杨丽萍经典语录（推荐13篇）由网友“我兜里有库洛牌”投稿提供，下面小编给大家整理后的杨丽萍经典语录，希望大家喜欢!
篇1：杨丽萍经典语录
1. 一个人要走多少路，才能停泊下来过一种自省的生活，从而体会生命的从容与闲适，人生需要拿出大把的光阴虚掷，从而寻找出一种属于自我的方式，体会一下，一缕阳光，千仞山峰，万顷波涛。灵犀的心更像荷花上的露珠晶莹透亮。
2. 我有个主张是人要觉醒，有智慧，觉醒是一种感悟了的东西。我不是自信，要用智慧，自信某些程度上有盲目的成分。
3. 我觉得人不要去抱怨，所有的人都应该去承受和包容所有的东西，去感受所有的东西，你就不会觉得郁闷，或者忧愁，或者痛苦。
4. 人人都说杨丽萍很勤奋，很苦，可我从来没有这个感觉，因为舞蹈是我的一部分，是我的天然的兴趣，并不是觉得我多辛苦，付出才有收获。
5. 人们到处寻找幸福，可我就觉得幸福处处都在，快乐处处都在。
6. 作为职业的舞蹈家我们是用舞蹈来展示我们的能量，我们就能跳舞，我们就把舞跳到极致，我们布施给了别人，自然就有福报、回报，它是一种良性的循环。
7. 舞蹈是跟生命、跟所有情感联系在一起的，然而人们忘却了它的本质，认为舞蹈就是舞蹈，是一种表演性的。其实舞蹈是与生俱来的，比如我们坐在这里，它就是一种姿态，或者我们去拿一样东西，它也是一种舞蹈。只是我们认为它不是了，给它划定了界限，其实舞蹈在民间是无处不在的。
8. 人生需要的一种东西，需要感激，需要用舞蹈来抒发，需要用舞蹈来传递，需要用舞蹈来感激。
9. 现在的人，有多少人能够宁静下来，去聆听宇宙的声音，鸟唱歌的声音，蝴蝶翅膀的声音，都是久违了。
10. 在这纷乱的世界里，坚信一点，我们民族属性感强的东西，是我们的得天独厚的东西，我从始到终没有把它丢掉，事实证明了，它就是我的法宝，是我成功的一个法宝。
11. 既要能赚到钱，买到孔雀裙。也要让那条孔雀裙充满灵性、充满空灵，而且没有任何的铜臭味，这是很难的一件事。
12. 跳舞很难成名，如果你把跳舞当成功利性的东西，只会很失落。
13. 所有的人都应该去承受和包容所有的东西，去感受所有的东西，你就不会觉得郁闷，或者忧愁，或者痛苦，都不会。
14. 只有很纯净、很单纯、很宁静的时候，你的智慧才会觉醒，你就会感受到它。
15. 我不是因为舞蹈才很晚结婚，现在很多不跳舞的人不也单身一辈子、不生孩子吗?那是因为我是观察生活的，又不是来传宗接代的。
16. 能用舞蹈为自己做表达，让我觉得非常幸福。
17. 我来到这世上，就是为了看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。
18. 该留下来就留下来，不该留下来就留不下来，只能活在当下。
19. 美有很多种，而且是极具生命力，如果一个花没有生命再美也是徒然，生命的美放在大自然中就有它的独特。
20. 大家生活中都一样。我们在这个社会上，一定要吃饱了才能做艺术。我不拒绝商业，艺术没那么脆弱!给我再多的钱，我也不会迷失自己的方向。
21. 我对家庭生活的理解、对儿女的理解，和你们不一样。一只小蚂蚁可以是自己的儿子，一个舞蹈更是自己最心疼的孩子。
22. 我热爱生活，喜欢清晨起来听鸟叫，喜欢用舞蹈表达自己的生活。
23. 我从来不相信农民就是英雄，我也不相信英雄就不是农民。
24. 民族的东西虽然很土，但只要有生命感知的人都会去感知的。
25. 我对人性是很悲观的，所以我喜欢跳舞，我觉得跳舞要单纯一点。
26. 我这种人是喜欢开另外一扇窗户，大家开过的窗户我可能不想去开启。
27. 艺术要有根系， 它像一棵大树一样，绝对不是一个盆景。
28. 有些人的生命是为了传宗接代，有些是享受，有些是体验，有些是旁观，我是生命的旁观者。
篇2：杨丽萍个人资料
杨丽萍
中文名称: 杨丽萍
性 别: 女
国 别: 中国
生平简介
云南大理白族人。从小酷爱舞蹈，没有进过任何舞蹈学校，1971年从村寨进入西双版纳州歌舞团。1986年创作并表演了独舞《雀之灵》，一举成名。多年来杨丽萍出访很多国家进行艺术交流，相继在菲律宾、新加坡、俄罗斯、美国、加拿大、台湾、日本等国家和地区举行专场舞蹈晚会。杨丽萍还自编自导自演了电影《太阳鸟》，并在蒙特利尔国际电影节上荣获评委会大奖。
