良好的身材藏着一个人的自律（合集9篇）由网友“大王具足虫”投稿提供，下面是小编整理过的良好的身材藏着一个人的自律，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。
篇1：良好的身材藏着一个人的自律
良好的身材藏着一个人的自律
文/李清浅
参加初中同学聚会，感触最深的一点一是二十多年前的小鲜肉小鲜花们大多中年发福，最夸张的不止胖了一圈，而是胖了三圈。
王二毛是我们班为数不多不但没发福还变瘦的人。上初中时王二毛是出了名的小胖子，现在不但比初中时高了近二十厘米，身材还一极棒，不止是瘦，而是“穿衣显瘦，脱衣显肌肉”那种健美型身材。在一堆发福和发际线不断提升的男生中，王二毛俨然变成了男神一枚。
大家都追问王二毛的瘦身秘诀，王二毛说：“我身上的每一两肥肉，都是我用汗水驱赶走的。”
三年前王二毛开始有意识地管理身材，最狠的时候，每天跳绳六千下，外加跑步五公里。风雨无阻运动了半年左右，他成功减掉了三十斤，但据他说，最大的收获不是减掉了多少肉，而是养成了良好的运动习惯，并且开始了科学健身。
又一个靠自律减肥成功的励志故事。
上初中时，我印象最深刻的是，王二毛负责管理教室的钥匙，每天负责开门，而且一管就是三年，当时我就觉得王二毛是个非常自律的人，因为早上拿钥匙开门这件事是他主动要求的，也并没人监督，难得的是，王二毛总是第一个到教室，晚上最后一个回家。我觉得具有自律品格的人，做成任何事情，都不足以为奇。
其实想保持好身材，并没有什么特别的秘诀，无非是“管住嘴迈开腿”，然而长年坚持运动或者健康饮食的人，并非比比皆是。想要做到这两条中任何一条，必须具备一项基本的素质，那就是自律。
过了三十岁，我愈发感觉自律是一项可贵的品质，自律的人都是狠角色：
咱们逛街购物时，人家在电脑前吭哧吭哧写作;
咱们在那儿呼呼睡懒觉的时候，人家却在晨光微曦中跑步;
咱们在电脑前啪啦啪啦打游戏的时候，人家在认真地学习……
日积月累，你真的有信心这些勤奋又自律的人不会落我们很远吗?
02
自律者在身材管理方面，也常常会取得令人惊叹的成绩，众所周知，相比于“少吃”，“多动”塑身的效果更理想。在去健身房前，我曾以为健身房里会有很多胖子，毕竟，胖子才更迫切地需要去健身嘛，岂料，健身房里更常见的是身材好到爆的男神和女神。
一个身材极好的辣妈告诉我，孩子一岁时，她开始在那家健身房锻炼，已经坚持了四年，平均每周会去三四次，尤其喜欢动感单车，只要有机会就跟老师上课。四年，每周三次，合计624次，每次骑8公里的话，是49992公里啊。
有人会说，我也想管理身材啊，但是我真的太忙了。
你以为我提到的几位坚持健身的都是闲人吗?王二毛在自己创业，一天工作十六个小时是常有的事，那个辣妈既要上班，又要带孩子，还是每天抽出至少半小时去健身。我还有个朋友也很喜欢运动，他是做销售的，动辄出差，他却从没放弃过跑步，行李箱必须携带的物品之一就是一双跑鞋。他的朋友圈经常晒跑步轨迹，今天可能是武汉大学樱花树下跑步，过几天可能在西湖跑步刷圈了。
所以，问题的关键，不是你有没有足够的时间，而是够不够自律，因为足够自律，所以再忙再累都会抽出时间运动，这样的人，我实在找不出他们身材不好的理由。
03
自律的人，不止善于自我约束，更善于长期自我约束，所以才会取得较理想的效果， 他们内心好比装了个闹钟，而准时给闹钟上发条的人，正是他们自己。
我曾经加入一个运动群，群里正能量满满，每天会签到打卡，晒运动轨迹。我发现在这个群里能长期坚持下来的，无一不是自律的人，他们不需要别人提醒，而且他们中大多数人六点前就已经运动完毕，我曾经问过其中几个人，为什么要起那么早跑步，其中一位群友说，以前曾经把跑步安排在晚上下班后，但他上班特别忙，经常加班到很晚，于是跑步计划就泡汤了，后来干脆就改成早上，这样就再也没有理由不去运动了。
原来长于自律的人，也不是没惰性，只是不给自己偷懒的机会罢了。
还有一位群友则表示，早上跑步无人打扰，而且跑完步后，精神状态极好。
把必须做的事情放在前边，也是他们早晨运动的原因。
人的身体是需要管理的，健康是最低要求，其次才是体型。如果放任自流，恐怕不止是横向发展这么简单，随之而来的，可能还有体能差，高血脂，高血糖之类的健康问题。
经常管理身体的人，是很容易观察出来的。前段时间，单位电梯总是出故障，有几次甚至需要从1楼爬到28楼，不太管理身体的几位走了一半就累得气喘吁吁，表示爬不动了，而经常锻炼的几位，爬到28楼只需六七分钟，甚至连粗气都没喘。不仅仅如此，四天后，不太常运动的几位还表示大腿疼得厉害，而经常那几位，压根不会腿疼。
