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彩跑策划书方案

时间：2023-01-24 07:33:36 策划书收藏本文下载本文

彩跑策划书方案（共17篇）由网友“ItWillRain”投稿提供，下面小编给大家整理后的彩跑策划书方案，希望大家喜欢!

彩跑策划书方案

篇1：彩跑策划书方案

一、活动背景

The Color Run（彩色跑），同时也被称为地球上最欢乐的5公里，是一项推崇健康、快乐、彰显自我并回报社区的跑步活动。与追求速度不同，在The Color Run活动中，彩色跑者得到的是一种前所未有的跑步体验。距离为5公里的The Color Run不计时，跑者每一公里都将经过一个色彩站，从头到脚都会被抛洒上不同的颜色。冲过终点线后，欢乐并没有停止。在终点舞台区将开始一场更加壮观的色彩派对，届时大家会一起把手中的彩粉向空中抛洒，这快乐又神奇的时刻将深深印在每个人的脑海里。相信这将是我们所见过最棒的5公里跑完成后的派对！

二、活动目的

我校学生勤奋刻苦，精于钻研，常至于废寝忘食，不利于身体健康的同时，也疏远了人际关系。虽说科学研究需耐得住寂寞，但“一张一弛，文武之道”，常和朋友们参加些活动，增强默契，增进友谊，对我们的身心健康都有好处。而去年我院与信院合办的第一届“the color run”活动很是成功。所以今年我们继续举办第二届“the color run”活动，以缓解同学们紧张学习生活中的压力，增近同学间的友谊与默契程度，响应“走出宿舍走向操场”的号召，呼吁健康的生活方式，推崇快乐与自我的彰显。

三、活动名称

“The Color Run”阳光体育活动

四、活动时间

4月12日（周日）下午三点

五、活动路线

西区----中区----东区（经过两次樱花大道）

六、活动开展

1、主要设定

The Color Run会场分为起点、终点和各个色彩站点，起点即是服务站点，负责各项服务工作；各个色彩站则承接色彩喷洒工作以及领跑接力工作；终点则是最后狂欢派对的地点。 2、准备

A、赞助（物院、工院） B、外媒（工院）

C、宣传（清明节后开始直到活动举办）

a、海报（4.4做好，4.5印，4.6贴，做海报由工院负责，印海报由物院负责，

东区海报物院贴，西区海报工院贴）

海报内容包括：报名方式，举办时间，注意事项（具体注意事项包括过敏问题，防护问题，物品防尘问题，少带随身物品问题） b、横幅？ c、立牌？

d、传单（4.6做好并印好，由物院负责）

传单内容包括：报名方式（短信报名“姓名+联系电话+是否需要防护用具），举办时间，注意事项（具体注意事项包括过敏问题，防护问题，物品防尘问题，少带随身物品问题）

e、网络（4.6开始分批转发 QQ、人人、贴吧，工院主要负责） f、摆摊（4.7、8、9三天西区：本科生食堂东区：东活） D、报名

a、短信报名（物院负责）

b、摆摊现场报名（西区工院，东区物院负责） c、活动现场报名（起点服务小组负责） E、材料购买（工院）

彩色玉米粉（100kg）（物院收）、防护用具（30套）（工院收）、防尘塑料袋（300只）（工院收）、医疗用品 F、指路牌（工院）

A4纸上用鲜明色彩画箭头还有文字说明以指引方向 G、场地申请

东区礼堂保卫处申请路线（主要申请中区路段4.12下午三点---五点） H、协调有关部门

a、保卫处 b、环卫处 c、色彩固定点

I、项目组全体会议（4.11 西区）

具体人员分组，各小组负责人确定，名单及通联表

3、前期物品准备

A、现场扩音设备：喇叭×4

B、现场医疗用品：碘酒，棉签，创可贴；

C、现场会场用品：各个彩色站的帐篷（5—6个）以及清扫装备，领跑的标志，工

作人员识别标志（小红帽），拐角处指引标志（指引路牌，提前制作），防尘塑料袋，桌子（各点两排）；

D、现场主体用品：彩色玉米粉、盛放容器（很多的盆）； E、耳塞、口罩、护目镜等防护用品低价出售。

4、开展

A、道路布置

a、各拐角处粘贴指路牌。（4.12早上）

b、西区东门马路安排工作人员（2人）负责跑步队伍过马路问题。 c、中区路线要有工作人员负责安全问题。 B、站点布置（提前两小时）

a、起点服务站：西活。记录表、活动参与者须知、喇叭、地图、防护用具。

起点服务站分为两个点----接待点和防护用具点。接待点要准备好记录现场报名和各种难题解答。到起跑时间（3点）开始组织起跑。注意与各色彩站的沟通。

b、色彩站：西区一个点，东区三个点。每个点应有彩粉、两张桌子、一个帐篷、一些紧急医疗用品、扫把、簸箕和很多盆（将其放置的位置相隔远一些）。并且工作人员均有一套防护用具。工作人员要做好撒粉工作（用手撒）。 c、终点站：樱花大道。小包彩粉、6张桌子、一个帐篷、喇叭。分为工作

员休息点（帐篷）和彩粉分发点（路两旁各三张桌子上放彩粉）。工作人员要做好彩粉分发和秩序维持。

C、收尾工作

各个小组分别对所负责的站点进行区域初步清洁和现场器材收整归位。彻底清扫交给环卫处。 D、后续工作

a、色彩固定：对于有这方面需求的参与者，可直接到东区干洗店进行色彩固定。

b、评选活动：以收邮件的形式收集照片，再上传至评选网站（贴吧或BBS），

进行评选。最后根据选票评选“最奇装异服奖”。 c、新闻稿：整理好视频以及照片文件，将精彩视频剪辑之后上传到相关网页，做好新闻稿并且上交

5、细节与注意事项

A、注意活动当天天气，无论活动时间推迟与否，通知小组都要在原活动开始前一晚发短信通知各参与人员；若时间有变，也必须做到提前通知。 B、色彩小组、领跑小组、拍摄小组工作人员统一发放防护用具。

C、给所有有需要的参与人员免费发放防尘塑料袋以对其随身电子产品进行防尘保护。

D、活动进行中，所有工作人员时刻注意安全问题，紧急情况及时沟通联系（电话或QQ讨论组，必须有人随时查看消息）。

E、领跑人在到达色彩站的.时候要注意减速，给色彩站的工作人员一点时间喷洒彩粉，第一个站喷洒两种以上颜色，第二个站和第三个站一种颜色，第四个站和终点站混合颜色。

F、经过西区东门与中区路线时一定要万分注意安全问题！

七、项目分组

1、起点服务小组（4人）：布置起点服务站；现场报名；现场答疑；介绍路线、注

意事项、衣服清洗、颜色固定等；工作人员防护具发放；出售防护用具；分发防尘塑料袋；狂欢活动的引导；活动后的清扫工作。 2、安全小组（6人）：维持活动现场各处秩序；西区东门过马路；中区路线安全问题。

3、色彩小组（4*5=20人）：组内再细分成各个站点小组，负责站点秩序及撒粉工

作以及最后对站点的初步清扫 4、领跑小组（4人）：跑步过程中负责领跑 5、拍摄小组（2人）：跟拍活动精彩镜头。

篇2：彩跑策划书方案

一、活动主题

走出寝室，走向操场，快乐做自己

二、活动背景

“彩色跑”(Color Run)被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，彩色跑活动理念发想于印度的“洒红节”，除了继承其快乐传播的精髓，还为其注入了当地本土的特色，焕发着新鲜事物的力量。时下，全国多地大学正风行此项活动，社会反响效果大。作为大学生，急需参与这类社会活动，以提升自我素质，加强全面素质修养。

三、活动意义

彩色跑活动主旨推崇全民健身运动，符合社会潮流，以“绿色.健康.运动”的宗旨号召全系学生通过慢跑这一具有青春.活力.健康的运动方式强健身心，以提倡全面运动将健康生活传递给周围的每个人，五颜六色健康出彩的生活新方式，让每个同学融入社会的主流。

