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《有益运动保健康》教学反思

时间：2022-08-14 08:04:48 教学反思收藏本文下载本文

《有益运动保健康》教学反思（推荐17篇）由网友“复原乳”投稿提供，下面是小编为大家整理后的《有益运动保健康》教学反思，以供大家参考借鉴!

《有益运动保健康》教学反思

篇1：《有益运动保健康》教学反思

《有益运动保健康》教学反思

通过网络教室教学演示功能，多多展示学生的作业，及时给予点评指导，鼓励先进，鞭策后进。如键盘指法与打字练习，其机械单调性很容易使学生厌烦，而充分利用学习成果的反馈作用，完全可以将教学设计得有声有色，首先要科学合理地安排学习进度与练习层次，同时突出学习的趣味性，将打字游戏引入课堂并开展游戏竞赛，比一比谁的打字速度快等活动。这类做法有很多，不论结果如何，但“寓教于乐”这种做法对学生学习的激励作用是立杆见影的，常常还会收到意想不到的良好效果，对学生影响深远。

注重个别辅导，循循善诱地帮助学生保持学习兴趣。信息技术不同于其他学科教学的一个突出特点便是学生动手操作量大，老师对学生的个别性辅导量也大，常常需要老师马不停蹄地在机房转上大半节课，以及时发现学生练习中存在的'问题，耐心帮助学生克服困难，纠正错误，改进方法，加快进步。如果老师放任学生自己练习而疏于辅导，有不少学生尤其是学习能力及自觉性较差的学生，会越学越无兴趣，越练越觉得“没意思”，最后变得疲塌厌学。因此，教师对于基础较差的学生一定要注意并且要坚持个别辅导，而对于一般的学生则可大力提倡小组团结合作或协作，效果同样不错甚至更好。

篇2：怎么样运动有益老年人健康

怎么样运动有益老年人健康

老年人参加体育锻炼的人数正越来越多，但往往运动方式单一。专家提醒，老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案，重要原因之一。进行调查表明，城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所，尽管多数人每周锻炼5次，半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟，但运动方式较为单一，多选择长走、跑步或健身操。

人体各器官的老化是一个不完全同步的渐进过程，单一运动方式难以达到全面促进健康的功效。老年人普遍采用的长走、跑步等运动方式对平衡能力、上肢力量和柔韧性的增强并不明显。

介绍,不同运动项目对老年人健康的功效不同,最好采取复合式健身:

长跑等有氧运动对心血管和呼吸系统的益处最为显著，而心脑血管、呼吸系统、消化系统三类疾病正是60-69岁老年人住院的主要原因。

肌肉质量和数量的减少以及最大收缩速度的降低，造成支撑能力、平衡能力和稳定性下降，使得老年人看上去弯腰驼背，老态龙钟，,因此适当的力量练习对老年人也十分重要，但应遵循小量多次、持之以恒的原则量力而行。日常行走坐立间，可以有意识地进行手臂对抗练习，或利用床背、椅背进行练习。

因生活角色的缘故，老年人往往自动选择一种“懒惰”的生活方式，活动量大为减少，他们的关节也逐渐变得僵硬，肌腱韧带失去弹性，动作协调和稳定性明显降低，容易跌倒摔伤。而适度的柔软性练习可促进血液循环，松弛肌肉神经，有利于关节运动幅度和软组织弹性的恢复和提升，使肢体屈伸转动灵活自如。

如果能将有氧运动、力量练习、柔软体操等健身方式与日常生活、休闲娱乐相结合，并保持一种积极的人生态度，效果会更好。

篇3：有氧运动有益大脑健康

人是自然的产物，只有跟自然的和谐人才会更健康，所以，人要经常的亲近大自然，现在都市人们每天都在钢筋水泥打造的城市里生活，每天都坐在办公室里度日，因为压力因为忙碌，人们很少亲近大自然，很少在户外运动，经常是匆匆的走过，就像一阵风，很少在美好的自然下去运动，去领略大自然的美妙。

有氧运动有益大脑健康

人是靠氧气生存的，如果没有氧气，人只能活5分钟，但是这种氧气来自大自然，只有大自然才能让我们源源不断的吸入氧气，但是如果平常的生命状态，吸入的氧气只能维持我们的生命，而如果亲近大自然多做有氧运动，那会提升我们的生命质量，有氧运动有益于我们大脑的健康。

所谓的有氧运动，就是在身体不断吸入氧气的情况下进行，不是那种剧烈的、爆发力的运动，而是那种很平常并且随时都可以做到的，比如爬爬山，游泳、慢跑、散步、打球等，爬山是最亲近大自然的运动，而游泳也是成为大自然的弄潮儿，这些都是非常好的有氧运动，如果你想身体更加的健康，就多做这些有氧运动吧。

美国的科学家最新研究指出，20多岁的年轻人若坚持跑步，锻炼心肺功能，可保护脑力。当迈入中年时，其思维能力、记忆力都会更好，而且有助于预防认知障碍症。远离老年痴呆。

这个研究团队非常的有历史，从1985年就开始研究，以2747名年龄在18～30岁的健康成人作为研究对象。在对研究对象心肺功能的测验中，研究人员要求他们在跑步机上全速奔跑，直到跑不动或气喘吁吁为止，受试者平均可跑10分钟。

而后，也就是，研究人员请受试者进行同样的跑步测验，结果受试者平均少跑了2.9分钟。然后再过5年后，也就是，研究人员请受试者参加视觉记忆测验，测试他们的认知能力，包括语言记忆力、大脑支配动作的速度及执行能力。经过这些测验，发现那些特别爱运动的人，各项成绩都非常的优秀，因此，通过长达20多年的研究，表明一个结果：那就是有氧运动有益大脑健康。

