游泳的好处优秀作文(精选13篇)由网友“开罚单”投稿提供,这里给大家推荐分享一些游泳的好处优秀作文,供大家参考。
篇1:游泳的好处800字优秀作文
游泳的好处800字优秀作文
1游泳的好处
闷热的夏天,躲在家里是最难熬的了,有些人喜欢出去逛街吃冰,有些人喜欢在家吹空调。而我夏天最爱游泳。游泳可以使人身体健康,特别女孩子都爱美,游泳是最能减肥的运动。
我从小就爱游泳,是因为我妈妈也爱游泳,经常带我去,下水感觉很舒服。
随着年龄的增长和室内游泳馆的出现,我虽然一年四季都可以游泳,但是体重却一直保持在一百八十斤以上,属于超重型,原因就是因为自己的饭量很大,游泳消耗多少,都可以从嘴上补回来,并且总有富余,因为别人是一天三顿饭,我却是一天四顿饭,晚上游泳回来还要吃饱肚子,所以我的体重一直没有减下来。
为什么天天游泳也没有减肥呢?道理很简单,那就是因为我游泳的运动量不够。因为我习惯在水里游泳,游泳时不费力,在水里的时间长也不能消耗太多的体力,所以运动量不够,就难以达到减肥的效果。
游泳的运动量要因人而异,别人在东湖游一个来回就可以达到运动量,我却需要游四个来回;别人一天去游泳一次就可以达到运动量,我却需要一天去两次游泳,同时要保证在水里不停的运动,这就需要在一个小时内游泳米距离。如果躺在水面上的时间再长也达不到运动和减肥的效果。
每天游泳可以减肥,如果游泳没有达到减肥效果,那一定是因为游泳的运动量不足。如果游泳后的饭量加大是很正常的,随着饭量加大,游泳的运动量也跟着加大,这样也完全可以达到减肥的效果。
游泳还有一个更大的好处,那就是精神愉快。因为游泳真的如鱼得水,在水中游泳和鸟在天上飞翔一样,那种愉悦的感觉难以言表。在碧波荡漾的河水中伸展腰肢,挥动双臂,把尘世间的一切烦恼都抛到九霄云外,尽情享受着人生的快乐,那幸福的滋味是盛人无法想象出来的。
我爱游泳,游泳有这么多的好处,你还不赶紧加入游泳大军吗?
2游泳的好处多
我自从上小学时第一次和邻居三毛去锦州印染厂游泳池游泳后便一发而不可收,从此年年暑期都去游泳池游泳,后来有了室内游泳馆,就天天都去游泳。
20XX年开始,我加入海豹冬泳队后就一年四季都在自然水域里游泳了。20XX年开始,我无论是夏泳还是冬泳,都一天去两次以上了。
昨天凌晨和赵青松横渡两河,下午跟随陈哥、孙姐等又横渡两河返回时,遇到赵青松,便跟随赵青松折返到对岸再游一个全程。一天的游程近3000米,感受很轻松愉快。今天凌晨还是跟着赵青松横渡两河,感觉越来越省劲了。
游泳的好处多多,我是深有体会的,总结一下主要有以下四个方面:
一、健身。我的身体健壮主要受益于长年游泳。过去只是夏天游泳,游泳后的体重能减少20斤,一到冬泳又增加20斤。如今一年四季的体重都能保持在160斤。游泳健身,特别是冬泳可以加快身体内部各个循环系统的循环速度,能够增强体质,增加抵抗力,这是不言而喻的。
二、健脑。50多年的游泳实践,使我深深体会到游泳对脑细胞可以起到积极的促进作用,对增长智力很有帮助。因为游泳可以刺激脑细胞的生长,使脑细胞更加活跃,这样有助于增加思维能力,考虑问题的思路更广,认识问题更深刻,能够更加全面妥善的分析并处理好生活中遇到的.各种问题。
三、健志。游泳,特别是冬泳可以使人坚定意志,增强不屈不挠、勇于拼搏的毅力,这是人所共知的。做人必须有远大志向,有坚韧不拔的毅力,我通过长年游泳和冬泳的最深刻体会就是在生活中遇到任何坎坷都没有在冰水里游泳那么令人难以接受。我如今已经把在冰窟窿游泳视为一种生活的享受,那还能有什么生活中的困难或挫折能让我畏惧呢?
