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热水泡脚的好处及注意事项

时间：2024-04-28 07:41:33 其他范文收藏本文下载本文

热水泡脚的好处及注意事项（共6篇）由网友“过往”投稿提供，下面是小编帮大家整理后的热水泡脚的好处及注意事项，希望对大家带来帮助，欢迎大家分享。

热水泡脚的好处及注意事项

篇1：热水泡脚的好处及注意事项

热水泡脚的好处及注意事项 -资料

热水泡脚的好处：

冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式，另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。

泡脚的注意事项：

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟，

资料

《热水泡脚的`好处及注意事项》()。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

最后，还要提醒大家，并不是任何情况、任何人都能够进行热水泡脚的。两类人需要多加谨慎，即心血管病人、糖尿病人泡脚要特别注意。

篇2：姜热水泡脚有什么好处呢

生姜作为厨房中的调味剂，除了可以炒菜做饭以外，生姜的本身辛辣，也驱寒治疗感冒有着不错的功效，我们常喝的生姜红糖水，具有退烧和散热功效，这是大家都知道的，生姜除了治疗感冒以外，还可以用来泡脚改善睡眠，那么将热水泡脚有什么好处呢！对身体保健有什么作用呢！

生姜性温，其特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不带恩那个把多余的热量带走，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。因此，生姜泡脚能够使泡脚的功效增加数倍。下面列出生姜泡脚的具体功效。

用姜泡脚有什么好处

方法/步骤

生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

关于生姜热水泡脚有什么好处呢，这是很多人所关心的问题，首先生姜具有特殊驱寒的功效，对风湿关节痛，感冒发烧有着不错的作用，用生姜泡脚可以改善睡眠，这是一种既廉价，简单的方式，还不需要吃药打针。

篇3：夏天热水泡脚有什么好处

在一般的情况下，很多人泡脚都是选择在冬季的时候，因为在冬季很多人的双脚都是处于寒冷的状态，经常泡脚可以缓解这种症状，也能够帮助我们调理身体的一些不适症状，帮助我们改善睡眠问题，但是也有的朋友会选择在夏季进行泡脚，那么夏天热水泡脚有什么好处呢？

冬天用热水泡脚，既安眠又舒适，但到夏天，人们往往就忽视了热水泡脚的作用。还有不少人喜欢用凉水洗脚，或者干脆把脚放在水龙头下冲，感觉既舒服又方便，这都是不正确的。

泡脚应该每天做，一年四季坚持下来，都各有功效，正所谓“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田暖和”。

夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

究其原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。另外从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。

以上就是关于夏天热水泡脚有什么好处的一个介绍，大家不要以为夏季炎热就用冷水进行泡脚，其实在夏季的时候也是需要用热水泡脚的，这样可以帮助我们的身体缓解一些疲劳，到达保健养生的功效，对于一些疾病也能起到预防的作用。

篇4：热盐水泡脚的好处有哪些

脚的健康对人来说非常重要的，如果经常出现脚部疲劳的话，那么正常的行动能力就会受到比较大的影响。这样的情况下，对于身体健康来说是没有好处的。泡脚能非常好的缓解脚补的疲劳症状，这样就能让身体有比较好的保养了。那么用热盐水泡脚的好处有哪些呢？下面我们就来说一下吧。

1、盐水泡脚可以降火。食盐可以清火、凉血，上火的人群，还有燥热的人群，可以时不时用盐泡脚，这样就可以改善一下这方面的状况。

2、盐水泡脚能增强体质。脚部是离心脏很远的部位，可是脚底有五脏的反射区，用盐水泡脚可以增强心肺功能，同时还可以促进血液循环，能够有抗衰老，补肾的效果。

3、盐水泡脚可以预防脚气。盐水有很好的杀菌功效，很多人因为不注意脚部卫生有了脚气了，可以用盐水泡脚来预防的，把盐放进很热的水里，等到温度差不多的时候就可以用来泡脚了，这样脚部的肌肤就刚好可以吸收盐水的杀菌成分了，就可以实现盐水泡脚预防脚气的功效。