我们知道运动可以加快我们的新陈代谢，有助于排出毒素，运动还可以增加我们的心肺功能，加快血液循环，运动可以减少我们身上脂肪的过多堆积，可以让我们的肌肉更加的结实，运动还可以让人精神饱满、面色红润，而且，运动还有益于大脑健康，看来运动的好处多多，为了自己的身体更加健康，还是请大家运动起来吧。

篇4：健康有益的孕期伸展运动

适当的孕期运动对于胎宝宝的健康成长有着重要的意义，然而孕前就不喜欢运动的准妈妈在选择运动上难住了，孕期锻炼项目要怎么选择呢？其实，不必费神想着孕期运动的方式，主要多做一下几个简单的伸展运动即可确保孕期健康哦。

脚趾按摩

顺着肌肉的方向从脚踝开始按摩到脚尖。走路以后不要只记得按摩脚掌，脚趾按摩也同样重要。

腿肚子伸展运动

这项运动可以防止孕妈咪小腿抽筋。只要借着墙壁就可以进行。

1. 两手支着墙壁。双脚左右稍稍开立。右脚向前迈出一个脚掌的距离，使得双脚前后开立。呼气的同时两膝稍稍弯曲。注意脚后跟不要离地。

2. 可以的话重复多做几次弯曲动作。结束以后换一只脚做。

3. 与1相比前后脚的迈出距离再稍微大些。保持左膝伸直、脚后跟不离地。弯曲右膝时吸气。

4. 与1一样，可以的话重复多做几次弯曲动作。结束以后换一只脚做。

脚跟伸展运动

这项运动有助于促进脚部淋巴循环、消除浮肿。

1. 放松仰躺，臀部贴地。双腿正常弯曲，打开至比肩稍宽。

2. 呼气的同时右脚尽可能地向内侧倾斜。吸气的同时返回动作。

3. 结束以后换只脚做。

注意：如果仰躺的时候感觉不适请马上停止。

臀部伸展运动

孕中晚期的孕妈咪经常会感到臀部疼痛。这项运动结合以下两组腿部伸展运动一起做可以有效缓解。

1. 左脚在前盘腿而坐。右手触地。慢慢吸气。

2. 呼气的同时弯曲右手。身体慢慢向右倾斜。此时左手轻轻按在左膝上。吸气的同时返回动作。

3. 结合以下两组腿部伸展运动。全部结束以后换另一侧做。

腿前侧伸展运动

即使是经常锻炼的人也会时常感到腿前侧酸痛。这项运动有利于缓解酸痛，促进血液循环。

1.右手弯曲置于头部下方，右腿稍稍弯曲，全身放松横躺在地上。左手轻轻抓住左脚尖。呼气的同时让左脚跟与臀部接触。然后保持这个姿势先吸气再呼气(可以的话呼吸2次)。

2. 结束以后换另一侧做。

腿后侧伸展运动

这项运动同样有助于促进脚部血液循环，而且能有效消除腿肚子的浮肿。

1. 仰躺，稍稍曲起两膝。用毛巾缠到脚上。慢慢呼气的同时轻轻地把毛巾往胸的方向拉。此时应注意腿部稍稍往外伸，不要压到腹部。

2. 结束以后换腿做。

注意：如果仰躺的时候感觉不适请马上停止。

可以适当改变毛巾的长度来调节脚部的负担。

以上伸展运动，简单有益，最适合孕妇。别看动作简单，孕期坚持坐下来，效果惊人哦。有助于缓解孕期不适，对于顺产也能帮上一定的忙哦。

篇5：上班族保健康常做摇头晃脑运动

第一章：上班族常摇头晃脑有助健康

第二章：7个小撇步守护白领健康

第三章：上班族路上3大不良习惯

有的白领们常常因为自己的身体健康状况忐忑不安，却不采取行动。守护白领健康的方法有很多，那么，你知道多少呢？白领摇头晃脑有助健康？下面就来和小编一起探讨下吧。

上班族常摇头晃脑有助健康

第一节仰头观天：

取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。

第二节按摩颈部：

取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

第三节两目虎视：

用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。

第四节摇头晃脑：

即将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

第五节互相争力：

两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。

7个小撇步守护白领健康

1.常做伸展运动，避免颈背酸痛！

在电脑前总是要坐上1整天的你，是否常觉得颈背酸痛、僵硬？根据复健科门诊统计，这种姿态所引发的颈痛或背痛，多半属于慢性疼痛，不仅生活上造成困扰，更可能影响工作情绪与效率，所以平常多做伸展运动很重要喔！

a.颈部伸展

坐姿，两眼平视，头尽量缓慢转向左方，停住10秒钟，再缓慢回到前方，休息3秒，再缓慢转向右方，两边各重复15次。

b.肩胛伸展

坐姿，双手手指交叉，掌心向外，手臂伸直往前伸展，姿势维持20秒后放松，休息20秒，重复做15次。

c.耸肩运动

坐姿，双肩向上耸起，尽量靠近耳朵，维持10秒后放松，做10次。

d.体侧伸展

站姿，双脚张开与肩同宽，左手叉腰，右手伸直向上，掌心向左，身体向左侧弯，维持姿势20秒，再换边，每边各做20次。

2.抬脚5分钟，消除脚浮肿！

如果长时间保持同样的姿势太久，可能会让脚踝看起来肿肿的。建议每1-2个小时就把脚抬起来一下，或者是站起来走动、活动一下，休息约5-10分钟，这样就可以促进血液循环，而脚也就不会肿肿的了。

