寒假长跑周记（通用13篇）由网友“sir”投稿提供，这次小编给大家整理过的寒假长跑周记，供大家阅读参考，也相信能帮助到您。
篇1：长跑的周记
时间总是那么无情，刹那间又是新的一周了。
在这周里，我尝到了无数的酸甜苦辣，就在升旗仪式的那一天，校长突然提出要我们长跑，使我们手足无措。
第一次长跑来临之前，我是那么的紧张和高兴，想炫耀一下自己的`实力。可是长跑开始时，我并不突出，没过一会儿，我就上气不接下气了，使我一下子就失落了起来。
不过，有的同学连我都不如，为了偷懒，悄悄半路上躲了起来，我们返回时，又悄悄的跑了进来，还露出一脸的笑意，可是老师的眼睛是雪亮的，有很多的同学被抓了个正着，受到了严肃的批评，那些没被抓着的人真是幸运啊！可是，躲得过初一，躲得过十五吗？终究会被抓住的。
到了学校时，我们终于松了一口气，可已是满脸大汗，这次长跑，让我们在其中学到了很多东西。
篇2：长跑的周记
学校为执行教育部制订的长跑锻炼计划，在每天上午第三节课后，新增了一项“长跑”。
呵呵，这个课间时间可够长的，以前要做眼保健操，做新的广播体操；这不，现在又新增了长跑项目，课间休息时间又长长了许多。
星期一升旗仪式后，校长宣布了这一决定，我们都感到很突然，大家一下子炸开了锅。“跑步，我没穿运动鞋呢？”“跑步，跑累了怎么上课呀！”“哇，一千米啊”“会出汗水不？”
议论归议论，跑步启动仪式在第三节课后开始了。校长简短的说了一下场地与注意事项，我们的队伍就运动了起来。
由于场地有限，低年级的同学就在内操场跑，高年级的同学在蓝球场跑，而我们初中班呢？就只好到校外的一条小公路上跑，幸好这条路没什么车辆。
伴随着一阵新鲜，一股冲动，加上一点点表现的欲望，同学们跑得可起劲了，如果不是要保证队形，同学们不知跑得多快呢？不过这也苦了一些不爱运动的同学，吃力的跟随在队伍里。哈哈，这样慢的速度，居然累成这样！
第一次长跑就这样结束了，偶尔听到老师们的谈话，他们几乎都认为，这样跑一下好处还是很大的，适当运动一下，好处确实不少，但不能跑得太快，否则大汗淋漓，第四节课就上不好了，而且还容易感冒。
篇3：长跑的周记
关于长跑的周记一则
今天是20xx年2月7日，这一周虽然只跑了几天，但是每次跑完还是浑身发软、气喘吁吁，每一次跑完步之后总是觉得十分累，要一天才能缓过来。在跑步的时候，总是跑第一圈的时侯觉得十分轻松，可随着圈数一圈圈的增加，距离的拉长，就觉得非常累，两只脚好像灌了铅似的，不听使唤了。那时我就真的不想跑了，真想停下来，歇息两分钟再开始征程，但我深知，如果知难而退，就不能起到强身健体，磨练意志的作用，因此我总是凭着意念战胜了欲望，继续完成任务。虽然成绩还不是太好，但这些天的长跑很好的锻炼了我，让我学会自己去克服困难，打败困难，赢得胜利。所以，我一定会继续坚持下去，继续每天跑步，相信有一天，我的跑步速度也能有所提高，加油！
