健康与卫生的话题演讲稿5分钟演讲（共14篇）由网友“ds0324”投稿提供，下面小编给大家整理后的健康与卫生的话题演讲稿5分钟演讲，希望大家喜欢!
篇1：谈谈卫生与健康演讲稿
1.卫生与健康
健康在我们的社会有很主要的地位。在物质文明与精神文明共同进步的今天，健康这个话题越来越受到人的关注，越来越多的人开始意识到健康与卫生的重要关系，在不断的寻求合适自己的养生之道。
民以食为天，足见食物对人们的重要性与不可缺少性。病从口中入，说明食物的卫生对身体健康的重要性，不良的饮食卫生很容易使得人的身体生病。其实卫生是处处都需要注意的，在路旁、街头、小巷里面就有很多油炸、臭豆腐之类的东西，我觉得最好就不要去买，因为你不知道他们是用什么来制作的，而且没有卫生保障，吃了很容易生病的，甚至出现头晕。拉肚子等症状。
良好的卫生习惯是健康的提前与保障。比如饭前饭后要洗手，同时还要注意个人的卫生，要每天勤换洗衣服，每天洗澡等等，只有养成良好的卫生习惯，处处讲究卫生，才能够有健康的身体，才能够好好地享受生活。
有人说“吃多东西了就健康了”，其实健康并不在于吃多东西，还要常常的运动，多喝水、定时定量吃饭，这样才对身体有好处。
卫生与健康是紧密联系的。不良的卫生习惯不但使人容易生病，还会使得人的眼镜受到伤害。比如你的手碰到一些旧书籍。旧报纸之类的东西，最好就不要揉眼镜，否则就会把你手上的细菌也代入眼睛了，就会使得眼镜生病，导致视力下降。
当然我们还要讲究宿舍的居住卫生，宿舍要每天扫地拖地，要坚持每天倒垃圾，还要保持室内的通风透气。
丰富的物质生活加上健康的身体才能够真正的享受生活，而健康与卫生息息相关，卫生是健康的前提，要想健康地生活，就必须讲究卫生。
让我们大家一起关注健康，养成良好的卫生习惯吧!
2.谈谈卫生与健康
其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。 说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。 为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。
人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。
良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。
其实卫生是处处都必须注意的，你看，现在在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，且不说他们这些东西是用什么做的，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。
说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。
篇2：谈谈卫生与健康演讲稿
物质文明和精神文明共同进步的今天，健康这个话题越来越受到人们的广泛关注。怎样才能保持身体健康呢?这就要先养成讲卫生的好习惯，因为，健康与卫生是息息相关，不可分割的。
卫生是健康的保证，要健康就离不开讲卫生。那我就先来说说饮食卫生与健康的关系吧。民以食为天，饮食是生活中不可缺少的元素。我们在吃东西时一定要注意食物的卫生。人们常说，病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证饮食的卫生清洁。在路边、大街上、小巷中，有许多小摊小贩的摊子，经常做一些油煎、烧烤之类的食品，我们应尽量少吃。因为这些食品含一些致癌物质，多吃对身体只会有害无益。
我认为，应该多吃蔬菜和水果，因为水果和蔬菜中富含多种人体所需的矿物质和维生素，有助于身体的吸收和成长。当然，蔬菜水果要清洗干净，如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体不适，做好食物的'卫生清洁是保证我们身体健康的大前提。
除了饮食卫生，还要保持个人卫生。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，我们应勤换洗衣服，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫房间;适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。
只有做个生活的有心人，在生活中处处讲卫生，养成良好的生活习惯，锻炼身体，强健体魄，才能有个健康的身体，才能享受美好生活。
篇3：卫生与健康国旗下演讲稿
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好!(鞠躬)
我是__小学一名普通的学生，我想问大家一个问题，行吗?我们的教室明不明亮?(把话筒对准观众)(明亮);我们的校园美不美?(把话筒对准观众)(美)。
美丽的校园我的家!这就是我们共同的家——一个宽敞、明亮、洁净的大家庭，供我们快乐学习，健康成长的摇篮——他就是“__小学”。
无论是早晨，还是夕阳西下，我总是会情不自禁的到校园的各处走走，看看，坐在干净舒适的长椅上，跟同学们一起去体会校园那份朝气;去欣赏花丛中朵朵鲜花盛开的那份多姿;去感受绿荫下那份浪漫与温馨;我爱校园中的花花草草。但我最爱的是一个卫生清洁，书声琅琅的校园。
同学们，今天，当我走进校园，花香鸟语，绿意盎然，总会言不由衷的感叹“我们的校园太美了”，操场上没见一片白色垃圾，教室窗明几净，走廊干净整洁，也会不由自主的说“在这样的学校里读书，如果不努力学习，哪行啊!”早晨教室里书声琅琅，中午操场上同学们生龙活虎。学校面貌的日新月异，离不开党的关怀，学校领导和老师们的辛苦，当然也离不开全体同学们齐心合力，共同努力的成果。
同学们，我们容易吗?(不容易)!如果没有大家的支持和努力，我们就没有宽敞明亮的教室供我们学习;如果没有老师的辛勤劳动和无私奉献，就不可能有一尘不染，优雅舒适的木椅让我们晨读和休息;让我们有干净清新，绿树葱郁的校园里生活，健康的成长。
然而，在我们的同学打扫校园、清理垃圾杂物的同时，还有极少数同学毫不珍惜同学们的辛勤劳动，随手把废纸片扔向教学楼窗外，操场、校园的各个角落，把食物残渣丢在走廊，楼梯口，把食品袋随意乱扔等等。请我们的同学想想，你是否有这样的不文明行为呢?你这样做不感到惭愧吗?在你自己的小家里也是不是这样做啊：不讲卫生、乱扔垃圾，随地吐痰呢?不会吧。我在家里，妈妈常常叫我扫扫地，洗洗衣服，讲要究个人卫生;爸爸说：要常理发、常洗手，免得病从口入;学校老师说：要做一个讲卫生、讲文明、爱学习的学生。
是啊，同学们，有一个美丽的环境，才有美丽的心情，才更有学习的热情。我们大多数同学从早到晚都在学校里，这里就是我们的第二个家呀，这里是我们学习和生活的地方。我希望人人伸出一双手，自觉维护好身边环境，在学习文化知识的同时，养成良好的卫生文明习惯。
现在，我向全体同学提出倡议：为了我们共同的家园，“从我做起，从小事做起，从现在做起”，用我们的实际行动来维护我们校园的永远干净、整洁、美丽。管住我们的口，不随地吐痰;管住我们的手，不乱扔垃圾、杂物，不乱涂乱画;管住我们的脚，不要--践踏绿草，不要--在墙壁上留下脚印。总之，管住我们所有不文明的行为。“捡起一片纸就是捡起文明”。让文明之花在__小学这个大家庭永远绽放!
