据前人经验揣测一番,然后踏上漫长的探索成功之路。

不过,尽管人人重视如何才能实现长远目标,却几乎没有人懂得正确的心理技巧。人们倒是会被一些缺乏科学依据的报章、不可靠的励志撰稿人等等误导,从而做出了很多不该做的事情。

这样下来就可惜了,因为如果知道了哪些是有效技巧的话,那可以帮助你掌控自己的人生。

区分好与坏

麻烦是,那些好的建议经常跟那些不好的掺杂在一起。而那些不好的却是徒劳无益,事实上还会毁掉你本来可以实现目标的机会。

看看下面列出的10种你可能会用于达到目标的常见技巧。这里面大多数是耳熟能详的实现方式,而你认为哪些能起效的呢?更重要的是:哪些你会用到,而哪些不会?

1.做一个分期计划;

2.试图抑制那些对目标及其实现途径产生的无益或负面的想法;

3.把你的目标告诉别人;

4.想想万一你不能达到目标的种种不良后果;

5.想想只要你达到目标就会发生的种种好事;

6.把注意力集中在某些已完成类似目标的人、以激励自己;

篇2:别被万一吓跑励志美文

别被万一吓跑励志美文

网络上流传着这样一段文字:18岁读大学,问你理想是什么,你说环游世界;22岁读完大学,你说找了工作以后再去;26岁工作稳定,你说买了房子以后再说;30岁有车有房,你说等结婚了再带老婆一起去;35岁有了小孩,你说小孩大一点再去;40岁孩子大了,你说养好了老人再去,最后,你哪儿也没有去成功。

在生活中,我们总是很容易把未知的事物想得很艰难,把自己困住。曾经,我被自己的想法困住许多次。现在回头看看,总觉得那些恐惧其实没有根据,也没有必要。

第一次上网购物前,我以为网络购物非常危险,生怕要是遇上了“万一”,“万一对方收了款却拒绝寄货给我,岂不当了冤大头?”“万一收到瑕疵品,对方又拒绝让我退货怎么办?”“万一对方是诈骗集团,那我的个人资料会不会外泄?”于是迟迟没有尝试。但后来渐渐发现上网买东西比逛街方便很多,于是开始习惯另一种实体以外的购买方式,而且觉得不必出门好便利。

第一次出国旅行前,我以为出国旅行很难,不但人生地不熟,而且深信必须具备用英语对答如流的程度才能问路。所以刚开始只想做个跟屁虫,跟着朋友排好的行程走,当个走马看花的观光客。

“万一迷路了,会不会露宿街头?”“万一别人听不懂我问路怎么办?错过火车是不是就永远回不了国?”后来我发现出国旅行并不如旁人说的那么困难,于是开始以自助旅行的方式闯荡世界,至今也糊里糊涂走过五大洲,要是没有踏出第一步,也不会有那么多难忘的体验。

所以实际的情形,总是和尝试前的空想不一样。演讲时,我常常被问到同样的问题:出国旅行或女生一个人旅行,如果发生万一呢?我喜欢这个回答:“为什么要为了万分之一,而放弃万分之九千九百九十九呢?如果做好万分之一的预防准备,是否就不必放弃原本很棒的.人生经验呢?”

如果过马路发生车祸的几率是万分之一,是不是就要为了万分之一的危险,而每天死守在家不出门?还是过马路前留意停看听?如果我选择了最安全的途径,不离开自己的舒适圈,不出门旅行看看这个世界,可能到了今天,我还是以为金发碧眼的外国人都讲英文。

与其“恐惧”,不如做好万分之一的准备,去享受万分之九千九百九十九的开心,我希望将来有一天,当我老得走不动时,看着充满世界各国回忆的照片时,对自己说:“还好!趁年轻时去过了。”而不是怨叹:“为什么当年我没有去?”

篇3:职场励志书籍推荐《别被OFFICE干掉》

《别被office干掉》一书近日由广西师范大学出版社出版,该书向读者展示了职场菜鸟用三年时间就获得别人六年成果的经历,是一本值得所有在摸爬滚打中奋斗的年轻人用心看的职场励志书。

简介

《别被office干掉》一书近日由广西师范大学出版社出版,该书向读者展示了职场菜鸟用三年时间就获得别人六年成果的经历,该书分两部分,在第一部分,作者分析了自己的人生经历同职业选择的必然联系,着重讲述了自己从职场菜鸟成长为资深人士过程中自己如何投资自己的人生、不懈奋斗的经历;每篇文字后,作者都有精短的TIPS,和读者分享自己的成功经验。第二部分由作者的职场性灵小文构成,是作者摸爬滚打广告圈的真实体悟。该书作者崔晶提出,我们之所以不能突破职场围城,是因为我们的“爱无能”,我们不是被office的明争暗斗干掉,是被自己的爱无能干掉的。这一新的职场成功理念,让人耳目一新。