篇3：杨丽萍经典名言
1. 我对家庭生活的理解、对儿女的理解，和你们不一样。一只小蚂蚁可以是自己的儿子，一个舞蹈更是自己最心疼的孩子。
2. 我热爱生活，喜欢清晨起来听鸟叫，喜欢用舞蹈表达自己的生活。
3. 我从来不相信农民就是英雄，我也不相信英雄就不是农民。
4. 民族的东西虽然很土，但只要有生命感知的人都会去感知的。
5. 我对人性是很悲观的，所以我喜欢跳舞，我觉得跳舞要单纯一点。
6. 作为职业的舞蹈家我们是用舞蹈来展示我们的能量，我们就能跳舞，我们就把舞跳到极致，我们布施给了别人，自然就有福报、回报，它是一种良性的循环。
7. 舞蹈是跟生命、跟所有情感联系在一起的，然而人们忘却了它的本质，认为舞蹈就是舞蹈，是一种表演性的。其实舞蹈是与生俱来的，比如我们坐在这里，它就是一种姿态，或者我们去拿一样东西，它也是一种舞蹈。只是我们认为它不是了，给它划定了界限，其实舞蹈在民间是无处不在的。
8. 人生需要的一种东西，需要感激，需要用舞蹈来抒发，需要用舞蹈来传递，需要用舞蹈来感激。
9. 现在的人，有多少人能够宁静下来，去聆听宇宙的声音，鸟唱歌的声音，蝴蝶翅膀的声音，都是久违了。
10. 在这纷乱的世界里，坚信一点，我们民族属性感强的东西，是我们的得天独厚的东西，我从始到终没有把它丢掉，事实证明了，它就是我的法宝，是我成功的一个法宝。
11. 既要能赚到钱，买到孔雀裙。也要让那条孔雀裙充满灵性、充满空灵，而且没有任何的铜臭味，这是很难的一件事。
12. 跳舞很难成名，如果你把跳舞当成功利性的东西，只会很失落。
13. 所有的人都应该去承受和包容所有的东西，去感受所有的东西，你就不会觉得郁闷，或者忧愁，或者痛苦，都不会。
14. 只有很纯净、很单纯、很宁静的时候，你的智慧才会觉醒，你就会感受到它.
15. 我不是因为舞蹈才很晚结婚，现在很多不跳舞的人不也单身一辈子、不生孩子吗?那是因为我是观察生活的，又不是来传宗接代的。
16. 能用舞蹈为自己做表达，让我觉得非常幸福。
17. 我来到这世上，就是为了看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。
18. 该留下来就留下来，不该留下来就留不下来，只能活在当下。
19. 美有很多种，而且是极具生命力，如果一个花没有生命再美也是徒然，生命的美放在大自然中就有它的独特。
20. 大家生活中都一样。我们在这个社会上，一定要吃饱了才能做艺术。我不拒绝商业，艺术没那么脆弱!给我再多的钱，我也不会迷失自己的方向。
21. 一个人要走多少路，才能停泊下来过一种自省的生活，从而体会生命的从容与闲适，人生需要拿出大把的光阴虚掷，从而寻找出一种属于自我的方式，体会一下，一缕阳光，千仞山峰，万顷波涛。灵犀的心更像荷花上的露珠晶莹透亮。
22. 我有个主张是人要觉醒，有智慧，觉醒是一种感悟了的东西。我不是自信，要用智慧，自信某些程度上有盲目的成分。
23. 我觉得人不要去抱怨，所有的人都应该去承受和包容所有的东西，去感受所有的东西，你就不会觉得郁闷，或者忧愁，或者痛苦。
24. 人人都说杨丽萍很勤奋，很苦，可我从来没有这个感觉，因为舞蹈是我的一部分，是我的天然的兴趣，并不是觉得我多辛苦，付出才有收获。
25. 人们到处寻找幸福，可我就觉得幸福处处都在，快乐处处都在。
26. 我这种人是喜欢开另外一扇窗户，大家开过的窗户我可能不想去开启。
27. 艺术要有根系， 它像一棵大树一样，绝对不是一个盆景。
篇4：杨丽萍的经典语录
杨丽萍的经典语录
1.大家生活中都一样。我们在这个社会上，一定要吃饱了才能做艺术。我不拒绝商业，艺术没那么脆弱！给我再多的钱，我也不会迷失自己的方向。
2.该留下来就留下来，不该留下来就留不下来，只能活在当下！
3.既要能赚到钱，买到孔雀裙！也要让那条孔雀裙充满灵性、充满空灵，而且没有任何的铜臭味，这是很难的一件事！
4.民族的东西虽然很土，但只要有生命感知的人都会去感知的！
5.能用舞蹈为自己做表达，让我觉得非常幸福！
