当前位置：首页 > 实用文档 > 其他范文> 提不起精神怎么办

提不起精神怎么办

时间：2023-12-21 08:01:53 其他范文收藏本文下载本文

提不起精神怎么办（共7篇）由网友“极地佐罗”投稿提供，下面是小编给大家带来提不起精神怎么办，一起来阅读吧，希望对您有所帮助。

提不起精神怎么办

篇1：提不起精神怎么办

在日常的生活中很多的人们会有情绪低落、提不起精神的时候，这个时候，大家就要注意要及时的调整好自己的心情和情绪，多去参加一些娱乐活动，缓解一下低落的情绪，也可以向家人或者朋友倾诉一下，那么提不起精神怎么办呢？我们来具体的介绍下吧。

1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

对于提不起精神的缓解方法的介绍，希望帮到大家，日常的生活中大家也要注意保持愉悦的精神，乐观的面对疾病，可以憧憬一下美好的未来，这样对于缓解紧张的情绪是有一定的帮助的，也可以向家人诉说一下自己的委屈。

篇2：双语美文为什么对任何事情提不起精神

双语美文为什么对任何事情提不起精神

Boredom often masks a problem where you want to do a particular activity but something is preventing you. This could happen when you want to watch your favorite television show, but the cable is out. When this happens, the first step to killing boredom is to simply recognize the activity that you truly want to be doing.

疲惫感常常隐含着一个问题：在你想参与某个活动时，却有东西阻碍你的步伐。这可能是当你准备看自己最喜爱的电视节目时，讯号却断开了。当发生这样的事情时，消除疲惫感的第一步只需要辨别你真正想做的事情是什么。

•Nuke procrastination.

·强攻拖延症。

Procrastination can cause boredom if there aren’t any distractions available to take your mind off your task.

拖延症会在没有任何外在干扰的情况下使你产生倦怠感。

•Get your compass straight.

明确你的目标。

Boredom can just as easily be caused by a lack of direction. Spend a few minutes identifying your goals, desires or passions. Sometimes simply bringing up these can get you motivated again.

倦怠感的产生也可能仅仅来源于方向不明确。花点时间确定你的目标，意愿或喜好。有时候仅是想想这些事情就能让你再次动力满满了。

•Socialize.

·参与社交活动。

Get out and meet some friends, or make some new friends. Boredom can often disguise a lack of social energy. Even if you can’t see how to meet new people in your area and your friends are busy, go to an online forum that shares one of your interests or pick up a phone.

多走出去见见朋友，或者交些新朋友。倦怠感常常伪装成缺乏社交活力的样子。即使你不能在所在的领域遇到新朋友，并且你的朋友都很忙碌，那就到网络论坛上分享你的个人兴趣或者打个电话吧。

•Put off your boredom.

·延迟倦怠感。

Take a look at your to-do list. Commit to doing just one tiny task on that list before you find something fun to do. Often putting off your boredom for a few minutes by being productive can kick the feeling.

看看你的待办事项清单，然后在你还没发现下一件有趣的事情之前，投入到清单上的一件小任务。习惯性把倦怠感延迟几分钟，让自己充满创造力，最后就能消除这种感觉。

•Learn something new.

·学点新东西。

Perhaps what you need is some mental stimulation. Here are some fast things you can do to start learning something new:

也许你需要的是一些精神鼓舞。下面的这些事情很快捷，你可以开始完成它们来学习新东西：

Read a book

读一本书

Research a topic you’re interested in online

就感兴趣的话题在网上搜索相关资料

Write a short story

写一个短篇故事

Pull up photoshop and practice your artistic skills.

打开Photoshopo软件练习你的艺术技巧。

•Cut off distractions.

·隔绝干扰。

Boredom can happen when you are doing a low value task, like random internet surfing or watching television shows that don’t interest you. Distractions can be a black hole, sucking you into a prolonged state of disinterest. Turn off the television or computer and start moving around until you find something better to occupy you.