内容简介

本书是一个广告人的故事,它将一个草根用三年时间走过别人六年才能走过的历程,同时收到八家国际4A知名创意总监来电,后又赚到“资深”文案的高薪,从一个菜鸟一跃成为资深,并再次进入国际4A的故事娓娓道来。它又不仅仅是一个广告人的故事,它还大话亲情、友情、办公室政治,讲述跳槽、创意等职场问题,毫无保留,真实记录,既有行业爆料,又有自我阅历。它不仅适合广告人看,更适合“无知无畏”的大学生,有过“恐上症”,遭遇炒鱿鱼,被经济危机重创元气、灵感的现代人。

作者简介

崔晶 广告会翻新,创意会过时,但爱永恒。

爱听好话、爱唱反调、爱臭美、爱服装、爱家人、爱书、爱晒太阳。

篇4:励志故事:别被想象的困难吓倒

。数年来,他们一家三口就局促在一间不足十五平米的单身宿舍里,除了一台25寸的彩色电视机外,家里几乎找不到一件值钱的东西。

面对这样的'困境,他也曾抱怨过,也曾想过另谋它路。可是,一想到不可预知的未来,他就退缩了。毕竟现在还勉强过得去,并且单位买了“五险一金”,将来老了有一份保障。而自己除了做车工,又能干什么呢?弄不好,连一家人的温饱都无法保证。左右掂量,他还是觉得维持现状比较好。

平常,尽管他嘴上抱怨着,心里诅咒着,但他还是日复一日、年复一年地从事着手头的工作。他想,只要自己努力工作,好好表现,将来评了职称,就能涨工资。等攒够了首付的钱,就可以暗揭一套商品房,再简单地装修一下,就能过上比较舒适的生活了。

然而,天不遂人愿,就是这样一个小小的梦想也无法实现。,由于企业经营不善,亏损十分严重,单位不得不裁减人员,以缓解眼前的危机。不幸的是,他被列在了第一批下岗人员的名单中。下岗,这对一个上有老下有小的人来说,无异于晴天霹雳,为了不失去这份工作,他拿出仅有的一点积蓄,买了两瓶好酒,一条好烟,来到领导的家里。他苦苦地哀求领导,希望领导能体恤一下他的困难,并将他留下来。领导听后,无可奈何地说,我也没办法,如果不裁员,厂子就保不住。最终,他好话说尽,但还是没能保住这个工作岗位。

那天,他失魂落魄地回到家里,仿佛天塌下来一般,绝望到了极点。他不敢想象失去唯一的生活能源后,以后的日子会是怎样一种凄惨的光景。那段时间,他感到特别失落,特别迷茫,特别恐慌,不知道未来的路在何方。当然,痛苦归痛苦,无助归无助,日子还得继续过下去。无奈之下,他只好面对现实,寻找其它出路。没过多久,他和妻子背上行囊,去了广东打工。

让人意想不到是,十年后,昔日走投无路的下岗工人,不仅解决了温饱问题,还有了豪华别墅,高档轿车。如今,他已是一个集团公司的老总,旗下拥有五家企业,资产达到数十亿元。每每忆及往事,他总是感慨万千,如果不是当初所在的企业裁员,恐怕他现在还是一个碌碌无为的技术工人,过着充满牢骚与抱怨的生活。

原来,平庸与失败背后的推手,不是别人,恰好是我们自己。人生最大的敌人不是失败,而是甘于平淡、安于现状的心。一方面,人们渴望过上美满幸福的生活,而另一方面又害怕改变。人总是习惯于现有的生活状态,而不愿意做出新的尝试,结果固步自封,画地为牢,一辈子被困囿在原地,只能扼腕叹息,坐观他人的成功。其实,改变现状并没有想象的那么困难,那么可怕,只需要付出一丁点的勇气而已。

篇5:别被想象的困难吓倒_励志故事

别被想象的困难吓倒

文/周礼

十年前,他在一家不太景气的国企上班,每月只有几百块钱的工资,即便省吃俭用,日子依然过得捉襟见肘。数年来,他们一家三口就局促在一间不足十五平米的单身宿舍里,除了一台25寸的彩色电视机外,家里几乎找不到一件值钱的东西。

面对这样的困境,他也曾抱怨过,也曾想过另谋它路。可是,一想到不可预知的未来,他就退缩了。毕竟现在还勉强过得去,并且单位买了“五险一金”,将来老了有一份保障。而自己除了做车工,又能干什么呢?弄不好,连一家人的温饱都无法保证。左右掂量,他还是觉得维持现状比较好。