6.你想，我是跳孔雀舞的人，就把孔雀当成是一种最美好的学习的对象。孔雀它给我了很多，感悟 从气质到外形到神态 整个的这种带给我们的这种美，都是我的一个学习的(对象)。少数民族喜欢观察大自然，然后用很多这种..，比如我就喜欢向日葵，向日葵是一种非常有气质的一种植物，你知道她长的这么美。她知道是怎么向着光明运动，你一个植物都知道什么是光明，什么是美好，怎么能够随着太阳移动。所以我就是说，就是自然里面给我的学习的机会太多，得到的益处太多，所以我的这种气质啊 我就是向自然学习的，希望你经常去观察大自然，找到一个自己的做人气质方面的一个陶冶。
7.恰恰很纯净、很单纯、很宁静的时候，你的智慧才会觉醒，你就会感受到它。
8.人人都说杨丽萍很勤奋，很苦，可我从来没有这个感觉，因为舞蹈是我的一部分，是我的天然的兴趣，并不是觉得我多辛苦，付出才有收获。就像我去拍戏也是，虽然是很苦，但是我没有觉得它苦，我只是觉得，有责任去承受这种东西，因为生活的过程、生命的过程就是来解决所有的问题，所有的难。我比较喜欢对事情处之泰然，并包容所有的事物，包括欢乐和痛苦，这是我母亲教我的。
9.如果哪一个人他要热爱一个东西，他把它当成一种信仰，当成他生活的一部分，在这种纷乱的世界里，就是各种干扰当中，坚信一点，我们民族属性感强的东西，一定是我们的个性，是我们的得天独厚的东西，就从始到终我没有把它丢掉，事实证明了，它就是我的法宝，是我成功的一个法宝。
10.所有的人都应该去承受和包容所有的东西，去感受所有的东西，你就不会觉得郁闷，或者忧愁，或者痛苦，都不会。
11.跳舞很难成名，如果你把跳舞当成功利性的.东西，只会很失落！--
12.跳舞是一个演员的天职，没听说过有谁跳舞跳死的。
13.我不是因为舞蹈才很晚结婚，现在很多不跳舞的人不也单身一辈子、不生孩子吗！那是因为我是观察生活的，又不是来传宗接代的！
14.我从来不相信农民就是英雄，我也不相信英雄就不是农民！
15.我对家庭生活的理解、对儿女的理解，和你们不一样！一只小蚂蚁可以是自己的儿子，一个舞蹈更是自己最心疼的孩子！
16.我对人性是很悲观的，所以我喜欢跳舞，我觉得跳舞要单纯一点！
17.我觉得人不要去抱怨，所有的人都应该去承受和包容所有的东西，去感受所有的东西，你就不会觉得郁闷，或者忧愁，或者痛苦。
18.我觉得要有一定的审美和品位，有这方面能力的人才能去讲保护讲传承。如果搞得不好，还有可能传承了很糟糕的东西。
19.我来到这世上，就是为了看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结！
20.我们也不可能去跟民间的人说：哎呀，你怎么不穿绣花鞋呀，绣花鞋多漂亮，又好走路又漂亮。啊，你怎么穿牛仔裤啊，你怎么房子上要贴瓷砖哪?人家不一定理解你。有的人他穿着皮鞋下去跟人家说这个事，人家就会很反感，噢，你倒是可以穿皮鞋，你可以住高楼大厦，你可以开汽车，我们就要骑马，我们就要过这样的生活，然后你们像看动物一样来看我们，他们还觉得有他们的道理呢。
21.我热爱生活，喜欢清晨起来听鸟叫，喜欢用舞蹈表达自己的生活！
22.我要跟你说的真实情况是，《云南映象》，包括像孔雀舞，都不是我的作品，它根本就是民间的，只不过我是它的代言人，我是传递者。我不是以一种编导的姿态去编孔雀舞，我是在传承我们的民族舞，只是我不限于某一个民族。
23.我永远觉得舞蹈是人的一种，人生需要的一种东西，她需要感激，需要用舞蹈来抒发，需要用舞蹈来传递，需要用舞蹈来感激，我可以在小河边上去跳，可以再树林里面跳，这都是舞蹈的一种方式，那最终人是不可能抗拒自然的一个规律。
24.我有个主张是人要觉醒，有智慧，觉醒是一种感悟了的东西。我不是自信，要用智慧，自信某些程度上有盲目的成分。
25.我这种人是喜欢开另外一扇窗户，大家开过的窗户我可能不想去开启！
26.舞蹈，你可以永远在舞台上去跳，但不一定，因为 你看民间里面当中，我的奶奶80多岁了，她照样在那跳，她的腰是那样(弯)的，但是她也在跳，对吧。没有人要求说你的腰是这样。。因为她直不起来了，没有人会要求说，你那么老了，怎么还在跳，但是舞台不同，我永远觉得舞蹈是人的一种，人生需要的一种东西，她需要感激，需要用舞蹈来抒发，需要用舞蹈来传递，需要用舞蹈来感激，我可以在小河边上去跳，可以再树林里面跳，这都是舞蹈的一种方式，那最终人是不可能抗拒自然的一个规律。非常清醒到的，我就意识到这些方面的很多问题。自己将来不一定非得在舞台上，我可以有很多空间，让我跳舞，舞蹈是我最佳的一种表达方式，也是我最好的一种语言，我会永不休止地去跳，但不一定是在舞台上。
