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有这些习惯的人身体更健康

时间：2023-11-03 07:26:34 其他范文收藏本文下载本文

有这些习惯的人身体更健康（精选10篇）由网友“小公主”投稿提供，这里给大家推荐分享一些有这些习惯的人身体更健康，供大家参考。

有这些习惯的人身体更健康

篇1：有这些习惯的人身体更健康

在生活之中始终保持着身体的健康，是我们养生一族，不！是所有人的追求，你知道拥有什么样特征的人，他们的身体比起一般人来说更健康么？而今天大家在知道这些特征之后，就可以看出一个人是否健康了，而且这些特征其实我们自己可以做到，只要做到这些特征，我们也可以让身体变得更加健康！

是什么样的特征可以让身体变得更加健康呢？而且这些特征还是可以通过后天锻炼得到的！接下来就让我们一起来了解一下吧！

一、吃饭香

吃饭香的人，他们身体比一般人更加健康，这其实并不是没有原因的，吃饭香的人，吃饭时往往都是细嚼慢咽的，这样可以让身体更好的摄入食物中的养分，而身体中的养分充足了，身体自然也就会变得健康起来，但是，吃饭香绝对不是狼吞虎咽、风卷残云般地吃饭，因为这样的吃饭方式，会导致食物没有经过充分的咀嚼就直接进到胃部，加大胃部消化这些食物的难度！

会导致这些无法消化的食物堆积在胃部，产生胃积食这样的疾病，会导致肠道无法及时将这些食物残渣排出，便秘自然也就来了，而且这些食物残渣在肠道中堆积的时间久了就会被身体进行2次吸收，将那些有毒物质吸收到身体之中，身体中的有毒有害物质多，自然就不健康了！

二、睡的香

睡得香就有点接近心灵上的放松了，因为睡眠不仅可以帮助舒缓疲劳的身体，还可以帮助释放心中的压力，睡得香、睡得快的人，他们的心中没有太大的压力，压力就是导致人身体不健康的源头之一，心中的压力小了身体就会健康起来了！

此外，失眠也是会危害到身体健康的一个元凶，而睡的香、睡得快的人，他们绝不会因为失眠这件事而苦恼，没有失眠他们生命中的每一天自然就都可以保持着充沛的活力，用一种积极向上的心态去对待生活，而这样的心态正是健康生活的开端！

三、轻度洁癖

如果说重度洁癖患者会因为嫌弃这儿、嫌弃哪儿，而导致身体不健康，那么轻度洁癖其实就是保持身体健康的一个最好的习惯或者说是特征！

因为我们在生活之中总是会有这样或者那样的致病因素！而患有轻度洁癖的人，他们不会如重度洁癖患者那样，觉得这个世界上所有东西都是脏兮兮的，给自己带上心灵的枷锁，从而导致心理出现问题，连累到身体也出现问题，轻度疾病的人，他们会在接触到一些事物的时候，多多的清洗几遍，这样就会减少大量的会致病的因素，进入到身体里面的可能！而这些致病因素减少了身体自然也就会变得健康起来了！

所以，我们要养成一种类似于轻度洁癖的习惯，比如每日多洗几遍手、多洗几遍脸、饭前便后都洗手、喝茶之前冲水杯等等这些的小习惯，都可以帮助我们保持身体健康，因为这样可以减少大量的致病因素进入到身体中的可能！

四、走路快的人

走路是一种全身性的运动，它涉及到或者说可以带动我们身体所有的部位进行运动，这些部位通过运动就可以将身体之中多余的毒素排出体外，保持身体里的干净，尤其是走路快的人，更是加快了排除毒素的速度，可以更好的保持身体的健康！