四、活动组织

东华理工大学长江学院信息工程系青年志愿者协会

五、活动对象

学院群体师生（最高参与限度100人）。

六、活动时间

11月21日，早上09：00

七、活动地点

梦湖

八、活动说明

1．规则：全程共分为五个彩色站，依次为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点，每一个颜色的彩色站的跑道外的工作人员会都向参与者撒播彩粉。彩色跑倡导不计时不限制规则，完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。可以跑，可以走，可以爬，甚至可以翻跟头！

2．热身区：彩色跑现场设有热身区，人们会跟着音乐的节奏与热身教练，做好准备动作，因考虑到参与者健康，因此设置该区域以免对身体发生不必要的伤害。

3． T 恤DIY：到现场参与的同学拿到 T 恤之后，发挥自己的创意，把衣服改变成自己的Style，活动现场也有设置彩色装扮区供参与者使用。

4．彩色粉：质量正品的五彩粉末由可食用的天然食材磨制而成，绝对安全健康！彩粉不会附身及染色。粉末能够洗掉，如同其他脏东西一样，赛后越快清洗越容易洗干净。建议穿着不介意染上色彩的衣服和鞋。如果想保留赛后T恤上的色彩，只需要用白醋喷雾喷在T恤上并用电熨斗熨干，就可以固定颜色了。

5．携带小孩参加：老师们可以携带自己的小孩参与活动。

6．医疗：全程彩色跑设有5个医疗点。分别设置在每个彩色站

点。同学们如果由于任何原因感到不适，可到医疗站寻求帮助，同时也可以向工作人员寻求帮助的服务。

九、活动安排

1．责任人：活动负责人针对活动主旨进行活动细节讨论，方负责人每日开一次小会协商活动事项。

2．经费：负责人校外拉赞助并与赞助商协商，解决活动经费。

3．宣传：采取线上“微信，微博”+线下“学校宣传，活动现场宣传”结合多渠道，进行活动宣传。另一方面在T恤上印制赞助商LOGO。

4．分工：活动中，工作人员负责活动工作的协调与分配。青志协工作人员负责工作中的站点执勤与活动秩序。活动工作变动由总负责小组统筹。

5．会议：活动各类会议，由总负责小组协商双方统一召开。要求必须召开的会议依次有“活动动员大会”、“工作人员布置与物质确定会议”、“针对性的活动相关内容的培训会议”、“活动分组说明会议”、“活动开始前一天的誓师大会”。

6．场地：梦湖，活动前进行不低于2次的场地踩点，要有“梦湖平面图”、“场地的布置图”、“路线图”、“工作人员预定位图”、“药物等物品定位图”、“活动物品定人定位责任表”。（详细见附表）

7．活动项目：

第一项目“T恤DIY”，制作T恤；

篇3：彩跑策划书方案

为迎接8月8日“全民健身日”的到来，增强全民体质，进一步激发大家干事创业的活力和热情，展现新时期哈尔滨人的新气象、新面貌、新变化，让大家远离亚健康，同时倡导一种健康、时尚的生活方式，传递家人间的爱与亲情，特举办哈尔滨首届”彩色跑活动。

“彩跑”是一项发源于美国的运动，被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，参加者身着白色T恤，跑步过程中经过不同的彩色站，会被从头到脚抛撒彩色粉末。彩色粉末由纯天然玉米粉制成，对人体和环境无害。近年来，“彩色跑”在国内越来越流行，人们对于活动的参与度也越来越高，据悉，每场活动都会有上万的人参加，不分性别、不分年龄、不分国界，是真正意义上的全民健身活动。

一、活动主题：

精彩好生活，让爱更放心——哈尔滨首届彩跑活动

二、主办单位

哈尔滨市文体局、哈尔滨人民广播电台、生活报

三、冠名单位

四、承办单位

冰城网

五、媒体支持

黑龙江电视台、哈尔滨电视台

黑龙江广播电台FM998交通广播、哈尔滨广播电台新闻频道

生活报、新晚报、黑龙江晨报、哈尔滨日报、都市资讯报

东北网、黑龙江新闻网、黑龙江新闻传媒网、哈尔滨新闻网、哈尔滨冰城网、阿城信息港、阿城生活网

六、活动时间：

1、205月31日（启动仪式+阿城分赛）

2、年6月14日（五常分赛）

3、2015年7月5日（决赛）

七、活动地点

1、阿城庆客隆商场（启动仪式+阿城分赛）

2、五常政府广场（五常分赛）

3、哈尔滨中央大街防洪纪念塔（决赛）

八、活动内容

（一）启动仪式暨阿城分赛（5月31日，阿城庆客隆商场，100人左右）

1、人员邀约：活动前7天开始媒体的邀约、总公司领导及经销商领导邀约、参与活动人群邀约。准备好媒体新闻通稿和媒体红包清单。

2、人员物料确定：活动前一天对活动参与人员进行确定，准备好活动的物料（服装、随身包、水、彩色玉粉包）。

3、活动线路：

往返路线，全程3公里，阿城庆客隆商超门前至延川街沥青楼往返，途经嘉宝莉延川路专卖店，在专卖店门前设立拱门，及游戏区。

4、活动现场布展：

（1）舞台搭建—6m*10m，60平米红色地毯

（2）主题背板搭建：3.6m高*8m宽，桁架+高清写真布

（3）活动现场音响设备安装（一套双十五、一只回响、一个调音台、4只麦克）

（4）启动仪式启动道具（礼花炮8只）

（5）起点区域及加油站撒玉米粉地面保护膜铺设、每个加油站各有一个太阳伞

（6）拱门的安装（1个安装在起点庆客隆商超门前、1个安装在延川路嘉宝莉专卖店门前）

（7）在互动现场舞台两边摆放嘉宝莉帐篷和太阳伞各4把，一个帐篷供参跑人员休息，一个帐篷供参跑人员存包用，一个帐篷用来接待领导，一个帐篷用来接待媒体。

（8）在阿城嘉宝莉专卖店门前设置游戏区域

（9）随身包（白色T恤、颜色粉包、活动手环、彩色贴纸）100套

5、活动流程：

6、人员安排：

1）主持人：哈尔滨主持人1名

2）领跑人员：哈尔滨体育学院接受过培训的领跑人员10人

3）彩色站工作人员：富有活力的年轻大学生8人（活动开始前大学生负责参赛选手登记及随身包发放、号牌发放）

4）工作人员：2-4名、负责现场监督

5）音响师：1名，负责现场音响设备的调试及播放。

7、彩跑环节

1）参赛人员到达活动现场，领取随手包及编号贴（每个编号有三个相同的，同一个纹路发给同一个家庭或情侣），根据自身喜好化好妆，存放好衣物后，准备参跑。

2）领导讲话及主持介绍完游戏规则后开跑。

3）参跑者到达活动终点后，稍事休息，开始参加互动游戏。

8、互动游戏

彩跑人员回到终点站后，可以家庭（或情侣、闺蜜）为单位选择性参加略带竞技性的障碍赛，，每轮参赛人员为10个家庭，2人组和3 人组家庭分开比赛。要求2-3个家庭成员共同完成每300米设置的一个障碍关卡。

障碍一（1号帐蓬）：一家人赤脚走过长50米的指压板，全部通关的家庭才可玩下一个游戏；障碍二（2号帐篷）：一家人在指压板上完成跳绳60个（可能者多劳，可累计，但每个人至少得跳10个以上）。

障碍三：（3号帐篷）：猪八戒背媳妇，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者为胜。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