四、健情。长年每天游泳和冬泳使我每天的心情总是十分愉快,这是我体会到一个最突出的好处。人的乐观情绪取决于各个方面,但是最主要的是取决于生理上的舒服和精神上的愉悦,而恰恰是游泳可以给我带来浑身的舒服感和心里的愉悦感。在水里和泳友一起游泳时真的如同天鹅排队在天上飞,那种惬意溢于言表。我深深感受到世上名利轻,人间情谊重。只有广交朋友,才有人生幸福可言。
算命的说我能活120岁,我估计这正是我酷爱游泳的结果。
3游泳的好处
夏天太阳像一个大火球,高高地挂在天空。晒的人们汗流浃背,在这样酷热的天气里。最舒服的事情就是去游泳了。
在一个特别炎热的天气里,妈妈和我一起去游泳馆游泳了。来到游泳池我迫不及待的穿上了我的游泳衣,带上我的游泳装备。戴上游泳镜,塞上游泳塞,衔上呼吸管,照照镜子觉得自己就像一个小小的外星人了。然后就快乐的扑通的跳下水了。只觉得凉爽极了,一下子把夏天的炎热抛到了脑后,身上的汗珠也跑的无影无踪了。在水中我就像一条鱼可以自由的游来游去。游的不过瘾时,我含上呼吸管,一个猛子扎进水里体验一下潜水的感觉。看着水里的景象我感觉我更像一条小鱼了。我游到妈妈的身边,妈妈抓住我的呼吸管把我从水里提了出来,嘴里还说:瞧,我钓到一条大鱼,还是一条胖头鱼那。我不服气的告诉妈妈说:我胖头鱼可不是那么好钓的。然后一个鲤鱼跳龙门溅了妈妈满脸的水,我哈哈大笑着游开了,我就这样跟妈妈打起了水仗,水花飞溅在空中在阳光下闪烁着五彩的光辉。我们的笑声也在空中飘荡,树上的小鸟似乎也被这快乐的气氛感染,开心的叫着。妈妈在擦脸时,我想发动偷袭,可没料到正中了妈妈声东击西之计,在我还没反应过来时,水花朝我扑来,我只好狼狈而逃。偶尔我们也练起了武来,在水里练起了降龙十八掌,只记得我当时闭紧了双眼,嘴里扑扑的吐着水,两手在水里搅着使劲向外击水,水花像一把白刃剑,又像一条巨龙,我就像一个武功高强的武士,感受水带给我的快乐。打累了就坐在游泳圈里,美美的闭上眼睛休息一会。我和妈妈又进行了闷水比赛,我靠着我的秘密武器呼吸管,在水里半天也不出来。妈妈就奇怪了:这小子,有特异功能不成,不然怎么能在水里闷这么久?
游泳不但给我带来了夏天的凉爽,还能锻炼身体,更重要的是游泳给我们带来了快乐。总之,游泳的感觉真好!
篇2:婴儿游泳有没有好处?
我们当爸爸妈妈的都是很爱自己的孩子所以想让孩子一直在很安全的环境下长大,所以我们都不愿意让宝宝去游泳,因为我们怕不安全,但是这些都是各位家长朋友多虑了,我们带宝宝去专业的宝宝游泳馆是很安全的,而且宝宝经常游泳是对孩子孩子的身体发育和智力发育都很有益处的,而且宝宝天生是不怕水的所以各位家长朋友就放心的让宝宝去游泳吧。
一、宝宝游泳的好处。
1.如果是带新生宝宝游泳的话,特别是刚生出来就游泳的,可以通过水对身体的按摩,促进宝宝肠胃的蠕动,这样宝宝就能尽快的排除胎便,也能帮助那些生理性黄疸的宝宝退去黄疸。
2.游泳是一项可以活动到全身的运动,特别是对于宝宝来说运动量算是比较大的,这样宝宝在游泳的过程中就可以锻炼全身的肌肉和韧带,而且能提高宝宝的肺活量,如果常常带宝宝游泳的话,那么宝宝的身体素质也会比较好,而且运动后食欲会增加,宝宝的营养也能跟得上。
3.宝宝的身体器官的感觉是需要经过一定的锻炼的,才能刺激感官的发展。而游泳是一项比较好的运动,和水的触摸会对宝宝的大脑产生一定的刺激,对宝宝的触觉都有一定的激发作用,这样的宝宝会更灵活,更有活力。
二、宝宝游泳的注意事项。
虽然宝宝游泳的好处多多,但是这一般要建立在专业的护理人员的护理上,所以,如果新妈妈要自己在家让宝宝游泳的话,那么要注意以下事项。但是一般情况下不提倡爸爸妈妈带宝宝在家游泳,除非新爸爸妈妈们掌握了正确的游泳技巧和意外的应对方法。
1.有些新妈妈可能觉得脐带还没有脱落应该不能碰水。其实是可以的,只要宝宝游完后,新妈妈帮助宝宝做好脐带的干燥和消毒就可以了,所以就算是新生儿也是可以下水游泳的。
2.选择一个适合宝宝的游泳圈。宝宝的游泳圈正常都是套在脖子上的,这样才能防止宝宝的头浸到水,而脖子的游泳圈不像腰部的游泳圈,必须要保证泳圈的大小刚刚好,太大容易掉了发生意外,太小则容易勒住脖子导致窒息,所以一般泳圈的标准是,套在脖子上后,泳圈和脖子还能空出两指的距离。
宝宝在妈妈的肚子里面时就是生活在羊水当中的所以宝宝天生对水有一种特别的喜爱,所以当你带宝宝去游泳的时候你会发现宝宝在水里会玩的很开心,宝宝的开心不正是我们想要的吗?
