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多做家务作文

时间：2022-10-11 08:02:54 更多作文收藏本文下载本文

多做家务作文（精选12篇）由网友“猹猿世界”投稿提供，下面给大家分享多做家务作文，欢迎阅读!

多做家务作文

篇1：多做家务作文

当你吃完晚饭，惬意的躺在沙发上看电视玩游戏的时候，可曾转头瞧一眼正忙得团团转的爸妈，可曾想过搭一把手帮一下忙？或者有时候心血来潮了做一下家务是否向他们要一笔报酬呢？

爸妈赐予了我们生命，把我们带到了这个美好的世界。从出生开始，爸妈就毫无怨言地对我们呵护有加，爸爸妈妈为我们付出的实在是太多了，凭什么为他们做点小小的家务而要工钱呢？

我觉得假如现在干一点家务活就要报酬，慢慢的他就会有一些坏习惯，他们总会想不管给任何人干活，只要是付出了气力，必须要付工钱，否则别想义务为别人干点事情，久而久之，以后到了社会上就不会有人跟他做朋友，也不会有人帮助他！

从今天开始，我会尽自己的一点微薄之力，号召身边的小伙伴们，反对有偿干家务，要毫无怨言地帮妈妈干家务，因为我们也是家中的一份子！“家务活必须干，但干了别要工钱！”

篇2：多做一点点

不管你从事什么样的职业，或是在哪个领域工作，都会有出人头地的机会，因为，在完成常规的工作之外，你还有很多时间，可以做一点额外的事情。对于“份外之事”，我们可以选择多做一点，也可以选择少做一点，或是压根就不做。你做了，未必会得到回报。你不做，也不会受到责备。但问题在于，我们永远都不知道，多做、少做和不做的差异会在什么时间、什么场合凸显出来。我们也不知道，那会对你的职业生涯造成什么样的影响。

有一家小饭店，雇了大小两个伙计。干一样的活，拿的薪水却不一样，大伙计拿的总比小伙计多。小伙计很纳闷，难道他比我干的好，干的多？他又仔细观察了两天，发现大伙计干的似乎和自己没什么不同，他对老板的偏心感到很愤怒，于是找到老板，问他为什么自己拿的薪水比大伙计少。

老板笑笑说:这样吧，你去市场上帮我看看，土豆和黄瓜各要多少钱一斤？

小伙计马上跑去看了一下，认真向每个摊主询问，然后回来告诉老板:“我问过了，土豆一块钱一斤，黄瓜两块钱一斤。”

老板没说话，又把大伙计喊了过来，给他布置了同样的任务。大伙计去了，过了一会回来了，告诉老板:“土豆一块钱一斤，黄瓜两块钱一斤。”小伙计听到这里，心想这跟我说的不是一样吗？

接下来，大伙计又说了:“我看到市场上的西红柿很新鲜，价钱也不错，店里的库存不多了，我想可能会需要一些，所以把卖番茄的人带来了，就在门外，您看是不是买一些呢？”老板笑着对小伙计说:“你知道是为什么了吧？”

到底为什么呢？很简单，大伙计比小伙计多做了一点点，付出了更多的努力，也显示了更好的职业素养。因此，他有足够的理由拿更高的薪水。

石油大王洛克菲勒回忆自己的经历时说:“我年轻时为老板打工，一般人每天工作###个小时，而我每天工作16个小时。这除了对公司有好处外，我个人的收获更大，因为这样我能比别人多赢一些……只要肯努力一点，就可以多赢一点。”

因此，无论你从事哪一项工作，你付出的越多，人们越会注意到你。终有一天，额外的工作会为你带来意想不到的收获。

格蕾丝?莫里?赫柏是一名电脑程序员，在她发明英文代码之前，电脑程序代码都只能用数字或二进制码来编写，这使得写码极为困难、枯燥。赫柏相信代码不一定非用数字，于是提出一种全新的方案。最后，她发明了计算机编程语言COBOL，终于把数字代码变成了英文单词，这是一个伟大的突破，赫柏也因此荣膺《计算机科学》年度大奖。

赫柏做的事情并非她岗位职责的一部分，也没有人规定她必须要做，但她就是做了，并取得了成功。她完成的这件额外工作，不但让整个社会受益，也使她实现了自我价值，成为这一领域不可替代的员工。