障碍四（4号帐蓬）：选手需依次仰面通过三个低杠下方，身体不得接触低杠，膝盖不许接触地面；

每轮10个家庭中，通过障碍关卡没有违规且用时最短的家庭获胜。

9、活动奖品：

互动游戏获胜的10个家庭将将获得参与哈尔滨决赛彩跑的资格，并获得价值200元的嘉宝莉漆代金券一张，有效期5年，在嘉宝莉哈尔滨范围所有店面都可使用。

（三）五常分赛（6月14日，五常政府广场，100人左右）

1、活动线路

全程3公里，从政府广场（金山广场）出发亚臣路左拐500米至嘉宝莉油漆专卖店（老店），设立折返点游戏区，反至亚臣路路过起点，在彩跑1000米至嘉宝莉油漆专卖店（新店），设立折返点游戏区，回至起点。

除无媒体记者和启动仪式外，其它活动流程、游戏规则和奖品设置同阿城分赛。

（四）总决赛（7月5日，中央大街防洪纪念塔，1000人左右）

1、彩跑往返线路：中央大街防洪纪念塔→江畔路哈尔滨香格里拉酒店→中央大街防洪纪念塔，全程约5公里

2、活动审批单位：中央大街管理处，审批项目：活动的起点舞台(舞台、背板、音响)提供电路支持；彩跑线路审批。

3、媒体宣传

1）、除活动期硬广支持外，哈尔滨市广播电台新闻频道全程支持：

①09：00—10：00《民生直通车》节目植入（主持人口播、互动植入、现场互动） ②13：00—14：00《大生活家》节目植入（主持人口播、互动植入、现场互动） ③新闻频道全频主持人口播宣传

2）哈尔滨冰城网全程支持（发布时长42天，详见宣传附件2）：

①首页焦点图 ②首页活动区图片矩形 ③论坛全局顶置贴 ④轮胎广播台

⑤冰城网官方微信、哈尔滨全攻略微信、哈尔滨健康微信平台全程跟踪发布

4、活动呈现——中央大街活动

A、中央大街防洪纪念塔主舞台—舞美

a)主舞台尺寸：6m宽*10m长 0. 8 m高法兰钢板舞台+红色地毯

b)主背景LED：高3m*宽5m p5高清LED

c)主题背景尺寸：高3.8m*宽2.5m 桁架+户外喷绘布

d)线阵音响一套（主扩音4只、功放4只、调音台及周边设备1套、麦克4只）

B、赛道详细规划及物料

中央大街防洪纪念塔——江畔路哈尔滨香格里拉酒店——中央大街防洪纪念

a)彩色跑全程分别设置出发区、彩色站、终点区(往返路线活动出发和终点为一个区域)，参

篇4：彩跑策划书方案

一个不寻常的Run!

一个热情四溢的Run!

一个向幸福奔跑的Run!

由共青团寿光市委主办，寿光日报、寿光中百大厦共同举办的“为梦想奔跑”20xx寿光首届青春彩跑季报名开始了! 本次活动旨在号召广大青年团员通过慢跑这一具有青春、活力、健康的运动方式将不屈不挠、拼搏向上的追梦精神传递给周围每一个人，让青春成为我们的主色调。

活动内容：

彩跑活动参赛者到达现场后，将会获得白色T恤一件及彩粉一包（天然食材制成）以及其他装备物品（活动出发点建议设置存包区给参与者存放物品），跑步途中不建议携带太多物品，以免影响参与乐趣。

在5公里的赛程中，沿途设有红-黄-蓝-紫-绿五个彩色站，参赛者经过每个彩色站时，红、黄、蓝、绿、紫等色粉末会不断喷出（或者人为喷洒），经过的参赛者从头到脚都会被喷上不同的颜色。跑步过程中，参赛者可将手中的彩粉向其他参赛者身上涂抹。在中途和终点各设一个医疗点，如果由于任何原因感到不适，参赛者可到医疗站寻求帮助，同时也可以向志愿者或工作人员寻求帮助的服务。

我们不追求速度，玩的就是心跳！一路奔跑，热情的人们向你抛洒彩色玉米淀粉，每公里一个站点，不同站点，不同色彩，祝福你五彩绚丽的幸福人生启程。

特别提醒：

1、参与者年龄限10-40之间，可个人报名，可团体报名（团体报名可在彩跑中展示团队形象、文化）；

2、有下列情况者不宜参加：先天性心脏病和风湿性心脏病患者，高血压和脑血管疾病患者，心肌炎和其他心脏病患者，冠状动脉病和严重心律不齐者，血糖过高或过低者，其他不适合运动的疾病患者，感冒患者，已孕妇女等；

3、自带装扮道具，如墨镜、彩色发套发带，纱幔短裙，搞怪面具、口罩等；

4、携带小孩参加者需在成年人陪同下参赛，严禁小孩独自参赛。报名时间：即日起-4月2日

报名方式：（1）电话报名：

（2）团市委微信回复姓名+具体联系方式；

（3）至中百大厦总服务台现场报名。

注：参与者信息统一提报团市委汇总。

活动时间：4月4日（周六）上午7:00集合，8:00开始

彩跑路线：银海路中百大厦—日报社路口向东—东升路与潍博路路口向北—东升路、金光街路口向西—银海路、金光街路口—中百大厦。

篇5：彩跑策划书方案

一、活动主题

绿色健康运动

二、活动目的和意义

为积极响应***活动的开展，增添校园活动氛围，倡导青春正能量，绿色出行，促进学生身心健康成长，展现大学生精神风貌，特组织开展绿色健康的彩色跑活动。

彩色跑活动主旨推崇全民健身运动，结合社会潮流，以绿色〃健康〃运动的宗旨号召高校学生及社会全体通过慢跑这一具有青春、活力、健康的运动方式强健身心，以提倡全面运动将健康生活传递给周围每一个人，五颜六色健康出彩的生活新方式。

三、活动简介

“彩色跑”(Color Run)被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，彩色跑活动理念发想于印度的“洒红节”，除了继承其快乐传播的精髓，还为其注入了当地本土的特色，焕发着新鲜事物的力量。全程共分为五个彩色站，依次为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点，每一个颜色的彩色站的跑道外的工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。更设臵俏皮卡通人物、搞怪留影墙、投篮挂彩、小型音乐庆祝会等精彩环节，一路上音乐相随，一路上惊喜不断。缤纷色彩的快乐体验，为每一位参与者无限精彩的未来喝彩。

四、活动时间

五、活动形式

彩色跑全程共设臵起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点的路线，分为五个彩色站，每经一个颜色的彩色站，工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。彩色跑倡导不计时不限制规则，完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。可以跑，可以走，可以爬，甚至可以翻跟头，只要你玩的`尽兴，结束之后会有精彩节目表演。

六、活动人数

100人—200人

七、活动道具

一次性雨衣，活动手环，彩色贴纸，环保垃圾袋，颜料，喷枪，白T恤，水，纸巾等

八、活动安排及路线

彩色跑全程分别设臵出发区、彩色站、终点区，参与者从出发站领取随身包，装有白色T恤、颜色粉包、一次性雨衣、活动手环、彩色贴纸、环保垃圾袋等物品，分期分批按照规定路线出发，其中规定路线为：西大门——体育场——升华楼门口——未完

活动中，每公里设臵一个彩色站，分别为黄色、绿色、红色、蓝色及随身包中发放的紫色。当选手跑步或步行至彩色站时，由工作人员及志愿者向参与者抛撒彩色粉末。在终点区，主持人将会带领陆续抵达终点的参赛者做游戏、发放礼品、抛撒彩色粉末等，举办欢乐派对。

九、活动注意事项

（一）运动前

1、彩色跑现场设有热身区，人们会跟着音乐的节奏与热身教练，做好准备动作，主办方提示因考虑到参与者健康，因此设臵该区域以免对身体发生不必要的伤害。同时提醒参与活动人员根据自己身体状况进行运动，对淀粉过敏或哮喘者不要参加。