3.洗手前，准备好纸巾！

办公室的厕所可以说是细菌的温床，除了尽量保持干净之外，也尽量别把这边的细菌，带到办公的公共空间才是。洗手前先准备好纸巾，然后至少用香皂洗手15秒，洗完之后用刚刚拿的纸巾把手擦干净，然后再用这纸巾来开门。或许这样太过于敏感了些，不过总比疾病上身的时候，再来亡羊补牢吧！

4.脱掉高跟鞋，换上平底鞋！

高跟鞋走起路来虽然摇曳生姿，但也容易有硬茧或是拇指外翻的问题，据说美国每年花了1.5亿美金，在处理这些美丽的后遗症。所以建议你到了办公室之后，尽量把高跟鞋脱下来，换上舒服的拖鞋或是平底鞋，让脚趾头休息放松一下，否则每天365天，天天高跟鞋伺候，你的脚趾头可是会受不了喔！

5.穿多功能鞋，爬楼梯！

每走1个阶梯就可以燃烧掉6卡喔！所以如果你的办公室在6楼，只要每天上下2次，就可以消耗掉120卡，1星期下来就有600卡，1年不知不觉就少掉4kg喔！但要提醒你的是，请别穿着优雅的高跟鞋！把高跟鞋留在办公室，穿着多功能鞋上下班吧！

6.吃饭时，要认真！

吃东西的时候就好好吃东西吧！不要眼睛还舍不得离开电脑萤幕，手更是忙碌的整理资料，等嘴巴没东西可以嚼的时候，才会停下来吃口饭，然后继续回e-mail，甚至还先打个电话。或许这样有助于工作效率的提升，不过体重可能也会在你无意识塞食物进嘴里的同时，一起直线上升喔！

7.办公室的零食，通通丢掉！

根据研究显示，近在眼前的食物比10m远的食物，容易被吃掉，因为看不到就不会想吃，不过应该没有人会天真到上班戴着眼罩吧！所以为了体重、健康着想，就赶快丢掉办公室里的小零食吧！

上班族路上3大不良习惯

路边早点

很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。

吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。

车上睡觉

在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。

因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。

车上看书

上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。

同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。

有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。

总结：白领们身体处于亚健康状态主要和白领自身的生活习惯和心理因素有关，白领们需改掉一起不利于境况的恶习，多做有利于健康的养生运动，就可以健康一生。

篇6：把握五项运动保健康现代散文

把握五项运动保健康现代散文

我是飞行员出身。在军校，以“生命在于运动”这句至理名言为座右铭。转到地方工作以后，“运动”不止，身体一直处在较好的状态。春退居二线，翌年退休。现在身体依然健壮，听力、视力仍不见减弱，体力不见降低，每天“运动”不止。但现在的“运动”不再单纯理解为体育运动，而是围绕着生命的质量，全面理解“运”和“动”，有意识地开展“心态”、“体育”、“群体”、“思维”、“环境”等五个方面的建设，或称之为“运动”。

“心态运动”。从繁忙的工作岗位退下来，由原来在职转化为无职，由党政官员转变为自然人，是人生的一次重大转折。交往由门前车水马龙转变为门可罗雀，人的心理由忙而闲、闹而静，转入又一个形态。失落感、寂寞感、失衡感不时地出现，影响人的心态健康。事实上存在一个转型期。这时的心态建设，心态的运动方向显得格外重要。我称此时的心态转型期为过渡期。

在过渡时间里，重要的是思想认识的“解放”，或称为转换，主要有两点。一则从“地位”中解脱出来。退休，就是从原来岗位上退出来，从原来的地位上退下来，变成普通人，以普通人的心态对待生活，对待社会。我退二线的第一年，每个月填一首《水调歌头》，强化这种认识。其中第二首写道“卸职新天地，重塑自然人”，“今天事，新起点，重耕耘”。另则是认识生命规律。退休生活是生命周期的必然阶段，是自然现象的表述，要面对现实，直面人生。这个时候常常遇到不在位与在位时截然不同的一些社会现象。德高望重、势力眼和官本位等三个词不时地跳动在眼前。面对社会的具体事宜和挑战，不能不令人思索。这三个词从不同侧面陈述人生，陈述不同阶段的不同内涵。退下来要珍重德高望重四个字的价值，也要知道在权势和拜金主义者眼中其含金量是零；要明确“势力眼”的流习和“官本位”的眼光都是客观的存在，千年不变，是“规律”不必要惊讶、愤怒、咒骂。要学会理智的宽容，豪情的豁达，进入思想境界的新纪元。我写了一首诗，时时提醒自己。

心底平和自然人，豁达豪情处处春。

宽容大度万千事，天阔地厚论王孙。

“体育运动”。以增强体质为目标，坚持经常性和多样性，我又称之为规范化和多样化。每天坚持晨练一个小时到一个半小时。如果不外出，上午的中间休息时间坚持半小时室内打拳、跳绳等运动；晚饭后，随意活动。晨练中，散步、跑步、游泳、跳绳、做自编操、打太极拳、穴位按摩等等多样运动，以跑步、散步交替为多；以在嫩江江畔活动为多。活动量以不感到疲倦和精神愉快为准。不管风天、雨天，室内或室外，每天必须做深呼吸，吐故纳新，更换体内气体。但深呼吸分3——5次做完。每次以3——5次为准，不一次换气到底，以适应体内气体交替的需要。体育运动的多样性、多元化，保证身体、精神状态全面处在稳定、最佳境地。我写了一首诗，以记忆：

