我锻炼我健康作文700字（精选30篇）由网友“胡英俊”投稿提供，这里小编给大家推荐一些我锻炼我健康作文700字，方便大家学习。
篇1：我锻炼我健康作文700字
我锻炼我健康作文700字
每天锻炼一小时，健康生活一辈子！多么朴实而深刻的养生之道啊。
一个阳光明媚的日子，天空晴朗，温暖的阳光照射着大地。我们学校在本部大操场上举行了一场体育比赛。比赛的内容是跳大绳。但自已这次没有被选上，不能为自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在场下为上场的同学加油助威了。
只听一声哨响，比赛开始了，同学们随着绳子的甩动，开始有节奏地跳起来。刚开始，同学们跳得不是很顺利，常常被绳子绊倒……我们开始有点失望。再看看场下的老师一个劲儿地为同学们加油、鼓劲：“加油！加油！”此时此刻，我才真正地感受到了集体的力量。可是，今天我们的同学也许由于紧张，也许是因为准备工作没做好，老是跳错，因此而耽误了不少时间。最后，我们班拿了第二名。通过这次比赛我知道了：我们虽然没有拿到第一名，但友谊第一，比赛第二，只要同学们尽心尽力，就可以了。
体育活动有很多种，下面我再给你们介绍一个吧！
迎着凉爽的秋风，伴着温暖的阳光，一场激动人心、扣人心弦的`“绑腿”跑比赛拉，拉开了帷幕
星期四下午第三节课，我们学校在操场上举行了一场激动人心、扣人心弦的“绑腿”
跑比赛。在比赛前我们处了不知多少搅，不知有多少位同学受伤，但那都是值得。
比赛前我们做了热身运动：伸伸手，弯弯腰，压压腿，舒展舒展身体。一想到马上就要进行比赛了，我紧张得面红耳赤，我的搭档王智鸿见状，拍拍我的肩膀，鼓励我说：“郭宏娜不要紧张，只要努力，我们一定会胜利的。”我微笑着向他点点头。
来到操场，我们熟练地系好了松紧带。“嘟——！”随着哨声响起，比赛开始了。
我们大声喊着“一二，一二”的口号想终点冲刺。我们班跑完后，看着别的班跑。其中有的班摔到了，但是他们勇敢地站了起来，继续跑向了终点。
到了6年级跑了，他们有的像雄鹰一样冲向终点，有的像兔子一样……
比赛结束了，我们班拿了第二名。通过这次比赛让我知道了班级团结的无私力量。
篇2：我锻炼我健康周记
前段时间温度上升，很多朋友都换成夏装了。因为这，我受了打击。热啊，没关系，拿出夏天的衣服换上，结果衣服都穿不上了。整个冬天都包得严严实实的，还跟养猪似得天天吃了就睡，等我发现的时候已经胖了。
胖子的生活很是艰辛，不仅衣服要重新买，还怕热，之前我可是出了名的不怕热，结果现在早早的就需要换上短袖。重点是，腰粗如水桶，肚子一团赘肉，弯腰或坐着都觉得压着内脏，呼吸不顺畅。所以，决定了，我要减肥。在众多的减肥方法中，我选择增加运动量锻炼身体，首选就是跑步。
想要达到锻炼及减肥的目的，要慢跑三十分钟以上。一开始跑步的时候，我坚持跑步三十分钟，真的很慢的在跑步，四百米的操场只能跑五圈，朋友都说要尽量跑十圈，但是真的太累了，一时还做不到。后面我开始调整呼吸，每天增加几圈。第二星期，我已经能跑到十圈了，而且不会太喘。现在每天保持跑步一小时，大约十五圈。肚子慢慢的减下去了，压迫内脏的感觉没有了，重要的是不仅体重下降了，精神状态明显也好了，好像能以更好的状态面对繁重的学习。
开始明白，生命在于运动。或许一开始是为了减肥而运动，可是现在更多的是享受运动中的大汗淋漓，运动后的精神百倍。
篇3：我锻炼我健康周记
今天是全民健身日，学校组织了一场名为“我锻炼，我健康”的活动。活动的主旨是想通过大家一起锻炼，传达健康生活的理念。届时，全校师生会围着校园跑一圈，然后还有学校足球队和篮球队带来的友谊赛表演，内容十分丰富。
随着一声起跑枪响，在老师的带领下，我们排着整齐的队伍向前跑去。一会之后，大家的天性就露出来了，互相间打闹起来，老师看见了也没有说我们，只是叫大家注意安全，不要扭伤脚。跑了十几分钟，大家都已经满头大汗了，虽然很累，大家却没有停下来。跑完后，一个个的都已经是汗流浃背，虽然有些疲劳，却感觉到前所未有的舒畅的感觉，看来体内的毒素也随着汗水一起排出来了呢。之后的足球表演也是异常精彩，球员们在场上挥洒自己的汗水，每进一个球，全场都为之欢呼，虽然已经在场上奔跑了半个多小时，但是他们却没有表现出丝毫的疲惫，依然奔跑迅速，看来他们都在锻炼中获得了强壮的体魄。
锻炼能给我们带来健康的身体，只有有了健康的身体，我们才能更好的学习，为祖国的发展做出自己的贡献。
篇4：我锻炼我健康周记
天气就像小孩子的脸，说变就变，刚刚还是万里晴空，不一会就乌云密布，下起了瓢泼大雨。出门忘了带伞，结果被淋成了“落汤鸡”。第二天起床后，感觉整个人都头重脚轻，晕乎乎的，鼻子也堵住了，妈妈摸了下我额头说到：“感冒了。”赶紧给我拿来感冒药，给我吃下，叫我躺下休息。“抵抗力这么差，平时叫你锻炼你也不听，现在吃苦头了吧。”妈妈向我埋怨到，“锻炼了难道就不会感冒了？”我嘴上不服气，但是心里也清楚自己平时都很少锻炼，所以缺少抵抗力，淋了雨就感冒。
晚上，吃过晚饭，爸爸照例要出去跑步，妈妈叫住了我，叫我一起去，虽然很不情愿，但是不得不和爸爸一起出门。吃过感冒药后，虽然头不晕了，但是鼻子还是塞得很厉害。和爸爸一起在小区里面跑步，一会就看见好多人都在这里跑步，原来这么多人都喜欢来这里锻炼。爸爸边跑边给我讲解跑步的注意事项，并且告诉我锻炼带来的好处。半个多小时候后，我已经气喘吁吁了，汗水已经打湿了衣衫，但是奇怪的`是，我的鼻子不堵了，全身有种很少感觉到的轻松，真是畅快，真没想到运动出汗后会这么的舒服。
