体育教案－篮球的动作要领

1学习篮球双手胸前传接球

学习内容

教师活动

学生活动

达成目标

巡回指导

鼓励学生

加油鼓劲

奉献爱心

优帮差

充分体现成功体育的现代体育教学观念

在教师的指导启发下

积极放松

表演幽默小品

篇7：篮球体育教案

学习目标：在合作学习中掌握多种运球和传球技能

学习内容：小篮球

学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪

教师活动：教师讲解分组要求和活动要求，协调学生的分组并参与学生的游戏。

学生活动：学生自主结合2----6人一组，利用篮球进行游戏或活动。

组织：2---6人一组，自由分散在三片篮球场。

二、合作探究、掌握技能

重点：传接球时上下肢的协调动作。

难点：传接球时两人间的.默契配合。

教师活动：提出分组要求和活动要求，组织学生分小组练习，巡回指导，及时点评，加以鼓励。

学生活动：

1、自主分小组，通过相互观察、帮助进行各种运球练习，并通过相互的协商进行多种形式的运球练习，通过互动合作的练习熟练运球技能。

2、组织各小组展示1---2种本小组最得意的练习形式，通过相互的了解，进行取长补短地练习。

教师活动：提出分组要求，巡回指导，及时示范纠错。

学生活动：

1、两人一组，一位男生带领一位女生进行胸前传接球习，利用男生的动作优势来带领女生练习。

2、小组扩大，6---8人一组，学生小组商讨传球练习的形式，利用多种形式进行传球，体验同伴间的相互配合和传球时的上下肢协调用力动作。

3、分小组展示，相互学习、积极交流（以你觉得他们一组什么地方最好进行点评）

组织：自由分散自主组织（确保小组活动有安全距离）

三、创新延伸、展示技能

教师活动：鼓励、提示，协助游戏。

学生活动：

1、小组商讨、利用篮球，借助所掌握的技能创编一个游戏，并亲身体验游戏的乐趣。

2、游戏表演、展示，评选最佳创思小组、最善于合作小组、技能娴熟小组，每个小组评出进步最大的组员、合作最好的伙伴。

组织：自由分散，形式自主

场地器材：二片篮球场、每生一球

篇8：体育篮球教案

教学内容：

1、趣味小篮球（行进间运球）

2、运球接力

教学目标：

1、初步认识行进间运球的动作方法。

2、通过练习能够基本掌握行进间运球的重、难点。

3、在练习的过程中提高运球的熟练性及灵敏、协调等身体素质。

4、培养学生积极动脑，主动参与学习的良好习惯。

5、培养良好的组织性、纪律性，提高小组长的管理能力。教学器材：篮球

教学过程：

一、教学常规2分钟

1、体育委员集合整队并报告人数。

2、师生问好，教师宣布本课教学内容、目标并提出教学要求。

3、安排见习生。

二、8分钟

1、韵律球操3分钟

A、教师向学生讲清要求。

B、学生随着音乐在教师的带领下进行韵律。

组织：四列体操队形

2、熟悉球性练习5分钟

A、运球报数

B、高抛球击掌

组织：同上

三、12分钟

1.运球互指。

在一块长、宽各5米左右的篮球场上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球。

A、教师向学生讲解游戏的方法、规则并提出游戏的注意事项。

B、教师找学生配合一起示范。

C、学生自由结合在规定的区域内进行游戏。

D、教师巡回指导。

E、找学生示范，并点评。

F、学生相互交换进行游戏。

2.抢运球。

把整个球队分散在球场内，先指定二至三名队员担任徒手“抢运球者”，其余人每人一球。游戏开始，持球者在场内任意运球，在运球过程中要躲闪“抢运球者”的抢球，“抢运球队者”则利用合理的动作进行抢打球，一旦打掉运球者的球，两人互换。