前几年英年早逝的麦当劳CEO查理?贝尔，同样以“多做一点点”的精神，从一个打扫厕所的勤杂工做起，一步步登上了事业的巅峰。职场经典:“扫”出来的CEO

4月，澳大利亚人查理贝尔被提名为麦当劳CEO，他是首位担任该公司CEO的外籍人士。

早在15岁那年，贝尔就与麦当劳结下不解之缘，

当时，由于家境贫寒，贝尔决定去悉尼的一家麦当劳打工。当他第一次去应聘的时候，这家店的经理彼得・里奇见他瘦骨嶙峋、营养不良，而且长相、穿着都显得很土气，便委婉地拒绝了他，说这里暂时不缺人手，请他到其他地方去试试。然而贝尔很快又来了，再次恳请里奇给他一份工作，不要薪水，只要管饭就行。

利用里奇犹豫的机会，贝尔小声说:“您店里厕所的卫生情况看上去不太好，没准会影响您的生意，要不就安排我打扫厕所吧！”里奇一听有理，又见贝尔实在可怜，就同意让他扫厕所，但说明只是试用。

扫厕所是一个又脏又累的活儿，几乎没人愿意干，但贝尔却很珍惜这来之不易的工作机会，踏踏实实地干着活。每天早晨天还没亮他就起床，把厕所彻底打扫一遍，然后每隔一段时间就去查看一下，发现脏了就再打扫一遍。他还总结了一些扫厕所的经验，比如:先清理大的纸张，然后在又湿又脏的地方撒上干灰，把水吸干后再扫，就能扫得非常干净。

除了维持厕所的清洁外，贝尔还特意在厕所周围摆上一些花草，给顾客多一点美的感受。此外，为了增添其中的文化气息，他还在厕所的墙上贴上一些警句谚语，其中当然也有他信奉的“生命无法重来”的箴言。这样，顾客可以一边方便，一边得到很好的教益。

由于贝尔的辛勤管理，店里厕所的卫生状况大为改观，有人甚至认为，麦当劳的那个厕所比那些不太讲究的餐馆还要干净些。

贝尔扫完厕所后，接着就去擦地板，当这些都干完了，就去帮着翻翻烘烤中的汉堡包。他所干的这一切，都被里奇看在眼里。

三个月的试用期过后，里奇正式宣布录用贝尔，但不是让他继续扫厕所，而是和他签署了员工培训协议，安排他接受正规的职业培训。接下来，里奇又把贝尔安排在店内的各个岗位实习。贝尔没有辜负里奇的一片苦心，经过几年的锻炼，他全面掌握了麦当劳的生产、服务、管理等各个环节的工作流程。19岁那年，贝尔被提升为麦当劳澳大利亚公司最年轻的店面经理，27岁成为麦当劳澳大利亚公司副总裁，后来，他又被调到美国总部，并先后担任亚太、中东、非洲及欧洲地区的总裁。底，他被提升为首席运营官。204月，他担任麦当劳公司的总裁兼CEO，成为麦当劳历史上最年轻的CEO，负责麦当劳在118个国家的超过3万家麦当劳餐厅的经营、管理。

不管处在哪个职位上，贝尔都一如既往地关注细节，以“多做一点点”的精神给下属起到表率作用。他知道，中午和傍晚的时候，进麦当劳用餐的顾客最多。每到这时，他总是和员工们一起站台服务，并亲自接待顾客。在近年来的餐饮业中，贝尔是惟一的一位亲自站柜台的CEO。海默锐评

查理・贝尔从扫好麦当劳的一个厕所开始，成长为麦当劳的CEO，“多做一点点”的精神对他帮助极大。在接受媒体采访时，贝尔从不觉得自己当年扫厕所的经历是一种耻辱，反而深以为荣，他认为这是他最深刻的教育。

不幸的是，在他担任CEO数周之后，就被诊断出患有直肠癌，被迫宣布辞去管理职务。澳大利亚时间1月17日，贝尔在家乡悉尼去世，年仅44岁。贝尔去世后，麦当劳现任CEO斯金纳在随后发表的声明中，请求人们记住“查理在短暂一生中如何尽情诠释生命”。

