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美味沙拉作文

时间：2023-05-06 08:20:45 更多作文收藏本文下载本文

美味沙拉作文（精选22篇）由网友“副社长秘书”投稿提供，下面给大家分享美味沙拉作文，欢迎阅读!

美味沙拉作文

篇1：美味沙拉作文

美味沙拉

星期四的晚上，老师向我们发了一条家迅通：“请大家在星期六准备做“蔬菜沙拉”的材料……请大家配合！”我看了这消息，马上兴奋起来，嚷着妈妈明天一起去超市，这不，我们在星期五大购了一番：买了番茄、色拉、生菜、黄瓜……它们可都是沙拉必备品呢！我们还买了个紫晶盘，就回家准备起来……

下午很快就到了，我洗完手后，一场激烈的沙拉大赛开始了……

我先拿出在家早已准备好的生菜，摆在盘子的底层，一紫一绿，真好看！

哈哈，该亮出精彩的“心杀技”了—太阳型萝卜，黄瓜和山药，

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把它们三个三个的叠放在盘边，在放上趣味条条型的“臭仔”—洋蒜头，可闻闻看看却觉的它还真是色香味聚全，又有形有色！在稍微放上些色拉，在中上下左右都摆上菠萝，最后用草莓装点，就大功告成了。拍照后我就叫来戚嘉浩作宣传：“吃沙拉，吃沙拉，走过路过别错过，小朋友吃学习好，中年人吃身体壮，老年人吃呀享晚年！”顿时35个人齐刷刷地奔向我的沙拉，狂咬起来。有用叉子的，有用牙签的，有用手的，各种人都有，蒋老师也尝了个小番茄，半分钟后，我的沙拉已经空空如也，咱班太能吃了！

不一会儿，这别开生面的沙拉就在欢笑中结束了。

篇2：美味的水果沙拉

今天，我们自己做水果沙拉。

我带了许多水果，首先我先帮苹果洗了一个澡，帮她削皮了，苹果皮像一个楼梯一样转了一圈又一圈，又像一道红色的彩虹。削好了，我看见了她那雪白的皮肤。接着我把龙眼皮剥开，露出了晶莹透亮的皮肤，让人看着都想吃。我把其他的一些水果该削皮的削皮，该洗的洗，做完这些后，我把橘子当花蕊放在盘子的外边，把龙眼放在中间，苹果放在下面，一个花朵一样的水果沙拉就这样做好啦！不仅看起来漂亮，吃起来更美味！我忍不住吃了一口，差一点就要把所有的都吃了，真是太好吃了！

这一节课不仅让我学会了做一道菜，也让我懂得了一个道理：只有劳动才能有收获。

点评：用生动形象的语言写出了水果的形美、味美，结尾的感悟更是画龙点睛。 上一篇：抢凳子 下一篇：水果沙拉相关推荐我的书屋我的梦作文800字《捉妖记》观后感300字小黄人作文300字家乡的桥作文400字我的家乡—哈尔滨作文300字我最喜欢的一项体育运动作文400字有趣的泰迪狗作文300字牛首山作文_我喜欢牛首山作文300字我的志向与众不同的妈妈作文300字春暖花开作文300字看图写话：放假第一天

篇3：美味的水果沙拉作文

美味的水果沙拉作文

今天，同学们带了许多的.水果，你猜我们要干什么呢？告诉你吧，今天，老师带我们做水果沙拉，让我们享受一次水果大餐。

在做之前，老师把我们分成了四人一组进行比赛。老师说：“开始做！”我们个个都争先恐后地做开了。我看到其它组都很认认真真，我想：我们也不能落后，于是我们“贪玩四人组”现在变成了“认真劳动四人组”。我先小心翼翼地给香蕉剥去皮并把它押上了砧板切成一片一片的，然后，把切好的香蕉片摆在盘子的边沿。摆放完了，我们就开始剥葡萄皮，再把剥好的葡萄放在香蕉片的上面。终于放好了，可总觉得好像还缺了点什么，于是我心想：再在盘子的中央添加一个美丽的笑容不是更好吗？于是王旭辉急中生智，小心翼翼地用苹果做好了一个笑容放了上去。这样，一道菜就成功的完成了。

看看其它组的同学还在认真的做，有的一道菜都还没有完成，再看一看表还有一段时间“还可以再做一道菜。”老师给我们舀了一勺沙拉酱，然后我们就切水果的切水果，拌沙拉酱的拌沙拉酱，正当我们干得起劲的时候，老师喊：“时间到，停！”我又看了看时间。“哦！原来是表坏了呀！”我伤心透顶的端着我们的菜走出教室并放在茶几上。

开始评比了。老师让我们聚在一起投票决定哪道菜最好。我们第一道菜竟然有九位同学满意，得了一个第一名。另一道菜就不用说了，是倒数第一。“下面由咱们今天取得第一的四位同学优先品尝我们的水果大餐。”我们一听都特别高兴，拿着竹签向自己喜欢的水果开战了。

水果沙拉真是好吃，回家我一定给爸爸妈妈也做一盘。

篇4：美味的水果沙拉作文

今天，我们和老师一起做了美味佳肴——水果沙拉。

老师和我们挑了几个水果，有：黄灿灿的香蕉、又大又红的苹果、金黄的桔子······真是太丰富了！老师帮水果们褪去了坚硬粗糙的外衣，心灵手巧的老师把水果切成小块小块的。接着，老师洒了几勺沙拉酱，小心地拌了起来。这时，我们闻到了一股扑鼻而来的香味！同学们争先恐后地要尝一尝，我好不容易才抢到了几块。我最喜欢香蕉沙拉，因为香蕉沙拉又甜又滑。

