当前位置：首页 > 讲话发言 > 感言> 大学夜跑的感言

大学夜跑的感言

时间：2022-10-20 07:38:37 感言收藏本文下载本文

大学夜跑的感言（通用20篇）由网友“super5250”投稿提供，以下是小编精心整理的大学夜跑的感言，希望对大家有所帮助。

大学夜跑的感言

篇1：大学夜跑的感言

关于大学夜跑的感言

夜的空灵透射出沁人心脾的凉意，每一次夜跑，我都有从内到外的清爽。

略有寒意的清风如水般从身前划过，带走了从体内散发的烦躁和热量，也带走了白天校园里看似很忙的人群，恰到好处地留下了昏黄的灯光和灯光下渐斜的影子。空中的彩云静静地看着大地，月亮也起了好奇心，小心翼翼地透过云彩洒下余光。我忽然发现，在现实中挣扎的我们应该每天给自己一个小时，完全放松自己，放松自己的思维，什么都不想要，完全用来享受机体热量的散发和空气自然的流动，把空洞的演讲和听不懂的英文换成悦耳的音乐。也许听着听着就倦了、厌了、烦了。

也许是对生活与学习的`一种妥协与逃避，但在自己的生命中应该有自己想要的生活。人应该善待自己，但生活呢?

每次跑步都不可避免的想到未来。未来是那样的遥遥无期，而现实有时竟显得虚无缥缈。我到底该如何存在?唯有痛苦和无尽的学习。但大学里的学习似乎是那样的平凡，那样的虚度光阴，似乎并没有学到任何东西。原先的理想和抱负都在被一点点地侵蚀腐化。

说的好像原来有理想似得，有的话就是上大学。可现在好像一切都破灭了，那么虚幻，又那么真实。

我世界的基调也许就像这夜一样吧。偶尔有冰冷的月光掠过，更多的却是那漫天纷飞的大雪。

跑着跑着，毛孔开始舒张，像雪化了一般。汗滴从额头滴落，思绪依旧在漫无目的地飘荡着：从小说里狗血的剧情到现实中包装的人情，从只知道定理的微积分到扑朔迷离的美国大选，基本上还有什么我没想过的呢?但这又关我什么事呢?以后留给自己的校园回忆中也许只会有路边忽明忽暗的指示灯和毕业时不知谁的帽子从空中砸到头的痛感吧。

其实不管你想着什么，前方的道路依旧需要自己来跑完，在没有车的情况下。时间对于每个人都是公平的，但每个人对时间确实是不公的。

一切的思绪又回到了学习上，这是咱们作为学生应该做好的事。就算一路走到黑又能走几年呢?

我学会了笑，一种毫无压力的笑，一种让自己开心的笑，带着一丝悲悯和自嘲。希望每个人都可以找到属于自己的微笑，用微笑面对世界，笑完一生。

篇2：夜跑安全常识

夜跑安全常识

夜跑要选择自己熟悉的路线

夜晚跑步由于晚上光线较差，尽量选择自己熟悉的路线开展跑步运动，由于熟悉的路线，路况比较熟悉，哪里道路平坦，哪里有急转弯，哪里周边是什么环境，心里比较清楚，可以做到心中有数。

夜跑不适合跑步时间太长

夜晚跑步不适合跑步时间太长，普通跑步爱好者，跑40分钟到一个小时即可。跑步时间过长，身体恢复的慢，还会造成时间的紧张，不利于睡眠。

夜跑要选择有光线的地方

夜晚跑步尽量选择有路灯田径场地或者河堤公园，尽量不要在有机动车行驶的道路上跑步。有路灯的路面光线比较充足，可以看清路面的.情况，减少意外的发生。

夜跑要穿有反光的衣服或者装备

晚上光线不是太充足，机动车司机视觉光线的影响，对路边情况看不清楚。在夜跑中最好穿上有反光的衣服，或者带上有夜光效果的跑步装备，提高身体的亮度能有效提高路过司机和行人的注意力，提高夜跑的安全系数。

夜跑一定要结伴而行

夜跑事故也是屡见不鲜，尤其是一些女性朋友在单独夜跑时，容易引起一些犯罪分子的注意，成为他们犯罪的对象。在夜跑中要结伴而行，互相之间可以提醒，避免一些交通事故，也可以杜绝一些治安事件的发生。

篇3：夜跑安全知识

夜跑安全知识

由于现在的生活节奏快，很多人白天要工作和学习，只能选择晚上出去跑步进行锻炼。其实选择夜跑会有很多的好处，比如有效释放压力，更好促进肠胃消化，也能提高睡眠质量等。不过毕竟是夜跑，还是需要注意很多方面的内容，以免惹来不必要的麻烦。

1、饭后不可运动

很多人会选择在吃过晚饭后进行慢跑帮助消化食物，这是错误的行为。在胃肠装满了食物以后，是绝对不能进行运动的。有的人会说了，我不做那些幅度大的运动，只进行一些松松舒缓的运动总可以吧？其实，那也是不可以的。

在饭后所有血液都会集中于胃肠帮助消化。当你运动的时候，哪怕只是轻缓的运动，也是会给胃肠造成危害的。本来应该帮助胃肠消化的`血液就将流向全身，胃肠将在一种没有任何帮助的情况下独自艰难消化着食物。

饭后最好靠墙站，靠墙站不仅可以帮助人们建立一个美好的身形，还可以帮助消化。食物不会在胃肠堆积起来，还拥有减肥的作用。晚饭适宜少吗，在饭后20分钟到50分钟，你就可以进行一些轻松的运动。

2、人身安全

多数人选择夜晚跑步的原因，不只是因为工作造成的时间原因，还因为夜晚的空气清新，没有汽车尾气的污染。

3、不可太过剧烈

夜跑的时候不应该太过于剧烈，剧烈运动会让你的心跳加快，保持心跳的安稳才能让你的睡眠香甜，所以夜跑影响睡眠。而且在剧烈运动的时候，人体将大量排汗，并会处于缺水的状态。

对于喜欢夜跑的朋友来说，平常应该多去了解一下这些注意事项。平常适当选择夜跑，可以有效增强自身的心肺功能，锻炼身体，到了夜晚睡眠质量也会好很多，因此想要参加夜跑的你，赶紧行动起来吧。

篇4：夜跑团队规章制度

夜跑团队规章制度

1、RID是时尚，健康，正能量，积极向上的夜跑团队。我们欢迎符合以上所有要求的，热爱跑步，热爱运动的小伙伴们的加入。

2、RID club 微信群加群原则是：参加过RID跑团活动的小伙伴才可加入。我们不接受任何人随意的拉人入群。如果你有朋友也热爱跑步，请你带他来参加RID的跑步活动，在现场我们会有工作人员加他入群。

3、RID club 微信群聊天内容以跑步，运动，健康，休闲，轻松为主。不得出现任何恶意诽谤，攻击和伤害其他跑团成员的言语和行为。群内禁止发布淫秽，色情，低俗及违反国家相关法律的聊天内容。一经发现，将由管理员立刻清除。