篇3：多做运动作文450字

多做运动作文450字

有规律的运动有益于我们的身心健康，因此，我们应该多抽出一些时间去锻炼锻炼一下身体，做一些自己喜欢的运动，放松一下身心。

放假回家的时候，我喜欢和小妹妹一起去运动，锻炼一下身体。因为平时很少有时间出去锻炼身体，所以，在难得的一次放假的时候，我一般会安排一些时间去做做运动，好好地放松放松。

在离我家不远的一个学校里，有着一个宽阔的操场，操场上有一条塑胶跑道。有时候，我们会一起去操场的.塑胶跑道上跑跑步。迈着轻盈的步伐，看着满园的绿色，听着耳边呼呼的风声，我感到无比欢乐，心情也自然而然地舒畅起来。也许，适当的运动能够让我们暂时忘却烦恼，尽情享受那一份发自内心的喜悦。这样的时光真的很美好！

晴朗的天气里，我们会去家里附近的一片空地上打羽毛球。爸爸和妈妈也喜欢打羽毛球，因此，我们便会一起去锻炼。

不过，下雨的时候，我们就没有出去运动，而是在家里做一些室内的运动，有时候，一起跳一跳绳，或者做一做操。

多做运动让我们受益匪浅，不仅锻炼了身体，而且我们可以从中获得快乐。

篇4：学习雷锋多做好事作文

学习雷锋多做好事作文

作文：学习雷锋多做好事

今天是3月5日“学雷锋日”。下午放学时，天还下着淅淅沥沥的雨，我和妈妈在马路上等了好长时间，也没打到一辆出租车。这时正好开来一辆公交车，我和妈妈迫不及待地跑过去，好不容易才挤上车。

一到车上，哇!人真多呀!一个挨着一个，空气浑浊闷得我都快喘不过气来。不知谁用力地踩了我一脚，我“哇!”地大叫起来，这时一位阿姨看到了我，马上对我说：“小朋友，快过来，我让给你坐。”我连忙高兴地说：“谢谢阿姨!”于是我就坐在座位上，这下总算不用挤，我可以喘口气了。

过了一会公交车到了下一站，这时上来一位头发花白走路一晃一晃的老奶奶。司机叔叔马上按下喇叭：请大家照顾一下有需要的人。可是叫了好几遍，也不见有人站起来让座。这时我想到了，老师上课时给我们讲的雷锋叔叔做好事的故事，再看看我胸前的红领巾心想：今天是学习雷锋的日子，做为一名少先队员，我更应该好好向雷锋叔叔学习，多做好事。想到这里，我马上站起来对老奶奶说：“奶奶，坐我这儿吧!”老奶奶摇摇晃晃的挤过来，摸了摸我的头，感激地说：“谢谢你小朋友!”我连忙说：“老奶奶，不用谢，这是我应该做的`。”这时车上的人都向我投来赞许的目光。

过了一会我和妈妈下车了。虽然我站得很累，但心里还是挺高兴的，因为助人为乐是件多么开心的事呀，我以后还会做更多的好事，把雷锋精神继续发扬下去!

作文：学习雷锋多做好事

雷锋叔叔只是一个普通的汽车兵，而他却做出了不平凡的举动，好事做得不计其数。雷锋叔叔之所以这么伟大，是因为他把远大的理想和生活、工作中最细小的事情联系在一起，用革命的干劲深深地鼓舞着自己，用党的光芒照亮着自己。战友的棉裤破了，他不声不响地把棉裤补好;大嫂的车票丢了，雷锋主动用自己的津贴补车票;当战友家有困难的时候，他偷偷地以战友的名义寄钱……他常说：“人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务中去。”这就是说，不单单是补棉裤、寄钱……雷锋叔叔这种助人为乐的精神是到处都可以闪光的。

每天在学校，我也想做好事，受到老师的表扬。假如我捡到钱包，一定会毫不犹豫地交公;假如同学遇到了困难，我一定会主动帮助他的;假如……可是这些事情我偏偏就碰不到。直到我读了《雷锋》这本书，我才知道雷锋叔叔做好事并不是为了完成任务，并不是为了受到表扬。雷锋叔叔的伟大，完全出自于平凡，而这些都是表现在一些极小的事情上。

其实在我们班也有许多“小雷锋”，学校要求搬花，同学们争先恐后地从家里拿来最漂亮的花;班里的水盆坏了，同学们偷偷地买来新水盆;班里的窗帘脏了，同学们主动洗;班里的桌椅坏了，同学们主动修好……

我每时每刻都要学习雷锋叔叔助人为乐的精神，让雷锋精神永远闪烁着耀眼的光芒!