不一会儿，三碗水果沙拉就被我们消灭了！

篇5：美味的水果沙拉作文

今天，我们一起做了一道美味可口的水果沙拉。

老师挑了一些黄澄澄的香蕉、红通通的苹果、雪白的梨子和金黄的桔子。（色彩明快）老师先把这些水果一个个洗干净，然后把水果粗糙的外衣给脱下来，接着，老师把香蕉切成一片片的，把苹果和梨切成一小块一小块的，把桔子剥成一瓣一瓣的，一切做完后，老师把沙拉酱拿出来，舀了几勺。均匀地浇在水果上。一道丰富的'水果沙拉就做完了。

我尝了尝，哇！好好吃！牛奶味的沙拉酱真是太好吃了！

篇6：美味的水果沙拉作文

今天，老师和我们一起做了一道美味的水果沙拉。

老师先选了一根黄灿灿的香蕉，香蕉像一条弯弯的小船。（表示颜色的词语准确）老师还选了红通通的苹果、金黄的桔子、雪白的梨子、黄澄澄的哈密瓜。

老师把它们的衣服都脱掉了，然后把香蕉、苹果、梨子、哈密瓜切成一小块一小块的，把桔子剥成一瓣一瓣的，分别将它们装在盘子里，接着老师把沙拉酱浇在水果上，再把沙拉酱和水果搅拌均匀了，最后给我们吃。

我开始吃了一个苹果，不好吃。第二次我吃了一个桔子，又酸又甜，真好吃！老师后来又做了一盘，我都吃的桔子。第二盘又被我们消灭了，我还想吃呢！

我回家一定要再做几盘水果沙拉。

篇7：美味的水果沙拉作文

今天是星期五，我想爸爸妈妈工作了一个星期了，一定十分疲惫，我就为他们做一盘水果沙拉吧！

想到这里，我就连忙跑进厨房，学着妈妈的样子打开冰箱，拿出一些色拉酱和一些水果。我首先把妈妈喜欢吃的香蕉剥开，拿起小刀，小心翼翼的把香蕉切成片状。然后再把生梨和苹果也去掉皮后切成片状。等我把水果都切成像药丸一样大小后，把美味的色拉酱浇在上面，你知道吗？我还在上面浇了一个美丽的图案呢！突然我想：今天天气那么热，我把水果沙拉放在冰箱里，然后给爸爸妈妈吃可以给他们解解暑！于是我把水果沙拉放进冰箱里。

过了一会爸爸妈妈回来了，我把水果沙拉拿出来，给他们吃，都夸我真能干！

篇8：美味的水果沙拉作文

今天下午，我们和老师一起做了一道美味的水果沙拉。

我们先帮所有的水果洗了个澡，然后老师把水果拿在手中，小心地褪去了它们坚硬粗糙的外衣，接着把所有的水果削成一小块一小块的，放在盘子里，最后把沙拉酱倒进里面拌均匀。美味的水果沙拉做好了。

我第一次吃的是桔子，它吃在嘴里又甜又酸，第二次吃的是香蕉，香蕉吃在嘴里又甜又软，我后面的人都迫不及待地要吃。第一盘吃完了，老师又弄了一盘，第二盘又被我们消灭了。

今天是我最开心的一天，我也要做一盘给爸爸妈妈尝一尝。

篇9：美味水果沙拉的营养价值

美味水果沙拉其实是一道很好吃的食物的饿了。而且美味水果沙拉，从简简单单的字面理解的话，就是水果沙拉的了。这一道不仅仅在吃牛排的时候，很多高级的餐厅都有提供免费的水果沙拉。而且其实对于减肥的女孩子而言的话，也是一道比较常见的菜肴的了。到底美味水果沙拉的营养价值是什么？

水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。

水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。

苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

多吃苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

苹果的热量少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，就会变瘦。

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。运用苹果减肥能使胃部收缩，食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

美味水果沙拉的营养价值是很丰富的了。而且往往的话，是吃水果不长胖的了。当然了，建议做水果沙拉的时候，其实可以多吃点儿苹果的了。因为苹果不仅仅很好吃，而且往往还可以促进血液内白血球的生成的了。是美容的食物。、

篇10：美味的水果沙拉作文600字

美味的水果沙拉作文600字

你们吃过水果沙拉吗？今天，我就在骄子的作文课上吃了自己亲手做的水果沙拉。

我们带了各种各样的水果过来。有红彤彤的像一盛小灯笼似的苹果，金黄金黄的像小月牙似的香蕉，圆圆的像紫色珍珠似的紫莹莹的大葡萄，绿油油的番石榴，橙色的圆溜溜的橘子，像金灿灿的小金鱼似的芒果……我们看的口水流了满桌。

