学做常我美文（精选12篇）由网友“静悄悄”投稿提供，下面是小编精心整理的学做常我美文，仅供参考，大家一起来看看吧。
篇1： 学做常我经典美文
学做常我经典美文
“常我”这个词非是笔者凭空杜撰，而是“英雄航天员”刘洋说的。记者与刘洋打趣：“人家都叫你‘嫦娥’，可‘嫦娥’不是航天英雄啊。”机智的刘洋接过话茬：“我不是‘嫦娥’，我是‘常我’――平常的我。”落座之际，她还朗声补了一句：“‘嫦娥’是别人给我的褒奖，‘常我’才是真实的自我。做事、说话，我喜欢按照常情常理来。我只是一名普普通通的航天员，一个赶上了好时代的幸运儿。”
一个打趣，引出了“嫦娥”变“常我”，有情趣，有机智，更有淡泊。脱颖而出，遨游凯旋，荣誉赞誉，鲜花掌声，镜头麦克风，刘洋以“常我”待之，心淡如水，心平如镜。
常我，是芸芸众生中的“一般我”，是千帆竞渡中的“自在我”，是柳暗花明中的“平常我”，没有哗众取宠的动机，只有扎实平实的进取；没有不可一世的张扬，只有埋头苦干的`事功；既不待价而沽，也不见风使舵，志高华，趣淡泊，行高远，人谦和。“行经万里身犹健，历尽千艰胆未寒”，我还是我；“仕途显赫思林下，世路纷华思泉下”，我不忘我。我在凡人中，我在平常里。
“杂交水稻之父”袁隆平有一句名言：“我不在家，就在试验田；不在试验田，就在去试验田的路上。”人们尊称他为“人民科学家”，他说：“‘人民科学家’谈不上，我只是一名科技工作者。如果要说什么家，我觉得农学家最合适。”启功诗书画享誉国内外，号称“三绝”，他自撰《墓志铭》说：“中学生，副教授。博不精，专不透。名虽扬，实不够。高不成，低不就。”词坛泰斗乔羽，他的歌词影响了一代又一代人，滋润了人们的心灵。歌词精彩、精辟，为人宽厚又幽默，乔羽经常说：“我一向不把歌词看作是锦衣美事，高堂华屋。它是寻常人家一日不可或缺的家常饭、粗布衣，或者是虽不宽敞却也温馨的小小院落。”因为平常，所以长久；因为质朴，所以不朽。
马凯有词曰：“试问安能常自在？名，也身外；利，也身外。”这个常我，似乎简单，做到做好却不容易。在浮躁里，很难如常；在纷华里，很难平常；在追逐里，很难正常；在诱惑里，很难守常；在变幻中，很难经常。浮躁浮华不染身，五光十色不眩目，权钱利欲不熏心，不仅是淡泊，更是理想原点的回归坚守；不仅是谦虚，更是一往无前的激情内敛；不仅是谨慎，更是豪迈做事的脚步踏实。
“荷花淀派”创始人孙犁，一介布衣，喝棒子面粥，用了30年的煤炉，宁静生活，自然本真，文秀如兰，人淡如菊。他写诗自嘲：“小技雕虫似笛鸣，惭愧大锣大鼓声。影响沉默噪音里，滴澈人生缝隙中。”他有“七不”原则：一、不再给别人的书写序；二、不再写书评或作品评论；三、凡名人词典、文学艺术家名人录之类的编者，来信叫写自传、填表格、寄相片，一律置之；四、凡叫选出作品，以便译成外文，帮助走向世界者，一律谢绝；五、凡专登名人作品的副刊，不再投稿；六、对专收名家作品的丛书，不再掺和；七、不为群体性、地区性的大型文学丛书挂名选编或写导言。他说“与其拆烂污，不如岩穴孤处”，绝不卖“招牌”，绝不求“轰动”，这是何等高洁的品格。作家陈忠实崇尚“删繁就简是人生”，他辞谢不宜参加的活动，对每每电话问候、登门拜访，往往蹦出“删繁就简三秋树”的古句来，也不顾及遭骂不识相的后果。
宋洪迈《容斋随笔》对“士之处世”有四喻，颇为精彩和精辟，“视富贵利禄，当如优伶之为参军”，一出戏演完，一切也就结束了；“见纷华盛丽，当如老人之抚节物”，时过景移，随即忘怀；“睹金珠珍玩，当如小儿之弄戏剧”，即委之以去，了无恋想；“遭横逆机阱，当如醉人之受辱骂”，耳无所闻，目无所见。
人生如戏不是戏，从常我出发，不断自我激励，自我超越，尽展风流，创意非凡，超凡脱俗，却如过眼云烟，不欣赏走过的脚印，依然回归原点，归零重启，常我依旧，才堪真名士，自风流。
篇2：我的常大美文
我的常大美文
治学之道
在于责任
勇担责任
追求卓越
常大学子
谨记于心
