立冬过后宝宝应该怎么穿衣服（通用10篇）由网友“长长长长长昵称”投稿提供，下面是小编为大家整理后的立冬过后宝宝应该怎么穿衣服，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
篇1：立冬过后宝宝应该怎么穿衣服
立冬过后宝宝应该怎么穿衣服
正确的穿衣方法是根据气候、室内温度及孩子情况随时增减，以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。
一是腹部暖
腹部是脾胃所在，脂肪少、保暖差，一旦受凉就会损伤脾胃功能，导致腹痛腹泻、消化不良等，所以一年四季都要做好保暖，夏天我们会给孩子穿肚兜，秋冬时节更要注意，留心孩子晚上是否踢被子，采取一些措施，例如用睡袋。
二是双足暖
脚是“第二心脏”，是阴阳经络交汇处，而且对外界感知很敏锐，所谓“寒从脚底起”，做好双足保暖，才能适应环境气温的变化。所以，棉袜、鞋子一定要穿好，不能像夏天一样光脚玩，可以睡前给孩子揉揉脚心，但是注意，孩子不适合热水泡脚!
三是颈背暖
有经验的宝妈知道，摸一摸后颈判断孩子冷不冷。背部汇聚阳气，喜暖恶凉，又很容易出汗，孩子好动，乍一停下就会“散汗”，后背感觉凉飕飕，很容易感冒。宝妈可以常摸一下孩子后颈，以温热无汗为标准给孩子穿衣，不要着凉也不能捂的太过。
四是头部凉
老一辈常说“小孩无六月”，孩子头部一定要捂好，所以刚一冷就给孩子戴上小棉帽。晚上睡觉摘下的时候，妈妈就会发现宝宝的头上出了很多汗，头发都湿透。
从生理上说，儿童散热三分之一依靠头部，如果捂得太严实，热量散不出，孩子就会烦躁、内热，更容易上火感冒。所以即使给孩子准备帽子，也一定要选择稍薄、通风透气的。
五是四肢凉
所谓“春捂秋冻”，秋冬时节适当“冻一冻”可以提高孩子身体的耐寒能力和自我调节能力，有利于增强体质。而且孩子好动，穿的太厚会影响活动，不妨让孩子的四肢轻松一些，不要裹太厚，用可以用马甲代替厚重的棉服，裤子选择加绒的而不是穿的里三层外三层。
千万别给孩子这样穿衣服
穿衣最好不要超过四层，做到保证背部的温暖，肚子的温暖，头部的清凉，胸部的常温，脚部的温暖(促进血液循环)。在孩子回家后是否要添衣或脱衣可以把手伸进孩子的背部测量一下，视情况而来。
篇2：立冬过后宝宝还怎么穿衣服
立冬过后宝宝还怎么穿衣服
立冬了，一场寒雨一场凉，低气温一阵阵在催促着人们换上厚装，宝宝就更不例外了~
然而，还在月子的宝宝，不会说话只会哭，穿多穿少都只能靠妈妈们的观察，确实是一个难题。
宝宝穿的少，感冒、发烧要遭罪!
宝宝穿太多，发热、上火更心疼!
宝宝不会说话，那么我们如何才知道宝宝需要增减衣服呢?不妨掌握“四暖一凉”原则：
“四暖”
手暖：摸一摸宝宝的小手心，看看是否温暖，如果是温暖而无汗，即为穿衣适宜;
背暖：即宝宝的背部温暖却没有汗液冒出，如果背部出汗多，则很容易导致风寒湿等病邪入侵而生病;
肚暖：即保护好宝宝的脾胃，宝宝常因脾胃不足而容易在冷空气的直接刺激下损伤脾胃功能，影响宝宝正常的消化吸收，所以，在睡觉时，要注意给宝宝的小肚子盖好被子;
足暖：脚是阴阳经穴交会之处，是感受外界最为敏感的地方，而且脚与上呼吸道存在着较为密切的关系，腿脚一着凉，就很容易引起上呼吸道的疾患。因此，天气变冷后家长要给宝宝穿上柔软温暖的袜子，入睡时也要给他们的小脚丫盖好被子，不要露在外面。
“一凉”
头凉：冬天的时候很多妈妈担心宝宝头部被寒风吹，喜欢把孩子包裹得只露出一个憋得红红的小脸蛋，其实这也是不太适宜的，人体的散热，有很大一部分是通过头部散发出来的，如果头被捂得严严实实了，反而不利于散热。冬天比较冷时，可以给宝宝戴上一顶帽子即可。
那么，宝宝要怎么穿衣服才刚好呢?小芙妈妈悄悄的告诉各位妈妈宝宝秋冬“穿衣法则”~~
比大人多穿一件
正确的穿衣方法是根据气候、室内温度及孩子情况随时增减，以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。
新生宝宝(出生28天内)在室内要比大人多穿一件;
2~3个月大时，在室内可以和大人穿一样多的衣服，室外多穿一件;
更大一些的孩子，甚至可以在室内比大人少穿一件，室外穿得和大人一样，注意别受风即可。
宽松衣服更保暖
保暖最好的方式是使身体周围形成空气层。可以为宝宝选一件由柔软的棉布和蓬松棉制成的睡袍。睡袍如同一件宽大的衣服，便于穿脱及换尿布，且不必担心孩子睡觉时把被子蹬开而受凉。
加几层稍薄的衣服