4、目前跑团开通了官方微博：新浪微博：RID_CLUB 、官方QQ群：347447048 Instagram:running_in_the_dark、益动网论坛：RID跑团、微信服务号：RID_Club,跑团的相关活动通知、活动回顾、聚会通知、跑友吐槽、跑友故事等等这些内容，会通过这几个平台向大家推送。除了这些单方向信息推送平台，我们还建立了微信群组、QQ群等相互交流的平台，欢迎大家通过关注、参加这些社交媒体平台，和跑友们交流。

5、跑团微信群聊鼓励多方对话，鼓励围绕跑步主题的`对话，鼓励积极健康的对话。一旦当群聊的主题长时间仅仅围绕两三个人展开的话，请转至私聊，以免打扰他人，谢谢合作。目前群组中人数较多，聊天热情也很高，聊天产出内容也多，这样的结果就是给很多人造成了手机流量和费用压力，请大家多为他人考虑，所以在此不提倡在聊天中多次、连续发图片信息。如若出现这种情况，我们会及时提醒。

6、请给新人创造良好的群聊环境。我们目前每天都会有新跑友加入进来，因为不熟悉的原因，他们无法立刻跟上群内正在进行的聊（Feng）天（Kuang）话（Shua）题（Ping），请给他们创造良好的跑团群聊环境，让他们能够尽快融入我们。新人进来请不要无视、不要刷屏、请以当初你进群的时候感受到的热情去欢迎新朋友，并且鼓励他们主动发言，和谐聊天。

7、每次参加活动请准时准点，迟到5分钟以上的请为小伙伴们表演节目或者做10个俯卧撑。我们有金牌后勤团队，还有专业的拉伸教练和领跑，聚餐实行AA制，坚决反对任性的土豪抢着买单。

8、每次活动结束后，有微博的团员请转发@RID_CLUB 发出的活动微博，也鼓励自己发布原创微博，在微博中@RID_CLUB ,没有微博的可以转发公众账号相关内容，大家也可以自己在微博、朋友圈发出活动总结信息，主账号会对大家的信息给予转发支持。

9、我们是以夜跑为爱好建立的团体，大家也都是以夜跑为目的加入进来，我们不欢迎动机不纯的人，如果你是带着勾搭妹子或者别的不良动机进群的，一经发现，我们会毫不犹豫地踢你离开。也请各位跑友注意保护自己的财产和隐私安全，如果发现被骚扰或者有其他问题，请立刻与我们联系。

RID是一个温暖，有爱的大家庭。

希望每一位团员能够和RID一起收获快乐，收获健康，收获幸福！

WE ARE RID ! WE ARE ONE !

篇5：夜跑的作文

夜晚，我像往常一样来到省医科大学的操场，进行每天晚上的夜跑，就在我准备起跑的时候，“停——”我回过头去，是爸爸。“初一的时候你每天跑两圈，”爸爸把“两圈”重读了一下，使我心中产生一种不妙的感觉，“现在你每天需要跑六圈了。”我吓了一跳，忙问：“您说什么？我没有听错吧！六圈！”爸爸的声音如一声炸雷，坚定而没有回旋的余地。我只有无奈地站到了操场的跑道上。

开始的两圈跑得还比较顺利，我以均匀的速度跑完了，脚下仿佛带着一陣风，一点也不累。当我开始第三圈的跑步时，脚下有些吃力了，我想：“停下来休息一会儿吧！”于是便放慢了步伐。这时，我心里另一个声音响起：“不行，做事怎么能半途而废呢！如果我停下了，就彻底跑不动了！”想到这里，我一咬牙，低吼一声，继续向前奔跑。终于，第三次越过了那条起跑线，但也感觉到体力更加不支，我的脚步慢了下来，脚似灌了铅似的重千斤。“呼——呼——”我大口大口地喘着粗气，心想：“这么累，停下吧，我跑不了六圈！我做不到！”我气馁了，但我不想放弃。“不行，坚持就是胜利！还有三圈，马上就会成功的，不能放弃！”我跑步的速度越来越慢，身体向左右摇摆，但我依然继续着，继续着，风不再与我赛跑，汗水顺着我的脸颊一滴一滴地向下流淌，身上的衣服像刚洗过似的湿漉漉的，黏在我身上，额头上流下的汗水流入我的眼眶，蜇得我生疼，我闭上了一只眼，咬牙继续向前，一圈又一圈，最终，我第六次越过了那条白色的起跑线！尽管那一刻我的体力已经清零了，上气不接下气，一滴滴汗水浸入了我的头发，顺着长长的头发滴落到地下，但我成功了，我累并快乐着！

回想开始的恐惧，再尝尝成功的喜悦，困难就像一只“纸老虎”，看起来很可怕，但只要坚持，再大的.困难依旧能够战胜——我不是跑完了六圈了吗？

篇6：夜跑的作文

忘了从什么时候开始了，我有了天天夜跑的习惯。不得不说，这真的是一个不错的习惯，劳累了一天之后，稍作休息过后，我们吃饱喝足，就可以开始就进行夜跑了。基本也是夜深人静的时刻了。城市也基本是安静下来的状态了，这时候慢慢的跑步，感受着生命，大自然，吹着晚风，好不惬意。夜跑，当然也是没有规定的场景的，我们跟着心情，想跑到哪里去都行。不被场地所限制。而我，一般都选择在小区里面跑步，毕竟跑完步之后，就可以直接回家了，还是挺舒服的。

那一天，我正在像平常一样，慢慢的跑着步呢，突然之间，我的前方黑了起来，可能是小区里的电源问题，导致停电了，路灯都灭了，由于看不清路了，我也准备回去了，可能太着急了，也可能太黑了，没看清，一下子撞到了别人，只是觉得自己碰到了什么柔软的东西，还没等我反应过来，就听见有人诶呀一生，传来了碰撞声，是的，我一不小心把别人撞到了，赶紧想她道歉，但是事情好像并没有哦那么的简单，那个女生，可能是身体太较弱了，摔倒的同时扭到脚了。在地上，诶呀诶呀的喊着，尝试着站起来，走几步都是做不到的，我慌了神，这该怎么办才好呢，就在我一筹莫展的时候，那个女生说话了，他说如果可以的话，能把她背回家吗，也在小区了，走不了了，只能这样了，我一把就把她报了起来，但是姿势其实不是很舒服也很累，而且，脸也离得特别近，由于天太黑了，我不知道脸有没有红，只是觉得很热，这样肯定不是办法，谁都不舒服，所以我又决定还是背着她吧，果然比刚才舒服多了，就是后背的触感太奇怪了，明明是收到了挤压，但却是很柔软的感觉十分的奇妙啊就这样，直到回到她家。