27.舞蹈在电视上也好看，但要看谁拍，陈凯歌、张艺谋在《黄土地》里拍过安塞腰鼓，我觉得那是拍得最好的，后来就没有人再拍好过，真的!
28.演出总会有结束的时候，但我生命中的舞蹈永不谢幕。
29.一个人要走多少路，才能停泊下来过一种自省的生活，从而体会生命的从容与闲适，人生需要拿出大把的光阴虚掷，从而寻找出一种属于自我的方式，体会一下，一缕阳光，千仞山峰，万顷波涛！灵犀的心更像荷花上的露珠晶莹透亮！
30.艺术要有根系， 它像一棵大树一样，绝对不是一个盆景！
31.有些人的生命是为了传宗接代,有些是享受,有些是体验,有些是旁观。我是生命的旁观者,我来世上,就是看一棵树怎么生长,河水怎么流,白云怎么飘,甘露怎么凝结。
32.在这纷乱的世界里，坚信一点，我们民族属性感强的东西，是我们的得天独厚的东西，我从始到终没有把它丢掉，事实证明了，它就是我的法宝，是我成功的一个法宝！
33.只有很纯净、很单纯、很宁静的时候，你的智慧才会觉醒，你就会感受到它！
34.综艺晚会令舞蹈本身越来越迷失自己，往往居于配搭角色。观众在电视里对舞蹈欣赏已经很难完整了。
篇5：杨丽萍减肥方法
不吃减肥药
杨丽萍认为，不管哪种减肥药都具有毒副作用，对人的心脏、肝脏均可造成不同程度的损害。再说，很多销售减肥药的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说明其副作用。因此，女性最好不要服用减肥药，而应采取多吃水果和蔬菜、常喝蜂蜜水、多做运动等健康方法进行减肥。
常喝蜂蜜水
在每天早晨起床后，杨丽萍会先喝一杯蜂蜜水，然后再吃早餐。人们 在经过一夜的睡眠后，其机体往往会处于缺水的状态。因此，在早晨空腹饮一杯蜂蜜，可以取得预防便秘、滋养皮肤的作用。
饮食结构合理
杨丽萍指出，香蕉所含的热量很少，却很容易填饱肚子。因此，她每天早晨都会吃一根香蕉。但空腹吃香蕉无益于健康，因此她会在吃香蕉前先喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。杨丽萍每天中午只吃6~8分饱。
她的午餐食谱是：1碗米饭(约1~2两)+一盘蔬菜+少许的肉(多为牛肉)。在晚餐时，她常会喝一杯脱脂牛奶、一个鸡蛋、一个苹果或一根黄瓜。她说，女性应多吃一些富含粗纤维的食物，禁食油腻、过咸、过甜的食物，不要暴饮暴食，在饭后半个小时内不要坐着或躺着。在进餐前，女性应预先计算好每餐食物的份量，以免摄入的热量过多。
多喝水
杨丽萍说，为了取得理想的减肥效果，女性一定要多喝水，每天至少要喝6大杯水。喝水具有减少饥饿感、“冲掉”人体内的多余脂肪、加快新陈代谢速度的作用。
每周量一次体重
杨丽萍指出，女性应每周量一次体重，及时了解自己减肥的成果，以增强减肥的信心。在减肥期间，女性应格外注意自己的健康状况，要确保每天所吃的食物中含有充足的营养物质，以免病倒。
进行适当的运动
杨丽萍说，女性每天都要进行适当的运动，如快走、慢跑、跳绳、转呼拉圈等。如果要在家中或办公室中做运动，也可选择原地双脚跳的运动方式，每次运动30分钟即可。女性在进行运动时，一定要采取循序渐近的方式，不要急于求成。在做完运动后，可再做一下伸展运动或找一个与胸同高的地方压压腿，同时不断地拍打小腿。这样做可以使小腿的肌肉变成条状，而不会变成块状，从而使腿部显得更瘦。
常吃具有减肥作用的食物
杨丽萍经常吃的“减肥食物”包括全麦面包、玉米、鸭蛋、豆浆、脱脂牛奶、苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜头、鱼、虾和鸡胸脯。
常用珍珠粉敷脸
杨丽萍说，女性在减肥期间，其皮肤可因缺乏营养而变得很粗糙。此时，女性可经常用珍珠粉敷脸，以滋养面部皮肤。用珍珠粉敷脸的方法是：用清水洗一下脸，用湿手沾一点儿珍珠粉，均匀地敷在脸上。经常这样做，可以使皮肤变得又白又滑。珍珠粉的价格低廉，在一般的药店都能买到。