老师笑着着向我们，小子问：“老师，你怎么还不快做呀！老师笑咪咪地说：“当然是你们来做呀！削水果，洗水果都是你们做哟！”什么！我们来做？我们大吃一惊，可是太想吃了，最后还是动手了。我们先开始分配任务，我拿到了洗葡萄的任务，于是我和几个小同学下了一楼，开始洗水果和刀子了。我小心翼翼地拿起葡萄，可葡萄像一个淘气的孩子，一拿起来，就有好几颗就掉进了洗手池里，还有一颗掉到了地上。我不甘心，“拿起袋子，把葡萄装进里面，再装上水，泡个两三分钟，葡萄就洗干净了。我们上了楼，开始做水果沙拉了，我拿起了小刀，和小铃切水果，小年和小明给香蕉去除外皮，小月给苹果脱火红的衣裳，小子把橘子成两半。我慢慢弯下腰，右手拿着刀，左手着水果，认真地切了起来。水果的清香钻进了我的鼻孔，我心想：好香啊！真想快点吃！

过了好久我们的三盘水果沙拉大工完成了！第一组用葡萄当皮，第二组用香蕉做中间部分，其他水果当一个笑脸，第三组淋上了美味的沙拉酱，好看又美味的水果沙拉就完成了！。

有的同学轻轻拿起一块放入口中，闭上眼睛，两嘴弯了下来，享受着这美味的美食；还有的同学狼吞虎咽的吃，还有的串成串，大口地吃了起来。

经过这一件事，我明白了，做任何东西都要细心，不能马虎。

篇11：美味的水果沙拉作文300字

身在教室外我就闻到一股浓郁果香，便迫不及待地向教室走去，情不自禁沉浸在果香中…… 你一定好奇吧，教室里哪来的果香？告诉你吧，我们大家在做水果沙拉呢！大家都在忙碌，我也加入其中。

我们小组准备了红彤彤的苹果，黄澄澄的橘子和梨，红艳艳的草莓，还有又细又长的，真丰富啊。

我在切苹果的时候突发奇想：要是把苹果里的五角星挖出来，摆在果盘中间做装饰，一定很漂亮。说干就干，谁知事与愿违，不但五角星没切成，反而把苹果弄得一团糟。真可惜，平时看切水果真简单，可到了我自己动手……唉，真是看花容易绣花难啊！我和几个好不容易切好了，却不知道怎样摆放美观，最后干脆凑合了。看着给做得好的小组拍照，留作展示，我们只能自愧不如。虽然做的不太美观，但当我嘴里塞满了水果，我认为这是世界上最美味的水果沙拉，因为这是我们自己动手的成果。

篇12：美味的水果沙拉作文300字

美味的水果沙拉作文300字

我们小组准备了红彤彤的.苹果，黄澄澄的橘子和梨，红艳艳的草莓，还有又细又长的，真丰富啊。

篇13：如何制作沙拉？沙拉的做法：制作美味沙拉的诀窍

餐食中加入一道沙拉的话，将使人产生一种爽快感，浑身会感觉到相当的舒服。如何制作美味沙拉？下面就是制造美味沙拉的诀窍。

如何制作沙拉？沙拉的做法：制作美味沙拉的诀窍

佐料能够决定风味

佐料是决定沙拉风味的最大因素。基本佐料有法式淋汁、色拉油、醋、盐以及胡椒等。

什么是好色拉油？

在谈及佐料之前，让我们先来说一些有关色拉油的种种。所谓的色拉油，是指高度精制过的食用油，不但具有独特的风味，色泽也良好，即使在冬季冷藏，也不至变得混浊。

过去，所谓的色拉油，不外是指橄榄油，并且以橄榄油为最上品。然而，现在的棉子油、大豆油、菜子油、玉米油、芝麻油、花生油等，由于脱臭、脱酸、脱色等精制技术的进步，已经满足了色拉油应具备的条件。

法式淋汁的做法

A种：色拉油150cc，醋50cc，盐3克，胡椒少量。

B种：色拉油100cc，醋50cc，盐2克，胡椒少许。

色拉油的用量，只要占蔬菜分量的10%～15%就成；醋则A种占3%～5%，B种占5%～8%；盐则占～。醋的种类繁多，可依个人的爱好使用酒醋、苹果醋、通常的醋(酿造醋、合成醋)、麦芽醋以及橘醋等等。