游戏规则：

(1)“抢运球者”不得用推、拉等犯规动作抢球，违者抢到球不算；

(2)如果发生被迫运球出界、持球移动或二次运球等违例等情况，则按被打掉球论处。

A、学生明白游戏方法规则。

B、分组进行游戏，教师参与其中。

四、运二球接力12分钟

在一个篮球场进行。将球队分成人数相等的若干组，分别以纵队形式排至端线外，排头各持二个球。中线处放几个旗竿，每队对一个旗竿。游戏开始各排头每只手运一球前进，到中线后绕过旗干回端线，把球交给下一个队员。除了用运球方式外，也可用两手推滚前进，然后再推回，但必须使两球同时到达目的地。先完成队为胜。

A、教师向学生讲清游戏的方法、规则。

B、组织学生进行运球接力游戏。

游戏规则：

(1)运球时，必须两手运两只球，不能一只手运球，一只手推滚球；

(2)如是推滚球时，规定双手都不能离开球，要做到人球一起到达；

(3)违反以上规定者，重做一人次。

篇9：篮球体育教案

一、整理运动：配乐伸展放松操

二、小结，收回器材。

组织：散点

教法：听音乐，教师讲解、示范，学生模仿练习。

组织：成四列横队集合。

课的预计

1、练习密度：55%左右； 2、运动负荷：中上； 3、平均心率：130次/分左右

4、最高心率：180次/分。 心率曲线（略）

篇10：跑步动作要领是什么

随着生活水平的不断提高，人们越来越关注自己的外表，但是很多人由于吃了太多快餐以及生活方式的不正确，导致自己的体型越来越胖，这样是不对的，而且久而久之还会带来各种各样身体上的疾病，在这种情况下，我们就要去了解一些健身方面的知识，跑动作要领是是其中的一种，接下来让我们一起来了解一下吧。

虽然长跑是一项经济、有效的有氧运动，但社会的认可、百姓的参与还远没有达到应有的规模效应。主要原因是锻炼者没有正确掌握长跑的技术要求和合理地分配体力，从而不能体会长跑运动带来的乐趣和获得身体上的收益，并最终予以放弃。下面就和朋友们谈谈如何进行长跑运动。健康长跑也属于较大强度、耐力性项目，持续时间一般在30～40分钟左右。它一方面要求尽量减少能量的消耗，以保证跑完全程；一方面还要维持一定的跑速。所以，正确地掌握运动要领、合理地分配体力是非常重要的。

1，正确的跑步动作：起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高；跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张；脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。

2，脚的着地动作：应采取全脚掌落地然后过渡到前掌蹬地的方式。这种方式，腿的后部肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初学者平时健身。

3，控制腹肌：长跑中腹肌应适度紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼。在跑动中，腹部压力增大。腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它对保持身体的健美很有效。当然，随着年龄的增长，腹肌力量会减退，可适当增加一些增强腹肌的练习内容。

4，正确呼吸：在长跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸方式和节奏。一般情况下，可两步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方式上，应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。冬季长跑时，可用舌抵住上腭，以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。

跑动作要领在于起跑前的准备，不仅要让自己的心情平静下来，以最好的心态来面对，而且在奔跑的过程中要集中注意力，不要让周围的事物影响到自己，从而导致不好的事情发生，总而言之，在生活中我们要注意的问题要很多，必须要用心的面对每一天。

篇11：跑步动作要领是什么？

头和肩 跑步动作要领――保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。

动力伸拉――耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

2、臂与手 跑步动作要领――摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

动力伸拉――抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

3、躯干与髋

跑步动作要领――从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。

动力伸拉――弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。

4、腰

跑步动作要领――腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

为了我们在跑步的时候不会那么累，所以上述的一些方法大家都要仔细的学习，腰部一定要保护自然的直立，这样才可以在跑步的时候轻松一些，但是跑步的时间段也是有讲究的，正好是在早上吃早饭之前跑步一个小时左右，这样对于身体有非常好的保健作用。

篇12：军训动作要领

军训动作要领(2)

