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如何提高意志力和坚持天天学习

时间：2023-08-04 07:41:07 其他范文收藏本文下载本文

如何提高意志力和坚持天天学习（精选9篇）由网友“我是叔叔怪”投稿提供，下面是小编为大家整理后的如何提高意志力和坚持天天学习，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢!

如何提高意志力和坚持天天学习

篇1：如何提高意志力和坚持天天学习

自律，又常称意志力，是在实现目标的艰辛路途上不可或缺的品质，其他还需要的品质有努力，决心和毅力。心理学家称这些品质为“坚毅”。在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚韧不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，才可以克服漫长道路上不可避免的绊脚石。换句话说，成功不仅要靠才能，还要有一种个性，一种精神。坚毅比意志力含义更深远，所以意志力是坚毅的一部分。除此之外，要实现日常的短期目标，意志力也是极为重要的。卡罗兰·亚当斯曾经说过：“要想实现目标，最重要的在举步维艰的时候是决不气馁。成功的关键就在于能抵挡住诱惑，顽强拼搏。”

你的意志力是有限的

研究表明意志力是有限资源。当你下意识地抑制自己的冲动、想法、下意识地做出决定、抵制诱惑，全力以赴，你就会逐渐疲惫。这种意志就会耗尽之后，你就无法积蓄下一阶段所需要的意志力。睡眠可以恢复你的意志力，就想恢复你的其他精神一样。还有迹象表明运动和冥想也可提高你的总意志力，这不足为奇，因为运动和冥想可以提高许多精神活动。总之，多休息放松。底线是你必须在必要时用意志力，同时注意用量以免过早地殆尽了。

习惯成自然

最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，把这些积极的做法形成你的习惯。你看，每天早上刷牙，你需要毅力吗?那是每天例行的。

前，我节食了一年，我每天就胡乱吃了一点冻火鸡。这一开始的确需要很大的意志力，但几个月之后，我就不用控制自己了。不用多想也不用纠结，我习惯不吃一些东西了。这样我就不用把有限的意志力放在这个问题上了。接下来几年，我的节食没那么严格了，于是我的饮食规律开始有点不正常，尤其是在我劳累一天，毅力耗尽之时。

计划在先

要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。

关键字眼

给自己创造一个关键词或者短语，在自己脆弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。这会激励你不断前进，继而使你对关键词做出积极的反应。

不要分散意志力

如果你贪图一举多得、一劳永逸，那么很有可能你没有足够的意志力去完成。

避免诱惑

你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的境地里。这似乎有点反直觉，但是许多证据表明那样的话，你的意志力很容易就耗尽了。

学会分解

为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志的。那么，把一个大的目标分解成一个个小目标，---实现会简单许多。

给自己一点时间恢复

如果刚完成了消耗巨大意志的任务，那么你就要让自己休息一阵再去实现下面的目标。

做有意义的事

基于自己价值观念的决定更容易做出来，因为你可以用自己一贯的自我准则，而不用怎么下意识地控制自己。所以坚持自己的原则。

控制自己的思想

“意志力与思想控制有直接的联系。一旦你意识到你能够让积极的思想排挤掉消极的思想，你就朝着自律一生前进了一大步。”---吉姆·兰德尔

利用早晨时光

人的意志力在早晨时最强的，所以应该把需要毅力的事放到早上做。假如你想开始锻炼，那么最好是养成早上锻炼的习惯。

拥有好的意志力有利于坚持天天学习，下面是关于如何坚持天天学习的方法，供大家参考。

每天坚持学习的最好方法就是把学习变成一种习惯。以前在书上看到过一个行为科学研究的结论：一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。当花上一段时间把你的学习计划变成自己的习惯之后，你就会发现自己离目标越来越近。

你可能听到过21天左右能形成一个新的习惯的说法，但这只是一个大概的情况。但这个周期根据不同的人和习惯而变化，周期从几天到几个月不等。不管这个周期要多长时间，一般都要经历过三个阶段：

第一阶段：此阶段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改变，会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因为，还需要刻意要提醒自己改变。

第三阶段：此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然地不停地为你“效劳”。

以下几个建议可以帮助你更好的养成习惯：

1.每天的时间要适度，找到适合自己强度的时间。你需要根据自己的实际情况来调整每天的学习计划。你以前从来没有学习连续学习一个小时以上，就不要制订一个每天学习2或3个小时的学习计划。你可以把它变为每天学习半小时或一个小时。再把半小时或一个小时的学习时间拆分为每次10分钟或20分钟，更容易每天坚持下去。