同学们，我们能做到吗?(把话筒对准观众)谢谢!谢谢!(鞠躬)
篇4：青春飞扬话题演讲稿5分钟演讲推荐
席幕容有这样一句诗：“我遇见你，在我最美丽的时候。”
昨天已成为历史，明天还是个谜，所以，我们要做的便是珍惜现在。十八岁，如喷薄而出的红日，释放自身的光与热，以我们的颜色染红一片蓝天。
。从嗷嗷待哺，到长成美丽的姑娘，英俊的少年。喜忧掺拌，父母为你劳苦，给你甘甜。请为母亲端上一碗甜汤，里面漂着嫩黄的蛋花。让她甜在心里，用爱温暖她心房;，告诉他：他是你心中永远不变的高山，爱的港湾。学习，不仅为了我们的成长，也是对父母的一种回报。常常与他们谈论学校的事，不要畏惧隔膜。以一颗感恩之心面以一切!
我们是学生，为中国之腾飞而读书。日出而起，日落而息，与时间赛跑。成长是责任，学习是责任。学校是一个家，家中有爱有亲人，爱师荣校，团结同学是责任，更是一种健康积极的生活态度。爱护校园的一草一木，不损坏一砖一石，这不仅是责任，更是一种公德。无论何时，这些品质都会熠熠生辉，经久不凋。
我们是日出之阳。请把你的爱传递给陌生人，一个微笑就是一个春天，一次握手就是心的接触，一个拥抱就是你我爱的碰撞。奉献，是摆脱稚嫩后更成熟的微笑。不为一个冷漠的眼神心烦，不为一个误会让心变冰冷。我们应把爱，敬予爱我们的人。用心去爱，用心去奉献。十三岁，纯净如素，皎洁如雪。
人生在世，重要的不是你所在的位置，而是你所朝的方向。
心是梦的起点，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。
行动是进步的帆，只有用勇气鼓风才能为帆起浪。
请让十三岁的你我笑迎初日，让梦想起航，让青春飞扬!
篇5：卫生安全演讲稿5分钟
各位家长们、孩子们： 大家好!
很荣幸我能有这样的机会参加今天的演讲会。我的演讲题目是“安全卫生在我心中”。
在这万千变化的社会中什么是最重要的?如果让我来回答，我就说：我最需要的是健康!而安全卫生是生命健康的有力保证。
“孩子，注意前面的石头。”这是母亲在我蹒跚学步时的叮咛。“当心路上的汽车啊!”这是父亲在我飞车上学时的嘱托。“隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山”现在这是我每天上班时所恪守的信念，在人生的旅途上，安全卫生在我心中!的确，在我们离开母亲的怀抱，踏上人生道路以后，我们一直依赖着“安全”这个拐杖，没有它，我们可能会跌倒，可能走不过风风雨雨，更不可能到达人生的辉煌。
“安全卫生”对于我是重要的，对于在座的各位，对于全人类，它的意义在于维护公共利益和稳定社会秩序;在于千家万户的幸福与欢乐;更在于人的生命安危!不讲安全卫生，哪怕是一块豆腐、一根豆芽都能让你身体一句残缺;不懂安全卫生，哪怕是小小的一包盐,就能中断免疫系统的正常运行;不要安全卫生，哪怕只是小小的一个意念,就能让生机勃勃生命处于危险之中。正是“安全卫生”保持着我国食品、医疗等众多行业保持高速、迅猛的发展态势，也正是“安全卫生”让我国的综合国力不断的走向发展壮大。
安全卫生知识的贫乏和安全卫生意识的淡薄总是能让我们看到听到一幕幕血的教训：春天一场席卷全球的sars**造成了成百上千的生命凋零;，安徽阜阳的毒奶粉让数十名“大头娃娃”生命攸关??这些事件的发生，无一不是由于缺乏卫生知识和违反卫生制度造成的!
“前车之鉴，后事之师”，安全卫生工作只有起点，没有终点。从事幼儿教育事业的我们，如果没有“安全卫生”的意识，那么，不仅没有“安、稳、长、满、优”的可能，而且还是失职，是对国家、对人民的不负责任，甚至是犯罪。卫生、安全和良好的社会秩序,是保证国家整体发展、人民生活水平不断提高的最集中的体现，也是最基本的要求。听不进安全卫生的劝告,是耳朵的幼稚;不懂得安全卫生的防范，是心灵的幼稚;不深入一线,排除各种卫生隐患，则是行为的幼稚。
从投身于幼儿教育事业怀抱那一天起，“献身幼儿教育，保障幼儿安全卫生”就与我们所有的教师融为一体，并谱写了一曲曲动人的凯歌。我相信，只有那些曾经或正在致力于献身幼儿教育这项伟大事业的人们，才会有那么一种冲动，一种自豪，一种喜悦，一种激情，如大海翻腾，如群山呼啸，如岩浆喷发，如涓涓溪水??
安全的现代意义在于它伴随着人类的稳定、繁荣、发展和进步，安全是人民生存和发展最基本的条件，强化各级领导的安全责任意识，落实安全生产责任制，加强对安全生产工作的领导;任何一个细节上的疏忽或失误，都可能损害人的精神、财产甚至生命，即使国家
的财产损失,犹可亡羊补牢，但对于那些不能复苏的生命，对于那些死亡者亲人所遭受的无法弥补的身心创伤，我们又何以自处?这难道不足以让我们深思、深思再深思吗?一撇一捺的“人”字，其实就代表了支撑天地的脊梁，寓意着做一个人就必须担负起使他人幸福，使自己也幸福的事业。只有安全才能有收获、有幸福，否则“皮之不存，毛将焉附”?
朋友们，新世纪的太阳从东方的地平线上喷薄而出，历史已跨入一个新的时代。当我迎着新世纪明媚的阳光时，我为我们取得的成绩而鼓舞，我为伴随着我走过风雨的安全而欢呼!那么，为创造的辉煌，让我们一起记住：安全警钟长鸣，安全伴我同行!
我的演讲完了，谢谢大家!