是的，运动带来的不止是好身材，还有好的体能和健康。这也是很多人坚持长期管理身体的根本原因。
04
说到自律，我还想分享一个好友减肥的经历。她曾选择去一家减肥机构，减肥机构提供按摩减肥，同时要求严格按照食谱进餐，那个食谱我只看了一眼就觉得饿得眼花，早上是两个蛋白，两根小黄瓜，中午是素炒西兰花，豆芽菜，一个馒头，晚上是一个苹果，一个西红柿，也就是说，全天唯一的主食，就是中午的那个馒头。
我觉得只要按这个食谱吃，坚持吃上一个月，估计都能瘦上二十斤，我感觉美减肥中心是借按摩的由头收费而已。建议好友不要上当受骗。
好友是这么回答的：“我知道那个按摩可能就是个安慰剂的作用，我交费主要目的是让他们监督我节食，因为他们管理很严，每天晚上要去称体重，还会打电话提醒一定要注意饮食，其实对我来说，他们就是起个监督作用，因为我以前试过自己节食减肥，没有一次能成功。”
这姑娘说：“我就是自律性太差了，只能靠别人监督。”遗憾的是，坚持了半个月后，这姑娘又失败了。于是那笔钱又白交了。
我印象中，很多想减肥的人，都希望有人可以监督自己，因为自己缺乏自律性，遗憾的是，他律的效果，远不如自律效果好。因为自律是你发自内心地想改变，他律，乍一听也是想改变，但意志并不坚定，也难怪总是以失败告终了。
因为自律，
别人在那儿坐着看电视边嗑瓜子的时候，你宁愿站着甩胳膊扭腰;
别人在那儿吃炸花生米喝小酒的时候，你可能吃的无油无盐的水煮菜;
别人约会逛街的时候，你宁肯去健身房。
长此以往，用王二毛的话说：“不瘦太奇怪了。”
三十岁以后，我们的身体便会开始走下坡路，每一个好的身材背后，都是面对垃圾食品自觉抵制，不用别人监督，自觉去跑步、跳绳……
有人说，自律的人生才得自由，想要管理好身材，只能靠自律自觉，你不自律，就没有一副好身材，更不会有一个好的身体。
记住，你身上的每寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。
篇2：我一个人好好藏着作文
我一个人好好藏着作文
这个美好的夏天，就这样的过完了，风吹打在身上，有种冷涩的感觉，也伴随着这一切美好的景色里，我就要悄然的离开，
宝贝门，你们要好好的照顾自己知道嘛，佳宝，以后回来的时间，可能变得那么的微妙，不过，我只可以说，尽力。
我的亲，动物园院长，小虎子同学，你刚一打算在这边的安定，我就这样的离去，不过，你要好好的知道嘛，我知道，女孩子嘛，总喜欢注意细节，哥哥是个粗心大意的人，老是忘却的这些，惹得我们家亲爱的老是发火，呵，可是，老是争吵也不是个办法阿]啊，我相信，亲爱的宝，你可以努力配合出你们的默契的，已经经历过那么多风风雨雨。还何必为了那么一丁点的小事，就闹的不可开交咧。是吧？
黑眼猪，哈哈，现在变鱼咧，哎呀，我还是喜欢叫你猪，鱼嘛，不适合你哟，跟你狠久没有安静的坐下来谈心了，可是，你每次都会在我悲伤的时候出现，陪伴，我真的感觉到无比的幸福，我已经不再是下兔子咧，你应该算是见证我的变化吧，呵呵，不过，放心吧，我会很好很好的，答应我，你也要很好很好的知道嘛，有什么事，就上网跟我留言，我不奢望什么还可以变回从前，可是我祈祷，可以分担你的忧愁，沁，答应我，永远幸福的出现在我的身边，
沐，我知道上次本来答应你去的时候陪你的，可是，我却失约了，你是不是很生我的气，sorry，我愿意接受你的一切的惩罚，你们应该开学了吧，学习，怎么样咧，还不错吧，哈哈， ，好好的努力吧，你一定可以的，我走了，好好的照顾自己，别再去为那个讨厌的光头和尚伤心了，他不是个好家伙，不过，你现在有了新的幸福，就好好的把握，别让自己后悔，知道嘛。？
果果呐。就要回来了对吧，我知道，你总是放不下他，我今天进了他的空间，看见了那些你留的语言。。我真的很伤心，我知道，你是那么的爱他，可是，谁知道他心里真的那个人是不是你类。每次你都告诉我说你没事，可是，谁都知道，你心的那份伤，诶。本来答应你的信，我写是写了，但没寄出去，不过，我去了那边，会写信给你的`。记住，我们说过的一辈子的噢。谢谢你那次晚出去仅仅只为了答应我一个小事，。。那次，。我很感动噢``
