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《抛掷实心球》教案

时间：2024-02-04 07:44:37 教案收藏本文下载本文

《抛掷实心球》教案（精选13篇）由网友“jcshcf”投稿提供，下面是小编为大家推荐的《抛掷实心球》教案，欢迎大家分享。

《抛掷实心球》教案

篇1：《抛掷实心球》教案

《抛掷实心球》教案

教材抛掷实心球教学任务 1、知道投掷的用力顺序，探究投掷动作的最佳效果，学会锻炼方法。 2、运用投掷技能，提高协调性与快速用力的能力。 3、激发学生的活动兴趣，培养学生团结合作的'精神，增强健康与安全意识。部分课的内容主导作用主体作用开始部分一．课堂常规二．安全教育： 1、天气寒冷准备活动充分热身。 2、练习掷球时距离拉开，服从指挥统一掷球和捡球。 3、掷球时注意身体协调用力，小心摔倒。 1、向学生问好 2、安排见习生 3、宣布的内容 1、体育委员集合整队并查人数。 2、学生快速集合。要求：快、静、齐准备部分一．游戏“龟兔赛跑二．徒手操（1）肩部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）膝、踝、腕关节 1．布置任务，提出方法要求教法：竞赛法 2．教师监督全体学生，并适时点评 1．分四组进行要求：协调用力合作配合 2．活动四肢牵拉韧带要求：舒展有力基本部分基本部分投掷实心球：讲解动作要领动作重点：超越器材动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）（一）诱导练习： 1、正面徒手做掷球动作练习体会蹬地、展体、出手的用力顺序 2、原地徒手做侧向推球动作练习体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨（二）持球练习（三）合作创编投掷方式 1、讨论制定多种投掷方式，并相互展示 2、创编出多种投掷方法，找到投的最远的技术动作（四）投远投准比赛规则：投掷方法自选，投中目标得分，得分高为获胜组游戏：太阳，月亮要求: 走动有序;动作到位教学形式：分组练习 1、提出练习方法及要求 2、指导或参与练习3、监视全体学生,注运动损伤,注意安全 1、教师讲解比赛方法 2、学生自主选择目标投掷方法，体验动作要领，教师巡视指导 3、同学之间相互观察、交流 4、分组比赛注意听讲组织：分组练习要求：动作协调、正确组织： 10M 要求：动作协调正确，节奏合理组织： 5M 5M 结束部分一、瑜伽放松二、师生交流学习心得三、师生再见 1、老师领做 2、小结本课内容 3、检查器材 4、.师生再见组织:四列体操队形要求：1、轻松、自然、活泼 2、注意听讲小结 3、收拾器材 4、向教师道再见运动生理负荷预计平均心率：110――120次练习密度：35%――40% 器材实心球20个呼啦圈4个

篇2：实心球教案

实心球教案

“实心球”教学设计

一、指导思想：本课以“健康第一”“快乐体育”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位。培养和激发学生的运动兴趣，注重学生的个体差异为基本理念。围绕实心球教学资料，透过探究学习和合作性学习，提高学生的主体意识，拓展体育教学功能，培养学生的学习潜力。在掌握运动技能和力量素质练习方法的基础上，使学生从抛掷中找到参与运动和获得成功的乐趣。二、教与学过程的设计思路：

㈠教材选取：复习推、抛、掷实心球，力量素质练习

㈡教材分析：投掷运动是典型的力量性项目。对于发展学生的力量素质、个性是发展爆发力有很大作用。为发展人体各部位的协调性、灵活性有明显效果。本次课为新授课，主要是熟悉球性。安排的资料着重发展上肢和腰腹背力量，而且均要求全面发展协调性。安排在一齐进行教学，贴合学生的身心特点，也贴合全面发展的教学原则。

㈢学情分析：本课的教学对象是初一年学生，人数50人，初中学生身心发展很快，已经初步具备独立思考、决定、概括等潜力，在身体锻炼中也具备了一些基本运动潜力。

㈣教法、学法：本课采用观察（讲解、示范）比较、启发、模仿教学方法，以及新颖的练习方法，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力到达教学目标。