篇6：卫生安全演讲稿5分钟
各位同学：
下面开始一个关于卫生与安全的广播讲话。为配合仙桃市创建省文明城市，我校建设文明校园，学校德育处组织工作人员对学校清洁卫生进行了全面检查。发现全校33个班级，大部分做的不错但是存在以下不足：
1、垃圾桶附近比较脏。包括周边墙壁污物多，纸屑不入框。
2、部分教室的前窗台灰尘多，后窗台纸屑垃圾多。
3、部分班级的拖把放在向阳面，影响学校美观。
4、部分班级的墙壁上有球印，脚印，请同学们想法清除。与楼梯相邻的班级请负责楼梯的地面、墙砖、墙壁的卫生。
学校决定，各班利用明天早餐时间做清洁大扫除，做好以上卫生死角的清洁，为我们的复习备考创造一个好的环境。
另外。同学们入学后，要特别注意安全，做好以下几点：
1、绝对禁止游泳，一旦发现，立即取消在我校补习资格。
2、大额现金存入银行。每位同学现金不得超过100元，多余现金存入银行，每个周取一次或者将多余现金交给老师、班主任代为保管。而且现金要随身携带，不得放在寝室或教室。
3、手机、mp3等影音播放工具不得带入学校。不方便带回家的同学，请将这些贵重物品交给班主任代为保管。此类物品丢失，学校不负责追查。
4、寝室门锁及时锁上，同学们不要抱着麻痹大意的思想。
5、骑行电动车和摩托车的同学，在途中应严格的遵守交通规则，注意自己和路人的安全。在校内骑行时，应减速行驶。车辆上锁后停放在车库。
6、万一被盗事件发生后，应该及时和班主任或学校德育处反映，为学校追查提供线索。
讲话完毕。
篇7：卫生健康演讲稿
尊敬的各位领导，各位同仁：
大家下午好！
今天我演讲的题目是：创优质服务做健康卫士。
技不在高而在德；术不在巧而在仁 。医 者 ，看的是病 ，救的是心，开的是药，给的是情。我不是诗人，不能用漂亮的诗句赞美我的职业；我不是学者，不能用深邃的思想思考我的价值；我不是歌者，不能用动听的嗓音歌咏我的岗位。但对于一名新时代的基层医护人员来说，这不是一句口号，而是一种追求，必须在这个神圣而崇高的工作岗位上，以自己的实际行动为山区百姓创造优质服务，从而为保障农村人民群众的身心健康尽绵薄之力！
观看着20xx年《感动中国人物》的颁奖典礼，我完全是泪流满面，一个个感动的人物，一件件动人的事情都涌现在我的脑海中，与她们相比我真是微不足道。郑州市建中街社区卫生服务中心妇科医生“胡佩兰”奶奶90岁高龄，依然每天准时坚持在工作岗位，兢兢业业70年，耗尽了她最后的一丝心血，永远地离开了我们这个丰富多彩而且美好的世界，弥留之际她念念不忘的依然是病人，只留下一句话：病人看完了，回家吧……胡佩兰奶奶是我们卫生战线上的先进典型，是新时期医务工作者的楷模。她心怀大爱，崇仁厚德，以治病救人为天职，直到生命的最后一刻，在平凡的工作岗位上忠诚履行了一个医务工作者的神圣职责，谱写了大爱无疆、无私奉献的感人篇章！
乡镇卫生院就像一个大家庭，每天发生着动人的故事，接触的大多是农村患者，所以，除了医疗技术要过硬之外，还要求我们付出更多的爱心、耐心和责任心。我们为老百姓提供医疗、预防、保健等医疗卫生服务，这是贴心式、无缝式、链条式的服务。那是一种精神，那就是植根于我们每一个医护工作者心中的精神。如果问我们的志向是什么，我会告诉您：创优质服务，做一名合格的健康卫士，保障人民的健康是我们的最大心愿；如果您问我是怎么做到的，我会告诉您：是通过党的关心，政府的支持，通过我们“郏县卫生人”团结协作的共同努力。
也许您觉得我们的工作琐碎，但却承载着千家万户的健康与安全；也许您觉得我们的工作没有惊天动地的壮举，但却关系到社会的健康与发展。没有豪言壮语，我们只是脚踏实地的走好每一步；没有惊天的理想，我们只愿永远是乡村百姓健康的天使。我们有爱心，我们有信心，我们要用坚韧、责任、奉献撑起乡村百姓永远健康的蓝天！
在未来的日子里，我们要进一步学习专业知识，爱岗敬业、恪尽职守，心系群众、济世救人、清正廉洁、两袖清风、克己助人、无私奉献。凝聚正能量，树立新风尚，争做健康守护者，争当患者贴心人，认真履行全心全意为人民服务的宗旨，无愧于人民健康卫士的美誉！
篇8：卫生健康演讲稿
我很高兴，能站在这里演讲。今天我演讲的主题是《甘州，因医疗事业而更美》
如果你是黑河水，你是否滋润了甘州大地；如果你是祁连松，你是否亮丽了一方风景；如果你是甘州的医务工作者，你是否 用爱岗敬业温暖了河西大地？我是沙井卫生院的一名平凡的医护工作者。我一直用责任与奉献践行着医院的宗旨，我起始于辛劳， 收结于平淡，我们虽然清贫，我们却用双手却托举着患者康复的希望。我们用心灵去沟通心灵，用生命去温暖生命，用自己的挚爱 帮助患者得到最好的服务和治疗。
尊敬的各位领导、同仁们，我自豪，工作在甘州。涛涛黑河水，巍巍祁连山，日趋秀丽的滨河新区，日益繁华的新农村建设 ，都给甘州戴上了金色的花环。这些年来。我站在护理的第一线，坚持不会就学、不懂就问，以认真负责的工作态度、务实进取的 工作作风，在服务患者，传播护理文化，构建和谐护患关系的平凡岗位上，用我真情和爱心去善待我的周围每一患者。每当旭日唤 醒黎明，上班的号角吹响，我们一袭袭白大衣又开始了新一天的工作，带着炙热的爱心，穿梭在没有硝烟的战场，拯救着那些无助 呻吟与满脸痛楚的患者，年复一年重复着单调枯燥的工作；节假日远离外面的喧嚣和亲人的守望，坚守在病房；在白、夜班的频繁 交替中，我们的青春时光在悄悄的溜走，留下的是付出后的一丝慰籍和沧桑！奉上爱心一片，献出真情满怀，患者痊愈后的笑脸和 真诚的感谢，诠释出我们职业的神圣和人生的尊严。更折射出甘州医疗卫生事业夺目的光华！这些年，当我们看到区医院新建的巍 峨的门诊大楼，当我们看到乡镇医院医疗设备的进一步完善；当我看到区上 局长、 局长为甘州医疗事业孜孜不倦的身影，我 深深地感动了！奉献对于任何一个人都不苛刻，若不能长成参天大树做栋梁之材，不妨做一棵小草为青春献上一丝新绿；不能像海 洋用宽阔的胸怀拥抱百川，又怎么不可以是一条小溪为孕育我们的土地捧上甘露；不能成为天之娇子，何不传承爱岗敬业的精神， 为医疗卫生事业的发展做出应有的贡献呢？
人活在世上，总要有个目标，总要有个发展方向，再说的朴实点，就是要有个谋生的依托，既然把医疗卫生事业作为终身的职业， 就要把自己的理想、信念、青春、才智毫不保留的奉献给这庄严的选择，就像鱼儿离不开大海一样。怎样才能体现这份爱呢？我们 会义无返顾的选择敬业，将敬业作为一种习惯。有句口号说的好：不爱岗就下岗，不敬业就失业！爱岗敬业就是要做好自己的本职 工作，把一点一滴的小事做好，把一分一秒的时间抓牢，接待好每一位患者，解答好每一位家属的提问，检查好每一个症状，记录 好每一次诊断，用爱接纳患者，用心温暖病情，把一份份白衣天使的情意散发。大到整个甘州区，小到我们沙井镇，我们医院，我 们科室，我都不难发现，越来越多的人正在默默的奉献着。把微笑写在脸上，把辛酸埋在心底，把燕尾顶在发梢，把圣洁永挂胸间 。它不正是甘州医疗团队发光的精神吗？不正是我们圣洁的风采吗！面对渴求的目光，我们义无反顾；面对一惯的平凡，我们从容 不迫；面对神圣的职责，我们兢兢业业；面对时代的召唤，我们一往无前。我们的双臂撑起的是希望的蓝天，我们的双手，诠释是 胜利的誓言。