平常,尽管他嘴上抱怨着,心里诅咒着,但他还是日复一日、年复一年地从事着手头的工作。他想,只要自己努力工作,好好表现,将来评了职称,就能涨工资。等攒够了首付的钱,就可以暗揭一套商品房,再简单地装修一下,就能过上比较舒适的生活了。

然而,天不遂人愿,就是这样一个小小的梦想也无法实现。20,由于企业经营不善,亏损十分严重,单位不得不裁减人员,以缓解眼前的危机。不幸的是,他被列在了第一批下岗人员的名单中。下岗,这对一个上有老下有小的人来说,无异于晴天霹雳。为了不失去这份工作,他拿出仅有的一点积蓄,买了两瓶好酒,一条好烟,来到领导的家里。他苦苦地哀求领导(就差没给领导下跪了),希望领导能体恤一下他的困难,并将他留下来。领导听后,无可奈何地说,我也没办法,如果不裁员,厂子就保不住。最终,他好话说尽,但还是没能保住这个工作岗位。

那天,他失魂落魄地回到家里,仿佛天塌下来一般,绝望到了极点。他不敢想象失去唯一的生活能源后,以后的日子会是怎样一种凄惨的光景。那段时间,他感到特别失落,特别迷茫,特别恐慌,不知道未来的路在何方。当然,痛苦归痛苦,无助归无助,日子还得继续过下去。无奈之下,他只好面对现实,寻找其它出路。没过多久,他和妻子背上行囊,去了广东打工。

让人意想不到是,十年后,昔日走投无路的下岗工人,不仅解决了温饱问题,还有了豪华别墅,高档轿车。如今,他已是一个集团公司的老总,旗下拥有五家企业,资产达到数十亿元。每每忆及往事,他总是感慨万千,如果不是当初所在的企业裁员,恐怕他现在还是一个碌碌无为的技术工人,过着充满牢骚与抱怨的生活。

原来,平庸与失败背后的推手,不是别人,恰好是我们自己。人生最大的敌人不是失败,而是甘于平淡、安于现状的心。一方面,人们渴望过上美满幸福的生活,而另一方面又害怕改变。人总是习惯于现有的生活状态,而不愿意做出新的尝试,结果固步自封,画地为牢,一辈子被困囿在原地,只能扼腕叹息,坐观他人的成功。其实,改变现状并没有想象的那么困难,那么可怕,只需要付出一丁点的勇气而已。

篇6: 别被想象的困难吓倒励志故事

别被想象的困难吓倒励志故事

十年前,他在一家不太景气的国企上班,每月只有几百块钱的工资,即便省吃俭用,日子依然过得捉襟见肘。数年来,他们一家三口就局促在一间不足十五平米的单身宿舍里,除了一台25寸的彩色电视机外,家里几乎找不到一件值钱的东西。

面对这样的困境,他也曾抱怨过,也曾想过另谋它路。可是,一想到不可预知的未来,他就退缩了。毕竟现在还勉强过得去,并且单位买了“五险一金”,将来老了有一份保障。而自己除了做车工,又能干什么呢?弄不好,连一家人的温饱都无法保证。左右掂量,他还是觉得维持现状比较好。

平常,尽管他嘴上抱怨着,心里诅咒着,但他还是日复一日、年复一年地从事着手头的工作。他想,只要自己努力工作,好好表现,将来评了职称,就能涨工资。等攒够了首付的钱,就可以暗揭一套商品房,再简单地装修一下,就能过上比较舒适的生活了。

然而,天不遂人愿,就是这样一个小小的梦想也无法实现。,由于企业经营不善,亏损十分严重,单位不得不裁减人员,以缓解眼前的危机。不幸的是,他被列在了第一批下岗人员的名单中。下岗,这对一个上有老下有小的人来说,无异于晴天霹雳。为了不失去这份工作,他拿出仅有的一点积蓄,买了两瓶好酒,一条好烟,来到领导的'家里。他苦苦地哀求领导(就差没给领导下跪了),希望领导能体恤一下他的困难,并将他留下来。领导听后,无可奈何地说,我也没办法,如果不裁员,厂子就保不住。最终,他好话说尽,但还是没能保住这个工作岗位。

那天,他失魂落魄地回到家里,仿佛天塌下来一般,绝望到了极点。他不敢想象失去唯一的生活能源后,以后的日子会是怎样一种凄惨的光景。那段时间,他感到特别失落,特别迷茫,特别恐慌,不知道未来的路在何方。当然,痛苦归痛苦,无助归无助,日子还得继续过下去。无奈之下,他只好面对现实,寻找其它出路。没过多久,他和妻子背上行囊,去了广东打工。