多穿几层稍薄的衣服，保暖效果更好。层数多，层间的空气流通相对较好，即使出了汗也容易干，也能保证衣服里面空气的保温效果。比如，一件贴身的衣服，加上一件保暖服，再加一件防风外套。这样中午升温时，就可以去掉中间一层了。
穿多少最好清晨定
可以在早晨起来时，先看一下天气，和前一天做个比较。如果没有大的变化，就不要轻易给宝宝添加衣服。如果到感觉热时再脱下，就很容易令宝宝感冒。
冬季的到来，对每一个家有宝宝的家庭来说都是一个“挑战”，毕竟宝宝抵抗力较弱，出现的健康问题真不少，希望小芙妈妈今天的分享能帮助妈妈们更好的做好宝宝日常护理，让每一个小天使都能安然过冬。当然，金芙美坐月子的妈妈们不用担心如何给宝宝们穿衣服啦，我们的工作人员会以专业的服务保护好每一位宝宝。
宝宝穿衣要“3暖2凉”
宝宝通常不能将自己的感受表达到位，尤其是不会说话的婴幼儿，于是父母按照自己的冷暖感知给孩子添衣，殊不知，孩子穿少了会着凉感冒，穿多了，身体热量散不出去，更容易感冒。
孩子身体阳气盛、易生热，代谢比大人快得多，所以要“忍三分寒，穿七分暖”，遵循“3暖2凉”的穿衣规则。
一是腹部暖
腹部是脾胃所在，脂肪少、保暖差，一旦受凉就会损伤脾胃功能，导致腹痛腹泻、消化不良等，所以一年四季都要做好保暖，夏天我们会给孩子穿肚兜，秋冬时节更要注意，留心孩子晚上是否踢被子，采取一些措施，例如用睡袋。
二是双足暖
脚是“第二心脏”，是阴阳经络交汇处，而且对外界感知很敏锐，所谓“寒从脚底起”，做好双足保暖，才能适应环境气温的变化。所以，棉袜、鞋子一定要穿好，不能像夏天一样光脚玩，可以睡前给孩子揉揉脚心，但是注意，孩子不适合热水泡脚!
三是颈背暖
有经验的宝妈知道，摸一摸后颈判断孩子冷不冷。背部汇聚阳气，喜暖恶凉，又很容易出汗，孩子好动，乍一停下就会“散汗”，后背感觉凉飕飕，很容易感冒。宝妈可以常摸一下孩子后颈，以温热无汗为标准给孩子穿衣，不要着凉也不能捂的太过。
四是头部凉
老一辈常说“小孩无六月”，孩子头部一定要捂好，所以刚一冷就给孩子戴上小棉帽。晚上睡觉摘下的时候，妈妈就会发现宝宝的头上出了很多汗，头发都湿透。
从生理上说，儿童散热三分之一依靠头部，如果捂得太严实，热量散不出，孩子就会烦躁、内热，更容易上火感冒。所以即使给孩子准备帽子，也一定要选择稍薄、通风透气的。
五是四肢凉
所谓“春捂秋冻”，秋冬时节适当“冻一冻”可以提高孩子身体的耐寒能力和自我调节能力，有利于增强体质。而且孩子好动，穿的太厚会影响活动，不妨让孩子的四肢轻松一些，不要裹太厚，用可以用马甲代替厚重的棉服，裤子选择加绒的而不是穿的里三层外三层。
篇3：立冬应该怎么穿衣服
立冬怎么穿衣服
立冬后穿衣应该多层次
层次多，衣服与体表之间的空气层也就多，其保暖效果也就好。内衣应选择具有较好吸湿性和透气性的衣料，如各种纯棉毛衫裤，棉和棉粘的绒衫裤等。巾层和次外层的衣料可选择羊毛、腈纶和混纺织物。因为它们含空气量要多。最外层的衣料，各种厚呢衣服是最佳选择，因为这几种材料导热性最小。
立冬后穿衣要相应调整
入冬后，气温低，气候干燥，受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此，冬季防寒保暖，应遵循“无扰乎阳”的养藏原则，做到“恰如其分”。衣着过少过薄，既耗阳气，又易感冒;衣着过多过厚，则腠理开泻，阳气得不到潜藏，寒邪容易入侵。立冬时节正处在秋冬交替时期，此时节，阳气潜藏，阴气盛极，公众起居作息也要做相应调整，应当适当增加睡眠时间，早睡晚起。另外，在冷高压影响下，冬天的早晨往往有气温逆增现象，即上层气温高，地表气温低，大气对流活动停止，地面上有害污染物停留在呼吸带，过早起床外出，会使身体受害。
立冬后穿衣要注意保暖
衣料的导热性是非常重要。衣料的导热性越低，则保暖性越高。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉导热性最低，所以保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，因而它们的保暖御寒作用也就较低。
立冬最美诗句
《立冬即事二首》
(宋)仇远
细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。
小春此去无多日，何处梅花一绽香。
《立冬即事二首》
(宋)仇远
奇峰浩荡散茶烟，小雨霏微湿座毡。
肯信今年寒信早，老夫布褐未装棉。
《立冬》
