立冬穿什么衣服最合适_立冬天气有什么变化(（共10篇））由网友“葡萄没有了”投稿提供，今天小编在这给大家整理过的立冬穿什么衣服最合适_立冬天气有什么变化，我们一起来看看吧！
篇1：立冬穿什么衣服最合适_立冬天气有什么变化
根据各地的温度适时调整穿衣计划。
我国地域广阔，进入立冬后各地的气温不尽相同，如北方在立冬前早已下雨，此时温度在10度以下，而南方立冬至小雪期间，在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气，在民间有“十月小阳春”一说，不过早晚温差较大，建议外穿棉袄、大衣，内搭轻松舒适的针织毛衣或衬衫，对于一些体质较差、比较怕冷的人来说，可根据自身情况酌情加衣，以免受寒感冒。
注意
1、穿衣服搭配上要外厚内薄，内搭重在保暖、贴身，外搭要防风御寒，方便穿脱，应对冷暖变化。
2、冬季皮肤比较干燥，容易引发静电，衣服材质宜选择透气吸湿性能较好的天然材料，避免化纤等衣料引发静电不适。
立冬一般温度多少
平均温度在2-14度左右，但根据地域不同，温度各有差异，如：
1、立冬后，我国的青藏高原大部、内蒙古和黑龙江的北部地区，平均温度已达-10℃左右。
2、南方大部分地区还基本是秋天的温暖舒适气候，温度在十多度左右。
3、海南等地全年无冬，立冬时温度仍比较高，还在28度左右。
立冬算不算冬天
根据传统的四季划分方法，立冬后就算是冬天了。
我国传统的四季划分以二十四节气中的“四立”作为四季的始点，“四立”分别是：立春、立夏、立秋、立冬，而立冬就是秋季从冬季的转变，意味着冬天从这一天开始，此时秋季少雨干燥气候渐过去，开始向阴雨寒冻的冬季气候过渡，天气会越来越冷。
但我国地域辽阔，如果从气温划分四季的话，此时很多地方的温度还未稳定下降到10℃以下，不能算是进入冬天。
立冬多久后开始冷
大部分地区要冬至后才开始变冷。
在冬天季节，所谓“冷在三九”，冬至之前通常不会很冷。以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一年中最冷的时期便是“三九天”，自冬至节气起，开始进入“三九天”，强冷空气南下频繁，气温骤降，天气寒冷。所以，冬季真正寒冷，是在冬至后。
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立冬天气有什么变化
立冬，二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为225°，于公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，立冬表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬，在古代社会是民间“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。立冬不仅是冬季的第一个季节，古时在我国的很多地方也被当做重要的节日来庆祝。
热带气旋强弩之末
根据统计，平均每年11月份有2-3个热带气旋生成。尤其是西北太平洋上生成的气旋，还有可能发展到台风强度。近55年中，11月份有11个热带气旋在我国沿海登陆，登陆地点主要在台湾、广东和海南。如果当年中纬度盛行纬向环流，热带气旋比较活跃，如果中纬度盛行经向环流，也就是冷空气强，不容易有台风。
华南秋夏两季
立冬期间的华南北部，即便寒风扫过，气温会迅速回升，晴朗无风之时，常有“十月小阳春，无风暖融融”之说。由于全球气候变暖影响，这里往往12月才会进入冬季。
华南南部、台湾以及以南的海南岛等岛屿地区，11月尚未进入冬季。但11月的气温也不是很高，最高气温一般都在30℃以下。此外，也不排除受强冷空气的影响，出现强烈降温的情况，只不过近些年来较少出现。
入冬深秋易有霜雾
正常年份的11月，北起秦岭、黄淮西部和南部，南至江南北部都会陆续出现初霜。偏冷的年份，11月中旬，南岭以北也会出现初霜。
11月的北方，随着冷空气的前锋移出本地，锋后的冷空气团开始向暖的方面变性，如果没有后续的冷空气补充，几天之后，温度虽回升了，空气质量却逐渐变坏。特别是大城市，大气中积累的水汽和污染微粒结合凝结后，形成烟雾或是浓雾，影响着人们的健康和交通运行。在我国西南、江南，水汽条件比北方要好，如果早晨气温偏低，往往有成片大雾出现。
华北初雪降水多样
11月以后，全国各地降水量明显减少。高原雪山上的雪已不再融化。在华北等地往往出现初雪，北京的初雪比较难预报，影响也大，往往需要特别关注。此时，降水的形式出现多样化：有雨、雪、雨夹雪、霰、冰粒等。当有强冷空气影响时，江南也会下雪。
西南地区典型的华西连阴雨结束，但相对全国雨水基本都少的情况，它还是雨水偏多的地方。按照西南降水的时间分布，11月进入了一年中的干季。西南西北部干季的特点更加明显。四川盆地、贵州东部、云南西南部，11月还有50毫米以上的雨量。在云南，晴天温暖，雨天阴冷，流传有“四季如春，一雨便冬”的说法。如果遇到较强的冷空气入侵，有暖湿气流呼应，南方地区的过程雨量还会较大。此时，长江以北和华南地区的雨日和雨量均比江南地区要少、不大，对于一年三熟的华南，11月的干旱，对作物生长仍有负面影响。
气温下降变化明显
随着冷空气的加强，气温下降的趋势加快。北方的降温，人们习以为常。从10月下旬开始，先后供暖，人们好在还有一个避寒之地。而对于此时处在深秋“小阳春”的长江中下游地区的人们，平均气温一般为12℃至15℃。绵雨已结束，如果遇到强冷空气迅速南下，有时不到一天时间，降温可接近8-10℃，甚至更多。但毕竟大风过后，阳光照耀，冷气团很快变性，气温回升较快。气温的回升与热量的积聚，促使下一轮冷空气带来较强的降温。此时，令人惬意的深秋天气接近尾声，明显的降温使这一地区在进入初霜期的同时，也进入了红叶最佳观赏期，并在11月底陆续入冬。
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立冬祝福语大全
1、立冬的夜，月光悄悄地，轻轻地吻过我冰冷的脸，于是思绪凌空，听着心底那彻然流动的往事!踏着初冬那被冷落的节奏，数落着跌进那缠绵里的无限情思，在无限的隽永里怀念着那绵绵不绝的感伤!