让人意想不到是,十年后,昔日走投无路的下岗工人,不仅解决了温饱问题,还有了豪华别墅,高档轿车。如今,他已是一个集团公司的老总,旗下拥有五家企业,资产达到数十亿元。每每忆及往事,他总是感慨万千,如果不是当初所在的企业裁员,恐怕他现在还是一个碌碌无为的技术工人,过着充满牢骚与抱怨的生活。

原来,平庸与失败背后的推手,不是别人,恰好是我们自己。人生最大的敌人不是失败,而是甘于平淡、安于现状的心。一方面,人们渴望过上美满幸福的生活,而另一方面又害怕改变。人总是习惯于现有的生活状态,而不愿意做出新的尝试,结果固步自封,画地为牢,一辈子被困囿在原地,只能扼腕叹息,坐观他人的成功。其实,改变现状并没有想象的那么困难,那么可怕,只需要付出一丁点的勇气而已。

篇7:别被自己网住励志成功人物故事

别被自己网住励志成功人物故事

受父亲和哥哥的影响,他一向认为做电子工程师是个不错的选择,所以在上大学时,他选择了电子工程专业。毕业后,他又进入牛津大学攻读相关专业的硕士学位。

在牛津大学期间,他认识了朋友贝克。贝克是牛津大学戏剧协会的副会长,因此自然不会放过拉他入会的机会。但他拒绝了。他觉得自己是一个很文静的人,甚至有点乏味,让他加入戏剧协会,这不是开玩笑吗?贝克却认真地说:“正因为你不爱说话,生活沉闷,所以才更应该加入协会。你应该学着让你的生活更精彩一些。”他这才点点头,并由此开始欣赏众多的精彩节目。渐渐地,他也喜欢上了表演。

在当年的爱丁堡艺术节上,他鼓起勇气,用自己丰富的肢体动作和夸张的表情为大家表演了一个滑稽节目。没想到,他的节目太精彩了,引起了全校轰动。从此,他成为了校园明星。各戏剧协会、讽刺剧社、试验剧场、俱乐部等组织都邀请他去表演节目。不久,更有电视制片人和电影导演来寻求和他合作。

面对突如其来的轰动,21岁的他迷茫了。过去,他一直都以做一个电子工程师为目标,并为此奋斗了多年;但现在,他突然更喜欢表演了。人生的路,究竟该怎么选择呢?如果去演戏,现在正是最好的时机,但自己多年来所学的电子工程知识不就白学了吗?

是按照自己的目标走,还是依据自己的兴趣呢?在宿舍里,他陷入了沉思。

这时候,正值盛夏,蚊子特别多。蚊子嗡嗡地叫着,不断在他头上“登陆”。不堪蚊子骚扰的`他点燃了一盘蚊香,然后关上了门,想熏死蚊子。这时,他发现房门后有只蜘蛛。这只蜘蛛平时捉过不少蚊虫,他不忍心伤害它,就又打开门赶它走。蚊子趁机飞走了几只,但这只蜘蛛却舍不得离开它的网。它灵活地躲避试图带它转移的他的手,固执地坚持在自己的网上。不久,这只蜘蛛被蚊香熏死在了它引以为傲的网上。

这个场景深深地触动了他。是啊,网,本来是蜘蛛用来网蚊虫的,但没想到最终却网住了它自己。如果他坚持自己的电子工程专业,白白丧失发展的机会,那他不等于被自己的专业给网住了吗?那他不是和这只蜘蛛一样傻吗?

于是,他毅然放弃了做电子工程师的打算,开始积极参演各种节目。不久,他就获得了年度最佳喜剧奖,后来他更获得了演艺界几乎所有的重要奖项,更重要的是,他为世界贡献了全球家喻户晓的喜剧人物——憨豆先生。

他就是“用卓别林方式演戏的英国金·凯瑞”,当代英国喜剧泰斗——罗温·艾金森。

篇8:职场励志故事:别被想象的困难吓倒

十年前,他在一家不太景气的国企上班,每月只有几百块钱的工资,即便省吃俭用,日子依然过得捉襟见肘。数年来,他们一家三口就局促在一间不足十五平米的单身宿舍里,除了一台25寸的彩色电视机外,家里几乎找不到一件值钱的东西。

面对这样的困境,他也曾抱怨过,也曾想过另谋它路。可是,一想到不可预知的未来,他就退缩了。毕竟现在还勉强过得去,并且单位买了“五险一金”,将来老了有一份保障。而自己除了做车工,又能干什么呢?弄不好,连一家人的温饱都无法保证。左右掂量,他还是觉得维持现状比较好。

平常,尽管他嘴上抱怨着,心里诅咒着,但他还是日复一日、年复一年地从事着手头的工作。他想,只要自己努力工作,好好表现,将来评了职称,就能涨工资。等攒够了首付的钱,就可以暗揭一套商品房,再简单地装修一下,就能过上比较舒适的生活了。