篇3：实心球教案

双手头上掷实心球

教学目标

1、透过练习，使学生掌握双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。

2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。

3、透过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生用心参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应潜力。

教学过程

教学时间：四课时

第一课时

一、开始部分

1、集合整队：

体育委员整队、检查人数、报告出勤。

2、师生问好

3、宣布本课资料及要求：

投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。

二、准备活动：

1、队列队形练习；

2、四路纵队趣味慢跑。

3、伸展运动

4、扩胸运动

5、全身运动

6、跳跃运动

三、新授课部分

1、教师边讲解双手头上投掷实心球的动作要领，边做示范：动作方法：

双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。

动作要点：

用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。

难点：

用力不协调，不能充分发挥蹬地及腰部力量。

要求：

用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。

2、学生分组练习，教师相机指导；

3、逐个做给教师看，教师一一指导；

4、测测每个学生的成绩

四、自由活动

1、群众游戏

2、小组有戏

3、自由活动：跳绳，跳皮筋，打沙包

五、课堂小结

第二课时

一、开始部分

1、集合整队：

体育委员整队、检查人数、报告出勤。

2、师生问好

3、宣布本课资料及要求：

投掷：复习双手头上掷实心球。

要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。

二、准备活动：

1、队列队形练习；

2、四路纵队趣味慢跑。

3、伸展运动

4、扩胸运动

5、全身运动

6、跳跃运动

三、新授课部分

1、教师正对上一节课存在的动作问题，进行纠正强调：复习动作方法：

强调动作要点：

用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。

纠正做的不好的地方：

用力不协调，不能充分发挥蹬地及腰部力量。

2、学生分组练习，教师相机指导；

3、逐个做给教师看，教师一一指导；

4、测测每个学生的成绩

四、自由活动

五、课堂小结

第三课时

一、开始部分

1、集合整队：

体育委员整队、检查人数、报告出勤。

2、师生问好

3、宣布本课资料及要求：

投掷：复习双手头上掷实心球。

要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。

二、准备活动：

1、队列队形练习；

2、四路纵队趣味慢跑。

3、伸展运动

4、扩胸运动

5、全身运动

6、跳跃运动

三、新授课部分

1、教师正对上一节课存在的动作问题，进行纠正强调：

用力不协调，不能充分发挥蹬地及腰部力量。

2、学生分组练习，教师相机指导；

3、逐个做给教师看，教师一一指导；

4、测测每个学生的成绩

四、自由活动

五、课堂小结

第四课时

一、开始部分

1、集合整队：

体育委员整队、检查人数、报告出勤。

2、师生问好

3、宣布本课资料及要求：

投掷：双手头上掷实心球考试。

二、准备活动：

1、队列队形练习；

2、四路纵队趣味慢跑。

3、伸展运动

4、扩胸运动

5、全身运动

6、跳跃运动

三、双手头上掷实心球考试

四、自由活动

五、课堂小结

篇4：实心球教案

原地掷实心球课堂设计

一、指导思想：义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。

小学体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师透过必须的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生用心主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时透过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理潜力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。“铅球”这一投掷项目为主教材。而原地侧向推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，个性是对协调潜力尤其讲究，掌握它有必须难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。此外，因为小学年级学生的体力和臂力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将掌握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的构成灵活多变，既有技术的掌握又有力量、协调性的训练。

二、教材分析：

两个教材从课的性质上看：“原地掷实心球”属于投掷类教材，立定跳远属于跳类教材，从课的类型看，本课是一堂综合课。原地掷实心球为新授课，立定跳远为复习课。原地掷实心球的动作要点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂。教学难点：出手角度。立定跳远的动作要点：起跳时预摆动作协调手臂与下肢用力动作。教学难点:腾空动作，两腿尽量团身向胸前靠拢。三、教学目标：