2、今天是立冬，这里提前祝所有新老朋友：立冬安康，快乐每天!
3、立冬之日，南京的天气也变得氤氲起来。那初冬的冷风，掀起了枝头的手指，痛了心。秋天有落红的木棉，而初冬却是无尽的萧条，不敢碰触，那寒意冰冷彻骨，一直凉到心底!那婆娑的树枝下，缺叶回旋，蝴蝶流连，落成灰茧。朋友说她妹妹的手每到冬天就会冻坏，于是每天晚上都要在被窝里为妹妹暖手。
4、雪花像翩跹的粉蝶，欣喜地闪耀着她的“翅膀”好象把晶莹的絮片撒到大地上，让大地在柔软的床幔底下休息。孕育着新春的生长。
5、立冬雨夜十一点。桔黄色的灯光映在咖啡厅白色的壁纸上，格外的柔和了室内的气氛。轻音乐缓缓的流泻如青山碧水，让人遐思游远。一杯浓香醇厚的咖啡热气氤氲，令人一闻心醉，更添思绪万千。这样寸步不离的雨夜，坐在这样的咖啡厅里，免受凄风苦雨的洗礼，对萧飞来说是何等的享受。
6、冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
7、今日立冬，深秋的江南已渐有寒意，常绿的乔木已在不经意间换上了金色的冬装，南渡的雁雀急挥着翅膀匆匆南飞，偶尔有落单的鸟儿一边悲鸣着一边奋力的前行，仿佛在诉说着同伴们的无情与现实的无奈，甚怕稍稍慢些就会被南下的寒流冻成冰棍，金色的稻田已经被勤劳的农民抢收完毕，看上去空荡荡的，只剩下几颗狼尾草在飘摇，秋风越来越大胆了，开始变得肆无忌惮起来，卷起那一地又一地金黄色的梧桐叶，毫不怜香惜玉的把她抛向天空，再吹落到各个角落直至粉碎化成泥土!
8、立冬后，眼见大河紧紧地抱着水，直到抱成冰。当水被冬留住，与岸彼此相守，河就成了路。远方的雪花，正酝酿着席卷而来。我想起坐在炕上纳起鞋底的母亲，冬天就走向更深的时光。秋去冬来，这是宿命。今夜，且让万物安静的飘落，沉眠，潜藏，待来年的惊雷将其唤醒。这个冬天就这样悄悄地来了。
9、立冬时节，庄稼被收割殆尽，目光和果实一起被收回场院，大地瘦得只剩下筋骨。肩上的锄头钩着太阳向村里走，卸下锄头，太阳被铲落地上。日头落下的地方，和天空同样广阔。
10、立冬那天，就迎来了那缕阳光，像一场久违的重逢，那般赶巧。院中的小花越开越小，到最后都退到了几棵枫树下，躲闪着最后的粉红、暗紫和灿黄。八或九十只鸟雀凑在草丛中啄食，我轻踩地面的脚步声惊起它们齐整地飞向高处，像几声清脆的乐曲，井然有序的落在一段护栏上。我的老太就坐在院中的长椅上晒太阳，她用左手托住下颚，享受时光。我朝她走去，我的影子先行入跌入她的怀抱，像半棵树撑开的阴凉。
11、今日立冬。祝愿你有个暖冬，吃热腾腾的食物，遇见温暖的人。
12、每年的立冬后，你总是会对我说，天冷了，要多加衣服，不许赖床，要按时吃饭，要照顾好自己。时至今天，秋天终于不复存在。天开始逐渐的变冷，一年也接近于尾声，而那句熟悉的话我却再也没有等来。
13、冬天带来的寒气遍布了每个角落，就是晴朗无风的时候，天也是干冷干冷的。
14、立冬的夜冷飕飕，冷得让我深感窒息。每当伤心彷徨的时候，在这里找不到一个可以倾诉衷肠的人。偶尔几行自我慰藉的文字，却显得如此苍白无力。有时候真的很想痛哭一场，可泪水早已被我遗忘在了童年时代。曾经也想过大醉一场，可醒来后终还是要面对的。
15、今日立冬，今年的十一月充满守候与希望;明年的十一月应该会更温暖些。
16、我惊奇的看到大片大片的雪花从空中簌簌落落得飘将下来，这不禁令人想起唐代大诗人李白的诗句“燕山雪花大如席”。今天的雪花可真大如席了。雪花像玉做的蝴蝶，在空中翩翩起舞;又像一片片鹅毛，在空中飘飘荡荡;还像一朵朵竞相开放的梨花，风一吹，在空中轻轻飘散开来。
17、冬天是个寒冷的季节，酝酿着一个银色的梦。
18、立冬以来，每天夜晚的我就把自己很早很早的缩进暖暖的被窝里，不去上网，也不去写文章，清闲多多。于是冬夜里的我，看着看着书就慢慢进入了梦乡。
19、冬天来了，它刮起朔风阵阵，寒冷刺骨，把树木刮得东倒西歪，甚至扯断它们的枝条抛进山谷。
20、秋天有落红的木棉，而初冬却是无尽的萧条，不敢碰触，那寒意冰冷彻骨，一直凉到心底!那婆娑的树枝下，缺叶回旋，蝴蝶流连，落成灰茧。
21、纷纷扬扬，一场瑞雪飘忽而到，清晨，遍地皆白，千树万树开满了梨花。
22、立冬一过，便是小雪大雪，不知在这山里能否看到大雪纷飞，不求其他，但求能一遂我愿，便也足矣。前些日子，蓉城的朋友说等到冬天就携我去西岭雪山看看雪，我一时间感动的不知如何是好。其实她知道，我是个在大雪纷飞中独自行走的人。
23、风，刮的很急，雪花像扯破了的棉絮一样在空中飞舞，没有目的地四处飘落。不一会儿，雪花像变魔术似的变成了一群群可爱的白衣天使，轻盈的向我们飞来。雪片越落越多，白茫茫地布满在天空中，向四处落下，地上一会儿就白了，房顶上都被小天使们铺上了一层厚厚的白毛毯，就连树木们，也换上了蓬松松、亮晶晶的银装，雪花都落在了行人的脸上、帽子上，白花花的，气的行人直抹脸。放眼望去，是一片白茫茫的冰雪世界。
24、细碎时光能静好，清欢一梦亦朦胧。冬天将至需心暖，夜半闲看竹炉红。我笑庸人苦匆匆，蜗角蝇头亦相争。自向文章解心事，青苔无须羡苍穹。顽石草木欠雕琢，心性未通小玲珑。身在俗尘无由醉，从今添得好从容。
25、严冬这神奇的力量使窗玻璃挂上了厚厚的一层霜，编织成了一幅幅精美的画卷。
26、立冬后，眼见大河紧紧地抱着水，直到抱成冰。当水被冬留住，与岸彼此相守，河就成了路。远方的雪花，正酝酿着席卷而来。我想起坐在炕上纳起鞋底的母亲，冬天就走向更深的时光。秋去冬来，这是宿命。
27、立冬犹十日，衣亦未装绵。半夜风翻屋，侵晨雪满船。非时良可怪，吾老最堪怜。
28、立冬时节，庄稼被收割殆尽，目光和果实一起被收回场院，大地瘦得只剩下筋骨。肩上的锄头钩着太阳向村里走，卸下锄头，太阳被铲落地上。日头落下的地方，和天同样广阔。父亲看着新播的麦子齐刷刷地冒出泥土，油菜苗才直起腰秆，老气横秋地装饰着冬。在落日的寒风中，卸耕的牛停止悠闲的咀嚼，望着父亲抱来的一堆稻草起身。
29、秋声还来不及细细的玩味就突然听见朋友说已是立冬时节了，我慌乱的披了衣服跑到小楼外倚着栏杆望着眼前的已经半是黄半是红的山脉来，心中有着说不出的喜悦，光是听到立冬这个词撩起的就是无限的情思。