军姿站立标准：

1、两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。

2、两腿夹紧并绷直。

3、提臀、收腹、挺胸、抬头。

4、双臂自下垂，双手母指放于食指第二关节处，双手并拢，中指帖于裤线。

5、下额微收，双眼目视前方。

6、身体略向前倾，重心放于前脚掌上。

稍息：

1、上身不要动，是军姿。

2、听到稍息的口令后，稍提左跨，同时左脚向左前方，迈出全脚掌的2/3。注意，上身不要动。

3、身体重心放于右脚上。

向右看齐：

当听到向右看齐的口令时：

1、右侧第一名人员不要动，其余人员头迅速摆向右侧，看到右侧隔一位人员的左面腮部。

2、在摆头的同时，上身不动，是军姿的姿式，双腿微曲，双脚小碎步进行前后左右调整，直至左、右、前、后对齐为止。

3、当右侧前一名对齐后，脚步停止时，方可停止，否则不可以停止。头不要动。

4、当听到向前看的口令时，头迅速摆正，成军姿站立标准。

报数：

当听到从左至右报数的口令时：

1、头排左侧第一名人员，迅速向右摆头，同时用短促而有力的声音报出一、报完后迅速回头成军姿站立标准。以此类推。

2、头排最后一名人员不要摆头直接报数。

3、最后一排的最右侧人员报出“缺几满武”或“满武多几”。

跨立：

当听到跨立的口令时：

1、左脚向左侧迈出，迈出的步幅与肩同宽。

2、双手向后。右手握半实拳，同时左手握住右手的手腕处。

3、双手放于腰带上方，双肩自然向后打开，挺胸抬头。

向左转

当听到向左转的口令时：

1、上身不要动，是军姿的站立标准，双臂及双腿夹紧。

2、以左脚跟与右脚尖为轴，同时腿部发力，向左侧旋转，双腿要直。

3、左脚应直接旋转到与身体正前方向左侧约30度左右，随后右脚跟进靠脚成军姿标准站立。

向右转

当听到向右转的口令时：

1、上身不要动，是军姿的站立标准，双臂及双腿夹紧。

2、以右脚跟与左脚尖为轴，同时腿部发力，向右侧旋转，双腿要直。

3、右脚应直接旋转到与身体正前方向右侧约30度左右，随后左脚跟进靠脚成军姿标准站立。

蹲下

当听到蹲下的口令时：

1、右脚向右后侧迈出约一脚掌的距离。

2、双手沿着裤线向前滑到，直至膝盖处，双手手掌尖与膝盖对齐为止。

3、右脚前脚掌着地，脚后跟翘起，全身的重心放于右脚上。

4、双腿打开约90度。

5、上身直立，挺胸抬头。

起立

当听到起立的口令时：

1、双手沿着裤线提起。

2、身体自然起立。

3、右脚跟随起立的同时迅速收回，成军姿的站立标准。

齐步走

当听到跑步走的口令时：

1、身体上身不动，迅速迈出左脚大 约75公分左右，同时双手握半拳，左手向后，右手向左前方，双臂要贴着衣服边前后自然摆动，双手手腕要自然，不要用力，双臂要直，是大臂带动小臂进行摆动。

2、摆向前面的手臂稍微向内弯曲。

3、双手掌心向左、右两则，不要向下或曲腕。

齐步走的立定

当在跑步走时，听到立定的口令时：

1、左脚向前继续迈出一步，右臂向左前方，左臂向右后方摆动。

2、右脚向左脚靠拢，同时收回双手，成军姿站立标准。

原地踏步走

当听到原地踏步走的口令时：

1、迅速向上提起左脚，同时双臂自然摆动。

2、双腿提起要高，不要微抬脚。这样步伐不一致，产生错误。

敬军礼标准

当听到敬礼的口令时：

1、右手沿着最短的距离迅速提起，手指指向眼眉眉角。

2、右臂抬起水，右手手心向外翻转20度，掌心向下。

篇13：蛙泳动作要领是什么

由于现在的环境不是很好，所以说很多人不再喜欢户外运动，更加喜欢室内游泳，游泳的方式有很多种，各种各样的游泳方式供人们选择，蛙泳是其中的一种，人们在学习蛙泳之前，最好是了解一下蛙泳动作要领，这样才能够更好的进行蛙泳练习，而且也能够更加有信心做好这项运动。