此外，走路快还可以让肺部和血液更好的吸收氧气，供氧充足也会让我们的身体变得健康起来！还可以减少患上疾病的几率！

五、爱笑的人

为什么爱笑的人会比一般人更健康，这是因为人在笑的时候面部肌肉和胸部的肌肉就会同时抖动起来，这就等于是让五脏六腑进行的一次运动！而且人在笑的时候，总是会或多或少的做一些深呼吸，而常常做深呼吸也是保持身体健康的一种方式！

此外，笑可以帮助我们释放心中的压力，就如同睡眠一样，压力小了身体自然而然的就会变得健康起来了！

结语：生活中你是否会发现有这些习惯的人，他们身体都很健康呢？如果你之前没有发现，那么在日后的生活之中可要多多的观察，等到你确定这些方式，确实可以让身体变得更加健康的时候，你也一定要养成这些小习惯！

篇2：老年人保健老年人喝这些汤身体更加健康

家里有老年人，是全家之福，步入晚年的老年人身体免疫力开始下降，对于调节、保健身体会有极大不便，老年人保健全家人应该给予足够多的关心。在秋天，天气干燥，老年人在调节身体过程中或多或少会遇到一些困难，如何保健身体，不妨从喝汤开始。在日常生活中，老年人适当的喝一点汤对于身体保健会更加的好。

老年人保健喝什么汤好

1、排骨汤

相比年轻人，老年人对于食物的摄入，可能不会有太多的要求的，特别对肉类食物，更是会减少食用，生怕食用过多导致血脂的升高。

其实肉类食物也是老年人饮食中不可少的一部分，适当的食用一些，对于身体保健有非常好的帮助，排骨汤就是其中的一种。

排骨汤是以排骨为原料，进行熬煮的一种汤，对于身体保健有较好的作用，排骨中的蛋白质、维生素、矿物质、胶原蛋白等物质能够彻底的融在汤中，对于保健身体需要有非常好的帮助。

老年人在平时，适当的食用一些，对于补充身体营养、促进骨骼强健有非常好的效果，可以说，在平时适当的食用一些肉类对于老年人保健效果非常好。

2、萝卜汤

当然，老年人更多的时候，喜欢食用素食，萝卜就是其中最具代表性的一种食物，适当的食用萝卜，对于老年人保健身体有非常好的帮助。

萝卜汤是以萝卜为原料进行制作的食材，对于增强身体免疫力有较好的作用，这是因为萝卜中的维生素C、锌元素可以很好的增强身体的免疫力，对于提高抗病能力有非常好的功效。

老年人的消化较为缓慢，食用萝卜还能够吸收其中的芥子油，对于促进胃肠蠕动有一定的益处，能够增加食欲，对于帮助消化很有效。

当然，最重要的还是在食用萝卜的时候，可以吸收其中的木质素，这种物质可以提高巨噬细胞的活力，能够在汤中溶解较多的酶，对于分解身体中的致癌物质有一定的功效，达到很好的分解致癌物质的能力，起到抗癌、防癌的作用，有效的保健身体。

结语：以上就是在生活中，老年人食用排骨汤、萝卜汤的简单描述，希望上面的介绍对家中有老年人的朋友有所帮助，适当的为其准备这些食物，通过食用这些食物，能够保健好身体。

篇3：夏天儿童多吃这些身体更健康

对于家长来说，孩子夏天吃什么是重要的事情，这个时候儿童往往因为贪嘴会过多的吃冷饮，导致腹泻。夏天美味的食物其实有很多，但是有时因为炎热，一些食物摆在了面前，不少人还是很少喜欢吃，食欲下降也是不少家长重视的事情，其实，在夏天饮食一方面要进行去暑，另一方面还是要滋补身体，下面就来看看吧。