叹气，我们就这样快一年了，中间发生了很多甜蜜，也有很多不愿意发生的事，但再多的选择的时候，我还是觉得，我的离开或许对你好些， ，我们几乎是天天拈在一起，别人说，要是这样下去会腻的，可是，我不感觉到。我觉得我们一天比一天的好，你一天比一天的疼爱我，真的好希望就这样下去，但是，不可以，我的心里本来有好多好多的话想说给你听，可是，我开不了口，我不知道该从哪里开始说道，最终，还是垭口咧，只有几天的日子，我就会消失在你的世界，不知道，会不会有不习惯出现，我从来想都不敢想，在离开以后，你心里的那个位置会是我，连在一起，我都不敢去奢求/，你知道，这几天的我，为什么老是喜欢对你发脾气嘛，虽然，我真的知道这是不应该的，每次，你还是尽力的去做好我的要求，其实，我打算真的这样的离开，让你可以。放开我的手，去寻找你的真爱，我并不是圣人，我也期待你可以永远的陪在我的边上，但是，如果可以选择，我要的是心，不是人， 或许，离开，你会抽出时间来回忆，曾经有过这样的女孩出现在你的身边吧，这样我会更加幸福。离开的我，好好的照顾自己，去做自己真的想做的事，不要去思考别人，每个人对爱，都是自私的，
在这里。佳佳跟我所有的亲，说声再见，好好的，或许有的宝贝我没有写出来。不过，我的心还是有你们的，欣，甜，迪。沐。还有，DZW，泉，文。等。。。。等。。。。答应我，回来的时候，你们每个人都要是幸福的出现在我的身边哟。
爱你们的？
篇3：心里藏着一个人。不敢说。不敢碰
心里藏着一个人，不敢说。不敢碰
破碎中走出来，不是解脱，而是伤痕累累.
不论是萌女，还是猛女，都应有属于自己的小世界
人生的三大错觉:手机震动，有人敲门，以为他爱你、
有朝一日动了情，千万得先守秘密。在没弄清楚对方底细之前，千万别掏出自己的心。
你都剪了我的翅膀，现在还想要我飞。
我们可以耐心等，幸福可以来的慢一些，只要它是真的。
他说他永远不会更我提分手结果他今天告诉我让我离开他原来他是想让我离开他呵呵我真好笑
我只是笑着说不在意然后看着你远走的背影选择放弃一个梦一个可以让我如愿的梦
快乐是对想笑的人笑，对想哭的人哭，对讨厌的人说，滚蛋。
其实流泪不是懦弱，只是勇敢了太久，需要释放一下。但哭过以后我要大声的讽刺笑，继续伪装勇敢的自己
再怎么飞扬跋扈的人，在软肋面前脆如薄冰，不堪一击
青春是打开了就合不上的书，人生是踏上了就回不了头的路。
执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走。
曾经的我爱你没留余地，如今的你伤我伤的如此彻底。
有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。
你再优秀，也总有个人不爱你，你再不好，也总有个人死命守着你，
谁的地久遗失了天长，谁的，地老，忘记了我的天荒。
有没有觉的越是迁就一个人，那个人就越是得寸进尺。
时间他在说谎，我从来不曾失去那些陪伴我的肩膀。
就算以后要我一个人孤独生活，我也不要忘记过去和你的记忆。
虽然我不会陪你到死去、但是我可以尽我所能的去陪你、你懂么。
我其实很羡慕那些就一句简单的语言就有很多评论的人
QQ个性签名 在没有读懂我的故事情况下，请不要给我多余的评价。
花光心计为博你欢心最后却被当作忠诚的狗来虚度时光
只有自己知道心被撕碎了在合起来的过程有多痛
雪中情，梦里身，魂断处，永不悔。红尘中，一痴傻人而已。
世界上最酸的痛是，看着曾信誓旦旦说爱自己的人，转身爱了别人。
好奇心不要太重别去翻你在乎的人的说说和空间留言你会觉得自己什么也不是
不能停止我对你的爱，就像时间从未停下来…………
一个人自以为刻骨铭心的回忆，e人也许早已经忘记了。---E-lina
我这一生都在等待着，只是不知道到底在等谁
篇4：一个人的固执里，藏着低水平的认知
一个人的固执里，藏着低水平的认知
文/清悠
01
你可能会有这样的经历，跟人交谈时，有时你从各个角度给他分析一个问题，提出中肯的建议，但是他怎么都听不进去，表现地异常固执。
比如，一个女孩深陷感情骗局，外人一看就知道男孩在骗她，但女孩子却固执地认为男孩是真正地爱她，任凭外人怎么说，她都不会改变主意，甚至认为别人在不怀好意地破坏他们。
再比如，你苦口婆心地跟他人说年轻的时候多学点东西，多增长见识，对自己的事业、人生都有帮助，他却认为什么文化、知识都没有用，遇到事情还得靠钱、靠关系、靠运气。
于是，你所有的建议压根就不会起作用，他总会固执地寻找理由，固执地放弃努力。
每当这个时候，等你们争论一番毫无结果时，你也许会有一种挫败感，甚至捶胸顿足地喊道：从来就没有见过如此固执的人，这么简单的道理，他怎么就是不懂呢?