蛙泳，在游泳这一项目中属于技术难度较大的一种，在蛙泳练习中，很多游泳新手初学蛙泳时，常常会出现下面的错误腿部动作，造成动作的不协调。下面总结一下造成错误动作的原因及改正方法，帮助大家快速提高蛙泳能力！

1、蛙泳的一个连贯动作：划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。

2、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水;在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

3、蛙泳的动作要领：手划腿不动，收手后收腿，先伸手臂猛蹬腿，夹水平直漂一会儿。

你游泳腿下沉，应该调节重心，因为人在陆地是直立行走，重心在脐下，游泳就要把重心移到脐上，要有意识地把下半身上抬，这样身体就不下沉或倾斜了。如果要踩水，就要把重心移到脐下，跟陆地行走一样。

蛙泳手的动作要领：

（1）、划水：张开胳膊略比肩宽，直臂屈腕抓水，用手和小臂向后向外向下划水，肘不动，手不过肘，肘不过肩。

（2）、收手：收手合十字，夹肘比肩窄。

（3）、在水中画一个桃型，划水收手伸手连续不停顿。

最主要的是“抱水”要略慢，“夹肘”要彻底、迅速，因为夹肘退水才能借助这个力提肩、吸气、入水，PS：手指稍微并拢 缝隙不要太大。

正确的蛙泳打腿并非开始就要快速猛力发力，而是开始要用缓劲来做（这时进一步完成翻掌），直到脚掌和小腿内侧感觉水的压力，再加快速度和发力，也即打腿速度是逐渐加快，力量逐渐加大的，如此才能发挥最大的打水功效。训练中经常用通俗的话讲：打腿先慢后快，先轻后重。

蛙泳动作要领相比于游泳其他的方式还是比较简单的，因此在日常生活中，当我们需要学习游泳游泳的时候，最好是从蛙泳开始学起，因为当我们学会蛙泳以后也更加有信心进行接下来的运动，这样才是学习游泳的最佳方式，也更能促进我们更好的进行游泳学习。

篇14：蛙泳动作要领

1.开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。

2.抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。

3.划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部位时，运动员应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最大速度。因此，运动员在划水时，身体位置上升较高，这是合理现象。

4.收手：收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做向里、向上收到头前下方，这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而是以更快速度来积极完成。收手时，不应强调两肘向里夹的动作，这会削弱划水力量，同时也应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作，而又不影响臂腿动作协调配合。当手收至头前下方时，两手掌心是由向后转向内、向上的姿势，这时大臂不应超过两肩延长线为宜在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角，

资料

5.伸臂：从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下力，同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合腿的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作，但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象。总之。整个臂部动作的移动路线，无论是俯视或仰视都是椭圆形的。侧视则为由浅到深的，再由下向上向前伸出，并且是一个连贯、有力、快速的完整过程。

*总观以上分析、蛙泳臂划水动作是一个完整的动作，划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快最后达到最快。目强调高肘划水，在划水过程的前部计．注意以肘关节为支点，发挥前臂屈肌的作用，两肘不能超过两肩侧的`延长线，主要是肱二头肌及肱肌的作用。在划水最有效部分，应注意以肩关节为支点，动作的方向是两臂向后拉，并内收，要发挥肩带肌肉群的作用（主要是胸大肌、背阔肌等）。配合强有力的蹬水，使动作连贯而不间断地产生向前的牵引力。

蛙泳的动作要领，蛙泳的好处就是比其他泳姿都省力，学好蛙泳的关键有两点：

1.瞪腿动作，如果瞪腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然瞪不到水，自然就不能向前进了。

2.手和腿的配合，这也是非常重要的，瞪腿时双手是从胸前向正前方向伸直的，那时切勿用手划水，当用手向后划时，头在水上吸气，并且收腿，以此类推啊！蛙泳配合技术手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作

篇15：蝶泳动作要领是什么？

步骤/方法

>01背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足跖屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。