听到的，正如我所看见的`一样，这里的风景正好。踏过水月广场，欣赏那若愚湖中，一直在飘荡的小船，仿佛在告诉我们，漂流到多远，这里永远是你的港湾。新修的亭子也已经修好了，纪念着历史，展望着未来。通宵教室里学习的身影，仿佛绽放着动听的音符，用理想作曲，用实践去演唱。湖塘边的芦苇，也在风中摇摆，仿佛在迎着风的方向，去寻找自己想要的生活。
从初遇到相知
近的仿佛在眼前
又远的像隔在银河的彼岸
就让我们相约在盛夏
那个阳光明媚的日子里
也别离在这样的日子里
四十年风雨征程
四十年改革创新
四十年齐心奋斗
四十年焕然一新
篇3：常做噩梦原因是什么
经常做噩梦的原因
1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。
经常做噩梦怎么办
目前您应该做的是调整心态,使心情平稳,然后该干什么就去干什么。
其次,您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流,或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等,这样可以起到缓解压力的作用,同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。
第三,要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性,一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力,如果再辅以田园山水游玩,趣味娱乐游戏,幽默笑话之类的活动,对缓解紧张与压力效果更佳。
第四,必须保证每天有充足的睡眠时间,切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。
第五,要以平常心对待面临的处境,顺其自然,不要过多地去想面临的处境,同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境,这样可以起到大家分担和化解的作用。
第六,坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张;并且按大脑皮质功能轮换的原则,可以消除脑力疲劳;锻炼的项目可根据自己的爱好选择,因地制宜,如各种球类、跑步、练操等;运动量要适中,不宜大运动量的活动,避免劳累过度,影响晚上的休息效果。
第七,在任何时候都要对自己有自信心,并不时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
第八,有针对性地安排自己的学习、工作和生活,培养多方面的情趣。如果想唱歌,就放开嗓子唱,如果想说笑,就敞开心扉说笑。
篇4：常做噩梦是什么原因
常做噩梦的原因：
一、身体因素。连续做噩梦，一方面可能是身体受到伤害时会发出一些信号给大脑，有一些伤害的信号较为激烈，比如突然被烫到，还有一些信号很微弱，基本无法察觉到，比如人的脏器受到伤害但是还没有发作之前，人的身体已经开始发出一些微弱的信号，但是在白天，人的大脑很忙，各种信号很多，那些微弱的信号便无法察觉到，在睡觉的时候，人开始休息的时候，这些微弱的信号就显得明显起来，以噩梦的形式表现出来。
古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆。古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石，迈不开步，没多久，他果然左腿瘫痪了。
二、心理因素。日有所思，夜有所梦，连续做噩梦另一方面可能是心理因素，睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症，睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视、看到恐怖新闻也是诱因之一。