篇5：多做好事多积德作文

多做好事多积德作文

一年级想象作文题目：多做好事多积德

风娃娃长大了，风妈妈说：“到外面世界里去吧，在那里，你可以帮人们做许多好事。”

风娃娃飞呀飞，飞到了一个广场上，看到许多小朋友正在放风筝。那里一丝风都没有，风筝飞起来一点又掉了下去。孩子们都愁眉苦脸地说：“要是有风就好了。”风娃娃听了，赶紧过去吹风，风筝慢慢飞上了蓝天，小朋友们欢呼起来，对着风娃娃说：“谢谢你，帮我飞上了高高的蓝天”。

风娃娃来到老人院里，那里刚好停电了，老人们热得拼命拿扇子扇，风娃娃用力地吹起气来，使每个老人都凉快起来，老人们开心地笑了，脸上的.皱纹变成了花。

风娃娃继续前行，每到一个地方就停下来帮人们做好事。

我以后长大了也要多帮别人做好事，这样就会有更多的好人，假如哪天你遇到困难了别人也会帮你伸出援手。

篇6：只要多做一点点作文素材

只要多做一点点作文素材

在快乐祥和而又美好的世界里，我们过着幸福的生活，红色的花，绿色的树，山明水秀。到处都是美好的！小鸟儿在唱歌，小鱼儿在嬉戏，小朋友手拉手；欢乐的跳舞歌唱，少先队员们讲礼貌，为将来而奋斗。但生活总有一些微不足道小事，看出了一个人的品质。其实多做一点儿，并不难,但可以给别人带来方便，有时还会给自己带来好处和快乐！我们都是中国人，中国人的美德是和平与团结，大家应该互谦互让，互助。

我听过一个故事，一天一个大学里，学生正在上课，老师是一个很有名的教授，学生都是在另外一个教室上课，当进班的时候，他们都图方便，坐在门的旁边，可是一个接一个的同学来入坐，他只能起来让别人过去，一个接一个都坐在稍外面点的地方，只有一个男孩坐在了最里面，这样就可以方便了。然而只有这个男孩把教授的笔记抄全了。下课了，教授问这个男孩“你为什么不坐外面”？男孩回答说:外边坐着很方便，但要留给别人做,自己多做一点点，并不碍事.会个别人带来方便，自己也会得到好处。不如让它先麻烦，后收获，其实也不麻烦，做也是快乐的！” 因此我们每个人只要多做一点点世界就会变美好！看见老人或残疾人过马路，一定要扶他们过去，防止他们摔倒；看见老人或小孩儿乘车要主动让座，这是一个人必须要做的；只要有摘花的'小朋友，要告诉他花是看的，不是摘的，因为这也是快乐的。

我曾经也遇过这样的事，一天我们上舞蹈课，老师播放锦州比赛的光盘，于是我们都坐在旁边，大家挤着坐在前面恐怕自己看不到，你争我抢，谁也不管后面的人看到看不到……结果我们都没看到。这时我心里就想，如果大家都让一点点，那会怎样？

如果每天每个人都多做一点点，世界就会变的更美好！让我们自己创造更美好的未来吧！

篇7：让孩子多做选择作文

让孩子多做选择作文

很多时候，家长在没有问过孩子的情况下就为孩子做了选择，也不管孩子愿不愿意，认为自己这样做是为了孩子好，这不仅让孩子失去了很多自己选择，自己思考的机会，而且有时也会让事情变得适得其反。所以，放手让孩子自己选择，不仅培养了孩子学会选择，也会使亲子关系得到很好的发展。