4、盐水泡脚可以治感冒。感冒的症状令人十分难受，因此，在感冒初期症状尚轻的时候，应该把握时机，用如下方法自我治疗。首先在盆内装些温热的水，把双脚浸在水中，然后加入一些盐，并且徐徐加入较热的水、泡到泛红并且流汗为止。擦乾双脚后，穿上袜子温暖，并且充分休息即可。只要感冒不是很严重，通常可以治K。盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。

5、盐水泡脚可以补肾、抗衰老。因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

6、盐水泡脚可以助眠抗衰。经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。

7、盐水泡脚可以清洁脚部、去角质。因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

上面就是热盐水泡脚的好处了。知道了热盐水泡脚的好处，那么我们就来经常泡脚吧。这样就能让我们的身体更加的健康，能非常有效的减少身体上的疾病发生。对于养生和保健来说是非常好的帮助。配合其他的养生方法，效果会更加的理想一些。

篇5：热水泡脚放醋的好处是什么

我们都知道醋是我们生活中一种很常见的调味品，它的味道是比较酸的，其实醋不仅可以拿来食用，在平时还可以拿来泡脚，也有一些朋友在平时泡脚的时候会放一些醋进去，但是对于它的功效却没有多少人知道，很多人都是盲目跟风，其实用醋泡脚还是比较好的，那么热水泡脚放醋的好处有哪些呢？

对于这种食物佐料，我们经常是用来搭配饺子或者面条食用，却完全不知道陈醋可以用来泡脚。现在我们希望大家可以好好来了解一下文章介绍的好处，正确的使用陈醋的药用价值。

用陈醋泡脚方法很简单，就是把脚浸泡在用热水加热的陈醋中进行的。陈醋泡脚比仅使用热水泡脚更能从内部温暖身体，是发汗的保健方法。陈醋中富含温泉中的有效成分――钙和镁等矿物质。因此使用陈醋进行足浴，就像泡温泉一样能够从内部温暖身体。

陈醋泡脚比仅使用热水泡脚更能从内部温暖身体，是发汗的保健方法。陈醋中富含温泉中的有效成分--钙和镁等矿物质。因此使用陈醋进行足浴，就像泡温泉一样能够从内部温暖身体。另外，陈醋的酸能够中和偏碱性的皮肤病变部位，防止感染。而且，陈醋中含有的氨基酸会改善皮肤，使肌肤更加美丽。

进行陈醋足浴，陈醋会逐渐浑浊。这是废物逐渐被排出的证据。陈醋中含有的氨基酸从皮肤浸入，促进导致僵硬和疼痛的毒素排出。体内存积的毒素被排出后，因毒素而受到损害的身体代谢功能和循环系统就能恢复正常。免疫力提高，自然治愈力也能得到提高。这种解毒效果加上温热效果，顽固的肩部僵硬会变得轻松。

把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋，可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓，促进血液循环，帮助酣睡，预防静脉曲张; 经常用醋泡脚，杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。有的人喜欢用醋泡脚，有足跟骨刺的可用醋泡脚，因为醋能够渗透到皮下组织，起到软化骨的作用。健康人最好不用。用醋泡脚有起到预防感冒的作用。

以上就是关于热水泡脚放醋的好处的一个介绍，相信大家现在对于醋的认识又更加深刻一点的，醋可以帮助我们杀死皮肤表面的一些微生物，对于保护脚底卫生有很大的作用，所以我们在晚上睡觉之前可以用醋泡一下脚，这样脚底会变得更加的卫生。

篇6：坚持热水泡脚有啥好处

研究者让患者每天用热水泡脚15分钟，然后保温30分钟。结果显示，这些患者的心脏血管机能得到了不同程度的改善。研究者认为，用热水泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。

其实，泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。

泡脚也是有讲究的，首先，保持泡脚水的温度略高于人体体温即可，不要超过38―40摄氏度左右。其次，泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言，一般泡20―30分钟为宜，但低血压的老人、身体比较虚弱的老人，每天泡20分钟就足够了，以防泡脚时间过长引起血管扩张，导致血压降低。对孩子来说，因为他们的皮肤比较细嫩，所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15―20分钟就可以了。另外，泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，当然，连小腿一起泡，效果会更好。