今天又去长跑了，跑了一个月了，所以今天也不觉得很累。想当初，第一次跑长跑的时候，那叫一个难啊！不过多锻炼也好，练练肌肉嘛！下午天高云淡，万里无云，一阵阵风吹过，风里夹着冬天的寒冷与午后淡淡的幽香，一切都沉静在欢乐之中，一切都与往常一样。我开始咬着牙跑了两三圈，我渐渐有些吃力了，我心里默念一定要坚持。我不甘落后，又加快了步伐跑起来，我累得气喘吁吁，上气不接下气，脸涨的通红，像快要滴出血来一样。我也是心跳加速双腿发软了。，我又拖着那迈不开的步子咽下一口唾沫，捂住胸口急速狂奔。刺骨的寒风一阵阵袭击着我的身体，我实在跑不动了，于是我想要放弃。但转念一想，我不能放弃，还有一两圈就跑完了，只要再坚持一下，再坚持一下。我拼命告诉自己不能半途退缩。这时有个声音在我耳边响起“坚持就是胜利啊”，我挺着胸咬着牙，调整呼吸，以均匀的步伐向终点前进着。“啊，终于跑完了。“我大口的喘着气，仿佛恨不得把所有的空气都吸进去，鼻孔直向外冒着热气，嗓子像着火一样敢惹，浑身感觉很热，头上的汗一直冒出来，嗓子疼痛难忍，身体有一种出汗后轻飘飘的感觉，很舒服。我擦着汗，看着镜中的自己面红耳赤，呼吸不匀直喘气，不觉嘴角上扬。啊！虽然今天很累，但是我始终努力向前冲的感觉真是美妙啊。
今天距离长跑活动的结束已经过了一段时间。现在我跑起步来，不管多累，还是会坚持下去。长跑已经成了我的一种习惯，成了我生活中必不可少的一部分。每当我心情不好的时总是会去跑步，它成了化解我心灵的良药。经过这段时间的长跑后，我的'体质有了很大提高。我想，就算以后冬季长跑活动结束了。我也会一直跑下去。长跑锻炼了我的毅力，让我知道不管作什么都要有始有终，不能半途而废，要通过不断的努力，在人生道路上不断追求，奔跑，才能获得丰收的果实。长跑是苦的，特别是现在的气温变化无常。每天跑完回到家，我是汗流满面。恨不得把所有衣服都脱了，这样很容易感冒。眨眼间，我自发长跑已经快一个月了。回顾前一段时间，我收获了许多。每天坚持长跑，不仅使我的身体得到了锻炼，还培养了我良好的运动习惯，又磨练了学生的意志，增强了体质。现在，我克服身体和年龄的困难，咬紧牙坚持，也从开始的心理上想逃避长跑到现在把长跑作为一种快乐和享受。如今，我在每天坚持着向体育运动，自始至终的坚持，把这项活动作为每天必不可缺少的内容，我心中有一个“我阳光、我运动、我快乐、我健康”的好想法。虽然现在天气在逐渐转凉，但是，无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我的行动。
篇4：冬季长跑周记
冬季是进行运动的一个好时期，我们正好可以利用运动来放松一下，同时也可以提高我们的免疫能力，真可谓是一举两得啊！
可是对于刚刚进行长跑运动的我们可不是这么认为的，跑步对于我来说可是最累的运动了，而且每天都要跑三圈，对于我来说这个任务简直是太艰巨了，然而坚持到了现在我渐渐的喜欢上这项运动了，不再有抱怨而是感到轻松。
每次出操回来我都累得气喘吁吁，筋疲力尽的，这要跑到什么时候吗，天天三圈会把我给累垮的。此时爸妈则会在一旁为我们加油打气，鼓励我要坚持下去，让我有重新有了动力。
几天下来，我渐渐的适应了，抱怨声也减少了许多，不过这跑步可真把我累得够呛，想必我的免疫力会有(来自::冬季周记)所提高吧。
现在我的长跑运动还在继续，但是快要结束了，说句实话我的心里还真有点舍不得，长跑锻炼了我的意志，让我学会了坚持，体会到了克服困难后的喜悦和奋斗后的美丽，我相信这个活动一定会让我都受益匪浅，懂得属于我们自己的人生经验！
篇5：冬季长跑周记
一周过去了，我又引来了新的'一周的长跑，这是最最累的一项活动，我有时候跑的太累了实在是不想再跑了，只能硬着头皮去跑跑的时候好累，气都喘不过来了，一开始的时候只跑两圈我还撑得住，可是过了一天就要跑三圈了，我们都在猜疑是否明天再加一圈，那一天加一圈，要跑那么多天那不要跑死人的！还好那只是我们的猜想，只是那天是礼拜一要升旗所以时间不够，只能跑两圈，我们都松了一口气。