篇7：夜跑小学作文

夜跑小学作文

童年的事就像一只只小船漂浮在我的脑海中，像一块块五彩石沉入我的回忆。有一件事情就像一只小船常常出现在我的记忆里，那就是现在流行的夜跑。

在上四年级的时候，因为某种原因，我的眼镜片增厚了，身体又有点发福，经过“内阁”（爸爸妈妈）的多方商议，决定让我跟跟潮流，绕着家后面那块片那块绿地夜跑。

第一次的目标是十圈。（大约一圈一百米）。跑步开始了，我很轻松的跑好了四圈。到了第五圈时，我喘气的`速度又一点急了，到了第六圈的时候，我开始累了，脚步开始变慢。爸爸在一旁看见了，便加入了进来，和我一起跑，只不过他一直在我后面跑，和我保持一定的距离。我很奇怪：爸爸要跑，可以跑在我的前面呀，可他为什么要跑在我的后面？难道是无意的？我加快速度，可是老爸也跟着我一起加速，我又突然减速，可是老爸也跟着我一起慢下来了。看来不是无意的，可那又是什么原因呢？我冥思苦想，就是想不出原因。

后来我和妈妈说了这件事。妈妈思考了一会儿，为我解开了这个谜：爸爸是让我觉得我超不过他，让我一直保持着这个速度，达到目标。听到这里，我被爸爸感动了。

这件事让我知道了爸爸对我的用心良苦，也让我知道了父爱的伟大。

篇8：夜跑的作文

立冬后的第二个晚上，我和爸爸妈妈打算绕着凤栖湖环湖夜跑。于是，话不多说，我们立刻动身前往凤栖湖。

我忘记带外套，天气又很冷，正干着急时，爸爸发现车里有一件外套。为了免于被冻成冰棍，所以我就穿了妈妈的外套，妈妈穿上了爸爸的外套，一家子就这么搞笑地跑步去了。我和妈妈在前面跑，而号称“大懒虫”的爸爸跟在后面。不一会儿，我和妈妈就把“大懒虫”甩掉了。妈妈在我前面跑着，我小跑着去追，不料妈妈和我心有灵犀，知道我要追她，立马加快了脚步，三步并作两步地想把我甩了。要知道，我可是长跑健将。哼，想甩掉我？没那么容易！我不甘示弱地飞奔过去，没多久，妈妈就被我超过了。妈妈不服，要重新来，和我一决胜负。我猜想，妈妈准追不上我，所以让她先跑。等到已看不见妈妈的影子了，才冲上前去。果不其然，一眨眼的功夫，妈妈就让我给追上了。没想到妈妈跑得这么慢呀！

为了让“大懒虫”爸爸跟上我们，我和妈妈就放慢了脚步，欣赏起风景来。一路上，我察觉到，有好多东西是新添的：如蚯蚓一般弯弯曲曲的大理石长椅；长椅边上绿色的大圆盘；栏杆之间分出的小湖中飞翔的白鹭灯……为原本就很美的凤栖湖，增添了不一样的味道。经过仔细观察，原来大大的“凤凰蛋”会变色，整个“凤凰蛋”原来是绿色的，后来一点点呈现出橘色和黄色，一忽儿就变回来了。稍不留神，调皮好动的橘色和黄色就“溜走了”，生怕被人看到似的。过一会儿，爸爸追了上来，于是我们一起继续慢跑着，聊着天。

跑着跑着，我发现路边有一排秋千，于是我走过去荡。有个秋千很奇怪，一个盆子般的椅子底下还有两个洞。我好好瞧了瞧，原来这玩意是给小宝宝用的呀！我坐上了一个秋千，开始荡，妈妈跟着坐上了一个长秋千，爸爸也走上前坐在妈妈旁边的秋千上。一场荡秋千比赛开始了，大家都不甘示弱，比谁荡得高。忽然，爸爸坐的秋千上没人了，我和妈妈发现，原来爸爸是摔了个狗啃泥，整个人趴在草坪上。霎时，我和妈妈捧腹大笑，坐也坐不稳了，险些也飞了出去。

时间一点点过去了，我们在欢声笑语中结束了今天的环湖夜跑。既锻炼身体又能观赏风景，一举两得的事情，我又有什么理由拒绝下一次的夜跑呢？

篇9：城市夜跑策划

一、活动背景：

主办单位：华北水利水电大学校宣传部

当今社会，国民素质日趋下滑，尤其是当代大学生，身体素质不容乐观，大学生跑步猝死的新闻屡有报道。反观国际现状，世界各发达国家都在通过政策或舆论来鼓励国民日常锻炼以提高国民身体素质。在美国等欧美国家夜跑已经成为一种城市风尚。国内清华、天津大学等众多名校也都纷纷组织夜跑活动，参与者众多，热情很高涨。而且跑步能加强新陈代谢，增强心脏的耐受力和胃肠蠕动力，使消化液分泌增多，提高消化和吸收能力，从而增加食欲，补充营养，强壮体质。同时荧光夜跑具有很强的趣味性，能很好地缓解现代社会的快节奏和日常学习生活带来的精神心理压力。

二、活动目的：

体育锻炼能增强我们的体质，让我们的学习生活有强健体质保障，还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。体育锻炼还能增强我们的心理素质，考验锻炼着我们的毅力、耐力。从而使我们在学习生活中有一个健康强劲的心理，使我们的学习生活更高效率、更美好。凸现当代大学生的青春风貌