1、认知目标：基本掌握实心球的握法和持法，预备姿势，原地双

手头上掷实心球的方法。

2、技能目标：透过掷实心球的教学，发展学生的上肢力量，使95%的学生学生掷实心球的动作。

3、情感目标：透过教学，培养学生用心主动地参与活动，养成锻

炼时注意安全的习惯。

四、教学重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂五、教学难点：出手角度

六、教学方法：1、讲解与示范法2、分组练习七、教学资料：1、掷实心球2、游戏八、教学过程:1、开始部分

（1）体育委员整队报告人数；（2）师生问好，宣布课的资料；

（3）安排见习生；

（4）热身活动（肩绕环运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、踝腕关节运动、提踵运动）

组织：四列疏散队形。教法：采用镜面示范领操。要求:动作规范。2、基本部分：（1）徒手抛实心球

（2）双手从头后向前抛实心球

组织：练习队形。

教法：教师讲解方法并示范；学生可根据潜力选取站哪一条线。要求：一切行动听指挥。3、结束部分：（1）放松活动

组织：四列疏散队形。要求：简单、自然。（2）点评本次课

（3）收拾器材九、运动负荷预计：38%-42%十、教学评价：

本节课透过教师的精心设计，讲解、示范。最大限度地调动了学

生学习的用心性、主动地参与教学的全过程。并且透过自己的努力，

用眼观察、动脑思考、切身体验，使学生的观察潜力、思维潜力、得到较好的训练；同时透过课堂练习，使学生掌握了技术动作，到达了教学目标的预期要求，掌握了本次课的技术重点，突破了难点。并能熟练地完成动作技术，到达了增强体质的目的，同时也较好地掌握了科学锻炼身体的方法。

篇5：实心球教案

初中实心球教案

班级：初三2班人数40人，男20，女20授课教师（嘉应学院）：罗龙泉第3次课时

教学目标

1、使85%的同学正确掌握原地投掷实心球的正确动作2、提高学生的整体水平3、培养学生团队精神

场地器材

田径场（实心球40个）

学习资料

课堂常规―投掷专项准备动作―老师再次讲解投掷实心球的完整技术理论并做示范―让同学自己练习―老师在旁指正―结束―放松―小结（回收器材）课堂常规――教学资料――结束达成目标参与技能1、充分活动身体2、在老师的指导下做准备活动心理社会、适应1、让同学们认识到做准备活动的重要性2、减少运动损伤小负荷学习资料1、课堂常规①集合②师生问好③清点人数④宣布教学资料及注意事项2、慢跑（400米）3、徒手操（4X8拍）①头部运动（8拍X4，第一节1.、2拍头向前点，拉伸颈后肌群，3、个节拍头向后点，4拉伸颈前肌群，5、6个节拍头向左点，7、8个节拍头向右点。第二节和第一个节拍相同，第三节头向左做绕环运动，第4节向右做绕环运动）②肩部运动（8拍X4，第一、二节以肩为轴向前做绕环运动，第三、四向后做绕环运动）教师指导1、体委整队，清点人数2、教师宣布本节课的教学资料及注意事项3、安排见习生。

教学顺序顺序时间

准备部分

12分钟

③腰部运动（8拍X4，第一、二个节拍以髋关节为轴向左做绕环运动，第三、四个节拍向右做绕环运动）④膝关节运动拍X4，（8第一、二个节拍以膝关节为轴向左做绕环运动，第三、四个节拍向右做绕环运动）⑤手腕踝关节运动（8拍X，第一节，左脚点地，以踝关节为轴向左做绕环运动，第二个8拍脚向又做绕环运动，第三，、四个节拍动作相同，方向相反）⑥正压退⑦侧压退⑧互相压肩⑨反工练习

