减轻压力：越变越年轻(（通用6篇））由网友“oivepeyt”投稿提供，下面小编为大家整理后的减轻压力：越变越年轻，希望大家喜欢!
篇1：减轻压力：越变越年轻
引起衰老的压力往往来自那些你可以解决却没有解决的反复发生的琐碎的小问题，有效处理压力的方法就是，在小问题演变成带来压力的大问题之前把它解决掉；改变自己对无法解决的问题的看法，用更轻松的视角去看待它们。
大多数人都会同意这种看法：自然年龄相同的人们可能会因为健康状况的不同而比同龄人显得更衰老或更年轻。医学界曾经认为人们的衰老是由基因决定的。然而对遗传学了解越多，就越明白这是错误的。研究表明，对大多数人而言，与遗传基因相比，生活方式的选择给健康与寿命带来的影响要大得多。人们衰老的速度25%取决于基因，75%取决于生活方式的选择。比如说,减轻压力,就可以让自己年轻很多。
压力来了
当电话在响、孩子在哭、衬衣弄上了污渍，而你才下班半小时，你可能会觉得内心深处有什么东西要崩溃了。
你会因为琐屑的、反复发生的、有待解决的问题而衰老，它们似乎快把你逼疯了，也会因为一些重要的人生事件而衰老，比如失去了一位亲人、搬到了新的城镇，或者看似无法控制的财政问题。反复发生的琐屑问题会耗尽你的精力，而持续的压力和重大的人生事件更是真正的杀手。
你可能隐约意识到这种状态会对你的健康不利，而现在科学研究证实了这一点，
压力是现代生活的正常组成部分，我们不可能期望它从未出现或完全消失。但是，学习控制和减少压力是完全可能的，这也是我们减龄方案中的重要一步。
压力的本质
我们常常说压力大得受不了，自以为对所说的压力有一个基本概念。但是，准确地说，压力究竟是什么，它在身体上怎样体现，我们并不十分清楚。压力不只是感到事情太多、时间太少和一路太匆忙，压力是一系列非常复杂的生理和心理的反应。
有压力时我们会感到头疼，这让人们很容易会认为压力只是精神现象，但事实并非如此。压力也是生理现象，它会影响人体的许多部位。当你处于压力下时，你的体内会分泌出大量的肾上腺素、皮质激素以及其他会带来生理变化的“压力荷尔蒙”。你的心率与血压会升高，呼吸会加速，你会感到更加警觉。血液从肾、肝、胃和皮下涌出，快速地流向你的大脑和心脏。你的血糖升高，血液中的脂肪和低密度脂蛋白胆固醇含量也增多。更糟糕的是，压力还会增加某种蛋白质的含量，这种蛋白质会引发炎症，增加血液中有危害的凝血因子和血小板。总之，压力带来人体全面的实质性改变。
当你让自己处于长期的压力下时，就是在让自己的身体经受着长期的折磨。帮助你对危险作出瞬间反应然后停止作用的机制现在已经超负荷了。想象一辆汽车：你让引擎加速一次，没有问题，但如果不断加速，引擎或它的配件更换的就更快了。对于压力也是如此。
压力对你的身体和心理都有多重的深远影响，压力的症状表现不仅是精神上的，还是情绪上的和行为上的。身体的症状有经常头痛、难以入睡、肌肉酸痛僵硬、恶心或胃痛、腹泻或者便秘、感到无力等，还有更容易患病；压力的精神症状有无法集中注意力、困惑、犹豫不决、缺乏幽默感等。在情绪上，压力会让我们焦虑、紧张、易怒、不耐烦和沮丧；在行为上，压力会让我们局促不安、踱步、坐不住。而且，你也会因太沮丧而懒得动，不想去工作。
篇2： 越活越年轻散文
越活越年轻散文
近日，有不少朋友看见我都对我说：“你真是越活越年轻了。”听到这话，我心里美滋滋的。看来返老还童也不是神话，这都是我喜欢运动，有啥事都不往心里去的结果。昨晚和妻子去妹妹家看望妹妹和妹夫，坐在她家沙发上，我还眯了一觉，真所谓心太大了，随时都能充电。