三、预感能力。排除了身体因素和心理因素，那就是，有些人的大脑特别活跃，能够接受外部细微的信号，并通过种种信号，在潜意识中预感到未知的危险或威胁，反映在梦中，便成了噩梦，有的甚至成为了预知梦。
宝宝常做噩梦怎么办：
一是消除孩子害怕的诱因。平时不要当着孩子的面吵架、不要让他接触那些血腥、恐怖的场景，更不要随意用“爸妈不要你了”“把你关在黑房子里”“大灰狼来啦”之类的话语恐吓他。少了那些令人不安的诱因，宝宝睡觉会更加安心。
此外，要主动帮孩子，解决各种心理问题。比如，宝宝害怕小猫，你可以带他从窗户看外面的小猫，给他讲讲小猫的故事，让他知道小猫并不可怕。在此基础上，再带他慢慢靠近，直到可以和小猫玩耍。
二是睡前让孩子的情绪变镇静。给宝宝洗个澡，讲一些睡前故事、听一听舒缓的歌曲、一家人躺在床上读书等，帮宝宝变得平和而镇静，能减少做噩梦的几率。
三是给孩子一个良好的睡眠环境。由于宝宝的中枢神经发育不完善，使得他的情绪也不稳定，噪声、光线、震动等都很容易让他惊醒。而房间内适宜的光线、合适的温度、温馨的环境，能够增强孩子的安全感，让他轻松入眠。
需要注意的是，如果宝宝非常害怕睡觉，并且一段时间内持续做噩梦，或者白天也感到害怕的话，家长就要考虑，带他去看医生了，因为这样的恶梦，可能意味着孩子出现了需要治疗的情绪问题，需要更专业更全面的解答。
容易做恶梦的风水：
1.床的两侧不能有大的穿衣镜，因为如果有镜子对着睡床照的话容易造成“镜光煞”的困扰，男主人会运气反复，而女主人容易失眠做噩梦。
2.住宅接近坟场、医院、殡仪馆，或者是在搬迁过程中没有避开这些地方而直接搬迁入住，会导致阳宅内居住的人运气差，经常做噩梦。
3.床上有横梁或者是构成横梁的装饰都会影响到睡眠，因为卧睡的时候虽然没有在意，但是潜意识中会有压迫的感觉，而睡不踏实，自然容易做噩梦。
4.床底堆积太多杂物也会导致经常做噩梦，生活中我们经常要置放太多杂物而空间不足的情况下，许多人会利用好床底作为放置换季的杂物，而其实这样会影响到个人气场，会经常做噩梦， 睡眠质量也不好。
篇5： 常低头看看经典美文
常低头看看经典美文
人们平常看世界的角度，可分为仰视、平视、俯视三种。
平视，是最正常和最舒服的眼光，发自于从容的平常心，蕴含着成熟与自信，不卑不亢，不急不躁，有利于稳步前行，不容易摔跤出事。
仰视，是用来看比我们高大的人和物的眼光角度，即所谓高山仰止。经常仰视，从好处来说，让我们知道天外有天，人外有人，学有榜样，比有标杆，不会如同井底之蛙，妄自尊大；从副作用来看，仰视久了，不仅会脖子酸疼，还往往会让我们心生自卑，觉得自己渺小，事事处处不如人，总处于压抑状态。
俯视，“一览众山小”，则是用来看比我们低的人和物的'眼光角度。有些人成就不如我们，名气不如我们，社会地位不如我们，那么，当目光转向他们时，眼里就不免带有鄙视、势利，也有怜悯。大多数时间，我们常常会忽视他们，对其熟视无睹。因为，我们羡慕的眼光一直在盯着那些比我们更高的成功人士，忙着和那些巨富、名流比较高低，看得眼红心酸，比得筋疲力尽。
有的人一生都在仰视，一生都在瞄准更高目标。他可能活得很排场，很光鲜，但肯定也活得很疲惫，很仓促，只顾得一个个攻城略地，却来不及浏览风光，享受生活，其实他这一辈子也很冤枉。所以，当我们仰视得很累的话，不妨低头看看，看看那些生活在社会底层的人们，他们虽然和我们是一样的人，但学历比我们低，收入比我们少，房子比我们小，工作不如我们体面，社会地位也逊于我们，永远默默无闻，在他们面前，我们常常有一种优越感，平时很有些不屑一顾，很少把眼光瞥向他们。
其实，他们的生存智慧和社会价值并不比我们低，他们的贡献和劳动并不比我们少，我们没有什么高高在上的骄傲理由。而且，常和他们接触，还会有意想不到的收获。如果一个白领在职场拼搏得心力交瘁时，在市场竞争得你死我活时，利用喘息之际，低头看看街头的补鞋匠、修车人，走街串巷的小货郎、拾荒汉，你就会觉得，你即使再退十步、百步，也比他的生活水准高，何必还要再去为那些身外之物争得不亦乐乎呢？