紫金霜
落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。
黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。
门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。
拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。
《九月二十六日雪予未之见北人云大都是时亦无》
(宋)方回
立冬犹十日，衣亦未装绵。半夜风翻屋，侵晨雪满船。
非时良可怪，吾老最堪怜。通袖藏酸指，凭栏耸冻肩。
枯肠忽萧索，残菊尚鲜妍。贫苦无衾者，应多疾病缠。
你可能感兴趣：二十四节气表
《立冬》
(明)王稚登
秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。
《立冬》
(唐)李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
《立冬前一日霜对菊有感》
(宋)钱时
昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。
园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。
《立冬日野外行吟》
(宋)释文珦
吟行不惮遥，风景尽堪抄。
天水清相入，秋冬气始交。
饮虹消海曲，宿雁下塘坳。
归去须乘月，松门许夜敲。
篇4：立冬过后宝宝喝什么粥好
立冬过后宝宝喝什么粥好
养血健脑：小米红枣粥
功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
材料：小米、红枣、红糖。
做法：小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
养肝明目：菠菜猪肝粥
功效：补铁养血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。
材料：猪肝、菠菜、大米、盐。
做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。
补脾止泻：山药瘦肉粥
功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的冬季腹泻食补方子。
材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。
做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。
风寒感冒：葱白粳米粥
功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。
材料：葱白、生姜、大米、白糖。
做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味，即可食用。
滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥
功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。
材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。
做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。
强身健体：胡萝卜牛肉粥
功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。
材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。
做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末;大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制;待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。
篇5：初一开学应该怎样穿衣服
2、文具盒