>02踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。

>03双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水 动作。

>04双手经过身体正下方，接近接触90度。

>05当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微沉于水中。

>06双腿在手提离水面前完成下打;第二拍打水的目的是保持臀部接近水面，使身体成为流线型。

>07双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。

>08双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始跖屈。

>09双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露 出水面。

>10当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。

以上介绍的蝶泳动作的要领，你现在是否了解清楚了呢，蝶泳在学习的过程中一定要按照要领来学习，这样才能够避免身体受到伤害，第一次学习游泳的人，一定要注意时间，第一次游泳时间不宜超过一个小时，防止肌肉拉伤。游泳前后都要热身，防止游泳过程中出现抽筋

篇16：体育教案－篮球教学

体育教案－篮球教学

篮球运球趣味教学四法

篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学

生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。

想要打好篮球，传运球是最基本的。如果按部就班地教学，有的学生就减少了篮球兴趣，特别是女学生。有的传、运球没学好就急着想打比赛。但使用一些特别的手段就会使学生对传运球也感兴趣。下面就介绍以下四种趣味运球教学法。

一、运球互指

在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球：

（1）球被别人拍掉或被逼出场外。

（2）球自拍停止或中途没拍到球。

出现以上两种情况的学生，就离开场地，由场外的学生补进，继续游戏。如果班上学生多，可多划几个场地。此种方法有利于培养学生的运球兴趣，在游戏中提高运球、控球、护球的水平，学生乐此不疲。

二、一人运两球（接力）

利用半个篮球场，运球迎面接力。一人左右手同时各运一球，从起点一直至终点。球若被运丢，则拾回从丢球处理继续。若一手推，一手运球则从起点开始，重来一次。

此游戏对培养学生左右手运、控球能力有着极大的帮助。

三、运传抢游戏

利用篮球场，游戏内与之平行1米处划一线为禁区（只许接球队员在内，其余任何人不许进）如右图，每队人数4―7人左右。游戏开始，在中圈跳球，获球的`队通过运球和传球组织进攻，设法将球给本队的接球员，接球员接到球后，该队就得1分。同时守队则积极组织防守．努力断抢，利用运球和传球转守为攻。在规定的时间内，以得分多者为胜。

规则：

（1）不得推、拉、打、摔对方队员。不得持球跑。否则，算犯规。在就近罚界外球。

（2）球出界外，由对方在出界地点发界外球（不能直接传球给接球员）

（3）双方争球或同时击球出界，应在中因跳球。

（4）接球员出界接球或接球后出界则不得分，应发界外球。

（5）一队得分后，应由另一队在端线发界外球（接球员此时不得干扰球）。

此游戏是在学习了运球，并介绍了传球或初步学习了传接球后运用运传球组织比赛。它对学生掌握运传球起到事半功倍的效果，学生的积极性特别高。

四、躲闪运球

在半个篮球场上进行。分成2组，一组在内4～7人，半场内每人一球进行运球，外围一组共三个球，把这三球滚或抛入圈中，击里面的人腰部以下，被击中或运球停止则出来，加入外围击球行列，至都被击中为止，换组进去继续进行。

此游戏在运球基本掌握下才能进行，主要是锻炼学生的视野和灵活性，提高控球能力。

以上四法可根据场地器材的具体情况，自行调整场地的大小和球的多少等进行。尤其对刚学篮球或篮球水平不在同一起点的学生一起学习的情况下运用，不仅可使刚开始接触篮球的学生兴趣盎然，而且对于篮球技术有一定水平的学生也不失其兴趣而得以提高。

篇17：小学体育《篮球》教案

学习内容:

小篮球游戏

学习目标:

1、体验球感,熟悉球性,了解到小篮球有弹性,滚动性的特点。

2、通过参加一些利用球性的练习,掌握一些简单的篮球基本动作。

3、培养团结协作，互帮互助的精神。

准备部分

一、热身运动,激发兴趣

1、导入课题。

2、传球游戏(分发器材)。

3、韵律活动(球操)。

基本部分

二、自由玩球,熟悉球性

1、学生散点站立,自由玩球

2、教师集中提问,小篮球有什么特点?