回到家后，爸爸问我明天还去不去锻炼，我毫不犹疑的回答：一定去。锻炼可以让我有一个健康的体魄，何乐而不为呢。
篇5：我锻炼我健康周记
有一句话相信大家都知道“生命在于运动”，但是能做到的不多。还有一句话相信大家不仅知道，更多时候还做到了，那就是“能坐着决不站着，能躺着决不坐着”。那一句话对我们的身体健康更有益，相信都知道，也不是做不到，只是不想做而已。
前段时间我开始跑步锻炼身体，不仅可以减肥塑身，还使精力更充沛。身边很多朋友同学很是羡慕，纷纷表示也要开始锻炼身体。但是第一天，同学甲跟我去跑步，跑了两三圈，走了两三圈就先回去了，接下去再也没有参加我的体育运动。第二天，同学乙加入我的队伍，一样跑了两三圈放弃了。同学丙丁均表示要参与进来，可惜一直只在口头上表示，到现在还是我一个人在锻炼。
很多人说了，很正常啊，一天正常的锻炼时间大约都要在一小时左右才能达到效果。每天那么忙，哪有办法拨出这个时间。再说了，你是去操场跑步，我们回家了也没有这个场地可以锻炼，不是没有这个心，实在是有心无力。这些理由在之前我也经常用，总觉得有种种不利条件阻碍我锻炼。但当我下定决心要好好锻炼的时候，之前的阻碍就不见了，我坚定自己要锻炼的心，剩下的就只有坚持。
是什么阻挡我们锻炼的脚步，其实是我们自己。运动类很多，可以室外进行，也有适合室内进行的，端看自己的决心而已。
篇6：我锻炼我健康周记
我们每个人每时每刻都在锻炼。
锻炼能使我们的身体健康强壮，处处洋溢青春的活力。锻炼能使我们头脑敏捷，思维灵活，不时涌现出新的灵感。锻炼能使我们的双手灵巧，创造出新的事物。锻炼能使我们的意志刚强，不再畏惧。锻炼能使我们心胸开阔，超脱出烦恼……我们来学校学习，就是为了锻炼自己各方面的能力。
然而，有些人却害怕锻炼。在看似重重山峦的困难面前，他们退缩了，他们包庇着自己，放纵着自己，举步不前，不敢跨越。这样，他们永远也看不到山峦那边是何等壮丽的风景；永远也找不到山峦深处藏着的种种宝藏。
诚然，锻炼是辛苦的，是需要如雨的汗水来滋润的，但是“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”肌肉没有不断被压缩伸展，不会长得强壮有力，虽然过程中是那么的酸累。生铁没有经过重锤的敲击，没有经过火与水的洗礼，没有不断地打磨，不能成为锋利无比的宝剑。人生又何尝不是这样呢？不经过坚持不懈的锻炼，平凡如沙粒的我们如何能变成一粒饱满的珍珠？
所以，朋友，当你蜷缩在被窝里，不愿在凛冽的寒风中活动筋骨时；当你面对一大堆纷繁芜杂的事物，理不出头绪时；当你带着家人和老师沉甸甸的希望，步入考场时……不要抱怨，不要害怕，告诉自己：“这是一次锻炼。”
不断地锻炼，才使我们有了飞翔的欲望，才能使我们长出丰满的足以超越前人的翅膀！
篇7：我锻炼我健康我快乐抒情作文
我锻炼我健康我快乐抒情作文
冬天来临了，寒气逼人，每天早读后跑操是我们最期待的锻炼项目。早读课下，铃声一响，同学们就迫不及待的整理好队伍兴高采烈的向操场走去，有的同学不由自主的搓着双手，有的将双手直接放到嘴边不停的吹气，还有的压根就懒得把放在口袋里的手拿出来-------不停地喊着：“哇，冷死了”！
在响亮的音乐声中，伴随着同学们的欢呼声，广阔的操场，显得热闹无比，骚动的人群开始小跑起来，只看到同学们呼出的热气，直冲云霄，一会儿功夫就感觉浑身暖和起来了，最后大汗淋漓，在汗水中享受着晨跑的快乐，众多同学聚在一起，人显得更兴奋，我抬头仰望天空，发现天空比开始更加美丽了，湛蓝湛蓝的`天空中镶嵌着富有立体感的云朵点缀了大自然的色彩。
晨跑真的很不错哦！可以放松心情，欣赏大自然那诗情画意般的风景，甚至可以思考好多又意思的问题。让人一天精神充沛，心情愉悦，大家一起来晨跑吧！！！
篇8：一节课锻炼了我作文700字
一节课锻炼了我作文700字
星期四下午第一节课下课后，我拿上笔和笔记本随着两位同学一溜烟地跑了，我们可不是逃课，而是要去听宗彬老师的大课堂呢！
我们选好位置坐下后，开始穿上梦园的服装，能穿上梦园的服装，让我感到很荣幸，很骄傲，我为自己能成为一名梦园的学生而感到自豪，一切准备就绪，宗彬老师开讲了！
屏幕随着幻灯片切换，映入我们的眼帘的是四个醒目的大字：“梦园，真好！”宗彬老师问我们：“梦园真好，为什么好？”大家这时陷入了沉思，不一会，有一个同学举了手来，接着是第二个，第三个……“梦园，让我们提高了写作水平，所以好。”“梦园让记录下生活的点点滴滴，所以好。”……我们大家都争先恐后地回答，而此时的我，虽然对即将离去的梦园有着许多想要说的心里话，而我却在迟疑，到底说，还是不说？正当我拼命鼓起勇气时，看到四周一大群人的目光，又不禁把手缩了回去，
接下来，宗彬老师向我们讲解怎样写好一个精彩的开头，我认认真真地做好笔记。老师每一次提问，对我来说都是一次巨大的考验。经过几轮的`介绍和点拨指导后，老师选了几道题目，让我们“借题发挥”，领悟主题，一共有四道题目。大家都纷纷踊跃举起手来，我心里在犹豫，一题过去了，两题过去了，我拼命给自己鼓劲，直到第三题过去后，看到大家态度都很积极，我也被这样的气氛感染了，终于勇敢地举起了手，老师把麦克风递给了我，我把自己想好的开头念了出来。过程中，我的心怦怦直跳，紧张极了，但是令我意想不到的是，在我说完后，宗彬老师还表扬了我，大家不约而同地给我送来了热烈的掌声，我激动不已、兴高采烈。