现在我只希望一件事，那就是冬季长跑早点过去，让我从噩梦中醒来…。。有一次我去长跑，开始跑了我也跟着跑，我们跑了1圈半，唉，我现在是多么希望今天的长跑快点结束，在跑到半路的时候，我现在突然想起了《钢铁是怎么炼成的》里的保尔·柯察金是怎么跟别的工人在一个环境恶劣，而且有艰苦的地方，修铁路的，我要学习他的吃苦精神，一定学会吃苦，学习也是如此，如果你不吃苦的话，你的成绩是上不去的，只有你学会了吃了苦，那你就会懂得看书和学习，那样你的成绩才会上去。我现在就要开始学会吃苦，这样才会是我的成绩上去。如果我先来你跑步这种苦都吃不了，更加不用说我的学习。
所以今天的长跑让我学到了要学会吃苦，学习才会好。
篇6：寒假周记
啊!经过努力的复习和紧张的考试，放假终于到来了!我高高兴兴地打开评价手册本看寒假作业，以为老师会布置很少的作业，可是一看，头都大了!看到堆积如山一样多的作业，很好的心情一下子就乌云密布了。所以，我和爸爸就决定做一张作息表。
首先，我们拿来纸和笔开始做草稿，大家正在想的时候，妈妈走过来说：“今年的英语作业很多，有听的、读的和背的，所以你们要把英语的时间放长一点， 你们自己就看着办吧。”接到妈妈的指示，我就把英语的时间放到了每天上午的8时到9时来听读背。其他时间，如：“语文，我就放到下午的2时到3时来学，还 有晚上来学。数学我就放到每天下午的4时到5时来学。当然会加入声乐时间和学琴的时间。在中间会插入一些休息时间，让我放松放松。
经过我和爸爸的团结合作，作息表终于做成了。爸爸把它打进电脑里，加上了五颜六色的线条，作息表变得更加美丽，更加显眼了。我决定，在这个假期中，要严格执行这个作息表。
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篇7：寒假周记
放寒假啦！我因为得到一张“三好学生”的奖状，而得意洋洋，叫嚷着要爸爸给我买奖品，但爸爸不以为然，默不作声，为此，我很生气。
几天后，爸爸和他单位的两位同志去山区慰问贫困户时，我也跟去了。我们驱车走了许久，此时正阴雨绵绵，进山的路泥泞不堪，我们好不容易才到达目的地。
映入眼帘的是一座破烂不堪的小土房子。土房的门是由二三块木板拼接成的，窗户上钉着硬纸板，屋内一张床一张桌子，墙角布满蜘蛛网。
出来一位奶奶，她身体佝偻，穿着褴褛，脸形瘦削。我想：这户人家真是太穷了！爸爸和另外两位同志递过去一些慰问金，手里还拿着两大箱食物和水。爸爸说：“这是我们的一点心意，虽然不多，但请您收下！”老奶奶热泪盈眶，布满皱纹的脸上露出了笑容，嘴里还喃喃地说着感激我们的话。老奶奶抚摸着我的头，这时，我感到她的手一直在颤抖，我想：不知这世上还有多少需要帮助的人呀？
老人热情地招待我们，但都被爸爸谢绝了。“老人家，您注意……”爸爸不时拉上几句家常。临走时，我依依不舍地对老奶奶说：“奶奶，我们还会来看你的！”说完我跳上车，强忍着不让眼泪落下。天空飘着蒙蒙细雨，但老奶奶仍步履蹒跚的送我们，好像舍不得我们离开。突然，一股暖流流进了我的心田，我从未有过这种感觉。我急忙跳下车，把我的几块零花钱塞给了老奶奶，什么也没说，转身钻进了车。我不知道自己为什么会这样做，但却觉得非这样做不可……