今天，我站在这里，用我真诚的心，用我深沉的演讲，和大家做心对心的交流，非常感动！漫漫人生路，悠悠天使情，我们 是生命的捍卫者，我们是健康的守护神。让我们驾起探索的飞舟，扬起搏击的风帆，满怀豪情，在平凡的医护岗位上，演绎我们甘 州医疗卫生事业美好明天，去奉献人生绚丽的青春吧！谢谢大家我的演讲完毕！
篇9：演讲稿有关求职与求学的演讲5分钟
亲爱的同学们：
当大多数人为进名校的事烦恼不已，为跳起来也摸不到清华北大的门槛心有不甘时，湖北的两位考生已经是第二次考进北大清华了。因为对所学的专业不满，清华精密仪器和技术专业的邹英杰和北大医学部的王琛琪先后退学复读，今年高考又以高分双双考上了北大。
这种读了退，退了再考，想走就走想进就能进，尽显学霸本色，但对社会资源也造成了不小的浪费。每所大学的招生计划都是经过严格测算的，你退学了，又不可能再招两个补充一下，你今年退学了也不可能明年再多招两个。浪费了往年的指标，又挤占了当年的指标。这个口子开大了，高校教育不得乱了套了，社会不应该鼓励这样的行为。
但是社会上又存在这样的需要。中国考生最悲哀的事莫过于，在进大学之前只知道考分，填报志愿时听到的都是关于钱途和前途的建议，真正由兴趣决定未来的少之又少。往往进了大学才知道自己的兴趣爱好在哪，往往等荒废久了才想明白自己到底要干些什么事。在这样的过程中，少部分幸运的人兴趣与专业完美结合，有些人则一辈子也搞不清楚自己的兴趣爱好是什么。他们大多数人并没有上两位的从容和淡定，有些人选择了放纵自己，有些人则沉沦了，有些人明明不喜欢却不得不一直做下去。
这都需要大学的再调整机制解决。其实现在的大学基本上都已经建立了转专业制度，这种进步已经给了学生巨大的选择空间。新闻中的两位主人公情况特殊一些，一个想进的是号称北大最难进的光华学院，一个则是从分代码招生的医学部转到本部，这样的愿望无法得到满足也在情理之中。但这并不意味着除回炉复读就无路可走，比如可以选双学位，还有考研可以重新选择一次，中国教育无法满足，还有国外的教育可以选择。
用复读来纠错显然不是一个好办法。考得上是功成名就，考不上呢，你又该怎么面对人生?接着考，搞得跟范进中举一样?考上就能一帆风顺了?只怕也没那么简单。学好一门专业，兴趣是老师，但坚持和勤奋更重要，真理求索的过程乏味而单调，并没有那么多浪漫色彩。何况，很多时候所谓的兴趣只是一个逃避现实的借口，很多时候则是功利的表现。
有个道理恐怕也得想明白了。不管是人文科学还是自然科学，道理都是相通的，一个数学大师写的解题算式就如同一个钢琴大师在弹一首优美的曲子，要想学好经济管理没有数学基础也是不可想象的，美就存在于万事万物中，殊途同归而已，艺术中有美，自然科学中有美，手术刀中都躲藏着美，道在迩却求诸远，也有舍本逐末之嫌。
篇10：演讲稿有关求职与求学的演讲5分钟
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好!我是来自公共卫生学院的**。能成为一名优秀学生代表，在今天表彰大会上和大家分享感言，我内心充满激动与自豪。
感谢母校**医学院厚重的文化底蕴、严谨的治学风格在四年间对我在德育上的不断培养、在专业技艺上的细心传授。
大家都知道，大学既是一所充满机遇和挑战的殿堂，也是一片提升自我、塑造自我的芳草地，更是我们拓展思维、培养情操的新天地。
在大学四年里,在我的身上及周围有很多关于奋斗，关于成长，关于为梦想而拼搏的故事。
这几年在大学的生活对我的人生来说是非常精 彩和重要的，在这里我得到了一个成长的舞台, 她提供给我的不仅仅是乐土，更是充满丰富社会资源的小世界;在这里我开始去寻找我的人生方向，在跌爬滚打中寻找最适合自己的那条路;在这里我不断创 建并修正着自己的人生观和价值观，并且越来越清晰。
四年前我来到**， 站在人生的转角里，我感到的是踌躇和迷茫， 在踌躇和迷茫中，我开始试探着适应周围的环境并且给自己定下目 标：尽快的适应大学生活，完成从一个高中生到大学生的转变;培养 以自学为主的良好的学习习惯;好好利用大学里的一切资源，不要让 时间虚度。顺着自己规划的路子，我开始了忙碌而充实的大学生活， 在校园里， 清晨晨读的身影， 课上专注的眼神， 书报室里的广泛涉猎， 图书馆中的如饥似渴，自习室里的潜心苦读，实验室里的严谨认真， **给了我对于知识的渴求和机遇， 给了我为达成梦想而不懈追求的 动力。同时，在校园科技文化生活中，学校为我们提供了均衡发展、开阔视野的广阔平台。特别是学校为我们本科生搭建的科研创新平台，更是让我受益匪浅。有了学校给我们提供的优越环境，加之个人 的努力奋斗，我们不断成长、不断收获。在大学四年里，我曾先后担 任过**人科研兴趣协会会长、公共卫生学院分团委副书记、校大学生通讯社社长、《公卫学院报》主编、校第四届大学生暑期科研兴趣小组组长等职; 曾荣获全国三好学生、国家奖学金等国家级奖励 5 项，省三好学生、省职业生涯规划大赛一等奖等省市级奖励 11 项，连续 四次校一等奖学金等校级奖励 20 余项;第一作者撰写论文 10 篇，其 中 5 篇已发表。
在**的四年大学生活，使我对大学、大学生的认识更加深刻， 求学真的不是求分数，而是求人品，求思考，求能力，求上进。在成 长的道路上，有太多的师长给了我帮助，他们那种对学生的爱，足以让我们铭记终生。
当大*已经到来，我的大学生涯也渐渐的接近尾声了。
前些日子，通过个人申请，我有幸获得**大学的推荐免试生复试资格，这是**首次向普通高校的学生伸出橄榄枝， 虽然其他面试同学都是来自******等高级医学院校的学生，但是我是参加面试的 同学中唯一一个发表过论文的，并且获得的各种国家级、省级奖励最 多的。**给了我一个成长的舞台，我想在以后的日子里我还会继续 的努力，争取做到不论在一个怎样的平台上都要为**人争光。
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们。成就已经成为过去，未 来正在向我们招手，让我们一起携起手来一起奋斗、一起打拼，共创 我们自己、共创**的美好未来! 最后 ，恭祝各位领导 、老师身体健康 、工作顺利 、万事如意，祝愿每一位同学学习进步，前程似锦! 谢谢!