三、活动时间： 4月23日晚8:00

四、活动地点：文体中心前集合水环路

五、活动对象：华北水利里水电大学全体师生

六、主办单位：华北水利水电大学学生会宣传部

七、协办单位：华北水利水电大学学生会

八、报名方式：

a.可在宣传单上填写院系、姓名和联系方式递交给工作人员进行报名。

b.可在摆摊期间在摊位填表报名。

c.可通过班长向各院系负责人报名，需提交联系方式、姓名。

d.活动当晚开始前，可接受现场报名。

以上报名方式均需缴纳每人十五元的费用，在缴纳费用后，将得到一个特制荧光手环作为入场凭证。

九、活动流程：

(一)宣传准备阶段：

1、组织人员于4月14日召开会议，向各院系传达活动总体安排和要求。

2、校内开展宣传动员工作。

安排宣传部根据本次活动主题和要求制作宣传海报和展板，并将海报在各宿舍楼处进行张贴。

3、网上宣传工作。

?在新浪微博上可以发布相关微博进行宣传?在华北水利水电大学百度贴吧发帖，并置顶，派专人管理此贴。

4、联系广播站对此活动进行广播宣传。

(二)活动流程：

1、文体中心前搭建小型舞台，由浅渊乐队演奏开场歌曲。其后由流行风歌手大赛部分参赛人员进行演唱。

2、用荧光绳将水环路单向道围起。由监察部组织参与者进入活动场地并维持秩序。

3、参与者手带荧光棒，抹荧光粉。沿水环路慢跑。

4、学生会领唱奔跑、超快感、奔、RUNNING等励志歌曲。

5、跑回文体中心，宣布有20名幸运者的手环上有中奖标记并在活动结束后可领取神秘礼品。

6、有浅渊乐队演唱结束曲。

(三)活动后期：

1、回收参与者荧光棒

2、进行场地打扫和物品回收

3、全工作人员以及活动参与人员合影留恋

4、宣传部每人写一份活动总结十、活动人员安排

1.音响设备筹借、操作、搬运、归还：生活部出2人,宣传部出吴明正、么博。

2.宣传海报、黑板报、微博、贴吧:宣传部王龙啸负责宣传海报，温馨负责黑板报，韩龙负责微博，周凡莉负责贴吧。 3.维序：监察部出4人，体育部出5人。

4. 主持人、礼仪：女生部推选出一男一女两名主持人。

5. 参与者签到：监察部出4人

6. 拍照：宣传部出吕佳南、王本欣，信息部出2人。

7.舞台维序：纪检部出5人。

8.赛前布置会场、赛后整理会场：生活部出5名男生，其余各部出两名男生负责帮忙。

9.合影照片分发：由各院负责人分发给各自负责院系。

10.参与者的手环制作由生活部负责制作。(如参与者过多可找其他部门帮忙)

11、荧光粉，手环：有外联部拉取赞助经费。

十一、经费预算

十二、注意事项：

(1)计划和筹备活动所需物品，确保活动万无一失。

(2)分配安排好活动当天晚工作任务，分工仔细明确，使活动井条有序，顺利进行。

(3)做好活动当晚出现突发情况的应急方案，人员伤亡处理方案。保证活动顺利进行完美结束。

(4)准备好应急所需物质，如突发事件医疗药物的准备。

(5)注意交涉时的语气态度，不要引起不必要的冲突。

(6)一切以安全为上。十二、突发情况预案：

1.天气方案：

①、活动日期初定于4月23日，若天气条件不允许将有更变，则会另行通知。

②、活动当晚，请自行带好防雨工具，担心活动进行中，突发下雨，造成不便。

2.应急处理方案：

(1)活动参与者不能出现穿拖鞋，长牛仔裤等影响活动进行的服装，最好是运动鞋，运动裤。

(2)活动进行中，若发现有突发事件，受伤等严重情况，应立即停止，附近的工作人员或旁边的同学帮助协助，送往医务人员等处及时处理，防止意外的再一次的发生。

(4)会场秩序将有监察部以及体育部部分干事维持，若活动期间有人发生争执，破坏气氛，由活动负责人出面协调。

篇10：记录一次夜跑作文

为了保持健康和度过那些时光。那几个小时，朋友喊着吃晚饭，去网吧，最容易。一旦被喊走，他们会牺牲大半个晚上甚至整个晚上来浪费青春。于是，我决定开始趣味跑步。

白天昏暗，路上行人车辆减少，不是好玩跑步的最佳时间。

对我来说，只有当上帝不小心打碎墨水瓶，落在窗帘上，天空看不到任何白天的迹象，仿佛永远都会变黑。当远处的狗吠叫，我的耳朵里传来难以分辨的声音时，有趣的跑步就可以开始了。

换上宽松但充满活力的运动服，而不是懒散的睡衣，穿上一双舒适的球鞋，系好鞋带站起来，戴上耳机，循环播放自己听了很久的歌单。听完最后一首歌的兴奋感总会浮现在眼前，似乎你已经体会到了以大团圆结局结束的古人宴席的无奈和悲哀。我觉得更孤独。

没有太多的运动经验，我无法熟练地调整自己的呼吸和步伐。刚开始跑步的时候，步伐混乱，呼吸不规律，几分钟就把体力消耗殆尽。坚持了一段时间，渐渐发现了呼吸和节奏的规律，有了节奏感。我觉得我可以控制一切。

晚上，有一股凉爽、略冷的晚风在街上穿梭，寻找同伴。当我走过的时候，我意识到我已经跑了很久了。夜深了，没几个人还亮着灯，更别说出门了。人是群居动物，当一个人离开和群体时，也是他灵魂最脆弱的时候。抬头，你可以看到布满未知和神秘的星空。

仰望星空，不禁放慢脚步，陷入沉思。我们最初来自星尘，最终会回到浩瀚的星海。光锥内是命运。

星星和大海总是让人有征服的欲望。但说到底，我们应该敬畏它，感叹大自然的伟大。就像在命运面前。不管你怎么反抗，最后，一切结果还是在他们手里。

陷入无休止的思考。认为构成我们身体的每一个原子都来自天上的星星，这是刻在我们骨子里的记忆；想到所有的元素，都来自于超级星系的爆炸，产生了我能看到的物质世界的一切，包括我自己。构成我左手的原子和构成我右手的原子可能来自不同的恒星。

我仰望星空，我的眼睛可能在看构成我眼睛的星系物质。我的思绪飞扬，脑细胞传递神经冲动。每次传输都可能是跨星系物质之间的第一次握手。我站在城市的边缘，像银河。这个星球只有头发横截面的3。1/3亿大小。

而组成我身体的每一个原子，都是微观层面的宇宙。我感觉到了自己的伟大和渺小。干净你的头脑，一切俗世，都不是东西！星空的神秘和未知会引起人们对自然的思考，而星空的寂静和遥远会引起人们对哲学的思考。

篇11：记录一次夜跑作文

为了让体格更好，也为了度过那几个小时。那几个小时，最容易被朋友喊走去夜宵，去网吧，一旦被喊走，就要牺牲大半个乃至一整个夜晚，虚度青春年华。于是乎，我决定开始夜跑。

当天色微暗，路上行人和车辆减少时，还不是夜跑的最佳时间。

对于我来说，只有在上帝失手打破墨水瓶摔落在幕布上，天色已经看不出白天的迹象，就好似会一直暗下去，随着耳畔传来辽远的狗吠和分辨不出的说话声时，夜跑就可以开始了。

穿上宽松却充满活力的运动服，来取代懒散慵懒的睡衣，换下拖鞋穿上一双舒服的运动鞋，将鞋带打好结后站起，戴上耳机，循环播放着听了很久的歌单，眼前总是会浮现关于上次听歌时的热闹，好像体会到了古人那种曲终人散、天下没有不散的宴席的.无奈与忧愁。我想更多的是孤独吧。

没有过多的运动经验，我无法熟练的调整呼吸，步伐。刚开始跑时，步伐混乱，呼吸没有规律，没过几分钟体力就被耗尽，坚持了一会后，渐渐找到呼吸与步伐的规律，有了节奏感。感觉自己可以掌控一切。

夜晚有一丝凉，微冷的晚风穿梭在街道中，寻找着同伴，从我旁边走过时，我才意识到我跑了好久了。夜深了，没有几个人家还亮着灯，更别提出门了。人是群居动物，当一个人脱离团体的时候，也是他心灵最脆弱的时候。仰起头来，看见的是充满着未知与神秘的星空。