30、我一时无语，然而就在这一刻，那份牵挂却温柔的洋溢着，流过我那心底最，最柔软的角落。踏着初冬那被冷落的节奏，数落着跌进那缠绵里的无限情思，在无限的隽永里怀念着那绵绵不绝的感伤!初冬的夜，月光悄悄地，轻轻地吻过我冰冷的脸，于是思绪凌空，听着心底那彻然流动的往事!
31、立冬了，柳叶未见泛黄，冷风却裹紧了路人的衣裳。我脚步匆促地穿过一条阴冷的窄巷子，一路上房子紧挨着房子，落地的影子像一道延绵的城墙，伸向回家的方向。
32、冬雪覆盖了大地，万物披上了银色的时装，漫长而又寂寞的严冬提前到来了。
33、冬天像个白衣仙女，她伸起修长的手臂，轻轻地抚摩着大地，大地慢慢变得洁白纯静。
34、今天早上给我整迷糊了，结果今天是立冬，差点和舍友兴致勃勃的当成冬至去吃饺子。
35、立冬就是要吃饺子，没有妈妈包的好吃，我想回家吃饺子。
36、这个冬天就这样悄然莅临。这一季在犹疑中姗姗来迟，是否不忍枝叶的飘摇与伶仃?这种灰暗的色调，自由、简单而极具寓意;这种万物藏匿后的干净、开阔，像心灵中那些空白的时段。有谁一路踏歌而来，旷远的歌声，摇落一树晶莹的鸟鸣?又有谁穿过鸟鸣的呓语，回到故乡的河流与家园?秋风一吹，北方就成熟了。大地的胸脯上隆起的是谁家的粮仓?
37、今日，立冬。熬过了深秋，好希望上海也能下场大雪。
38、立冬这天是星期二。上午，我在善衡楼五楼听课。课间休息的时候，我和几个学生站在走廊里小憩。我们凭栏居高远望，眼前是一幅多么令人赏心悦目的山水画呀。在那蓝蓝的天幕下，远方是几座逶迤起伏的小山丘，山上依然郁郁葱葱，满目苍翠;集益湖上则水光潋滟，涟漪叠叠;隔湖的黄金海岸小区里，那数百栋白墙红瓦的别墅洋房，仿若一群朝气蓬勃而又漂亮的礼宾小姐，整齐地拱卫着培正学院的校园;而培正校园也以她特有的色彩，给那些洋楼别墅报以浓浓的文化氛围，可谓是相得益彰。
39、正是初冬季节，一层薄薄的白雪，像巨大的羊毛毯子，覆盖在这广漠的荒原上，闪亮着寒冷的银光。
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篇2：立冬应该怎么穿衣服
立冬怎么穿衣服
立冬后穿衣应该多层次
层次多，衣服与体表之间的空气层也就多，其保暖效果也就好。内衣应选择具有较好吸湿性和透气性的衣料，如各种纯棉毛衫裤，棉和棉粘的绒衫裤等。巾层和次外层的衣料可选择羊毛、腈纶和混纺织物。因为它们含空气量要多。最外层的衣料，各种厚呢衣服是最佳选择，因为这几种材料导热性最小。
立冬后穿衣要相应调整
入冬后，气温低，气候干燥，受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此，冬季防寒保暖，应遵循“无扰乎阳”的养藏原则，做到“恰如其分”。衣着过少过薄，既耗阳气，又易感冒;衣着过多过厚，则腠理开泻，阳气得不到潜藏，寒邪容易入侵。立冬时节正处在秋冬交替时期，此时节，阳气潜藏，阴气盛极，公众起居作息也要做相应调整，应当适当增加睡眠时间，早睡晚起。另外，在冷高压影响下，冬天的早晨往往有气温逆增现象，即上层气温高，地表气温低，大气对流活动停止，地面上有害污染物停留在呼吸带，过早起床外出，会使身体受害。
立冬后穿衣要注意保暖
衣料的导热性是非常重要。衣料的导热性越低，则保暖性越高。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉导热性最低，所以保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，因而它们的保暖御寒作用也就较低。
立冬最美诗句
《立冬即事二首》
(宋)仇远
细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。
小春此去无多日，何处梅花一绽香。
《立冬即事二首》
(宋)仇远
奇峰浩荡散茶烟，小雨霏微湿座毡。
肯信今年寒信早，老夫布褐未装棉。
《立冬》
紫金霜
落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。
黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。
门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。
拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。
《九月二十六日雪予未之见北人云大都是时亦无》
(宋)方回
立冬犹十日，衣亦未装绵。半夜风翻屋，侵晨雪满船。
非时良可怪，吾老最堪怜。通袖藏酸指，凭栏耸冻肩。
枯肠忽萧索，残菊尚鲜妍。贫苦无衾者，应多疾病缠。
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《立冬》
(明)王稚登
秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。
《立冬》
(唐)李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
《立冬前一日霜对菊有感》
(宋)钱时
昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。
园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。
《立冬日野外行吟》
(宋)释文珦
吟行不惮遥，风景尽堪抄。
天水清相入，秋冬气始交。
饮虹消海曲，宿雁下塘坳。
归去须乘月，松门许夜敲。
篇3：立冬如何进补最合适
立冬如何进补最合适
由于立冬后气温低、气压高且天气干燥、人体的肌肉、肌腱和韧带的弹力及伸展性均会降低，肌肉的粘滞性也会相应增强，从而造成身体发僵不灵活，舒展性也随之大打折扣。