倦怠感会在你完成一件价值不大的任务的时候出现，比如偶尔网上冲浪或者看着不感兴趣的电视节目。各种各样的干扰能像黑洞，把你吞噬到一个漫无边际的提不起兴趣的境地。关掉你的电视机或电脑吧，到处走走直到你能发现引起你注意力的事情。

•Fill schedule holes.

·填补行程空缺。

Too much time is often worse than no time at all. It can be difficult to adjust to the boredom when you suddenly have a schedule vacuum. I often find myself getting irritated during holiday periods where my normally busy schedule empties. Spend a few minutes to fill schedule holes to prevent boredom in the first place.

时间太多常常比没时间更难熬。当你的行程突然出现了空档，你很难去调适这种无聊感。笔者常常会发现自己在假日期间容易烦躁不安，因为平常忙碌的行程如今是这么的空虚。花点时间填补这些行程空缺，就能首先避免倦怠感的产生。

•Become your own cheerleader.

·当自己的啦啦队队长。

I’ve been bored due to a temporary lack of confidence. Who wants to work hard towards a goal when you’ve been dealt an upsetting blow to your belief that you will succeed? Take some time to review your wins and high points so that you can restore some confidence and keep moving.

我曾经因为短期缺乏自信感到疲惫不堪。谁想在处理完一件胸有成竹但实际不然的烦心事后，再继续努力地朝着一个目标工作呢?花点时间回顾你所获得的成就和黄金时期，这样才能重新建立起自信心继续前进。

•Meditate.

·冥想。

This has become my default activity in cases of extreme boredom.

这已经成为我的防止产生无聊感的默认活动了。

•Journal.

·写日记。

Open up a word document and just start writing. This works similarly to meditation, although it is a bit more active and less imaginative.

新建一个文档然后写点东西吧。此法如同冥想，尽管这需要多点积极性，少点想象力。

•Add a new challenge.

·增添新挑战。

If you find yourself consistently bored, this usually means you have a section of time where you don’t have an activity that meets your needs. Add a new goal, challenge or hobby to fill up the time.

如果你发现自己常常处于疲惫的状态中，这通常意味着你有一度没有遇到一件符合自己需求的活动。为自己增添一项新目标，新挑战或新爱好以此填补时间空缺吧。

篇3：工作总是提不起兴趣怎么办

你是否总有这样的感觉：每天都有堆积如山的工作要做，可是却提不起兴趣去做，然后又一直焦虑工作还没有完成……

这一切说明你已经陷入“工作惰性”中难以自拔，而这种工作的惰性将成为你取得事业成功的不容忽视的障碍。

小华是仓库看守员。很多时候都只有他一个人对着空空的仓库，工作很单调。小华却很热爱这份工作，他说在这里可以看到很多不一样的货物，有时候也会有很多人来装货、卸货，即使没有人的时候，他也闲不住，他还特别研究了一套货物的堆放方法，这样既能最快地把需要的货找到又不费力。没有人的时候，他还可以放松一下神经，想想一些该想的事情，总之小华没有觉得无聊或单调。

一次在与朋友聚会的时候他对朋友说：“人活着就这样，必须有一份工作，而且应该热爱它，努力把它做好。如果真的很单调，工作时就把自己当成一部机器，这样想就不觉得单调。机器一生总是重复着简单而且完全相同的工作，却没有感到单调或无聊。”

小华的心态很好，因此面对单一的工作，他也做得津津有味，很有成就感。

每个人长时间做同一种工作都会觉得这个工作很烦，也因此渐渐失去了工作的兴趣和热情，变得懒惰、散漫。但是只要改变一下心态和看法，就像小华一样，用积极的态度就能不断地发现工作新鲜的一面，就能有效地提高工作兴趣，

