爱眼护眼体验征文（集锦9篇）由网友“wisermoons”投稿提供，以下是小编为大家整理后的爱眼护眼体验征文，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1：爱眼护眼优秀征文
眼睛是心灵的窗户，人类通过眼睛看到世界上各种各样的事物，了解未知的事情。但是随着科技的发展，电子产品的增加，人类用眼的频率越来越高。加上人们不知道如何正确保护眼睛，视力就越来越差。现在很多人不戴眼镜，就会觉得这个世界很有朦胧感。所以我很害怕未来的某一天会戴上眼镜，而且度数会越来越深，再也看不到清晰美丽的世界了。
那么我们应该如何保护我们的眼睛呢？
第一，我们要认真做眼保健操。除了做眼保健操，我们还要注意写字、阅读的距离，灯光不宜太亮。长时间近距离用眼后应该远眺一会儿，而且看远处比看天空要好；看电脑和看电视的时间要尽可能缩短。我们也应该保证每天睡眠时间不少于8小时。
第二，虽然真性近视是治愈不了的，但是对于已经戴眼镜的同学来说眼镜合适的话应该常戴。矫正远视、治疗弱视的眼镜应该常戴不摘。而且大家不要戴别人的眼睛，因为多数情况下是有害的。
第三，近视眼看电视应该在3米距离。应该戴度数准确的远用眼镜看电视。不仅可以看的很清楚，而且可以保护视力，避免近视的并发症。近视眼不戴眼镜看电视是对眼睛有害的。
第四，我们这个年龄段最好不戴隐形眼镜。学生戴隐形眼镜会使近视加重，引发各种眼病。
第五，长时间学习后，眼睛难受的话只要正确配戴合适的眼镜就可以解决问题。
第六，可以选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，眼睛睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
第七，俗话说得好，药补不如食补。枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。把枸杞和大米做成粥食用，可起到养肝明目的作用。
我想，有了这些保护眼睛的好方法，我们会更加健康地成长的。
篇2：爱眼护眼优秀征文
因为近视，有多少人在烦恼和痛苦之中。我们作为明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。在我们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？
眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：
一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10至15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。
一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。
二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救。
三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。
静谧的夜晚，夜来香的清香像淡墨般渲染在空气里，传递着一份美妙的诗意。从窗户望去，月亮柔情的光芒一泻千里，快乐可爱的星星也为夜空增添了不少情趣。瞧，那星星还在眨巴着明亮的眼睛，调皮地对我们笑呢！朋友们，珍惜美好愉悦的生活，就让我们从爱眼、护眼做起吧！
篇3：爱眼护眼优秀征文
人们都说，眼睛是心灵的窗户。如果我们的窗户不那么明亮澄澈，我们那美好的心灵该怎样呈现给别人呢？现在很多人的眼睛都出现了不同的问题，但大多数都是近视。而我们青少年又是近视的主要问题人群。看不清楚东西，是我们对近视最直接的感受。可是，近视给我们带来的危害却远远不止这一点。夜盲症，飞蚊症，视网膜脱落。这些听着非常可怕的疾病就是这样真实的存在着。我们无法消除这些病症，但是我们可以预防。
每天坚持做眼保健操。这一点必不可少。眼保健操主要是通过我们自己按揉穴位来缓解疲劳、保护视力。我想眼保健操的功能大家应该都再熟悉不过了，可为什么我们还是近视了呢？我觉得大概是因为我们不清楚穴位的准确位置吧！记得从我上小学开始，就一直在学校做眼保健操，可是真正一对一教学却只有一次。我们大多都是通过看电视来把握穴位的位置，但是做得准不准确却没有人可以告诉我们。我认为这是青少年近视的主要原因。
用正确姿势写字读书。这一点也很重要。因为学习占据了我们很长的时间。距离过近，斜视，坐姿不正，这些问题常常出现。用正确的姿势来学习，一定会对眼睛有很大的好处。这种习惯应该从小养成，而不应该长大再改正。但如果现在的姿势不正确，就要快一点改正过来。