2.把每天的学习计划放在首要位置。你可以每天早上提前起来10分钟或半小时，用来完成学习计划。尽量把每天的学习计划放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的时间来完成你的学习计划。

3.充分利用零散时间来完成你的计划。有的时候你会发现自己很忙，无法拿出整声的时间来学习。这时你可以学习利用零散的时间段来完成你的计划。如上下班做车的时间，午饭时间，排队的时间等一些小块的时间。

关于意志力和学习的名言警句：没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略。 ——巴尔扎克业精于勤，荒于嬉。 —— 韩愈

篇2：如何提高意志力坚持每天学习

如何提高意志力坚持每天学习-资料

第一篇如何提高意志力

有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律，有了自律，一切皆有可能，无，则连最简单的目标都显得遥不可及。–西奥多·罗斯福

自律，又常称意志力，是在实现目标的艰辛路途上不可或缺的品质，其他还需要的品质有努力，决心和毅力。心理学家称这些品质为“坚毅”。在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚韧不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，才可以克服漫长道路上不可避免的绊脚石。换句话说，成功不仅要靠才能，还要有一种个性，一种精神。马丁·赛李曼说过：“如果没有坚韧不拔的精神，除非你是天才，否则是不会胜出的。”–彼得·道斯考

坚毅比意志力含义更深远，所以意志力是坚毅的一部分。除此之外，要实现日常的短期目标，意志力也是极为重要的。 “要想实现目标，最重要的在举步维艰的时候是决不气馁。成功的.关键就在于能抵挡住诱惑，顽强拼搏。”卡罗兰·亚当斯

你的意志力是有限的

习惯成自然

最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，把这些积极的做法形成你的习惯，

资料

你看，每天早上刷牙，你需要毅力吗?那是每天例行的。

10年前，我节食了一年，我每天就胡乱吃了一点冻火鸡。这一开始的确需要很大的意志力，但几个月之后，我就不用控制自己了。不用多想也不用纠结，我习惯不吃一些东西了。这样我就不用把有限的意志力放在这个问题上了。接下来几年，我的节食没那么严格了，于是我的饮食规律开始有点不正常，尤其是在我劳累一天，毅力耗尽之时。

其他提高和储存意志力的方法

避免诱惑

你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的境地里。这似乎有点反直觉，但是许多证据表明那样的话，你的意志力很容易就耗尽了。

做有意义的事

基于自己价值观念的决定更容易做出来，因为你可以用自己一贯的自我准则，而不用怎么下意识地控制自己。所以坚持自己的原则。

计划在先

要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。

关键字眼

给自己创造一个关键词或者短语，在自己脆弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。这会激励你不断前进，继而使你对关键词做出积极的反应。

不要分散意志力

如果你贪图一举多得、一劳永逸，那么很有可能你没有足够的意志力去完成。

控制自己的思想

“意志力与思想控制有直接的联系。一旦你意识到你能够让积极的思想排挤掉消极的思想，你就朝着自律一生前进了一大步。”–吉姆·兰德尔

学会分解

为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志的。那么，把一个大的目标分解成一个个小目标，一一实现会简单许多。

给自己一点时间恢复

如果刚完成了消耗巨大意志的任务，那么你就要让自己休息一阵再去实现下面的目标。

篇3：提高个人的意志力的技巧

。 2.积极主动试试把你的'决心用正面积极语言来表述，比如“我不要迟到”，改为：“我要准时上班”。也许就会产生不一样的效果。因为否定自己内心意愿的事情，内心就不会有一分力量支持自己达到。 3.权衡利弊如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。 4.磨炼意志早在19，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战，巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。 5.实事求是如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果将会最终使自己再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下，将单一的大目标分解成许多小目标不失为一种好办法。 6.马上行动无论做什么事情，如果想实现自己的愿望，必须“马上行动”，而且把想法转变成行动的最佳时期就是“现在”。不能把自己的想法或决定拖延到明天、下周、下个月或明年，必须从现在就开始行动。 7.乘胜前进更多职场励志文章推荐：职场励志故事：“角色互换法”提高服务质量职场励志故事：沟通也需要管理职场励志故事：多造钟，少报时