篇6：杨丽萍减肥方法
杨丽萍减肥方法就是从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。除此之外，为了服务艺术，只要有演出，结束演出之前她肯定不吃东西，而且连水也不喝。对此，杨丽萍解释说：“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”
杨丽萍减肥方法需要极大的意志力，因为她的食谱常年不变，重要的是持之以恒地坚持。但是，虽然杨丽萍意志坚定不吃饭，但有时也会忍不住口。她说：“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。”虽然偶尔嘴馋，但杨丽萍依然注意控制热量。
篇7：杨丽萍减肥方法
早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果;晚餐2个小苹果+1片牛肉
杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”
此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”
食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。”
虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。
篇8：杨丽萍美容方法
杨丽萍美容方法是什么
一、红枣枸杞泡水。
晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水
枸杞配红枣这个搭配真的是不错的呢，枸杞益肝补肾，红枣补气养血，常喝可以调节内分泌，让女人拥有迷人的好气色，精力充沛。但关键是要坚持，妹子们如果指望喝一两周就能看到效果是不可能的。这个茶我一般建议大家可以在下午，因为枸杞子有安神的作用，如果有入睡困难和晚上易醒的妹子，在下午都可以享受这么一杯茶。
二、少吃米饭、面食等细粮。
《黄帝内经》里面有一句话“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”，其中五谷一般指的就是“大豆”、麦子、小米、糙米、玉米。这里的麦子可不是磨好的白面呢，就是白面精加工之前的粗粮。
而我们现在的人，总是精粮吃的太多，去饭店叫一个白胖的大馒头管够，要是想要一碗杂粮粥恐怕服务员觉得你太奇怪吧!米饭、白面等细粮的确是比粗粮的口感要好很多，但是，稻米、麦子在加工的过程中，一些真正有营养的物质都被去除了。现在有很多人非常爱干净却总喜欢得脚气，就是因为细粮吃的太多、粗粮吃的太少的原因。
同样重量的粗粮，热量比细粮要低的多，杂粮粥是非常好的减肥的主食，还有强烈的饱腹感，同时富含膳食纤维，有利于肠道排毒。而且营养还比细粮更全面，对皮肤和身材都非常好。
三、看《本草纲目》!
早几年，杨丽萍参加《鲁豫有约》的时候，主持人就问她，有没有什么保养秘诀，杨丽萍就说，平时没事的时候就喜欢翻翻《本草纲目》，看看哪些食物对身材皮肤好，她也会去吃。
很多妹子都要我推荐有关于女人养颜的书籍，其实我最推荐的就是《本草纲目》和《黄帝内经》之类，市面上那些有关于女性内调的美容书都是这几本古书的沿伸，说白了就是把里面简单的古文无限制的扩展放大。
杨丽萍自己接受采访时候都说，自己很少用护肤品，也不进美容院，就用简单的宝宝霜，而且从来不代言护肤化妆品，只接床品和首饰。看到自己终于跟特别喜欢的美人儿有了这么一点共通点，心里又是一阵欣喜。
市面上所见的那些美容书，特别明星写的那些，大多都有圈钱的嫌疑，但是因为包装漂亮，所以引得人都去买，反倒是因为这些真正养颜的古书，渐渐被遗忘了。嗯，写完推送妖精又要大手一挥，去买本《本草纲目》看看，我还是那句话，看明星写的美容书，不如请教家中的老中医。
四、吃精致少量的东西。
杨丽萍身高165，体重却只有90斤。网上流传一个杨丽萍的食谱，负责任的妖精在一次访谈当中得到了验证，真的吃的少唉!