许多人冬季想来碗热腾腾的麻油鸡或姜母鸭，但是，冬季常见的食补如麻油鸡、姜母鸭、十全大补汤等，因汤底添加多种热性药材、米酒、姜母等，食用后容易上火，食补中肉量也多，肠胃功能不佳的人吃了难消化。冬季如想暖身、调养身体，要选择性质较温和或黑色的食物如黑木耳等，在日常饮食中补充即可。
药膳中常添加热性药材如红参、十全大补汤、八珍汤等，较适合严寒时使用;天气如尚未转冷，尤其在气温多变、忽高忽低的时节，较容易有呼吸道症状如过敏、感冒等，日常食补应注重增强免疫力，可喝粉光参茶顾气管，或以药材如黄耆、枸杞泡茶饮用，少吃生鱼片、海鲜等生冷食物，多吃辛香蔬菜如葱、生姜、洋葱等，并要早睡晚起，避免熬夜。
饮食防寒助阳，以下这些食物可以有效地减少寒邪的侵袭，有助于维护冬季健康，下面就一起来看看吧。
1、大白菜
大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。
2、黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。
3、山羊肉
山羊肉性热、入脾肾经，有温肾助阳、强腰健骨的作用。
4、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
5、大葱
大葱味辛，性温，具有发汗解表，温中祛寒的作用。主要用于外感风寒，发热寒战，头痛鼻塞，咳嗽，咳白痰，胸闷气短等呼吸道症状。
6、鲫鱼
鲫鱼性温，味甘，能补脾益气、温中下气、利水消肿、补血通乳。鲫鱼含不饱和脂肪酸，常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。
7、香菇
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
8、生姜
生姜性热，味辛，有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用。
9、小米
小米性平偏温，味甘，甘味色黄入脾，能和胃温中。小米粥常用于小儿脾虚泄泻，老人气虚乏力，产妇产后补养。
立冬养生吃什么?初冬时节是心血管病的高发期，这个时候要多吃清润甘酸的食物，不宜多吃麻辣类的火锅。比如饮食中适当多吃些醋，能起到软化血管、预防心血管病的发生。
篇4：立冬如何养生最合适
饮食
俗话说：“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，天气寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。此外，也要多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。同时，少辛增酸防疾病，初冬时节是心血管病的高发期，这个时候要多吃清润甘酸的食物，不宜多吃麻辣类的火锅。比如饮食中适当多吃些醋，能起到软化血管、预防心血管病的发生。
1、立冬饮食养生以增加热量为主
冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
2、立冬养生要注意补充维生素
冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。那么人们可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。
此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配，补充人体维生素需要。
3、立冬饮食要增苦少咸
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。
因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
4、立冬补冬不可盲目“进补”
在补冬的同时，需要注意的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。
冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。
立冬养生吃什么?总的来说，立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养肾气。此时宜少吃生冷或燥热的食物，适合清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。同时，可配合一些清润滋补的药膳进行调理。
精神
在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，“藏的意思是人在冬季要保持精神安静。专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。
运动
冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。陕西省第二人民医院中医科王世杰主任强调，冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。此外，有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动，如打球、登山等。患有呼吸系统疾病的中老年人，应避免寒冷的刺激，运动应在日照充足时，避开早晚，以免诱发疾病发作，而老年人室外运动更应注意保暖。
起居
中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。而阳气对老年人来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。专家强调，一要早睡晚起：人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。二要注意衣着：太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气;反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