前几天跟一个伙伴交涉某个问题，他提出来说一项数据不正常肯定是设备故障的原因。我说先别着急，等我查一查。
当我告诉他数据不对并非是设备运行不正常，而是因为那个时刻正好有工人在检修，同时又受其他很多不可控的因素影响，才出现了这样的问题。
我把检修记录发给他，并指出了几项可能性的因素，但无论我怎么摆事实说明，他都认定了就是设备故障的原因。
我说得口干舌燥却又气愤难当，分分钟都有想把电话摔掉的冲动。
等冷静下来之后，我便想他为什么这么固执？
可能很大的原因就在于其认知能力，当发现这种问题时，他的第一反应甚至是唯一的反应就是设备故障，任你怎么拿证据去给他看，他都改变不了自己的看法，因为他根本没有其他的看法。
一个人的认知水平越有限，其想法就越单一，越缺乏判断力，人就会表现地越固执。
02
有很多人会说固执没有什么不好，它表示一个人有所坚持，不被同化。
我想说的是固执在此并非正向的执着、坚持原则；
而是当你面对不同意见时，异常敏感，异常自尊，拒绝反省、拒绝倾听、拒绝学习的行为，它甚至会演变成过分的偏执、执拗。
而这时，你就很难再进步、再成长。
也有很多人把固执当成一种张扬自我的个性，仿佛有一天一旦不固执了，那是不是就会随波逐流，变得毫无特点可言。
其实这是一种错误的想法，错在把固执这种棱角当成了个性，将棱角和个性相混淆。
有些阻碍成长的棱角是应该被磨平的，使自身变得更加圆融，但这不影响你个性的形成。
一个真正优秀的人会保持其独特的个性，因为他们认识到，所谓的固执并不是独特的个性，某种程度上说是一种人格缺陷。
恰恰是固执阻碍了一个人良好个性的形成，它往往使得你越来越偏激，缺少宽容和智慧，阻碍了你学习、思考以及接受新鲜事物的能力。
美国心理学家乔治.凯利曾经提出过“个人构念论”的观点。
个人构念即由个人过往的见识、期望、评价、思维等等所形成的观念。
当遇到相同或者相似的场景时，一个人的脑海里便会呈现出他以往的经验来对该问题或者场景做出判断。
当你的认知能力很低时，脑海里的个人构念就会趋向于单一，缺乏弹性。
因此遇到问题时，你的个人构念所提供出来的对策就很狭窄，但却成为了你的全部，你误认为这就是所有的、最好的对策，没有其他的可能。
而当你的认知能力高，见识的多、读到的多、经历的多、有独立思考能力时，你就会获得越来越多的知识和经验，你的个人构念就会越丰富、越饱满，在同样的问题面前你便不会只是执着于一种答案，而是有几种可能的答案。
03
如果用数学的集合来表示，即认知低的个人构念是A，认知高的个人构念是B，B包含了A，除了A之外，B中还有其他的集合（比如C、D、E……）。
举个例子，认知水平低的人固执地认为读书、上大学没用，大学毕业生赚的钱还不如小学没毕业的人赚得多，他们的衡量标准就只是金钱。
而认知水平高的人的衡量标准中除了金钱之外，还有工作机会的选择，自身潜力的挖掘，精神趣味的提升，多元化的学习等等。
认知能力高的人，往往更乐于提高自己，于是一段时间后，当你返过来再看自己做的对策或者思考时，往往还会补充更多的可能性。
因为你又进步了，你的认知水平又提升了。
这就是为什么当一个人知道的越多时，越明白自己的无知。
因为，你的认知水平越高，你越明白外面的世界之大，知识是学不尽的，你没法固执起来，只有谦虚地走在学习、领悟的道路上。
因此，真正厉害的人物反而很谦虚。
就像苏格拉底所言：我唯一知道的就是我一无所知。
因为认知能力低，个人视角太小，想法单一，缺乏判断力，所以表现为固执，又因为如此固执，便拒绝了学习，拒绝倾听他人的意见，因此在完善自我的道路上便会停滞不前，如此便会导致一种恶性循环。
04
认知水平相当的人，交流起来往往越轻松自如，认知水平差距大的人在一起交流时往往会有“时间怎么过得如此之慢”的艰难。
多年不见的老朋友再见面时，有时会感觉没有话可说，其实并不在于其生活环境的差异，所经历人事的变迁，其根本的原因是个人认知差异的不断扩大。
有些人以飞快的速度成长，其认知水平已经达到了一定的高度，而有的人却在原地踏步，那么这些人的认知水平还是多年前的水平，自然会以多年前的思维、认知做判断。
固执的人是缺少反省能力的，更缺少及时的觉知能力。
固执是无明和缺乏智慧的表现，而开放则有助于丰富我们的知识和智能。
心理学家佛拉维尔提出过“元认知”的概念，指对个人学习、思维活动的认知，即对认知的认知，也就是你要具有自我反省、自我觉知、自我完善的能力。
你知道自己是怎么想的，知道自己的想法是如何产生和发展的，知道如何去看待你的思考结果，是否有改善的余地，如果有，可以不由自主地去改善。