做一行爱一行，行行出状元。有这样一句话：两个人同时看窗外，一个人看到了天上的星星，而另一个人只看到了窗外的污泥。

发现工作中的乐趣需要一双慧眼，现在就让我们借你一双慧眼，为你的工作搜寻多一些乐趣吧。

1.给自己一些小奖励

在你完成你一直在做的工作的时候，可以为自己买一本一直舍不得买的杂志，吃一顿丰盛的晚餐。这样我们自然就会有更多的兴趣去认真工作。

2.探索不一样的工作方法

你是不是一直都用一种方式或是套路来工作？如果是这样就可以换一种方式来工作，这样也能增加工作的新鲜感和兴趣。

3.为自己营造一个好的工作环境

也许你的办公桌和其他人一样，整天面对呆板的办公桌，工作的兴趣自然就会下降。换一个有趣的杯子，或者来一盆含羞草，无聊的时候和它“玩玩”，这样不但能调节我们的心情，还能起到劳逸结合的好效果。

任何一个工作都是我们自己的选择，所以选择了就要努力做好，不要总是抱怨这个工作无趣，那个工作单调。

任何工作你长时间面对都会觉得无聊的，但是不能因为这样我们就不工作，只有不断地发掘自己工作的兴趣，才能在工作中有好的表现，得到更多的机会来展示自己。

篇4：学习“马上就办”精神心得体会

3月17日上午10点半，XX社区党委组织社区党员、社区两委成员、工作人员召开学习贯彻《实干才能梦想成真——习近平总书记同志在福州工作期间倡导践行“马上就办”纪实》精神。通过学习，我对“马上就办”有了更深一步的认识。

“马上就办” 是一种责任担当，是一种敬业精神，是一种职业操守，更是一种文明生产力。为什么这么说呢?因为“马上就办”体现的是一种工作作风，体现的是一种执政理念，体现的是一种工作效率，彰显的为官的政治素养，所以说“马上就办”是一种文明生产力。但是很多时候我们并不能“马上就办”原因在于一些措施于自己没有利益可得，反而出力不讨好，甚至动了自己的奶酪，就得了“选择性拖延症”，想着拖小了、拖黄了、拖没事了。或者是水平有限，能力不足，面对千头万绪不知道怎么下手就只能等待观望。久而久之就养成了懒散的工作作风。

“马上就办”，说的是有狠抓落实的力度和转变作风的决心，除此之外，也要理顺事情的发展规律，为贯彻落实创造更好的条件。这包括目前社区的人事制度、管理考核制度，比如，对于抓工作落实抓得好的管理人员用起来、用上去，形成合理导向;在落实上级政策制度的过程中实行“首问责任制”和“显示办结制”的管理方式，让“马上就办”常态化、制度化。这也包括鼓励的制度，在每一项政策制定前要深入生产一线进行调研，听听社区民众真正需要什么、看看职工说什么，才不会被讽刺为“没干过活的坐在空调屋想出来的”，这样抓好落实才会是基本的前提。

古往今来，许多掷地有声的经典故事和词汇折射的是一种道德力量和精神力量，而且广为传颂，这就说明了其具有一定的生命力和现实意义。现在“马上就办”已经成为责任担当、敬业爱岗、质量高效的代名词，深受广大人民群众的拥护和欢迎。因为，“马上就办”让民意得到及时反映，让民利适时得到了保护，让民心得到了满意，这就达到了不战而屈人之兵的服务宗旨和目的。这就是一种生产力，既有数量，又有质量，同时也保证了效率，体现的是信度和效度。

在建设社会主义的伟大征程上，在实现中华民族伟大复兴的中国梦的事业中，需要进一步发扬“马上就办”的工作精神和作风，用“马上就办、真抓实干、办就办好”的服务宗旨回应人民群众的关切与期望，让“马上就办”这种文明的生产力发挥其应有的生产效益，助推中国梦早日实现。

“一分部署，九分落实”“落实能否到位，决定蓝图的实现”。两会结束后，国家新的“工作年”就即将展开，以“马上就办”的精神状态狠抓落实，一步一个脚印地走我相信中国梦的宏伟蓝图必将在我们手中成为美好的现实。