推而广之，一个官员正在为仕途不畅没有更上层楼而苦恼时，不妨低头看看属下百姓的日子，到他们家里坐坐，听听他们有什么难处，有什么期望；一个赚钱赚到手疼却还在为赚更多的钱而焦虑的老板，也可屈尊到手下的员工家里坐坐，看看他们都在想些什么，何苦何乐；一个为制定作战计划而绞尽脑汁的将军，不妨忙里偷闲，到士兵的大帐里转转，听听他们的想法和建议，一定会不虚此行。
常低头看看，可能会让我们转变思路，也可能会使我们浮躁的心灵得到抚慰，会使我们狂热的欲望得到冷却。
篇6：我常常在深夜想起你美文
我常常在深夜想起你美文
多少次午夜梦回，铁马冰河是你，魂牵梦萦是你。
我常常在深夜想起你。夏夜的微风拂起窗帘，把月光吹到我的脸上，我看那几朵散漫的云，像你。自你离去，我始终徘徊原地，用尽全身的力气想要找回我们最初的模样，可你已经随着那云朵和微风飘散。
我们就像在公交车站相遇的人，恰巧坐在了同一排座位。但你提早下了车，我还未到人生的.终点就再无心前路。
朋友跟我说，人生在世，无论是谁都只能陪你走过一段路程。可我多么希望，我们一起的路程可以长一些，再长一些。
面对我的种种挽留与挽回，你无一回应，就好像我们从来都没有相遇。在那些阴雨连绵的日子里，我从未停止怀念你。
偶尔我也告诉自己要争气，要给自己留些自尊继续生活。我给自己制定计划，好像人生已经开始新的路程。满满登登的安排让自己逐渐疲累，累的时候，我还是会想起你给过我的安慰。然后在另一个阳光灿烂的日子，我努力呼吸新鲜空气，努力追寻阳光的脚步，我加速奔跑、开怀大笑。
我告诉自己，我就快要忘记你了，却又在另一个深夜与回忆相遇。回忆里你的模样模糊又清晰，清晰得就好像你还愿意把爱放在我的手心，模糊得就好像那已经不是你。
后来，我快要忘记你的时候我会到相册里找寻你的样子，就好像把结痂的伤口重新掀开一般。点开手机，还是那首你爱听的歌曲，可歌里的故事却变成了另外一番天地。
身边的人三三两两，来来去去。很多人逐渐退出了我的生活，为什么偏偏是你？为什么你退出我的生活，却又留下那么深的痕迹？
最后，还是要怪我自己。是我从来都没有想要放开你的手。当你远离我的时候，我还傻到想要与你的回忆共度余生。哪里是你的错？明明是我自己不愿意忘记。
有人告诉我，放过对方、放过回忆就是放过自己。我准备认认真真地去相信一次了。如果某天你再来我的梦里，我希望我只是对你会心一笑转身就走。
春花、夏日、秋雨、冬雪，都是你。如果没有你，这才是四季。
就让所有错误，从此落幕。
篇7：做自己经典美文
做自己经典美文
前两天朋友找我吃饭，抱怨工作没成绩，连地铁口卖鸡蛋灌饼的小哥都不如。“我真讨厌这份工作。”我还没劝好朋友，表弟又光荣下岗了。表弟的团队在一次竞标中败下阵来，被老板痛骂一顿。他越想越生气，一怒之下辞职了。“我真讨厌这份工作。”他坐在星巴克吐槽了一下午。
为什么我们这么不满意自己的工作？
我曾在一家外企做过几个月的主管助理，开始的时候，我特别喜欢这份工作。我每天顺着人流在北京最繁华的地段下车，跟那些妆容精致、一身战袍的职场精英，一起走进金碧辉煌的高档写字楼。那时候，我觉得这是自己这辈子最喜欢的工作。
可是没过多久，我越来越讨厌这份工作了。我不喜欢总加班，遇到紧急事件，连周末都休息不了；我也不喜欢总翻译外文资料，英文不好的我要耗费很多精力才能交差；我也处不好同事关系，和他们缺少共同话题。我越来越讨厌这份工作，最终提出了辞职。
后来，我利用闲暇时间在网上写文章，一开始的时候，我的文章经常被大公众号，几个月的时间，就有20多篇10万+的热文在网上流传，我幸运地成为了签约作者，出版了文章集合和单行本。我觉得自己终于找到了最热爱的工作。我甚至想以后就辞职，专心在家写小说好了。
可是慢慢地，蜜月期过去了，我擅长的文章风格逐渐不流行了，更多、更优秀、更有个性的作者如雨后春笋般涌现出来，我压力极大，度过了一段极其郁闷的瓶颈期。于是，我又觉得，自己也许没那么喜欢写作。