散步长跑水中游，多元运动竞自由。

太极拳出乾坤净，日积月累觅封侯。

“群体运动”。人具有群体性。退休生活中尤其需要交往，“有事干”，有人群。我除了参加县里必要的活动以外，经常往来的群体有部分同学、部分老同志、文学爱好者、乒乓球“群体”、游泳“群体”等。还和工作过的黑河、五大连池市同志往来，和省内一批作家、老朋友交流。这些人在一起，每每侃谈不止。天南地北，春花秋月，甚或指点江山，为发展说三道四，一吐为快，谋划未来进言献策。我每年都要外出到省内外一些地方访问、讲学或旅游，群体相伴。这些交往都异常有益处，精神状态极佳，感情波澜不止，情中取乐，乐中有情，融融其间。有些时候举怀相聚。美酒佳肴的酒文化又把人与人之间距离拉近了，情感迸发出火花，更有一番“抽刀断水水更流”的退休风情。我也以写诗记之：

周游“列国”访谈多，三、五群体立新说。

推怀把盏神仙界，不问权势不拜佛。

“思维运动”。脑子不能减少运动。勤思、勤想、勤琢磨，永远处在运动状态，不停地思维之中。看电视、看书报，不在消磨时间中度过，同可读、可视人物命运共呼吸，共迭宕，随其高兴而欢乐，随其悲惨而落泪。更多时间用来填词作诗写文章，练练书法。思维处在高度运转运动之中。退休以后，已经正式出版《情满天下》、《情融岁月》两部书，近50万字，被吸收为黑龙江省作家协会会员，兼黑龙江省散文创作委员会副会长。这段时间里，发表《访问江东六十四屯》、《绿在漠河》等散文近50篇。发表《农民十二想》等调查报告近30篇。未完稿的长篇记实作品《情伴人生》已经完成60余万字的写作。勤思练笔，脑海行舟，提升了生命质量，提升了生命品位和对生命未来的追求。流水不腐。思维不止，认识深化不停，大脑老化的'时间被推迟，老化程度被减弱。我为之自得其乐，归纳为：

艺海拾贝情悠悠，吮媒笔下无闲愁。

诗词文章多问世，脑海浪涌喜行舟。

“环境运动”。有一个良好的周边关系，良好的生活环境是健康的重要条件。这些年，我的家人同邻里之间交往密切，相互关照，和谐而协调，没有任何不愉快让我伤神、思考或平衡。夫妻之间心照不宣，家庭生活安定、美满。我有一儿一女，一个孙女，一个孙子，一个外孙。女儿在黑河工作。偶尔回到嫩江小住，极尽愉快之能事。三个孙儿尤其和我相近，每每玩耍而忘掉年龄。孙女、孙子上学前，常常住在爷爷家。陪他们丢手绢、藏猫、跳绳、“踢足球”，演出节目，背诵诗词、成语，上学以后每周星期五晚间赶过来，下棋、知识“抢答”、“演出节目”、出对联、背诗词，陪伴孙女拉手风琴，看孙子拉胡琴，又一番不是天伦之乐的快活。每天清晨，我陪同他们在嫩江畔跑步、走步、深呼吸，完成5公里的“丈量”，或才在蓝球场上练蓝球，努力锻炼身体，增强体质。这个时候，我注意力只在他们身上，脑海中只有孙女、孙子的天地，没有世间锁事，没有烦恼和不愉快。不知不觉之中，自己的心态同他们相通了，似乎年龄也变小了，年少了。好的和谐环境对生命健康至关重要。我生活在健康愉快的氛围之中，快乐而忘我的情感之中，常常忘形，忘掉自己。已经过了花甲之年，却不知花甲为何年！几十年的生活让我知道培植良好的环境，使其在“运动”中与时俱进，对生命的延续无疑是一种难以估量的力量。我尝到了环境建设、环境运动带来的益处和甜头，也十分倾心环境建设和环境运动。对其中的愉悦，写过一首诗：

陪孙玩耍何时了？对奕演出练长跑。

忘天忘地忘花甲，无为心态年自少。

篇7：健康教学反思

教育部颁发的《关于加强中中学心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人才全面素质的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。”据权威部门对当代中学生调查表明，53.2%的形式存在心理问题。心理健康问题造成了学生情绪、性格、人际关系上的严重缺陷，影响到人们的社会适应及品德、个性的发展，甚至导致犯罪行为。

心理健康教育迫在眉睫。心理健康指的是一种持续的良好的心理状态。在这种状态下，一个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜能。针对目前我国中学生心理状况调查所显示出的严重性，我们教育工作者们应该对当前中学生的心理状况的现状有一个清楚的认识。同时在实际工作中自觉地把学生的心理健康教育渗透到教育教学中去，并且言注重落实，重视效果。

教师与学生建立一种尊重、真诚、理解的关系。关注和接纳学生，专心聆听学生发表意见，要增强个人修养，注意日常生活的表率作用，避免在学生心中形成不良形象，要真诚关注，设身处地的感受学生面临的心理困惑，对学生加强学习目的性的教育，培养为提高自己的综合素质而学习的主动学习态度。帮助学生制定切合实际的学习目标和学习计划，以增强学习自信心，引导学生正确对待学习与生活中出现的烦恼，学会消除烦恼的各种方法。教师为人师表，言传身教的高尚品质是培养学生心理健康发展的保证。教师的衣着、表情、言谈举止的风度以及待人接物，为人处事都可能直接给学生留下深刻的印象。

教师情感育人，要求教师树立全面的育人观，用良好的工作作风、师德修养、处世态度去感染学生。要求教师对学生一视同仁，标准统一。关心学生、体贴学生，师生平等交流，尊重学生的兴趣爱好，创设宽松的心理氛围，从而沟通师生心灵，拉近师生心理距离。加强心理健康教育，保护和促进人的身心健康。当前，学校德育，注重公德，重视对国家，社会，集体的公德教育，忽视私德，缺乏对个人，自身，内在的道德，如自主，自立，自尊，自爱，自信等的辅导，也就是缺乏心理素质教育。我们要通过多种方式对学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折，适应环境的能力。提高学生自我管理的能力。进行心理保健指导，懂得心理保健知识，自觉地抵制淫秽书刊，不健康小报的精神污染。教育学生珍惜自己的青春年华，树立正确的幸福观，乐观豁达，积极进取。继续开展青春期性教育，正确处理男女同学间的友谊。加强学生心理保健指导，培养坚韧不拨顽强拼搏的意志品格。