我以前是一个很固执的人，认为这是性格里带的特点，改不掉了。
但随着不断地学习，发现自己实在是太渺小了，自己以前所固执认定的理念也一再被推翻。
当我知道的越多，从优秀的人身上学到的越多，再出现固执之时，就会自动、及时地对自己的行为进行觉知和反省。
当然这个改变不容易，需要刻意提醒自己，更需要循序渐进。
如果你已经认识到了自己的固执，但又不知道如何去改正，除了刻意的提醒自己及时反省之外，最有效、最直接的办法就是去学习，去阅读，去提高自己的认知。
一段时间之后，你会发现你缓和了，你可以有别的角度去思考问题了，你不再执着于自我。
多读书、多了解、多思考，当经历的多了，知道的多了，认知能力提升了，固执自然会有所改善。
篇5：心里藏着一个人的唯美文案说说
心里藏着一个人的唯美文案说说集合
1.一直呆在这里，等着你等你回来然后听你说的那些事
2.蓝色的海水，写满蓝色的心情，怀念，那时与你无忧的"时光，日复一日的等待，关于你的一切，却从未遗忘。
3.祝福你， 那个我一直深爱却没有在一起的人。
4.我托空气为邮差，把我热腾腾的问候与思念装订成包裹，印上真心为邮戳，度恒温快递，收件人是你。
5.拿起笔、就不知要写些什么、就像。一离开那种氛围、我的声音就开始哽咽
6.真正的爱是一个浪漫的过程，有苦有甜有吻有泪，你要走了，在没有你的日子，我会深深珍藏你我的爱。
7.是怎样的缘份，指引我们相识?在生命的际遇里，牵连着你我的是丝丝真情搓成的红线。
8.想念一个人似乎已经成为了一种习惯。
9.世界上最温暖的两个字是从你口中说出的晚安。
10.不要等到青春散场，年华老去，各奔东西。
11.不让谁看见！想念是会呼吸的痛，瞬间蒸发，就让不可能的是也随至分散！
12.我爱他安安静静无人知，我爱他轰轰烈烈在我心
13.想念你的美貌，想念你高贵气质和迷人的味道。记忆中你柔情似水的感觉我难以忘掉！
14.你是一个宁静的港湾，我思恋的心船，将在你那里自由地之泪！
15.你不会知道一个喜欢你的人的痛苦
16.又一个宁静的夜，独自漫步在无人的街头，找了一片空旷的草地，懒懒的躺下。望着夜空，月亮，星星，想你了。
17.每个人心里都住着一个人，或眷念或暗恋或想念。
18.我讨厌我最在乎的人做我最讨厌的事那样真的让我很难受。
19.结果我轻轻地伸手触碰，我俩之间那不坚实的联系也就无声地碎了。
20.不能抑制的心情，我用与你甜蜜的语言。在黯淡的小路上，把你在睡梦中的笑意，刻上以后期待的所有时光。只为让你知道，曾经的守候，在你不知道的夜晚，我是如此的眷念你。
21.我想你的时候。就偷偷的看着你。安静的。不打扰。
22.且听风吟，吟不完我一生思念，细水长流，流不完我一世情深
23.有一种想念，贯彻心扉，甜蜜心间，感觉愉悦，身心如春风，柔软和熏，轻盈靓丽，微微笑丝丝甜，精力重现，不痴狂，不执着，心消闲，很喜欢这样的感觉，这样的感受，如此美妙，如此妙觉，如在天堂，带着我的心，在天地间逍遥翱翔。
24.思念你是加了咖啡的糖。
25.一颗心要伤到怎样的程度，才真正决定不再去爱。
26.想给你一个拥抱，用我的体温，为你温暖这苍凉的季节。想给你一个亲吻，用我的真情，抚愈你旧日的伤痕。风萧萧，云纤纤，好牵挂。知道吗？亲爱的，我，想你了……
27.谎言，只是一局又一局充满欺骗的游戏。
28.晴天有你，雨天有你，风风雨雨中总有你，有你的身影，有你的心情，可是模糊视线的我，只能看见你的背。
29.我对你的每一次思念都是一粒沙，所以世界上有了撒哈拉。
30.命里有时终须有，命里无时莫强求。
31.浮浮沉沉是年华流淌，你的温柔终究不是我的专属。
篇6：如何自律？一个人快速自律的3种方法
如何自律？一个人快速自律的3种方法
这是很多人的清晨：在即将迟到的前一刻起床，匆忙洗漱，拖着疲惫的身躯挤上地铁，左手提公文包，右手捏着煎饼或面包……
而城市的另一边，当你还在睡梦中，早已有人起床晨跑，阅读学习。日复一日，可想而知你们的差距会越来越大。
曾经的我，对于未来，有很多设想，想着健身，运动，阅读，写作等等。
然而办完卡以后，心血来潮去过几次就再也没去过了；跑了几天步，天一冷就没跑了；买了一箱书回来，有些包装纸都没拆开；写了几篇文章，就再也不想写了。
我知道这不是我想要的生活，我恨我自己，又胖，又赖，又穷，几乎一事无成……
巴菲特曾说过：如果你在小事上没办法约束自己，你在大的事情上也很可能不约束自己。
一个人有多自律，就有多自由。想要自律也许很难，但只要掌握好方法，你就可以做到。
1
明白自己想要什么