3、学生回答

4、针对各种特性,教师进行引导

三、看图自学游戏方法

图1:运球练习

图2:滚动传球游戏

图3:反弹传球

图4:投篮

学生:分组循环游戏

教师:启发与引导

四、分组自由练习

按技能水平或兴趣爱好自由分组,进行巩固与提高练习

结束部分

五、总结

1、放松练习。

2、小结。

3、回收器材。

4、布置课后作业。

5、师生再见。

篇18：体育教案－篮球课教案

体育教案－篮球课教案

高一  年级   篮球课教案

教学内容

篮球：复习运球；学习双手胸前接球。

教学目标

认知：学生能领捂篮球运球的动作要点。知道双手胸前接球的'做法，知道什么是“二次运球”违例。

技能：80%以上学生基本掌握篮球的双手胸前接球姿势动作，95%以上的学生能正确进行低运球。

情感：学生能正确地评价自己，学习情绪饱满，注意观察，识别正误，有强烈的个人责任心和集体荣誉感。积极参与竟争，遵守规则。

负荷：平均心率：120~130次/分；最高心率：170~180次/分；练习密度：40%左右。

教学程序

教 师 活 动

学 生 活 动

执 行 情 况

运动

负荷

一

常规

1、   指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。

2、   宣布本课内容和教学目标。

1、   按指定地点集合整队，体委发令、检查出勤人数，向教师报告。

2、   注意听讲，记住学习目标，自我分组定位

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◎

二

游戏

教师提出要求：

全班分成四个小组进行对抗赛。

规则：只能传球和运球不能投篮，互相传球，那组先传到500个为胜。

-一、严格按要求进行比赛。

二、学生一个看一个，分散开来积极跑动。

     a

d

b

c

三

定 位操

教师口令指挥

要求：动作准确、刚劲有力

1）上肢运动     2）扩胸运动

3）体侧运动     4）全身运动

5）跳跃运动

学生在教师带领下练习

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4~5

四

（一）

复习运球球

1、   讲解示范运球要点：前臂随球上下。

2、   教师指挥学生进行往返运球练习。

1．   注意看老师示范。

2．   练习时眼看前方，注意不要丢球。

3．   受教师指导，注意观察、学习。

一、学生四人一球。

0   0   0   0   0

   0   0   0   0   0

5~6

五

（二）

学习双手胸前接球

一、教师传球演示、讲解示范。

要领：后脚登地，身体重心前倾，同时前臂向传球方向伸出、当球离手霎时用力下压手腕前屈、指、中指用力拨球。

1．   学生认真听讲、注意观察、学习

2．   前排后排双手胸前球练习。

学生如图进行：

0     0

六

攻防

游戏

1、   教师讲解示范

2、   巡回辅导

1、   学生两人一组，一攻一防。

2、   注意保护球，眼看前方。

 1               3   1

2       4

接力

迎面传球

接力

1、   讲解示范迎面传球接力比赛

2、   组织分队，宣布比赛规则

3、   发令指导，检查犯规，

1、   注意传球球方法，减少丢球。

2、遵守规则、力争上游。

 0   0   0   0   0

0   0   0   0   0

 0   0   0   0   0

0   0   0   0   0

整理放松

活动与小结

进行整理放松活动，小结本课达标情况，肯定成绩，找出差距，提出今后努力方向。

做整理放松动作、调节呼吸节奏，注意听教师小结，联系自己达标情况和课堂表现，自我评定。

生

理

符

合

预

测

心率

160

140

120

100

 80

时间 ：5   10   15   20   25    30    35   40

平均心 率

课  后

小  结

练习

密 度

篇19：体育教案－篮球 技巧

体育教案－篮球 技巧

体育与保健优质课教案（高中）

教学内容：1、篮球：双手头上传（接）球  2、技巧：鱼跃前滚翻（男）远撑前滚翻（女）

教

学

目

的

1、认知目标：（1）让学生充分理解双手传（接）球的技术要领；

（2）让学生理解鱼跃前滚翻（男）和远撑前滚翻（女）的动作

结构，技术要点。

2、技能目标：（1）基本掌握双手头上传（接）球的技术；

（2）基本掌握远撑前滚翻的技术动作（女）和在此基础上初步

形成鱼 跃前滚翻的动作概念（男）；

（3）发展人体柔韧、灵敏和协调等基本素质。

3、情感目标：  培养勇敢、顽强的意志品质和团结协作精神，接受美的教育

教学

流程

教学内容

组织

教学过程（）和要求

时间

次数

（一）激发

学习

兴趣  进入

运动

状态（10)