通过这一节课，让我收获了不少写作的本领，也是因为这一节课，让我锻炼了自己的胆量和能力，也让我明白了：如果面对问题你不敢去尝试解答，那你就永远也感受不到成功的滋味。
篇9： 我得到了锻炼作文700字
树历经风雨，才有今天的挺拔；花儿受尽狂风暴雨，才有今天的绽放；雄鹰曾被雨淋湿，也曾被风刮倒，为的是今天的展翅翱翔。人生总会得到很多磨砺，许多锻炼，只有那样，我们才会收获更完美的自己。
从小，我就很胆小，经不起磨炼，遇到事情只会哭，只会逃避，妈妈也没办法，只好带我去学跳舞，可没想到……
这一跳就是五年，在20xx年11月，我参加了一个很重要的比赛，整个月，我每天除了练习，还是练习，为的就是在比赛的时候能取得更好的成绩。可是，每一次下课，腰酸背痛，回家洗个热水澡，也不能缓解，终于，迎来了这天。
今天，天气很冷，场内竟没有开暖气。我在台下候场，一遍又一遍地练习，一分又一分地等待，竟出了汗。紧张、恐惧伴随着我，使我的心情总是急躁不安。看着前面评委们严肃的眼神和观众们期待的眼光，我变得更加紧张了。我甚至想过，要像缩头乌龟那样逃避。可是，我更想像天鹅那样，在美丽的舞台上尽情地展示自己独特的风采。时间一分一秒地流走了，台上的选手一个一个地离开。看着评委们那鳄鱼般的眼睛，看着参赛选手们一个比一个厉害，我的心都要跳到嗓子眼了。回头再望望家长和老师们期待的眼神，我既着急又害怕，像热锅上的蚂蚁一样，急得团团转。不知为什么，我竟有股想要立马冲上舞台的冲动。
终于，我等到了这一刻。没想到，我觉得自己在舞台上跳得要比平常好上许多，不知为什么，我看着评委们那一张张无比严肃如同狮子般的脸，却一点也不紧张了。比赛结束，下场后，什么紧张、复杂、激动的情绪，一下子被抛到了九霄云外，我的心情又恢复了正常。
如今，我已不再是以前那个胆小的人了。我经得起折磨，也受得了委屈。在奋斗的青春里，我挥汗如雨。我曾收获过许多锻炼，但这次的事情将会深深地印在我的脑海中，永远抹不去。就在20xx年11月6日，我被这场比赛改变了。
篇10：我得到了锻炼作文700字
记得我从小在自立方面一直是很欠缺的，直到那一次……
那一次，也很平常。爸妈说晚上有事出门很快就回来，只好留下我独自一人在家，我点头答应了。那时我可很小，才八岁。随着“砰”的一声门响，紧张情绪的种子在我心中悄无声息地埋了下来。
我悄悄地走到了客厅，打开电视看节目，害怕的种子萌生了新芽。不料电视没信号，我不得不放弃了。
我的心里一阵紧张，没信号说明了什么呢？是不是不祥的前兆？在恐怖片里一般不祥的前兆是这类东西，那么一会儿……天哪！我不敢再往下想了，于是竭力对自己说：“那是你自己瞎想的，别吓唬自己，别吓唬自己！”
我的心暂时平静下来。但这并不意味着我永远平静下来。我跑到自己的卧室，拿了本书看，做我的“定心丸”。老天无眼，刚翻了几页，几句恐怖的台词映入眼帘：“灯一排排地亮起来了，响起了钢琴的狂奏曲……某某就立刻向楼下跑，却看到一具尸体……”。我吓得几乎昏过去了，怎么找颗定心丸却这么难？这下我还能往哪儿走？于是我在一瞬间打开了家里的所有灯，包括手电筒。可能由于电压不稳的原因吧，客厅里的灯忽闪忽闪的。找一颗定心丸的愿望又随之破灭了。
我受不了恐惧的折磨，在紧张不安中进入了梦乡……
终于到第二天一觉醒来，听到爸妈轻声呼唤我：“爽爽，该吃饭了”。我打了个哈欠，伸了伸懒腰，看到阳光照到我家的玻璃窗上，感到家是那么温馨，世界是那么美好，我心里的勇气不知怎的缓缓升腾起来，似乎觉得自己一下子长大了许多：天下没有过不去的坎儿。我感到一股前所未有的成就感，让我想起了蛹破壳前经过痛苦的挣扎，蜕变成美丽的蝴蝶；想起了丑小鸭几经周折演变成人见人羡的白天鹅；还想起了农民出身的爸妈常说的穷人的孩子早当家……原来他们一直希望我在成长的过程中经一事，长一智，在锻炼中不断积累成功的经验，收获成功的喜悦啊！
那次锻炼以后，我渐渐明白了自立的内涵。但我知道，这仅仅是个开始。
篇11：我得到了锻炼作文700字
走在人生的道路上，也许会遭受着暴风雨的袭击，不过可从中获得一次次锻炼的机会。锻炼，将使你弱小的心灵变得强大起来。以前，我的胆子特别小，做什么事都需要父母陪伴在我的身边，只要他们不在，我一刻也不能安宁。总是幻想着神话里的恐怖东西要趴在我的身上把我吃掉，心里就十分惶恐不安。为此，父母时常问我，等我离开他们的时候我该怎么办，而我却总是漫不经心地甩出一句：“到时候再说呗。”而我却怎么也没有想到那一天的到来会这么突然。
一个阳光明媚的早晨，一阵清风滑过我的面颊，将我从甜美的睡梦中唤醒。我努力睁开我的双眼，一副睡眼朦胧的样子，伸了伸懒腰，便开始了新的一天。我一屁股坐起来，却发现有个白色的东西从枕头上滑落到了地下。咦，这是什么东西？我小心翼翼地把它捡起来，并打开，上面写着三行密密麻麻的潦草字。哦，原来是张字条呀，我将它翻来覆去才看清楚它是写给我的，看这些字迹好熟悉呀，好像是父亲写的。我轻声地念出了纸片上的三行字：“饿了自己拿钱出去买吃的，我和你妈妈有事，中午才回来，记得做好作业。你的爸爸读完后，我的心里就凉了半截。什么？是我一个人在家里！我无奈地穿上衣服，坐在书桌上做作业，心里却在发慌。做了没多久，肚子里的“青蛙”就开始“反抗”了，“咕咕，咕咕”地叫过不停。我没有办法，又不敢拿钱出去买吃的，只好拿家里的“余粮”勉强塞牙缝。
不一会，“青蛙”又不再满足这点食物了，饿得又开始直叫。我只好克服心中的恐惧，拿了点零花钱就往楼下跑，内心一直告诉自己：不要怕，不要怕，你是最勇敢的！突然，一颗石子绊倒了我。“呀，鬼呀！”我失声尖叫起来，周围人的眼光齐刷刷地向我射来，射得我的脸红一阵白一阵，我连忙“逃离”现场，朝一家面馆跑去。