我们的车疾驰而去，当我转身透过车窗再看老奶奶时，还看到她抬着的手朝着我们，嘴里好像还说着什么，我的眼睛湿润了，一股暖流回荡在我心中。
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篇8：寒假周记
在学生的眼里，寒假是一年中最愉快的假期，它似树叶，轻轻一飘就佛而去了，在这短短的日子里，总之，其中有一件事让我感觉到寒假得愉快就是敲锣打鼓。
大年初二的那天，到处洋溢着过节的气象，人人脸上都喜气洋洋的。吃完早饭，爷爷就带着我到村里的桥上，去敲锣打鼓。
“齐个隆咚呛……隆咚呛”哈哈，真好听啊！我在心里随着鼓点的节奏打着拍子，正意犹未尽，一个章节完了，哎呀，再来一次就好了，真想再饱一次耳福啊。我用期盼的目光看着爷爷，爷爷好像看懂了我的心思，又打了一遍。“齐个隆咚呛，齐个隆咚呛……”来观看的人越来越多，爷爷他们也越敲越有劲，越打越高兴，很快，第二遍也打完了。不巧打小锣的那位叔叔因为家里有事要回去，乐队无法进行了，围观的人也不会，怎么办？这时爷爷说：“我们家后继有人，来！孙女！上！”
可我从来没碰过这些锣鼓呀，不过爷爷常说救场如救火，我只得硬着头皮上了。旁边的一位阿姨告诉我：“小朋友，只要跟着节拍走就行了，不用紧张！”我心里这才踏实点。
锣鼓又响起来了。刚开始，我担心跟不上节拍，不敢使劲敲打，只是慢慢地在心里琢磨着拍子，仔细地听着节奏，生怕因为我一个人的失误而扰乱了全局。爷爷向我投来了鼓励的目光，很快，我随着节拍逐渐熟练了，我就放开手脚尽情地发挥着，铿锵的锣鼓声好象就是在我的心中迸发涌溅出来，我完全沉浸在这喜庆的锣鼓声中了。
啊！这就是我快乐寒假生活的一部分！今年过年我特开心！
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篇9：寒假周记
我的寒假生活十分丰富，多姿多彩。整个假期里，我合理的分配时间，该玩的时候玩，该学习的时候就学习，当然也会有去外面玩的时候。给我印象最深的就是大年初一那天，中午吃完饭后，爸爸带我和哥哥去滑雪，滑雪的地方叫“冰雪乐园”。
我们坐了大概二十分钟的汽车到那里，爸爸先去购票处买了两张门票，再带我和哥哥进去领了两个雪上皮筏。
一进入滑雪场，首先印入眼帘的就是正对着入口的大雪坡，看着人们坐在皮筏上从坡顶上滑下来，耳边听到的是他们的尖叫声，我就不敢滑那个大坡了。而哥哥却拖着皮筏就往坡顶上跑，到顶后就坐到皮筏上“嗖”的就滑了下来。滑下来后，哥哥还对我说不刺激，要趴在皮筏上滑下来。可是我还战战兢兢的。爸爸见我还不敢滑，便说：“你先滑小一点的坡，适应一下再去滑这个大坡。”我也觉得这个方法不错，就照着爸爸说的去试了。
我找到一个蛮小的坡，滑了几次觉得还行，不怎么怕人。过了一会，我便觉得小坡不好玩了，便去挑战那个大坡，可是我还是有一点不敢。妈妈为了鼓励我，和我坐在皮筏上一起滑了下去。刚滑下去的时候，我们的脸是向坡底的，谁知皮筏突然就转了个方向，让我们都背向着坡底滑了下去，妈妈和我都吓得紧紧的抓住皮筏两边的拉绳，妈妈还大声的尖叫着，而我也把心提到了嗓子眼，害怕皮筏翻过去，让我们从雪坡上面滚下来。上面的工作人员大喊：“把脚抬起来，不要碰到地！”我们在紧张之余连忙照做。终于平安到达坡底，而我们也没有翻掉，我哈哈大笑起来，笑妈妈的尖叫。我再喊妈妈坐时，她却吓得再也不敢坐第二次了。而我的兴趣却被激发了出来，玩了一次又一次。