然而,天不遂人愿,就是这样一个小小的梦想也无法实现。,由于企业经营不善,亏损十分严重,单位不得不裁减人员,以缓解眼前的危机。不幸的是,他被列在了第一批下岗人员的名单中。下岗,这对一个上有老下有小的人来说,无异于晴天霹雳。为了不失去这份工作,他拿出仅有的一点积蓄,买了两瓶好酒,一条好烟,来到领导的家里。他苦苦地哀求领导(就差没给领导下跪了),希望领导能体恤一下他的困难,并将他留下来。领导听后,无可奈何地说,我也没办法,如果不裁员,厂子就保不住。最终,他好话说尽,但还是没能保住这个工作岗位。

那天,他失魂落魄地回到家里,仿佛天塌下来一般,绝望到了极点。他不敢想象失去唯一的生活能源后,以后的日子会是怎样一种凄惨的光景。那段时间,他感到特别失落,特别迷茫,特别恐慌,不知道未来的路在何方。当然,痛苦归痛苦,无助归无助,日子还得继续过下去。无奈之下,他只好面对现实,寻找其它出路。没过多久,他和妻子背上行囊,去了广东打工。

让人意想不到是,十年后,昔日走投无路的下岗工人,不仅解决了温饱问题,还有了豪华别墅,高档轿车。如今,他已是一个集团公司的老总,旗下拥有五家企业,资产达到数十亿元。每每忆及往事,他总是感慨万千,如果不是当初所在的企业裁员,恐怕他现在还是一个碌碌无为的技术工人,过着充满牢骚与抱怨的生活。

原来,平庸与失败背后的推手,不是别人,恰好是我们自己。人生最大的敌人不是失败,而是甘于平淡、安于现状的心。一方面,人们渴望过上美满幸福的生活,而另一方面又害怕改变。人总是习惯于现有的生活状态,而不愿意做出新的尝试,结果固步自封,画地为牢,一辈子被困囿在原地,只能扼腕叹息,坐观他人的成功。其实,改变现状并没有想象的那么困难,那么可怕,只需要付出一丁点的勇气而已。

篇9:励志减肥方法

励志减肥方法怎么减

1、添加新的食物到您的饮食清单里。

当人们意识到要节食,他们通常认为他们将不得不放弃所有美味的食物。不可以吃更多的蛋糕,不可以吃更多的巧克力,不可以吃更多的薯片,不可以吃更多的糖果,不可以吃更多的饼干……这仅仅是你的个人想法。我不知道你怎么想的,但是,这种想法对我一个吃货而言很恐怖。

2、吸收适合身体生长的能量。

对于减肥,吃合适的食物是很重要的。然而,与之同样重要的是,吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。

为了快速减肥,你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己,所以,最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多,但请相信,1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力,去完成一天繁重的工作。

3、有氧运动。

通过简单地吃健康食品的一小部分,你开始进入减肥的正轨了。但是,也许你并不想知道太多关于“减肥”的知识,而更想知道如何快速减肥。如果你真的想快速燃烧脂肪,那么你非常需要做有氧运动。

要尽快减肥,你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时,逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废,或者三天打渔两天晒网,这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动,只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步,踢踢球,郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步,并且积极去参与,坚持下去,那么很快你就减肥成功了。

4、举重训练。

燃烧脂肪的,有氧运动是方便易行的活动,但你也应该做做举重训练,每周两次就可以了。进行举重训练去健身房是比较有保证的方式,而且还有教练可以指导你。但是如果你工作繁忙,也可以买举重器在家里锻炼。举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练,这将有利于你燃烧大部分吸收的热量。

5、避免吃过白碳水化合物。

你肯定听说过糖分是碳水化合物,但是你也许没听过碳水化合物。如果你的饮食中存在白碳水化合物,那么你从现在开始需要远离它们。为什么要你避免吃白碳水化合物,有各种不同的原因。但是,最主要的原因是白碳水化合物会增加人体内的胰岛素标准水平。

6、喝充足的水。

请记住,水是你减肥的得力助手。喝大量的水真的可以帮助你失去了好几斤。这是因为人们常常混淆饥饿与口渴。因此,饮用大量的水,你会感觉肚子更饱,从而避免经常吃零食。此外,多喝水,将能够避免饮用高热量的饮料。一杯水和一瓶汽水的热量的区别是不可思议的。而且水是很好的脂肪燃烧器。

吃什么最减肥

1、粗粮。

粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗浓稠的八宝杂粮粥,减肥又营养。

2、凉拌绿叶菜。

多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。研究显示,每餐的第一道菜吃沙拉,能帮助你少吃12%的能量。

3、红辣椒。

新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢,从而减少脂肪累积。专家建议,晚上吃红辣椒要适可而止,以免影响睡眠。