我终于能够一个人在家了！我真是十分欣喜。成长中，我们需要锻炼，才能做更好的自己，才能在人生中绽放光彩！
篇12：我得到了锻炼700字作文
每个人都要学会做家务，就像格言中说的：镜子不擦起灰尘，人不劳动变废人。所以我们从小就要学做家务，做个爸爸妈妈的好帮手。记得在一个假日里，我没事干，看见妈妈在埋头地洗衣服，我觉得挺有意思，想帮妈妈做家务，就搬了张小椅子坐在旁边学习起来。我先把一大叠衣服倒进桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半个小时左右，然后就一丝不苟地搓起来，搓完了一次又一次，我觉得挺干净了，就把衣服递给妈妈看怎么样？我心里充满了喜悦，满以为妈妈会夸我，没想到，妈妈竟然什么话也没说，就拿着我的衣服洗起来，我才发现我洗的衣服非常的脏。
于是我便又洗第二件衣服，我看到妈妈在不断地放洗衣粉，我才想起：我刚才忘记放洗衣粉了，真是粗心，我自言自语。这是，我茅塞顿开，连忙把洗衣粉洒在衣服堆里，又聚精会神地搓起来。我使劲地一搓，全身都满是泡泡，我这才料到我放太多洗衣粉了。
我不气馁，也不放弃，下决心把第三件衣服洗干净。我心想：经过这么多的困难，一定能把它洗干净，否则会惹妈妈讥笑。在洗第三件时，我更加细心了，用两只手反复揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉
后来我越洗越干净，没有一处污渍，洗得和妈妈的`差不多了，妈妈都夸我有了不少进步。不一会儿，就洗完衣服了，晾着我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一样甜。
通过这次学洗衣服，我懂得了世上无难事，只要肯攀登，我知道无论学什么，只要肯努力学习，再大的困难也难不倒我们，一个人想要取得成功，必须要经过艰苦的奋斗，爱因斯坦，爱迪生都是我们的楷模。
这一次，我是真正得到了锻炼。
篇13：锻炼作文700字
锻炼作文700字
一口气写完四篇作文我已经精疲力尽，此时的我正躺着窗上听着我喜欢的歌，时不时唱几句。“四篇作文，真的好累。”我趴在床上，我都能听见自已的呼吸声。闭上眼 感受着温暖。起身，活动活动下，长时间做一种动作一定会腰酸背痛。看着窗外，此时天已经黑了，天上的星星闪烁着。突然一个想法涌上我的心头――出去散步。很久没有出去散步了，小时候孕囊总会带我去广场那边看别人跳舞。我有时候也会模仿。扎了一个高高的马尾，对镜子里的我微笑了一下，然后拿上散钱，说不定待会儿会看见自已想吃的东西。“妈，我出去一下，半个小时左右回来。”我朝的妈妈的房门喊到。“早点回来，明天还要上学。”妈妈的声音传来。“知道了。”说完，我换上帆布鞋，打算去操场上跑几圈。最近总是坐在椅子上，很久没运动了。出了门，分吹来，夜晚的分有些凄凉，大街上的人也不是很多，没有灯光，我只能靠手机发发出来的.微弱的光找路。我一个人并不害怕，大概是因为手里有个时间的缘故吧！来到操场，人很多，灯光照着大地，格外的亮。我沿着操场跑了两圈就气喘吁吁了。看来是我太缺乏锻炼了。我一个坐在椅子上，不停地喘气。“呼呼呼。”身上还流了很多汗。“给。”一瓶水出现在我的眼前。我抬头往向给我水的那个人，原来是班长。谢谢，我接过，大口大口的喝起来。“你慢点。”班长关心的话语在耳边。“班长你怎么在这？”我问。“我明天晚上都会来这里打球什么的。倒是你，我看你跑了两圈就脸上苍白了。没事吧？”班长关心地问。“没事，我休息一下就好。”我说。“到你了，明。”一个男孩跑过来说。“知道了，这就过去。”我坐在椅子上看着他们打羽毛球。突然班长看向我“想一起玩吗？”我点点头。从那以后我明天晚上都会去操场那里。体育课跑两圈我脸不红心不跳的。嘿嘿！大家平时要多锻炼哦！
篇14：这次,我得到了锻炼作文700字
这次,我得到了锻炼作文700字
暑假的一天晚上，爸爸出差到武汉去了，还没有回家，而妈妈单位突然有事儿，要急着去加夜班，真倒霉！只有我一个人独自在家，我心里真是好害怕呀！
吃过晚饭，不到六点半，妈妈就要出门了。我目不转睛地盯着妈妈，真想她不要走，妈妈好像看出了我的心思，笑着安慰我说：“乖女儿，不用害怕！这没什么大不了的`，锁好门，自己在家做作业，爸爸，妈妈晚点儿会回家的，拜拜！”说完，妈妈就关上门走了。“对呀，我以前是小孩子，可现在的我都快十四岁了，是大孩子了，不害怕，不害怕！”我暗暗自己鼓励自己。
接着，我拿出作业，在书房里认真地做作业。不知过了多长时间，突然有一个奇怪的声音把我吓了一大跳！好像有人的脚步声，就停留在我家门口，会是谁呢？我连忙放下笔，走到门口，偷偷地从“猫眼”向外望去，原来是我家对门的伯伯回来了，我忐忑不安的心这才放了下来。
我又回到书房，继续写作业。当然，我有时也竖起耳朵，听听周围有什么动静。夜深了，爸爸妈妈怎么都没回来呢？我休息一会儿吧！我来到客厅，为了使自己不再害怕，我拿出MP3听了起来，动听的歌声深深地吸引了我，我陶醉了，完全忘记了只有我一个人在家……
突然，门开了，我才吓了一大跳！是爸爸风尘仆仆地回来了，“小雨，你在听歌呀！”我摘下MP3对爸爸说：“是啊！您回来了。妈妈加班去了，我一个人在家呢！”“小雨真棒！”爸爸抱起我举过头顶……
“吱——”门又开了，是妈妈也回来了。一进门，她就笑着问我：“害怕吗？宝贝。”我使劲摇头，忙说：“才不怕哩！”