篇3:游泳的好处
游泳是日常生活中常见的,尤其是夏季的时候,很多人都会去游泳。那么你知道游泳有什么好处吗?下面一起来了解一下吧。
游泳减肥的最佳时间
早餐后2小时左右游泳。早上人体的新陈代谢比较好,更有利运动燃脂。而且,早上水温比较低,根据体温衡定原理,人体会自动调节体温,身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。但是,上午时间段内游泳要注意量不宜大,游半个小时足以。因为游泳是一项消耗特别大的运动,如果量太大,人体精神自然会下降,会影响之后的学习工作及生活。
晚饭后40分钟左右游泳。据科学研究显示,一天当中人体最为活跃的时期为下午15:00-21:00,在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动,由于游泳消耗了大量的体力,肯定会感觉比较饥饿,胃口大开,吃的东西也会较多。而游泳后身体比较疲劳,饭后一般不会运动,长期积累的很容易发胖。所以建议晚饭后40分钟开始游泳,一来体力充足,二来正好可以消耗热量,起到减脂的作用。
游泳的好处都有哪些
游泳能提高身体的柔韧性。游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等,双脚就充当鱼鳍的角色,通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中,重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性,所以,经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。
游泳可减少炎症风险。众所周知,游泳有助于增强心肌功能,改善心血管健康,而相关研究进一步证实,游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险,从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外,降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程,益处多多。
游泳减肥必知的要点
循序渐进。因为水温比体温要低10℃,长时间游泳,随着人体的热量丧失会出现寒战现象。这是一个信号,表明身体的失热量开始超过产热量。此时,应该马上上岸,使身体回暖。
适量进食。游泳减肥会有效果,是因为水温低,身体的热量消耗比陆上运动要大,有利于消耗能量和脂肪。但应注意到,游泳后有饥饿感,胃口大开,如果饮食摄入偏多,体重也减不下来。
篇4:游泳的好处作文
炎炎夏日,做什么既健康又凉爽?叹空调?吃雪糕?NO!NO!NO!炎炎夏日既健康又凉爽的活动当然非游泳莫属啦!
穿好泳衣,走出更衣室,走向泳池。马上眼前就是一片五彩缤纷,碧蓝碧蓝的池水、五颜六色的泳衣、晶莹剔透的水花、悠闲自在的“游人”、还有小孩子的欢声笑语……这一切的一切瞬间就会让你感染上快乐和凉爽。
迫不及待地跳下泳池,哇!凉津津的水瞬间就包裹住了你,那种清凉舒爽的感觉啊,真是沁人心脾呢!感觉燥热马上就开始一寸一寸地从每一个毛孔里退去……再在水中随意地舒展几下身姿,更是感觉自己的筋骨都得到了放松,仿佛与水融为了一体,浑身上下有说不出的舒服。
深吸一口气,伸手、蹬腿,开游。这时感觉自己就像一条快活的鱼儿,被温柔、甜蜜的水包裹着、拥抱着。于是,忍不住玩性大发,时而象离弦的箭,破浪前进,挑战自己的游速极限;时而不停地变换泳姿,独自快活地与水嬉戏;时而又憋住一口气,像闲懒的大乌龟,慢慢地沉下泳池,享受池底的宁静……如果碰巧在泳池碰到了同学或者同龄的朋友,那就更是快乐无比了,打水仗、比赛游泳、追逐嬉戏……比岸上的玩耍更多了些乐趣和凉爽。
终于,感到有点累了,于是就翻身平躺在水上休息,只需脚微微地蹬着。身下的水这时就宛如一床温柔的棉被,轻轻地、温柔地托着你,让你舒服得想睡。闭上眼睛,静静地感受着水的清凉和温柔,舒服得真希望自己永远都这样躺着。再睁开眼睛,
望望头顶的蓝天、白云,又感觉自己是躺在一朵轻柔的白云上,慢慢地在蔚蓝色的天幕下缓缓漂移……
最后,不得不离开泳池,回家去,这时被水浸得透凉的身体还能久久地为你抵挡夏日的暑气……
游泳对人体健康的好处就更不用说了:提高人的心肺功能、锻炼肌肉、增强心血管机能、增强体质、提高协调性等等。
炎炎夏日,游泳的感觉真好啊!今年夏天你游泳了吗?你是否有和我一样的感觉?