早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
主持人问她，吃得饿吗?杨丽萍说，除了这些，她也会翻《本草纲目》，看看哪些食物对身体和皮肤好，也会去吃的。
其实，就妖精个人而言，并不是很赞成这个食谱呢，偶尔为之还不错，但是长期吃，很容易营养不良，可能艺术家跟咱们普通人不一样吧!唉!艺术家跟女明星一样，是我们难以理解的群体。我有狗仔朋友采访一大波明星奔赴晚宴，结果女明星们全程都没有动筷子，只喝红酒和白开水，唯有某台湾女星夹了一块炒面，第二天上头条，被描写成大食怪!
但是，我觉得杨丽萍吃精致而少量的东西却实在值得我们去推崇。人从原始社会进化而来，原始社会食物有限，最终生存下来和那一部分人都是比较抗饿的，不然早饿死了，所以一代一代的基因下来，人天生对饥饿就有偏爱和适应，吃少点儿通体舒适，吃多了，三高、血脂等问题都来了。
杨丽萍的这个食谱，总体来说是好的，牛肉是红肉类，补足气血;鸡汤补虚，提高人体免疫能力;苹果被称为是“全方位健康的水果”，都是对身体好的精致食材呢。她吃的可能不多，但是，也比有的妹子们，一天吃方便面、油炸食品这些高热量的食物要好得多。如果这个食谱可以加上杂粮粥和一些蔬菜的话，恐怕会更好一些。但是，我相信这些东西杨丽萍也会去吃的，这个食谱，更可能是她要表演节目的时候，会了身材更完全而吃的。
所以，我建议妹子们做人要宽厚，但是嘴巴还是要挑剔一些的，不要节食，在营养均衡的前提下，要吃也要多吃对身体有益的东西。
五、长年累月的舞蹈训练。
杨丽萍对舞蹈的追求真是达到了不疯魔不成活的地步，据说当时她跟先生准备要孩子的时候去医院，医生告诉她，她的脂肪含量太低，要增肥，但是增肥意味着跳出的舞蹈动作不漂亮，于是在孩子与舞蹈之间，她选择了后者。
跳舞的女生气质和身段都格外好，咱们这些半路出家的，没有机会练舞蹈，但是可以练瑜珈啊，效果也是不错的。舞蹈跟瑜珈都是很好的练习体型和减肥的动作，还可以拉伸筋骨，疏通身体的经络，促进血液循环和身体排毒。是非常适合女生的运动。
美容护肤小窍门
美容护肤小窍门1、醋美容
醋是大家常用的调料，不过它还有一定的美容作用。如果有时间，各位女士们在睡前最好能洗个温热的醋澡，只要在洗澡水中滴加少许的食醋，就可以让你浴后感觉格外舒服。
另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
美容护肤小窍门2、莫忘颈部
我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。
人体颈部的皮肤非常的脆弱，其汗腺的数量仅有脸部的三分之一，持水的能力比面部也要差很多，因而非常容易干燥，容易滋生细菌。
所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。
美容护肤小窍门3、牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。
如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。
美容护肤小窍门4、洗面奶+香皂+按摩
在晚上进行护肤的首要步骤肯定是清洁。在睡前一定要把皮肤清理干净，在清理时先把洗面奶均匀涂在脸上，然后在洗干净。
香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。
把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
美容护肤小窍门5、蜂蜜+鸡蛋+橄榄油
蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。
美容护肤小窍门6、蜂蜜+苹果+乳脂