1、考验同学们的团队性、协调性、和灵敏性

体现学生学习的兴趣和主观能动性

1.游戏部分（捕鱼）①游戏规则：先从队里面选出两名同学做捕鱼者，然后在规定的范围内做游戏，被抓者走跑出或者走出也计入被抓的范围，四周有标志桶做标志）

1老师在旁边指导，充当裁判者的主角。●――――――――●┊┊┊┊┊┊┊┊●――――――――●在规定的范围内，出了就算违规

基本部分

25分钟

2、全体同学认真学习原地实心球的完整拨球运动

同学们认真听讲

3、投掷实心球教学技术理论的最后一次讲解及强调注意事

项4、老师再做一次完成的投掷示范，让同学们注中意观看，注意动作的细微之处。

3、同学们认真听讲老师的讲解，不懂的考验提问。4、同学们认真观看，不懂的能够直接提问。

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（教师）要求：安静，认真听讲

3认真，专心

基本部分

培养学生应对困难用心应对进取的精神

5、同学们持球，分为三5、同学们认真配组，进行投掷强化练合老师的工作，习，（个性强调安全，听从指挥，只有学生要听从指挥），第老师叫捡球的一组投的时候，第二、时候才去捡球，三组在后面观看，动作确保教学安全。是否正确，那些需要改正。6、指出同学们的不足指出，个性6、投完一组叫几位同学强调动力链，是做正确的标准示范，然从脚下发出，还后再叫几位动作做错有就是手的握的同学也出来做示范，法和出手角度，从中到达比较的效果。加以改正使之到达完美的效果。

投掷区

↑XXXXXXXXXXXXXXX↑↑XXXXX▲XXXXXXXXXX

阅读详情：wenku1./news/078C7A601A6B39F7.html全体同学用心参加，听从老师的指挥，有节奏的放松

培养学生做运动后放松的良好习惯

1、调整呼吸2、放松手部、腰部、腿部3、师生互评4、师生再见。

1、放松2、小结3、宣布下课

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（教师）要求：安静，认真听讲

结束部分

3分钟

小

透过老师三节课的认真讲解、示范、指导，再加上同学们的刻苦努力，到达了教学要求。

课后小结

篇6：实心球教案

原地掷实心球课堂设计

初中体育教学的'基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师透过必须的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生用心主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时透过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理潜力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。“铅球”这一投掷项目为主教材。而原地侧向推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，个性是对协调潜力尤其讲究，掌握它有必须难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。此外，因为初中年级学生的体力和臂力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将掌握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的构成灵活多变，既有技术的掌握又有力量、协调性的训练。

二、教材分析：

1、认知目标：基本掌握实心球的握法和持法，预备姿势，原地双

手头上掷实心球的方法。

2、技能目标：透过掷实心球的教学，发展学生的上肢力量，使95%的学生学生掷实心球的动作。

3、情感目标：透过教学，培养学生用心主动地参与活动，养成锻

炼时注意安全的习惯。

四、教学重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂五、教学难点：出手角度

六、教学方法：1、讲解与示范法2、分组练习七、教学资料：1、掷实心球2、游戏八、教学过程:1、开始部分

（1）体育委员整队报告人数；（2）师生问好，宣布课的资料；

（3）安排见习生；

（4）热身活动（肩绕环运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、踝腕关节运动、提踵运动）

组织：四列疏散队形。教法：采用镜面示范领操。要求:动作规范。2、基本部分：（1）徒手抛实心球

（2）双手从头后向前抛实心球

组织：练习队形。

教法：教师讲解方法并示范；学生可根据潜力选取站哪一条线。要求：一切行动听指挥。3、结束部分：（1）放松活动

组织：四列疏散队形。要求：简单、自然。（2）点评本次课

（3）收拾器材九、运动负荷预计：38%-42%十、教学评价：

本节课透过教师的精心设计，讲解、示范。最大限度地调动了学

生学习的用心性、主动地参与教学的全过程。并且透过自己的努力，

**中学体育课时计划

篇7：实心球教案

前抛实心球教案

学习阶段：水平三

学习目标：1、透过学习，明白双手向前实心球的动作方法

2、初步掌握头后持球和向前抛球的高度，提高学生出手的速度

3、听从教师和组长的指挥，培养学生有序的自主活动

学习资料：双手向前抛实心球

学习步骤：

一、准备热身-10分钟

教师活动：1、体育委员整队，师生问好

2、教师检查服装，宣布课堂资料，提出要求，进行安全教育

3、组织学生分组进行“推掌游戏”