篇5:游泳的好处作文
游泳的好处作文
游泳的好处作文(一)
闷热的夏天,躲在家里是最难熬的了,有些人喜欢出去逛街吃冰,有些人喜欢在家吹空调。而我夏天最爱游泳。游泳可以使人身体健康,特别女孩子都爱美,游泳是最能减肥的运动。
我从小就爱游泳,是因为我妈妈也爱游泳,经常带我去,下水感觉很舒服。
随着年龄的增长和室内游泳馆的出现,我虽然一年四季都可以游泳,但是体重却一直保持在一百八十斤以上,属于超重型,原因就是因为自己的饭量很大,游泳消耗多少,都可以从嘴上补回来,并且总有富余,因为别人是一天三顿饭,我却是一天四顿饭,晚上游泳回来还要吃饱肚子,所以我的体重一直没有减下来。
为什么天天游泳也没有减肥呢?道理很简单,那就是因为我游泳的运动量不够。因为我习惯在水里游泳,游泳时不费力,在水里的时间长也不能消耗太多的体力,所以运动量不够,就难以达到减肥的效果。
游泳的运动量要因人而异,别人在东湖游一个来回就可以达到运动量,我却需要游四个来回;别人一天去游泳一次就可以达到运动量,我却需要一天去两次游泳,同时要保证在水里不停的运动,这就需要在一个小时内游泳米距离。如果躺在水面上的时间再长也达不到运动和减肥的效果。
每天游泳可以减肥,如果游泳没有达到减肥效果,那一定是因为游泳的运动量不足。如果游泳后的饭量加大是很正常的,随着饭量加大,游泳的运动量也跟着加大,这样也完全可以达到减肥的效果。
游泳还有一个更大的好处,那就是精神愉快。因为游泳真的如鱼得水,在水中游泳和鸟在天上飞翔一样,那种愉悦的感觉难以言表。在碧波荡漾的河水中伸展腰肢,挥动双臂,把尘世间的一切烦恼都抛到九霄云外,尽情享受着人生的快乐,那幸福的滋味是盛人无法想象出来的。
我爱游泳,游泳有这么多的好处,你还不赶紧加入游泳大军吗?
游泳的好处作文(二)
夏天太阳像一个大火球,高高地挂在天空。晒的人们汗流浃背,在这样酷热的天气里。最舒服的事情就是去游泳了。
在一个特别炎热的天气里,妈妈和我一起去游泳馆游泳了。来到游泳池我迫不及待的穿上了我的游泳衣,带上我的游泳装备。戴上游泳镜,塞上游泳塞,衔上呼吸管,照照镜子觉得自己就像一个小小的外星人了。然后就快乐的扑通的跳下水了。只觉得凉爽极了,一下子把夏天的炎热抛到了脑后,身上的汗珠也跑的无影无踪了。在水中我就像一条鱼可以自由的游来游去。游的不过瘾时,我含上呼吸管,一个猛子扎进水里体验一下潜水的感觉。看着水里的景象我感觉我更像一条小鱼了。我游到妈妈的身边,妈妈抓住我的呼吸管把我从水里提了出来,嘴里还说:瞧,我钓到一条大鱼,还是一条胖头鱼那。()我不服气的告诉妈妈说:我胖头鱼可不是那么好钓的。然后一个鲤鱼跳龙门溅了妈妈满脸的水,我哈哈大笑着游开了,我就这样跟妈妈打起了水仗,水花飞溅在空中在阳光下闪烁着五彩的光辉。我们的笑声也在空中飘荡,树上的小鸟似乎也被这快乐的气氛感染,开心的叫着。妈妈在擦脸时,我想发动偷袭,可没料到正中了妈妈声东击西之计,在我还没反应过来时,水花朝我扑来,我只好狼狈而逃。偶尔我们也练起了武来,在水里练起了降龙十八掌,只记得我当时闭紧了双眼,嘴里扑扑的吐着水,两手在水里搅着使劲向外击水,水花像一把白刃剑,又像一条巨龙,我就像一个武功高强的武士,感受水带给我的快乐。打累了就坐在游泳圈里,美美的闭上眼睛休息一会。我和妈妈又进行了闷水比赛,我靠着我的.秘密武器呼吸管,在水里半天也不出来。妈妈就奇怪了:这小子,有特异功能不成,不然怎么能在水里闷这么久?
游泳不但给我带来了夏天的凉爽,还能锻炼身体,更重要的是游泳给我们带来了快乐。总之,游泳的感觉真好!