材料的变化

如果把法国淋料再加以香辛料、调味料的话，风味就会整个改变过来。下面介绍几种淋料的变化。

加入蕃茄――把熟透的蕃茄切成豆粒大小，混入沙拉里面。

加入洋葱或芹菜――两样都切成细片，加入生菜里面。

加入咖哩――可诱发食欲。

加入苹果――剥去苹果皮，再磨成泥，加入沙拉里面。

加入乳酪――乳酪掺一些盐、醋、色拉油等，充分搅拌之后，加入沙拉里面。

加入姜――姜切成细碎片，加入沙拉里面。

加入芥粉――辣辣的味道，最受成年人欢迎。

加入酱油――这是中国式吃法。

加入蕃茄酱――颜色与甜味是它的特征。

加入蜂蜜――最受孩子及爱好甜食者的欢迎。

用来陪衬沙拉的食品

乳酪――所谓的乳酪，共有：自然乳酪、蓝色乳酪等多种，以蓝色乳酪最能够配合沙拉。

水果――香蕉、凤梨、苹果及橘子等，皆具有复杂性酸味及甜味，配合沙拉最恰当不过了。

酒类――白葡萄酒、白兰地、朗姆酒等，都可用来搅拌佐料。

素火腿――最适合用来衬托马铃薯沙拉。使用之前，以安全计，最好沸水过一下。

素腌肉――用油炸一下，或者烫一下。然后与沙拉搅拌在一起。同时也可以用来衬托白菜沙拉。

素鸡――蒸过以后，切成细碎片，即可掺入沙拉里面。

素腊肠――为考虑到卫生上的问题，必须用火炒过。然后切成细片拌入沙拉里面，风味颇佳。

蛋――煮熟后，把蛋白与蛋黄分开来，弄成碎片后拌入沙拉里面，不仅色彩很美，风味也不错。

素虾――烫一烫，切成细丁，无论色、香、味皆佳。

橄榄――洗一些熟透的黑橄榄，加上一些红椒切丁，如此将产生色、香俱上乘的一道沙拉。

能够用来制成沙拉的蔬菜

沙拉的材料并不只限于生的蔬菜，即使烹调过的蔬菜也可以利用。例如花菜、圆白菜、芦笋、香菇、白菜、芜菁、马铃薯、四季豆、胡萝卜、青椒、菠菜等都可以派上用场。

具有代表性的三种蔬菜

绿色蔬菜使用结球莴苣等蔬菜与萝卜、芹菜、豆苗等配合，并用法国淋汁调味。

圆白菜沙拉把圆白菜切成细丝，再用法国淋汁调味。如果要有所变化的话，不妨加上水果、青椒、胡萝卜以及橄榄油、蛋黄酱之类。

马铃薯沙拉把马铃薯煮熟，趁热把皮剥掉，切成自己所喜欢的厚度。再用法国淋料调味，加上一些素火腿、胡萝卜、黄瓜、蛋黄酱等。

篇14：沙拉拉姐姐的6道美味沙拉

沙拉拉姐姐的6道美味沙拉

沙拉拉姐姐是瓦瓦很喜欢的大姐姐，她的名字很有趣，又像雨点落下的声音，又像一道美味沙拉。

沙拉拉姐姐名字好听，还很能干，是大学生西餐厅的领班，她上大学的大部分费用都是自己打工赚到的呢！

暑假，沙拉拉姐姐来瓦瓦家做客。短短6天，沙拉拉姐姐每天变换花样做健康沙拉。

不需要油，不需要盐，一天一个花样，健康营养、美味缤纷的6道沙拉让瓦瓦和瓦瓦妈妈永远记住了跟沙拉拉姐姐一起度过的美好时光。

酸奶水果沙拉

原料：青提、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子或你喜欢的任意水果

调料：酸奶

做法：

1. 将苹果、猕猴桃、桃子等水果去皮，切成丁，放入盆中，备用；

2. 将青提、葡萄去皮、去籽，也放入盆中；

3. 盆中再倒入酸奶，轻轻搅拌均匀，酸奶水果沙拉即成功。

小提醒：

酸奶水果沙拉的制作很简单，但要做得美味，还需留意一些细节：

* 酸奶要选低脂的.品种，高脂酸奶太浓稠，做出的沙拉不好看，也与水果的清爽特点不符；

* 不要选用汁水多的水果(如西瓜)，否则会使酸奶稀释，裹不住水果丁。

* 不要选用罐头水果做沙拉，糖水浸泡过的，不容易沥出水分；

* 甜度高的水果(如香蕉)做出的沙拉更好吃，苹果和梨也最好选择甜度高的品种。

* 现做现吃，如需事先准备，应放入冷藏室，且时间最好不要超过一小时，否则水果的切口容易“生锈”，影响色泽和口感。

田园粗粮沙拉

原料：南瓜、绿豆、糯米

调料：酸奶

做法：

1. 南瓜洗净，切成丁，加少量白糖，煮软；

2. 绿豆和糯米分别蒸熟，沥出水分；

3. 取一空心模具(可使用上下相通的可乐罐)，将煮好的南瓜、糯米、绿豆分层放置，依次为：南瓜、糯米、绿豆、南瓜，铺成4层，层层压实；

4. 将压实成型的原料取出，淋上酸奶，按个人喜好加以装饰即可。

健康玉米沙拉

原料：冷冻甜玉米粒、黄瓜、胡萝卜

调料：甜味沙拉酱

做法：

1. 水烧开，加入甜玉米粒，焯熟捞出，沥干水分，装盘待用；

2. 将黄瓜、胡萝卜洗净后切成丁，放入甜玉米粒盘中；

3.加入甜味沙拉酱，搅拌均匀，放入冰箱冷却片刻，即可食用。

小推荐：

这道健康玉米沙拉制作十分简单，味道却很不错。妈妈还可以根据孩子的口味进行调整，加上葡萄干或别的干果。

泰式银耳沙拉

原料：银耳2朵、虾(中等大小)10只左右、洋葱半个、香葱2根、芹菜1棵

调料：大蒜3粒(约15克)、鱼酱油3大匙、柠檬汁3大匙、砂糖1/2大匙

做法：

1. 银耳用水泡发，洗净、去蒂，切成小朵；

2. 洋葱切丝，葱和芹菜切段；

3. 将虾去头去壳去肠，开背去虾线，用水焯熟，捞出后浸入冰水，沥干待用；

4. 银耳放入滚水里稍煮片刻(不要久煮，否则口感不脆)，捞起，浸入冰水，沥干待用；