将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏敷面，令你肤洁如玉。
篇9：杨丽萍孔雀舞观后感
杨丽萍生活在父母离异的家庭，和两妹妹一个弟弟跟母亲过。她是中国舞蹈家协会副主席、《云南印象》总编导、中华民族民间舞蹈等级考试专家委员会委员。被誉为中国五美人之一。1958年11月10日生于云南，洱源白族人。身高1。65米，体重45公斤。
听了上面的介绍，你一定很吃惊吧！作为一个成人，体重只有45公斤，这是她为了练孔雀舞，常年吃素造成的。
我应当怎样来描述杨丽萍的孔雀舞？
假如我是个诗人，我就要写出一首长诗，来描绘出她惊艳的舞姿。
假如我是个画家，我就要用线条，来描绘出她苗条灵动的身形。
假如我是个音乐家，我就要用音符来传达出她轻捷的舞步。
然而我什么都不是！我只能用我贫乏的文字来描写这高贵的舞蹈。
看——灯慢慢的亮了，整个舞台上只有她一只孔雀，她舞起来了，她动起来了。一只孔雀，在高视阔步。她时而侧身微颤，时而急速旋转，时而慢移轻挪，时而跳跃飞奔……像一潭水，被石子一击，起了涟漪，一圈一圈荡漾开来。她用柔嫩的腰肢，灵活的手指，轻盈的双脚，舞出神秘的境界。她的大眼，在向我们传递怎样的情感；她的嘴，一张一合，时而上扬时而下垂；她的发髻上的装饰，孤傲地站立着……炯炯有神的妙眼在眉目传情哪！红润小巧的嘴在讲述悠远的故事哪！华丽高贵的发髻，在宣布美的神气哪！
她是一个当之无愧的舞蹈家，她为中华民族写下了辉煌的一页。只要功夫深，铁杵磨成针。我们要学习她，只要坚持，什么事都能成功！
篇10：杨丽萍孔雀舞观后感
那柔美的腰肢，灵活的手指，轻盈的双手，修长的双腿，闪动飘逸，一切都是那样的曼妙。那双如水晶般透亮的眼睛，时而迷茫，时而娇媚，时而灵动，闪烁迷人。独特的发饰，发髻孤傲地站立着，衬托着她的清高。
她的长裙洁白胜雪，裙摆上缀着孔雀的花纹，美丽而不张扬的图案，顺着她的腰肢紧贴在她的身上，如一朵清丽的荷花屹立在舞台中央，纯洁，清秀。
黑暗的舞台中，一束洁白的光直射在她的身上，衬出她的娇媚。
她在温柔地旋转，裙摆缓缓漾了开来。渐渐地，旋转的速度开始加快，力度开始加强，脚尖轻轻点地。在这样的旋转中，她坐在了舞台中间，裙摆平整地铺在周围，头部向左微侧，观众看到了她完美的侧脸。左手指尖柔韧地蠕动着，一阵一阵通过手臂波浪形的弯曲传递到了右手指尖。修长的指甲晶莹闪耀，美妙地悸动着。微小的波浪逐渐加大幅度，似被风拂过的海面，泛起温柔甜美的波浪，柔软地舞动着。
她又站了起来，细碎的.舞步，时而如流水般急促，时而如流云般轻柔，时而又如雨点般轻快。每一个定点，都引来台下观众阵阵热烈的掌声。
长裙缓缓飞舞，她的手指像一只孔雀的头部，一会儿伸颈，一会儿轻啄，舞起来了，多么瑰丽的美！一幅画瞬间被上了色，所有情感在交织，在融合，在升华，神秘幽远，飞扬穿越，裙上的亮片反射着清丽的光，眩眼的光芒瞬间笼罩了整个舞台。
亦真亦假，似实似虚，张扬的活力在诠释生命的能量，舞者带领着观众进入了梦一般的世界中，沉醉、陷入……和梦想一起飞扬。
静了，停了，立成一尊高贵的雕像，一片静默……许久，响起了一阵经久不息的掌声。
篇11：杨丽萍孔雀舞观后感
不知道该怎样形容她的舞姿、她的灵动，单一个“美”字，是不足以表达的，她用她完美的丰姿，诠释了真正的孔雀舞，她就是杨丽萍。
杨丽萍像一只孔雀，当她身着轻纱般的舞衣出现在大家面前时，如春风一般，不禁为之震撼。她站立着，音乐徐徐飘来，用她优美的身姿，随音乐摆动。
看，她接着舞下去，时而柔美，像宁静的湖面，时而高亢，像是在天空飞翔。她的手指纤细，像孔雀般摆动，她的眼睛有神，忧愁、喜悦，淋漓尽致。她轻步曼舞像燕子归巢，高亢回旋像鹊鸟齐鸣。看，她忽而满脸欢欣，呈现出喜悦的面容；忽而一脸忧虑，表现出几丝忧愁，像林黛玉一般多愁善感。多姿多彩，奇舞飞扬，她用一只孔雀的神情传递生命的意义和辉煌。