一次，我在饭局上认识了一位心理学专家，忍不住向她说出了自己的'困惑。为什么我总是从喜欢一份工作，慢慢变成了讨厌和逃避，除了单纯的喜新厌旧，还有没有其他的原因？她放下筷子，认真地问我：“你是讨厌你的工作，还是讨厌工作中那个不怎么成功的你？”我忽然有一种醍醐灌顶的感觉。
世间万物都是你内心的投射。我喜欢那个意气风发走进写字楼的自己，所以一开始，我很喜欢这份工作；可是，我讨厌那个英文差、和同事聊不到一块的自己，所以，我狼狈地放弃了它。如果朋友的工作成绩是全单位第一，如果表弟顺利拿下了项目，如果我天天都能写出爆文，那么，我们肯定会很喜欢自己的工作。它给我们带来了成就感和自信心，证明了自我的价值。
喜欢的工作，会因一时的不顺心而心生厌恶，可不喜欢的工作，也会因勤奋努力而逐渐熠熠生辉。我们不是讨厌工作，而是讨厌那个不争气的自己，同样，我们不太喜欢这份工作，但依旧会感激永不言败的自己。忽然想起张德芬说过的一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”
篇8：说不如做美文
说不如做美文
人生在遭遇逆境的时候，总会想办法制造一条可以渡过难关的路，不管这条路如何艰难，好歹也要试一试，试试多少还有些希望，如果不试，就没有任何机会了，或许尝试的过程是非常痛苦的，但比坐在那里独自洗泪怨恨要强得多。行动是冷漠、玩世不恭的解毒剂。人只有不断努力、奋斗、拼搏，才无愧于自己短暂的一生。
在这个机遇与挑战并存的年代，我们就像长江中的一叶孤舟，不进则退。我们要勇往直前，敢于竞争，去完成自己的使命。只有行动起来，一生才会有意义。
我不把今天的事情留给明天，因为我知道明天永远不会来。明日复明日，明日何其多，我如待明日，明日成蹉跎。要把行动变为一种本能，跟呼吸一样，迎接所有的.，每一次的挑战。
腾讯公司的强大就说明了这一点，马化腾抓住机遇，不是把构想仅仅画在纸上，他行动了，他在这个网络发达，更新换代快速的时代，成功地将小企鹅屹立在网络程序的顶端，年创造284.961亿人民币。
什么叫做出路？走出去就是出路。
中兴通讯于1985年诞生于深圳的一个加工厂，与成千上万中国企业一样，都曾经在某一个阶段经历过类似的历程，但是到今天成长为世界一流企业的却鲜见。当时，很多企业都在发展，都在构建以后的商海蓝图。但最早行动的是中兴，从此，中兴在千万个企业中脱颖而出，成为了一代强者。它立足中国，放眼全球，果断启动了国际战略，从而在海外国家通讯中占据广泛市场。
周星驰曾经说过一句话，一个人没有理想，跟咸鱼没有区别。我觉得还有一句话坐着什么不做，跟咸鱼没有任何区别！我觉得行动比一切都重要，所以，行动起来吧。
篇9：常做仰卧起坐可以收腹吗？
长时间的坐着，许多白领丽人就会因为活动较少，导致脂肪在小腹上堆积;还有一些已经生育的过女性，如果身体中有脂肪堆积的时候，首先就会在小肚子上出现赘肉的。有了小肚腩后，穿衣服就需要多多注意了，因为这样的身材曲线是不美的。有的人往往会采用仰卧起坐的运动想要减小肚子，那么，这种运动有效吗？
原理：仰卧起坐直接锻炼了腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了，腰自然也变细了。
优点：瘦腰效果明显
注意事项：
1、正确的减肥做法
正确的做法是：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。
做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。
练习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益。
此外，如果把双手轻轻地抱着胸前，减肥效果会更好一些。
2、不是起得越快越好