篇5：立冬节气有哪些天气变化
2021立冬节气有哪些天气变化
热带气旋强弩之末
根据统计，平均每年11月份有2-3个热带气旋生成。尤其是西北太平洋上生成的气旋，还有可能发展到台风强度。近55年中，11月份有11个热带气旋在我国沿海登陆，登陆地点主要在台湾、广东和海南。如果当年中纬度盛行纬向环流，热带气旋比较活跃，如果中纬度盛行经向环流，也就是冷空气强，不容易有台风。
华南秋夏两季
立冬期间的华南北部，即便寒风扫过，气温会迅速回升，晴朗无风之时，常有“十月小阳春，无风暖融融”之说。由于全球气候变暖影响，这里往往12月才会进入冬季。
华南南部、台湾以及以南的海南岛等岛屿地区，11月尚未进入冬季。但11月的气温也不是很高，最高气温一般都在30℃以下。此外，也不排除受强冷空气的影响，出现强烈降温的情况，只不过近些年来较少出现。
入冬深秋易有霜雾
正常年份的11月，北起秦岭、黄淮西部和南部，南至江南北部都会陆续出现初霜。偏冷的年份，11月中旬，南岭以北也会出现初霜。
11月的北方，随着冷空气的前锋移出本地，锋后的冷空气团开始向暖的方面变性，如果没有后续的冷空气补充，几天之后，温度虽回升了，空气质量却逐渐变坏。特别是大城市，大气中积累的水汽和污染微粒结合凝结后，形成烟雾或是浓雾，影响着人们的健康和交通运行。在我国西南、江南，水汽条件比北方要好，如果早晨气温偏低，往往有成片大雾出现。
华北初雪降水多样
11月以后，全国各地降水量明显减少。高原雪山上的雪已不再融化。在华北等地往往出现初雪，北京的初雪比较难预报，影响也大，往往需要特别关注。此时，降水的形式出现多样化：有雨、雪、雨夹雪、霰、冰粒等。当有强冷空气影响时，江南也会下雪。
西南地区典型的华西连阴雨结束，但相对全国雨水基本都少的情况，它还是雨水偏多的地方。按照西南降水的时间分布，11月进入了一年中的干季。西南西北部干季的特点更加明显。四川盆地、贵州东部、云南西南部，11月还有50毫米以上的雨量。在云南，晴天温暖，雨天阴冷，流传有“四季如春，一雨便冬”的说法。如果遇到较强的冷空气入侵，有暖湿气流呼应，南方地区的过程雨量还会较大。此时，长江以北和华南地区的雨日和雨量均比江南地区要少、不大，对于一年三熟的华南，11月的干旱，对作物生长仍有负面影响。
气温下降变化明显
随着冷空气的加强，气温下降的趋势加快。北方的降温，人们习以为常。从10月下旬开始，先后供暖，人们好在还有一个避寒之地。而对于此时处在深秋“小阳春”的长江中下游地区的人们，平均气温一般为12℃至15℃。绵雨已结束，如果遇到强冷空气迅速南下，有时不到一天时间，降温可接近8-10℃，甚至更多。但毕竟大风过后，阳光照耀，冷气团很快变性，气温回升较快。气温的回升与热量的积聚，促使下一轮冷空气带来较强的降温。此时，令人惬意的深秋天气接近尾声，明显的降温使这一地区在进入初霜期的同时，也进入了红叶最佳观赏期，并在11月底陆续入冬。
立冬农事之蔬菜管理
进入冬天，除低温外，还会经常出现大风、连阴等灾害性天气，给蔬菜生长造成很大损害。建议农户朋友们要注意收听天气预报，遭遇下面天气时，及早采取预防及灾后处理措施，减轻灾害天气带来的损失。
1、遭遇严寒时
蔬菜遭遇严寒时可采取以下方法应急：一是多层覆盖，可在草苫上再盖一层薄膜，以增加保温效果;二是提前在蔬菜棚外挖防寒沟，可提高棚内温度2～3℃。
2、遇到连阴时
若遇到连阴天气，只要温度不是太低，就要揭开草帘。冬季阴天较多时应提早覆盖地膜，能提高地温，减少低温冻害的发生。
日光温室及早采取保温防寒措施
1、做好墙体和后屋面保温
尽快将后窗和东西两侧墙面的排风扇孔及通风孔用稻草等作物秸秆或其它保温材料封严，为保证防寒效果应填充和墙体同样厚度的秸秆。后墙过薄保温性能差的温室在后墙外侧披一层旧草苫或10厘米厚的聚苯板，也可采取培土的方法来增强保温性能。后屋面的保温性能对温室内温度影响非常大，由于灌流散热的作用会使温室内温度降低过快，对于这类温室应在后屋面的内侧加层10厘米厚的聚苯板或在外面加盖2-3层旧草苫或保温被。
2、设置防寒沟
在温室南侧外边挖30厘米宽、40厘米-50厘米深的防寒沟，沟内填入秸秆或树叶。也可在温室内侧前沿埋入10厘米厚、50厘米深的聚苯板隔热防寒。
3、门口安装门帘和风挡
门口是冷气易进入室内的通道，应在工作间门口和温室门口安装两道保温性好的门帘，以两幅双开的门帘阻隔冷空气进入的效果好。在温室入口处走道南侧设置1.5米高、4-5米长的挡风农膜，以阻挡冷空气影响作物生长，减少管理操作时进出棚室带进冷空气量。棚室内进门处设置1.5米高、3-5米长的挡风农膜，要贴紧地面以阻挡冷空气进入温室。
4、做好温室南侧下部的保温
温室南侧下部是外界冷空气容易进来的部位，在温室内南侧下部贴地面处安装一道1米高的农膜;夜间在棚外南侧贴地面覆盖一道1米高的旧草帘或保温被，能起到一定的保温防寒作用。
5、选择适宜的农膜和保温材料
农膜选用厚度在0.1毫米以上，具有流滴消雾功能的EVA膜，有条件的棚室可以选用PO或POP及PEP功能膜，喜温性作物扣膜时要留上、下两道风口，即三幅棚膜的覆盖方式，有利于作物的生长。种植茄子的棚室和有机食品生产的棚室都不应选用聚氯乙烯(PVC)棚膜。保温被厚度要在2厘米以上，并有防水功能;草苫要求厚实、分布均匀，每平方米重量要求达到3.5公斤左右。若保温材料达不到以上标准的棚室要在11月下旬覆盖双层材料来保证保温效果。
6、应用反光膜提高光照
在温室后屋面或走道南侧悬挂1.5米宽的反光膜，以增加室内光照，促进作物生长。若将反光膜悬挂在后墙，虽然有增加光照的作用，但影响后墙蓄热功能，也会降低夜间的室内温度。
7、在极端寒冷天气采取应急措施
在冬季遇极端寒冷天气，采用安装浴霸或空气加热线、棚内多层覆盖(棚内夜间设置二层农膜或无纺布)、电热暖风炉等临时应急措施来提高地温和室温，确保作物不受冻害，应提前购置设备，并及早安装好以备急需。
8、推广秸秆反应堆提高地温