篇4：天天坚持帮你瘦脸

不少人表情不自然，很难拥有像儿童那样富有魅力的笑颜。专家认为：这主要是成人脸部肌肉逐渐僵化，脸部左右两边肌肉平衡被破坏的缘故。

那怎样才能锻炼面部肌肉，让我们再度拥有自然美丽的笑颜呢？

上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻练法吧。比如，吹汽球。

吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥目的。

有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导。

在运动过程中，也需注意如下几项：

1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。

2.对着镜子检查肌肉运动。

3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。

4.缓慢、充分地活动肌肉。

5.要每天耐心坚持锻炼。

6.开始时用力不要过猛。

篇5：如何自我提高意志力的哲理美文

如何自我提高意志力的哲理美文

有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，无，则连最简单的目标都显得遥不可及。——西奥多罗斯福

自律，又常称意志力，是在实现目标的艰辛路途上不可或缺的品质，其他还需要的品质有努力，决心和毅力。心理学家称这些品质为坚毅。在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚韧不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，才可以克服漫长道路上不可避免的绊脚石。换句话说，成功不仅要靠才能，还要有一种个性，一种精神。马丁赛李曼说过：如果没有坚韧不拔的精神，除非你是天才，否则是不会胜出的。——彼得道斯考

坚毅比意志力含义更深远，所以意志力是坚毅的一部分。除此之外，要实现日常的'短期目标，意志力也是极为重要的。要想实现目标，最重要的在举步维艰的时候是决不气馁。成功的关键就在于能抵挡住诱惑，顽强拼搏。——卡罗兰亚当斯

你的意志力是有限的

习惯成自然

最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，把这些积极的做法形成你的习惯。你看，每天早上刷牙，你需要毅力吗？那是每天例行的。

【其他提高和储存意志力的方法】

1.避免诱惑

你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的境地里。这似乎有点反直觉，但是许多证据表明那样的话，你的意志力很容易就耗尽了。

2.做有意义的事

基于自己价值观念的决定更容易做出来，因为你可以用自己一贯的自我准则，而不用怎么下意识地控制自己。所以坚持自己的原则。

3.计划在先

要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。

4.关键字眼

给自己创造一个关键词或者短语，在自己脆弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。这会激励你不断前进，继而使你对关键词做出积极的反应。

5.不要分散意志力

如果你贪图一举多得、一劳永逸，那么很有可能你没有足够的意志力去完成。

6.控制自己的思想

意志力与思想控制有直接的联系。一旦你意识到你能够让积极的思想排挤掉消极的思想，你就朝着自律一生前进了一大步。吉姆兰德尔

7.学会分解

为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志的。那么，把一个大的目标分解成一个个小目标，一一实现会简单许多。

8.给自己一点时间恢复

如果刚完成了消耗巨大意志的任务，那么你就要让自己休息一阵再去实现下面的目标。

9.利用早晨时光

人的意志力在早晨时最强的，所以应该把需要毅力的事放到早上做。假如你想开始锻炼，那么最好是养成早上锻炼的习惯。

篇6：优秀议论文：样样落实天天坚持

(一)何谓“样样落实”

“落实”一词，《辞海》中的解释为：计划、措施、统计数字等通过周密的研究，达到具体明确、切实可行。从字面意思来看，落实又解释为结出果实、贯彻、确定、切实、安稳和踏实。综合而言，我想“落实”可以这么理解：能够明确目标，制定切实的措施，并且贯彻始终，工作任务能够完成有个结果，才能踏实安稳下来。

由于抓落实的力度有轻重，办事情的质量有好坏，干工作的效率有高低，有些事情虽然也在干，却没能达到理想预期，有的虽然天天喊落实，却未必落到实处，也就是所谓的“言论的巨人，行动的矮子”。

同理，教育工作，也是一分部署，九分落实。没有落实，再完善的制度也是一纸空文，再理想的目标也不会实现，再正确的决策也不会发挥其应有的作用。民间有言：没有实干，等于白干;没有落实，就会落空。当我们在中考首战告捷之时，曾经一起探寻我们的核心竞争力究竟在何处，大家认为就在于我们有一支具有高度执行力和凝聚力的队伍。对学校饱含感情，充分认同学校的理念;同时又对工作充满激情，能沉得住气、静得下心，耐得住平凡工作的繁琐、重复;还能对学生们的成长倾注足够的爱和关怀;把敬业当作一种习惯，把工作当作一种享受。在布置任务时，没有敷衍，而是认真管理，确定工作目标与效果;在工作执行时，没有拖延应付，而是实实在在的推进;在工作完成时，没有不求甚解，而是总结反思;在遇到困难时，没有知难而退，而是集体研究，及时分析调整。我们常说“事事画圆”，有布置就有检查，有检查就有评价，有评价就有反馈，有反馈就有调整。我们任何一项工作任务的完成，都是抓落实的结果。也正是育才人求实的态度、朴实的作风、务实的管理、踏实的执行，才创造出实在的幸福。