仰望星空，不禁慢下脚步陷入沉思。我们本来自星尘，最终也会回到茫茫星海。光锥之内是命运。

这星辰大海，总让人有种想去征服的欲望。但是到了最后，还是要对其怀着敬畏之心，去感叹自然的博大。就像在命运面前一样。无论你怎样抵抗，到了最后，一切的结果都还是其掌中物。

陷入永无止境的思考。想到组成我们身体的每一个原子都来自天上的星星，这是刻到骨子里的追忆；想到所有的元素，都来自超星系爆发，它产生了我能看见的物质世界里的一切，包括我自己。组成我左手的原子与组成我右手的原子可能来自不同的星星。

我仰望星空，眼睛注视的可能正是组成我眼睛的那个星系物质。我思绪飞扬，脑细胞传递着神经脉冲，每一次传递可能都是跨越星系的物质间第一次握手。我站在城市的边缘，好比银河系，这个星球只相当于头发丝断面的3。3亿分之一大小。

而组成我身体的每一个原子对微观层面来说都是一个宇宙。既感到自己的伟大，又深感自己的渺小。心胸荡涤一空，一切俗世，都不是事！“星空的神秘与未知会引起人对自然的思考，星空的寂静与遥远会引发人对哲学的思考。”

篇12：荧光夜跑活动策划

一、活动要素

（一）活动背景

为响应团中央“走出网络、走出宿舍、走向操场”的口号，特举行荧光夜跑群众性健身活动，帮助同学形成健康体魄、培育团队意识和拼搏精神。

（二）活动目的及意义

让学生除了手机电脑有更多的娱乐活动，提高同学们的身体素质，加强同学间的凝聚力，让同学们更加团结并释放压力。

（三）活动主题：荧光夜跑

（四）活动的开展形式

所有参加活动人员在操场集合，每人领取两根荧光棒。由主持人宣布活动具体内容，在校园各个角落找到造型独特的工作人员接受任务。任务分为三种：答题、找寻物品、竞技活动。最后集齐卡片者可获得奖励

（五）具体活动流程

1.11月27日18:10 操场集合，每人领取两根荧光棒。主持人宣布活动开始；

2.主持人介绍活动内容：说明本次活动是找寻遗失的八字真言。地点有篮球场、图书馆门口、创业街、教学楼、小树林、学校北门、男生食堂门口、图书馆与北门中间。所有任务在8点20结束，所有人员在操场集合。完成任务的前提是绕学校跑一圈持有3枚章印。参与者每人发两根荧光棒，每人先绕学校跑一圈（操场——创业大道——文博路——文枢路——文渊路——操场，每个交叉口会有工作人员盖章）跑完后盖齐三枚章者可参加活动。地点有篮球场、图书馆门口、创业街、教学楼、小树林、学校北门、男生食堂门口、图书馆与北门中间。所有任务在8点20结束，所有人员在操场集合。

3.篮球场任务：投篮比赛；图书馆门口、创业街、教学楼、学校北门为答题任务；小树林为寻找丢失的荧光棒；男生食堂门口为小型保龄球游戏，女生食堂门口为抢棒棒糖游戏。

在规定时间内集齐八字真言并用时最短的前十名获得奖励。

（六）活动主办单位：xxxx技术学院

（七）承办单位：电子与电气工程学院

（八）活动对象：xxxx技术学院全体师生

（九）活动负责人：电气学院分团委

二、工作人员安排

主持人一名，盖章人员12名，每个活动地点工作人员3名，共24名。巡逻人员8名。

三、宣传方式

1、通过PU平台进行宣传

2、在教学楼、食堂门口等人群密集地散发活动传单

3、在各宿舍楼贴活动公告

4、通知各院系学生会协助做好宣传工作、各团支书在本班宣传

5、在大屏幕上做宣传广告

四、经费预算：棒棒糖、矿泉水、荧光棒、奖品、横幅

篇13：荧光夜跑活动策划

一．活动背景：

虽然社会的变化日新月异，大学生的压力也是逐渐变大，然而爱是不会变的。在这个时候，我们迎来了今年的5月25日“心理健康日”，5.25—我爱我，这是个关于爱的日子，也代表大学生心理健康的月份。然而心理健康既关系着内心素质，又与身体素质密切相关。根据这一主题，xx书院大学生心理健康组织决定开展此次的“身心健康荧光夜跑”活动。

二．活动目的：

借助“我爱我”这样一个特殊的主题，润园心协开展“身心健康荧光夜跑”活动，希望借助这一趣味运动类活动，缓解学生的心理压力，呼吁学生多锻炼，增强体质，进而促进心理健康。阳春三月，天气转好，也希望通过这一活动，带动学生走下床铺，走出寝室，领略自然、生活、身边的美好。

三．活动主题：

“我爱我”心理健康------身心共进步

四．活动概要：

（一）活动时间：20xx年5月24日

（二）活动地点：xxxx学院浦口校区润园操场

（三）活动对象：xx书院全体学生

（四）主办单位：xxxx学院润园书院大学生心理健康组

五．活动流程：

（一）前期准备：由秘书处通知各个班班长开展团日活动并下发开展“荧光夜跑”的通知，由文宣部负责在润园食堂前悬挂海报展板进行宣传，有组织部进行活动材料的购买及场地的'申请，有外联部进行活动报名。邀请两位主持人进行开幕仪式。

（二）报名阶段：规定报名方式以小组的形式（四人为一组），填写报名表，交至第一间办公室处。

（三）游戏活动说明：（1）本次活动以长跑为形式，环绕润园操场进行荧光夜跑，在长跑过程中共设4个点进行趣味活动。分别为：润园食堂前广场（第4处），操场三处(分别为1、2、3处)。

长跑路线为：绕操场4圈

（四）各个设点趣味活动

① 活动名称：叠罗汉纪念

活动规则：从起点开始，第一圈途中到达第一个游戏处。首先选出三名成员，两名马步站稳后让第三名成员以叠罗汉形式踩着各人一条大腿站上去，让第四名成员照相，照片里面必须要看到三名叠罗汉成员露齿微笑。让工作人员检查照片过关后，获得一盖章盖在第四名成员手背上。获得章印后便可离开。选手在活动后上交照片，并发微博等向大家呼吁宣传关注大学生心理健康，活动后由主办方筛选出其中较为优秀的作品进行网络投票，最后评选出若干数量的优秀造型奖。

②活动名称：傻傻分不清

活动规则：在第二圈途中，到达第二个游戏点。在游戏桌面上从一纸杯红豆里面挑出五粒绿豆到旁边一纸巾上。由工作人员检查过关之后，获得一盖章盖在一名成员手背上。获得章印后便可离开。每个参赛组派一名成员完成游戏即可。

③活动名称：踢踢更健康

活动规则：在第三圈途中，到达第三个游戏点。每个参赛组派一名组员将三个毽子踢进指定距离处的纸篓里面，要求站在指定的距离外踢的，途中毽子飞到别的地方的需由组员自己去拾回。由工作人员在一旁监视过关以后，获得一盖章盖在第二名成员手背上。获得章印后便可离开。每个参赛组完成一次即可。