篇5：马上就办的精神学习心得体会

通过“解放思想转变作风马上就办”主题教育，我对当前市委提出的“解放思想、转变作风、马上就办”有了更加全面、更加深刻的认识和体会，我就引用以下几句诗词来谈谈我的体会吧。

“问君哪得清如许，唯有源头活水来”，我对这句诗的理解就是要解放思想、实事求是。如活水要常清、常流不断，除了不被污染之外，还要有源头的活水，源头的活水来自哪里呢?源头的活水来自山川、草木的集水点。其实，人类的思想和源头的活水一样，要想思想有所新突破，就得认识新事物，破除旧习，革新万物。《大学》曰“苟日新、日日新，又日新”，说的就是这个道理。如何才能解放思想、实事求是，我认为有两道水渠，一是要放：破除旧思想，打破陈规陋习;二是要引：不断地向人民群众学习他们丰富的智慧和经验。常常说：“人民是历史的创造者”，昨天的创造已变成了今天的历史，今天的是明天的历史，明天又是今天的未来，所以我们要对明天的历史负责，就得对今天的行为负责。为了对历史负责，我们不仅要向人民群众学习经验、学习从事生产活动中所积累的智慧，还要充分运用学习到的'智慧去解决人民群众中存在的实际问题。

仅仅有了认识还不够，还要有优良的作风、高尚的品德，即厚德才能载物。有了新思想，还要看德性，德性好不好,关键看个人作风。我们的传统历史文化提倡以德为先，在联合国大门前都写有“己所不欲，勿施于人”的话语，我们中华民族的文化精神被世界各国人民所借鉴并发扬光大。我作为从事公务活动的一名公职人员，更应理解这个道理，转变作风，就是要“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。一个人的优良作风不仅体现在对亲人要亲切，对领导要尊重，对同事要友爱，更要体现对人民要公正。有了这些优良的作风、高尚的品德，厚德方能载物。

俯首甘为孺子牛，马上就办。破除了思想旧习，革新了旧思想，有了优良作风还不够，还要有俯首甘为孺子牛的奉献精神。记得小学时，学过这样一篇课文“农民种地，工人做工”，为群众办事，办好事，就好比农民种地，只有种好地才能有好收成，因为人民群众是我们的衣食父母。为人民服务，为人民办好事，这是我们的天职，有了这份天职我们得马上就办。例如，一个病人在奄奄一息之时，如果医务人员不马上对他采取治疗，可想而知，病人将失去生命。这所揭示的是：我们要有使命感，责任感和紧迫感，光有了使命感，责任感和紧迫感还不够，还得把事情办好，就要做到四个到位，包括“认识与意识到位”、“知识和能力到位”、“制度和人员到位”、“设备和装备到位”，我们才能为“马上就办、办就办好”保驾护航。

篇6：编办学习领导讲话精神工作汇报

编办学习领导讲话精神工作汇报

为贯彻落实地、市领导重要讲话精神，**市编办组织全体干部认真学习讨论了两位领导的讲话，大家普遍认为两位领导的讲话高屋建瓴，切中了**地市经济发展的要害。**要实现大发展，必须要解放思想、更新观念，凭借自己得天独厚的地理优势和资源优势，全力推进新型工业化进程。两位领导的讲话令人鼓舞、令人振奋，使我们看到了**的希望，“沉舟侧叶千帆过，病树前头万木春”，未来的**必将成为千帆竞发、百舸争流的东疆第一块热土，“十里桃花万杨柳，中原无此好风光”的**必将建成强而精、富而美的新疆第一城！

重任在肩，时不我待，我们编制部门今后要以饱满的热情和无私的奉献精神迅速投身到**今后发展方向和前途的这场经济变革大潮中去，进一步解放思想、更新观念，我们要以此为契机，以勤勉尽责、真抓实干，不断创新工作机制为**市的经济建设服好务为着力点，着重做好以下几方面工作：