在音乐的洗涤下，在灯光的指引中，她忘却了观众，忘却了自己，她只知道自己现在是一只美丽的孔雀，在纵情舞蹈、在享受快乐。也许在黄昏，也许在清晨，她都依然享受着。她不刻意做什么，她顺其自然，用心感受最深处的美。
孔雀亦是她，是她灵魂的代表。
篇12：杨丽萍孔雀舞观后感
惊艳，这就是我观看《雀之灵》之后的感受。我从来没有想过，有人可以把舞蹈跳到这种境界。
在温婉的音乐当中，杨丽萍渐渐出现。她的长裙洁白胜雪，服顺地贴着。远远地，仿佛就是一只不食人间烟火的孔雀，高贵优雅的孔雀！
看，她动起来了，她舞起来了！她用柔嫩的腰肢，灵活的手指，轻盈的双脚，舞出神秘的境界。她的大眼，在向我们传递怎样的情感；她的嘴，一张一合，时而上扬时而下垂；她的发髻上的装饰，孤傲地站立着……炯炯有神的妙眼在眉目传情哪！红润小巧的嘴在讲述悠远的故事哪！华丽高贵的发髻，在宣布美的神气哪！
我不得不说自己文笔粗糙，无法细致描绘出我所见到的高贵的美。
一只孔雀，在高视阔步。她时而侧身微颤，时而急速旋转，时而慢移轻挪，时而跳跃飞奔……
像一潭水，被石子一击，起了涟漪，一圈一圈荡漾开来。左手指尖柔韧地蠕动，一阵一阵传递给右手指尖。长指甲晶莹闪耀，美妙地悸动着。起先是轻微的小浪，然后加强，最后在那刻释放了。波动在柔美的动作中。她细碎的舞步，忽而如流水般疾速，忽而如流云般慢挪，忽而如雨点般轻快，忽而如击石般坚健。不管怎样的舞步，都给人以柔中带刚，刚中带柔的感觉。不禁点头示意。
瞧哪，长裙飞起来了！瑰丽的美呀！一只真正的孔雀！一幅画，忽然间描上了色，会觉得惊讶吗？旋转，踩点，仰视，升华！所有的情感在交织中凝聚，又在凝聚中膨胀，最后在膨胀中爆发！舞蹈的光芒笼罩了整个舞台。她似乎舞得更投入了。在翻飞中她选择了飞腾！
篇13：观杨丽萍孔雀舞有感
观杨丽萍孔雀舞有感
在温婉的音乐当中，杨丽萍渐渐出现。她的长裙洁白胜雪，服顺地贴着。远远地，仿佛就是一只不食人间烟火的孔雀，高贵优雅的孔雀！看，她动起来了，她舞起来了！她用柔嫩的腰肢，灵活的手指，轻盈的双脚，舞出神秘的`境界。她的大眼，在向我们传递怎样的情感；她的嘴，一张一合，时而上扬时而下垂；她的发髻上的装饰，孤傲地站立着……炯炯有神的妙眼在眉目传情哪！红润小巧的嘴在讲述悠远的故事哪！华丽高贵的发髻，在宣布美的神气哪！
我只能用我这乏味的文字来描绘出我所见到的高贵的美。
一只孔雀，在高视阔步。她时而侧身微颤，时而急速旋转，时而慢移轻挪，时而跳跃飞奔……像一潭水，被石子一击，起了涟漪，一圈一圈荡漾开来。左手指尖柔韧地蠕动，一阵一阵传递给右手指尖。长指甲晶莹闪耀，美妙地悸动着。起先是轻微的小浪，然后加强，最后在那刻释放了。波动在柔美的动作中。她细碎的舞步，忽而如流水般疾速，忽而如流云般慢挪，忽而如雨点般轻快，忽而如击石般坚健。不管怎样的舞步，都给人以柔中带刚，刚中带柔的感觉。不禁点头示意。瞧哪，长裙飞起来了！瑰丽的美呀！一只真正的孔雀！一幅画，忽然间描上了色，会觉得惊讶吗？旋转，踩点，仰视，升华！所有的情感在交织中凝聚，又在凝聚中膨胀，最后在膨胀中爆发！舞蹈的光芒笼罩了整个舞台。她似乎舞得更投入了。在翻飞中她选择了飞腾！
蓦地，音乐缓下来了，她的动作缓下来了。我们着急地注视着，她开屏阔步着。那份自信，出于对己的信任。她在踏步，她又加快了！她又再次把我们带进了幻虚幻实的境界。这里只有一只孔雀，却有无数个想成为孔雀的人！亦真亦假，似实似虚。飞扬的活力在释放高傲的能量。忘怀的舞者在尽情欢跃！渐渐地，慢了，缓了，顿了，停了。浓缩在光圈中，孔雀停止了华丽的舞蹈，静下来，立成了一尊高贵的雕像，却又真实地轻颤着……
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