一、体育委员整队，检查人数，报告结果；

二、师生问好；

三、宣布课的内容和要求；

四、准备活动（熟悉球性）：

（1）两手弹拨

（2）球绕头颈

（3）球绕体

（4）腿间绕“8”字

（5）体前抛接

（6）腿下抛接

（7）腋下抛接

（8）单手抛接

（9）头后抛接

四列横队

（图示一）

ööööööööööööööö

ööööööööööööööö

ööööööööööööööö

ööööööööööööööö

Â

一、教与学的`过程

1、教师分节讲解示范：弹拨---绕环--抛球；

2、学生每人一球，模仿教师做练习动作；

3、学生练习，教师巡回指导。

二、要求：

1、尽可能地控制球，

2、人人主动积极动起来，体会球感。

2

2

6

若

干

（二）掌握

运动

技术  提高

运动

能力（30)

一、篮球

1、双手头上传（接）球

要领：传球时，双肘弯曲，将球举于头上（掌心空出），用前臂、手腕、手指的力量，将球传出。

重点：持球（高于头），扣腕出球肘为轴。

难点：翻拌手腕、弹拨球

2、双手头上接球

要点：伸臂迎球，触球后，后引缓冲

难点：伸臂迎球，空掌心。

易犯错误：

（1）持球不到位；

（2）传球时，摆臂下压没有抖腕，指拨球。

（3）接球时，没有主动伸臂迎球，而是抱球、挟球、等球，掌心触球。

在图一队形基础上，1、3组向转形成图二的队形

（图示二）

ö  ö  ö  ö ö  ö

|  |  |  |

ö  ö ö  ö ö  ö

ö  ö  ö  ö ö  ö

|  |  |  |

ö  ö ö  ö ö  ö

本课采用分组不轮换的组织形式

一、教与学的过程

1、教师提问和简单讲解练法后，学生两人一球，复习双手胸前传接球，教师巡回指导。

2、教师再次提出问题：

（1）比赛中一般在何种情况下采用双手胸前传接球

（2）要想传球给内线队员和接高球后迅速回传时，该怎么办（把球传高点）

3、学生做出手高于头顶的传球练习，教师巡回指导，纠正动作。

4、教师提问，引出“双手头上传球”的技术要领并讲解示范，再比较两种接球的异同。同：“迎、引”