情感育人必须通过座谈，有针对性地了解学生对心理保健知识的掌握情况，分析心理障碍、偏异情况，与学生共同对心理问题进行专题讨论，联系实际对他们进行心理健康与修养的教育。开展形式多样，生动活泼的心理健康教育等活动，加强理想教育，培养学生的社会责任感。开阔视野，树立起崇高的生活理想，善于吸取他人的意见，特别是成年人的意见，不要盲目地拒绝善意的批评和帮助，形成科学、正确的人生观、世界观和价值观。坚持对中学生进行专门的心理健康教育。要针对学生面临的各种心理冲突，开设心理健康教育讲座，帮助学生了解心理知识，让学生学会维持心理健康的知识和技能，掌握一定的心理调节技术。对学生提供相关的调适方法，使他们取得心理平衡，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段，进行有效的心理疾病预防。帮助学生摆脱不良心理问题的困扰。举办中学生心理问题主题班会，交流有效帮助学生克服心理障碍，战胜心理危机，提高心理素质的体会，主题班会可以采用讨论、辩论、交流、反思、体验等形式。主题班会的主题立足于学生中存在的典型突出的心理问题为题材，让学生围绕围绕主题开展充分讨论，畅谈自己的体验、感受，在图书馆、网上查阅相关资料，最后以班会的形式进行探讨。

加强对学生的竞争意识、忧患意识和生存意识的教育教师、家长乃至全社会必须认清形势，顾全大局，对学生加强个人生存教育，提高他们的竞争意识，培养学生坚强的意志品质，这是一个人立身处世必不可少的优良的心理品质。事实证明：一个缺乏竞争意识、忧患意识的民族是一个没有希望的民族。而我们国家当前的青少年学生由于所处的社会环境物质条件较为优越，基本上没有遇到过任何生活困难，所以他们的生存忧患意识相对淡薄。在培养教育孩子的过程中，要千方百计地告诉他们一粒米，一棵粮食都得来不易。培养他们从小养成节约的美德。此外，还要时刻注意要让孩子养成良好的生活自理习惯，自己用餐、收拾餐桌、刷洗碗筷。学会做力所能及的家务劳动，如拖洗地板、收拾房间、自己的衣物自己清洗等。平日里做事情要有条理，不要眼高手低或虎头蛇尾，而要善始善终。

加强挫折教育，培养学生坚强的意志品质挫折是人生中常常遇到的，若不具备良好的耐挫折心理品质，走向社会难免不出问题。当代的孩子，大多是“小皇帝”、“小公主”，从小生长在一个宽容到及至的环境里。他们受到家人的过分溺爱，从没有受到过任何的委屈。可想而知，这样的孩子情感会是多么的脆弱。因此，促进学生自我意识的觉醒与发展，增强抗挫折能力，树立正确的人生观、价值观，帮助学生健康成长，培养他们独立思考、分析问题和解决问题的能力，是素质教育的重要一环。我们一方面帮助学生形成豁达开朗的而不是心胸偏狭的生活态度，一方面分析学生心理受挫的原因，引导他们正视挫折，使他们的行为朝着健康的方向发展。

加强中学生心理咨询，建立学生心理档案，帮助学生克服在人生道路上可能遇到的心理障碍，使他们能适应社会生活，处理好人际关系，顺利完成社会角色转移。设立悄悄话热线信箱。热线信箱十分有利于与中学生进行交谈，可以使老师更有针对性地解决心理健康问题。设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。心理咨询要取得良好的效果关键在于咨询老师要信任理解学生。同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则。心理咨询老师要有意识地和困于心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系，并依据问题的需要使用适当的心理治疗方法，减轻或消除学生的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进心理的健全发展。设立心理咨询室，开通心理热线电话和信箱。教师通过讲座、黑板报、墙报宣传等手段予以答复、解决，宣传时隐去具体的事例，避免学生猜到谁写的咨询信件。

通过心理咨询，提高心理健康教育针对性、实效性。开启学生心灵的窗户--心理日记，班主任给学生布置心理作业，班主任要求每位学生写心理日记，陈述自己在学校的学习、生活体验，心理感受，尤其是自己的心理困扰，学生可以向老师吐露他们所有的内心世界，通过心理日记，开启了学生的心灵窗户，教师有效的了解了学生的内心世界，特别是许多我们日常生活中难以观察到的心理世界，对于学生存在的消极、不良心理问题，可以及时有效的加以矫正，提高了心理健康教育的针对性和实效性。开展心理咨询，重视心理咨询教师的培养。中学应设立心理咨询室、心理咨询热线电话、心理咨询信箱，建立学生心理健康档案，使个别学生的心理疾病得到治疗，不断提高学生的心理素质。我认为中学生心理健康教育是德育工作的重要内容，心理健康教育要始终与德育教育相结合，要在心理健康教育中寓道德教育，在道德教育中促进心理健康教育。

针对学生存在的心理健康问题，结合实际，大胆尝试，积极摸索，不断总结，通过建立学生心理健康档案，开设心理素质训练讲座，坚持写心理日记，开展心理咨询，举办心理健康主题班会，创设心理健康教育环境等形式对学生进行有效的训练。要积极开展青春期卫生教育和指导，通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育的指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折能力、适应环境的能力。加强学生心理健康教育，培养中学生良好的心理素质，使他们很快适应未来社会的快节奏、高竞争、高压力的生活，使他们学会生存，懂得与人分享和交流，把学生培养成人格完善、适应社会，勇于创新的.一代新人。