（二）运动时

1、关于拍摄：赛事摄像人员将在适当的距离（10-15米以外）拍摄优质的赛事照片。如果想在通过染色区的时候拍照或摄影，建议将手机/相机裹在塑料袋或防尘袋中。

2、关于撒粉：五彩粉末由可食用的天然食材磨制而成，绝对安全健康！彩粉不会附身及染色，请放心。

活动继续秉承“彩粉节”传统，人们只要高兴，可以在遇到的任何人脸上涂抹红，黄，绿，蓝等各种颜色向对方泼洒，谁身上最五颜六色最是受欢迎！

（三）运动后

1、粉末能够洗掉，如同其他脏东西一样，赛后越快清洗越容易洗干净。建议穿着不介意染上色彩的衣服和鞋。如果想保留赛后T恤上的色彩，只需要用白醋喷雾喷在T恤上并用电熨斗熨干，就可以固定颜色了。

运动三忌

有些情况下，运动前一定要做好准备，碰上大雾、阴霾天气，应该取消预定的运动计划。运动时应注意以下几点：

一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。

二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。

三忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。

十、活动主办

主办单位：

承办单位：中南大学商学院十一、活动预算

十二、研会部门工作安排

篇6：彩虹跑策划书

一、活动背景

食有五谷，土分五色，天地蕴五行，五行作而万物生，划用五谷的粉末按分封时的五色土青、红、白、黑、黄五种颜色染色，跑步也可以五彩缤纷，充满欢声笑语，南京日报将在冬季组织彩虹跑，由南京白马公园为起点，一路相互抛洒成彩人，到达玄武湖公园后，搭台联欢。

用五色跑方案能形成强烈的视角冲击力，而彩虹代表着希望，经过精心策划，把一路上抛撒带有企业标志的logo彩色粉的活动正式定名为“xx企业彩虹跑”，形成彩虹跑模式。与此同时，在我们身边有许多需要帮助的困难群体，以彩虹健康跑的形式助力爱心传播，各金融单位、保险机构“彩虹跑”活动因此应运而生。

二、时间地点

20xx年11月——12月

11月上旬报名期中旬物料准备期

三、主办单位

四、跑步路线：

白马公园至玄武湖公园（具体线路待定）。

五、报名方式

面向全市各单位招募志愿者，凡热爱运动的都可报名参加。具体报名方式如下：关注主办企业、南京日报购享南京微博或微信账号报名参加，结合彩虹跑释放项目价值。

六、活动目的

旨在为项目提升形象、增加关注度和人气并同时收集客户数据借此推广产品。

七、活动费用：

全程费用含活动策划、场地费、宣传费等合计报价万元（不含装备、现场小礼品及布置制作费用）。

篇7：彩虹跑策划书

一、活动引言：

起源于美国的彩虹跑引入中国后受到极大欢迎，彩虹跑的精髓是传播快乐，彩虹跑的活动主旨在于推动全民健身运动，结合社会潮流，以绿色、健康、运动的宗旨号召高校学生及社会全体通过慢跑这一具有青春、活力、健康的运动方式强健身心，将健康生活传递给周围每一个人！活出五颜六色健康出彩的生活新方式。

二、活动主题

彩虹跑，彩虹生活

三、活动目标：

1、号召全民健身运动，传递健康生活理念，丰富同学们的生活。

2、为同学们提供一个制造快乐，传递快乐的平台，展现大学生的运动风采。

3、增强集体凝聚力，拉近同学间的'距离。

四、活动宗旨

绿色、健康、运动

五、活动时间

20xx年x月x日

六、活动路线：

本次彩虹跑的起点选定在羊山公园地铁站（仙林大道与仙境路交叉处）途径七个彩色站，路线大致环绕羊山公园一圈，最后返回起点处。（见示意图）

七、举办单位

南京中医药大学第二临床医学院

八、活动宣传

宣传海报将于x月x日张贴至各宿管站宣传条幅将于x月x日悬挂至具体指定位置本次活动将以班级为单位进行宣传与报名

本次活动将通过学校各大网络平台宣传平台进行宣传

九、参加方法

1、参加单位：第二临床医学院全体

2、参加资格：在身体条件允许的情况下所有同学均可报名

3、报名日期：20xx年x月x日——x月x日

4、报名须知：彩色跑活动报名成功并缴费后，将会获得白色T恤一件及彩粉一包（天然食材制成）以及其他装备物品，跑步途中不建议携带太多物品，以免影响参与乐趣。

十、活动规则：

彩色跑倡导不计时不限制规则，参赛者在安全的前提下完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。可以跑，可以走，可以爬，甚至可以翻跟头！只要你玩的尽兴！

活动继续秉承“彩粉节”传统，人们只要高兴，可以在遇到的任何人脸上或身上涂抹红，黄，绿，蓝等各种颜色这么做是为了表示友好，被洒得越多，越是对方尊重自己的表现。身上最五颜六色的参赛者最是受欢迎！

五彩粉末由可食用的天然食材磨制而成，绝对安全健康！彩粉不会附身及染色，请放心。粉末能够洗掉，如同其他脏东西一样，赛后越快清洗越容易洗干净。建议穿着不介意染上色彩的衣服和鞋。如果想保留赛后T恤上的色彩，只需要用白醋喷雾喷在T恤上并用电熨斗熨干，就可以固定颜色。

比赛结束时将随机选取十名最色彩缤纷的参赛者为本次活动的“彩虹使者”并颁发奖品。

十一、奖品设置

本次活动的十名彩虹使者将获得彩虹使者证书和彩虹伞一把

篇8：彩虹跑策划书

一、活动主题：

绿色健康运动

二、活动口号：

“无挂彩不青春”

三、活动简介

“彩虹跑”被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，彩虹跑活动理念发想于印度的“洒红节”，除了继承其快乐传播的精髓，还为其注入了当地本土的特色，焕发着新鲜事物的力量。全程共分为五个彩色站，依次为起点——红——黄——蓝——紫——绿——终点，每一个颜色的彩色站（每个站点除了水以外，可放置一些赞助商德宣传物）的跑道外的工作人员（是三星工作人员or学生）会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。

更设置俏皮卡通人物（三星的标志性人物或者s6）、搞怪留影墙（可印有s6）、投篮挂彩（篮板上的正方形为s6）、小型音乐庆祝会等精彩环节，一路上音乐相随（途中可间歇播放三星主题曲），一路上惊喜不断。缤纷色彩的快乐体验，为每一位参与者无限精彩的未来喝彩。

四、活动形式

彩色跑全程共设置起点——红——黄——蓝——紫——绿——终点的路线，分为五个彩色站，每经一个颜色的彩色站，工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。彩色跑倡导不计时不限制规则，完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。

五、活动目的

积极响应“三走”活动的开展，增添校园活动氛围，倡导青春正能量，绿色出行，促进学生身心健康成长，展现大学生精神风貌。

六、活动人数

400人以上（宣传力度要大）

七、活动道具

彩虹粉，喷枪，白T恤，水，等（具体费用见下）

八、活动路线

起点：新一区后沿三区七栋东路线到达六食堂红色点沿五区西路线到达研究生宿舍绿色点经二区西侧路线到达机械学院西侧蓝色点环机械学院路线至汽车学院紫色点由汽车学院南侧路线经主A楼路线到达游泳池黄色点由游泳池北侧路线到达终点情人谷南侧转盘。

九、活动准备

活动前5周：

1、进行场地选择及租借

2、赞助商招募

3、联系落实学校环卫处，后勤部

活动前4周：

活动前3周：

活动前2周：活动前1周：

1、制作精美海报，宣传单，图册等宣传工具

2、活动布展及物料设计

3、进行前期宣传：

1）新媒体平台（微信，微博，qq空间，贴吧）

2）传统平台：设置报名点进行现场宣传以及报名；安排工作人员进行进班进宿舍宣传（宣传时在前面加冠名三星）

1、开通报名渠道

2、活动布展设计稿确定并制作

3、持续进行活动宣传。

1、报名人员通知收尾

2、工作人员任务分配

3、活动过程中礼品准备

4、活动开始前1天现场布展

十、活动当天细节

活动前2小时：工作人员开始到达主场地以及各站点布置现场。活动前1小时：主场地以及各站点准备工作就绪，参赛选手陆续到达主场地领取号码牌，T恤以及指纹卡。工作人员对选手进行分组安排，并指导选手进行热身活动。主持人开始赛前暖场。