定植前，在栽培畦的下面挖宽60-70厘米、深25-30厘米的沟，内填玉米等作物秸秆，每亩用量2500-3000公斤，并在秸秆上撒上专用微生物菌，每亩用量8公斤，以加速秸秆的腐熟，秸秆上面覆盖20-30厘米厚的耕层土，浇透水，10天后定植蔬菜作物，秸秆在微生物作用下逐渐分解，可提高耕层土壤温度2℃以上;还可以增加室内二氧化碳浓度;改善土壤的物理性质，增加透气性和持水能力。
立冬节气的养身之道
吃饺子
为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古***俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东枣庄一带也有喝羊肉汤的习俗。
多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌
人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
滋补原则
从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”
中医古训
饮食调养要遵循:“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳、银杏果等。
这里须要注意的是，我国幅员辽阔，地理环境各异，人们的生活方式不同，同属冬令，西北地区于东南沿海的气候条件迥然有别;冬季的西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和的多，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。
除此之外，还要因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体(体质)有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。
篇6：立冬天气谚语
立冬交十月，小雪地封严，大雪河冰封，
冬至不行船，小寒奔大寒，即要迎新年。
今冬麦盖三层被，明年枕着馒头睡。(全国)
腊月初八，冻掉下巴。(北方)
立冬晴,雨鞋挂断绳 (湘)
立冬三日阳,谷子堆成仓 (桂)
立冬阴,一冬阴 (苏)
立冬阴,一冬温;立冬晴,一冬风 (冀)
立冬暗,禾谷倒田坎 (赣)
立冬无雨对未来天气的变化的气象谚语有:
立冬无雨一冬睛 (苏、浙、湘等九省)
立冬无雨多晴天 (闽)
立冬日子晴，就有一冬晴 (赣)
立冬逢晴少雨雪 (湘)
立冬无雨冬至晴 (赣)
立冬之日半日晴，冬季干得起灰尘 (贵)
立冬无雨一冬晴，要落三回没稻根 (沪)
立冬无雨一冬干 (桂、赣)
立冬无雨一冬睛，立冬有雨一冬淋 (湘)
1立冬无雨一冬净，立冬有雨遭遏年 (粤)
篇7：立冬天气谚语
立冬东北风，冬季好天空;(闽南)
立冬南风雨，冬季无凋(干)土;(闽南)
立冬有雨防烂冬，立冬无鱼防春旱;(闽南)
重阳无雨看立冬，立冬无雨一冬干;(赣)
重阳无雨看冬至，冬至无雨晴一冬;(闽)
立冬小雪紧相连，冬前整地最当先;(江南)
西风响，蟹脚痒，蟹立冬，影无踪;(江南)
中国把立冬作为冬季的`开始。
中国把立冬作为冬季的开始。
立冬不吃糕，一死一旮旯;(南方)
立冬种豌豆，一斗还一斗;(南方)
立冬前犁金，立冬后犁银，立春后犁铁(指应早翻土);(客家)
立冬晴，一冬晴;立冬雨，一冬雨;(客家)立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪;(江南)
立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空。(闽南)
篇8：立冬过后宝宝应该怎么穿衣服
立冬过后宝宝应该怎么穿衣服
正确的穿衣方法是根据气候、室内温度及孩子情况随时增减，以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。
一是腹部暖
腹部是脾胃所在，脂肪少、保暖差，一旦受凉就会损伤脾胃功能，导致腹痛腹泻、消化不良等，所以一年四季都要做好保暖，夏天我们会给孩子穿肚兜，秋冬时节更要注意，留心孩子晚上是否踢被子，采取一些措施，例如用睡袋。
二是双足暖
脚是“第二心脏”，是阴阳经络交汇处，而且对外界感知很敏锐，所谓“寒从脚底起”，做好双足保暖，才能适应环境气温的变化。所以，棉袜、鞋子一定要穿好，不能像夏天一样光脚玩，可以睡前给孩子揉揉脚心，但是注意，孩子不适合热水泡脚!
三是颈背暖
有经验的宝妈知道，摸一摸后颈判断孩子冷不冷。背部汇聚阳气，喜暖恶凉，又很容易出汗，孩子好动，乍一停下就会“散汗”，后背感觉凉飕飕，很容易感冒。宝妈可以常摸一下孩子后颈，以温热无汗为标准给孩子穿衣，不要着凉也不能捂的太过。
四是头部凉
老一辈常说“小孩无六月”，孩子头部一定要捂好，所以刚一冷就给孩子戴上小棉帽。晚上睡觉摘下的时候，妈妈就会发现宝宝的头上出了很多汗，头发都湿透。
从生理上说，儿童散热三分之一依靠头部，如果捂得太严实，热量散不出，孩子就会烦躁、内热，更容易上火感冒。所以即使给孩子准备帽子，也一定要选择稍薄、通风透气的。
五是四肢凉
所谓“春捂秋冻”，秋冬时节适当“冻一冻”可以提高孩子身体的耐寒能力和自我调节能力，有利于增强体质。而且孩子好动，穿的太厚会影响活动，不妨让孩子的四肢轻松一些，不要裹太厚，用可以用马甲代替厚重的棉服，裤子选择加绒的而不是穿的里三层外三层。
千万别给孩子这样穿衣服
穿衣最好不要超过四层，做到保证背部的温暖，肚子的温暖，头部的清凉，胸部的常温，脚部的温暖(促进血液循环)。在孩子回家后是否要添衣或脱衣可以把手伸进孩子的背部测量一下，视情况而来。
篇9：立冬过后宝宝还怎么穿衣服
立冬过后宝宝还怎么穿衣服
立冬了，一场寒雨一场凉，低气温一阵阵在催促着人们换上厚装，宝宝就更不例外了~
然而，还在月子的宝宝，不会说话只会哭，穿多穿少都只能靠妈妈们的观察，确实是一个难题。
宝宝穿的少，感冒、发烧要遭罪!