4、体操队形群众做准备操：

a.头颈运动

b.扩胸运动

c.腰部运动

d.膝关节运动

e.弓步压腿

F.踝腕关节运动

5、实心球辅助练习：A、男女两排应对面双手胸前上举实心球

B、两排应对面做单手向前滚实心球

学生活动：1、学生成四列横队，精神饱满

2、认真听清课堂资料，明白听从指挥，统一行动

3、学生分2小组分散游戏

4、听师口令认真做准备操

5、听从指挥统一练习

二、掌握技能-20分钟

组织：二列横队

教师活动：

1、教师讲解双手向前抛实心球的动作要领，提出要求：两脚前后分开重心在后腿，

双手举过头顶放置于脑后

2、组织学生原地徒手练习，加强学生挥臂速度

3、教师示范，明确向上抛的高度4、组织学生两排应对面练习，强调向上的高度

5、请学生示范双手向前抛实心球和单手推实心球，进行比较分析原因6、改善动作，继续练习

学生活动：1、认真的听教师的讲解，初步掌握动作要领2、跟师原地做徒手动作3、看清示范，两排学生听师哨声应对面练习4、认真看两种不同的示范，群众评价，分析原因5、提高出手速度，继续练习

组织：群众的练习

三、放松游戏-10分钟

（时代列车）

教师活动：

1、游戏要求：每位队员将自己的左脚伸向后面队员下垂的左手，后

面的队员将左手抓住前面队员的左脚脖子，右手搭在前面队员的右肩。排首选手

手拿红旗高高举起；排尾选手将脚向后弯曲。构成一列火车。排首选手站在起点

线后，听到发令声后，带队向前跳动。⑵若中

以队尾一人过终点线计时。用时少者胜。

2、各小组比赛，统计成绩，教师评价。

3、教师组织学生两人手握手相互放松

4、师生再见，回收器材

学生活动：1、认真听，明白游戏的方法

2、各组听教师哨声进行游戏

3、统计比赛结果，群众评价

4、两人手握手相互放松

5、师生再见，体育委员收器材

篇8：实心球教案

原地正面掷实心球教学设计

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导，以新课程标准为依据；让学生在欢乐的气氛中，自主、合作、探究地学习，体验成功、激发兴趣，师生同乐；为终生体育打下良好的基础。

二、学情分析

1、对投掷感兴趣（个性是男生），原地正面掷实心球动作需要规范。

2、学生探究、自主学习方式还需转变。

3、学生喜欢游戏活动。

三、教材资料：

1、学习原地正面掷实心球

2、游戏：“踩地雷”

四、教学目标：

1、认知目标：培养学生自主、合作、探究的学习习惯，充分发挥个人才智和群众智慧。

2、技能目标：基本掌握原地正面掷实心球的正确动作，发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高原地向前掷实心球潜力。

3、情感目标：透过游戏激发学生练习兴趣，培养竟争意识和用心进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。

五、重难点：

重点：体会和感悟由下向上、向前抛掷动作的用力顺序。

难点：球出手的速度和角度，动作连贯，不停顿。

六、教学程序：

体验―思考--启发―顿悟--学生讨论、优生示范----巩固练习

篇9：实心球教案

一、指导思想

本节课，根据小学新课程标准和教材的要求，依据“健康第一”的指导思想，全面发展学生的身体素质。为学生创造合作学习的氛围，充分发挥学生学习的主动性、用心性和创造性，加强对学生学法的指导，培养学生正确的体育态度。透过教师的激情导入，激发学生对学习资料的兴趣，调动学生学习、锻炼的用心性，以提高本节课的教学质量和效果。