活动前半小时：选手开始在“手印墙上”（手印墙上印三星logo）按手印，作为此次活动的开始。并开始领取彩虹粉。

活动正式开始

主持人开场，随后领导讲话。江排歌手歌唱《我相信》，xx街舞团街舞表演。现场开始躁动起来后，主持人宣布比赛开始，选手将彩虹粉抛向天空，穿过拱门，活动正式开始！

1）主场地→红色站点

选手到达红色站点后，工作人员向选手喷洒红色彩虹粉，选手在指纹卡上按下红色指纹。该站点设有能量补给站，由工作人员发放矿泉水。

2）红色站点→黄色站点

篇9：彩虹跑策划书

一、活动引言：

起源于美国的Rainbow Run（彩虹跑）引入中国后受到极大欢迎，彩虹

跑的精髓是传播快乐，彩虹跑的活动主旨在于推动全民健身运动，结合社会潮流，以绿色· 健康·运动的宗旨号召高校学生及社会全体通过慢跑这一具有青春、活力、健康的运动方式强健身心，将健康生活传递给周围每一个人！活出五颜六色健康出彩的生活新方式。

二、活动主题

Rainbow Run，Rainbow Life

三、活动目标：

1. 号召全民健身运动，传递健康生活理念，丰富同学们的生活。

2. 为同学们提供一个制造快乐，传递快乐的平台，展现大学生的运动风采。 3.增强集体凝聚力，拉近同学间的距离。

四、活动宗旨

绿色· 健康·运动

五、活动时间

20xx年x月x日

六、活动路线：

本次彩虹跑的起点选定在羊山公园地铁站（仙林大道与仙境路交叉处）途径七个彩色站，路线大致环绕羊山公园一圈，最后返回起点处。（见示意图）

七、举办单位

南京中医药大学第二临床医学院

八、活动宣传

宣传海报将于x月x日张贴至各宿管站宣传条幅将于x月x日悬挂至具体指定位置本次活动将以班级为单位进行宣传与报名

本次活动将通过学校各大网络平台宣传平台进行宣传

九、参加方法

1.参加单位：第二临床医学院全体

2.参加资格：在身体条件允许的情况下所有同学均可报名 3.报名日期：20xx年x月x日-x月x日

4.报名须知：彩色跑活动报名成功并缴费后，将会获得白色T恤一件及彩粉一包（天然食材制成）以及其他装备物品，跑步途中不建议携带太多物品，以免影响参与乐趣。

十、活动规则：

活动继续秉承“彩粉节”传统，人们只要高兴,可以在遇到的任何人脸上或身上涂抹红,黄,绿,蓝等各种颜色这么做是为了表示友好,被洒得越多,越是对方尊重自己的表现。身上最五颜六色的参赛者最是受欢迎！

比赛结束时将随机选取十名最色彩缤纷的参赛者为本次活动的“彩虹使者”并颁发奖品。

十一、奖品设置

本次活动的`十名彩虹使者将获得彩虹使者证书和彩虹伞一把

十二、活动预算

比赛奖品45元/人*10人=450元

起点处及彩色站玉米粉xx元/斤*100斤=xx00元

宣传经费100元

场地搭建费400元共2450元

第二临床医学院

20xx年x月x日

篇10：彩虹跑策划书

社团联合会成立近一周年以来，各个学生社团有序的开展各项社团活动，并取得了院团委以及同学们的一致好评。为丰富社团活动，增强社团文化氛围，提高社团联合会工作能力，特举办首届由全体社团以及学生和老师共同参与的大型彩虹奔跑联谊比赛。具体比赛内容如下：

一、活动名称

营口理工学院首届社团彩虹节

二、主办单位

营口理工学院院团委、营口理工学院社团联合会

三、活动时间

20xx年5月9日上午10点

四、活动地点

营口理工学院运动场

五、活动对象

营口理工学院学生代表队、教师代表队、各学生社团代表队

六、比赛规则

（一）参赛要求

本次比赛共分为三队，营口理工学院社团代表队，营口理工学生队，营口理工教师队。每队以小组为参赛单位，每小组五人。其中社团代表队可以单个社团参赛，也可以几个社团合作，但合作不得超过三个社团；学生队小组只接受现场报名组队；教师队则自行组队。所有参赛队伍将佩戴不同颜色的头巾，穿着白色衬— 2 —

衫进行比赛（头巾、白色衬衫由社团联合会提供）。

（二）比赛流程

1、各个代表队在发令员宣布开始后，趣味彩虹跑正式开始。

2、暖壶模特游戏。

3、巧读绕口令游戏。

4、听歌接歌词游戏。

5、速度做题游戏。

6、汉字仿写游戏。

7、趣扫二维码游戏。

8、英语大翻译游戏。

9、击打乒乓球游戏。

10、喝苦茶跳单杠游戏。

11、终极智力大比拼

（三）比赛规则

1、本次比赛按小组依次进行，按顺序一次完成比赛赛道中各个项目，每完成一个项目获得一枚印章，重复完成者不重复得印章。各项目按顺序进行,若首次未通过不获得印章，直到抵达终点为止。最后每队第一名进入总决赛，进行智力大比拼获得最终大奖。

2、各个参赛代表队可以设计队伍加油口号，亲友团可以在遵循大会规章制度的前提下于场边现场加油助威。

3、小游戏规则

（1）、喷洒彩虹粉：本次活动将会在起点处设立彩虹粉喷洒仪式。会有5名专业的工作人员向参赛选手喷洒彩虹粉，宣布比赛开始。

（2）、暖壶模特活动：在每组队伍的必经跑道上，摆上10个装满水的暖壶，每个选手需要双手平举两只暖瓶，用模特走T台的模特步前进20米。游戏环节当中，选手必须保持双手平举完成比赛路段。当所有成员通过后，方可继续比赛。

建议安排5名工作人员【模特社专场，设立专场广告牌】

（3）、巧读绕口令游戏：在选手跑到200直道起点处，将进行读绕口令游戏。每个队伍将派出两名队员现场大声朗读白板上的绕口令，在规定秒数内读完记为通过。如果失败将受到惩罚，惩罚措施为：向该队伍成员身上泼洒彩虹粉。并且停留10秒后，方可继续比赛。

建议安排2名工作人员【口才社专场，设立专场广告牌】

（4）、听歌接歌词：每支队伍的选手将会听到由工作人员（K5吉他社演奏、STAR社团演唱）的歌曲，并正确的接出下一句歌词。每人接一句，如果失败，将会受到特殊惩罚。（由酱油、陈醋、盐、白开水混合而成的特殊饮品。

建议按照具体情况定【K5吉他社、STAR社团专场，设立专场广告牌】

（5）、速度做题游戏：所有选手将会被随机分配到一道小学奥数数学题，在规定时间1分钟内进行现场答题。规定时间后，— 4 —

答题结束，全部答对即可通过。获得全队比赛时间减少20秒奖励。答错或者答不出来，将按照具体题数做出惩罚。每道题增加时间2秒。

建议安排3名工作人员【数学社专场，设立专场广告牌】

（6）、汉字仿写游戏：所有选手将会被要求在A4纸上仿写大赛提供的特殊汉字。当所有选手模仿完毕后，全队方可继续前进。汉字模板：*

建议安排3名工作人员【书画社专场，设立专场广告牌】

（7）、巧扫二维码游戏：每支队伍的选手，在这个游戏环节，将要派出一名选手用下腰的姿势用手机扫上在其身后移动的二维码牌，确认扫上二维码并且关注后，方可通过该关，全队继续前进。（要求参赛队伍自备手机进行扫码，选手下腰的时要求有队友进行护腰保护）

建议安排2名工作人员进行活动安排

（9）、英语翻译大比拼：每支队伍中的选手将会随机的抽取一张写有英语句子的卡片，选手现场进行翻译。大意正确即可通过，成员之间可以相互帮助。当所有句子都被翻译出之后，全员通过。每放弃一道题，时间扣除2秒。