教育应遵道而行。教育之道就在于孩子的身心发展规律和教育教学规律。教育能够成就的最大功德，就是让每个孩子与生俱来的潜能得到最大化的发挥。我们总以为，一栋建筑的基础厚薄不匀，就难以做到均衡承重。偏重于分数奠基，学生的人生大厦就容易倾斜。教育者应眷注精神，育人教书，注重学生的精神奠基。

因此，样样落实，指的是在学生成长的过程中，按国家教育方针、学生身心发展规律和教育教学规律，对他们的思想、学习、生活、身体和心理等诸多方面提出的每一项具体要求，都要言行一致，落到实处。如果当下做不到，宁可不提。不能让学生养成一种对学校要求无所谓、当作“耳边风”的习性。做人是靠自己做出来的，能做到的，一定要竭尽全力去完成。让落实、踏实、扎实、笃实、致实这些词语，铭刻在心头上，融化在血液中，镶嵌在骨子里，进而落实在行动上。

(二) 何谓“天天坚持”

孔子曰：“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。”一般认为，志为气之神，气为志之形，志为气之帅，气为志之用，志持于内，气动于外，志以动气，气以实志。美国卡耐基曾言：朝着一定的目标走去是“志”，一鼓作气走到底，中途绝不停止是“气”，两者结合起来就是“志气”，一切事业的成败都取决于此。

现在的孩子大多在父母的鼓励下，从小就有着自己的人生目标，志向高远。通常教育中重视“志”而轻视“气”。但志向毕竟还是“知”的东西，是人文社会的衍生物，是本能需要之外的，没有迫切性，往往并非出于“本心”，非自愿，从需要层次上说，是“次要”的。由此，就导致了实现志向的力量强度不够，表现为志长气短，甚至有志无气。而人生来就有好逸恶劳、避苦求乐的倾向，而践行志向要“劳”，有时也不那么快乐。令人纠结的是人天生的避苦求乐倾向往往强过大多数人的意志，从而使得人的潜能得不到发挥。后天的意志力培养，大部分用来压制住先天的惰性，少部分余力践行志向。

孩子是未来国家建设的人才，教育必须从未来往现在想，同时又必须脚踏实地，从现在往未来做。我们提出着眼于孩子志气凝练的“四个坚持”从高往低依次为信仰坚持，原则坚持，规范坚持和习惯坚持。在操作层面从低往高做，由习惯坚持，规范坚持，原则坚持到信仰坚持。

在我看来，志气就是一种坚持。志长气短的本质，就是有远大理想而缺少坚持，没有落实。

因此，天天坚持，指的就是基于坚定的文化信仰而确立的基本习惯、基本规范必须每天坚持，绝不退让。贯通志向与志气，成为一个习惯坚持、规范坚持、原则坚持、信仰坚持的人。

篇7：天天朗读,提高英语阅读能力

天天朗读,提高英语阅读能力

在英语教学中培养学生的`阅读理解能力可以从朗读入手,引领学生天天朗读,以朗读促阅读,并借助母语,建立联系;加强训练,掌握技巧,日积月累,会收到好的效果.

作者：闫明作者单位：石家庄市第42中学,河北,石家庄,050061 刊名：教育实践与研究英文刊名：EDUCATIONAL PRACTICE & RESEARCH 年，卷(期)： “”(12) 分类号：G633.41 关键词：英语教学朗读阅读

篇8：如何写作文：坚持天天读，我做到了

我读了《熟读造句50招》，懂得了什么叫作文?作为文就是围绕题目，将句子和句子连接起来表达内容与中心。写作文好比盖大楼，句子是盖大楼的基石。句子基础打得牢，作文大楼造得高。

明白了上述道理，坚持天天读，我做到了。这本是一共有50招句子，我读呀读呀，获益可不小啊!比如：描写句是用语言文字将生活画面画下来，像画家画画那样。这样的表达，让你读来如见其人，如触其物，如临其境。这一来，我写作文的语言就精彩了!又如：添色句，我很喜欢读。未添色的句子是：“菜场上有玉米、茄子、萝卜、菠菜和番茄。”添色的句子是：“菜场上有黄玉米、紫茄子、白萝卜、绿菠菜和红番茄。”比较一下，读未添色的句子好比看黑白电视，读添色的句子好比看彩色电视。一行写作文，我就能写出生活的色彩，五彩缤纷，鲜艳动人啊!