二、教材资料

1.学习双手前抛实心球

2.游戏：《小小司机运输忙》

三、组织设想

根据中年级学生模仿力强、活泼好动的特点。在课的开始设计：冬天到了，小燕子要从北方飞回南方，模仿小燕子飞的动作慢跑。使学生在欢快的气氛中，产生浓厚的学习兴趣。准备部分中设计了模仿操的动作，让学生对体育运动有初步的认识，激发学生对体育的兴趣，从而到达热爱体育的目的。透过对模仿操练习，做到活动全身的效果。

在学习双手前抛实心球的教学中，透过学生自主练习，采用各种各样的抛实心球和投掷实心球的方法，教师再加以引导，过渡到要学习的资料。让学生感到我们学习的动作是他们自己创造出来的，从而调动了学生学习、锻炼的用心性。教师及时评价做的好的同学。强调向前抛实心球的动作要领，并在教学中注意安全，统一口令抛实心球和拾实心球。

在学习《小小司机运输忙》游戏中，让学生扮演小司机，激发学生练习兴趣。透过游戏，让学生体验只有在练习中团结协作，发挥群众的力量才能取胜。游戏中除了教师要求的动作外，能够让学生用心思维，创设更好的方法进行游戏。教师及时评价，激励落后的小组团结一致取得后面比赛的胜利。