5. 大蒜剁碎，加入鱼酱油、柠檬汁和砂糖，调成沙拉汁；

6. 将所有材料用沙拉汁拌匀，装盘即可。

小推荐：

这是沙拉拉姐姐从泰国厨师长那里学来的泰式沙拉制法，滋味鲜美，值得一试。

鲜虾粉丝沙拉

原料：虾200克、洋葱100克、香葱2根、香芹菜50克、粉丝2小把(约50克)、小番茄1只

调料：大蒜3粒(约15克)、鱼酱油3汤匙、柠檬汁3汤匙、砂糖1/2大匙、鸡精少许

做法：

1. 将粉丝放入沸水中煮熟，捞出后浸入冰水中，沥干水放入大盆备用；

2. 虾去头去壳去肠，用刀在虾背轻划，去掉虾线，用水焯熟，捞出后浸入冰水，沥干放入大盆；

3. 洋葱去老皮，洗净切丝，芹菜洗净切段，小番茄切成丝，放入大盆；

4. 大蒜和香葱分别剁碎，加入鱼酱油、柠檬汁、鸡精和砂糖调成沙拉汁，倒入大盆，拌匀即可。

小窍门：

* 此菜无油无盐，滋味天然鲜美，所用沙拉汁是泰国菜中使用极广的一种沙拉汁，可以拌食各种沙拉或蘸食用。

* 将小番茄换成小红辣椒，是更正宗的泰式吃法。

* 妈妈还可加入鱿鱼、贝类、鱼等海鲜及水果，让营养及口味都更加丰富。

南瓜葡萄干沙拉

原料：南瓜400克、葡萄干30克、黄瓜1小段

调料：沙拉酱1大匙、小红椒半只、盐1/4小匙

做法：

1. 将南瓜去皮、去籽，切成大块；

2. 放入蒸锅蒸软(约20分钟)，盘子最好加盖，防止水分聚在盘中；

3. 将葡萄干用热水泡软，沥干待用，黄瓜切薄片待用，小红椒去籽、去筋，切丁待用；

4. 将蒸好的南瓜捣成泥，放凉后加入沙拉酱和盐，拌匀；

5. 加入葡萄干、黄瓜片和小红椒丁拌匀，装盘即可。

小提醒：

如果孩子不吃辣，食用前将小红椒剔出，或是在制作过程中将小红椒换成不辣的红色甜椒。

文/瓦瓦妈妈

篇15：水果沙拉怎么做？三款美味适合春季

水果沙拉怎么做？三款美味适合春季

水果沙拉怎么做?沙拉是我们平时生活中常吃的，但是每次制作的时候都是平凡无奇的水果加蔬菜，对于沙拉已经没有新鲜感的你，赶快跟着我们选用春日特有的新鲜食材，制作一款充满春日气息的沙拉吧。及时你平时是一位“肉食主义者”，你一定也会对这三款沙拉产生浓厚的兴趣的!每天吃沙拉可以提供大量健康好处。沙拉提供给身体大量纤维，意味着可以降低胆固醇和减少便秘。此外，吃这种绿色食物后，可以让人长时间感觉饱，从而达到少吃和减肥目的。也正是这一特点，在正餐前吃它可以减少总卡路里摄入数量。

鲑鱼芦笋沙拉

这个时候的鲑鱼肉质最肥嫩，用鲑鱼和鲑鱼子来做这道沙拉，搭配上足量的芦笋，无论从牙齿还是到胃，都不会让人有很素的感觉。肉食动物们第一眼看到也不会厌烦哦。

配料：鲜鲑鱼100克，芦笋250克，鲑鱼子少许。

沙拉汁：黑胡椒、半个柠檬的柠檬汁、日式白味口曾。

做法：

1、新鲜鲑鱼去皮去刺，整理平整后用平底锅煎制，待至五成熟后将其切片，每片约0.5厘米。

2、芦笋用橄榄油在平底煎锅上煎熟，变软即可。

3、将芦笋随意散落摆放在盘底，依次放上鲑鱼和鱼子。

4、日式味增包放入碗中，用温水冲开，加入粗粒黑胡椒与柠檬汁混合调匀。

小提示：

1.鲑鱼只需要微微煎熟上下两面即可，这样既有煎烤的香气，切开后内部仍保有生鱼片的弹润，吃的时候同时有两种口感。

2.吃的时候可以将芦笋切断，用鱼肉裹起，蘸沙拉汁吃。

整份热量：210大卡。

营养价值：

1、含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。

2、芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。

芝麻菜火腿沙拉

特别为肉食动物们选用了帕尔玛火腿，口感柔软，搭配火腿的是芝麻菜，这是一种有特殊香气的蔬菜，只需要一点点就让整盘沙拉变得清新不腻，当然少不了意大利的帕玛臣干酪。

配料：意大利帕尔玛生火腿 50克，芝麻菜 200克，混合沙拉菜少许，帕玛臣干酪10克。

沙拉汁：盐、黑胡椒、初榨橄榄油、意大利红酒醋，混合香草末。

做法：

1、将帕尔玛一片一片按照波浪形铺在盘子周围。

2、中间的空隙，先用混合沙拉菜垫底，然后将芝麻菜团起放在生菜上。

3、帕玛臣干酪用奶酪刨擦成薄片，洒在顶端。

4、初榨橄榄油和意大利红酒醋以3:1的比例混合后，用盐和黑胡椒调味，加入香草末混合均匀。

小提示：

1.芝麻菜在团起时可用手轻轻搓揉，然后握成团，这样能让芝麻菜的香气很好散发，也便于摆盘。

2.沙拉汁应只浇于芝麻菜和奶酪上，拌匀后与帕尔玛火腿一起吃会更美味。

整份热量：255大卡。

营养价值：

1、帕尔玛火腿通过特殊的制作工艺，使得高蛋白质变得易于消化，非常适合消化不好、膳食不均衡的人。

2、芝麻菜嫩叶含有多种维生素、矿物质等营养成分，还有清热止血、清肝明目功效。

酸奶豆子沙拉

豆子是素食主义者最好的蛋白质补充，春天的豆子很丰富，豌豆、蚕豆纷纷上市。大菜姑娘在这款豆子沙拉里面加了羊奶酪和咖喱香料，搭配薄荷酸奶酱汁，偏印度料理的做法，是不是很有异域风情。