异：伸臂方向，手指指向

5、学生做双手头上传（接）球练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

二、要求：

1、手型正确，持球到位；

2、传球时，抖腕拨指；

3、接球时，主动“迎”球、“引”球

1

2

2

2

2

5

若

干

二、技巧

1、远撑前滚翻（女）

动作要领：半蹲，两臂后举，两脚蹬地，同时两臂迅速前摆远撑；手撑垫，屈体低头，屈臂缓冲，团身前滚翻起立。

难点：远撑后的屈体、低头、团身；

2、鱼跃前滚翻（男）

重点：后蹬用力，有明显的腾空动作

难点：手撑垫时，短暂的支撑过程。

易犯错误：（1）腾空不够或没有腾空（2）收腿过早

在图二的基础上，

各组一分为二，

然后各组一路纵队跑至如（图三）

的位置站立

一、教与学的过程

1、专门性准备操：a,头部运动4*8

b,全蹲运动2*8

2、教法：

A、远撑前滚翻（女）

（1）教师设疑、提示，并示范后，  学生复习团身前滚翻，教师巡回指导

（2）前滚翻基础上增加远撑距离，过渡到远撑前滚翻；

（3）分析学情，总结并示范；

（4）逐渐增加距离的远撑前滚翻。

B、鱼跃前滚翻

（1）同上；

（2）逐渐增加远撑距离；

（3）越过一定高度的远撑前滚翻，不经意间体会腾空感觉。

(4)教师抓住典型，引出腾空和鱼跃的概念，并示范；

（5）鱼跃前滚翻练习。

学生练习时教师在同学间巡回指导，纠正错误动作。

二、要求：

1、保持远撑距离，腾空明显；

2、屈体、低头、团身及时；

3、练习时，前后二个同学不要接踵而至。

130

130

2

3

2

6

2

2

2

2

5

5

|

6

7

|

8

3-4

3-4

4-5

5-6

（三）

稳定

情绪

恢复

身心（5）

一、学生落位于垫子四周；

二、音乐伴奏下放松；

三、总结 （1）用提问方式

（2）课堂表现

四、解散，回收器材：

图示四

一、教学过程（）

1、学生模仿教师放松；

2、教师用语言提示，进一步放松。

二、要求

1、心情放松；

2、及时回收器材

1

2

场地

器材

1、篮球场一个

2、篮球50只

3、大体操垫、折叠式小垫子各9块

4、录音机一只

负荷曲线

（略）

篇20：体育教案－足球，篮球

体育教案－足球，篮球

教

学

内

容

1、足球。

2、篮球。

教

学

任

务

1、发展力量素质。学习正脚背踢定位球。

2、学习体会行进间单手高手投篮动作。

部分

教   学   内   容  、组   织  、方   法  、要   求

次数

时间

开

绐

部

分

 一 、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。??????????

2、师生问好！ ??????????

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。     ??????????

4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ??????????

5、教学组织：成四列横队。                        ?

三

分钟

准

备

部

分

  二、准备活动。

1、        扩胸运动 2、振背运动3、体侧运动 4、肩绕环运动

5．  腿运动6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动

9．  腿运动 10、跳跃运动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）

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        ? ?

        ? ?

?

4 x 8

七

分

钟

基

本

部

分

三     、基本部分：

1、组织形式：分组不轮换。

2、球类                  （第  1  次 课  13  分钟）

（一） 动作名称：正脚背踢定位球

（二） 教学任务：发展力量素质,学习正脚背踢定位球。

（三） 教学要求：初步体会动作要领。

（四）教学重点：支撑脚的站立、踢球腿的.摆动、脚触球的部位和击球点。

（五）教学难点：脚面不敢用力绷直。

（六）教学手段：

（1）跳台阶。

（2）无球的模仿练习。

（1）向前跨一步的踢球模仿练习。

（2）助跑的踢球模仿练习。

（3）两人一组，一人踩球，另一人做跨步踢球和助跑踢球练习。（交换进行),体会脚触球部位。

（4）3—5米两人对踢。

（5）

十

二

分

钟

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基

本

部

分

（七）教学组织：分组进行练习。

（八）保护帮助：统一踢球方向。

（九）易犯错误：支撑脚与踢球腿不好。

（十）纠正方法：模仿动作多练习。

3、篮球。

（一）动作名称：行进间单手高手投篮动作。 （ 第   1  课  12 分 钟 ）

（二）教学任务：学习体会行进间单手高手投篮动作。

（三）教学要求：体会“三步”上篮动作。

（四）教学重点：跨接步大，踏跳步小而高，伸扣协调。

（五）教学难点：“三步”节奏。

（六）教学方法：

（1） 徒手练习，（按口令跨、踏、投的模仿练习）。

（2） 自抛自接球的行进间单手高手投篮练习。

（3） 跑篮练习（右手为例）地面划线三条。起跨线，跨步落地线、踏跳投篮线。

（4）跑篮比赛，步法正确者得一分。

（5）

（七）   教学组织：分组进行练习。                     。

（八）   保护帮助：                                   。

（九）易犯错误：“三步” 单手高手投篮动作不清楚。    。X

（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。

3--6

十

三

分

钟

结

束

部

分

四 、结束部分：                         （ 5  分  钟  ）

（一） 放松运动：

（二）

①    手臂放松

② 腿部放松

③ 跳跃放松

（三） 小结本课：

（四） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（五） 收拾器材：布置学生收拾器材。

4 x 8

五

分

钟

★ 体育教案－篮球行进间双手胸前传接球男投篮教案

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