我们大家都笑了，我们一家人都沉浸在欢乐之中。这次，我得到了锻炼，它使我变得更勇敢，更坚强了！我可得好好地感谢这一次的“惊魂事件”啊！
篇15：我得到了锻炼五年级700字作文
我得到了锻炼五年级700字作文
锻炼你的身体，会让你更加强壮；锻炼你的头脑，会让你更加聪慧；锻炼你的意志，会让你更加坚强，那一次，我得到了的锻炼，一次难忘的锻炼。
那是在三亚的沙滩上，我肆意地吮吸着阳光，几个骑着摩托“飞沙走石”的身影勾起了我对沙地摩托的向往，他们飞驰在沙滩上，不时拐弯飙起几层沙子，那叫一个洒脱。爸爸看出了我的渴望，租了沙地摩托，开始耐心地教我。
“控制方向，控制速度，拐弯平衡”，爸爸一一把这些词送进了我的耳朵，还骑上摩托给我示范。我的心早已飞向了沙窝，哪里会想爸爸的心窝，脑子里全是我骑沙地摩托的洒脱。慈祥的叮嘱不断重复，我迫不及待地跨上沙地摩托，车垫带着阳光的温度，我的期待和紧张环绕其中。听着巨大的油门发动声和汹涌的海浪声结合成激昂的交响曲，我的心情澎湃起伏。“轰轰……”车发动后像离弦之箭，飞快地冲进沙滩。我的心一抖，惊出一身冷汗，颤抖的双手越发冰冷，死死地握住把手，额头上渗出丝丝密密的汗珠，脑子里一片空白，之前的.期待全部被紧张所替代，心里像悬了一块巨石，手脚也不听使唤。
怎么办？怎么办？我回头看向爸爸，爸爸坐在我身后，眼神中传来对我的鼓励与信心，渐渐抚平了我内心深处的不安。我又鼓起了勇气，回头和沙地摩托大战。可车身随着我生疏的技术东倒西歪，沙砾和树枝似乎有意与我作对，轮子中总有它们的身影。车子不是一会儿陷在沙坑里，就是一会儿卡在沙坡上，有时轮子被树枝缠住。出师不利，我垂头丧气，像个打了败仗的将军，放弃的念头萦绕在我的脑海中。爸爸对我说：世上无难事，只怕有心人，我相信你的能力，但你也要相信自己，持之以恒。”我将父亲的鼓励记在心里，重新捡起勇气练习。
重温了一遍爸爸教我骑沙地摩托的方法，以信念为帆，以毅力作桨，我将驰骋在广阔的沙地！很多次摔到地，被沙粒趁机亲吻，谁知温柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隐隐作痛。我真佩服河蚌，河蚌在沙子的打磨下，孕育了珍珠。我被沙子打磨，一定要坚持，因为我想成为珍珠。认真琢磨，勤奋练习，很快我就掌握了技巧，车技大有长进，速度开得越来越快，车也越来越平稳。沙地上，我得到了锻炼，沙地上，我肆意地吮吸着阳光，沙地上，我惬意地开着沙地摩托，沙地上，我心飞翔。
那一次，我锻炼的不只是身体车技，还锻炼了我的毅力、恒心。人生的每一次锻炼，都是为自己的美好未来铺垫。
篇16：我健康我快乐五年级作文700字
我健康我快乐五年级作文700字
自从我初进校园，我遍对着鲜红的国旗立下了目标勤奋学习，快乐生活，健康成长。现在，我长大了，升入曾经那遥不可及的五年级了，对曾经立下的目标，我也有了更深远的理解。
常言道：“一份耕耘，一份收获”，在我们的生活中，只要努力，就可以获得成就。不劳而获的事情是不存在的，机会只属于那些勤奋好学的人。
就拿学习来说吧，我们经常可以在校园内看到这样的现象：一些同学学习态度不好，马马虎虎，不认真，他们的成绩就差；一些同学学习努力，认真，勤奋好学，他们的成绩就优异。在作业方面，有些同学双休日只顾玩，星期日晚上写作业到位10点多才完成，星期一早上还要早起，这样连大人都吃不消，何况正处在生长期的我们呢？这样既没有做到勤奋学习，也没有做到健康成长，更谈何优异的成绩呢？
健康可以说是我们最重要，最宝贵的财富，只有健康，才可以广交朋友，努力学习，拥有财富和地位。要想健康成长，就必须有良好的`生活习惯，注意休息。只有保证了充足的睡眠，才可以有最好的学习状态，有最佳的学习成绩。每天按时早起早睡，并且坚持锻炼，劳逸结合，做一个身体健康，性趣爱好广泛，拥有良好的生活习惯和健康情趣的人。
如果我们已经做到了上面两条勤奋学习，健康成长，那么我们就一定能感受到学习的快乐。我想，如果你能够认真做好每一件事，你一定会觉得很开心吧！如果我们没有做完老师布置的作业，心里一定很忐忑吧，为图一时痛快而让更多时候接受心灵的折磨，甚至受到自身良心的谴责，这样会快乐吗？
快乐的生活来源于良好健康的兴趣爱好，乐观向上的心态，拥有一个健康壮实的好身体。让我们共同健康快乐地成长吧，使自己永远充满活力与激情，在快乐的生活中张开远航的风帆，驶向理想的彼岸！
篇17：我锻炼我快乐作文
????? 寒风的呼啸，大雪的纷飞，孩子的啼哭，孤鸟的.哀号……接着是一片寂静，安详的，匪夷所思的，透着一种冷冷的寒意，打了个寒战，冷意从脚底渐渐蔓延，终于还是受不了了。蜷缩着身子，动都懒得动，越缩越冷，牙齿不停地打着架，好不舒服。下足了底气，窝着身子，通红通红的双手轻轻握住冰凉的门夹，寒意透彻心扉。冷空气毫不留情地蔓延，向我袭击，有点站不稳，只是对着手呵气。时刻准备着！我揣着沉甸甸的心，迈着艰难的步伐，我跑步去啦！口里冒着白气，好像一位魔术师，创造出奇形怪状，在瞬间与雪白的天相融，不见其踪影。正尽兴，像发狂的野马，在广场上乱奔，肆无忌惮。但是，寒意却未减弱，反而似乎是增强了不少，发红的手越发红了，跟烤红薯似的，或者是正宗的香肠哦。脚早已失去知觉，也许比冰还要更胜一筹。速度渐渐随着时间的推敲缓缓减弱，喘气声远远超过了那伶仃的鸟鸣声，也许，也可以说是盖住了我的双耳。寒意咄咄逼人，透不过气来。头顶却渗出了冷汗，欲流非流，甚是不爽。蓦然回首间，才知自己跑了好多路，身后已是长廊。脚自觉地放慢了速度，最终停留下来，不愿再跑，只求休息。瘫坐于凳子上，稍作片刻，近似匍匐地回了家。关了门，寒冷也似乎是被拒之门外，暖意甜进心坎。手渗出了汗，暖烘烘的，这远远比夏日里吃到冰淇淋要舒服。身暖心开怀。蜂蜜，能给我的是苦涩了的甜；苦瓜，能给我的是凄楚了的苦；而这暖，给我的则是像咖啡，艰难的苦涩，无穷的回味，甘甜的追忆。锻炼身体棒，锻炼体肤暖，锻炼心开怀。寒风吹，吹出嫩叶；大雪飞，飞出暖意。锻炼，先苦后甜，方为吃得苦中苦，愿做人上人。生命在于锻炼，锻炼在于快乐。