配料：豌豆、蚕豆、四季豆共100g ，羊奶酪100g，樱桃萝卜一个，豆苗3～4根，咖喱粉少许。

沙拉汁：盐、黑胡椒、半个柠檬的柠檬汁、希腊酸奶一杯，薄荷叶适量。

做法：

1、豌豆、蚕豆、四季豆过水煮熟，尤其是四季豆一定要煮到熟透。

2、在料理机中将煮熟的豆子打成豆泥，同时以盐和黑胡椒调味。

3、把羊奶酪掰碎，和豆泥混合捏成小球摆盘，樱桃萝卜切薄片和豆苗一起作为点缀。

4、将沙盐、黑胡椒、半个柠檬的柠檬汁、希腊酸奶和薄荷叶倒入料理机，打成沙拉汁。

小提示：

1.豆子在煮完后立即用冷水冲淋，可以保持嫩绿的色泽。豆泥不必打很细，稍微带一点豆子的颗粒，会更有口感。

2.吃的时候试着学印度人用手直接捏起豆泥小球，蘸酸奶薄荷汁吃会更带劲儿。

整份热量：627大卡。

营养价值：

1、豆子中富含蛋白质和粗纤维，能起到清洁排毒作用。豆子还能调理脾胃，帮助消化，是很好的健胃食物。

2、羊奶酪含有可以保健的乳酸菌，奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。

吃沙拉的好处

每天吃沙拉可以提供大量健康好处。这是一种最简单和健康的饮食习惯，人人都可以做到。沙拉很容易制作，而且几乎可以满足或接近每日建议的水果和蔬菜摄入量。只添加少量脂肪配料就可以享受它带给健康的好处。

其中一个吃沙拉的好处是增加纤维摄入量。沙拉提供给身体大量纤维，意味着可以降低胆固醇和减少便秘。此外，吃这种绿色食物后，可以让人长时间感觉饱，从而达到少吃和减肥目的。也正是这一特点，在正餐前吃它可以减少总卡路里摄入数量。

研究发现，很多人没有达到建议的每日蔬菜和水果摄入量。因此，每天吃沙拉可以帮助接近这一目标。蔬菜和水果含有大量营养成分，对健康有很大益处。此外，这种绿色食物能够提供给人体更多抗氧化剂，从而降低患癌症等疾病的风险。因此，每天吃五份蔬菜不是一个随便的说法，而是一个健康的生活方式。

吃沙拉还有助于增加好脂肪摄入量。当我们把橄榄油、鳄梨和坚果等成分添加进沙拉时，它们可以帮助身体吸收更多保护性植物营养素。沙拉有这么多好处，为什么不把它作为日常食物呢?

篇16：水果沙拉

今天，在课堂上，老师教我们做了水果沙拉。

老师先让我们洗水果。洗的时候，那些水果宝宝好像在快乐地游泳呢！一不小心，一个橘子宝宝被我扔进了水里，他好像在说：“好舒服啊。”

终于我开始做水果沙拉了。我先把苹果宝宝那乳白色的果肉拿上一片，尝了一下，真好吃！同桌负责切水果，我负责摆形状。刚开始时，我不知道摆什么形状，后来我的同桌说：“我想到了一个好办法！”他先把香蕉分成10片，围成一圈，把桔子也分成10片作为花瓣，再把苹果切成丁状，放在中间当做花蕊，这样一朵美丽的花就做成啦！

到了品尝的时候了，SZM忍不住了，张开口就大口大口地吃，边吃还边说：“这个水果沙拉真好吃！”

通过这次做沙拉的活动，我明白了一分耕耘一分收获，只有付出才会有回报。

点评：结构完整，层次清楚，文中拟人手法的运用是亮点，文末的活动感受更有画龙点睛之妙！ 上一篇：美味的水果沙拉 下一篇：梦天使相关推荐我的书屋我的梦作文800字《捉妖记》观后感300字小黄人作文300字家乡的桥作文400字我的家乡—哈尔滨作文300字我最喜欢的一项体育运动作文400字有趣的泰迪狗作文300字牛首山作文_我喜欢牛首山作文300字我的志向与众不同的妈妈作文300字春暖花开作文300字看图写话：放假第一天

篇17：水果沙拉

上一节课，老师让我们带一到两个水果，我想：“咦？上作文课要带水果是干什么呢？”直到今天，我才知道，原来带水果，是为了做水果沙拉呀！

第一步，把香蕉、桔子等水果的外皮去掉。我和同桌手脚麻利得把外皮去掉了，香蕉皮剥开之后就像一朵盛开的美人蕉，而苹果削开之后就变成了一个螺旋梯，要削完的时候，“螺旋梯”“啪”地一声掉进了垃圾箱里，真有趣。