篇8：跳绳运动教学反思

这堂课，在教法上与过去有所不同，过去在进行“绳”这一内容教学时，大多是学生在教师的要求下学习跳绳，随后让学生计时跳、计数跳等，教师是按照发展学生身体素质，提高学生动作技能这一目标进行教学，学生则在教师的要求下被动地学习。这种教学目标单一，课改的一个关键就是要培养学生创新精神和实践能力，改变学生的学习方式，要做到这一点，重要的是改变教师的教学方法，也就是教与学的改变。

本课我通过玩绳让学生的情意、个性尽情表现，在玩中潜移默化地培养学生的合作意识和能力；在玩中培养学生对体育的兴趣的热爱，而在跳绳中，结合发展学生跳的能力，不失时机地培养学生的创新精神，通过各种形式激发学生的思维，通过体验实践，老师指导点拨，让学生体验成功的快乐。在练习中通过各种形式的跳绳，发展学生的体育技能，提高学生的身体素质。所以，要培养学生的创新精神和实践能力，要改变学生的学习方式，关键是教师的教，因此，老师要不断学习新理论，接受新事物，掌握新知识，运用新教法。

篇9：跳绳运动教学反思

跳绳运动对小年级的学生来说，由于受到身体协调能力差以及掌握跳绳的能力稍弱等原因，在教学过程中教师特别要注意教学方法的合理运用。

我在教授学生跳绳这一项目时，将如何调动学生学习的积极性作为我首先要突破的难点。为此我在教学过程中设计了一些有针对性的训练游戏，来提高学生参加体育活动的积极性、注意力。

在具体的教学过程中我从握绳、徒手转动手腕、徒手跳甩、一直到双手握绳试跳，学生们在整个学习过程中始终保持着高昂的斗志，而且学习兴趣在老师的调动下越来越浓厚，学练积极性也是越来越高，自然整堂课的教学效果也是比较理想的。

在学习的过程中，我还让一些基础好的学生来担任“小教官”的角色，一方面好的学生积极性越来越高，跳绳成绩也越来越好；另一方面也让成绩好的'学生监督和帮助那些“学困生”，孩子们通过自己的语言交流，很快的学会了跳绳。在教学过程中我经常会努力去发现学生微小的进步，不失时机地给予他们肯定和表扬，有时会跟学生来比一比，看谁跳的又快又轻巧。在跟学生的直接性交流中，学生对跳绳充满了兴趣，跳绳成绩也在一天天的进步。

篇10：跳绳运动教学反思

跳绳是发展跳跃能力的传统性运动项目。在教学中如何调动学生学习的积极性，如何活跃课堂气氛是我首先要突破的难点。在跳绳教学过程中我发现大部分学生拿着绳子站着不动，有的学生将绳子放在地上跳来跳去，有的学生练习前摇双脚跳非常的吃力，有的学生原地跳的非常好，为此我就号召同学们从自己的基础练起，按基础的不同分组，设置不同的要求，6人为一组，共6组，设立小组长，学生在小组长的带领下积极的练习，兴趣昂然。学生在教师的评价中充分感受到一份成功的自豪感和愉悦的情感，他们活动得愉快、轻松、自信积极。学生表现出了很高的学习积极性。

为了突破本节教学重点双手交叉编花跳。我在基础部分的设计中以激情引趣的方式让学生通过展示他们所掌握的各种不同的跳法，从而引出本节教学重点“单编跳”。当学生看到他们的同伴双手交叉编花跳得那麽好，早早已跃跃欲试。再听到教师激励性的话，学生们都迫不及待的尝试起来，但绝大多数学生失败了。此时正是提示方法的有利时机。为了培养学生的表述能力及互动、合作学习的意识。我邀请会跳单编的学生说出跳单编的技术要领。学生们听完后又纷纷尝试起来。经过多次的尝试个别学生学会了单编跳的动作要领，但大多数学生仍旧焦急的练习。这时的学生渴望有人能帮助他练习，看到他进步。于是我解决完在练习中学生们纷纷提出的各种问题后，针对学生不会双手交叉跳，不会连续跳等问题，为学生们创设了小组互助合作学习的氛围。

一节课下来，学生们的收获很大，而我的收获更大。在这节课中我的优点是：

1、在教师引导下有目的的分组练习给学生搭建了展示才能的舞台，培养了学生的主动参与意识、自我管理能力和合作精神，使他们能充分享受到学习活动的乐趣。

2、教态自然亲切，注意了教法的运用，注意了以学生学习为主体，注意了在练习中自己找寻方法与教师提示相结合。

本节课的教学也使我找到了自身的不足：

1、作为一名体育教师，专业知识的学习由为紧迫。如：教学方法、游戏方法、训练形式等。

2、在学生的训练中，如何梯进式练习，如何有针对性指导及指导方法的多样性。

篇11：地球运动教学反思

《地球的运动》对于初一的学生来说比较难理解，内容比较抽象，在教学中，我结合学生的实际水平和教材的实际内容，地球的运动教学反思。力争做到以下几点：

注重课外的伸拓，充分利用课程资源，是这节课取得成功的关键。

课前布置学生收集资料，教师在课堂上给了学生一定的空间，让学生充分展示。同时，教师巧妙地把这些资源引入新课教学中，珠联璧合，事半功倍。学生的默契配合和他们积极主动参与的态度是这节课的教学任务得以落实的重要保障。无论是学生的动手实验操作还是疑难题的讨论，他们积极思考、敢于创新、踊跃发言使课程目标的实现水到渠成。学生通过实验观察，结合地图内容，对地理信息进行分析、提取、归纳，不仅能力得到提高，辩证思维的意识也在潜移默化中得到加强。