初中生需用用到的文具比较多，水性笔、铅笔、橡皮擦、修正液、尺、圆规什么的，随手放到书包太乱还会弄脏书包，一个合适的文具盒能让小伙伴们更加方便又整洁的存放文具。
3、日常用品
初中住宿的.比较少，不过还是需要准备些必需品，例如水杯、雨伞、衣服，如果是住宿生东西更多，牙膏牙刷肥皂等等洗护用品、指甲钳、镜子梳子、睡衣、拖鞋、饭盒、衣架、洗衣粉
初中必备物品——床上用品
1、毛巾被枕头(建议自带，不然不习惯就惨)
2、枕头套被单(2，可换洗)
3、棉被(国庆不回家的话就带)
4、枕巾草席或竹席床单(2，可换洗)
初中必备物品——学习用品：
1、每个人只有一个插座，带一个多用接线板会比较方便。
2、自己的学习用品如书包、文具用品、资料夹、订书机、胶水、剪刀、记号笔、削笔器、笔筒、书夹等，书籍等带上(预习的高中课本资料及新概念英语第二册)、汉语词典、英汉词典等工具书。
3、应急灯一个，专县生最好带护眼台灯一个，周六、周日及节假日晚上寝室有电，自习时用。
初一开学对于穿什么衣服没有什么规定，自己喜欢就好，主要不太穿太短，穿的得体大方就行。
篇6：立冬过后16度宝宝能穿棉袄吗
立冬过后16度宝宝能穿棉袄吗
立冬后，冷空气活动频繁，早晚间寒意渐浓，儿童机体抵抗力低，是感冒的易感人群，因此家长要注意天气变化，除了晚间给孩子盖好被子外，还要给孩子增添衣服。但要注意的是，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。
常见几种情况
穿多汗多--皮肤疾病。数九寒天，在门诊经常见出痱子的孩子，一身皮疹就诊，一看全是痱子。降温的速度总赶不上加衣服的速度，也赶不上室内温度增加的速度。孩子穿的里三层外三层，汗多汗管堵塞，皮肤透气不好，清洁不佳，造成痱子、湿疹、脓疱疹。
穿多尿少--泌尿生殖系统疾病。孩子穿的多出汗多，尿量减少，尿液浓缩，增加了对尿道口粘膜的刺激和损伤，造成外阴炎或龟头炎。而外阴炎清洁不佳，感染逆行，可造成泌尿系感染。
穿多便干--肛裂、便秘、腹胀、消化不良。穿的太多出汗多，如喝水再不能保证，会造成大便干燥，大便密结变粗变硬，造成排便困难，孩子用力排便会造成肛裂、出血，恐惧排便会造成便秘，而如果两三天没有大便，患儿就会出现腹胀、食欲减退。
穿多便干--发热咳嗽。细心的家长会发现，孩子发热、咳嗽等呼吸道症状之前或同时常伴有大便干燥或便秘。中医理论：肺与大肠相表里，大肠不通，肺热不能排出，即容易出现发热咳嗽等症状。孩子穿的太多，造成便干，不仅会导致消化道的症状，也是引起呼吸道感染很重要的因素。
一捂，会捂出这么多问题。尽量少给孩子穿保暖内衣，包括冬天，千万!厚厚的保暖内衣穿在身上，一活动一身汗，穿脱极不方便，不换汗捂在身上，换了一身凉透，都易生病。
判断孩子穿的是否合适别摸手，摸摸脖子，光溜就是合适，黏糊就是有汗穿多了。或者你跟着孩子跑跑，看你能穿住多少衣服
篇7：宝宝几个月可以穿衣服适合
我家孩子是在冬天里出生的，宝宝几个月可以穿衣服啊，我刚生孩子，什么都不懂，只是听说刚生的宝宝不能穿衣服，可我这是冬天不给孩子穿衣服我怕孩子冻着，就不知道怎么办了，我家里室内的温度还算高，我们大人穿个衬衣就行了，我只给孩子包个小被，妈妈来了看见后，就特别的生气，说我这样只用小被包着宝宝，宝宝容易生病冻着，到底宝宝几个月可以穿衣服啊。
刚生下来就可以穿，如果经常用被子裹着会影响宝宝的生长发育，冬天在家里如果暖气烧的好，只给宝宝穿小棉裤小棉祆就行了，不用痦的太多，宝宝火力壮，痦多了会上火的，宝宝的小手是暖和的就说明不冷。
宝宝穿衣不宜使用尼龙等化纤织物。先让宝宝平躺在床上，查看一下尿布是否需要更换，这样可以避免宝宝在穿衣服的过程中尿床，接下来就可以穿上衣了。1、套头衫(1)把上衣沿着领口折叠成圆圈状，将两个手指从中间伸进去把上衣领口撑开，然后从宝宝的头部套过。为了避免套头时宝宝因被遮住视线而恐惧，妈妈要一边跟他说话一边进行，以分散他的注意力。 (2)穿袖子。先把一只袖子沿袖口折叠成圆圈形，妈妈的手从中间穿过去后握住宝宝的手腕从袖圈中轻轻拉过，顺势把衣袖套在宝宝的手臂上，然后以同样的方式穿另一条衣袖。 (3)整理。一只手轻轻把宝宝抬起，另一只手把上衣拉下去。给新宝宝穿衣服可不是件容易的事，宝宝全身软软的，又不会配合穿衣的动作，往往弄得妈妈手忙脚乱。所以给新宝宝穿衣，一定要讲究点技巧2、穿裤子(1)先把裤腿折叠成圆圈形，母亲的手指从中穿过去后握住宝宝的足腕，将脚轻轻地拉过去。 (2)穿好两只裤腿之后抬起宝宝的腿，把裤子拉直。 (3)抱起宝宝把裤腰提上去包住上衣，并把衣服整理平整。3、连体衣如果是连体衣，应先把所有的扣子都解开，让宝宝平躺在衣服上，脖子对准衣领的位置，然后用和上面同样的方式把衣服套入宝宝的手臂和腿。注意给宝宝穿衣服时动作一定要轻柔，要顺着其肢体弯曲和活动的方向进行，不能生拉硬拽，从而伤到宝宝。