建议安排3名工作人员【英语社专场，设立专场广告牌】

（10）、击打乒乓球：当队伍进行到300米弯道处，将在指定的区域中，进行乒乓球游戏。每组的选手在用乒乓球拍，每人两球，将10个乒乓球击打进5米外的指定桶内。当所有乒乓球 — 5 —

篇11：彩虹跑策划书

一、活动主题：

绿色健康运动

二、活动口号：

“无挂彩不青春”

三、活动简介

“彩虹跑”(Rainbow Run)被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，彩虹跑活动理念发想于印度的“洒红节”，除了继承其快乐传播的精髓，还为其注入了当地本土的特色，焕发着新鲜事物的力量。全程共分为五个彩色站，依次为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点，每一个颜色的彩色站（每个站点除了水以外，可放置一些赞助商德宣传物）的跑道外的工作人员（是三星工作人员or学生）会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。更设置俏皮卡通人物（三星的标志性人物或者s6）、搞怪留影墙（可印有s6）、投篮挂彩（篮板上的正方形为s6

）、小型音乐庆祝会等精彩环节，一路上音乐相随（途中可间歇播放三星主题曲），一路上惊喜不断。缤纷色彩的快乐体验，为每一位参与者无限精彩的未来喝彩。

四、活动形式

彩色跑全程共设置起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点的路线，分为五个彩色站，每经一个颜色的彩色站，工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。彩色跑倡导不计时不限制规则，完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。

五、活动目的

积极响应“三走”活动的开展，增添校园活动氛围，倡导青春正能量，绿色出行，促进学生身心健康成长,展现大学生精神风貌。

六、活动人数

400人以上（宣传力度要大）

七、活动道具

彩虹粉，喷枪，白T恤，水，等（具体费用见下）

八、活动路线

起点:新一区后沿三区七栋东路线到达六食堂红色点沿五区西路线到达研究生宿舍绿色点经二区西侧路线到达机械学院西侧蓝色点环机械学院路线至汽车学院紫色点由汽车学院南侧路线经主A楼路线到达游泳池黄色点由游泳池北侧路线到达终点情人谷南侧转盘。

九、活动准备

活动前5周：

1、进行场地选择及租借

2、赞助商招募

3、联系落实学校环卫处，后勤部

活动前4周:

活动前3周：

活动前2周：活动前1周： 1、制作精美海报，宣传单，图册等宣传工具 2、活动布展及物料设计 3、进行前期宣传: 1）新媒体平台（微信，微博，qq空间，贴吧） 2）传统平台：设置报名点进行现场宣传以及报名；安排工作人员进行进班进宿舍宣传（宣传时在前面加冠名三星） 1、开通报名渠道 2、活动布展设计稿确定并制作 3、持续进行活动宣传，造势 1、；报名人数筛选及通知 2、持续进行活动宣传，造势

1、报名人员通知收尾

2、工作人员任务分配

3、活动过程中礼品准备

4、活动开始前1天现场布展

十、活动当天细节

活动前2小时：工作人员开始到达主场地以及各站点布置现场。活动前1小时：主场地以及各站点准备工作就绪，参赛选手陆续到达主场地领取号码牌, T恤以及指纹卡。工作人员对选手进行分组安排，并指导选手进行热身活动。主持人开始赛前暖场。

活动前半小时：选手开始在“手印墙上”（手印墙上印三星logo）按手印，作为此次活动的开始。并开始领取彩虹粉。

活动正式开始

主持人开场，随后领导讲话。江排歌手歌唱《我相信》，5xx街舞团街舞表演。现场开始躁动起来后，主持人宣布比赛开始，选手将彩虹粉抛向天空，穿过拱门，活动正式开始！

1）主场地→红色站点

选手到达红色站点后，工作人员向选手喷洒红色彩虹粉，选手在指纹卡上按下红色指纹。该站点设有能量补给站，由工作人员发放矿泉水。

2）红色站点→黄色站点

篇12：跑男策划书

关于跑男策划书范例

一、引言：开学以来我们一直处于忙碌的生活状态，需要一个宽松、良好的交流氛围，特组织201X届195班全体成员参加素质拓展活动。

二、活动主题：娱乐，放松压力，展现自我，培养团队精神。

三、活动背景：在紧张繁忙的学习生活中，开展拓展活动，放松师生们的心情，缓解压力，给与平台，彰显学生们的青春活力，寻找自信，加强同学们的团队精神，增进同学间的合作交流，通过此次拓展活动，让同学们相互鼓励，使同学们都能更加自信的生活。

四、活动意义：为增强我班级成员间的凝聚力和团结力，提高人际交往能力，特举办此本次素质拓展活动，旨在让同学认识自身价值，找到自我定位，实现自我超越，发现自身问题，进而激发个人潜能；提高同学们的热情，增强同学们体育锻炼的意识，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，195班全体成员参加素质拓展活动。

五、活动目的：丰富校园生活，彰显学生的青春活力，加强同学们的团队精神，增进同学间的合作交流，培养同学们的组织能力和创新能力，给与平台让同学们张扬个性，展现风采，在活动中与同学进行专业互动。

六、活动时间：201X年4月11日

七、活动地点：1X06教室

八、举办单位：195班团支部

九、组织人员：

第一组织者：林新栋

主要组织者：孙美良

一般组织者：李亦默、张新宇、付嵩、李可可、满龙飞

十、参与对象：201X级195班全体成员

十一、流程安排：

1、活动前期：

A、4月8日之前确定195和196班参加游戏的人数；

B、准备五钟不同颜色的丝带，系在每组人手上便于分辨；

C、买20—30个名牌；绑腿的绳子；

D、准备50个信封，并写好内容在游戏当天上午藏到一号食堂1至4楼内；

E、准备第一轮的四组词语；

F、打印第二轮问题

2、活动流程：

（1）四组队员共同进行十人十一足绑腿跑步游戏，从起点开跑跑到指定位置时进行你比我猜游戏（由第一个人从组织者手中得知一个词语，并用动作告诉第二个人不得说话比口型，第二个人告诉第三个人···以此类推，最后一个人猜出词语并告诉组织者，猜对的组过关）先过关的组可优先进入第二环节，优先进入食堂寻找信封，优先答题。

（2）四组队员每组分为两队，实践队和智慧队，每队五人，

实践队的五个人在一号食堂内寻找指定信封（食堂内会事先放好50个信封，只有8封信封为指定信封，8封指定信封内分别写有：第一组、第一组、第二组、第二组、第三组、第三组、第四组、第四组这八张纸，其他42个信封中都为空），四组队员中任意一组找到写有其他组名的信封便可淘汰掉信封中所写组的一名队员，每组最多淘汰两名队员。当实践队队员找到指定信封时，需用手机拍照截图发给组织者（付娆）并注明本组组名和想要淘汰的组员。在实践队进入食堂寻找信封时，本组的另一对智慧队在排球场进行问题抢答，每组答对三题后便可向组织者问取一个信封的具体位置，并可打电话通知本组的实践队队员找到此信封。当八封信封都被找到后实践队队员到排球场集合，由组织者宣布被淘汰的队员，第一轮结束。

（3）所有未淘汰队员带上名牌，此时每组最少八人最多十人，每组分发五个名牌，由组内人员决定谁带名牌，不带名牌的队员每人负责保护本组一名带名牌的.队员，带名牌的队员可以任意撕去其他组的队员的名牌，不带名牌的队员只可撕取第二轮比赛排名弱于本组的组队队员的名牌，并保护本组队员。之前淘汰的队员若超过五人便自组为一对分发五个名牌，可任意撕取前四队队员的名牌。留到最后的组队为最后赢家。