1、酸奶

夏天其实可以适当的给孩子喝一点酸奶，一方面在酸奶中有较多的钙元素，对于补钙有非常好的帮助，让孩子生长发育更好。

另一方面则是在喝酸奶的时候，能够吸收大量的乳酸菌，这种物质能够不断的调节机体肠胃，让肠胃功能趋于正常化，乳酸菌还能够不断的促进消化，有效的缓解消化不良的症状。

在酸奶中还有大量的半乳糖物质，这种物质是构成脑部、神经系统中脑苷脂的主要成分，经常饮用酸奶对于促进大脑发育也有很好的帮助。

在夏天对于儿童来说，在饭后一个小时饮用酸奶对于保健身体非常有好处。

2、鱼

夏天是各种海产品上市的季节，以鱼来说，吃一点鱼对于孩子补充身体营养有非常好的帮助。

在夏天吃鱼，是一件非常滋补身体的事情。在吃鱼的时候，能够吸收大量的蛋白质，优质的蛋白质、丰富的氨基酸，能够很好的补充身体需要，并且容易被身体消化吸收。

对于儿童来说，吃鱼的时候还能够吸收其中的DHA，这种物质属于一种不饱和脂肪酸，能够使得脑部神经细胞间的讯息传送的更加顺畅，不断的提高了脑细胞活力，对于增强记忆力、反应力、学习能力有非常好的帮助，帮助儿童提高智力。

儿童在吃鱼的时候，还能够吸收其中的牛磺酸，这种物质能够有效的抑制胆固醇的合成，保护好视力，其中的DHA能够强化视网膜上的感光细胞，使得感光细胞对于光线的承受力有所增强，有效的维持大脑皮层对于光敏度的刺激反应，维护好视力，对于保护眼睛有一定的帮助，让孩子的眼睛炯炯有神。

3、水果

相对来说，孩子对于水果的喜爱程度是远远的低于零食，这个时候家长要培养孩子吃水果的好习惯，成熟于夏天的水果有很多，可以选择自己喜欢吃的水果。

在大部分的水果中有较多的碳水化合物，对于补充水分有非常好的帮助，同时，在水果中还有丰富的维生素、矿物质，儿童食用之后能够促进食欲，帮助消化。

例如，常见的西瓜、葡萄、桃子都是孩子较为喜欢的水果，可以适当的食用一些，但是，不要吃多了，对于一些寒性的水果，吃多容易造成腹泻。

同时，家中要是有榨汁机的朋友，不妨选取新鲜的水果，将其榨成汁，饮用新鲜的果汁比购买饮料要安全有效的多。

4、蔬菜

水果、蔬菜往往是分不开的，在夏天家长也可以为孩子准备一点蔬菜，相对来说，孩子可能会更喜欢食用肉类，不喜欢吃蔬菜。

这个时候就需要家长引导孩子，养成吃蔬菜的好习惯，通过吃蔬菜能够避免过多的摄取脂肪多的食物，防止肥胖的发生;食用蔬菜还能够吸收较多的维生素、纤维素，让人有一种饱腹感，这样也能控制体重。

控制好孩子的体重是一件非常重要的事情，要是忽视了这一点，往往会造成孩子超重现象的出现，进而会出现亚健康，希望家长们要注意。

5、绿豆汤

夏天炎热，家长可以熬制一点绿豆汤，在夏天喝绿豆汤对于降温解暑有非常好的帮助。对于儿童来说，可能会感觉绿豆汤平淡无奇，没有一点味道。这个时候可以适当的加入一点白糖，当然，加入白糖的量不要过多。

儿童在夏天喝绿豆汤对于保健身体也有非常好的帮助，家长们可以多熬制一点。

结语：通过上面关于适合儿童夏天食用的食物介绍，相信大家对于这样的食物有了更多的了解，在夏天儿童食用这些食物能够保健好身体，少生病，希望家长们能够多多注意，适当的给孩子准备这些食物，从而保健好身体。