经常检查视力。检查视力可以让我们了解自己的状况，进行治疗。有些时候，我们会很害怕检查自己的眼睛。但是现在想一想，我们完全没有必要害怕。因为只有及时检查，及时治疗，才不会让我们的眼睛恶化。
尽量少使用电脑、电视。这些电子产品对我们的眼睛也有一定的危害。有一个老教授曾经说过：“看电视时眼睛一分钟眨10次，玩电脑时眼睛一分钟眨5次。”眼睛长时间得不到休息就会干涩难受，所以这种长时间用眼的事情我们最好还是尽量不做。
过度用眼使我们的眼睛十分疲劳，产生了疾病。我们要学会科学用眼，珍惜自己那双宝贵的眼睛，不要因为自己的无知而伤及到它们。科学用眼，我们的心灵之窗将永远明亮，我们的心灵不受伤害，我们都会健康成长。
篇4：爱眼护眼优秀征文
我们班有几个同学都戴眼镜，你别看这小小的眼镜，它可以带给你不少麻烦。
我们班戴眼镜的同学一不戴眼镜的话就觉得眼前总是模糊不清，就像我们班谭宇宏，他那天眼镜没找到了，一天都眯着眼睛看。要是眼镜实在找不到了，就要重买一个，要是经常不知道眼镜丢到哪里，你家大概就要“破产”了。还有如果你在跳绳时一定要摘下眼镜，不然掉下来，眼镜可能又会打烂。为了不让大家近视，现在我教大家一个保护眼睛的办法吧！
练习前的准备工作，轻轻地呼气、吸气，保持呼吸均匀。心情放松，把自己调节到最佳状态。让眼睛休息片刻，达到最佳的放松状态。注视训练，把一根食指放在两眼之间。把食指从远处到近处慢速度移动，直到眼前出现复视的现象。每隔三分钟为一个阶段，可反复多次。适用地点：卧室内或教室。远视训练，双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。眼睛最大可能地向远处望去。让眼睛做180度水平双向移动远视。三四分钟为一阶段，可以反复做。适用地点：操场或花园。环视训练，双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。让眼球在眼眶内顺时针旋转360度，然后再反向逆时针旋转360度，如此反复。三四分钟为一阶段。适用地点：室内、户外均可。
大家知道怎样保护眼睛了吗？希望大家都有一双明亮的眼睛！
篇5：爱眼护眼主题征文
森林里住着一只可爱的小白兔，它非常喜欢看书。有一天，阳光明媚，小白兔觉得天气如此美好，就决定到外面的树墩上看书。过了一会儿，小白兔不知不觉就用手撑着下巴，眼睛离书越来越近。看呀看呀，它觉得坐着看书好累啊！
于是，小白兔就躺在了草地上，觉得舒服极了。这时，山羊公公看见了走过来说:“小白兔，你不能躺着看书，这样对眼睛很不好啊。” 可是，小白兔却说“没关系，没关系。”
第二天，小白兔就坐在草地上看书。这时候，小鹿姐姐走过来说:"小白兔，你不能在强烈的阳光下看书，这样对你的眼睛不好，你会近视的。”可是，小白兔还是满不在乎地说：“没关系，没关系。”
后来，小白兔的视力越来越差，它只有戴着眼镜才能看清楚东西。它非常后悔没有听山羊公公和小鹿姐姐的劝告，结果，变成了近视眼。
我们不要向小白兔学习，我们要保护好自己的眼睛。
篇6：爱眼护眼优秀征文
眼睛是心灵的窗户，这句说了那么多年的老话，搬到哪有，都还是那样的又道理。眼睛，作为我们观察世界的工具，在我们平时的生活中起到了很大的作用，这点不用我说，当每个人写这篇文章的时候，不就是用眼睛看着屏幕，在一个字一个字的敲打吗？我很同情那些因眼睛而导致无法看到世界五彩缤纷的人们。所以，我们要科学爱眼，健康成长！
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。可以打开窗户，向外面远眺，一般绿色为最好的远眺目标，或者做眼保健操。通常连续操作1小时，休息5到10分钟。保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。这样能使眼睛处于合理的位置，从而使眼睛不接触太大量的服饰。显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。特别注意，把房间的灯全部熄灭，对于电脑和电视，手机对我们的视力影响很大，所以一定要使光线处于一个柔和的状态！
此外，在生活中，还有一些情况是要避免的。例如走路、乘车时看书：走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，书本与眼睛的距离就不断发生变化，两眼所看目标移动次数较多，要想看清书上的字体，就得把书本靠近眼睛。在近视环境当中，也必须不断地改变眼睛的调节力度，才能看清字体。眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。在强光或日光下看书、写字：光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。还会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。