点评教师：郄惠淳老师
篇18：我锻炼，我快乐作文
我平时喜欢运动，打打羽毛球，乒乓球，和几个小伙伴赛跑……这些运动使我的肌肉变地更加强壮。
寒假里，不管天气多么寒冷，我都会去楼下的小公园跑上几圈。一开始跑步，我在寒冷的西北里直打哆嗦，心里还真想打退堂鼓，想着家里暖暖的`被窝，觉得真不值。想归想，可我的脚步却没停下来，跑了几圈我觉得身体暖和了，嘴里吐着热气。又坚持跑了几圈，头上渐渐地渗出了汗珠，连内衣都潮湿了，我大口地喘着气，感觉到我全身的细胞都活跃起来。
回到家冲了个热水澡，全身顿时心旷神怡。经过运动后的头脑不再那么沉闷，写起作业也比以前敏捷多了。
这些锻炼使我的身体越来越棒，这个冬天我都没感冒。我喜欢锻炼，它带给我健康和快乐！
篇19：我锻炼，我快乐作文
近来我校展开了一次大课间跑步运动，是每天下午眼保健操后开始进行，要跑四圈。在那寒风的追逐下，我开始锻炼身体，赶走感冒。
离开温暖的教室，去锻炼跑步，跑了一圈感觉两脚发飘，累的不行了，但为了锻炼，我决定用快乐对待跑步。前面的同学狂奔，后面的同学追逐，四个人一排，现在一前一后,而我的快乐正和狂风比赛，因为我不知道谁输谁赢。
我在快乐中找到自信,一边跑步一边和伙伴说说对跑步的看法。这不很好吗?我建意同学们从锻炼中找到其中的快乐。
你看，今天我和朋友们赛跑得了第一，这是从锻炼中得到的快乐。
我希望大家从锻炼中找到应有的快乐，可以强健身体，不怕生病了。
篇20：我锻炼，我快乐作文
我锻炼，我快乐
锻炼时人生活中必不可少的一项活动，
我锻炼，我快乐作文
。它会使人身体健康，身心愉悦。我也是个爱锻炼的人。这不，星期六早上，本来上了一周课的我想睡个懒觉。可
到了山下，一座巨人般的山峦矗立在我眼前，爸爸说：“今天我们一定要爬到山顶！”可这么高的一座山却让我不寒而栗[注: 栗：畏惧，发抖，
篇21：我和爸爸一起锻炼作文
我和爸爸一起锻炼作文
清晨,东方露出了淡淡的曙光,小鸟在枝头歌唱,露珠滋润着万物.我和爸爸约好了一起晨练,所以我们便早早起了床。
我们的第一项运动是跑步，当我们绕着村子跑了大半圈的时候，爸爸捂着肚子气喘吁吁地对我说：“我跑不动了，让我休息一会儿吧！”“不行！不行！是你自己答应陪我的，怎么能半途而废呢？哼！你不跑我就不理你了！”我气呼呼地威胁他。“真拿你没办法！”爸爸只好无可奈何继续往前搬动步子。我就在后面“一二一”地喊着拍子。一圈终于跑完，爸爸看上去似乎很吃力的.样子。
接着，我又拿出了一根麻绳开始第二项运动。“预备，开始！”随着爸爸一声令下，开始计时了。我快速甩动绳子，看着这绳子忽上忽下，行动自如，我心里不禁沾沾自喜，脸上露出得意的笑容。我估计这次一分钟一定能超过120下。“停！”爸爸突然喊。时间到了，我迫不及待地问：“跳了多少个？”“115个。跳得蛮不错的。”爸爸笑着说。“唉！比我预计的还是少了5个。”我有些失望，但转念一想：任何事都不是十全十美的，只要以后多加练习，一定会超过120个的。这样一想，我不禁坦然多了。
和爸爸一起锻炼真好！所以我决定每天都早早起床锻炼，使自己的身体比以前更健康。
篇22：我和妈妈一起锻炼作文
我和妈妈一起锻炼作文
空竹是我国传统的玩具，深受老北京人的喜爱。
我们学校里有几个人会抖空竹，一到课间，同学们都围着他们。我看空竹在我说李像个风火轮，上下翻飞，觉得挺容易。便又哭又闹地让我妈妈买回来了一个空竹。刚开学时，我使劲地抖啊，抖啊。手都抖酸了，可空竹就是抖不起来。忽然要往上一扔，可是没有接着，空竹掉在了地上。我有些垂头丧气，妈妈却鼓励我说：“别着急，只要掌握了技术，学起来就快了。”在妈妈的耐心指导下，我逐渐发现：抖空竹时右手低，左手高，一慢一快，空竹就抖起来了。
不久，我已经能抖起来了，可抖空竹就要玩出花样。妈妈决定教我最简单的神龙摆尾。要求你右交叉往左一摆，就变成了左交叉；左交叉朝左一摆，就变成了右交叉。这么简单的动作，我却怎么也学不会。原因是我没有仔细观察。结果该朝左摆时朝右摆，该朝右摆时朝左摆。妈妈不厌其地一边一次次地做示范一边对我说：“凡事要好好观察，还要仔细琢磨，我又认真地观察好了几次，然后边练边研究，终于成功了。在妈妈的`指导下，我又学会了抛接、金蝉脱壳等花样。在学习的过程中，我明白了：凡事都要动脑筋，才能发现其中的奥秘，就像人们常说的：“世上无难事，只怕有心人！”我真要好好谢谢我的妈妈。
篇23：我锻炼，我快乐作文
知了的叫声迎来了我多姿多彩的暑假生活。暑假里妈妈帮我选择了学游泳的运动项目。
到了游泳馆，看到泳池里蓝蓝的水，心里就有想跳进去的冲动，嘻嘻，虽然我还不会游。
学游泳的第一天，老师教我们做下水前的热身运动，下了水，哇！水好冷啊！老师叫我把头伸进水中练憋气，哎呦！我呛了好几口水啊，鼻子还感觉辣辣的。
第二天老师教我们练习漂，我就像剑鱼一样漂出去了。