篇11：心理健康与疾病演讲5分钟
多数专家认为，中职生心理健康的七大标准：一、智力正常，善于学习;二、了解自我，接纳自我;三、乐于交往，人际和谐;四、性别角色分化;五、社会适应良好;六、情绪积极稳定;七、人格结构完整。
一般说来，心理健康的人能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，只是他们能及时从痛苦和烦恼中解脱出来。他们善于不断地学习，不断充实自己。他们不会钻牛角尖，善于从不同的角度看待问题。曾经，有个少年认为自己最大的缺点就是胆小，为此他很自卑，没有朋友，常常觉得自己的前途没有一点希望。一天，他鼓起勇气去看了心理医生。医生听了他结结巴巴的诉说，握着他的手笑着说：“这怎么是缺点呢?分明是个优点吗?你只不过非常谨慎罢了，而谨慎的人总是可靠，很少出乱子。”少年听到心理医生这么说，有些疑惑了：“那么勇敢反倒成了缺点咯?”医生摇摇头：“不，谨慎是优点，而勇敢是另外一种优点。只不过平时人们更看重勇敢这种优点罢了，就好像黄金与白银一样，人们更注重黄金。”少年听后内心颇为宽慰，眉头有些舒展，医生接着说：“所谓的缺点，至多不过是个营养不良的优点。如果你是个战士，胆小显然是缺点;如果你是司机，胆小肯定是优点。逼自己扮演一个勇士，还不如善用胆小，增长学识与才干去弥补胆小，成为勇敢又谨慎的自己”。
中职阶段，我们正在进行心理健康课程的学习，教育部在关于印发《中等职业学校德育大纲》中提到，加强心理健康建设，将育德与育心相结合，并对不同年级的中职学生，提出了不同的发展目标：就高一学生而言，你们面临的最大挑战是：初高中新旧角色的转换，高中学习生活和环境的适应问题，并且在自我意识方面，要认识自己、把握自己，充分体现自己的价值，并且学会主动与人交往。因此，学生发展中心积极开展了新生心理普查工作，帮助同学们尽快适应环境。高二的同学们，你们已经进入了智力的成熟期，这个时候要培养我们的学习兴趣，并找到适合自己的学习方法;在人际交往方面，应当树立正确的交友观，并注意与异性交往的分寸。特别是职业学校，部分高二学生要去企业实习，还应当储备一些岗前心理知识，来应对实习过程中遇到的困惑。因此学校也对部分高二班级进行了学习动力激发的团体心理辅导，对岗前实习的同学们进行心理培训。高三的同学们，这个时候你们面临的最大任务就是对自己的个性和能力有深入认识，并对前途做出合理的初步设计;对口升学的同学们更是要学习一些科学应考的技巧，提高自我调节情绪的能力。为此，对口升学部对高三年级同学们进行了学习情况调查，积极开展考前动员心理讲座。
同学们，当代社会，关注心理健康，预防和减少心理疾病已经变得刻不容缓。但我们不必谈心理问题而色变，有问题积极求助，我们父母、老师、同学都是朋友，如果你历尽千辛还找不到方向，就可以勇敢地去进行心理咨询，什么是心理咨询，简而言之，就是学习积极应对生活，快乐成长的方法，如果把人的痛苦比作沙漠，那么心理咨询就是沙漠里的绿洲，其他地方无法宣泄的情绪可以在心理咨询中得到释放，学校的心理咨询室在创新楼2楼，每天下午3点到5点都有老师值班，欢迎同学们去参观与预约咨询。
最后祝老师们工作顺利!同学们学习进步!祝福所有人身体健康!心想事成!
篇12：心理健康与疾病演讲5分钟
世界上，最可怕的不是敌手，而是你自己，你脆弱的心是你最可怕的敌人。而在你的生活中，有一个人需要你的支持、鼓励和理解，有一个人是你最可信赖的人，这个人是谁呢，又是你自己。
你有没有想过，在生活中，人们最先注意的是自己，还是别人? “当然是自己。”你毫无疑义地说。
你说得很对，拿到一张集体照，每个人的目光首当其冲不就是落在自己身上吗。
可是人们经常会发生不认识自己的现象：
“我怎么会做出这种事，说出这种话，简直不可思议。” 有些人在碰到意外打击不能自拔时，会一下失去自我。
“我心已碎，我已心灰意冷，我依然怕黑，无人给我安慰，我到底是谁啊?是恶魔?是天使?”