篇4：有点小烦恼身体更健康

美国伊利诺伊大学心理学家迪纳博士和他的同事们，在96个国家对12万人进行了长达20多年的调查研究，内容包括他们的生活满意度(10分满分)和收入状况，结果显示，生活满意度为8～9分之间的人比10分的人拥有更多的物质财富。另一项调查是针对美国数所大学的学生展开的，结果表明，最开心快乐的人虽然最善社交，但是在学习成绩上却低于适度快乐的人。研究还发现，虽然快乐的人比易怒、低沉的人更健康，更易成功，但生活中有些小烦恼，而依然保持乐观的人，健康状态更好，寿命也更长。

究其原因，迪纳博士表示，那些最快乐的人，容易满足现状，在学业和工作上的进取精神会略显不足；盲目乐观，也会让人们忽视对健康状况的关注；太过快乐还会让人处于兴奋状态，对心血管系统造成过度刺激；另外，盲目乐观的人还喜欢寻求刺激和冒险，这样会对身体产生负面影响。研究人员表示，生活中要学会做个快乐的人，但也要存有忧虑意识。

篇5：这些人多吃点肉更健康

1、65岁以上老人

他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。

2、受外伤或手术患者

人的机体是由蛋白质组成，外伤和手术患者这类人因为需要有机体组织的生长和愈合的需求，所以对蛋白质的需要量非常多，而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。

3、贫血患者

贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。

4、孕妇和哺乳妇女

她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。

5、儿童和青少年

儿童与青少年他们正处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应才能保证发育所需的能量。

6、经期女性

女性在经期要消耗更多的能量排出污血，而且这时身体抵抗力比较弱，要及时补充蛋白质和能量，所以也要多吃肉类。

篇6：喝蜂蜜加醋有什么好处使身体更健康

喝蜂蜜加醋有什么好处啊可以使身体更健康啊，这种吃法有好多的朋友没有试过，听说的都会问可以这样食用吗，在这里我告诉大家这是完全可以的，蜂蜜味道香甜，是所有人都喜欢的食物，醋是我们生活中不可缺少的烹饪佳肴的调味品，这两种加在一起会有什么好处可以使身体健康呢，不知道的朋友就和我一起往下看看这些内容吧。

1、喝蜂蜜加醋能预防便秘

在许多人的思想中，预防便秘都是早上饮用蜂蜜水，但是时间长了以后，人们空腹饮用蜂蜜水，会使人体中的酸性成份增加，引起各种胃部不适，而晚上睡前饮用蜂蜜水就避免了这种情况的发生。

2、喝蜂蜜加醋能减肥

蜂蜜与醋都具有燃烧脂肪，加速人类胃肠运动的作用，人们在晚上饮用蜂蜜加醋之后，可以使晚饭时吸收的脂肪迅速在体内燃烧，避免了脂肪在人体中的沉淀，起到不错的减肥作用。

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝我的阿姨用这种方法不但在两个月减下了30斤，而且皮肤变得细嫩有光泽，她已经是个十几岁小孩的妈妈了，看上去却像新婚少妇。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。醋含有多种营养素，具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降)，调节体内酸碱平衡;而且醋还有杀菌防病的功能。

综上的内容都是我要介绍的喝蜂蜜加醋有什么好处使身体更加健康的常识，这些也是我平时生活中所积累来的，大家不妨试试看，蜂蜜还是有通便的作用，要是有便秘的朋友也是可以喝些蜂蜜的，如果要是给孩子喝蜂蜜每次要少放些。一点点就好。

篇7：这些谷物让你的家人更健康

画眉草面粉

这五种谷物中，无麸质的画眉草面粉是钙和蛋白质含量最高的。画眉草面粉也是纤维素、铁、硫胺素的丰富来源。画眉草面粉颗粒微小的，有坚果的味道。它在埃塞俄比亚是一种不可缺少的粮食，常被用来制作传统大饼，或者用来搭配玉米、胡萝卜等一起煮粥。

藜麦

藜麦跟苋菜粉有一个共同点，它们都是全营养完全蛋白碱性食物。此外，藜麦还是镁、锌、铁和叶酸的良好来源。作为植物，藜麦不仅富含人类所需的各类营养物质，还具有接近人体氨基酸组成的优质蛋白质。藜麦非常神奇，它的种子颜色有米色、红色、黑色，甚至是紫色。将其添加到沙拉或者菜肴中都是不错的方法。