充分发挥学生的主动性，学生活动充分贯彻整个课堂始终，教室不再是教师表演的舞台，而是是学生成长的空间、平台，教学反思《地球的运动教学反思》。活动形式多样化，有小组合作学习，有学生上台画图，有个体的展现，有团队之间的合作与竞争。充分彰显学生的能力。归根到底本节课充分体现了新课程中师生新的关系，教师不再是高高在上的说教者、单向传输者，而是引导者、组织者、评价者。教师对于每个学生的发言都能予以简要点评，而且点评得比较到位。

教学要注意联系学生的现实生活。本课教学我就充分利用了这一点。结合自己的体验说出四季的感受。这样不仅是学生学得有兴趣，而且有利于启发学生的思维。使学生获取有用的地理知识，培养学生利用所学的地理知识解决实际问题的能力。

不过这节课的设计也有不足之处，主要是演示过程中速度快了一点，理解能力强的部分同学很快就懂了，理解能力慢的还似懂非懂，今后我在教学中一定要注意。

总之，作为一名教师，不断对自己的教学进行反思，才能不断提高自身的素养和教育教学效能，在教学中才能灵活的驾驭课堂，不断创新，全面提高学生的地理素质。

篇12：地球运动教学反思

《地球的运动》这节内容主要是地球运动的两种基本形式以及产生的地理现象。地球运动是地理环境形成以及地理环境各要素变化的基础，并影响到人类活动。一直以来，因其抽象、空间概念强，成为学习的难点，尤其是初一学生。因此，教学设计时，要做到以下几点：做好内容的取舍，把握好难度和深度，做到复杂的知识简单化；充分利用学生的生活体验和感受。探究式教学贯穿始终，采用多种手段帮助学生观察到大尺度的地球空间运动，理解地球运动与相应的地理现象之间的因果关系。

通过上两节课的学习，七年级的学生对地理大致要学什么知识有了一定的了解，但根据地图和相关资料对地理事物及地理现象进行分析的能力还很缺乏；另外，一些学生还没有养成图文结合的习惯，本节课要注意对学生识图能力的训练。在课堂中利用多媒体、讨论比较方法等形式，从学生每天都在经历白天和黑夜的变化吸引学生注意力，课堂设置了一些富有启发性的问题，尽可能给学生动口动脑的机会，帮助其培养思考问题、解决问题的能力培养。通过活动、讨论，充分调动学生参与学习活动的主动性。利用学生的生活感受和多媒体辅助教学，调动了他们的积极性、主动性。注重知识的前后联系，引导学生思考本课学习与前两节知识的联系，做到新旧知识的融会贯通。课堂设置了富有启发性的问题，效果较好，能帮助学生如何思考问题并努力找到解决问题的方法。学习中注重了基础知识的强化和读图、识图析图、能力的培养，但还应充分留给学生多的活动时间和自主探究的机会。

篇13：地球运动教学反思

本节课的设计本着以学生为主体，使学生参与到活动之中，通过活动，做到寓教于乐，使学生在快乐的活动中提高地理能力;引导学生用学到的地理知识解决生活中的实际问题，培养学生用所学知识解决实际问题的意识，提高学生学以致用的能力。实际教学过程中，学生表现很活跃，积极参与到活动之中，教学效果较好。

优点：

1.善用多媒体课件，增加直观性。如在二分二至图中，地球的公转、太阳直射点的移动，地球自转中从北极、南极上空看方向如何，都以动画的形式播放出来，取得的效果也更好

2.充分发挥了小组的合作探究作用。小组合作探究有助于培养学生勤于动手、勇于创新，提高学生的动手操作能力及概括总结的能力。

3.充分利用学生的演示活动来纠错，达到边学习边反馈的效果。培养学生的地理实践能力的探究意识，激发学生学习地理的兴趣。

4.注重课外相关知识链接拓展，体现知识的系统性。

不足：

课前播放第宇宙探索影像资料，更能营造氛围感。结束能再让同学整体演示一下地球运动，首尾呼应，体现收获更好。

篇14：地球运动教学反思

从去年开始，通过郭思乐教授我了解了生本，在郭教授展示的视频中让我认识到了什么才是真正的课堂，什么才是让学生快乐学习的教学模式。于是我开始对生本教学进行尝试与实践。最初面对这种全新的教学模式，我感到沉甸甸的。如何让学生体会生本的快乐，如何激发学生的学习兴趣，让学生主动地、富有个性地学习，就成为我备课的主题。

在一年的教学实践中，我不断的尝试，但在尝试过程中遇到了种种困难，例如课堂秩序混乱，教学进度缓慢，学生知识掌握水平低等等，说实话我很快就要选择了放弃。但是伴随着一次又一次的到生本教育先进的地区学习经验，和我校生本教育搞得越来越成熟，这似乎又让我燃起了信心，并决心要把它做好。

篇15：地球运动教学反思

《地球的运动》是高中地理难度比较大、又十分重要内容之一，是考试常考并题型多变的一节内容。之所以说它难，除了需要较强的逻辑思维和空间想象能力之外，没有相关的知识准备是一个最重要的原因。比如经纬网的知识、立体几何知识、日照图的判读、世界地理知识以及一些生活常识等。从这个意义上来讲，学生现在不太懂没有关系，等到以后具备了相关方面的知识，自然就会明白了。