明白自己想要什么，看似很容易其实很难，就如电影《后会无期》所说：“听了那么多道理，却依然过不好这一生”。
生活中，有很多充满诱惑力的选择，就像一个个黑洞一样，深不见底，很容易就让我们深陷其中。
而人的精力是极其有限的，你选择了聚会，就放弃了沉思；你选择了抖音，就放弃了书本。
我明白我自己想要什么，我想要活得更久，所以我选择了坚持跑步。跑步的敌人太多太多，今天起晚了，天气不好了，跑完了没地方洗澡，最近太累了，跑多了伤膝盖……
骨子里不愿意做的事是做不好的，你需要想尽办法为这件事赋予极其重大的意义，甚至多个重大意义。
拿跑步举例，在跑步开始之前，我给跑步赋予了生命：让自己活得更久，看更多美好事物。
所以我从1km开始跑，接着2km，3km，4km，5km，10km，还尝试跑半程马拉松，现在每个月我都会在不同的地方跑一个半马，跑步变成我生命中的一部分。
当你决定自己想要学习某项技能时，请赋予它足够多的正面意义，还可以赋予它很多负面意义，假设没有它，你的生活会是怎么样：
若没有这项技能，现在有什么我是无法做的，根本没机会做？
我在未来会遇到什么苦难，会失去什么机会？
若这辈子都没有掌握这项技能，我会和哪些我很讨厌的人一样？
罗列完之后，你会吓到你的大脑，你已经把没有这项技能，导致生活凄惨深深植入在你的潜意识中。
你的大脑会在很多时候自动工作，督促你抓紧时间，否则它就会焦虑、害怕、不安。
高度的自律，一定是发自内心的渴望。渴望自己可以做得更好，变得更优秀。
自律不是目的，做的方向是让自己明确目标，实现自我价值，做的过程也就会变得开心快乐，做的结果也是对每一个细小进步的奖赏。
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高度自律的背后是习惯
我有一个写作的朋友，码字了，现在有几十万粉丝，名声赫赫。
很多人都羡慕他潇洒，但我知道他潇洒的背后是高度的自律和习惯。
他从接触到写作，开始起笔，每天写两千字，到了半年后，他依然保持日更，甚至给团队输送有偿稿件。
然后，又过了一个半年，他几乎成了写作狂魔：
每天必定输出5000字以上，甚至上万字，写稿到凌晨已是家常便饭；
有时候出去旅行，还要忙着接稿，在旅行的路上为了方便写稿，夜里直接睡在网吧；
甚至为了写作，敲坏了四个键盘。
当他认真敲起键盘，实现这些很小的价值时，我相信他的内心是无比自豪的。
虽然一路走来很辛苦，但他觉得每一步都值得，同时他也换来了很多回报。
整个大学期间，没跟家里拿过一分钱，学费自己写稿挣；
因为写作能挣到钱，他在大学四年去了很多城市旅行；
19岁那年用了4小时输出1.8万字的内容，成为团队第一快手。
这些回报，让他对写作，对自己，对人生，都有了极大的信心。他知道他走的很慢，但绝不回头。
现在，对他来说，坚持写作已经成为生命中不可分割的习惯。
凭借这份习惯，他的文字被越来越多的人喜欢，现在他也成立了自己的公司，教写作，有5000多个学员，靠写作月收入10w元，事业也越做越大。
很多人无法自律归根于自控力不够，其实不自律的原因是你没有养成习惯。
自律就像打游戏一样，有层层关卡，很多人在第一关就失败了，说自己不喜欢玩这个游戏。
所以在开始游戏之前，设计一套反馈体系，制定游戏规则，让潜意识带着你自律。
比如阅读完一本书奖励自己一顿美食大餐，运动一个月奖励自己一次旅游等等。
自律这件事，一定是贯穿整个人生，人生没有近路可走，但你走的每一步，都算数。
3
找到志同道合的人
一起自律
一个人往往很难坚持自律，就像一个人可以走的'更快，一群人可以走的更远，你需要找到志同道合的人一起自律。
如果你和同伴一起，有一个共同的目标，并把目标大声说出来，共同奋斗，那么成功的几率就会高很多。
我有一个朋友，平时叫他少锋老师，我们经常一起早起跑步10km。有一次我们约好早上6：30一起跑步10km，我6点起床时，发现天下着毛毛雨。
我发了一条微信：少锋老师，天下着雨，要不我们改天再约？
微信那头很快有了回复：这么一点毛毛细雨，不算什么，雨中跑步更有感觉，老时间老地点等你。
于是，我们在细雨中跑步10km。
我现在每天在朋友圈和少峰老师一起跑步打卡，其实打卡就是一种接受监督的方式，当有人点赞和评论的时候，我们就更加激发要努力达成的信心和动力。
一个人自律很容易放弃，可能总是会因为懒或者其他事情不能坚持下来。但是如果是两个人一起，就会起到一定的监督和鼓励的作用。
就好像有些大学生在准备考研的时候，会找一个共同学习的研友一样。