著名画家保罗·高更曾画过一幅震动世界的经典作品：“我是谁?我从哪里来?我到哪里去?”表达了一些现代人对自我的迷惑和茫然。因此在科学技术迅速发展的今天，很多人对自己的认识和了解仍然像幼儿园里的孩子，不会去开发自己身上的个性特长。也不知道自己的人格缺陷在哪里?由此产生的种.种人间悲剧也就屡见不鲜。不管是历史写照，还是文学作品，悲剧人物都可以从个性失衡，失去自我中寻找到缘由。
如果没有镜子，不去河边、并底照照，人类可能永远不会知道自己的模样。同样，人不去自观自己，内视自己，不去认认真真坐下来想一想，要是难以了解自己那变化莫测的思维、情绪和自我表现。
当你在失败和挫折中，自己看不上自己，自己和自己赌气，摔东西、骂人、捶打脑袋、无休止地长吁短叹时，你有没有想过，这并没有解脱你的失败，减轻挫折。你有没有想过：是谁在阻挠你取得成功呢?这个人正是你自己。原来世界上最可怕的不是敌手，而是你自己，你脆弱的心是你最可怕的敌人。而在你的生活中，有一个人需要你的支持、鼓励和理解，有一个人是你最可信赖的人，这个人是谁呢?又是你自己。
如果为自己长得不好看而发愁，那你只会越来越丑;老是怀疑自己学习能不能搞上去，你只能忍受失败的煎熬。和美女去比，你的五官永远是有缺陷的。但每个人都以自己独立的个体而存在，你只能以自己的方式去唱歌。你有你的特长，你有睿智的头脑，善解人意的情怀，发挥自己的长处，施展自己的才华，你那双小眼睛就会被看作是智慧的象征。难怪有人写过这样一本书：《生生世世为矮人》。只有在“自卑”中寻找突破口，才有可能改变自我。 你可能知道“白天鹅”的故事。
当一只天鹅掠过长空，那洁白的羽毛，端庄的体态使人们赞叹不已。可是，在丹麦童话作家安徒生的笔下，这只美丽的天鹅，原先却是一只“丑小鸭”。当它刚刚破壳而出的时候，生得很瘦小，那些自以为是的鸭子根本瞧不起它。它默默地、日复一日地坚持训练自己，最后终于在一个早晨振翼飞向蓝天。 从古至今功名显赫的名人激起多少人的羡慕，钦佩，当这些人站在人们面前时，使人感到浑身上下都有一种人格魅力，可他们并非都是丰功伟绩的幸运儿。翻开他们每个人的经历，几乎都有过“丑小鸭”的坎坷经历。他们善于把自己的缺陷当作人格完善大厦的铺垫，从而铸就了不屈奋斗的个性。 美国参议员艾摩·汤姆斯16岁时，长得很高，但很瘦弱，别的小男孩都喊他“瘦竹竿”，他每一天、每一小时都在为自己那高瘦虚弱的身材发愁。
后来的一次演讲比赛，使他发生了大的转机。在母亲的鼓励下，他花了很多功夫进行演讲准备，他把讲稿全部背出来，然后对着牛羊和树木练了不下100遍，终于得了第一名。听众向他欢呼，讥笑他的那些男孩羡慕不已。从此他的信心增加了万千倍，逐步走向成功的大门。他在回忆往事时说：
“想当初，当我穿着父亲的旧衣服，以及那双几乎要脱落的大鞋子时，那种烦恼、羞怯、自卑几乎毁了我。”
至此，我们可以悟出这样一个哲理：“认识自我”是人类智慧的表现，“改变自我”是成功人生的敲门砖，只要敢于突破自己那颗脆弱的心，拿出行动，你就能超越自我。“丑小鸭”就会变成世界上最美丽、最有活力、最有价值的人。
人际交往中应该避免的三个问题?
一、怕被拒绝
这是一种在人际交往中以不安全感为主要感受的模式。有这种感受的人有很强的自我保护意识，处处怕被别人伤害。这是一种幼稚的、不成熟的人际交往模式。在人际交往中退缩的人，并不是不愿意与人交往，而是担心自己主动与人交往时，别人不理睬怎么办，或者别人不热情怎么办。当他们忐忑不安、鼓足勇气、小心翼翼地与人接触时，如果遇到对方大方热情地回应，尚能鼓舞他的信心，如果对方是同样拘谨的人，回应得不像他想像的那样热情，他就可能揣测别人是不是不喜欢自己?如果真如此，那就先封闭自己吧。于是，他会采取一种妥协的处理方式，在惴惴不安中更加退缩。
另一种人际交往不安全感的表现形式是认为世人都很狡猾，担心自己被利用、被欺骗。这类人总是不信任别人，感到社会复杂、人心难测，自己不像别人那样狡猾，怕吃亏。与同性交往时，总是在想别人是不是想从我这里得到些什么，与异性交往时，又在想别人对我有什么企图等。
二、不会说“不”
这类人常以奉献者角色与人交往。他们一般认为，别人必须得到我的帮助，在与人交往时我必须做出牺牲，以使别人欢愉。他们绝对尊崇法律和社会道德，就是一般的社会习惯也不敢违反。这类人自幼就是典型的“乖孩子”，从小到大就没有向周围或社会说过“不”，别人需要什么就满足什么。例如，你要打乒乓球，那让你先打好了。从来不知道什么叫反抗与对峙。但是，“乖孩子”在幼年时的心理需求很容易获得满足，只要得一声夸奖，什么付出都是值得的。然而，随着年龄的增长，他们同样以这种幼稚的心理参与社会，显然会形成理
想与现实的冲突。他们往往会行善举而期望有所回报，当善举无回报时，就会感到十分委屈和不平衡。
三、不能没有依靠
众所周知，人际交往是以相互支持、互为收益为前提的，而有些人却过多地依赖他人，以致成为别人的负担。这同样是一种儿童对成人的幼稚的行为方式，而不是成人与成人间成熟的行为方式。
有些人可能对某一个人很依赖，也可能非选择性地依赖任意一个人。他过分信赖依赖对象，凡事言听计从，唯唯诺诺，完全失去了自我，目的是想从所依赖的对象身上获得源源不断的支持与庇护，而自己却从来没有给对方些许的心理支持。如果他只依赖某一个人，就会既不愿意也不允许对方与别人建立亲密关系，惟恐自己被抛弃。这种关系的结果是使被依附对象有一种束缚感，甚至会成为一种负担，并且产生一种想摆脱这种关系的强烈愿望，最终导致亲密关系的破裂，而许多心理脆弱者难以承受这种打击，出现心理冲突。与人交往是个实际体验的过程。如果您有以上这些问题，不妨找心理治疗师，从医患交往开始，学会正常的人际交往。
提高自己的耐挫力。
古今中外，任何一个人在成长的道路上都会遇到这样或那样的困难、挫折。挫折是一种普遍存在的心理现象。所谓“挫折”就是当人们追求既定目标的过程中，遭遇种.种干扰和障碍，致使无法实现目标而产生的一种消极的情绪状态。
挫折在人的一生中各个阶段都存在，只是表现不同而已，处在身心发育时期的中学生表现尤为明显。据调查，中学生的心理挫折主要存在于四个
方面：
(1)学习方面。学习成绩达不到自己的目标;没能考取理想学校;留级;无机会显示自己的才能和兴趣;求知欲得不到满足等。
(2)人际关系方面。不受老师喜爱，经常受到批评;经常受到同学的排斥、讽刺;交不到可以讲心里话的朋友;父母的教育方式不当;亲子关系不良等。
(3)兴趣、愿望方面。自己的兴趣得不到成人的支持，而受到过多的限制和责备;或由于生理条件的限制，不能达到自己的愿望等。
(4)自我尊重方面。得不到老师和同学的信任，常受轻视和委屈;自感多方面表现都很好而没评上“三好生”、没选上班干部;个性、学习成绩都不如别人等。
人之所以会产生挫折感，主要有两种原因导致：
(1)外在因素。包括自然因素和社会因素，即由自然环境的限制(恶劣的气候、洪水等)和社会生活中一些约束(政治、经济、法律、婚姻等)所导致的挫折感。
(2)内在因素。包括生理和心理因素。即由于本身生理素质(体力、外貌、某些生理缺陷等)和意识到自己不能胜任，无法协调时所产生的挫折感。中学生随着自身身心发展和社会活动时间的增多，在心理上发生了一系列变化。一方面他们的独立性与成人感日益增强，另方面由于自身个性，心理的发展不稳定，不完善，承受能力较弱，所以极容易产生挫折感。
当遭遇挫折和失败时，人们都有一种摆脱困境、减轻不安、稳定情绪、重新达到心理平衡的倾向，这种倾向称为心理防御机制。每个人在处理挫折和紧张倩绪时，都自觉不自觉地运用心理防御机制。惟因世界观、生活态度及个
性特征不同，每个人所使用的防御机制也有差异，其中有些是积极的，有些是消极的。积极的心理防御机制有：
(1)升华。人的有些行为和欲望，如直接表现出来;可能会产生不良后果或不为自己理智所接受。如果将其导向比较崇高的方向，使其具有建设性并有利于本人和社会时，便是升华。如有些同学对班里的成绩优秀者存在嫉妒心理，他不将它表现出来，而是将其作为促使自己奋发的动力，这便是升华的表现。升华因使原来的欲望得到间接宣泄而消除了焦虑感，还可以使个体获得成功的满足，所以具有积极意义。