游泳的好处作文(三)
游泳,在许多人眼中是件快乐,好玩的事,可是到了我的眼中却充满了恐怖,黑色。因为,我最怕水进眼睛,又不大会憋气,所以一直没趣游过泳。直到了那一天,我才改变了我的看法。
那天,我被爷爷拉到了威尔士游泳场,我全副武装,穿好了游泳裤,戴上了游泳眼镜,又戴了鼻夹和耳塞,当然也少不了我的希望--游泳圈。准备好后,我走进了正厅,第一眼看到的就是水,人。看着那些大人在水里游来游去,我心里痒痒的,也想去游。我像一只猛虎般直扑向水中,“噗通!”一声,我掉进水里才发现没带游泳圈。我连忙屏气,身子便慢慢浮起,经过这次教训,我非但没害怕,而且胆子更大了,我一边屏气,一边手脚乱划,不知道的人还以为我疯了呢!我不停用水扑爷爷,全然忘了自己已经到了深水区。突然爷爷潜下水去,从水下爷爷把我一顶,我就躺在了他的背上。这时我才感到,这水是多么多么的温暖,又多么的舒服,冲在脸上,像母亲的手抚摸着你。我开始渐渐喜欢起了水,喜欢起了游泳。
时间很快就过去了,到了四点,我还赖在水里依依不舍的不肯离去,直到最后,我的手脚都麻了才爬出水,穿衣服时,我发现,那救生圈今天居然没有用到,还一直呆在那储物箱里等我。
游泳是有趣的,充满乐趣的,我到那天才知道这点,从此,我喜欢上了游泳。
篇6:游泳的好处作文
关于游泳的好处作文
作文一:游泳的好处
1.增强心肌功能
人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加 快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分,每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55 次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达38——46次/分,每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长 期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2.增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3.健美形体
人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线 条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于 陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。
4.加强肺部功能
呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加 上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升,呼吸差(最 大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分,比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达 4000—7000毫升,呼吸差达到12—15厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分,比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围 增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对减肥极为有利。
作文二:游泳的好处
闷热的夏天,躲在家里是最难熬的了,有些人喜欢出去逛街吃冰,有些人喜欢在家吹空调。而我夏天最爱游泳。游泳可以使人身体健康,特别女孩子都爱美,游泳是最能减肥的运动。
我从小就爱游泳,是因为我妈妈也爱游泳,经常带我去,下水感觉很舒服。
随着年龄的增长和室内游泳馆的出现,我虽然一年四季都可以游泳,但是体重却一直保持在一百八十斤以上,属于超重型,原因就是因为自己的饭量很大,游泳消耗多少,都可以从嘴上补回来,并且总有富余,因为别人是一天三顿饭,我却是一天四顿饭,晚上游泳回来还要吃饱肚子,所以我的体重一直没有减下来。
为什么天天游泳也没有减肥呢?道理很简单,那就是因为我游泳的运动量不够。因为我习惯在水里游泳,游泳时不费力,在水里的时间长也不能消耗太多的体力,所以运动量不够,就难以达到减肥的效果。
游泳的运动量要因人而异,别人在东湖游一个来回就可以达到运动量,我却需要游四个来回;别人一天去游泳一次就可以达到运动量,我却需要一天去两次游泳,同时要保证在水里不停的运动,这就需要在一个小时内游泳2000米距离。如果躺在水面上的时间再长也达不到运动和减肥的效果。
每天游泳可以减肥,如果游泳没有达到减肥效果,那一定是因为游泳的运动量不足。如果游泳后的饭量加大是很正常的,随着饭量加大,游泳的运动量也跟着加大,这样也完全可以达到减肥的效果。
游泳还有一个更大的好处,那就是精神愉快。因为游泳真的如鱼得水,在水中游泳和鸟在天上飞翔一样,那种愉悦的感觉难以言表。在碧波荡漾的河水中伸展腰肢,挥动双臂,把尘世间的一切烦恼都抛到九霄云外,尽情享受着人生的快乐,那幸福的滋味是盛人无法想象出来的。
我爱游泳,游泳有这么多的好处,你还不赶紧加入游泳大军吗?
作文三:游泳对身体有什么好处
首先可以预防感冒。由于冷水的刺激,长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷,提高适应环境的能力,可以增强人的体质。预防一些慢性疾病,如慢性支气管哮喘病等。医生往往建议进行游泳锻炼。如果你们不相信游泳锻炼有这么多好处的.话,我们看一下海之星体育幼儿园大一班叫甄子强的小朋友,他没有来海之星体育幼儿园训练之前,在其他幼儿园每个月都要生病一次,自从来海之星体育幼儿园参加了游泳队训练,生病的次数都几乎没有了,他身体体质确实比以前好很多了。
据有关的资料表明,在所有的运动项目当中,游泳还是唯一一项适合于从刚刚出生的婴儿到耄耋之年的老人进行活动的运动项目。在北京市的一项调查中也显示了这样的信息:在对400多名小学生家的调查问卷中,在对15运动项目的喜爱程度的回答中游泳被排到第一们,这些家长们的意见很有代表性,因为他们认识到游泳不仅能够促进孩子们的生长发育,给予他们的孩子以健康的身体,健美的体型,良好心血管呼吸系统的机能,还掌握了一项技能。游泳不是人类的本能,它是后天通过学习掌握的技术。所以有的人说:“会游泳的人有一条半命”。而更重要的是通过参加游泳锻炼能够有利于身心的健康发展,能够培养孩子们不怕苦不怕累的意志品质。服从命令,遵守纪律和在集体中的团结协作精神。这些,也是在蜜罐子里泡大的孩子们普遍存在的弱点,也是家长们关心而自己又没有好办法的心事。来学习游泳吧,来参加游泳训练吧!在战胜自我的过程中掌握游泳技术,得到健康的身体,培养顽强的意志品质。
篇7:新生儿游泳有什么好处?