一、继续认真学习山东经验，贯彻落实自治区、地区新型工业化会议精神。深入开展“解放思想、更新观念、加快发展”的大讨论，树立服务“经济发展”的观念，彻底根除老的、旧的、停滞不前的落后观念。本着服务市委、市政府的思想和相关部门共同协作，为**地委提出的“生态立区、工业强区、南园北牧、增收富民”的发展战略，做好服务工作。

二、不断探索创新机构编制管理方式。逐步建立管标准、管总量，有增有减的动态管理机制，科学合理地调整机构，运用弹性调控手段落实编制“实名制”管理制度，用好用活现有编制，建立“以人为本”的管理观念，使机构编制管理工作进一步科学化、制度化。加大对违反机构编制管理制度的督察力度，建立机构编制管理失责追究制，实行机构编制重大情况变更公示制，接受社会监督。

三、抓好事业单位改革试点工作，积极稳妥地推进事业单位改革。按照“公益目标明确、投入机构合理、监督制度完善、治理结构规范、微观运行高效”的要求。学习借鉴地区事业单位机构改革试点单位的.经验，深入开展对各类事业单位的调查研究，提出符合我市实际的事业单位改革方案，积极稳妥地抓好事业单位的改革试点和推进工作。

四、切实搞好机构编制部门的自身建设。加强机构编制工作法规制度及业务学习，开展网络办公大练兵，坚持以能力建设和素质提升为切入点，努力打造“学习调研型部门、谋事实干型干部”，强化干部培训，开展轮岗锻炼和跟班学习活动，全面提高编制干部的综合能力，努力建设一支政治强、作风正、工作好的机构编制队伍。[本文自本网网-www.wmxz.cn]

五、进一步做好信息调研工作。通过围绕市委、市政府中心工作和机构编制出现的新情况、新问题，开展调查研究，准确及时反映机构编制工作动态，总结经验反思失误，撰写有深度、有新意的调研报告，发挥好党委、政府的参谋助手作用。

六、进一步做好机构编制管理的基础性工作。积极协同人事、财政部门对人员、编制、工资统计实行三家汇审，切实做好审核机构编制、审核人员结构、审核统发工资人员信息、年报统计和事业单位登记管理等基础性工作，建立健全机构编制档案库。进一步做好机构编制统计和数据分析工作，强化统计数据的综合分析，开发统计成果。推进我市机构编制系统信息网络化建设，逐步提高机关信息服务和办公自动化应用水平。

总之，我们编制部门通过学习了地委书记和市委书记的讲话，更加明确了今后的工作方向，要继续按照“依法治编、从严治编、廉洁治编、科学治编”的总体要求，扎扎实实地做好本职工作，切实为我市的经济发展服好务。

篇7：史志办学习沈浩精神心得体会

2018年史志办学习沈浩精神心得体会

“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，“为什么我的眼里常含泪水?因为我对这片土地爱得深沉”。这是沈浩同志生前引用过的两句话。作为一名“优秀共产党员、模范基层干部”，沈浩同志不仅是这样说的，更是身体力行的去践行这一承诺。作为同是安徽省第二批选派干部的一员，我被沈浩同志的事迹和精神深深地感动着，如今，我刚刚进入史志部门这个所谓的“冷门”单位，怎样在新的工作岗位满腔热忱的工作，怎样才能无愧于培养自己多年的党，无愧于自己入党时的誓词，无愧于领导和同志们的信任，在学习沈浩同志的过程中，我认真地思考着。

学习沈浩同志，一定要坚定信念，牢记宗旨。现实中，一个人的理想信念总是和他的所作所为联系在一起。沈浩同志之所以在农村艰苦的环境中依然能够忘我地工作，无私地奉献，最根本的就在于他有着坚定的共产主义理想和中国特色社会主义信念，在于他始终牢记着全心全意为人民服务的宗旨。我们所从事的史志工作不是一种广为人知的工作，在以经济建设为中心的今天，与不少部门相比，它的确是个“冷门”，但我们必须认识到，编史修志事业是社会主义事业的重要组成部分，如果没有对社会主义，共产主义这一理想信念的`支持，就不会有对史志工作的热忱，更谈不上做好工作。史志部门的性质决定了我们的日常工作和人民群众直接联系不是很多，但是，我们的工作成就却与人民的利益息息相关，存史修志、资政育人，靠的是我们所编纂出的史志精品。历史是人民创造的，我们编史修志说到底是在为人民树碑立传，是要为人民服务，所以史志工作者同样要不断强化宗旨观念。