苋菜粉

近年来，麸质已经成为了营养领域越来越不受欢迎的话题。人们认为麸质食物容易导致体重上升、引起消化不良，因而提倡吃无麸质食物。比如苋菜粉，它包含了人体必需的所有氨基酸，其中赖氨酸往往是其他谷物缺乏的。此外，它还是矿物质，如铁、镁、锌、钙、钾的良好来源。

燕麦

燕麦同样含有β-葡聚糖纤维，可以帮助降低胆固醇，增强免疫系统。燕麦被称为抗衰老的多酚化合物。除了最传统的燕麦片早餐，燕麦还可以添加在肉饼、砂锅菜和汉堡中。

大麦

大麦中的纤维素含量极为丰富，特别是可溶性纤维素β-葡聚糖含量高。它有助于维持血糖水平的稳定，为孩子们提供能量。大麦还含有微量元素硒，这是一种强大的抗氧化剂。大麦可以做成热腾腾的早餐麦片，也可以煮汤或用于制作抓饭。

篇8：这些习惯看似健康实则有害你中招了没

花花世界总有一些事情蒙住了我们的双眼，让我们看不真切。比如一些习惯，我们以为是健康的良好习惯，实际上却是好心办坏事，不知不觉地损害着身体。下列几种习惯你有几个？

1、睡前看电视助眠

人体的睡眠质量与大脑中的褪黑激素密切相关，褪黑激素越多，越有利于进入深度睡眠。来自澳大利亚的科学研究表明：电视、手机登电子设备所发出的蓝光会减少褪黑激素的生成。因而靠电视助眠，看似能促进入睡，实际上会降低你的睡眠质量。

2、周末恶补睡眠

很多人的学业或工作明明并不繁重，但总习惯天天熬夜追剧、打游戏、追小说更新等，然后寄希望于周末上午或一整天补眠。看似把觉都补回来了，实际上反而将生物钟打乱，加重熬夜的危害。

如果不是万不得已，还是不要熬夜为好。早睡早起，方能养生。

3、用面纸或卫生纸包食物

有些人买东西时不放心店家的包装袋，会选择掏出自己的面巾纸或卫生纸保住食物，以为这样干净又卫生！你把现在的纸巾厂家想的太有良心了！

实际上许多厂家为了让纸巾卖相更好，一味追求纸巾的“白”而过量添加漂白剂。用这样的纸巾包食物，漂白剂会与食物反应生成一些有害物质，对身体不利。

4、饭后立即刷牙

吃完饭担心口气不好刷刷牙本无可厚非，但要选对时间！吃完立刻就刷牙会造成食物中的酸性物质更容易与牙釉质深入接触，对牙釉质造成损伤。因此吃完饭30分钟以后再刷牙才更健康。

5、餐桌上铺塑料桌布

塑料桌布好看又便宜，很受中国家庭的青睐。但如今“山寨林立”，很多塑料桌布都不是用食品级塑料加工而成，反而是用有毒的氯乙烯树脂取代。热腾腾的饭菜放在这样的桌布上，氯乙烯树脂中的有毒物质慢慢被释放出来，这样的用餐环境怎么能让人身体不受到损害？

6、早中晚都用洗面奶洗脸

有些人脸上爱出油、有些人只是单纯地爱干净，不管什么原因，增加洗脸次数本没有错。但就是会有不少人次次都用洗面奶洗脸，觉得这样能洗得更干净。

实际上清洁过度只会伤害皮肤的自我保护功能，会加速皮肤的出油和衰老速度。

最好的办法是早上和中午用清水洗脸，晚上再用洗面奶彻底清洁。

7、用纱罩保护食物

苍蝇叮食物总是让人苦恼不已，于是有些人会用纱罩保护食物。这固然能防住苍蝇直接与食物接触，但无法阻止苍蝇停留在纱罩上。苍蝇产下的带有病毒的虫卵会通过纱罩的孔掉落到食物中，从而污染食物。