我有一个大学同学就是这样，成绩很普通，他和我们班成绩第一的同学在一个寝室，于是他们共同备考，彼此相互督促，相约几点起床，几点去学习，不许玩手机，还彼此分享学习心得，遇见问题还可以相互讨论。
每当觉得没有动力、想要放弃的时候，就相互鼓励；想偷懒的时候，看见盟友那么认真努力，自己也不好意思偷懒了。
这样的话，彼此就能相互促进，共同进步。
正是他们一起互相监督，共同学习，后来都考上了心仪的学校。
阿米尔・汗曾说：“一个可以随意操控自己身材的人，必定能操控自己的人生。养成自律的习惯，就是找到了通往成功方向的阶梯。”
人生如苦旅，有时候决定我们上限的，不是智商，而是自律。
自律意味着对自己有要求，对生活有期待，这样的生命才更自由，愿你我一点点塑造出更为优秀的自己。
共勉。
― END ―
篇7：伤感句子：心里藏着一个人，不敢说、不敢碰
伤感句子：心里藏着一个人，不敢说、不敢碰
悲伤的个性说说：错爱是喜欢却不合适的鞋，穿了脚疼，扔了心疼
1.注定要走远的人，硬拉到你身旁也不会太快活，
2.你不会知道，我的整个青春给了你，你却毁了我的整个青春。
3.心里藏着一个人，不敢说、不敢碰。
4.这个世界上最不开心的，是那些懂得太多和想得太多的人。
5.我不过就是爱上了你，所以比你卑微，比你渺小，被你轻视，被你瞧不起，被你不珍惜。。。
6.虽然你已经淡出我的视线，但永远不会淡出我的回忆。
7.其实，最痛苦的事是明明喜欢的是你，却还要装作无关痛痒的开你和别人的玩笑。
8.我又不是她，怎能在你心中敌过千军万马。
9.最虐心的四个字“我还爱你”，最不敢触摸的四个字“加为好友”。
10.最难过的是当你遇上一个特别的'人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你都不得不放弃。
11.有些人，你拼了命的去挽留，换来的却是一身的疲劳。
12.你就像我没赶上的公车，没尝到的小吃，没做完的美梦，没看全的电影，总归是憾事，
13.敏感的人大多都不幸福，因为太在乎。
14.错爱，是喜欢却不合适的鞋，穿了脚疼，扔了心疼。
15.许多年前，我有过这样一个手机，它只能存储200条短信，里面装的满满的回忆，每当存满了，都要精挑细选的删掉我的，留住她的，当时真的好想要一个能存500条短信的手机，而如今，我有了一个可以无限量存储短信的手机，但却再也找不到那个能和我聊200条短信的人。
16.不属于你的东西，强求来也没用，就像穿着尺寸太小的鞋，再好看也难受。
17.你若不是可有可无，他又怎么会忽冷忽热。
18.你是我做过最深沉的美梦，一半在心里结成了疤，一半在胃里酿成了酒。
19.能笑到快要断气的人，自然也可以哭得无声无息。
20.当一个人回复你的消息很慢或直接不回时，别担心他出了什么事，他只是在陪比你重要的人或者在做比你重要的事。
篇8： 一个人开始高度自律的4个迹象哲理文章
一个人开始高度自律的4个迹象哲理文章
1
前段时间参加了一个写作班，群里有一位女生，写的文章很有深度，读者评论“引经据典，信手拈来”。大家让她聊一下写作经验，她说了三个字：多读书。
很多人问：“微信、微博、追剧、聚会，好玩的事儿太多，读不进去怎么办？”
她谈了自己的经验：每天看电视的时间是固定的，手机里只有必要的信息工具和学习软件。聚会之类的活动，也会提前告诉同事或者同学，自己有哪些时间段可以参加，其他一律婉拒。
正是这样看起来“死板”的安排，让她能够一年读上百本书。高强度的输入，确保她能够输出高质量的文字。
生活中，有很多充满诱惑的选择，像一个个黑洞，很容易让我们深陷其中。但人的精力是有限的，如果想成为交际场上的达人，那就该把主要的精力放在提高沟通能力上；如果想成为知名写手，那孤独的阅读和高强度的练习就是必备项目。
能够把那些琳琅满目的诱惑毫不犹豫地拿开，拿不走的直接限定时间，这是一个人开始高度自律的第一个迹象。
2
朋友小源生完孩子以后，体型一直未恢复。她下了无数次决心，要开始练瑜伽、跑步，都以失败告终。
小源每次立的Flag都特别宏大，比如每天要练1个小时瑜伽，以及跑步1个小时。
小源说，第二天就开始想既然达不到，今天就干脆放弃吧，明天再开始好了。或者找很多借口，今天上班已经很累了，所以算了吧，明天一定开始。
一旦目标立得太大，执行的时候便容易望而生畏，最可能的结果就是直接放弃。
有人曾分享自己的经历，最开始按计划做30分钟俯卧撑，发现根本做不到。他索性把目标定为每天做一个俯卧撑。结果是，每次做起来自然不只一个，因为没有心理负担，做俯卧撑的习惯就这样坚持下来了。