4、醋。

专家介绍,醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出,每餐1勺醋,每天摄入的总能量能减少200~275千卡。

5、豆类。

豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。专家指出,每天摄入10克可溶性纤维,内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人,可以选择中午吃。

6、消化饼。

超市中所卖的消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的,而所谓的消化饼其实仅仅是一个统称,里面还包括了全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。在这些食物中都含有大量的纤维和酵素,它可以改善宿便从而起到减轻体重的目的。

7、燕麦。

燕麦同样是晚餐的理想选择,研究发现在燕麦中含有大量的营养物质,比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等,这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢,体内的垃圾毒素出去了,体重也就自然下降了。

8、蜂蜜。

晚上的用餐时间最好是在7点以前,这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收,不仅如此,同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。晚餐的最佳选择非蜂蜜莫属,在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动,从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素,从而帮助我们恢复平坦的小腹。

9、杏仁。

杏仁是很多人都喜欢的一种坚果,它不仅营养丰富,同时就算多吃也不会导致肥胖。而且在杏仁中还含有大量的单不饱和脂肪酸,这种物质有利于降低血糖,而其中所含有的纤维则可以有效的减少饥饿感。经过研究发现,杏仁中的营养非常丰富,不仅含有大量的蛋白质、胡萝卜素、b族维生素、维生素C、维生素等营养物质,同时还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。

而且在晚上睡觉前吃点杏仁不仅不会导致发胖,同时杏仁中所含有的各种营养物质还具有促进睡眠以及提高睡眠质量的作用。因此在晚上吃什么减肥的问题上,杏仁绝对是不二的选择。

篇10:关于方法励志名言

1) 良好的方法能使我们更好地运用天赋的才能,而拙劣的方法则可能阻碍才能的发挥(贝尔特)

2) 认识一位天才的研究方法,对于科学的进步,并不比发现本身更少用处(拉普拉斯)

3) 比起任何特殊的科学理论来,对人类的价值观影响更大的恐怕 还是科学的方法(梅森)

4) 仅仅做好事是不够的,还必须采取正确的方式(约翰·莫利)

5) 不解决桥和船的问题,过河就是一句空话(毛泽东)

6) 找到了窍门,路就会短(哈萨克族)

7) 做事没技巧,吃力不讨好

8) 同样草,同样料,喂法不对不长膘

9) 有了金钥匙,不愁锁不开

10) 任何问题都有解决的办法,无法可想的事是没有的。要是果真弄到了无法可想的地步,那也只能怨自己是笨蛋,是懒汉(爱迪生)

11) 没有不好的土地,只有不好的耕作方法

12) 窍门满地跑,看你找不找

13) 要想攀登高峰,总能找到道路(阿富汗)

14) 同一措施不能适合所有的环境(希腊)

15) 一靴不乱万足(德国)

16) 不可只用一种尺度衡量一切(英国)

17) 专拿万金油治病的医生不是好大夫(日本)

18) 适用于一切的生活处方并不存在(荣格)

19) 直尺量不出曲线的长度,简单的方法解决不了复杂的问题(英国)

20) 办法人人会想,各有巧妙不同

21) 人有四百病,医有八百方

22) 一样的米面,百人的手段

23) 膏药是一张,各人熬炼不同

24) 天下同归而殊途,一致而百虑

25) 各师傅各传授,各戏法各变手

26) 千个师傅千个法门门有道,道道有门

27) 兔子靠腿狼靠牙,各有各的谋生法

28) 蟹有蟹窟,蛇有蛇窿

29) 茶有茶有道,吃有吃道

30) 对症才能施治,有方法可放矢

31) 心病终须心药治,解铃还是系铃人

32) 有的放矢,以症下药兵来交将挡,水来土掩

33) 什么钥匙开什么锁

篇11:关于方法励志名言

1) 热爱实践而又不讲求科学的人,就好象一个水手进了一只没有舵或罗盘的船,他从来不肯定他往哪里走。——达·芬奇

2) 人要独立生活,学习有用的技艺。——凯 德

3) 良好的方法能使我们更好地发挥天赋的才能,而拙劣的方法则可能妨碍才能的发挥。——贝尔纳

4) 有想象力而没有鉴别力是世上最可怕的事。——歌 德

5) 想出新办法的人,在他的办法没有想出以前,人们总说他是异想天开。——马克·吐温

6) 决不可自暴自弃。开步走吧,只要走,自然会发生力量。——法布尔

7) 过于求速是做事最大的危险之一。——培 根

8) 若无某种大胆放肆的猜测,一般是不可能有知识的进度的。——高 斯

9) 拙劣的工匠埋怨他的工具。——葛 里

10) 提出正确的问题,往往等于解决了问题的大半。——海森堡

11) 梯级不是为休息而设,它只是供人一足踏上使另一足更高而已。——赫胥黎

12) 假设始终先于知识。——洪 堡

13) 如果你的工具只有一柄铁锤,你就可能认为所有的问题都是铁钉。——马斯乐

14) 在你没有进去以前,先想一想是否能够出来。——阿拉伯谚语

15) 每一件美好的事情,开始都是很困难的。——斯宾塞

16) 在一切有困难的交涉中,不可希冀一边下种一边收割;而应当对所事妥为准备,好让它渐渐成熟。——培 根

17) 我们不但要提出任务,而且要解决完成任务的方法问题(毛泽东)

18) 望子成龙,人皆有之;御子成龙之术,几人能备?