第二步，切开水果，把它们切成丁、丝、片或各种漂亮的形状。同桌把香蕉切成了片，拿起一片细心的看，会觉得它像一个哭脸，正在呜呜地哭着。我也把苹果切成了一根根丝，看起来好可爱哦！

第三步，摆盘！摆盘开始！我先把半个葡萄放在中间当花蕊，又把五瓣桔子放在周围，当花瓣之后，把苹果丝当花茎，把香蕉皮当叶子，一朵栩栩如生的小花就出来了。

第四步，品尝。老师帮我们倒了沙拉，我们就开始吃了，我尝了尝，甜甜的，美味绝口，让人吃了还想吃。

水果沙拉真好吃，我回家还要吃。

点评：生动的语言详细地记叙活动的过程，活动中的所见、所感更是形象。 上一篇：祖国 下一篇：抢凳子相关推荐我的书屋我的梦作文800字《捉妖记》观后感300字小黄人作文300字家乡的桥作文400字我的家乡—哈尔滨作文300字我最喜欢的一项体育运动作文400字有趣的泰迪狗作文300字牛首山作文_我喜欢牛首山作文300字我的志向与众不同的妈妈作文300字春暖花开作文300字看图写话：放假第一天

篇18：水果沙拉

上个星期天，丁老师通知我们带一些水果，一听这句话，我想：我们来学作文，带水果干什么？到了这天，谜底终于揭晓了。原来，是要制作水果沙拉，而且还要比赛呢！

比赛之前，我非常紧张，简直像热锅上的蚂蚁，因为我连切都不会切。如果不会切，那还怎么做水果沙拉呢？这时我几乎丧失了信心。

比赛开始了，我们一小组为一个大组。我们的时间只有15分钟。我和同桌先用小刀切火龙果，可我们俩怎么也切不下来，幸好丁老师帮助了我们，不然，我俩就做不成水果沙拉了。接着，我俩把火龙果切成了三角形。然后，我俩又把桂圆土黄色大衣脱掉了，只见桂圆顶着一个圆圆的大肚子，浑身晶莹透亮，真像一个透明的珍珠。最后，我们又把一位身穿金黄大衣的香蕉大叔，去了皮，只见香蕉大叔的皮肤非常白嫩，白的根本不比雪差。一切做完后，我们俩摆出了一个皇冠，这皇冠实在太可爱了！

到了最后，丁老师给我们洒上了沙拉酱，加上沙拉酱的水果特别好吃，所以，我俩一做好就偷吃了一点。

我亲身能做这样好吃的水果沙拉，我实在太开心了。我回家一定也要做给爸爸妈妈吃。

点评：你真是一个可爱的孩子，开头新颖，有吸引力，叙述有条理，语言生动形象、活泼可爱，听了你的描述，老师都忍不住想尝一尝呢！ 上一篇：水果沙拉 下一篇：成长的足迹相关推荐一个留守儿童的心声作文我的家乡——汕头作文600字童年趣事——洗衣机洗菜记作文600字我的梦想——歌手作文300字崇廉好家风作文800字美丽的帽儿山作文600字哥哥对我的爱作文600字读书会后作文400字廉洁在我心中作文500字_廉洁作文500字我家的小狗 xx，我想对你说停电的启示作文500字

篇19：水果沙拉

一进教室，我看见同学们的桌子上，有各种各样的水果，有红通通的苹果，像小姑娘害羞的脸蛋，有土黄的龙眼，像一个土黄色的小球，有橙色的桔子，像一个个橙色的小灯笼，原来今天要做水果沙拉呀！

我和同桌商量了一下，要做什么样子的，我说：“做一朵花吧！”我先把一个桔子皮给剥开了，里面的果肉，像一个个穿着橙色的衣服的亲姐妹抱在一起，我把抱成一团的橘子瓣，分下来，摆成了一个五角形，这个当花瓣，我接着把心爱的苹果，切下来，这个时候我发现，我切的太大了，连花瓣都放不下了，我想了想，里面的花蕊和外面的花瓣都是小的五角形，我把苹果切成了一个小的五角形，就当花蕊。然后，我向奚烨品要了5粒石榴籽儿，放在花蕊的外面，再把香蕉皮剥下来，把香蕉放在哪儿呢？我想了想，把香蕉当成根吧！最后，我想如果有根，应该还有根上的叶子，我把苹果切了下来，把苹果切成叶子的形状，我切了切，就是切不起来，我就开始想叶子的样子，我把叶子画在本子上，把苹果按照本子上的叶子切了切，我终于切成了叶子的样子。我们的花朵大功告成了，我迫不及待地想让老师给我们撒上沙拉酱，老师把沙拉酱洒好了，我拿起叉子，刚吃了一口，就感到清爽无比，吃了还想吃。

今天，我做的水果沙拉真好吃，回家我也要做。

点评：语言生动优美，活动过程详细，其间还有内心的活动，好！ 上一篇：抢凳子 下一篇：水果沙拉相关推荐一个留守儿童的心声作文我的家乡——汕头作文600字童年趣事——洗衣机洗菜记作文600字我的梦想——歌手作文300字崇廉好家风作文800字美丽的帽儿山作文600字哥哥对我的爱作文600字读书会后作文400字廉洁在我心中作文500字_廉洁作文500字我家的小狗 xx，我想对你说停电的启示作文500字