从最微小的目标开始，形成一种新的.习惯，让自律渐渐成为一种本能，这是一个人开始高度自律的第二个迹象。
3
时间颗粒感”，是一位企业战略顾问提出的一个概念，指的是一个人安排时间的基本单位。越是自律的人，时间颗粒感越细，他们对自己的时间有一种很强的掌控感。
约人开会，如果一约就是半天的会，那你的颗粒度就是半天。如果你的会都是以小时为单位，那你的颗粒度就是1小时。
缩小时间颗粒度，不是让我们紧锣密鼓，除了工作学习，没有休息和运动。而是提升时间的使用效率，加强对时间的掌控力，最终找到适合自己的节奏。
不断把时间颗粒度切割得越来越细，持续加强对时间的掌控力，这是一个人开始高度自律的第三个迹象。
4
朋友大锤开发了多套在各大平台备受欢迎的课程。我问大锤：“开发这么优质的课程，是不是需要提前一年开始看书、学习、高密度的输入才能做到？”
他的回答，刷新了我的认知。
大锤说，刚开始做课程的时候，只是有一个雏形，在做完20节课的多半年时间里，他阅读了100多本书，每天保持8个小时左右的高强度输入加输出。先让自己主动行动起来，否则很可能发生无限期的拖延。
摸着石头过河，不仅因为石头深藏在水里，而且因为湍急的水流让人不得不凝神静心，全力以赴。
我们在自律的路上，经常以为有目标、有动力，就能让自己坚持下去，实际上并非如此。如果你想只依赖所谓的动力，去变成一个持续自律的人，往往是一件很难的事情。
不只依赖外界的动力，而是让自己多一些主动性，这是一个人开始高度自律的第四个迹象。
肆无忌惮地放任自己，这样得来的自由，终将在现实中轰然倒塌。而自律赢来的，是你对现实的自主感，那才是真正的自由。
篇9：每个人的心里都住着一座城,城里藏着一个人杂文随笔
每个人的心里都住着一座城,城里藏着一个人杂文随笔
故事的开头如童话结局却早早收场
说不出来的才是心事
她不太爱说话，却很爱笑。在她的眼里:他很优秀，那辩论赛中的唇枪舌战，阳光下笔直的身躯，对于足球比赛的热情，还有对于社会热点的看法和关注。
她想过:将来的男朋友要么比她高，要么比她优秀，不然拿什么征服她。巧的是他让这个单选题有了新的答案，把“要么，要么”变成了“且”。
她羞涩胆小，不关心球赛也不在意社会热点，唯一注目的便是他。
他们认识，她会问他有关高数的习题，他会耐心的用语音帮她解答。
他们偶尔斗图，他自封自己“弱智”，她在另一端哈哈大笑。
他会帮她解围，愿花自己的周末时间帮她补习。
但他终究是一位“钢铁直男”，她抵不过他的坚硬。会多失落，才告别都没说出口，她沉默的原因没有说出口，他也不再问。那时朋友圈的飞花令，使她清醒，学着一个人不再说心事。
优秀的人可能想拉她一把，她却当成了救命稻草，最后沉溺。
他们:都说最长情的.是陪伴。你不知道的是他能做的也仅仅止于此了
他爱旅行，爱玩游戏，在朋友眼中他像个“戏子”可以随意切换生活模式并且游刃有余。直到她出现。
他晚自习下课总会去操场跑步，像大多偶像剧情一样遇见了一个女生，单纯的他以为上天给孤独的他送来了依靠，但后来无意的知她有男朋友。
那天晚上，他发了短信问我怎么办。我可以继续追她吗？我的回答很理性是:“不”。他沉默了好一会又问:“真的不可以吗？”我真的很喜欢她，她真的很好。作为朋友我深知他对她的喜欢有多真实，但我还是说了句否定的话“不”。作为局外人，我也能看懂剧情的走向，但我却不太理解那个女生没有早早说出自己有男朋友的事实。
上天似乎开了一个玩笑，把合适的人在不合适的时间送到了痴情的你身边，再等等吧，少年。
或许他们最般配:一个胖嘟，一个寿司。
她曾借用了一句话:“我和我的猫都想你了，可是我没有猫 ，也没有你。”
其实她并不清楚她们究竟聊了多久的天，斗了多少的图。但她信她是胖的可爱的这一个，他是瘦的高冷的那一个。
她在等，等他从分手的季节走出来到她的土情话身边，从去年的“蓝月亮，红月亮”到今年的高考已过，从他的网名不断改变直到如今的te.fuir法语的离开她，从不断的躲闪到不停靠近。
他不知道的事:在她的宿舍，室友亲切的叫他“大嫂”，在教室她即便不听课也会老老实实坐着后排看着他的背影，在食堂里戴着眼镜寻找他瘦瘦的人影。
可能他也有她不知道的事:那便是习惯了有她的日子。
可我知道的是:他们今天约起去操场散步，错不及防就是一把狗粮。
藏在城里的你的那个人后来怎么样了？可能只有你知道。
那座城可能在内心深处，那个人会在更深处。不论后来你们怎么样了，都是一段有故事的经历，难忘的时光。
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