19) 会看看门道,不会看看热闹

20) 一把钥匙开一把锁

21) 每把锁子,都有自己的钥匙(哈萨克族)

22) 钥匙对窍才能打开锁

23) 一针对一孔

24) 问病处方,对症下药

25) 最可怜的人不是那些有错误的思想方式的人们,而且那些没有任何一定的、彻底的思想方式的人们(车尔尼雪夫斯基)

26) 不存在任何方法,除非你才华横溢(艾略特)

篇12:经典励志书籍推荐《麦肯锡方法》

《麦肯锡方法》从五大方面揭示了麦肯锡工作的小窍门,作者从麦肯锡思考问题的方法开始,不仅介绍了麦肯锡解决商业问题的方法,同时也介绍了其于无声处听有声的推销方法。

内容简介

想知道麦肯锡的生存之道吗?想知道如何敲开麦肯锡这个顶级公司的大门吗?想知道关于麦肯锡最有价值的回忆吗?在麦肯锡方法的背后透视和规划了职场人的职业之路,本书是走向职场的必读之物。

作者简介

艾森·拉塞尔(Ethan M. Rasiel)曾任麦肯锡公司咨询顾问,其客户包括金融、电信、计算机和消费品领域的众多知名公司。在加入麦肯锡之前,这位宾夕法尼亚州立大学沃顿商学院的MBA曾任伦敦水星资产管理公司股权基金经理,也曾是一位投资银行家。

推荐理由

1 “如果有更多的有关企业的图书读起来能像《麦肯锡方法》这样有用、简介而且有一种平淡的乐趣,那么商界也会成为让你赏心悦目的地方。”

----朱力·拜克(Julie Bick)

畅销书《在商界真正需要的东西我都在微软学到了》一书的作者

2 “在生动地叙述诙谐而又充满了智慧的逸闻趣事的同时,《麦肯锡方法》涵盖了关于市场营销、访问谈话、建立团队头脑风暴等广泛话题的非常有价值的经验。”

---保罗·H.扎普金(Paul H.Zipkin)

杜克大学Fuqua商学院副院长

3 “这本书一定会成为企业管理必备的参考书。有了《麦肯锡方法》一书的帮助,管理者在处理他们所面对的问题时就像有一位麦肯锡专家一样站在身边一样。”

---莫德·威撕乐(Mord Wiesler)

PRI自动控制有限公司董事长

4 “要想在3小时之内获得3年的咨询,这无疑是最贴切的教材。”

---约瑟夫·阿尔索普(Joseph Alsop)

前进软件公司总经理

5 “《麦肯锡方法》讲述的是一门非常管用、行文得当且非常有效的分析课程。”

---彼得·A.布鲁克(Peter A.Brooke)

埃得文特国际公司董事长

篇13:成功励志:白手起家的方法

有预见性:对于白手起家的创业者来说,要想成功就要寻求一个好的项目或者产品。通常白手起家的创业者在选择产品或项目时,一般要考虑以下三点:一是该产品或项目要顺应社会发展的潮流;二是该产品或项目要与众不同;三是在推广该产品或项目时,不需要或只需要很少的市场启动资金。这就要求创业者要有一定的预见能力,能够把握好市场未来的发展和趋势,从而找到并占领某一市场缝隙。否则,你根本无法与其他企业或产品在竞争中抗衡。

良好的信誉和人品:白手起家的创业者,只有靠自己人格的魅力,才能吸引一批与你志同道合、愿意跟随你的人,因为你出不起高工资去招募到合适人才。同时白手起家的创业者,由于经营规模较小,所以商业信誉度在人们看来不会很高,这时就要用创业者个人的信誉和人品来担保,只有这样,别人才愿意并敢于与你合作。

吃苦耐劳精神:白手起家的创业者要面对残酷的市场竞争。与财大气粗的竞争对手相比,白手起家者找不出什么竞争优势,只能靠自己的吃苦耐劳精神,付出比竞争对手更多的努力和辛劳。多做一些工作,多奉献一些爱心,去感动你的客户,这才是最有力的竞争。