第三天的时候老师又教我们在漂水的时候踢青蛙腿了，妈妈说我在水里就像只快乐的小青蛙一样可爱。那几天在家里妈妈就不叫我名字了，你们猜妈妈是怎样叫我的呢？哈哈，妈妈有的时候叫我“小青蛙，小青蛙”的叫，要不就“呱呱，呱呱”的叫，我当然知道是妈妈在叫我了。所以我也会很快的“呱呱，呱呱”的回应跳到妈妈的身边，问有什么事啊“然后我和妈妈都笑了。有点遗憾的是爸爸妈妈上班都很忙，不是每天都有时间带我去游泳，所以我做小青蛙的时间并不多，我只敢在浅水池里做只小青蛙，还不敢去深水池里游呢。妈妈说，哪天我敢去深水池里游泳的时候，我就会变成英俊的青蛙王子了。哈哈，妈妈好逗！我期待着明年的夏天把妈妈也带到泳池里和我一起游泳，一起做快乐的青蛙。
篇24：我锻炼，我快乐作文
冬日的早晨，寒风瑟瑟，尽管金色的阳光把温暖的光辉洒向大地，但仍不失冬季寒冷的威严。我穿好衣服，顶着比冰块还冰的风去跑步，跑了很长时间，我气喘吁吁，马上要奄奄一息了，算了，还是坚持一下吧，马上就要跑完了，一定要跑完，加油！经过几十分钟的辛苦战斗，我终于把1000米给跑完了，我十分的'兴奋：我终于破了我的世界纪录，跑完了1000米！开心！开心！很开心！
在冬天锻炼，不仅可以祛病强身、健脑益智还可以怡情养性。早在两千四百年前医学之父---波克希拉底也说过：“阳光、空气、水、和运动是生命和健康的源泉。”也说明运动对于生命来说如同空气、阳光、水一样重要。 科学研究也证明，科学地进行健身运动，以及适当的劳动对身体的好处多。
冬锻让我们在严寒中获得更多快乐，在共融的体锻活动中孩子们体会到；运动必须持之以恒，努力才能获得提高，锻炼更能让自己变得意志坚强、体魄强健。
篇25：我心中的健康校园作文700字
我心中的健康校园作文700字
说起健康校园的建设活动，我最有体会了。记得二年级时我的体质很差，人也长得又瘦又小，还患有哮喘，经常发烧感冒，以至于影响学习，我烦恼不已。正在这时，学校为了提高全校同学的体质，开展了“健康校园”的建设活动。老师们可没少动脑筋，开展了眼保健操比赛、卫生检查评比、组织各类体育培训班等活动，学校广播也大量播放有关健康的知识，使我们受益匪浅。但让我受益最大的可谓是学游泳的经历了。
我第一次游泳的时候，不仅没有体会到游泳乐趣，还呛了几口水受了很大的惊吓，心里也打起了退堂鼓。回家后还对爸爸发牢骚，“真是的，为什么要学游泳，其他运动不也可以增强体质吗？”爸爸听了说:“经常游泳锻炼可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，对防治哮喘病有很大的帮助。再说做事可不能半途而废，要坚持到底，坚持就是胜利。”想起老师经常教育我们：“做任何事情，只要你有信心，有毅力，就会达到目标。”我默默地点了点头，心里暗暗发誓：可不能遇到挫折就退缩，而应该知难而进。在游泳教练的耐心指导和爸爸妈妈的鼓励下，我终于克服了各种困难，不但学会了蛙泳，还学会了自由泳、仰泳。现在对游泳越来越有兴趣，乐此不疲。
通过两年的游泳锻炼，我的体质有了明显的改善，以往秋冬季节转换时，是我哮喘易发季节，也是爸爸妈妈最担心的季节。今年晚秋的`一个晚上，北风呼啸、寒风凛冽，我躺在床上不停地打喷嚏，头也痛得厉害，我的呻吟声惊动了爸爸妈妈，他们一边为我量体温，一边关切地问：“你哪里不舒服？”我有气无力地说：“头痛，还一直咳嗽。”爸爸看过体温表后紧张地说：“不好了，宇宇发烧了。”妈妈听了，急着说：“赶快去医院吧，不要又发哮喘了吧？”到了医院，挂完号，我们走进了诊室。一进房间妈妈就焦急地说：“医生，他晚上突然发烧、不停地咳嗽，是不是又发哮喘了？”医生拿着听筒仔细地听了一会儿，说：“他并没有发哮喘，只是普通的感冒发烧。”听了医生的话，妈妈长长地舒了一口气……。在回家的路上妈妈轻抚着我的头说：“幸好这次没发哮喘，往常只要感冒发烧几乎都会哮喘发作。”我听了，笑眯眯地说：“这次没发哮喘可是游泳的功劳哦。”……
我现在身体比以前健康多了，哮喘也不发了，学习有了很大的进步。通过学校组织的健康校园的建设活动，使我不仅养成锻炼身体的好习惯，还增强了克服困难的意志和毅力。
篇26：锻炼三年级作文700字
锻炼三年级作文700字
春天过去了，火热的夏天来到了，转眼间，盼望已久的暑假来临了。小朋友们一手那着冰激凌，一手冰镇的汽水，一边吃一边喝。爱臭美的阿姨举着太阳伞，遮住了自己的脸，挡住火辣辣的太阳光，生怕晒黑了。哎，天真热啊！小猫趴在树阴下睡大觉，突然，一个人走过来，小猫吓得撒腿就跑。
王小明在家里写锻炼计划：1、每天早晨六点起床。2、围着操场跑五圈。3、游泳三小时。4、跳绳100下。写完，王小明一拍桌子，大声喊到：“从今天起，我要锻炼锻炼再锻炼，因为老师说体育考试前三名的.同学可以参加郊游。”
第二天，丁零零闹钟响了，王小明一翻身就坐了起来。穿完衣服，吃完点心，就去锻炼了。他先围着操场跑五圈，又跳绳100下。虽然只完成了两项计划但已经累得腰酸背痛、筋疲力尽，回家就坐在沙发上看起了动画片。午饭过后，他好象忘记了锻炼计划，幸亏妈妈提醒他：“什么时候去游泳啊？”王小明说：“呦，差点忘了。”说完立即关上电视，去了游泳馆。他戴上游泳帽，扑通一下跳进了游泳池。就这样游了三个小时。然后回家了。他听到了天气预报：明天有雨。王小明一下从沙发上跳了起来，“耶，明天不用去锻炼了！”
第三天，他锻炼计划说话了：“王小明啊王小明，你昨天还勤奋的去锻炼，可今天呢还在床上睡大觉/。”王小明理直气壮地说：“天气预报不是说了嘛，今天有雨，不用锻炼了。”说完他又呼呼..........睡觉了。可是锻炼计划深出小脑袋往外一看：“呀，没有下雨，难道是他不想锻炼，不想体育前三名，不想去郊游？”...........