(2)补偿。指个体在追求目标、理想的过程中受挫后，改变活动方向，以其它可能成功的活动来弥补，起到“失之东隅，收之桑榆”的目的。
(3)认同。当一个人在生活中无法获得成功感时，将自己比拟成其他成功的人，藉以在心理上分享他人的成功感，从而消除因挫折而产生的痛苦。如有的中学生通过模仿祟拜偶像或名人的言行来得到内心满足，从而激发奋发向上的决心。
(4)幽默。当一个人遇到挫折，处境尴尬时，用幽默来化解困境，摆脱失衡状态，也是一种积极的防御机制。
同样面对挫折，人们的表现往往会存在很大的差异，即心理学上所称的“挫折容忍力不同”。有些人若无其事;有些人痛苦万状;有些人百折不回;有些人一蹶不振。那么人们的反应为什么会如此大相径庭呢?影响人的受挫折能力的因素有哪些呢?究其原因有：
(1)生理条件。身体健康、发育正常的人较之体弱多病有生理缺陷的人更能抵制挫折。
(2)挫折经验。饱经风霜、阅历丰富的人较之知识贫乏、生活安逸的
人更能抵制挫折。
(3)个性特点。开朗豁达、意志坚定的人更能适应挫折。
(4)抱负水平。希望值过高的人容易遭受挫折打击。
(5)心理准备。预先想到可能会出现挫折，心理有准备，当挫折来时，更能承受。
(6)主观判断。能对挫折作出客观评价、正确归因，就能恰当地应对挫折。我们虽然不能杜绝挫折的产生，但可以通过学习和训练去积极地应对挫折。
现代的中学生很多都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和于扰的脆弱的“蛋壳心理”。因此，一旦遇到挫折的环境，或受到批评，往往会采取过激的行为;或攻击，或自责、或冷漠退让、或放弃追求，甚至出现轻生行为。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，对中学生具有特别重要的意义，以下是几条建议：
1.意识到挫折的存在性。中学生应意识到挫折是客观存在的，人生并非处处美好、舒适，从而在心理上做好准备。如读书、社会生活、与人交往等活动中可能出现挫折。
2.意识到挫折的两重性。挫折的结果一般带有两种意义：一方面可能使人产生心理的痛苦，行为失措;另一方面它又可给人以教益与磨练。中学生应该看到挫折的两重性，不应只见其消极面，而应以乐观的态度对待生活中的挫折。
3.保持适中的自我期望水平。中学生正值精力充沛、朗气蓬勃的青春年华，生活充满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但
由于对生活中所遇坎坷估计不足，对自身能力、知识水平缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺利的事就容易产生挫折感。因此中学生在学习和生活中应根据自己的实际情况确定具体可行的目标，保持中等期望水平，同时注意不可轻易否定自己。
4.培养积极乐观的人生观。挫折可成为弱者巨大的精神压力，也可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格需要个人有意识的磨练，决不是一朝一夕就可以达到的。歌德曾说过：倘不是就眼泪吃过面包的人是不懂人生之味的。所以，要树立坚定的目标，培养乐观精神，这样一来就能从逆境中奋起。
5.创设条件，改变环境。情绪反映总是在一定的社会情景中产生。因此改变挫折引起的环境，转移注意力，就可以达到消除消极情绪的效果。
6.合理的宣泄。人们在遭受挫折时产生的紧张情绪，必须经过某种形式得到发泄，否则积累过多，容易导致精神失常。
7.寻求心理咨询。寻求心理工作者的帮助。通过个别交谈，排除心理障碍，达到摆脱矛盾，稳定情绪的理想效果。
篇13：心理健康与疾病演讲5分钟
同学们:
我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会见到破土而出时的第一缕光亮;蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的我们，必须排除人生道路上的种.种困惑，克服前进道路上的种.种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活，我们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着准备的各种作业。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的缕缕白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。偶尔有人能上网查查资料、打打游戏，更像是做错事一样。在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。
什么是健康?世界卫生组织宪章中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。今天老师从身体健康和心理健康 两个方面和大家谈谈：
怎样才能具有一个健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：
一、从小养成良好的卫生习惯：
1、吃东西以前和大小便后洗手。
2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等。
3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁(指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒)。
4、不随地大小便，不随地吐痰。
5、适当休息有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠，才能保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为好。
6、眼睛的卫生保健,不歪头看书学习，看书写字姿势要端正。看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。
7、全面、均衡、适量的营养。丰富的营养能促进自己的生长发育，为健康身体提供物质基矗
二、健康的心理活动
小学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。
三、除了与老师的关系，与家长的关系也是个很大的问题。
在许多孩子和家长之间，存在“代沟”。什么是“代沟”呢?指的是年轻的子女和父母在思想观念及价值观念上存在的距离，并由此导致两代人之间的相互不理解，产生隔阂。
学生与父母产生代沟的具体原因，从子女的角度说，有以下几个方面：
产生强烈的独立意识，认为自己已经长大，反对父母的关系和照顾。身体的迅速成长使你获得了力量和勇气，但并不能正确地评估自己的力量。父母认为你是孩子，还处于被保护阶段——他们根本没来得及接受你已经长大的事实;而你每天接受很多新鲜事物与信息，并发表自己的见解，这种突如其来的变化与父母已有的观点必然会碰撞出不和谐的音调来。
代沟的存在是客观的，但不是无可奈何的，其扩大会加深两代人的冲突，给家庭生活，甚至学校生活带来一些不和谐。作为年轻的一代，只要努力是可以把两代人的距离缩小到最小的程度，既有利于自己健康成长，有可以使家庭气氛保持温馨。试一试下面的建议：
1、对父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式。
2、要表现出一定的独立能力，让父母放心。从小衣来伸手，饭来张口，连手帕都不能洗，上学从来都要父母接送的，突然放学就把自己关在房间里，或经常玩到很晚才回来，怎么不让父母忧心忡忡?