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。
3、保持身体平衡
应尽量控制好仰卧起坐的方向，不要偏离直线，身体左摇右摆的。而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。
4、需要其他有氧运动配合
单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，为了加强瘦腰效果，需要把仰卧起坐和有氧运动有效地结合起来，才能达到完美的减肥效果。
坚持仰卧起坐是可以减掉小肚子上的赘肉的，因为仰卧起坐主要就是腹部在运动，所以效果还是不错的。但是要注意在进行仰卧起坐的时候的正确的姿势，这样可以让身体减少伤害，同时减肥的效果更好。而且还要注意坚持，这样才可以让肚子上的额赘肉消失。
篇10：常做俯卧撑能减手臂吗？
许多女性被蝙蝠袖所困扰，即使有一个苗条的身材，但是胳膊的粗粗的，给人的感觉是非常的不协调，而且不能穿吊带、无袖的衣服，只能是穿宽袖子的衣服来进行遮盖。她们迫切的想通过运动来减掉手臂上的赘肉。那么，如果坚持做俯卧撑，能不能减掉手臂上的赘肉，实现自己的梦想呢？
1、支架动作
从最基本的俯卧撑姿势开始，双臂垂直地面支撑身体，身体呈一条直线，双腿尽量向后伸展，坚持20秒钟，休息30秒，然后重复。当你能够很轻松连续坚持两组，并且每组时间都是30秒，那么就进入下一阶段。
2、倾斜俯卧撑
A.双手撑在椅子(凳子)上，双腿向后伸展，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上。
B.两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低尽可能靠近椅子(凳子)。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。
3、屈膝俯卧撑
A.屈膝跪在地上，身体前倾双手撑地在肩膀正下方，双腿弯曲，身体从膝盖到头是一条直线。
B.两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。
4、单膝俯卧撑
A.以屈膝俯卧撑的准备动作开始，抬起左腿到臀部的高度，右脚放在地面上。
B.两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低并保持在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。每只腿做五次，总共十个为一组。
通过运动是可以让手臂上的赘肉消失的，但是要注意锻炼的方法，注意俯卧撑姿势的正确，这样才可以起到很好的减手臂的作用。而且在进行俯卧撑的时候，一定要注意坚持，这样才会有好的效果的。而且在运动后，要注意按揉手臂，以免出现肌肉。
篇11：常怀敬畏之心美文
常怀敬畏之心美文
我们敬畏生命。人最宝贵的是生命，但生命又非常脆弱。拥有对生命的敬畏之心，世界才会在我们面前呈现出它的无限生机，我们才会感受到生命的高贵与美丽。地上搬家的小蚂蚁，春天枝头鸣唱的乌儿，高原雪山脚下奔跑的羚羊，大海中戏水的鲸鱼……无不丰富了生命世界的底蕴，我们也才会体验到“鸢飞鱼跃，道无不在”的生命顿悟与喜悦。其实，敬畏地球上的一切生命，不仅仅是因为人类有悲悯之心，更因为它们的命运就是人类的命运：当它们被杀害殆尽时，人类就像是最后的一块多米诺骨牌，接着倒下的也便是自己了。
我们敬畏规则。康德说过：“我最敬畏的是两样东西：头顶的星空和心中的道德律令。”生命是脆弱的，更是可贵的，而敬畏规则，遵法行事，才是生命安全的.根本保障。法律也好，道德也好，都是规定人们共同生活及其行为的准则与规范。规则无处不在，规范着人们的行为和思想。“红灯停、绿灯行”是世界通行的交通规则，明码实价、信誉至上是企业经营的商业规则，救死扶伤、仁心仁术是医院遵循的职业规则，公正执法、不徇私情是司法机关秉承的法律规则……有序的文明社会，必须有各种规则来保证。敬畏所有光明正大的规则，就是尊重公平、效率与我们自己。