小朋友们，读了这个故事你们肯定会知道一个道理：不能半途而废。象文中的王小明因为一件很小很小的事而坏了大事，懒得锻炼身体就错过了郊游的机会。嗨，这次的锻炼计划失败了。
篇27：每天锻炼,健康生活作文
7月5日 晴
今天吃过晚饭，我和妈妈去学校的操场上锻炼身体，操场上的人真多呀！有的在跑步，有的在爬栏杆，还在的在打篮球……好奇怪呀！那个小姐姐和小狗正在赛跑，她们不相上下，你追我赶，
每天锻炼,健康生活作文
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我和一个小朋友在赛跑，我们打了个平手。我有点累了，就坐在草坪边休息，一阵凉风吹过，小草正向我们点头打招呼呢！
篇28：运动使我锻炼
运动使我锻炼350字
【作文一】
我是一个爱锻炼的平凡女孩!
一年前，我还不喜欢运动，甚至对体育课感觉十分厌恶。每次，体育老师让我们做运动时，我都没上心，尤其是俯卧撑，对我来说简直比要了我的命还难，更何况体育老师还要求我们女生做12个，而且做完后还要做50个蹲起，平常老师还要我们比跑步，比青蛙跳……每次比完我都会被我的朋友们笑，因为我的体育太差了，每次比赛我几乎都是最后一名，他们甚至还说：“关惠尹，你什么都好，唯有跑步是我们班最差的，努力!”而且每次跟我比赛的人都说：“关惠尹，跟你比赛真好，每次都是你垫底，加油啊!”听了这番话我很是难过，听到他们讽刺的笑声我心里真不是个滋味，尽管有了他们鼓励，但我还是很难过。
自从那天起，我每天都加强锻炼做10个俯卧撑，25个蹲起，现在放假了，我更要加强锻炼，我制定了一个运动计划：每天早晨起来去楼下晨跑30分钟，中午做上20个俯卧撑，50个蹲起，晚上出去散散步，跑跑步……
我坚信经过一个暑假的训练，我的体育成绩一定会突飞猛进，我想以后我再也不会听到讽刺的笑声了，而是为我呐喊，为我加油，为我喝彩的声音了。运动使我锻炼，运动使我健康!
【作文二】
我喜爱运动，喜欢锻炼，运动给我带来了极大的乐趣。
小时候，我喜欢上了羽毛球，一向热爱羽毛球的妈妈当然不会放过这个教我的好机会。于是，当我还没有羽毛球拍高的时候，就拖着拍子在场地上开始了我的“运 动生涯”。一开始，我指东打西，一点不会规则，慢慢地，随着岁月的增长，我已经可以和妈妈PK了。看着羽毛球在空中像个快乐的小精灵跳跃，引得楼下的小朋 友们都跃跃欲试。结果一个个都败下阵来，在运动中我享受到了无比的快乐!
运动让我健康，快乐，更让我感受到了自信。
在校园运动会上，我被选为踢毽子的选手，比赛时，我静下心来，一个一个慢慢踢。当我使出全力创造奇迹的.那一刻，运动场上沸腾起来了，我不仅得了第一名，而且破了学校记录，我非常激动，比赛前的紧张一下消失到九霄云外。
运动伴随我成长，排球的球星们成为我的偶像，排球也成为我运动生涯中的最爱。放假了，我报了梦寐以求的排球班，每天早晨，我和球友们聚到了排球场上，站 在被太阳烤得滚烫的大地上，一起练习跑步，发球……汗水湿透了衣服，汗水滴入了眼睛，我们的脸都糟蹋得跟花猫一样。我们一丝不苟地学着，一起分享着运动中 的快乐，结下了浓厚的友谊。我在学校里被光荣地选为排球队长，我和球友们在运动中同甘共苦，也要在学习上取长补短，共同进步。
我爱运动，运动使我的生活变得丰富多彩，多一份快乐，多一份自信，多一份友谊，多一份锻炼。
篇29：我得到了锻炼
虽然我长大了一些，但是，我的力气还是比想象中的还要小。所以我要锻炼身体。
于是，爸爸给我买了个沙袋。爸爸当起了我的武术教练。爸爸打一拳，我就跟着打一拳，爸爸踢一脚，我又跟着踢一脚。好像我是爸爸的影子。在一段时间的努力下，我的力气比以前大了很多。我想，我一直锻炼，我一定能比想象中的强大。每天晚上，我都会在月光下锻炼身体。沙袋挂在枝头上，我一打，他就会像不倒翁一样，一歪又正。
我真想感谢爸爸，因为是爸爸用心地教我怎样把力气练成特别大的力气。
是爸爸让我得到了锻炼。我爱爸爸。
河北保定定兴县实验小学一小三年级:许彻
篇30：我得到了锻炼
我得到了锻炼
锻炼你的身体，会让你更加坚强；锻炼你的头脑，会让你更加聪慧；锻炼你的思维，会让你更加理智；锻炼你的意志，会让你更加坚强；锻炼……那一次，我得到了的锻炼，一次此生难忘的锻炼。
那是一个冬日的拂晓，爷爷带我去山顶看日出。据说，那座山是家乡最高的山，那山顶看到的日出也是最美的。那天，距离天亮还有很长时间的时候，爷爷就带我出门了。那条弯弯曲曲的窄窄的黄土路，我至今还记得。路旁有许多杂草、带着淡淡的清香的小野花。天很黑，想一块大铅块似的，月亮散发着柔和的光。爷爷经常来这儿看日出，所以对上山的路很是熟悉。我和爷爷各自拿着一支手电筒，我紧紧地跟在爷爷身后走到半山腰的时候，我已累得连脚也抬不动了，我明白前面的路会越来越崎岖，但我怎样能够言败呢？我发誓，我必须要爬上山顶。于是我小憩一会儿，抬起脚继续往上爬。山路很滑，也很陡峭，好几次我险些摔倒。我明白，爷爷已经在山顶等我了。
天空泛起了鱼肚白，我不由自主地加快了脚步。突然，前面出现了一个较高的路坎，有差不多一米多高，我手脚并用地爬了上去，谁知脚一滑，又溜了下去，情急之下，我胡乱抓了一把草，我才没摔下去。可是我的手心被草划破了，血珠滴了下来。钻心的疼使我想放弃，可是我想到了我立下的誓言。这时，天已亮，日出看不到了，但我还是爬到了山顶，爷爷在山顶等着我。虽然我没能看到日出，但我山下那无限风光——云朵萦绕在山腰，山下的小村庄若隐若现，这景色，仙境般的美。那次，我锻炼的不只是身体，还锻炼了我的毅力、恒心。
每一次锻炼，都是为你自我的未来打好基础。
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