④活动名称：放胆来爆破

活动规则：四名队员完成规定的四圈后，一起到达第四个游戏点。从工作人员手上获得一个未吹的气球进行如下分工，一人吹气球，一人绑气球，一人坐在一张胶凳上，最后一人将吹好的气球放到凳子上的成员大腿上，然后坐上去将气球压破。工作人员全程监视，检查过关后，获得一盖章盖在第三名成员手背上。获得盖后印后便可离开。每个参赛组完成一次即可。

（五）评奖阶段：根据每组的最终计时时间的长短，设立一，二，三等奖，现场发放奖品。

（六）心语心愿：最后，将事先准备好的展板拿出，发放小贴纸，让在场的同学们写下祝福，愿望，心得等等。

六、参赛流程

1.活动当天晚上6点在xx篮球场开始进行参赛队伍签到，并从工作人员手上获得8支荧光棒和8支连接管，分别捆绑到每位成员的双手上，到指定位置站好，活动开幕仪式在6点30分进行。

2.开幕仪式结束后，由主持人发号，游戏开始。

3.出发游戏后，各参赛组需按照路线到各游戏点完成游戏。每个参赛组可不必完成所有游戏，但最后一个游戏必须完成。要求所有队伍都必须在当天晚上九点半之前回到润园食堂前广场记录夜跑时间，否则成绩无效。完成所有游戏的优先进行时间排名。

4.完成所设点游戏之后，带着手上的章印、8支荧光棒、8个连接管回到道平广场终点处，由工作人员检查，最后记录该队伍时间则该组夜跑结束。

篇14：夜跑后能喝酸奶吗？

可以。夜跑运动后喝酸奶很好，因为酸奶属于碱性食物，有很好的保健作用。而且，运动后人体对营养物质的吸收率非常高，运动后喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。所以，酸奶尤其适合运动之后饮用。

酸奶是碱性食物而非酸性食物

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。其实酸奶属于碱性食物，虽然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的钙及活性物质，所以属于碱性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。食物的酸、碱性是指食物经过消化吸收及代谢分解后产生的阴离子或阳离子所占的优势而定的。

根据食物成份表，每100克牛奶中，含钙135毫克、钾157毫克、镁11毫克等，按照食物酸碱度分类，牛奶属于“强碱类食物”。因此，说牛奶是“酸性食物”，是一个常识性的错误。运动后不能喝酸奶也是不对的。

运动后喝酸奶减肥效果更好

大部分肥胖者都是高脂肪比例、低肌肉比例、低新陈代谢率的人。如果他们能够在运动后一小时内喝一杯牛奶或酸奶，不仅能解决饥饿问题，还能补充营养，促使肌肉比例上升。肌肉比例的增加，将使减肥者新陈代谢率上升，运动后能够更好地分解脂肪、改善体形，充分发挥运动的减肥塑身效果。所以，运动后比运动前喝酸奶更能够减肥。

夜跑后多久喝酸奶比较好

夜跑运动后可以喝酸奶，但是，最好不要马上喝，隔半小时比较好。立即喝容易加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。

篇15：荧光夜跑活动策划书

全新的大学，全新的环境，全新的面貌，我们在这个大学开始我们的全新生活，对于它的一切，我都还太陌生，我们期待它的与众不同，期待它的丰富多彩，我们期待能够通过它认识更多的朋友，我们期待有一个展示我们自己的才华的舞台。

一、活动主题:“荧光夜，标榜夜”

二、活动目的：丰富大学校园生活

1.为同学们提供一个展示自己才华的舞台

2.为同学们提供一个相互交流、相互认识的平台3.给新同学一种大学与高中与众不同的观念，同时更重要的是宣传我们的公寓学生自我管理委员会这个组织。

三、活动时间:

报名时间:20XX年12月10日-20XX年12月15日

参加者培训时间:20XX年12月16日

地点:6教112

比赛地点:20XX年12月17日朕皇体育场

地点:榕园

四、活动地点:

朕皇体育场

五、活动对象:

四川国际标榜职业学院全院学生

六、参与方:

主办单位:四川国际标榜职业学院

承办单位:公寓学生自我管理委员会宣传

七、活动形式:

统一报名，统一培训，统一比赛。

八、前期准备:

1.前期宣传:宣传部出五张宣传海报，并放置在个公寓门口，图书馆。在校内学生密集区(食堂、宿舍楼、教学区和宣传栏)进行宣传利用手机、微博等方式进行转发宣传。

组织横幅签名活动:(横幅为:“释放激情，为爱接力”)，让同学们积极参与。宣传部成员进入寝室宣传。成员在所在班级进行宣传。海报要求:以“荧光夜，标榜夜”为主题事件。评比时间:电话：负责人:毛传新。

2.场地布置:报名场地:由宣传部在榕园就地取材，利用榕园休息庭的桌子进行设点报名。电话:18380117961。培训场地:由彭茜敏上报主席团申请教室。比赛场地:由宣传部进行比赛场地的布置。负责人:毛传新。电话:18380117961。

3.物品采购:由向彦西、邓洁英，彭茜敏、毛传新负责对活动所需物品的采购工作。要求:采取物廉价美的原则，节约更多的活动资金。采购的所有物品，对其单价、总价进行记录。对于采购，能出具发票的，尽量收到发票，作为回来跟领导汇报账目的依据。负责人:毛传新电话:1830117961

4.秩序维护:由毛传新责安排人员维护活动现场的秩序，避免安全事故发生。要求:人员分配活动现场人员集中安排在比赛场地附近。对活动现场的安全隐患进行排除。负责人:毛传新电话:18380117961

5.后勤工作:由王娅、阎婷、邓杰英负责活动现场的后勤工作。工作要求:现场参赛人员的签到。活动现场的信息传递。负责人:阎婷电话:18483689771

6.摄影工作:由毛传新负责对活动现场的拍照摄影工作

工作要求:拍摄照片要求有比赛开始阶段，进行中，结束阶段的镜头对拍摄照片进行妥当保存、备案。负责人:毛传新电话:18380117961

7.邀请工作:由毛传新，彭茜敏负责安排人员完成邀请工作工作内容:邀请活动主持人负责人:毛传新电话:18380117961

8.培训工作:彭茜敏，王娅，向彦西负责。工作内容:宣传部负责参赛人员的培训工作，向参赛人员讲明比赛内容，比赛流程，奖品的发放，比赛的注意事项。毛传新，刘坤明，张钿桂负责维护培训场地的秩序，不得出现打闹嬉戏现象。负责人:彭茜敏电话:18380117961

9.邀请工作:由毛传新，彭茜敏负责安排人员完成邀请工作工作内容:邀请活动主持人邀请裁判负责人:毛传新电话:18482121391

10.邀请函制作及填写:由彭茜敏来填写邀请函。邀请函有两种处理方案:购买根据主题制作创意邀请函(推荐)(邀请函制作简介，大方，符合本次活动的主题)