可惜美好的时光总是过得很快，寒假一转眼就过去了，我要用更饱满的精力，来迎接新学期的挑战。
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篇10：寒假周记
我桌上有两个上学期期末成绩对比，一个是高一年级跟**中学和**一中的对比，一个是高二年级跟**一中的对比。跟**一中不是一个档次，我们主要是比超过他的距离，这样可以看出我们的学科教学是在一个什么样的层次上，可以看出我们各个学科的强弱。有的学科我们比他高不了几分，说明我们这一个学科的教学存在着欠缺，我们必须寻找原因，必须努力。跟**中学我们要细细地看，这是我们的对手，高二年级不是相同的题，没有**的分，高一年级很清楚，有分数有人数，我们文理各个学科都比他高，距离虽然不是太大，但足以反映出我们的优势，所以说我们的基础不错，我们半年来的工作取得了成效。同时，我们也必须看到不足，在上线人数的统计上，我们的一批上线文理科统计都超过了他，可是二批统计都落后于他，而且少的还不是几个人。高二存不存在这种情况，我想可能也存在。这不是偶然的，一定是我们平时的教学管理中出了问题，怎么办，应赶紧想办法，学生的整体位次应该是等递排序的，不能出现脱节，最起码不能过早地出现脱节和断档。否则，这个问题带入高三，就会给我们的二批人数造成很大的威胁，给我们的教学造成顾此失彼，左右不能逢源，讲课高度难以定位，高了大批学生够不着，低了上边的学生吃不饱，不能整体推进，整体提高。
寒假周记 篇5xxxxxBxxxxx
寒假的日子里，我无比高兴，你知道这是为什么吗？因为我和外公外婆做飞机去海南了，早知道那里有蓝蓝的大海，温度有30度左右，而且海水蓝的像蓝宝石，所以我每天每时每刻都异常兴奋。
那天到飞机场后，可距离飞机起飞时间还有两三个小时呢。我们只能在候机厅慢慢等待。突然，我的眼睛一亮，这里可以免费上网，还能玩游戏呢，我就用这台电脑度过了这”漫长“的时间。后来我们终于登上了飞机，不一会儿飞机就起跑了，然后越来越快，最后起飞了，飞机越飞越高，我从窗户看到了下面的东西越来越小，最后云被我们踩到了脚下，飞机也不抖了，非常平稳舒适。坐完飞机后又坐高铁到陵水去，爸爸就在那里工作，来接我们了。
在海南三亚的几天日子里，我玩的特别开心，我泡在海水里，有时候一个浪头打来，咸咸的海水涌进我的嘴里.....大东海的沙滩上全是贝壳，奇形怪状的，人也非常热闹，非常多，简直人山人海。海边还有许多高高的椰子树，好看极了。然后我们又去了南山寺，在大海边矗立着高高的观音菩萨和很多名胜古迹。
七天过去了我们乘飞机回到了宁波，可我还是每天想着大海，我还想再听一听大海的声音。
篇11： 寒假周记
寒假是一段快乐的时光，每当寒假来临，学生们都会高兴起来。今年是人们更快乐的时候！
一大早，我的梦想还没有完成，这是孩子们在楼下醒来，不知探出脑袋看看会发生什么。
“哇，这是世界上的一场雪。”我激动地哭了起来。我绝望地跑下楼，邀请我的好朋友和我一起玩。大家都很兴奋。爸爸妈妈也很惊讶地说：“这是50年来的一场雪“一定很有趣。”我说，“你家的屋顶是白色的，树是白色的，花草是白色的，大地上覆盖着银白和雪，真的像一个冰雪的世界。”我越说越兴奋！