人人都说健康重于一切，可是在金钱与健康面前，许多人都选择金钱。我则不然，为了健康，必须能舍弃一切身外之物。我也爱财，但绝不做人为财死鸟为食亡的.蠢事。
若想越活越年轻，就不能不择手段的贪财。最近有位经理为了得到本不属于他的几百块钱，煞费苦心，不知廉耻，三番两次做文章，让人哭笑不得。为了金钱而不顾一切的做法是不会保证身体健康的，更不会越活越年轻。
想活的年轻就必须心态好，而心态好的前提就是要淡泊名利，眼睛若掉进钱眼里，那心眼就不会好，想活的年轻是绝无可能的。
我一生酷爱游泳，每年教别人学游泳不计其数，也偶尔帮助当游泳教练的朋友带过游泳班，都从未收过一分钱。心底无私天地宽，健康快乐过百年。
虽然谁都知道钱是好东西，但是若想活的年轻就不能为了钱而让脸上增添皱纹。为了游泳方便，我喜欢上身穿发的棉线背心，下身是短裤衩，脚上穿拖鞋。有人说我这样不雅观，我却不以为然。只要年轻就好，穿的再名贵，走道都费劲也没用。
我只求越活越年轻，别的都不计较。当然，想越活越年轻就必须做个讲文明、有道德、爱运动的人。
篇3：越活越年轻850字作文
越活越年轻850字作文
30XX年，斗转星移，宇宙中的许多事物都改变了，地球也不例外，越活越年轻作文850字。现在，地球倒着旋转，这对人类造成了很多影响：太阳原来是从东边出来，因为地球倒着旋转，现在从西边出来了，让地球上的人们惊恐不已；人们出生时是150岁，死的时候是1岁，这就是越活越年轻。
我出生了！！！！
“咳咳――”我出生了，用那浑浊的眼睛看着周围的一切。喝了几年的“人参当归汤”我终于可以勉强杵着拐杖走路了。“儿子，考你一道数学题：‘22 27=’？”我思考了半天都想不出来结果。比我年轻60多岁的爷爷一下子就回答上来：“22 27=49！”哎――还是爷爷聪明，他一下子就回答上了。
“孩子，我给你买了100盒‘补肾丸’、500盒‘强心药’、1000盒‘葡萄口服溶液’，还有：维生素a、b、c、d、e各XX瓶。够你吃1天了！”这是我每天都会听到的一句话，每天吃一大包补药是必然。一百多岁的人了，一天不吃补药身体就会僵硬。
我上班了！！！！
到了上班的岁数了，我才能体会到真正的辛苦。每天都必须6点起床。晚到了还要恳求老总。每天都必须做家务事，每天加紧时间去买菜，还要抽时间做饭。要处理爸爸调皮捣蛋引出的.严重后果，850字作文《越活越年轻作文850字》。
“儿子，快来救我――！”一听到这个声音就知道爸爸又把别人的爸爸打得鼻青脸肿，被那个爸爸的儿子拎着衣领戳着脸骂。“哎呀――爸爸，你怎么又打别人的爸爸！”我一边说一边向被打的爸爸的父亲赔礼道歉。“这是你的爸爸吗？好好管管他。”那个人把爸爸还给我。我一边赔着笑脸一边批评爸爸。
“哎呀――我就要我就要！”一听到这个声音就知道妈妈扭着我要橱窗里那漂亮的红裙子。“不买！”我斩钉截铁地说。妈妈一个人生怄气，一天没理我。
我上学了！！
啊，等待了多少年，我终于上学了。小学六年级、五年级、四年级……我都上完了。每天都和小伙伴一起玩耍，过得无忧无虑的。上完了一年级，我进入了学前班。听故事、做游戏，每天过得都很快乐。只不过，我得为自己的未来考虑了：进托儿所，进女儿的的怀里，然后，变成单细胞吗？我应该怎么办呀？
篇4：越活越年轻作文850字
越活越年轻作文850字