新生儿游泳有很多的好处,游泳能够增强宝宝的协调性,而且游泳可能会花费掉宝宝很多的体力,所以在平时的时候一定要多注意宝宝的饮食,游泳的时间也不是过长,对于宝宝来说游泳是一种比较好的运动,那么新生儿游泳到底有哪些好处呢?那么游泳有哪些好处呢?
好处一:让宝宝更聪明
新生儿游泳的动作是在大脑的支配下完成的,这种有保护设施的游泳是通过水对婴幼儿皮肤的冲击、压力而形成的一种特定条件下的皮肤按摩与抚触,这种全身性的运动可以提高大脑的功能,促进大脑对外界环境的反应能力,刺激能力和智力发育。前苏联医学专家研究发现,会游泳或进行过游泳(有保护设施)锻炼的婴幼儿,聪慧好学、勇于进取,做起事来思路敏锐,脑子反应快,比同龄不游泳宝宝智商、情商均高。所以,新生儿游泳可以变得更加聪明。
好处二:宝宝长得高
新生儿游泳,能够使婴儿在宫内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带得以轻松舒展,并能有效刺激婴儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育,促进宝宝身高增长,使宝宝体格更健壮。
好处三:使宝宝心脏更强壮
游泳时,由于水的浮力作用,减弱了重力对心血管循环的影响,为心脏的工作提供了有利条件;而水波、水压力对皮肤的拍击,又能对外周血管起到按摩作用。因此,通过游泳可以使心脏得到更好的锻炼。经测定,经常游泳的婴幼儿每分钟的心率比一般不参加游泳的婴幼儿低6-8次。
篇8:婴儿游泳的好处
婴儿游泳的好处 -资料
婴儿游泳的好处有许多,婴儿游泳是一项新型的护理服务,其原理是让婴儿在类似母体的羊水中做自主运动,利用水波轻柔的爱抚,促进新生儿的智力发育和健康成长,
1.提高智力
我们知道,大脑神经与身体各部位的末端神经相连,因此婴儿在水中进行自由的大运动时,各种动作直接受神经系统支配和调节,而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经,从而促进大脑功能的快速发育,使大脑对动作反应更加敏捷。
2.培养自信心和适应能力
在缺乏安全感的环境中成长起来的婴儿,与他人的交往中,大都缺乏机智和情感表达能力,因此,对婴儿来说智力开发最重要的就是削除其对环境改变所产生的不安全感,而婴儿游泳再造了子宫羊水环境,使婴儿漂浮于失重的水中,并逐步感觉在新的环境中能自由伸展肢体的安全和快乐,以达到帮助婴儿适应不同的`内外环境,树立自信心和适应能力的目的。
3.提高细胞的敏感性和身体的协调性
婴儿游泳时,在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的共同作用下,引起婴儿全身皮肤、关节,包括神经系统、内分泌系统的一系列良性反应,加强了对婴儿各感观系统的刺激,促进动觉、味觉、听觉、触觉、平衡觉等综合信息的快速传递,从而提高反应力,促进各器官协同配合来完成各种动作,
资料
4.提高空间想象力、推理能力和数学能力
有研究表明,音乐除能刺激听觉的发育外,还能刺激大脑前肢的发育,从而促进大脑两个半球间的交流,加速大脑中负责和处理空间、推理、语言、学习和记忆等高层次智力活动的区域。所以,在婴儿游泳的过程中配合舒缓的音乐,不仅能让宝宝身心舒畅,精神愉悦,更能促进宝宝大脑两个之间的交流,达到开发智能,提高空间逻辑思维能力等意想不到的效果。
5.促进食物消化吸收,减少不良睡眠习惯
婴儿游泳时身体不停的运动与水波的冲击等作用,让婴儿身心舒适,精神放松,婴儿的胰岛素水平显著升高,因而增加了肠胃的蠕动,帮助食物消化吸收,从而增加食欲,更全面的吸收营养,另外游泳还会消耗一定的体力,所以,游泳后宝宝睡得更好,有利于建立有规律的睡眠。
6.促进身高和体重增长,提高婴儿抗病能力
由于水的浮力作用,婴儿在水中可轻易的做出如滑动双臂、伸曲双腿和拧腰等大动作,以促进血液中的营养和氧气更快的输送到骨骼和肌肉组织中,促进体内生长激素水平的升高,从而使婴儿生长速度加快。婴儿在不由自主的做全身运动时,双臂自动划水,如同扩胸运动,能加深呼吸,增大肺活量,促进血液循环,加速新陈代谢,有着强身健体,提高免疫力的效果。
篇9:游泳的的好处有哪些?