最后在音乐的伴奏下做放松活动，使学生的身心得到充分放松。师生共同总结，谈体会怎样才能做的更好。让学生在简单愉快的气氛中，结束课堂教学。

篇10：实心球教案

1．课前准备器材，检查场地。

2．集合整队，师生问好。

要求：

1．整队快、静。

2．精神饱满。

制造气氛

1．教师语言引导学生听音乐的节奏来开展各种球性练习。

2．带领学生一起练习。

1．学生边看边模仿教师动作，尽力做好。

2．培养学生的竞争意识，看谁做得最好。

组织：学生围围绕拢教师散点集合。

要求：态度端正，动作协调。

自由创意游玩

1．教师引导学生思考怎样可以把实心球投得更远，并与学生一起练习。

2．引出本节课要学的内容。

1．学生学习兴趣浓厚，很乐意地进行散点自由发的发挥。

2．学生创意并相互模仿、练习。

组织：散点

要求：能用各种方法投实心球。

探究演示合作创意阶段

双手头上投实心球

1．教师示范。

2．讲解动作要领，并让同学记住双手头上投实心球的口诀。

3．个别学生练习，学生点评。

4．学生练习，教师巡回指导。

5．强调注意事项。

6．加难度（三个人传接球）

学生讨论：相互帮助进行练。

1．学生通过观察，激发兴趣。

2．学生认真听。

3．学生点评。

4．学生认真练习。

5．增加难度，激发兴趣。

组织：全班散点于篮球场。

要求：练习时注意安全。

游戏：截住空中球

1．教师带领大家分组。

2．师讲解游戏规则。

3．教师巡回指导并参与游戏。

1．学生遵守游戏规则的前提下，可自主、大胆尝试难度更大的技术动作。

2．适当时教师给学生适当提示。

教师小结，布置收还器材。

篇11：实心球教案

一、教材分析：

实心球是九年级学生体育中招考试必考项目，分值是20分，所以实心球技术是每个学生必须掌握的，本节课是一节复习练习课。

二、教学目标：

1、知识、技能目标：通过课程学习，懂得实心球是发展上肢、腰腹力量的重要器械。通过练习提高、巩固正面双手掷实心球技术动作，特别是完整动作的用力顺序。

2、情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。

三、重点、难点：

1、重点：掌握正面双手掷实心球正确的技术动作。

2、难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制。

四、教学、学法：

讲解、示范、讨论、

五、教具：

实心球、挂图、口诀

六、教学过程

课的部分教学内容教学组织和方法运动负荷

时间

次数

开始部分：

1、集合整队

2、师生问好

3、宣布本次课的内容、要求

4、安排见习生组织：

要求：快、静、齐

3分

准备部分：

1、手腕、脚踝、膝关节活动

2、分小组活动：跳小绳、跳大绳

3、实心球球操：

①头部运动

②肩部运动

③腰部运动

④膝部运动

组织：

1、男女分为四小组，男生跳大绳、女生跳小绳。

2、教师参与到学生的活动中。

要求：

1、个小组长带领好本组成员完成跳绳热身活动；

2、实心球操跟随教师，听口令，努力完成，将动作做规范

基本部分

1、教师请一位同学与自己一起做示范。其他同学观察，并思考两者之间动作的差异。

2、请同学们相互讨论，想一想为什么教师掷的远？并要求几位学生说己的观察结果。（力量、技术）

3、教师做完整动作示范，并叙述动作要点、教授口诀。

4、同学们跟着教师做徒手动作的练习。

5、分组有球练习（正面双手掷实心球）

要求：学生安静观察、认真思考、大胆发言；教师适当引导。

方法：

1、徒手练习时根据教师口令，逐渐由分解动作过度到连贯动作。

2、有球练习时，两人一组，用一球相互投掷。四排两组。

20—30

基本部分

6、游戏“实心球胯下接力赛”

7、放松运动《正面双手掷实心球口诀》

想要把球掷的'远

请你牢记这口诀

双脚前后或平行

身体后倾如张弓

双手持球于脑后

蹬地收腹快如风

两臂顺势甩鞭子

出手角度牢记心

勤来运动勤动脑

生活学习好轻松

容易犯的错误和纠正：

1、出手角度过高或过低

纠正：寻找参照物进行练习

2、用力顺序不协调

纠正：按照口诀反复练习

方法：四列纵队人数相同，听到口令后将实心球从胯下传递给后一位同学，全队最后一名负责将球放入之地位置，一分钟内传递最多的为胜利队。

要求：一人一次只能传递一球，排头和末尾队友可以离队外其余人不可离队，若球在传递时失误脱手，则不可以捡回。

方法：两人相互进行手臂、腰腹的按摩。

结束部分

1、集合整队、器材

2、本次课，表扬优秀学生

3、师生再见！下课！要求：表扬努力练习的同学、积极帮助别人的同学、大胆发言的同学。

篇12：实心球教案

学习目标：

与同伴一起发展投掷能力

学习内容：

双手向前、向后抛实心球

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：

1、教师组织游戏贴大饼。讲解方法并组织同学们进行游戏。

2、教师参与到游戏中去调动同学们的积极性。

3、同时教师要进行巡回指导，随时纠正游戏中存在的问题。

学生活动：

1、理解和掌握游戏的方法。

2、积极的投入到游戏中去和同学一起快乐的完成游戏。

二、合作探究、掌握技能

重点：学会两脚用力蹬地、动作连贯

难点：出手速度快的抛球动作

教师活动：

1、教师组织进行肩部的活动。通过两人一组的压肩和肩部的绕环来活动。

2、进行动作的讲解并示范方法。

3、提示实心球练习时纪律的重要性和安全的重要。

4、整排的原地投掷练习以提高学生的对技术的掌握。

5、一个接一个的的顺序进行练习。通过此方法提高学生的成绩。

学生活动：

1、认真的作好肩部的热身。以避免肩部的受伤。

2、积极的投入到集体的练习中去，以提高自己的技术。并在练习中注意纪律的重要性和注意安全。

3、在做个体的练习时尽全力的练习，提高自己的实心球的成绩。

三、放松练习

教师活动：教师组织放松练习。

学生活动：跟着教师进行放松练习。

组织：四列横队

场地器材：实心球

篇13：实心球教案

实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

实心球出手初速度主要是由最终用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的本事主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。

实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最终用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)

1、握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以坚持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样能够节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆

预摆是为最终用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最终一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体构成反弓形，同时吸气。

4、最终用力

最终用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最终用力动作是当预摆结束时两手握球用力进取从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

错误及纠正：

1、投掷实心球时腕指无用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，能够用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。

2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。

原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。