宝宝穿太多，发热、上火更心疼!
宝宝不会说话，那么我们如何才知道宝宝需要增减衣服呢?不妨掌握“四暖一凉”原则：
“四暖”
手暖：摸一摸宝宝的小手心，看看是否温暖，如果是温暖而无汗，即为穿衣适宜;
背暖：即宝宝的背部温暖却没有汗液冒出，如果背部出汗多，则很容易导致风寒湿等病邪入侵而生病;
肚暖：即保护好宝宝的脾胃，宝宝常因脾胃不足而容易在冷空气的直接刺激下损伤脾胃功能，影响宝宝正常的消化吸收，所以，在睡觉时，要注意给宝宝的小肚子盖好被子;
足暖：脚是阴阳经穴交会之处，是感受外界最为敏感的地方，而且脚与上呼吸道存在着较为密切的关系，腿脚一着凉，就很容易引起上呼吸道的疾患。因此，天气变冷后家长要给宝宝穿上柔软温暖的袜子，入睡时也要给他们的小脚丫盖好被子，不要露在外面。
“一凉”
头凉：冬天的时候很多妈妈担心宝宝头部被寒风吹，喜欢把孩子包裹得只露出一个憋得红红的小脸蛋，其实这也是不太适宜的，人体的散热，有很大一部分是通过头部散发出来的，如果头被捂得严严实实了，反而不利于散热。冬天比较冷时，可以给宝宝戴上一顶帽子即可。
那么，宝宝要怎么穿衣服才刚好呢?小芙妈妈悄悄的告诉各位妈妈宝宝秋冬“穿衣法则”~~
比大人多穿一件
正确的穿衣方法是根据气候、室内温度及孩子情况随时增减，以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。
新生宝宝(出生28天内)在室内要比大人多穿一件;
2~3个月大时，在室内可以和大人穿一样多的衣服，室外多穿一件;
更大一些的孩子，甚至可以在室内比大人少穿一件，室外穿得和大人一样，注意别受风即可。
宽松衣服更保暖
保暖最好的方式是使身体周围形成空气层。可以为宝宝选一件由柔软的棉布和蓬松棉制成的睡袍。睡袍如同一件宽大的衣服，便于穿脱及换尿布，且不必担心孩子睡觉时把被子蹬开而受凉。
加几层稍薄的衣服
多穿几层稍薄的衣服，保暖效果更好。层数多，层间的空气流通相对较好，即使出了汗也容易干，也能保证衣服里面空气的保温效果。比如，一件贴身的衣服，加上一件保暖服，再加一件防风外套。这样中午升温时，就可以去掉中间一层了。
穿多少最好清晨定
可以在早晨起来时，先看一下天气，和前一天做个比较。如果没有大的变化，就不要轻易给宝宝添加衣服。如果到感觉热时再脱下，就很容易令宝宝感冒。
冬季的到来，对每一个家有宝宝的家庭来说都是一个“挑战”，毕竟宝宝抵抗力较弱，出现的健康问题真不少，希望小芙妈妈今天的分享能帮助妈妈们更好的做好宝宝日常护理，让每一个小天使都能安然过冬。当然，金芙美坐月子的妈妈们不用担心如何给宝宝们穿衣服啦，我们的工作人员会以专业的服务保护好每一位宝宝。
宝宝穿衣要“3暖2凉”
宝宝通常不能将自己的感受表达到位，尤其是不会说话的婴幼儿，于是父母按照自己的冷暖感知给孩子添衣，殊不知，孩子穿少了会着凉感冒，穿多了，身体热量散不出去，更容易感冒。
孩子身体阳气盛、易生热，代谢比大人快得多，所以要“忍三分寒，穿七分暖”，遵循“3暖2凉”的穿衣规则。
一是腹部暖
腹部是脾胃所在，脂肪少、保暖差，一旦受凉就会损伤脾胃功能，导致腹痛腹泻、消化不良等，所以一年四季都要做好保暖，夏天我们会给孩子穿肚兜，秋冬时节更要注意，留心孩子晚上是否踢被子，采取一些措施，例如用睡袋。
二是双足暖
脚是“第二心脏”，是阴阳经络交汇处，而且对外界感知很敏锐，所谓“寒从脚底起”，做好双足保暖，才能适应环境气温的变化。所以，棉袜、鞋子一定要穿好，不能像夏天一样光脚玩，可以睡前给孩子揉揉脚心，但是注意，孩子不适合热水泡脚!