1.增强心肌功能
各器官都参与其中,人在水中运动时。耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。
一般人的心率为7080次/分,每搏输出量为6080毫升。而经常游泳的人心率可达5055次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达3846次/分,每搏输出量高达90120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。临时游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2.加强肺部功能
肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,呼吸主要靠肺。运动是改善和提高肺活量有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到1215公斤的压力,加上冷水抚慰肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。
篇10:亲子游泳有什么好处呢
亲子游泳,近几年在我们的生活中非常常见,就是在传统游泳的基础上加入亲子的元素,让孩子和家长在游泳的过程中互动,通过互动建立孩子和家长之间的信任,现在很多加家庭都非常喜欢这项运动,不仅可以让孩子锻炼身体,还可以增加孩子的抵抗力,帮助孩子的成长,那么,亲子游泳有哪些好处呢,我们一起了解下。
亲子游泳的好处1: 亲子游泳顾名思义,在传统游泳运动基础上,添加了亲子元素给幼小孩子们,让婴儿时期孩子不仅在水中较早地开始接触水中技能,更是于挚爱亲人一起进行这项运动。亲子游泳对于年龄较小儿童来讲,尤其是三岁前孩子,这些好处可以影响一个孩子一生。
亲子游泳的好处2:常态性的课程有助于建立互动互助,提供一个丰富且富有刺激性的环境,让婴幼儿较为容易地学会分享、排队,并接受失望,促进团体互动的归属感和乐趣经验。
亲子游泳的好处3:亲子在水中的亲密举动有助于发展正向的依附关系,对产后忧虑的妈妈有附加的好处,增加父母对照顾宝宝的信心,释放压力,一同放松并共同体验乐趣,谨慎的婴儿学会接受风险,容易过度兴奋的孩子变得比较谨慎,为家长树立一个慈爱且专注的互动模式典范,有助于正面教养。
亲子游泳的好处4:强化身体,有助于肌肉骨骼发展,建立较好的平衡感和掌握能力,水中前庭平衡刺激有助于脑部与神经系统发展,加强协调性,血液循环得到改善,提升荷尔蒙规律化及免疫功能,强化大动作及精细动作的发展,改善消化系统和睡眠。
亲子游泳的好处5:强化身体,有助于肌肉骨骼发展,建立较好的平衡感和掌握能力,水中前庭平衡刺激有助于脑部与神经系统发展,加强协调性,血液循环得到改善,提升荷尔蒙规律化及免疫功能,强化大动作及精细动作的发展,改善消化系统和睡眠。
根据以上的介绍我们知道亲子游泳可以帮助孩子和家长进行很好的互动,也在一起学习的过程当中教会了孩子敢于尝试,变得更加的聪明和勇敢,还可以增加她们的自信心,总之,亲子游泳是一项非常适合孩子和家长一起进行的运动,非常的有意思,也非常的有意义。
篇11:游泳的好处及注意事项
游泳是一项非常好的运动,只不过水性不好的人就不适合游泳,否则很容易发生危险。不过,即便是水性不好,在游泳馆内游泳一般都不会有什么危险,只不过不要去野外游泳就可以了。很多人把游泳当作是一种日常健身运动,甚至去冬泳,那么,游泳的好处及注意事项有哪些?
【游泳的好处】
1.增强心肌功能
2.增强抵抗力
经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3.减肥
在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。
4.健美形体
在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。
5.加强肺部功能
游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅。
6.护肤
游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。
【游泳注意事项】
在海边游泳要注意潮水的时间,高潮后就将退潮,请尽量不要在退潮时游泳,以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外;
不要在非游泳区游泳,非游泳区水域中水情复杂,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能发生意外。因此,在下水之前一定要在当地搞好调查研究,做到心中有数,尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。
游泳前勿喝酒,酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力,而增加游泳意外的发生机会。
上岸后要防止暴晒,注意保护皮肤,为了避免猛烈的太阳照射,最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备,然后在浅水中浸润皮肤,使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石,以免被牡蛎划伤。
刚刚吃完饭或者是没有吃饭都不能马上游泳,因为空腹游泳的时候就会影响到个人的肠胃健康,而且容易在游泳的时候头晕乏力。如果饱腹马上游泳,就会引起呕吐以及胃痉挛,还会出现腹部疼痛的症状,这点希望大家在今后游泳的时候一定要注意。
篇12:海水游泳的好处是什么?