我真喜欢《熟读造句50招》这本书，坚持天天读，我做到了。

本文作者：

严涌佳(微信公众号：程老师教作文)

篇9：提高听力有技巧临考天天听

提高听力有技巧临考天天听

高考英语中听力测试有30分，所占比例为20%，提高听力能力意义重大。可是相当多的高三同学认为，考好英语的主要环节在于语法的学习，因而天天埋头做题，陷于题海当中，留给听力训练的时间只限于老师上课所做的一点点应试性练习，结果有些同学听力部分得分不理想。

要想在听力中得高分，首先应当保证听力的练习时间，尤其是临近考试这些天。应对

听力考试的最佳方式不是临时突击，而在于平时的训练是否到位，最好天天听。一次听得时间不要过长，20分钟左右便可，听力练习贵在坚持。

听力得高分的首要条件是坚持听。我们还应当懂得听力策略并掌握听力考试当中的应试策略才能够在考试当中得高分。那么，在听力考试中我们应当具备什么样的应试技巧呢？

技巧一捕捉重要信息，学会词语取舍

听力考试中最忌讳的就是词词计较，力求听懂所有词。其实，听懂所有词首先没必要，其次也不可能。我们在日常生活中听中文时，无论听什么，注意力都不会在每一个字或词上面，而是对文段或对话内容的整体的理解上。何况我们听的`是英文，在英文句子中，对不同的词本身就有弱读和重读。比如下面这句话。

He was asked by the president of the US, Grove Cleveland to go to Washington D.C. to head the Freemen’s Hospital.

在这个句子中，除了画线的几个词以外，其他的词都应当弱读，所以试图听清所有的单词很困难。因此，我们应当学会扑捉重要信息，忽略无关内容，不要强迫自己听懂所有的词。如果我们的注意力在每一个字上面，往往会忽略重要信息以及对整段意义的理解，会丢了西瓜拣芝麻。再有，如果我们因为纠缠一个词或一个题，后面的信息就会被漏听，以至造成一系列的丢分。所以，在听力考试中应当懂得取舍。

技巧二扫视给出材料，预测听力内容

当广播中朗读听力要求时，我们要充分利用这个时间，迅速扫视书面文字中的题干及选项，通过扫视联系上下文，有根据地预测文段发生的时间、场所、人物，并预测出谈话的大致内容。并且，在扫视中我们对提出的问题尤其要注意。这样做的结果是听录音时我们可以有的放矢，做到有备而来，心中有数。

例如有这样一道题：What does the man mean？

A. Dancing provides good exercise, too.

B. He would rather swim than dance.

C. He doesn’t think dancing good.

从选项中我们可以预测出对话将围绕锻炼身体的方式展开。因为在这里不仅提到了跳舞，还提到了游泳，并且有锻炼身体的词汇出现。让我们看录音原文。

W: Swimming is a good exercise.

M: Of course. And so is dancing.

技巧三注重首句首段，抓住主旨大意

在听长文段时，由于信息多，而且听力不同于阅读，朗读速度非常快，需要我们快速做出反应，所以在听的时候就更应当注意主旨大意。在阅读中我们知道作者一般会在首句或首段倒出文段的中心大意、或对所阐述内容进行概括，有些作者也会在结尾时再一次点题。文段中间部分主要是细节，或是作者为了证实自己的观点，进一步举出例证，这一部分基本上是事实或是细节。了解了这个特点后，我们在听录音材料时就可以有目的地听。如果为了解答主旨问题就要着眼于首句，如果为了回答细节问题就要注意中间部分。下面我们也举例说明。

What’s the speaker mainly talking about in his speech？

A. terrible waste in his family.

B. How to save energy.

C. Her family’s daily life.

What does the speaker mean by saying “they