篇16：夜跑后可不可以喝酸奶

夜跑后可以喝酸奶吗

可以。

夜跑运动后喝酸奶很好，因为酸奶属于碱性食物，有很好的保健作用。而且，运动后人体对营养物质的吸收率非常高，运动后喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。所以，酸奶尤其适合运动之后饮用。

夜跑后多久喝酸奶比较好

运动后喝酸奶可以减肥吗

运动后喝酸奶减肥效果更好

篇17：荧光夜跑活动方案

一.活动背景：

虽然社会的变化日新月异，大学生的压力也是逐渐变大，然而爱是不会变的。在这个时候，我们迎来了今年的5月25日“心理健康日”，5.25—我爱我，这是个关于爱的日子，也代表大学生心理健康的月份。然而心理健康既关系着内心素质，又与身体素质密切相关。根据这一主题，润园书院大学生心理健康组织决定开展此次的“身心健康荧光夜跑”活动。

二.活动目的：

三.活动主题：

“我爱我”心理健康------身心共进步

四.活动概要：

(一)(一) 活动时间：201X年5月24日(星期六)

(二) 活动地点：南京审计学院浦口校区润园操场

(三) 活动对象：润园书院全体学生

(四) 主办单位：南京审计学院润园书院大学生心理健康组

五.活动流程：

(一)前期准备：由秘书处通知各个班班长开展团日活动并下发开展“荧光夜跑”的通知(详情见附录1)，由文宣部负责在润园食堂前悬挂海报展板进行宣传，有组织部进行活动材料的购买及场地的申请，有外联部进行活动报名。邀请两位主持人进行开幕仪式。

(二)报名阶段：规定报名方式以小组的形式(四人为一组)，填写报名表，交至第一间办公室处。

(三)游戏活动说明：(1)本次活动以长跑为形式，环绕润园操场进行荧光夜跑，在长跑过程中共设4个点进行趣味活动。分别为：润园食堂前广场(第4处)，操场三处(分别为1、2、3处)。长跑路线为：绕操场4圈

(二)各个设点趣味活动

1.图中第一处：

② 动名称：叠罗汉纪念

②活动规则：从起点开始，第一圈途中到达第一个游戏处。首先选出三名成员，两名马步站稳后让第三名成员以叠罗汉形式踩着各人一条大腿站上去，让第四名成员照相，照片里面必须要看到三名叠罗汉成员露齿微笑。让工作人员检查照片过关后，获得一盖章盖在第四名成员手背上。获得章印后便可离开。选手在活动后上交照片，并发微博等向大家呼吁宣传关注大学生心理健康，活动后由主办方筛选出其中较为优秀的作品进行网络投票，最后评选出若干数量的优秀造型奖。

2.上图中第二处：

② 动名称：傻傻分不清

②活动规则：在第二圈途中，到达第二个游戏点。在游戏桌面上从一纸杯红豆里面挑出五粒绿豆到旁边一纸巾上。由工作人员检查过关之后，获得一盖章盖在一名成员手背上。获得章印后便可离开。每个参赛组派一名成员完成游戏即可。

3、上图中第三处：

①活动名称：踢踢更健康

2 润园操场

②活动规则：在第三圈途中，到达第三个游戏点。每个参赛组派一名组员将三个毽子踢进指定距离处的纸篓里面，要求站在指定的距离外‘踢的途中毽子飞到别的地方的需由组员自己去拾回。由工作人员在一旁监视过关以后，获得一盖章盖在第二名成员手背上。获得章印后便可离开。每个参赛组完成一次即可。

3.润园食堂前广场：

② 动名称：放胆来爆破

②活动规则：四名队员完成规定的四圈后，一起到达第四个游戏点。从工作人员手上获得一个未吹的气球进行如下分工，一人吹气球，一人绑气球，一人坐在一张胶凳上，最后一人将吹好的气球放到凳子上的成员大腿上，然后坐上去将气球压破。工作人员全程监视，检查过关后，获得一盖章盖在第三名成员手背上。获得盖后印后便可离开。每个参赛组完成一次即可。

(四)评奖阶段：根据每组的最终计时时间的长短，设立一，二，三等奖，现场发放奖品。

(五)心语心愿：最后，将事先准备好的展板拿出，发放小贴纸，让在场的同学们写下祝福，愿望，心得等等。

六、参赛流程

1.活动当天晚上6点在润园篮球场开始进行参赛队伍签到，并从工作人员手上获得8支荧光棒和8支连接管，分别捆绑到每位成员的双手上，到指定位置站好，活动开幕仪式在6点30分进行。

2.开幕仪式结束后，由主持人发号，游戏开始。

4.完成所设点游戏之后，带着手上的章印、8支荧光棒、8个连接管回到道平广场终点处，由工作人员检查，最后记录该队伍时间则该组夜跑结束。

七、活动须知

1.所有参赛队伍代表在正式参赛前需参加一个选手说明会，会议时间另行通知。

2.参赛队伍必须都身穿运动装。

3.各队伍的队长需带上校园卡或学生证，在活动当天晚上6点到达道平广场进行签到，严禁找人代替参加活动或者中途换人。

4.每个趣味活动都只设5个游戏点，出现多支队伍时要按先后顺序在规定的地方排队拿号码牌等候。

5.夜跑活动秉承安全第一的原则，注重长跑路线的安全规划及后勤保障。活动过程中谨遵工作人员的判决，友谊至上。不能靠近有安全隐患的地方玩耍嬉戏，防止夜跑时发生意外。

6.如活动前发现天气异常等影响活动正常举行的因素，活动将改期进行。

>>>下一页更多关于“荧光夜跑的活动方案”

篇18：趣味夜跑策划方案

趣味夜跑策划方案

为增强学生体育锻炼的意识和各专业同学之间的沟通，响应“走下网络，走出宿舍，走向操场”的“三走”系列活动，我部将组织本次趣味夜跑活动，让同学们在寒冷的冬天强身健体并体会运动的乐趣。

一、活动名称

大连理工大学管理与经济学部研究生趣味夜跑

二、活动时间

20xx年12月23日（周五）晚上18：30开始

三、活动地点

大连理工大学中心体育场

四、参加人员

管理与经济学部硕博研究生

五、报名方法

本次活动由个人自愿报名参加，其中组队项目可自行组队报名

报名联系人：孔梦晗（电话：）

报名方式：请同学们以“班级+姓名+学号+参加项目”的格式发送到活动负责人或夜跑QQ群（夜跑QQ群：），报名截止日期为12月21号（周三）晚上21：00。

关于组队：本次夜跑有四人项目，比较适合寝室组队参加，若有想参加团队项目但没有找到队友的同学也不要担心，尽情报给我们，我们会帮忙组队。

六、活动形式

第一项：集体400m夜跑。所有参加夜跑的同学均要参加的项目，到时会给大家发放夜光手环，请大家带上手环有组织的'参加集体夜跑。

第二项：3*50m接力夜跑。此项活动为比赛形式，请大家自行组队，分为男子组和女子组，每组三人，每人50m接力，用时最少者获胜；取前三个小组分发奖品。

第三项：三人四足或四人五足50m绑腿跑。此项活动为比赛形式，请大家自行组队，分为男子组和女子组，每组三人成横排，用绳子将中间相邻的两条腿绑起来向前跑，用时少者获胜；取前三个小组分发奖品。