我们敬畏自然。大自然是抚育人类的母亲，是人类赖以生存和发展的物质条件。敬畏自然，意味着人类要把对日月星辰的外在敬畏，转化为对自然的内在敬畏，正视人类自身不过是自然的一种普通生命存在，把自然世界丰富而具体的多种物质存在，当作人类相同的生命体系对待、建立人与万物血脉相通的生命感受。只有学会了敬畏自然，我们才能博得自己生存的空间。即使是科学技术的发明和应用，也不能违背自然规律。也要确保大自然的天蓝。水清，花艳，草绿。也只有人与自然的相融、和谐，我们才可能生活得更舒适，生存得更美好。
我们敬畏自己。孔子说过：“君子有三畏：畏天命，畏大人，畏圣人之言。小人不知天命而不畏也，狎大人，侮圣人之言。”意思是，君子有三种敬畏：敬畏天命，敬畏大人，敬畏圣人之言。小人不知有天命而不敬畏，轻视大人，对圣人言也会加以戏侮。活在当下，人无敬畏。不知其可。敬畏之心常在。做人才能守底线，做事才会留余地。常怀敬畏之心、才会时刻有一种如临深渊、如履薄冰的感觉，自觉严格要求自己，保持正确人生航向，堂堂正正为人，踏踏实实做事，让敬畏成为一种生活习惯。
篇12： 知乐者常足简单美文
知乐者常足简单美文
贪恋得不到的东西，得到带来烦恼的东西
“知乐者常足”与“知足者常乐”，只是两个字互换，却有着“先有蛋后有鸡，还是先有鸡后有蛋”的玄妙意味。
“知足者常乐”，多用在自我安慰和劝慰他人的时候。相比别人，自己没有得到更多，或者生活中有了这样那样的缺憾时，一句“知足者常乐”挂在嘴边或响在耳边，的确可以让一个人的内心平衡很多、轻松许多、放下许多。但这种平衡、轻松和放下，多缘于“木已成舟”的现实和无奈。本来是“不足”，却要强迫自己“知足”，就算你自欺欺人地咧开嘴一笑，也只能算是苦笑或者皮笑肉不笑，至少是笑得不真实。
尤其是年轻时，若是一个“足”字在前，让一个人过早得到、过早满足，人生往往少有动力，难见进步，更够不上高远和豁达。这样虎头蛇尾的人生，只怕最终多有抱憾，而真正与“足”无缘吧？
“知乐者常足”却不一样。“乐”是一种生活态度、生存理念；“足”是人生的远景，是“乐”的结果。人生路长，“乐”是向导，“足”是我们要去的景点。因为心中有快乐，远方有目标，“足”的愿景自然不难实现。
知乐者常足。其顺序是，“乐”字在前，“足”字在后；其因果是，因为快乐，所以满足。其中既暗含了生活的.秩序，也揭示了人生的真义。实际上，如果一个人一生过得快乐，那么，对于哭着来到这个世界上的我们而言，最终得到的东西是“足”还是“不足”，其实并不是那么重要。倘若倒过来，每个人都要等心圆意满了，也就是说“知足”了才会“乐”、才能“乐”，那么，一个人要到何时才能“乐”起来？对照古人“不如意事十之八九”的概算，这世上又有几人能乐起来？
在竞争压力和生存压力越来越大的今天，学习快乐与当前提倡的抗挫折教育一样重要，都应是校园学子的必修课程。现实的教科书告诉我们：快乐的笑脸，可以春风化雨，可以广结人缘，常常面带微笑的人，往往比天生一张严肃脸孔的人更少遇到麻烦；成功的过来人告诉我们：快乐的心态，能够逢凶化吉，能够奠定胜局；心底贮满快乐的人，常常比眼里流着忧伤的人有更多的机缘。“乐”和“不乐”，心态不一，结果也就迥异。
如果说生活中的种种“满足”是点点铁屑散落于我们的人生旅途，那么，“快乐”便是我们身上永不失去磁性的大磁铁。人生有了“快乐”的磁性，“满足”才容易被吸附。
年轻时，人要学会“知乐”，“乐”本是一种人生的主动选择和人生智慧；前行中，不要轻易“知足”，“足”当是我们心底的终生梦想和追求目标。如同“知足者常乐”是苍髯老者不忘的古训，“知乐者常足”，理应成为新生代立身处世的格言。
★ 初中教师述职报告
★ 教师小学述职报告
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