30XX年，斗转星移，宇宙中的许多事物都改变了，地球也不例外。现在，地球倒着旋转，这对人类造成了很多影响：太阳原来是从东边出来，因为地球倒着旋转，现在从西边出来了，让地球上的人们惊恐不已；人们出生时是150岁，死的时候是1岁，这就是越活越年轻。我出生了！！！！
“咳咳――”我出生了，用那浑浊的眼睛看着周围的.一切。喝了几年的“人参当归汤”我终于可以勉强杵着拐杖走路了。“儿子，考你一道数学题：‘22 27=（）’？”我思考了半天都想不出来结果。比我年轻60多岁的爷爷一下子就回答上来：“22 27=49！”哎――还是爷爷聪明，他一下子就回答上了。
“孩子，我给你买了100盒‘补肾丸’、500盒‘强心药’、1000盒‘葡萄口服溶液’，还有：维生素a、b、c、d、e各XX瓶。够你吃1天了！”这是我每天都会听到的一句话，每天吃一大包补药是必然。一百多岁的人了，一天不吃补药身体就会僵硬。
我上班了！！！！
到了上班的岁数了，我才能体会到真正的辛苦。每天都必须6点起床。晚到了还要恳求老总。每天都必须做家务事，每天加紧时间去买菜，还要抽时间做饭。要处理爸爸调皮捣蛋引出的严重后果。
“儿子，快来救我――！”一听到这个声音就知道爸爸又把别人的爸爸打得鼻青脸肿，被那个爸爸的儿子拎着衣领戳着脸骂。“哎呀――爸爸，你怎么又打别人的爸爸！”我一边说一边向被打的爸爸的父亲赔礼道歉。“这是你的爸爸吗？好好管管他。”那个人把爸爸还给我。我一边赔着笑脸一边批评爸爸。
“哎呀――我就要我就要！”一听到这个声音就知道妈妈扭着我要橱窗里那漂亮的红裙子。“不买！”我斩钉截铁地说。妈妈一个人生怄气，一天没理我。
我上学了！！
啊，等待了多少年，我终于上学了。小学六年级、五年级、四年级……我都上完了。每天都和小伙伴一起玩耍，过得无忧无虑的。上完了一年级，我进入了学前班。听故事、做游戏，每天过得都很快乐。只不过，我得为自己的未来考虑了：进托儿所，进女儿的的怀里，然后，变成单细胞吗？我应该怎么办呀？
篇5：这样睡觉越睡越年轻
那就是仰睡。
仰睡的保健功能在养生这一方面是非常有发言权的，仰睡对人体的功效是毋庸置疑的，而且最近非常多的专家认为，仰卧也有很好的保健功效。
因为仰睡，可以让我们身体全身的大部分的肌肉，全都处于一个最放松的状态上，那个时候针对于老年人的背痛、腰痛的患者来说，是非常合适的。
其次来讲，针对于仰卧，是不会加重我们的心脏负担的，仰睡的好处多多，可以让我们的面部肌肉全部都处于一个松弛的状态。
因为仰睡的时候，不容易形成皱纹，就算是已经有的皱纹，也不会容易加深，仰睡，也不容易出现双下巴，所以仰睡有美容养颜的道理，也就流传下来仰睡可以越睡越年轻。
仰睡的好处
如果我们在睡觉的时候没掌握好睡姿，那么就会使我们患上腰痛的毛病，甚至会引起腰痛的恶化，而且如果本身就已经患上了腰痛症状的人，背部的肌肉就已经特别紧绷着了。
如果睡姿再稍微不正确，背部的肌肉就会被拉扯，腰痛的症状就会马上恶化，所以，腰痛与睡眠姿势的关系是非常重要的，所以我们在睡眠的时候应该要特别的注意。
一个好质量的睡眠，在我们第二天醒来的时候会觉得一身轻松，但是一个在夜晚给我们的身体造成压力的睡眠。
我们在晚上睡觉的时候就会不自觉的皱起来眉头，或者是一整晚都在压力的睡眠下，第二天醒来自然只会感觉到浑身的疲惫，并不会感觉到一夜好眠的舒适。
长此以往，看起来就会特别的老气，而天天都拥有高质量睡眠的人，看起来就会容光焕发，非常的精神与年轻态。
睡觉的时候不要高抬手臂
睡觉的时候一定要注意不要抬手臂，不要觉得这个类似于伸懒腰的行为非常的舒服，肩部和上臂的肌肉不能够及时的得到放松和恢复，时间一长，就很容易引起肌肉的酸痛。