七、注意事项：

1、请大家尽量穿舒适的运动鞋，以防在跑步中出现意外。

2、请大家在参加活动过程中服从规则，听从管理人员和裁判的指挥，有序参加活动。

八、特别说明

本次趣味夜跑是一次能让大家动起来并能给生活带来乐趣的室外活动，能增加同学们之间的交流，提高团队协作能力，望大家踊跃报名，给自己的研究生生活画上精彩的一笔。

主办：管理与经济学部研究生会

篇19：学校夜跑活动策划书

大学生活丰富多彩, 我们有缘相聚一堂，一起追逐自己的幸福和梦想。六月，接近我们要面临众多离别的月，不舍、难分…今晚，是科贸闪耀的夜，我们相聚在这里，敞开心扉，不分你我，让心与心零距离。把以往的成功和喜悦化作奔跑的力量，跑出自信，跑出激情，并从中磨练同学们的坚强意志，顽强拼搏精神。在这里，我们一起为爱奔跑，一起用行动践行我们的青春和梦想。让温暖的力量在科贸传递，在校园内营造出阳光健康的生活氛围。作为科贸学子，为爱接力，传承和发扬科贸精神之光…、

活动主题：

“荧光夜，科贸夜”

一、活动时间：

20XX年6月XX日星期三19：30—21:30

二、活动地点：

广州科贸学院校园环道

三、活动对象：

全院师生

四、主办单位：

广州科技贸易职业学院

五、承办单位：

院学生会文娱部

六、活动阶段（分三个阶段）

（一）、活动前阶段：

1、活动策划：

（1）、完成活动策划，并依策划进行筹备。完成审批。

2、宣传工作：

（1）、通知各院系学生会将举办此次晚会，并协助做好宣传通知工作。

（2）、院学生会出一张宣传海报，并贴在宣传栏上

（3）、在校内学生密集区（如喷水池、食堂、宿舍楼、教学区和宣传栏）进行宣传

（4）、6月10到6月13日在教学楼下喷水池旁摆摊，上放学时段派发宣传单。

（5）、利用手机、微博等方式进行转发宣传。

（6）、组织横幅签名活动：（横幅为：“释放激情，为爱接力”），让同学们积极参与。

3、报名方式：

a、可在宣传单上填写联系方式递交给工作人员进行报名。 b、可在摆摊期间在摊位填表报名。

c、可用发短信或打电话的形式联系工作人员进行报名。

d、活动当晚开始前，可接受现场报名。

4、活动筹备：

（1）、计划和筹备活动所以物质，确保活动万无一失。

（2）、分配安排好活动当天晚工作任务，分工仔细明确，使活动井条有序，顺利进行。

（3）、做好活动当晚出现突发情况的应急方案，人员伤亡处理方案。保证活动顺利进行完美结束。

（4）、准备好应急所需物质，如突发事件医疗药物的准备。

(二)、活动进行阶段：

（一）、活动详情：

具体如下：

(1)、参与活动的选手，手带荧光棒，抹荧光粉。围校环跑。

(2)、围校环跑二圈，分二组选手，分别是大一组和大二组。

(3)、大二组选手先围校环跑一圈，大一的选手在终点等候。

(4)、先跑到终点的大二选手将手中的其中一条荧光棒递交给大一选手，接到荧光棒的大一选手继续围校环跑一圈。

(5)、提前20名跑到终点的选手可以获得一些神秘礼品奖励。

（二）、任务安排：

①、工作人员，提前到位，做好活动布置，场地处理。

②、安排嘉宾和观众休息处，并做好嘉宾签到工作。

③、安排医务人员的到位，并做好安置工作。

④、做好活动参与人员的签到及就位，并向他们发

放适量的荧光棒，及荧光粉。

⑤、维持现场秩序，注意礼节和听从安排。

⑥、工作人员做好本岗位工作，活动按计划进行。

（三）、活动结束阶段：

1、给予活动表现积极优秀的选手礼品奖励。

2、全工作人员以及活动参与人员合影留恋。

3、工作人员清理场地，做好清洁环保工作。

4、陆续完成活动工作，活动完美结束。

4、活动总结。

七、经费预算:（附表1）

八、注意事项

1、天气方案：

①、活动日期初定于6月XX日，若天气条件不允许将有更变，则会另行通知。

②、活动当晚，请自行带好防雨工具，担心活动进行中，

突发下雨，造成不便。

2、应急处理方案：

（1）、活动参与者不能出现穿拖鞋，长牛仔裤等影响活动进行的服装，最好是运动鞋，运动裤。

（2）、活动进行时，不能路边停留，嬉戏玩耍和打闹，或趁机逃跑溜出学校外出游玩，应对活动给予高度重视态度。

（3）、活动进行中，若发现有突发事件，受伤等严重情况，应立即停止，附近的工作人员或旁边的同学帮助协助，送往医务人员等处及时处理，防止意外的再一次的发生。

（4）、会场秩序将有文娱部以及体育部部分干事维持，若活动期间有人发生争执，破坏气氛，由活动负责人出面协调。

院学生会文娱部

20XX、5、22

篇20：学校夜跑活动策划书

策划单位：

南京审计学院润园书院

大学生心理健康组织

策划时间：

20XX年3月

一、活动背景······························

二、活动目的······························

三、活动主题······························

四、活动概要······························

五、活动流程······························

六、参赛流程………………………………

七、活动须知………………………………

八、人员安排······························

九、经费预算······························

十、注意事项······························

十一、附录一································ 十二、活动总结·····························

一、活动背景：

虽然社会的变化日新月异，大学生的压力也是逐渐变大，然而爱是不会变的。在这个时候，我们迎来了今年的5月25日“心理健康日”，5、25—我爱我，这是个关于爱的日子，也代表大学生心理健康的月份。然而心理健康既关系着内心素质，又与身体素质密切相关。根据这一主题，润园书院大学生心理健康组织决定开展此次的“身心健康荧光夜跑”活动。

二、活动目的：

借助“我爱我”这样一个特殊的主题，润园心协开展“身心健康荧光夜跑”活动，希望借助这一趣味运动类活动，缓解学生的'心理压力，呼吁学生多锻炼，增强体质，进而促进心理健康。阳春三月，天气转好，也希望通过这一活动，带动学生走下床铺，走出寝室，领略自然、生活、身边的美好。

三、活动主题：

“我爱我”心理健康------身心共进步

四、活动概要：

（一）活动时间：

20XX年5月24日（星期六）

（二）活动地点：

南京审计学院浦口校区润园操场

（三）活动对象：

润园书院全体学生

（四）主办单位：