我听过一段非常有哲理的话：我们究竟应该如何教育小孩?你希望小孩长大后成为什么样的人，那你现在就朝那个方向来教养你的小孩。

例如说你希望孩子长大后是一个服从、听命、说一不二的人，那你现在就可以用严格的军事方式来教育你的小孩;日本、德国在第二次世界大战期间成长起来的很多小孩，都是非常服从命令的小孩，这也是日本、德国当年变成军国主义的原因之一。有那么多人拥护希特勒，一声令下，这些年轻人愿意为了军令上战场杀人，侵略其他的国家，其实这都和父母及学校的教育有关。

可是如果你希望自己的小孩长大后拥有一个自由的灵魂，那么你可能就要放弃很多世俗的标准，穿什么、吃什么、做什么都不要管他，让他完全自由，这就像20世纪六、七十年代的嬉皮士。

但如果你希望自己的小孩未来有责任感，对自己的行为负责的话，那么我们必须给他机会，让他去思考、作决定，并有机会为自己的决定负责。我们希望孩子能有自由的思想，也能有冒险精神，但也要为自己做的事情负责，我们不是放任不管，也不要求孩子百分之百地服从。

有一个故事说，一个3岁的女孩子，她要上幼儿园的小班，第一天上学的时候，小女孩穿好衣服出来，爸爸一看马上就想说：“哇，你赶快回去换衣服。怎么穿得乱七八糟的!”原来她不但穿了长裤也穿了裙子，里面衣服的'袖子比外套还长，颜色也搭配得很奇怪。这时妈妈比较沉着，她示意爸爸先不要说话，这时娃娃车也来了，妈妈让她先上学去了。

结果下课回来，小女孩就跟妈妈说：“都是你，你害我在学校被大家取笑。”妈妈这时候就趁机跟她说：“我有没有教过你怎么穿衣服呢?有没有说过穿了裙子就不要穿裤子呢?”小女孩点点头，妈妈又说：“那你今天怎么让自己穿成这样呢?”经过这样的沟通，小女孩就听进去了。

我觉得这个妈妈很厉害，她愿意放手让女儿去犯一次错误，虽然女儿被同学取笑，但妈妈借此来教孩子应该为自己的行为负责;想想看，如果爸爸叫女儿当场就换掉衣服，那么小女孩可能到大班还学不会要为自己的行为负责，因为是爸爸叫她换衣服的，不是她自己了解为什么要换衣服。

也许有人会说，3岁的小朋友还小没关系，但长大后可不能这样让孩子用犯错来学习负责。我想跟大家说另一个例子，是18岁的女孩想去参加舞会。她问爸爸：“我想参加舞会，可以吗?”爸爸本来想直接告诉她可以或不可以，但当下念头一转，爸爸说：“你说呢?你觉得可不可以?”女儿愣了一下，开始估算自己的功课还有多少没写，考试会不会受到影响，然后告诉爸爸说。她可以参加舞会，接着她又问爸爸：“那我几点回家?”爸爸本来要脱口而出说11点前一定要回家，不过他忍了下来，又反问女儿：“你说你几点回家?”女儿又开始估算，舞会结束的时间、要搭谁的车、要先送谁回家……最后她跟父亲说：“我11：30可以回家。”父亲笑笑说：“好，那你就11：30回家。”这时女儿觉得爸爸不太对劲，跟平常不一样，又接着问：“那如果我11：30还不回家呢?”这时父女俩相视而笑，因为他们都知道，女儿会为自己作的决定负责。

这些教养孩子的方式，都给我很多启发，有人会问：“你说的一套好方法，自己做得到吗?”我必须承认，我有时候做得到，有时候做不到，我和孩子们一起分享人生的喜怒哀乐，但我也做错过许多事，我希望和大家互勉，但愿我自己能做得更好。