游泳是一项很好的健身运动,在夏天的时候游泳对于身体的健康是很有好处的,它不仅仅能够防暑降温,并且还能够有一定的减肥效果,长时间坚持进行游泳运动,还能够增强人体的免疫能力,提高肺活量等等。下面我们一起来了解有关于深海游泳对于人体健康的一些具体的好处。
降暑
大家都有这样的经验,那就是在水中浸泡时,由于水温比人体的气温要低上许多,所以游泳有降温的作用。此外夏季适当的游泳,还有防暑气的作用。
减肥
游泳是一件很消耗体力的运动,而在游泳过程中需要不仅要四肢协调运动,同时腰部,臀部也都需要一起动起来,因此对于夏季想减肥的MM来说,游戏绝对是一个减肥的好选择。此外相对于其它的运动而言,在水中游泳还可以最大程度的避免运动伤害,降低了普通运动对骨骼的损伤,特别是对于女性而言,游泳不仅可以减肥,塑造形体美,同时对于促进胸部的发育也有一定的帮助。
此外,研究发现,在水中进行20分钟的运动就相当于陆地上做1个小时的运动了。
提高身体健康
作为一种有氧运动,其对于提高人体的新陈代谢,增强机体的抵抗力也是有一定帮助的。特别是对于那些本身就有颈腰椎方面的疾病患者更适宜游泳健身。
美白
游泳也能美白,看来是一件不可思议的事,事实人在游泳的时候,水形成的波浪就会对人体的皮肤起到一个冲刷的作用。此外对脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用,所以长时间游泳对机体的也有一定的美白作用。此外,由于冷水的刺激,也起到收缩皮肤血管的作用,这可改善皮肤的供血不足。
提高肺活量
游泳对于提高人的肺活量也有一定的帮助,据测定,普通人的肺活量多在3200毫升之间,而游泳运动员的肺活量可达4000到7000毫升。
总之,无论从哪一方面来说,夏季游泳是一个非常不错的运动项目,但是对于女性而言,选择游泳运动时也要注意以下几个小常识:
正在患妇科疾病的女性不宜游泳
因为女性特殊的生理结构,如果有妇科疾病,或者感觉分泌物明显增多的话,建议一定不要游泳,这是因为水中会有许多的细菌,如果游泳的话,可能会加重细菌感染。
经期前后、排卵期不宜游泳
游泳虽然对于健康有很多的好处,但是在游泳的时候也有一些禁忌,比如女性朋友处,在月经期的时候最好是不要游泳,这个时候女性的身体免疫能力比较弱,海水里面大量的细菌很可能会进入到人体,引起一些妇科疾病,严重的还会引起女性不孕。
篇13:儿童游泳有什么好处呢
大家都知道游泳是对身体特别有好处的一种运动,不但可以锻炼身体和身上的肌肉,而且还对人的意志有很好的锻炼,游泳已经成为了人们生活当中最喜欢的健身运动,不但对成人有好处,儿童通过游泳对身体和耐心等各方面也有很好的锻炼,那么儿童游泳有什么好处呢?我们通过下面的介绍来进行一下了解。
1、据专业人士介绍,儿童游泳其实和婴儿游泳的道理一样,都是为了让孩子能健康成长,并且越来越聪明。现代社会追求德智体美全面发展,而很多孩子都是学习好身体灵活性不好,有的则是学习不好运动好,这样的孩子已经不适用现代社会的发展要求,只有全面发展的孩子才大受欢迎。
2、家长带着儿童去游泳,一方面能让儿童的骨骼生长的更好,促进肌肉的生长,另一方面对儿童各个关节的发育等都有好处,儿童游泳之后能让身体更加匀称,体型也更好看,身体抵抗力越来越高。据不完全统计,经常游泳的儿童比一般的儿童要健康至少两倍以上。
3、而且通过儿童游泳过程中四肢的不断活动,能提高身体的灵活性不说,同时对大脑的功能发育也有很大的帮助,促进大脑对外界环境的反应度。有些儿童经常哭闹,通过游泳也能改正过来。
4、儿童游泳除了能带来以上提到的好处之外,同时还能让儿童更具有安全感,情绪根据稳定。通过皮肤与水的接触,各种信息进行传递,四肢的不断运动能让儿童的心脏和肺活量得到极大的提升,条件儿童免疫力,如果是经常感冒的孩子,家长可以带孩子去儿童游泳馆时候,效果绝对好。
通过上述的介绍,我们现在知道了儿童游泳有什么好处,不过在儿童进行游泳的时候,我们一定有大人陪在身边,特别是对于刚刚接触游泳的儿童来说是特别危险的,所以说儿童在初期要在浅水区进行活动,而且大人在儿童游泳前要先教孩子一些游泳的安全常识。
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