上面我介绍的都是妈妈教我的宝宝几个月可以穿衣服的一些经验之谈，这真是让我受益匪浅啊，原来就是一件衣服有这么多的讲究，这让我自己沉思好久，我要想把宝宝带好，就要多询问有经验的人，自己在生活中要快点进入角色，不能让孩子受委屈了。
篇8：幼儿园《水果宝宝穿衣服》课件
幼儿园《水果宝宝穿衣服》课件
活动目标：
1.能大胆地给水果涂上相应的颜色，继续学习朝一个方向涂的技能。
2.进一步感知水果的一些特征。
活动准备：
1、每人一份（红黄蓝绿）的油画棒及印画了苹果、香蕉、西瓜、葡萄的画纸
2、苹果、香蕉、西瓜、葡萄的图片
3、有过秋天水果的有关知识，学过故事《水果屋》
活动过程：
一、以水果妈妈做客的形式导入活动
1、今天有一些水果妈妈来做客，请你猜猜是谁？（教师逐一出示图片，让幼儿个别讲述）
2、这些水果都穿着什么颜色的衣服？
3、通过游戏巩固对水果颜色的认知
“什么水果不见了？”
“请你猜猜是谁来了？”要求幼儿集体说出“红苹果”等。
二、提出活动要求
这些水果妈妈还有许多宝宝没穿衣服，请小朋友帮宝宝来穿衣服好吗？
怎么给宝宝穿衣服呢？宝宝和妈妈的衣服要一样，穿的衣服要漂亮能顺着一个方向涂不留小白点。
三、幼儿作画教师给能力弱的孩子给予帮助
1、注意或者握笔的姿势
2、引导能力弱的孩子选择到颜色再涂
活动反思：
这一活动采用了适合小班孩子的游戏活动，小朋友都能积极、专注地投入涂色活动中，尤其是陆苗、陆伊培等八个孩子涂得均匀漂亮，除了四个能力弱的孩子没完成，其他孩子都帮水果宝宝涂上漂亮的.颜色。在活动前小朋友创编过儿歌《水果歌》，他们已有经验的基础上进行的游戏活动，使得孩子们都掌握了这几种水果的颜色。
在第二环节中小朋友的回答是多种多样的，有的以形状描述，有的以大小描述，有的以味道描述，把自己已有的经验通过语言描述，不仅提高幼儿的语言能力也使孩子能积极表述。
在活动结束时有孩子问我：“老师可以把宝宝送给妈妈吧？”我觉得这是个很好的机会，“好啊，我们下次帮宝宝来找妈妈吧。”
篇9：立冬过后多吃哪些素食
立冬过后多吃哪些素食
莲藕：生吃能凉血散淤，熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。与红枣同食，则可补血、养血。和肉一起煨可以调养脾胃。
板栗：栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃，可以健壮脾胃、增进食欲，还能补肾强筋骨。
萝卜：味辛甘、性平，入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之说。
山药：性平、味甘，在中医里被列为“上品”药材，除了有补肺、健脾作用之外，还能益肾、壮阳。
大豆：素有“植物肉”的美称。食用时可自制“五豆浆”，用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨浆，每天饮用。
芋头：质地细软、容易消化，是冬季调养脾胃之佳品。
红薯：具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾的功效。
立冬精神养生重点
情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。
在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，藏的意思是人在冬季要保持精神安静。专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。
农历上习惯将立冬作为冬天的开始，进入这一时节后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。自然界也表现为阴盛阳衰，此后气温降低、寒气袭人，阳气潜藏、阴气盛极，而且人体的阳气容易受到损伤，所以立冬后要注意保护阳气。同时，“立冬”也是人们一年中进补的最佳时期，正好可以养精蓄锐，为第二年做准备。