最卫生的做法还是用保鲜膜将食物包好，然后放进冰箱保存？

以上一种习惯其实都不健康，你中招了几个？

篇9：生活有目标的老年人更健康

生活有目标的老年人更健康

近日刊登的一项新研究发现，生活目的性更强的老年人保健意识也更强，更容易接受结肠镜检查和乳房X光片等健康检查。

新研究中，专家博士及其同事调查了7168名年龄50岁以上的参试者的多项健康数据，并展开了深入分析。调查包括与生活目标有关的问题。比如，参试者是否赞同“我有方向感，生活有目标”和“我的日常活动微不足道，对我无关紧要”等说法。

结果发现，“生活目标”得分较高的参试者，之后6年时间内更可能接受胆固醇检查、肠镜检查、乳房X光检查、子宫颈抹片检查或前列腺检查。比如，参试者中接受胆固醇测试的约占75%。同时“生活目标”得分每增加一个点，这个比率就会增加18%。新研究还发现，生活目标强的人住院的可能性也更小。6年研究期内，参试老人平均住院7天，而“生活目标”每增加一个点，住院时间就会减少17%。

专家博士表示，新研究结果表明，生活目标是否明确与健康检查几率之间存在明显关联。弗吉尼亚大学心理学教授乔治・梅森分析指出，生活目标之所以有助于增强保健意识，原因之一是，有目标的人希望自己健康长寿，因而更加注重保持良好的健康状态，享受有意义的生活。而另一原因则是，主动积极探寻生活意义的人更善于制订目标和计划，包括保健计划。

篇10：早吃热晚吃凉的饮食习惯让身体更健康

中医中有“阴阳消长的理论。上午应该“升阳，吃一些温阳、补气、助阳长的食物，比如红肉、葱姜等。热性食物能提高新陈代谢、振奋精神、促进消化，有利于一天的工作学习。另外，上午适宜养肝，热性食物能帮助肝气的升发。可如果早上吃太多凉的食物，会使体内各个系统血流不畅，还会强烈刺激胃肠道，增加胃肠消化负担，损害消化功能，伤及胃气，出现便秘、腹泻、感冒、乏力等问题。

而接近傍晚，阴长阳消，就要吃一些性味偏凉，养阴的食品。凉性食品有利于平稳情绪、通气顺畅、恢复体力。而晚上应该宁心，凉性食物都有安宁心神的作用。还是拿姜来做例子，上午吃点姜，能促进食欲、温暖身体、利于健康;可如果晚上再吃姜，则会刺激胃肠道、让人过度兴奋、影响睡眠和疲劳恢复，久而久之，必定对人体健康有害。

那么，“早吃热，晚吃凉的饮食应该怎么吃呢?

早餐可以吃大米、面包、馒头等主食，喝咖啡、牛奶、热巧克力等饮料，它们都能暖身提神;中午可以吃牛肉、鸡肉、羊肉等热性的肉类，搭配韭菜、洋葱、香葱、大蒜等，这样下午就能精神抖擞。如果喜欢麻辣火锅、烤肉等味重辛辣的食物，不妨在中午的时候吃。到了傍晚，就不要再喝浓茶和咖啡了，而应该喝一些百合小米粥、莲子羹、杂粮粥。晚上的饮食要清淡，牛羊肉、煎炸食品、辛辣厚味的食物晚餐就不要碰了。晚上如果要吃肉，肉类以鱼肉为佳，猪肉也不错;再搭配蘑菇、豆腐、萝卜、油菜、芹菜等性凉、安神的食物，能帮助身体排出废物，缓解疲劳。

[早吃热晚吃凉的饮食习惯让身体更健康]