篇20：吃沙拉

吃沙拉_小学写人记事作文

“咚咚咚咚咚咚”从教室里传出了刀切的声音。呵呵，大家不要奇怪，那是我们在切水果呢！今天，我们要上“在沙拉吧里”这节课，老师在上节课结束时就跟我们说好了，这节课让我们所有人都带上水果来上课。你看，什么苹果、桔子、香蕉、弥猴桃、芒果、草霉、黄瓜、葡萄，还有生菜、沙拉酱等等摆了满满一桌。Emma老师坐在我旁边，一边切菜，一边说：“今天有我这么一个贤惠的人在，你们就等着吃美味吧！”我和其他同学用那种不可相信的眼神看着Emma。

咦，这是怎么拉，我们班下子怎么进来了这么多的老师呀？哈哈，原来是那些香味把他们吸引进来的`。原来不光是我们小朋友馋呀，老师看见有好吃的也馋呀！哈哈……

后来，Emma又把切香蕉的任务交给了我，香蕉软软的，很好切，不一会儿，我就切了满满的一碗。切完了香蕉我又切黄瓜，黄瓜脆脆的，一刀下去，滑了一下，差点切到手，唉。

一切准备就续，就要开始上课了，Emma语出惊人：“把门反锁起来，以免上课时其他老师进来吃我们的东西。”我们全都大笑起来……

“芒果皮能不能吃了？”Emma突然又问。我斜眼调侃道：“像你这么贤惠的人会不知道？”

“哎哟，你要见谅呀，我是闲在家里的，什么都不会呀！”哈哈，我们可爱的Emma老师。

开始配沙拉了，草莓和弥猴桃先被一抢而光，挤沙拉酱时，我们班班长一个劲儿地喊着：“多加点！多加点！”……一阵狂风之后，桌

上一片狼籍……

沙拉，别说，还真好吃，特别是我们自己做的……

篇21：水果沙拉

“我来切，我来切……”教室里传来了一阵阵欢呼声，你肯定会问：“这是怎么回事？”哈哈！还是让我来告诉你吧，我们班正在做水果沙拉呢！

我们带来的水果比较少，只有身穿红袍的小姑娘——苹果和披着金黄的`战甲的战士——桔子。

开始做水果沙拉了，周娴和潘舟彤负责去洗那满脸“雀斑”的苹果，不一会儿，“小泥人”就被他们洗得光鲜亮丽了。

我负责剥桔子皮，当我剥开那金黄的桔子皮时发现，那果实，就像依偎在下起的花瓣。

王颖黄鹂切苹果，只见她先用小刀在苹果上挖了一个洞，然后又在苹果的一边刻了一刀，一板，就把苹果扳成了两半。

然后，我们四个商量怎么摆放，我们先把剥好的桔子摆在盘子的边沿，接着把半个苹果放在中间，再把一个桔子放在苹果的上面，可我们总觉得少了点什么，就在我们着急的时候，老师走了过来，给我们一个橙子，我们把橙子切成两半，放在中间。

最后，老师又给我们的水果浇上了沙拉酱。因为那桔子就像一个个花仙子，中间的苹果是它们的舞台，所以我给这盘沙拉怪名为“美丽的春天”。

看着这秀色可餐的水果沙拉，我们都忍不住尝了一口。啊！桔子酸酸的，橙子甜甜的，苹果脆脆的。真好吃！

品尝着美味的水果沙拉，我真想对整日帮我们做饭的妈妈说：“妈妈，您辛苦了！我爱您！”

篇22：沙拉策划书

一、设计思路

食物对幼儿成长非常重要，幼儿对事物的探究也具有很高的热情。小班幼儿在《好吃的食物》主题活动中，欣赏了食物的形状和颜色，懂得了食物的简单分类；中班幼儿进一步探讨了食物的来源；在大班的主题活动《食物的旅程》中，又一次将“食物”作为了一个主题。或许很多人都认为大班的孩子对“食物”这个主题已经相当熟悉，似乎没有什么东西可以延续他们的学习兴趣了。其实，在学习中老师利用幼儿已有的知识和生活经验，从日常和自然科学两个角度，带领孩子们走进了“食物的旅程”。

《水果沙拉》这节活动是我根据活动《食物的旅程》中的主题活动“小厨师”中的《我会做菜汤》和《一起做饭团》设计的一节实践操作课。幼儿都喜欢当小厨师，更喜欢自己自己亲手制作食物，所以本节活动我将会让孩子通过实际操作，感受制作和分享食物的喜悦。活动中，我让孩子们在安全使用剪刀的基础上尝试使用水果刀动手制作水果沙拉，让孩子们在亲身体验中学习到生活实践经验，为孩子的成长奠定基础。

二、活动目标

1、通过实践操作的形式引导幼儿感受制作沙拉的乐趣，培养幼儿的动手能力

2、设计水果沙拉拼盘，发展幼儿想象力和创造力、语言表达能力

三、活动准备

PPT课件、音乐

水果刀、菜板、水果盘、小盆、叉子等酸奶、白糖、各类水果若干

字卡：水果沙拉、苹果、香蕉、草莓、火龙果、西瓜

四、活动重难点

重点：1、感受做水果沙拉的乐趣，培养幼儿的动手能力2、设计水果沙拉拼盘，发展幼儿想象力和创造力

难点：1、设计水果沙拉拼盘2、安全使用水果刀

五、活动过程

创设情境，将教室布置成“舌尖上的美味”节目现场，幼儿坐在嘉宾席，听课教师坐在观众席。老师扮演主持人，配课老师为工作人员。