立冬的养生应做到精神安静，精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。要保护阳气，不过度消耗阴精。在起居调养上要有规律，早睡晚起，保证充足睡眠，避免过度劳累，并注意背部保暖才有利于阳气潜藏。同时还要适度运动，如做操、散步等。要节欲保精，减少房事。
早睡晚起注意衣着
中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。而阳气对老年人来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。
专家强调，一要早睡晚起：人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。二要注意衣着：太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气;反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
篇10：立冬过后还好钓鱼吗
立冬过后还好钓鱼吗
立冬是很适合钓鱼的。
鲫鱼、鲤鱼、草鱼、青鱼属耐寒鱼类，在水温4℃左右的时候还是照常进食。它们为了生存，为了来年繁殖，只要有食可吃，仍不会错过一切机会。江南具有相对温暖的气候优势条件，冬季仍不失为垂钓良机。在这里虽然鱼的游动、觅食程度已下降到最低点，垂钓难度加大，但如果掌握了冬季鱼的习性、当地气候、水域等特点，仍能钓到鱼。在北方，冬天也是“冰钓”的好时节。
进入冬季，随着气温下降，水温也相对变低，只要了解鱼儿的生存习性，掌握冬季钓鱼的技巧也会钓到鱼。
几个钓鱼小技巧
一、要选择好天气。钓谚云：“出钓看天气，下钓看水色”。冬钓，要选择无风或微风、艳阳高照的大晴天，不钓风雨天或阴天。鱼儿对水温变化的敏感性极强，在低温时少吃少动，但在阳光的照射下，随着水温的上升鱼儿开始游动、觅食。水温愈高鱼儿的活动量愈大。不钓风雨天或阴天、霜雾天，下雾之时不宜钓，雾后钓鱼获丰收。
二、要选择好钓时。冬天，一日之中鱼咬钩的最佳时间上午9时至下午3时，也是钓鱼的最佳时段。在这个时间内，是一天之中气温、水温稍高，鱼儿活动、觅食的好时间。其他时间，由于气温、水温较低，鱼儿则少吃少动。“钓翁”不必早出晚归，免受熬更守夜之苦。研究“时”，遵守“时”，才能合于“时”;不知“时”，误了“时”，也就不合“时”。
三、要选择好钓场。冬钓宜在小水域垂钓，以池塘为佳，小溪、小河亦不错。水面小吸热快，水温相对比大水域高一些。如水的浑浊度大或水色浑一些则更理想。
四、要选择好钓位、钓点。深潭。指垂钓水域较深的地方，以水深2～3米处为佳。钓阳、冬天由于太阳的照射，水表气温上升，鱼儿便游至向阳水暖处觅食。钓腰、腰者，池塘、溪河每条边的正中也。钓草、水草间有鱼儿喜欢吃的水生物，水岸上的惊扰能起遮掩作用，水草下面比明水区温暖，鱼儿喜欢在这里栖息、觅食。
五、要选择好诱饵。冬天钓鱼，诱饵要香，才能迅速招来鱼群。冬钓诱饵，以“药米”为上乘。若手中无“药米”，也可用“酒米”、麦麸、玉米糁、菜籽饼、啤酒糟、食品屑等，掺入少量的食用香精或曲酒、糖。冬钓，用诱饵打窝，可以多打几个，依次轮番下钓。若有的窝子上鱼，再补窝，反复下钓。对无鱼上钩的窝子，则放弃。
六、要选择好钓饵。钓谚云：“钓饵对了口，鱼儿才吞食。”“冬天钓鱼，钓饵要香。”线虫，又叫红虫，即摇蚊幼虫。线虫是冬钓鲫鱼、鲤鱼的最佳钓饵。蚯蚓，以红色、细小的为好。红薯，以红心的为好，鲤鱼、草鱼、鲫鱼都喜欢吃。将红薯煮或蒸至七八成熟，切成颗粒即可。
七、要选择好钓具。冬钓，手竿宜长，渔线宜细，鱼钩宜小，坠宜小，漂宜细，以提高灵敏度。竿长5.4～6.3米，长竿才能钓远处、深水区。渔线直径以0.1～0.15毫米的为佳。鱼钩以5～6号的为好。漂宜用细漂，“七星漂”、立漂均可。
八、要选择好钓法。冬季水温低，鱼儿游动、觅食的速度慢，以钓守窝为上乘。打窝后，鱼儿游进窝点约半小时左右。故要耐心等待，守着窝点稳坐钓鱼台，久等必有鱼儿来“光顾”。切不可“蜻蜓点水”，频频换位。还须随时提动饵钩，使“死饵”变“活饵”，诱鱼上钩。
九、要适时提竿。冬天，鱼儿摄食嘴张得小，动作极其轻微，因此要集中精力观漂，稍有颤动即应提竿。鱼儿吃上钩之后，漂徐徐上冒，一提竿十之八九鱼儿便钓着。也有漂徐徐下沉或抖动几下，也是提竿时机。
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