除了以上的这几种情况外，我想眼睛的卫生也是很重要的，它不仅仅限于近视眼，远视眼。很多的时候，眼睛会因为外界的细菌而感染。一般来说眼睛感染分两种，一个是眼睛表面的.感染，一个是眼睛内部的感染，眼睛表面的感染通常都会表现出眼睛红、眼睛不舒服的感觉或者疼痛，甚至还有一些分泌物，流眼泪增多，这时候一定要选择正规的医院就医，千万不要随便滴眼药水。
家长对于孩子们的健康成长都很关心，这里，我希望家长把眼睛的问题也当作疾病来看，毕竟眼睛是我们看清世界的工具。也应经常带着孩子，参加一些科学讲座，走出自己对于一些问题的误区！
让我们科学爱眼，健康成长！
篇7：爱眼护眼主题征文
眼睛是五种感官之一。无论是动物还是人，它的功能都非常重要。老虎没有眼睛，所以它们不能打猎。蜻蜓没有眼睛，所以它们既不能“用螳螂捕蝉”，也不能防止“黄雀在后”。
有些人不关心他们的眼睛，导致他们患有近视，例如在黑暗的地方阅读，书写姿势不好，在车里阅读，以及...所有这些都会导致视力下降。更可恨的是，有些人故意让他们的眼睛近视，戴眼镜是为了凉快。事实上，戴眼镜不好。你戴眼镜的时间越长，近视程度就越深，鼻梁的两端就会凹陷。当你睁着眼睛打篮球时，如果你不小心被眼睛上的球击中，碎片可能会刺伤你的眼睛。如果你幸运的话，你必须再次比赛。当守门员不戴眼镜时，他只能近距离观察球。当他看到球时，他已经在球门里了。
事实上，保护你的眼睛并不难，只要你认真做好以下几点:
首先，远离屏幕看电视或玩电脑，注意不要花太长时间。在中间休息一下，看看远处。
第二，我们应该保持足够的睡眠。
第三，如果你已经患有近视，那么看看远处，看看附近，每天锻炼眼肌，防止近视加深。
第四，多做眼保健操。
五、多吃胡萝卜、苹果等对眼睛有益的食物；
六、在明亮的地方阅读，但不要太亮；
保持良好的写作姿势。
只要我们坚持以上几点，我们就能保持眼睛健康。
篇8：爱眼护眼作文征文
眼，是生命之窗，是心灵的窗口。你是否已经配戴上了眼镜？在你的班级中又有多少人已戴上了眼镜呢？在今后的人生中，你是否希望永远拥有一双明亮的眼睛呢？保护视力，科学用眼马上行动。
眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。在学习生活中我们该如何做到科学用眼呢？
不持续阅读。持续阅读或写作，眼睛往往处在高度紧张状态，很容易产生疲劳而不被察觉；在疲劳状态下再高负荷长时间地工作，眼睛的视机能就会出现异常，使视力下降。
车上不阅读。有的人常利用在乘车中的空闲时间阅读书籍、杂志或报纸。看起来这是节约时间和打发空闲时间的好办法，其实这是一种非常不好的用眼习惯，对眼睛十分有害。
保证睡眠。人的大脑与眼睛有着十分密切的关系。大脑休息不好，由大脑支配的视神经和整个眼球当然也得不到正常的休息，过度地使用眼睛，既可以影响人的视力，也可能诱发各种急性眼病。
看电视不能过度。随着电子技术的飞速发展和人民生活水平的不断提高，电视机已经作为普通消费品进入千家万户，看电视已成为家庭生活中最重要的娱乐工具。家庭中看电视时一定要讲究眼睛保健。
此外还有参加运动，眼保健食物，戴太阳镜，慎用眼药水等因素也会影响到视力。当然，眼保健操一定要好好做。保护眼睛，是为了我们自己，谁也不想戴上那累赘般的眼镜。保护我们心灵的窗户，科学用眼健康成长。
篇9：爱眼护眼征文一等奖
眼睛是心灵的窗户，我们都要好好的爱护自己的眼睛。
昨天晚上，我睡觉前洗脸的时候，不小心把一根头发弄进眼睛里去了，感觉很不舒服。爸爸就给我看了一下，发现头发紧贴在眼珠上，我们怎么弄都弄不出来。后来爸爸就说：“先睡觉吧，明天早上再去眼科医院看一下。”
所以今天一大早我就起了床。吃完早点，趁着还没这么快开校门，我背好书包，就和爸爸一起去了眼科医院看眼睛。到了医院，我们先在一楼挂了个号，再上到三楼。三楼的医生看了一下我的眼睛，说：“头发还在里面，要用小钳子钳出来，再冲洗一下。”要用钳子？我一听到这句话，就很紧张很害怕。钳子伸到眼睛里，眼睛不会弄瞎吗？后来医生带我到治疗室，用仪器照着眼睛。头发钳出来了，根本没感觉，也不会痛，我心里的石头也就落地了。钳完头发，医生又用生理盐水把我的眼睛冲洗了一下。
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