睡觉的时候高抬手臂，由于肌肉的牵拉，横膈膜产发生移位的情况，就会让腹压增加，特别是睡觉之前食用东西太饱的人和老年人，亦即是妊娠期或者是妊娠后期的妇女，这种现象一定是非常明显的。
如果长时间的双手高举过头的睡眠，就会造成对“反流防止机构”的刺激，一旦这种机构的功能受到了消减或者是损坏，就会引起食物连同消化液一起返流，流入食管中。
如果发生这种情况，那么就会让食管道黏膜充血和水肿、糜烂、溃疡，造成反流性的食管炎。
还有如果高抬手臂睡觉，就会让肋间外肌和膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然的回拉与舒张，也会影响到我们肺部的自然呼吸，容易造成胸闷、疲劳，所以，睡觉的时候一定不要抬高手臂。
选择健康的睡姿
选择健康的睡姿对我们的面容是非常重要的。良好的睡眠才能让我们越睡越年轻，然而选择健康的睡眠姿势，绝对是非常重要的。
睡姿不外乎就是侧卧、仰卧、俯卧等睡姿，但是由于每个人的睡眠习惯不同，所以睡姿的选择也有很大的差异。
什么样的睡姿才是真正的有利于我们的身体健康的呢？弄明白这个问题，对我们来说是非常重要的。
侧卧，是广为流传的一种最佳睡眠姿势，侧卧会让人体内的内脏器官受到的压力大大的减轻。
胸廓能够自如的活动不受到限制，这样非常有利于呼吸，心脏也不会受到手臂和被子的压迫，两腿的屈伸也非常方便，身体的反转也非常的自如。
睡前美容保健的方法
选择一些没有副作用的睡前保健的方式方法是非常重要的，如果能够长期的坚持，就可以有效的促进新陈代谢，有很好的美容美颜、防病益寿的作用。
1. 两手搓面部
将双手相互摩擦直至摩擦到两手热乎乎的，然后再将两个手掌紧紧的贴在面部上，以每秒钟两次的速度用力的搓面部所有的部位，搓两分钟，可以有效的疏通头部和面部的静脉，促进睡眠还可以防止皱纹。
2. 按摩颈肩部位
将双手相互摩擦直至摩擦搓热，然后用每分钟两次的速度用力的交替搓摩颈肩肌群，重点是在颈后脊两侧按揉一两分钟，可以有效的缓解疲劳，预防颈肩的病变。
3. 摩擦耳朵
将两个手掌的大拇指紧紧的贴在耳朵的下端，自下而上，自前向后，用力的摩擦双耳两分钟，可以有效的疏通经脉，清热安神，可以有效的防治听力退化。
4. 交换搓脚
用右脚掌搓摩左脚背的所有的部位，然后再用左脚心摩擦右脚背的所有的部位，然后再用右脚跟摩擦左边的脚部的脚心，再用左脚跟摩擦右脚心。
一共摩擦两分钟到三分钟，这种方法可以有效的消除两脚的疲劳，有助于我们脚部的健康，我们的脚部健康了，就可以贯通我们的气血和经脉。
我们的脚步与我们全身的静脉有着紧密的联系，很多人都会去专业的地方按摩脚，可以有效的放松身心，身心健康了，我们的身体自然也会健康了，年轻就是必然的。
5. 摩擦腹部
两个手掌重叠紧紧的贴在腹部上，以每秒钟一次到两次的速度，一直持续的按摩腹部所有的部位，重点是在肚脐部位以及周围，大约是两分钟到三分钟。
一直不停的按摩，这种方法可以有效的助消化，促进我们的消化和吸收，有效的促进我们胃部的健康，腹部当中有很多的穴位，腹部健康了我们的身体也就会健康的，身体一旦健康，我们自然会越来越年轻。
以上这五个动作，都要在睡前做，这样效果才会更好。
结语：以上这几种方法，可以有效的提高我们的睡眠质量，让我们的睡眠有很好的保障，达到这样睡觉，身体越来越健康，越来越年轻的效果，手机和电脑前的朋友们不妨试一下，为我们身体的年轻态添能加油！
篇6：脑筋急转弯什么裤子越穿越年轻