3、活动后期：收拾道具，活动期间拍照，发微博。

十二、经费预算:暂无

十三、注意事项：无

篇13：彩虹跑策划书

彩虹跑策划书

一、活动引言：

起源于美国的Rainbow Run（彩虹跑）引入中国后受到极大欢迎，彩虹跑的精髓是传播快乐，彩虹跑的活动主旨在于推动全民健身运动，结合社会潮流，以绿色· 健康·运动的宗旨号召高校学生及社会全体通过慢跑这一具有青春、活力、健康的.运动方式强健身心，将健康生活传递给周围每一个人！活出五颜六色健康出彩的生活新方式。

二、活动主题

Rainbow Run，Rainbow Life

三、活动目标：

1. 号召全民健身运动，传递健康生活理念，丰富同学们的生活。

2. 为同学们提供一个制造快乐，传递快乐的平台，展现大学生的运动风采。

3.增强集体凝聚力，拉近同学间的距离。

四、活动宗旨

绿色· 健康·运动

五、活动时间

20xx年x月x日

六、活动路线：

本次彩虹跑的起点选定在羊山公园地铁站（仙林大道与仙境路交叉处）途径七个彩色站，路线大致环绕羊山公园一圈，最后返回起点处。

七、举办单位

南京中医药大学第二临床医学院

八、活动宣传

宣传海报将于x月x日张贴至各宿管站

宣传条幅将于x月x日悬挂至具体指定位置

本次活动将以班级为单位进行宣传与报名

本次活动将通过学校各大网络平台宣传平台进行宣传

九、参加方法

1.参加单位：第二临床医学院全体

2.参加资格：在身体条件允许的情况下所有同学均可报名

3.报名日期：20xx年x月x日-x月x日

十、活动规则：

比赛结束时将随机选取十名最色彩缤纷的参赛者为本次活动的“彩虹使者”并颁发奖品。

十一、奖品设置

本次活动的十名彩虹使者将获得彩虹使者证书和彩虹伞一把

十二、活动预算

比赛奖品45元/人*10人=450元

起点处及彩色站玉米粉xx元/斤*100斤=xx00元

宣传经费100元

场地搭建费400元

共2450元

篇14：彩虹跑策划书

一、活动引言…………………………………………………

二、活动主题…………………………………………………

三、活动目标…………………………………………………

四、活动宗旨…………………………………………………

五、活动时间…………………………………………………

六、活动路线…………………………………………………

七、举办单位…………………………………………………

八、活动宣传…………………………………………………

九、参加方法…………………………………………………

十、活动规则…………………………………………………

十一、奖品设置…………………………………………………

十二、活动预算…………………………………………………

一、活动引言：

起源于美国的Rainbow Run（彩虹跑）引入中国后受到极大欢迎，彩虹

二、活动主题

Rainbow Run，Rainbow Life 三、活动目标：

1. 号召全民健身运动，传递健康生活理念，丰富同学们的生活。

2. 为同学们提供一个制造快乐，传递快乐的平台，展现大学生的运动风采。 3.增强集体凝聚力，拉近同学间的距离。

四、活动宗旨

绿色· 健康·运动

五、活动时间

x月x日

六、活动路线：

本次彩虹跑的起点选定在羊山公园地铁站（仙林大道与仙境路交叉处）途径七个彩色站，路线大致环绕羊山公园一圈，最后返回起点处。（见示意图）

七、举办单位

南京中医药大学第二临床医学院

八、活动宣传

宣传海报将于x月x日张贴至各宿管站宣传条幅将于x月x日悬挂至具体指定位置本次活动将以班级为单位进行宣传与报名

本次活动将通过学校各大网络平台宣传平台进行宣传

九、参加方法

1.参加单位：第二临床医学院全体

2.参加资格：在身体条件允许的情况下所有同学均可报名 3.报名日期：20x月x日-x月x日

十、活动规则：

比赛结束时将随机选取十名最色彩缤纷的参赛者为本次活动的“彩虹使者”并颁发奖品。

十一、奖品设置

本次活动的十名彩虹使者将获得彩虹使者证书和彩虹伞一把

十二、活动预算

比赛奖品45元/人*10人=450元

起点处及彩色站玉米粉xx元/斤*100斤=xx00元

宣传经费100元

场地搭建费400元共2450元

第二临床医学院

年x月x日

篇15：萤光夜跑活动策划书方案

一、活动主题：“微运动，微长跑”

二、活动目的：

为了响应共青团中央、广东共青团相继下发的《关于进一步推进大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动工作的通知》，鼓励广大大学生积极参与体育运动。现数学与统计学院决定举办以“微运功，微长跑”为主题的荧光夜跑趣味活动，活动内容丰富有趣，希望能借此呼吁广大在校大学生响应“走下网络、走出宿舍、走向操场”的主题，多参与体育运动，锻炼身体，增强体魄，迈向健康的学习生活。

三、主办单位：校团委、校学生会

承办单位：数学与统计学院团委，学生会

四、活动对象：韶关学院全体学生

五、活动时间：XX年12月5日晚

六、活动内容策划书：

（一）本次活动以长跑为形式，环绕学校进行荧光夜跑，在长跑过程中共设5个点进行趣味活动。分别为：三堂一楼外（充饭卡处前面空地）、科技楼正门前空地、西区篮球场、图书馆门前、道平广场。

长跑路线为：道平广场——图书馆门前空地——三堂一楼外（充饭卡处前面空地）——科技楼正门空地——西区篮

球场——道平广场

（二）各个设点趣味活动

1.图书馆门前：

①活动名称：叠罗汉纪念

②活动规则：首先选出三名成员，两名马步站稳后让第三名成员以叠罗汉形式踩着各人一条大腿站上去，让第四名成员以图书馆为背景照相，照片里面必须要看得清并看得出背景是图书馆，三名叠罗汉成员要露齿微笑。让工作人员检查照片过关后，获得一盖章盖在第四名成员手背上。获得章印后便可离开。选手在活动后上交照片，并发微博等向大家呼吁宣传三走活动，所发微博必须@韶关学院团委，@广东省韶关学院学生会，@韶关学院数统学院，如若无按要求@上述三个微博，则无效。活动后由主办方筛选出其中较为优秀的作品进行网络投票，最后评选出若干数量的优秀造型奖。

2.三堂室外：

①活动名称：傻傻分不清

②活动规则：在三堂一楼外充饭卡处前面空地，在游戏桌面上从一纸杯红豆里面挑出五粒绿豆到旁边一纸巾上。由工作人员检查过关之后，获得一盖章盖在一名成员手背上。获得章印后便可离开。每个参赛组派一名成员完成游戏即可。

3.科技楼正门前空地：

①活动名称：踢踢更健康

②活动规则：来到科技楼前的游戏点。每个参赛组派一名组员将一对居家拖鞋用脚套上踢进指定距离处的纸篓里面，要求一定要脱了鞋再套拖鞋，踢的途中拖鞋飞到别的地方的需由组员自己去拾回。由工作人员在一旁监视过关以后，获得一盖章盖在第二名成员手背上。获得章印后便可离开。每个参赛组完成一次即可。

4.西区篮球场：

①活动名称：放胆来爆破

②活动规则：来到西区篮球场的游戏点。从工作人员手上获得一个未吹的气球进行如下分工，一人吹气球，一人绑气球，一人坐在一张胶凳上，最后一人将吹好的气球放到凳子上的成员大腿上，然后坐上去将气球压破。工作人员全程监视，检查过关后，获得一盖章盖在第三名成员手背上。获得盖后印后便可离开。每个参赛组完成一次即可。

5.道平广场：

①活动名称：夜光找找看

②活动规则：来到道平广场，我们在跑道上零星地散乱地摆放荧光棒，在广场上找到与自己组同颜色的荧光棒（荧光棒会有标记，防止自带荧光棒），晃亮后把身上所有荧光棒拆下来，带着9支荧光棒和8个连接管跑到指定地点找工作人员。再检查所有章印过关后立刻记录该组时间。该

组夜跑活动结束。

（三）活动流程：

1.活动当天晚上6点30分在道平广场开始进行参赛队伍签到，并从工作人员手上获得8支荧光棒和8支连接管，分别捆绑到每位成员的双手上，到指定位置站好，活动开幕仪式在7点进行。