3、要保持自己的独立性，但不要忽略与父母的交流与沟通。不管怎么说，长辈也是从我们这个年龄走过来的，以他们几十年的生活经历，看问题要成熟得多。我们在慢慢长大，应该学着独立，养成独
立作业的习惯，作业要独立思考完成，只有通过自己的努力而完成的作业，才能享受到你学习成功的快乐;
4、养成预习复习的习惯，每天都要对未教的内容进行预习，把已教的内容复习好;
5、养成不懂就问的习惯，学习只有靠问，才能成为学问。
一旦你养成了以上的学习习惯，每天将有新的收获，那就将感到快乐无比。同学们，昨天的习惯，已经造就了今天的我们;今天的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的学习习惯，做一个优秀的学生，共同创造辉煌的未来!
篇14：心理健康与疾病演讲5分钟
一、怎样克服厌学的心理
同学们好!有的同学向我提出对学习不感兴趣怎么办?今天我们来共同探讨一下如何解决厌学的心理。
厌学的心理是怎样产生的呢?分析一下原因是什么呢?我想可能是由于对学习不感兴趣长时间知识的欠缺，学不会;再一个原因是胸无目标学习目的不够明。
解决的办法应从以下几方面入手：
第一、做一下自我分析。即分析自己的学习特点和学习现状。
第二、要确定学习目标。从小树立远达理想，周曾说过：“为中华之崛起而读书”。我们要心中有祖国，要为祖国而学习。大目标确定之后，我们从眼前做起;实施小步目标，目标要适当、明确、具体，上好每一节课，写好每天作业，学好每一单元的知识。做到不懂就问，学过的知识要及时温故，有的同学说自己太笨，那我们就“笨鸟先飞”，每天坚持预习第二天要学的知识，把自己没看懂的地方画出来，第二天，带着问题听课，认真听课，预习时懂了的地方积极发言，不懂的地方集中注意力认真听，直到弄懂为止。先复习后做作业，做作业之前先复习今天学的内容，总结出重点，然后再做作业。形成自我检查学习的效果的习惯，克服马虎的习惯。
学习要循序渐进，不能求之过急，还要不断总结经验教训，功夫不负有心人，只要你用心去学了，那么，老师相信你们一定会取得好的学习成绩的。
二、怎样克服考试焦虑的心理
同学们大家好!我们今天共同探讨一下如何克服考试焦虑的心理问题。
有的同学说：“我一考试不是丢题，就是落题，大家都叫我‘小马虎’。”有的同学说：“考前我总是感到害怕和不安，甚至失眠。”有的同学说：“考试时，如果遇到自己没有复习过的题目，就抓住不放，冥思苦想，耗费了大量的时间，有时甚至会做的题目都来不及做了。”这些现象都是因为紧张，焦虑的心理造成的。那么，我们如何克服考试焦虑的心理呢?
1、做好考前准备，如文具、草纸、垫板等。
2、遵守答卷要求，认真听监考老师的说明。
3、通读试卷，认真审题，不丢题，落题。
另外，要正确看待考试，减轻心理压力。平日努力学习，加强对基础知识和基本技能的掌握。进行积极的自我暗示，增强自信。考前一两周可适当做些放松训练。
考试其实就是为了检验我们学习中还存在着哪些不足的地方，做到及时反馈，及时查缺补漏。
有的时候，有的家长或老师太在意考试的分数了;成绩低了就过分地责怪学生，如果我们把父母和老师的责怪理解成他们是为我们的学习负责就不会有心理压力了。
老师最终希望大家今后要消除考前的心理恐惧，希望大家能考出好的成绩来。
三、如何战胜心理挫折
同学们好!生活的道路是不平坦的，在学习和生活中，每个人都有成功的体验，同时也有遭受挫折的经历。那么，我们该如何对待失败和挫折呢?今天我们就来共同探讨一下这个问题。
每个人在前进的道路上总会遇到这样那样的挫折，只有不畏艰险，敢于战胜挫折，你才会进步，下面，教你几种战胜挫折的方法。
1、正确认识挫折。人生的道路很长，遇到挫折是避免不了的，有些是由于客观原因造成的，如亲人生病、去世，家里遇到变故等;有些是由于主观原因造成的，如有的青少年受到引诱，威胁，自己意志又不够坚强而做了错事等。既然挫折已成为现实，我们就要承认它和勇敢地去面对它，而且要敢于向它挑战。
2、化悲痛为力量。要知道，遇到挫折就悲观、失望、自怨、自艾是没有作用的，应该以更大的勇气去做自己该做的事情，在人生新的起跑线上重新起步。
3、摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到原因，对症下药，这是失败给你的最好的礼物，人们常说：“失败是成功之母”。每一次失败，都使我们更加意志坚强。
4、不必为做糟了一件事而伤心，先去做一件自己拿手的事情，从灰色的情绪中走出来，重新树立自己的信心，相信自己会越走越好。
四、怎样与人交往
同学们大家好!有些同学提出交往中有障碍，不知如何是好，今天我们来共同探讨这个问题。
人与群居，物以类聚，人在生活中离不开交往，我们要学会与人交往，要从以下几方面做起：
1、学会尊重别人
在人与人的交往中，尊重他人是最基本的礼貌要求。一个人生活在集体里，只有学会尊重他人，才能同周围的人建立良好的关系和友谊。也许你平时就很尊重他人，或者你在这方面做得还不够好，那么从现在起一定要在这方面严格要求自己。不取笑别人，不打断别人谈话，信守诺言，不撒谎，扶老人过马路，同别人谈话时，注视对方，不东张西望。
2、当别人无意中伤害了你，你应该谅解他的过失，不要得理不饶人，不要斤斤计较。
要心胸宽广，为他人着想，当别人因误会冤枉你或故意为难你时，你要设身处地为他人着想，用真诚的语言，行动去感化他们。
3、对人态度要诚恳、友善，别人有错误时，要态度诚恳友善地帮助他，使他认识到自己的错误，并改正错误。
4、人与人的交往中要豁达开朗，做一个有修养的人，要允许别人批评他人，也要允许别人批评自己，甚至要允许别人牢骚，听得进不同的意见和批评，创造一个和谐的环境。
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