学习沈浩同志，一定要淡泊名利，爱岗敬业。沈浩同志放弃了省城优越的工作生活条件，克服种种困难，扎根农村，尽职尽责，辛勤耕耘，既不能在年迈的老母身边尽孝，也难以为心爱的妻子助力分忧，更无暇顾及年幼女儿的学习生活。沈浩同志为小岗、为群众贡献了很多，对家庭、对自己却亏欠了很多，他这种舍小家、顾大家，扎根基层、全心投入的奉献精神，生动展示了共产党员的无私情怀。我们学习沈浩同志，就要像他那样，始终以党和人民的事业为重，恪尽职守，爱岗敬业，淡泊名利，奉献才干，努力在服务人民、报效祖国的过程中实现人生价值。史志工作被人称作是“艰苦、辛苦、清苦”的“三苦”工作，对于史志工作者来说，淡泊名利就是不计个人名利得失，一切以史志事业为重；爱岗敬业，就是热爱地方史志事业，有强烈的敬业精神。要编纂出无愧于这个伟大时代的地方史志精品，没有“板凳宁坐十年冷，文章不写半句空”的精神是不行的。多年来，在我市史志战线上就有这样的一批老党员、老干部，他们耐得住清贫，守得住寂寞，甘于清苦，淡泊名利，在平凡的岗位上，默默无闻，兢兢业业地做好编史修志工作，集中地反映了史志工作者的精神风貌和工作态度。在社会主义市场经济的大环境下，弘扬这种精神，具有重要的现实意义。

学习沈浩同志，一定要务实创新，不断进取。新时代最鲜明的特色是与时俱进。沈浩带领小岗村干部群众，凝心聚力，锐意进取，开始了新一轮的改革，让小岗村焕发出新的活力，创造了“小岗速度”。我们史志工作者学习沈浩同志，就要像他那样存真求实，苦干实干，开拓进取，与时俱进。史志工作虽然不像经济工作那样讲求速度，但同样要求不断突破传统，努力为经济社会发展服务，这就要求我们既要“坐得住”，又要“放得开”，用沉稳的态度“努力治史”，用开放的胸襟“开门办史”，实现史志工作的可持续发展。

学习沈浩同志，一定要团结协作，争创佳绩。团结出成果。沈浩同志用极短的时间，把小岗村广大干部群众紧紧团结在身边，一心一意干事创业，受到群众的广泛拥护和认可，成为促进小岗村快速发展的根本保障。从史志工作来说，每编纂一部著作，开展一项专题调研，进行一系列宣教活动，无不是一项系统工程，仅靠一个或几个人不可能顺利完成，因此团结协作尤为重要。既要在史志部门内部搞好团结，不争名，不逐利，调动广大史志工作人员的积极性，齐心协力完成编修研宣各项任务；又要对外搞好团结协调，争取全社会对史志工作的理解、支持和帮助，努力创造史志工作的良好环境。我们市史志办正在进行新一轮机构改革，党史、方志成为一家，大家更应该讲团结、讲奉献，以良好的工作作风，以一流的工作成绩向市委市政府汇报。

“死者长已矣，生者当勉励”。沈浩同志虽已永远离我们而去，我们学习沈浩精神却刚刚开始。编史修志是一件功在当代，惠及子孙的千秋大业，我们史志工作者要像沈浩同志那样，紧跟时代步伐，忠诚践行科学发展观，为党和人民的史志事业尽职尽责、鞠躬尽瘁，在“冷部门”中“干热活”，“出硬货”，把编修出服务当代，垂鉴后世的史志精品作为自己的不懈追求。

★ 简历厌写症

★ 彩的成语