脑筋急转弯：什么裤子越穿越年轻
答案：开裆裤，因为三岁以下的小孩都是穿开裆裤
脑筋急转弯一：
1. 千 (打一成语)——答案：张口结舌
2. 吓坏守门妖 (打一成语)——答案：大惊小怪
3. 哑巴亏 (打一成语)——答案：不白之冤
4. 阎罗王 (打一成语)——答案：鬼头鬼脑
5. 牵牛话七夕 (打一成语)——答案：花言巧语
6. 关公战李逵 (打一成语)——答案：大刀阔斧
7. 木偶戏 (打一成语)——答案：装腔作势
8. 过磅验收 (打一成语)——答案：斤斤计较
9. 最大的空间 (打一成语)——答案：包罗万象
10. 哈哈镜 (打一成语)——答案：相映成趣
11. 山海难量 (打一成语)——答案：高深莫测
12. 婚姻自主不要媒妁 (打一成语)——答案：爱莫能助
13. 职 (打一成语)——答案：耳听八方
14. 画面定格 (打一成语)——答案：不动声色
15. 凭君传语报平安 (打—成语)——答案：言而无信
16. 光武中兴 (打一成语)——答案：后起之秀
17. 临别赠言滔滔不绝 (打一成语)——答案：行云流水
18. 为储户保密 (打一成语)——答案：存而不论
19. 三金再次入囊中 (打一成语)——答案：身怀六甲
20. 会车必须顺道行 (打一成语)——答案：莫逆之交
脑筋急转弯二：
1. 发票未盖章 (打一成语)——答案：不足为凭
2. 大雪飘飘 (打一成语)——答案：天花乱坠
3. 二四六八十 (打一成语)——答案：无独有偶
4. 断肠人忆断肠人 (打一成语)——答案：痛定思痛
5. (打一成语)——答案：三三两两
6. 当了导游，十分高兴。 (打一成语)——答案：引以为荣
7. 中秋赏菊 (打一成语)——答案：花好月圆
8. 初更风渐起 (打一成语)——答案：一鼓作气
9. 未成曲调先有情 (打一成语)——答案：动人心弦
10. 清明才过柳垂条 (打一成语)——答案：节外生枝
11. 百岁挂帅 (打一成语)——答案：大器晚成
12. 克夫 (打一成语)——答案：嫁祸于人
13. 最长的一天 (打一成语)——答案：度日如年
14. 为找董永落凡尘 (打一成语)——答案：天下为公
15. 古稀之年掉双眉 (打一成语)——答案：七零八落
16. 单日出车双日停运 (打一成语)——答案：一年半载
17. 刚刚惹恼了那厮 (打一成语)——答案：才气过人
18. 煎炒蒸炸都会，沙拉尤显妙手。 (打一成语)——答案：熟能生巧
19. 墨守成规难致富 (打一成语)——答案：变化无穷
20. 小东西可作典押 (打一成语)——答案：大而无当
脑筋急转弯三：
1. 读了两遍便记住 (打一成语)——答案：念念不忘
2. 仙人掌 (打一成语)——答案：身手不凡
3. 居心不良当治罪 (打一成语)——答案：十恶不赦
4. 瞎子上山岭 (打一成语)——答案：不知高低
5. 武则天登基 (打一成语)——答案：后来居上
6. 七人皆失踪 (打一成语)——答案：化为乌有
7. 文化兵 (打一成语)——答案：有识之士
8. 真心想走 (打一成语)——答案：三思而行
9. 张大妈整天说个不停，可有一个月她说话最少，那是哪个月?(答案：二月份)
10. 有一种地方专门教坏人，但没有一个警察敢对它采取行动加以扫荡。这是什么地方 (答案：看守所)
脑筋急转弯 什么裤子越穿越年轻
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