三是颈背暖
有经验的宝妈知道，摸一摸后颈判断孩子冷不冷。背部汇聚阳气，喜暖恶凉，又很容易出汗，孩子好动，乍一停下就会“散汗”，后背感觉凉飕飕，很容易感冒。宝妈可以常摸一下孩子后颈，以温热无汗为标准给孩子穿衣，不要着凉也不能捂的太过。
四是头部凉
老一辈常说“小孩无六月”，孩子头部一定要捂好，所以刚一冷就给孩子戴上小棉帽。晚上睡觉摘下的时候，妈妈就会发现宝宝的头上出了很多汗，头发都湿透。
从生理上说，儿童散热三分之一依靠头部，如果捂得太严实，热量散不出，孩子就会烦躁、内热，更容易上火感冒。所以即使给孩子准备帽子，也一定要选择稍薄、通风透气的。
五是四肢凉
所谓“春捂秋冻”，秋冬时节适当“冻一冻”可以提高孩子身体的耐寒能力和自我调节能力，有利于增强体质。而且孩子好动，穿的太厚会影响活动，不妨让孩子的四肢轻松一些，不要裹太厚，用可以用马甲代替厚重的棉服，裤子选择加绒的而不是穿的里三层外三层。
篇10：立冬穿什么衣服最合适
立冬穿什么衣服最合适
根据各地的温度适时调整穿衣计划。
我国地域广阔，进入立冬后各地的气温不尽相同，如北方在立冬前早已下雨，此时温度在10度以下，而南方立冬至小雪期间，在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气，在民间有“十月小阳春”一说，不过早晚温差较大，建议外穿棉袄、大衣，内搭轻松舒适的针织毛衣或衬衫，对于一些体质较差、比较怕冷的人来说，可根据自身情况酌情加衣，以免受寒感冒。
注意
1、穿衣服搭配上要外厚内薄，内搭重在保暖、贴身，外搭要防风御寒，方便穿脱，应对冷暖变化。
2、冬季皮肤比较干燥，容易引发静电，衣服材质宜选择透气吸湿性能较好的天然材料，避免化纤等衣料引发静电不适。
立冬一般温度多少
平均温度在2-14度左右，但根据地域不同，温度各有差异，如：
1、立冬后，我国的青藏高原大部、内蒙古和黑龙江的北部地区，平均温度已达-10℃左右。
2、南方大部分地区还基本是秋天的温暖舒适气候，温度在十多度左右。
3、海南等地全年无冬，立冬时温度仍比较高，还在28度左右。
立冬算不算冬天
根据传统的四季划分方法，立冬后就算是冬天了。
我国传统的四季划分以二十四节气中的“四立”作为四季的始点，“四立”分别是：立春、立夏、立秋、立冬，而立冬就是秋季从冬季的转变，意味着冬天从这一天开始，此时秋季少雨干燥气候渐过去，开始向阴雨寒冻的冬季气候过渡，天气会越来越冷。
但我国地域辽阔，如果从气温划分四季的话，此时很多地方的温度还未稳定下降到10℃以下，不能算是进入冬天。
立冬多久后开始冷
大部分地区要冬至后才开始变冷。
在冬天季节，所谓“冷在三九”，冬至之前通常不会很冷。以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一年中最冷的时期便是“三九天”，自冬至节气起，开始进入“三九天”，强冷空气南下频繁，气温骤降，天气寒冷。所以，冬季真正寒冷，是在冬至后。
立冬气候特点
1、气温下降变化明显
随着冷空气的加强，气温下降的趋势加快。北方的降温，人们习以为常。从10月下旬开始，先后供暖，人们好在还有一个避寒之地。而对于此时处在深秋“小阳春”的长江中下游地区的人们，平均气温一般为12℃至15℃。
绵雨已结束，如果遇到强冷空气迅速南下，有时不到一天时间，降温可接近8-10℃，甚至更多。但毕竟大风过后，阳光照耀，冷气团很快变性，气温回升较快。气温的回升与热量的积聚，促使下一轮冷空气带来较强的降温。
此时，令人惬意的深秋天气接近尾声，明显的降温使这一地区在进入初霜期的同时，也进入了红叶最佳观赏期，并在11月底陆续入冬。
2、热带气旋，强弩之末
根据统计，平均每年11月份有2-3个热带气旋生成。尤其是西北太平洋上生成的气旋，还有可能发展到台风强度。近55年中，11月份有11个热带气旋在我国沿海登陆，登陆地点主要在台湾、广东和海南。如果这一年年中纬度盛行纬向环流，热带气旋比较活跃，如果中纬度盛行经向环流，也就是冷空气强，不容易有台风。
3、入冬深秋易有霜雾
正常年份的11月，北起秦岭、黄淮西部和南部，南至江南北部都会陆续出现初霜。偏冷的年份，11月中旬，南岭以北也会出现初霜。
11月的北方，随着冷空气的前锋移出本地，锋后的冷空气团开始向暖的方面变性，如果没有后续的冷空气补充，几天之后，温度虽回升了，空气质量却逐渐变坏。
特别是大城市，大气中积累的水汽和污染微粒结合凝结后，形成烟雾或是浓雾，影响着人们的健康和交通运行。在我国西南、江南，水汽条件比北方要好，如果早晨气温偏低，往往有成片大雾出现。
立冬天气怎么样
北方
秦岭淮河以北附近地区，冷空气频繁出现，降温成为这个时节的常态，所以一定要注意保暖。还有，华北地区雾霾天气来袭，尤其北京河北地区，雾霾常常会笼罩在上空，出行一定要注意带上口罩防霾，没事尽量别在雾霾天出门了。
东北和西北地区，这个时候已经是大雪纷飞的景象了，尤其是东北黑龙江地区，已经异常寒冷，这里早在立冬到来之前就已经入冬了。而西北地区秋季的红黄景象还未完全褪去，但雪花已经飘落了。
南方
就华南地区而言，立冬时节仍是夏秋的景象。尤其是海南广东地区，这里的夏季刚刚离去，初秋景象才慢慢铺开，冬季离这里还是有些远的。据说，这些地方在12月才能进入冬季，寒冷才慢慢来袭，不过这些地区的寒冷来得慢，却走得很快，才刚穿上厚衣服不久，暖春匆匆赶来了。
对了，立冬过后上述这些地方还会有台风出现，一年中最晚的台风也可能会在12月底出现哦，所以，要时刻关注这方面的消息。
江南西南地区，这个时候霜雾出现了，早晨起来出门，你会被浓浓的雾气笼罩，植物上也结了薄薄的霜。这意味着，过些日子，寒冷就要到来了。此外，西南地区这个时候迎来雨季，降雨非常多，注意防范地质灾害。
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