篇14:励志文章:改变命运的方法

命运是因人而异的,有的人一生遭遇许多折磨辛劳,有的人却是平步青云,有的人乐天知命,有的人则哀叹命苦。你会埋怨老天爷捉弄命运吗?其实命运掌握在自己手里。只要懂得转弯,官场失意的才子,也可以成为一代文豪;落魄的店小二,也能成为企业家。

改变命运的方法,这里提供四点:

第一、改变观念:观念决定我们的行为,行为造就我们的命运。命运都是自己造作的,要有好的命运先要有好的观念,如果对世间充满了瞋恨,清凉的佛土也会变成火宅;怀抱爱心对待世上一切,生活快乐,污秽的娑婆就是美丽的净土。因此,除去邪恶、不正确的观念,建立正知正见,化自暴自弃为积极向上的力量,好运就会跟著来。

第二、改变态度:同样的际遇,各人处世态度不同,其结果也大不相同。慳贪的人只会中饱私囊,喜捨的人总想广济社会;瞋恨嫉妒心重的人,整天心情郁怒,心胸开阔的人,天天欢喜自在;厌世隐遁者只想独善其身,热爱家国者则积极服务乡梓。每个人面对世间的态度不同,交友的广狭不同,影响的层面也会不一样。

第三、改变习惯:恶习蚕食我们的生命,毁灭我们的幸福;坏习惯一旦养成,不但影响终生,后患无穷,并且累劫遗害不尽。所谓“江山易改,本性难移”,想改都很难,不过,也有肯坚定决心者,扭转了多年弊习,改变了自己的人生。譬如常常恶口骂人,没有人缘,若能改变,多说好话,常赞叹人,人缘就会跟著变好了。

第四、改变人格:现在医学发达,得了心脏病换个心脏,仍然如生龙活虎般充满活力。我们的肉团心坏了,固然要动手术换掉,智慧妙心坏了更应该改换,把坏心换成好心,把恶心换成善心,把邪心换成正心;将难改的性格修正,把暴躁的脾气改成柔和,把孤僻的性情改成随缘,命运一定随之改观。

上天没有能力把我们变成圣贤,上天也不能使我们成为贩夫走卒,成圣希贤都要靠自己去完成,所谓「没有天生的释迦」,只要我们努力向善向上,好的命运是可期的。如何改变命运,有四点意见:

第一、改变观念,

第二、改变态度,

第三、改变习惯,

第四、改变人格。

当你还很自由的时候,你或许没有什么压力,但总有无数的困惑,和走在尘世的路上一样,你会选择走那一条路,然后才会确定如何走好。但是人的判断有时就是那么迷离,不会对任何事情有很大的把握,尤其是在生存和事业问题上。于是,这辈子你该如何改变自己,成为一个很重要的命题。

已经到了25岁的年轻人,最需要思考自己的前途,你可以不要求自己压抑,整体和那些人坐同一辆车,在拥挤的地方排队吃饭,这些若没有认真地想一回,那么你的命运很有可能就是注定的。能够承担责任,说明你是强者。在他城还有一席之地,能够不被别人的眼光左右,而坚持做一件有希望的事业。不管其结果,你至少还在坚持,你看到的东西,如同长远的希望,只是谁也看不见那道光。你会感觉的到自己越来越好。

浮躁让每一个对自己的路丧失判断,到最后得到的是孤独和暗淡的光景。我曾想过通过一些手段来实现梦想,但那不是生存的基本技巧。一些人会幻想中彩票,在大街上捡到几十万,甚至想到犯罪。这是最可恶的想法,都是虚无,都是徒劳。如此,时间一去,你还是空空如也,什么也改变不了,什么也得不到。是不是心太高,不是;是不是没有具体的方法,不是;是不是没有人帮助,不是。都不是,也都可以是,这些无数的法子,你再也想不出,它对你的一生究竟会起到多大的作用。但是坚持的时候,就一定不会后悔。

这辈子真是说短不短说长不长,不断逝去的日子逼迫我们担心,为身边的人和物,也为不断降生和逝去的人。这一切都是很残酷的。我们不去试试,就只剩下恐惧,没有做的勇气,就徒有一身空想家的本领。这其实是懦弱的行为,是毫无意义的。不会的时候,却尝试赌一把,反正停下来和前进无路都是一样,赌却将你的全部潜能激发出来。你变得和战神一样,不再和世俗中的人一个档次。

我们总会在某个时刻担心自己的前途,担心这看不见莫不着的命运,一旦它真的来到我们身边的时候,我们谁也无法克制之。而它真的一直就呆在我们身边。改变,无须那么多道理,道理都是徒劳,徒劳的就是很土的。反之你的一生就在你的手中,就是和时间竞技的路上,你要先发制人,超越这个挡在你前面的最大敌人。

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