以后的路孩子还会面临更多的选择，放手让孩子自己去选择，父母在孩子做选择时可以为他提供一些建议，当然，主动权还是在孩子手中。

篇8：每天多做一点点读后感

每天多做一点点读后感

有这么一首诗：不爱那么多只爱一点点，别人眉来又眼去我只偷看你一眼，不爱那么多只爱一点点，别人的爱情像海深我的爱情浅。那时李敖同志的伟大爱情诗篇。

而我现在看到的是书中的这一句话，对于学生的每天多做一点点，对于自己的每天多做一点点，还有对于学校的每天多做一点点，日积月累，将发生质的变化，你觉得呢？认同的观点：人与人之间的交往都是由陌生到熟悉的，这陌生的关系经由接触与交流，沟通，才能达到熟悉的程度，你与他交往比其他人更多一点点，那么你们之间的关系将更加熟悉一点点，更深入一点点。成功靠什么?从某种意义上讲，就是靠我们每天比他人“多做一点点”。古人云：业精于勤，荒于嬉。这里所说的“勤”，也就是比别人多做一点点，即付出更多的劳动和努力。不要小看这“一点点”。如果我们确确实实地做到每天比别人多做一点点，那么，日积月累，我们就能比别人取得更大的成就，拥有更多的收获。“上帝”总会关照那些勤奋劳作的人。联系实际：无论你有多么远大的理想，想干多么伟大的事业，你都必须以脚踏实地地苦干、实干作为基础，而每天多做一点点，实际上就是在朝着自己的远大目标，一步一步地迈近。这些点滴的付出，必将有一天会转变成为巨大的人生成就。真正的爱学生，首先要站在理解学生的角度，想学生所想，多挖掘事情背后的事，多关注学生心灵上的东西。教育学生时，少点斤斤计较，多点暖处理，学生犯了一些错误，是否可以先关切地询问，例如“是不是生病了”，“家里是不是有事情”，“心情不好，是吗”等等，既而找原因去教育。我们不必要那么刻板地对待学生，常常以“不要怎样”限制他们，而应多以“你可以怎样”激发学生。真正的`关心学生，在学生中架起心灵的桥梁，一个鼓励的眼神，一个亲切的微笑，一个轻柔的抚摸，一个安慰的轻拍，这些肢体语言都可以传递出教师对学生的爱，让学生感受到温暖,我们的教育工作才能轻松、顺利开展。重构：我们在工作中，每天的学校的工作布置在学校的网站上，但之后学生与老师的执行情况会有不一样的境况，缘由何在，当然学生不同会产生一定的差异，比如同样的理发问题，有些老师能够处理的相当出色圆满。

以揣测学生心理为乐得他们深知现在学生在学习重压之下心理扭曲之程度，纷纷打理头发哗学生以取虚荣。有些老师在班级展开“仪容仪表大比赛”，让学生在活动中体会形象的重要性。这不仅是历来成功者的经验，也是一条客观规律。唯物辩证法告诫人们：事物总是由“量变”到“质变”。任何事物的成长都是一个点滴积・累的过程，自然界中的万物莫不如此，人生的成功当然也不会例外。让我们多多了解学生一点点，教师之路将会更宽一点点！

篇9：学习方法：考前多做练习题

学习方法：考前多做练习题

每当和朋友聊起自考，谈论的焦点有两个：一是自考信誉好，质量高；二是自考难度大，不是人人都能随心如意的。

诚然，自考对于有志于成才的年青人来说，是一种毅力的.检测、恒心的考验。但是，也不要把自考想的过于艰难，那样无疑会带来负面效应。

我于今年上半年初次参加法律专业自考，报考了四门课程。结果都通过了，况且一无大纲，二没听辅导课，完全是在个人自学情况下获此成绩。其中体会较深的有以下几点：

1.认真研读《现代教育报・考试招生专刊》（原《北京自学考试报》）：参加自考失去了平常在学校中老师的指导，那么，唯一能把主考机关、老师与考生联系起来的就是《现代教育报・考试招生专刊》。要认真阅读众多名师写的辅导文章，领会他们的思路。只要你用心，就不难发现，贯穿他们文章的，实际上是需掌握的要点、重点。将其与课本知识有机地结合起来，就能将教材由厚变薄，化难为易。

2.合理有效地分配学习时间：考前，我将时间分为准备、亚冲刺、冲刺三个阶段，并都有明确的学习任务与要求。准备阶段主要是理解，不强记，在重要部分下划线，对于难度较大的，在课本旁边空白处说明其中心思想。亚冲刺阶段主要是分节默诵、领会。仅要求当时记住，不强求“滚瓜烂熟”。冲刺阶段主要是针对划线部分背诵，要求在前二阶段基础上，树立整体观念。