这一节课包括有地球自转和公转的一般特征以及各自产生的地理意义。把地球自转和公转的一些基本特征搞清楚，是学习和理解整节内容的基础。

在地球自转这块有三个难点：一是恒星日和太阳日的区别和联系及自转的速度，二是地转偏向力，三是时区和区时的计算。对于第一个难点，课本为了减轻难度，把恒星日和太阳日放于小字活动部分。但是我认为既然提到了两个不同的参考标准，就有必要让他们去了解其中的原理。当然理解他们的区别的关键又在于能够否理解遥远的恒星发出的光是平行光这个道理。由于学生对物理定律的不熟悉，很难理解用公式计算出线速度的差异，理解掌握不了，只能用硬性让学生计出有关于线速度的三个特点。至于第二个难点，有关于地转偏向力的知识，学生学起来比较感兴趣，掌握起来也比较快。因为涉及到此知识点的题目都是比较有趣的，跟学生生活有相关性，至于第三个难点时区和区时的计算，时差时区的教学较为抽象，理性思考的内容较多。一些逻辑思维较强的同学学习起来就较为轻松且兴趣浓厚。但有大部分学生感到困难，所以尽量在课堂上激发他们的积极性，让他们在课后进一步深入学习提高，多练多看。

在地球公转这块难点很多，如正午太阳高度部分、昼夜长短的变化是这部分教材的一个难点，再有是季节更替的规律，对于这部分内容，教材并不完全拘泥于传统，而是充分考虑到学生的实际和初中地理知识的衔接等因素做了灵活处理。

我感觉《地球的运动》这一整节课的讲授比较成功的地方在于抓住了生活中的一些例子，放到教学中，起到了激发学生兴趣的作用。比如，在最开始时，介绍了生活中能反映地球运动的现象。比如问题像1 月初是近日点，可是为什么我们这里反而比较冷呢？这样问题都能联系到学生的生活。当然，上课过程也有不少遗憾。比如：

1、没有借助是地球的模型来让学生对自球运动产生感性认识。这样就会让学生失去方位感。所以在以后有关地球方面的教学多让学生将地球仪移动，感受地球的自转和公转。

2、对于难理解的地方一定要让学生讲透。对于学生感到难以理解，就要花较多的教学时间来讲透，特别是要让学生讲，教师要认真听，要听出学生到底是哪里不明白。比如说两点方位的确定，A 在B 的什么方位，B 在A 的什么方位？让学生说一说。

3、让学生动手多画图。从一些作业和练习中看出学生学习地理的心不够细，比如说地球的经纬网的图，学生平常上课就一眼而过，没有留意要点，当要求他们交上作图的作业时，错漏百出。所以让学生再动手多画图，教师也可以从作业中看出学生掌握的情况。

篇16：地球运动教学反思

地球的运动一节内容所讲述的问题尽管是发生在我们周围的`、生活中的地理现象，基于初一学生年龄较小，这一知识点所介绍的内容又是宏观世界当中形象，我们生活在地球上，产生了“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的困惑。实际上如果仔细考虑，大家会发现：关于地球是球体，地球的公转特点，最有发言权的不是地理学家，而是进入太空曾经面对地球的宇航员。基于这一特点，我在教学中，为处理这一部分难点，我在教学中在教学中利用多媒体，试验将这一宏观的地理现象呈现在学生面前，让学生产生眼见为实的效果。做了以下方面的尝试：

一、观看地球运动模拟短片，观看前要求学生做好角色的转换，那就是在观看时，学生已不再是在地球上，而是到达了地球以外的宇宙空间。

二、付之于试验，模拟短片学生的参与度仅限于观察，还不足与让学生清晰，紧接着利用设计的教具，学生亲手演示地球自转，观察地球公转的现象，和地理短片中的收获进行有效地统一。

三、学生通过观看地理短片、亲手试验所得到的只是一些现象，这时候老师所要进行的就是引导学生把地球运动这一规律性的现象的规律总结出来。这样才算完成了这一难点的学习。

也许到这里大家以为难点的教学完成了，其实不然，要想真的让学生掌握这一部分知识，很重要的一点那就是根据师生归纳的规律性的结论，学生再去进一步观察地球运动，()找出太阳直射点的位置与昼夜的长短的关系，气温的变化与昼夜长短变化的关系等等这些学生未曾接触到的现象与学生已知现象的统一。地球运动教学，我们教材中实际上注重了运动中的静态，比如四节气，或许学生在关注四节气特征时大都是记住了，在教学中，把地球公转示意图，进行横向分割把一年分为春半年，秋半年（当然教材中没有这种说法），比较春、秋半年气温的变化和昼夜长短的变化；然后把地球公转示意图再进行纵向分割，分为冬半年、夏半年，比较冬、夏半年昼夜长短的差异，然后两种分割复合在一起，实际上一年当中也就分割成了四段动态部分，至于静态的四个节气的特点，也就不难掌握了。教材中有许多的内容使学生所力所不及的，在教学中多与生活中现象联系，不仅注重学生学到，更注重学生悟道。

篇17：运动的描述教学反思

爱因斯坦有一句名言：“提出一个问题往往比解决一个问题更重要”，因此猜想出加速度与质量、力的关系比实验验证重要，提出实验方案比实验操作重要。

本节课本人就是比较注重学生的猜想和实验方案的提出，这样最能体现学生的创造能力，可以多花一些时间，学生在课堂上能提出切实可行的实验方案，而且思维相当活跃，在思维高潮时刻嘎然而止，学生有点意犹未尽的感觉。其次实验设计也不应该仅仅是设计出方案，还应该设计出操作步骤，如总共做几次实验，每一次的车质量与力分别多大，采集数据的表格如何设计，应该怎样处理数据等。

同时，在猜想和实验之后，可以给多点时间学生思考，引导学生科学分析实验数据，归纳总结出加速度跟合外力、质量的关系，从而培养学生的分析、归纳、总结能力。

★ 听课总结