2.开幕仪式结束后，由领导发号司令，游戏开始。

3.出发游戏后，各参赛组可不按照路线到各游戏点完成游戏。每个参赛组可不必完成所有游戏，但最后一个游戏（夜光找找看）必须完成。要求所有队伍都必须在当天晚上九点半之前回到道平广场记录夜跑时间，否则成绩无效。完成所有游戏的优先进行时间排名，完成4个的队伍再按照时间排名，以此类推，按比例评奖。

4.在设定的长跑路线上，会有380张隐藏的'带有“荧光夜跑”四个字里面其中一个字的的小卡片。各队伍在奔跑过程中和游戏当中可以寻找这些卡片。每一张卡片可以给该队完成活动所用时间减掉30秒。可叠加，但每个参赛组最多只可拿三张，超出三张则多出的卡片视为无效。

5.完成所设点游戏之后，带着手上的章印、9支荧光棒、8个连接管回到道平广场终点处，由工作人员检查，最后记录该队伍时间则该组夜跑结束。

（四）活动结束后由主办方统计所有参赛队伍的完成时

间，游戏所获印章以及收集卡片数最终得出排名，前100名将获得主办方精心准备的礼品。

七、参赛须知：

1.所有参赛队伍代表在正式参赛前需参加一个选手说明会，会议时间另行通知。

2.参赛队伍必须都身穿运动装。

3.各队伍的队长需带上一卡通或学生证，在活动当天晚上6:30到达道平广场进行签到，严禁找人代替参加活动或者中途换人。

4.除科技楼前的“踢踢更健康”活动是20个游戏点之外，其余每个趣味活动都只设10个游戏点，出现多支队伍时要按先后顺序在规定的地方排队拿号码牌等候。

5.夜跑活动秉承安全第一的原则，注重长跑路线的安全规划及后勤保障。活动过程中谨遵工作人员的判决，友谊至上。不能靠近湖边等有安全隐患的地方玩耍嬉戏，防止夜跑时发生意外。

6．如活动前发现天气异常等影响活动正常举行的因素，活动将改期进行。

篇16：校园彩虹跑策划书

新生活，跑出彩

彩色跑（Color Run)，被称为“地球上最快乐的五公里赛跑”。近年来，彩色跑在国内越来越流行，人们对活动的参与度越来越高，据悉，每场大型彩色跑活动都会有上万人参加，不分性别，不分年龄，没有隔阂，没有芥蒂，是真正意义上的全民活动。

事例1、深圳彩跑，超过1.5万跑步爱好者报名参与。

事例2、重庆彩跑，吸引近1万人参加

事例3、北京彩跑，吸引近1万人参加

总结：真实数据与图片都说明一点，彩跑活动是近年来最流行最能吸引人的活动。房地产公司举办彩跑活动已有许多成功案例。因此，此次我们公司如若举行彩跑公益行，必能取得佳绩！

“彩色跑”活动除了继承其快乐传播的精髓，还为其注入了当地本土的特色，焕发着新鲜事物的力量。全程共分为五个彩色站，依次为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点，每一个颜色的彩色站的跑道外的`工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。更设置俏皮卡通人物、搞怪留影墙、投篮挂彩、小型音乐庆祝会等精彩环节，一路上音乐相随，一路上惊喜不断。缤纷色彩的快乐体验，为每一位参与者无限精彩的未来喝彩。

活动安排：

彩色跑全程分别设置出发区、彩色站、终点区，参与者从出发站领取随身包，装有白色T恤、颜色粉包、一次性雨衣、环保垃圾袋等物品，分期分批按照规定路线出发。活动中，每公里设置一个彩色站，分别为黄色、绿色、红色、蓝色及随身包中发放的紫色。当选手跑步或步行至彩色站时，由工作人员及志愿者向参与者抛撒彩色粉末。在终点区，主持人将会带领陆续抵达终点的参赛者做游戏、发放礼品、抛撒彩色粉末等，举办欢乐派对。

注意事项

运动前

1、彩色跑现场设有热身区，人们会跟着音乐的节奏与热身教练，做好准备动作，主办方提示因考虑到参与者健康，因此设置该区域以免对身体发生不必要的伤害。

2、到现场参与的人们拿到印有公园里的LOGO白色T 恤之后，都会发挥自己的创意，把衣服改变成自己的Style，大会现场也有设置彩色装扮区供参与者使用

运动时

1、关于规则：彩色跑倡导不计时不限制规则，完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。可以跑，可以走，可以爬，甚至可以翻跟头！只要你玩的尽兴！

2、关于医疗：全程彩色跑设有两个医疗点。一点在彩跑途中，

另外一点设置在终点区。如果由于任何原因感到不适，可到医疗站寻求帮助，同时也可以向志愿者或工作人员寻求帮助的服务。

3、关于拍摄：赛事摄像人员将在适当的距离（10-15米以外）拍摄优质的赛事照片。如果想在通过染色区的时候拍照或摄影，建议将手机/相机裹在塑料袋或防尘袋中。

4、携带小孩参加：所有1米2及以下的小朋友可在成年人陪同下参赛。1米2以下的小朋友可以免费参加，并且无需注册。免费参加的小朋友将没有号码和活动纪念白T恤，家长需要给小朋友自备白上衣。另外请携带小朋友的家长务必照顾好自己的小孩，以防走失。

5、关于撒粉：五彩粉末由可食用的天然食材磨制而成，绝对安全健康！彩粉不会附身及染色，请放心。

活动继续秉承“彩粉节”传统，人们只要高兴,可以在遇到的任何人脸上涂抹红,黄,绿,蓝等各种颜色向对方泼洒,这么做是为了消除误解,怨恨,表示友好,被洒得越多,越是对方尊重自己的表现,也是来年谷物长势更旺的预兆，谁身上最五颜六色最是受欢迎！

运动后

2、大部分人会选择自备大浴巾，盖在车座上以防弄脏。

运动三忌

专家指出，有些情况下，运动前一定要做好准备，碰上大雾、阴霾天气，应该取消预定的运动计划。运动时应注意以下几点：

活动意义

彩色跑活动主旨推崇全民健身运动，结合社会潮流，以绿色· 健康·运动的宗旨号召高校学生及社会全体通过慢跑这一具有青春、活力、健康的运动方式强健身心，以提倡全面运动将健康生活传递给周围每一个人！五颜六色健康出彩的生活新方式。

活动方案

The color run（彩色跑），同时也被称为地球上最快乐的五公里，是一项推崇健康、快乐，彰显自我并回报社区的跑步活动。

与追去速度不同，在The color run活动中，彩色跑者得到的是一种前所未有的跑步体验。距离为5公里的The color run不计时。跑者每一公里都将经过一个色彩站，由工作人员将其从头到脚洒上各种颜色的玉米粉末。冲过终点线后，欢乐并没有停止，在终点舞台区将开始一场更加酣畅的色彩派对，每个人都会像调色板一样色彩缤纷，缤纷色彩的快乐体验，为每一位参与者无限精彩的未来喝彩。

活动目的

在环境污染肆虐的今天，公园里不仅以硬件标准在建筑中植入健康属性，楼盘内设有3000亩超大公园绿化率高达50%，身为市内首屈一指绿化覆盖率极高的楼盘，“公园里”将建筑与集休闲娱乐于一身的公园进行了完美结合，倾情为有成就的岑溪住户，创建超级皇家大宅，打造属于岑溪人的欧式建筑皇家园林，全健康的宜居特色住宅。在经济快速发展的今天，城市里的汽车尾气、灰尘侵蚀着人们的生活环境，高强度的工作、快节奏的社会侵蚀着人们的生活，人们越来越疲惫，渐渐忽略了自己的生活质量忽视自己的健康，公园里为体现自身企业文化，在快节奏的现代社会中，争当岑溪健康领跑者，以全城公益活动为理念，发起乐跑活动，“彩色跑”在传播快乐和正能量的同时，推广一种健康的生活方式，发起新的一轮健康宣言。