3.考前模拟很重要。考前的强化训练既可巩固所学知识，又可检阅学习成果。应通过教育报及其它辅导材料，多找一些练习题做做，这样，就能心中有数，临考时忙而不乱。

篇10：夜间适宜多做运动吗

现如今很多人都比较苦恼，夜间适宜运动吗？由于白天比较忙碌，时间的紧迫让白领们刚刚起床便要急忙的赶去上班，只有在夜间下班之后才会有休闲的时间，其实每个人的时间状况不同，安排在夜间来运动也是可以的，尤其是室内运动方式有很多，不过一定要适当运动。

相同营养补充下，夜间健身增长肌肉的效果会更好。健身的朋友都知道，要想增加肌肉，主要靠力量练习，也就是我们所说的练肌肉。练习肌肉动用的人提三大供能系统的ATP和ATP-CP系统，更通俗一点讲就是动用人提内自身储存的能量，也就是糖源。而人体在经历过早饭、午饭以及晚饭的补充，身体已经储存了足够的能量，所以这个时候身体有足够的能量进行高强度的力量练习，从而达到更好的训练效果。

从运动医学的角度看，夜间运动更科学。只要掌握好运动强度，夜间跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在夜间被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

一般夜间进行健身后接着就是睡觉休息，这样与早上健身相比，更容易给训练后的肌肉良好的休息。当肌肉得到良好的休息，它就会恢复的更好。而肌肉增长的原理是通过训练破坏肌肉纤维，然后再进行营养物质补充，最后让肌肉进行修复、恢复，以及再增长这样一个过程。所以说，对于健身增肌、增重的朋友来说，夜间健身比早上健身更加有效果。

关于夜间适宜运动吗答案已经很明确了，事实上夜间运动未必不会比白天运动好，毕竟现在环境污染加剧，白天已经不适合在户外运动了，当然了夜间运动的时候还需要找好时间段，比方说夜间睡觉前半个小时之内是不能运动的。

篇11：多做正事励志演讲稿

多做正事励志演讲稿

我们生活在一个很好的时代，因为有网络，我们可以在家里给地球另一端的一家公司打工，我们可以不出门就买到世界上最流行的商品。但这也是一个最坏的时代，因为网络我们很多人都已经“中毒”了，这病毒在不知不觉中侵蚀着我们的生活和我们的.精神。

我有个朋友是个典型的“微博控”，早上起来刷牙洗脸刷微博，上班路上挤车抢座刷微博，到了单位写稿开会刷微博，中午休息吃饭喝水刷微博，有一次他刷微博看到一个段子乐得腰都直不起来了，我问他“什么事啊这么搞笑，念来听听。”他的回答是“不了，我‘艾特’给你。”

有时候我真想问他你都有微博了还要那张嘴干吗，对，还得吃饭，不吃饱了怎么有力气刷微博呢。因为网络弱化了人与人之间在现实生活中真切的交流，这种人我仅仅把他定义为轻度“中毒”，更严重一些的已经对现实生活没有什么兴趣，这种人我把他定义为中度“中毒”。比如网游，我有个同事跟我抱怨说“我老公被一个家伙抢走了。”我很仗义的问她“谁干的，我帮你抢回来。”她告诉我“魔兽世界，他整天看也不看我一眼在电脑前面一坐就是一晚上。”

我有一个学生他爸爸实在没有办法了给他出了一个损招说“孩子啊，你还是早恋去吧，比网游有意思多了。”结果他的回答给了他老爸重重的一击“没事爸，我可以网恋。”说到重度“中毒”我们也不陌生，就是那些由于沉迷于网络已经严重危害到身体健康甚至威胁到生命的人，前不久曾经有一个初中生由于在网上连续奋战了七天七夜，吃喝拉撒几乎不动地方，结果猝死。

我就在想到底是什么原因让这么多人如此沉迷于网络而难以自拔。根据我对身边此类人的了解我得出了一个结论，这一切都是源于心灵的空虚。他们在现实生活中难以得到这些就到虚拟世界去寻求暂时的满足，这些陷在网中的人根本是在饮鸩止渴，微博只是个工具，真真关心你的人不在微博的那头，而是在你的身边。如果你不想继续这样沉沦下去，那么就从此刻开始改变吧，很简单一句话多做正事。