“然后让我们把雪的世界变成雪人和雪球的世界！弟弟说。
我们开始堆雪人了。我们决定，有巨大力量的两个人开始推动，而当他们无法移动时，其他人则会得到帮助。小雪球越来越多的滚滚了三个回合，一个像窗口一样的雪球终于滚动了，还有一个很好的球，我们把它们连接到了3到3点。”但是与鼻子、嘴、手和眼睛怎么做，“说，一个孩子很快就说了，然后，”这是眼睛。“说，有什么事情要做。”我想说，"和我们所有人都走了，一个可爱的雪人准备好一会儿。
我们开始在雪人周围打雪仗。我们分成两个队。突然，一声怒吼，一个雪球像导弹一样飞向我们队。我们俩左右闪了闪，结果看到雪球在我们中间飞过。”嘿，我不明白。”我们兴奋地说。他们张了张脸，愤怒地说：“乐趣已经过去了！”这次我们队先进攻我只是没有和我一起扔雪球。当他们分心时，我很快就扔了一个雪球。哦，它没有倾斜碰巧击中了他的嘴。当他下雪的时候，他说：“这对你来说很难。”
我希望明年能再下一场大雪，玩得开心！
篇12：寒假周记
转眼间新学期开始已经一周了，不知道大家有没有成功地完成假期和学期状态地的转换呢？反正小M我还没有完全适应呢。不管怎么说，新学期的开始意味着我们要离开自己亲爱的小窝、离开父母、离开假期闲适的生活状态，重新投入到学校的怀抱中了。不过大家不用叹息、不用感伤，因为新学期多姿多彩的生活就等在我们眼前呢。So，let’senjoy it ！
回到我们的正题上来。开学第一周，我们的学生会立即开始了有条不紊的工作。那么大家具体在忙些什么呢？待小M为你一一道来。
开学第一周话说，最近的节日还真是蛮多的呢。刚刚过去的元宵节害得小M为了一碗汤圆在公二食堂挤破了头，不知道大家有没有吃到呢？元宵节一过，紧接着，马上就要到来的就是女生们期待的女生节了。生院学生会生活部的同学们正为此紧张地忙上忙下呢。这不，这一周，生活部就发起了征集横幅、向女生表心意的活动，不知道屏幕前的各位有没有积极献言呢？没有参与的同学赶紧发言哈，让女生们过一个温暖、贴心的女生节！
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篇13：寒假周记
放寒假的第一天早上，我可高兴了!因为我马上要去梦想已久的地方——海南了。
车子还在高速公路上飞驰，我的心却已经飞到了那儿。车子在路上开了两天，终于到海南了。一下车，我就感到一股热气扑面而来，真热!我犹如从冬季走到了夏季，于是我也换上了裙子。
海南的景色可真美啊!整洁的道路，一排排高大的椰子树竖立在街道的两旁，树上挂满了果实，馋得我直流口水。
“冲锋艇2号”载着我们成风破浪，行驶在海上。我来到了中国最大的海上游乐园——西岛。一上岛，我就被眼前的景色迷住了。蓝天和大海仿佛连在了一起，从远处看，根本分不清是海还是天，只觉得蔚蓝一片。金黄色得沙滩上，游客很多，有的在用沙子堆城堡，有的把身子埋在沙子里，只露出个头。真好玩!看，吉普车也能在水上行驶。咦，远处飘来了一顶降落伞。仔细一看，原来是有人在玩拉伞。
一个浪花打上来，沙滩上多了好多得贝壳。噢，原来大海妈妈给我们送礼物来了。很快，我就捡了一大捧美丽得贝壳，有的像扇子，有的像口哨……各种各样，千奇百怪，使人爱不释手。
海南真是个美丽富饶得岛屿啊。
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